Sense of Self

12/12/2025

За сите тие кои себеси се дијагностицираа со people pleasing, кои чувствуваат дека другите се поважни од нив самите, третата работилница ќе ја опфати оваа тема и ќе ни помогне да ја најдеме својата оска и да се погрижиме за своите потреби.

Сите 3 работилници можете да ги слушнете за 2.200 ден за пријавување до 12ти декември.
Билет за 2 работилници е 1.600ден и
билет за една работилница е 900 ден.

Линкот за пријава https://senseofself.mk/rabotilnici-obuki/fokus-na-sebe-mesechni-onlajn-rabotilnici-za-svesnost-i-promena/

Оваа нова година да ја почнеме со насочена грижа за своето ментално здравје. 💙

03/12/2025

Првата работилница на тема дневникување ќе не научи да подзастануваме за да се провериме како сме, а оваа работилница ќе не научи како да ги распознаеме и посуптилните стресни сигнали на телото и навреме да реагираме, наместо да го чекаме прегорувањето за да се освестиме.

Со оваа дискусија за свесна грижа за своето тело ја почнуваме новата година, па застани и прочитај дали темата и тебе те повикува - https://senseofself.mk/rabotilnici-obuki/fokus-na-sebe-mesechni-onlajn-rabotilnici-za-svesnost-i-promena/

Искористи поволности за купување на билети за сите 3 работилници до 12ти декември!

01/12/2025

„Сакам да почнам да водам дневник, ама не знам како“... Оваа реченица ја имам слушнато многу пати и доаѓа заедно со „немам што да пишувам“ и „немам време“. 💙

Дозволи ми да ти покажам ШТО све можеш да дневникуваш, КАКО да користиш и зборови и боја во дневникот и како сето тоа може да се одрази одлично на твоето ментално здравје

Ќе ти споделам мали и практични техники за да започнеш со рефлексија и да не се оптеретиш со големи очекувања од себе. Можеби ќе се инспирираш да ја почнеш новата година со рутина за дневникување како прв чекор кон подобра грижа за себе.

Пријави се на линкот https://senseofself.mk/rabotilnici-obuki/fokus-na-sebe-mesechni-onlajn-rabotilnici-za-svesnost-i-promena/
Патем, види ги насловите и на останатите две работилници од овој циклус, До 12ти декември можеш да си набавиш билет за сите три работилници по најповолна цена.💙🧚‍♂️✨️

25/11/2025

3 месеци и 3 работилници се зад нас! Го завршивме првиот циклус работилници посветен на секојдневните симптоми на силни емоции – пасивна агресија, прокрастинација и прекумерно размислување. Поттикната од вашиот интерес и фидбек за овие групни сесии, одлучив да продолжам со месечните работилници и ги најавувам следните 3 работилници.

Овие работилници ќе ни помогнат да се погрижиме за своето ментално здравје преку активна само- рефлексија (свесност за себе), само- регулација (смирување на нервниот систем) и градење здрави релации со другите (наместо people- pleasing). Еве ги следните 3 теми:

❄️Работилница 1 – 17 декември 2025, 18:00 ч
„Дневникување за подобро ментално здравје“
Како да се грижиме за себе преку само-рефлексија

Првата работилница е посветена на дневникувањето како алатка за саморефлексија – како преку пишување и цртање полесно да ги разбереме своите мисли, чувства и обрасци и да си креираме момент на рутина и контакт со себе во активното секојдневие.

❄️Работилница 2 – 14 јануари 2026, 18:00 ч
„Телото ни зборува – препознавање на раните сигнали на стрес“
Како навреме и свесно да го регулираме телото

Втората работилница ќе нè внесе во говорот на телото – ќе учиме како да ги препознаеме раните сигнали на стрес, напнатоста и потребата за пауза и како можеме да се регулираме преку едноставни телесни вежби.

❄️Работилница 3 – 11 февруари 2026, 18:00 ч
„Помeѓу угодување на другите и грижа за себе“
Како да ја најдеме границата меѓу туѓите и своите потреби

Третата работилница е фокусирана на people pleasing – што се случува кога кажуваме „да“ иако не го чувствуваме, зошто го правиме тоа и како да изградиме побалансиран однос меѓу сопствените потреби и туѓите очекувања.

Следете го линкот за повеќе информации за работилниците и поволностите за рано пријавување за повеќе од една работилница (поволностите важат за пријавување до 12ти декември).

https://senseofself.mk/rabotilnici-obuki/fokus-na-sebe-mesechni-onlajn-rabotilnici-za-svesnost-i-promena/

#стрес #психологскопје #работилница

19/11/2025

За свесна грижа за себе ✨️

31/10/2025

Уште неколку дена до последната работилница од овој циклус !Пријавување направете овде https://senseofself.mk/rabotilnici-obuki/fokus-na-sebe-mesechni-onlajn-rabotilnici-za-svesnost-i-promena/

Send a message to learn more

28/10/2025

🍁 Се ближи терминот за третата работилница од циклусот Фокус на себе.

Ќе зборуваме за overthinking,
🍂ќе се поплачеме за начинот на кој ни го управува секојдневието,
🍂ќе видиме како е ова претерано размислување поврзано со анксиозноста и
🍂ќе учиме начини на кои можеме поздраво да се справиме со неа, наместо да смислуваме сценарија до бескрај.

🍁 Има уште време за да си набавиш билет за учество ако си заинтрересиран/а, до 3ти ноември. Линкот е во с тори и овде
https://senseofself.mk/rabotilnici-obuki/fokus-na-sebe-mesechni-onlajn-rabotilnici-za-svesnost-i-promena/
Се гледаме скоро!

02/10/2025

Знам колку измачува кругот во кој се вртиш. До смачување, и поради неизвршувањето и шоради чувството на вина дека пак одложи.

☂️Вклучи се во работилницата за да научиш што ти се случува кога одложуваш и ќе ти објаснам зошто не е просто мрзливост да прокрастинираш.
☂️Ќе увидиш како го користиме одложувањето во одбрана од непријатни емоции – страв, перфекционизам, несигурност.
☂️Ќе зборуваме и за тоа како да се справиш со внатрешниот критичар и да ги намалиш чувствата на вина и срам поврзани со одложување.

Уште малку денови останаа за пријавување. Линкот е во био и во стори. Те чекам.

25/09/2025

🍁Терминот на втората работилница се доближува. Работиме на темата одложување/ прокрастинирање , тема која редовно се појавува на сесии. ✨️
🍂Првата работилница беше супер активна дискусија благодарение на учесниците кои храбро зборуваа за своите пасивно агресивни обрасци и ги согледаа во ново светло кое им овозможува да ја почнат промената кај себе.

🍁Пријавувањето за работилница направете го на линкот во био или во стори. Доколку ве интересира и последната тема од оваа најава, поврзана со анксиозноста и overthinking , имате можност да купите билет за двете работилници кои преостанаа со попуст.
✨️Билет за една работилница е 1000 ден., билет за двете работилници е 1800 ден.

#растиразвој #работилница #психотерапија # #психотерапевт #психологскопје #фокуснасебе #пасивноагресивно #одложување #прокрастинација #анксиозност #растиразвој #работилница #психотерапија # #психотерапевт #психологскопје #фокуснасебе #пасивноагресивно #одложување #прокрастинација #анксиозност

11/09/2025

Пријавувањето е сеуште отворено.

Имаш можност да искористиш пакет попусти за повеќе од една работилница ако си ги обезбедиш билетите до 12ти септември.

На линкот во био прочитај повеќе за работилниците Фокус на себе и пријави си го учеството.

Ве очекувам!

#растиразвој #работилница #психотерапија # #психотерапевт #психологскопје #фокуснасебе #пасивноагресивно #одложување #прокрастинација #анксиозност

04/09/2025

Се препозна во најмалку една од овие сцени, нели? Ги имаш веќе почувтствувано
🌾 замките на тензичната пасивна лутина,
🌾 немоќта во бесконечното одложување,
🌾 очајот на мислењето и премислувањето за едно исто по стопати.

Разгледај ги повеќе темите на трите работилници. Сеуште имаш можност да се вклучиш во сите 3 по поволна цена, со пријавување најдоцна до 12 септември.
Деталите се на линкот во стори или био.
Те чекам да работиме на овие сцени заедно!

#растиразвој #работилница #психотерапија # #психотерапевт #психологскопје #фокуснасебе #пасивноагресивно #одложување #прокрастинација #анксиозност