OTİB Akademi & VR Terapi

28/07/2025

27/07/2025

Panik atak… Aniden gelen o yoğun korku dalgası, nefesin kesiliyormuş gibi hissettiren o an… Oysa bedenin bir alarm veriyor, sadece bir sinyal. Onu tanımak, anlamak ve doğru tekniklerle yönetmek mümkün. Kendine nazik ol, bu sadece bir an – sen ondan çok daha güçlüsün...
Sen de panik atakla ilgili deneyimlerini ya da merak ettiklerini yorumlarda paylaş, birlikte konuşalım.

15/03/2023

Aile İçi İletişim Semineri:

* İletişim ve Çeşitleri

*İletişim Çatışmaları

* Sen Dili - Ben Dili

*Empati ve daha birçok başlığı anlatacağım seminere sizi de davet ediyorum.

10/03/2023

Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB) Semineri:

*Psikolojik Travma Nedir?

*Her kötü deneyim Travma mıdır?

* TSSB Nedir?

* Travmalar Silinir mi? Unutulur mu?

* TSSB Nasıl Tedavi Edilir?

* TSSB ve EMDR Terapi vb. daha birçok başlığı anlatacağım seminere sizi de davet ediyorum.

02/11/2022

Gelen mesajı doğru okumak çok önemli. Bazen mesaj muhatabına karmaşık ve okunması zor gelebilir, böyle bir durumda destek almak süreci kolaylaştracaktır...

28/10/2022

.

26/10/2022

.

25/05/2022

Artur Schopenhauer, Hayatın Anlamı'nda der ki: "Doğrusu herkes, her zaman belli bir tasa, kaygı, endişe, ıstırap ya da sıkıntı terkibine ihtiyaç duyar, tıpkı bir geminin sağa sola yalpalamadan dosdoğru yol alabilmesi için bir denge ağırlığına ihtiyaç duyması gibi..."
Evet, denge olmalı, dengeli olmalı insan, sevincinde de hüznünde de dengeyi aramalı, dengeli olmak için mücadele etmeli.
Unutmamalı insan, hiçbir şeyin sonsuza kadar sürmeyeceğini, yaşadığı sevincin de, hüznün de bir gün son bulacağını ve bir anıdan ibaret kalacağını unutmamalı. Yaşantılara yüklenilen anlamlar hayatı şekillendiriyor, aksi takdirde nasıl olur da aynı yaşantı bir kişi için keyif verici olabilirken bir diğeri için ızdırap hatta travmaya dönüşebilir ki? *Yaşadıklarımıza yüklediğimiz anlamlarda da dengeli olmalıyız.*

16/03/2022

Hiperaktiviteyi son model spor bir araba olarak düşünebilirsin. Ne var ki bu arabada bisiklet frenleri var, çok hızlı hareket ediyor, çok gürültü çıkarıyor ve sen durmak istediğinde duramıyor. Arabanı kullandığında kontrolü kaybettiğin için kuralları çiğniyor ve sürekli tepki çekiyorsun. Ayrıca araban çoğu zaman etraftaki unsurları doğru bir şekilde hesaplamadan vermemesi gereken uyarılar verdiği için (Dürtüsellik) senin sürüşünü bozuyor. 
Bu durumda sana düşen görev, içinde bulunduğun durumu anlamak, yaşamını içinde bulunduğun durumun kötüleşmesini önleyecek şekilde düzenlemek, kontrolü elinde tutabilmek için kendini geliştirmek adına destek almak.

14/03/2022

Dikkat isminde bir arkadaşının olduğunu düşün, bu arkadaşın senin yoğunlaşıp bir sonuç almak istediğin şeylerde yanında olduğunda hiç zorlanmadan sonuç alabiliyorsun. Bu arkadaşının birbirinden farklı ve çok sayıda ilgi alanı var ve bir anda yeni ilgi alanları bulabildiği için ona her ihtiyacın olduğunda yanında olamıyor. Arkadaşın anında başka bir konuya yönelebiliyor ve senin başladığın işi yarım bırakmana, okuduğunu anlamada ve öğrenmede zorlanmana, hayallere dalmana, aradığın bir şeyi bulamamana, iş veya randevun olduğunu unutmana vb. gibi zor durumlarda kalmana sebep oluyor, dolayısıyla da sen o esnada arkadaşının eksikliğini hissediyorsun. Arkadaşının eksikliği seni zor durumda bıraktığı halde onun peşine takılıp önem sırası gözetmeden birçok işi aynı anda yapmak (Multitasking) çok hoşuna gidiyor. Bir de bu arkadaşının önemsediği bir konuya yoğunlaştığında başka bir şeye yönelmeden saatler geçirebilme (Hyperfokus) gibi bir özelliği var.

17/09/2021

Komuna E Tetoves Qazimi