Sense of Self

16/03/2026

За да му дадеме глас на овој дел од нас кој се спротивставува на другите и тој да биде адекватен и успешно да нè штити наместо само да нè увалува во конфликти со другите, потребно е време и вежбање. Во меѓувремеи според мене поважно- да повежбаме пауза пред реагирање - да повежбаме успорување на времето пред да се спротивставиме. Во таа пауза ќе се појави изборот КАКО да го кажам моето НЕ.

12/03/2026

Понекогаш деловите од нас што најмногу се критикувани се токму тие што се обидуваат да нè заштитат. Во терапија често откриваме дека некои аспекти во нас се појавиле за да кажат „ова не е во ред за мене“.

Да ја свртиме љубопитноста на кратко кон овој „непослушен“ дел – оној што не сака да молчи, да се прилагоди по секоја цена или да се оттурне себеси за мир со другите.
Да видиме дали е секојпат проблем или можеби е заштитник. 🍀💪

18/02/2026

Кој психолог не сака да одговара на убави прашања, особено за љубовта? 🌺 Благодарност до и .mk за разговорот по повод денот на љубовта. ❤️
https://www.slobodenpecat.mk/intervju-so-ana-stojanovska-psiholog-najgolemata-opasnost-kaj-nedefiniranite-vrski-e-shto-se-naviknuvame-na-troshki-vnimanie/

12/12/2025

За сите тие кои себеси се дијагностицираа со people pleasing, кои чувствуваат дека другите се поважни од нив самите, третата работилница ќе ја опфати оваа тема и ќе ни помогне да ја најдеме својата оска и да се погрижиме за своите потреби.

Сите 3 работилници можете да ги слушнете за 2.200 ден за пријавување до 12ти декември.
Билет за 2 работилници е 1.600ден и
билет за една работилница е 900 ден.

Линкот за пријава https://senseofself.mk/rabotilnici-obuki/fokus-na-sebe-mesechni-onlajn-rabotilnici-za-svesnost-i-promena/

Оваа нова година да ја почнеме со насочена грижа за своето ментално здравје. 💙

03/12/2025

Првата работилница на тема дневникување ќе не научи да подзастануваме за да се провериме како сме, а оваа работилница ќе не научи како да ги распознаеме и посуптилните стресни сигнали на телото и навреме да реагираме, наместо да го чекаме прегорувањето за да се освестиме.

Со оваа дискусија за свесна грижа за своето тело ја почнуваме новата година, па застани и прочитај дали темата и тебе те повикува - https://senseofself.mk/rabotilnici-obuki/fokus-na-sebe-mesechni-onlajn-rabotilnici-za-svesnost-i-promena/

Искористи поволности за купување на билети за сите 3 работилници до 12ти декември!

01/12/2025

„Сакам да почнам да водам дневник, ама не знам како“... Оваа реченица ја имам слушнато многу пати и доаѓа заедно со „немам што да пишувам“ и „немам време“. 💙

Дозволи ми да ти покажам ШТО све можеш да дневникуваш, КАКО да користиш и зборови и боја во дневникот и како сето тоа може да се одрази одлично на твоето ментално здравје

Ќе ти споделам мали и практични техники за да започнеш со рефлексија и да не се оптеретиш со големи очекувања од себе. Можеби ќе се инспирираш да ја почнеш новата година со рутина за дневникување како прв чекор кон подобра грижа за себе.

Пријави се на линкот https://senseofself.mk/rabotilnici-obuki/fokus-na-sebe-mesechni-onlajn-rabotilnici-za-svesnost-i-promena/
Патем, види ги насловите и на останатите две работилници од овој циклус, До 12ти декември можеш да си набавиш билет за сите три работилници по најповолна цена.💙🧚‍♂️✨️

25/11/2025

3 месеци и 3 работилници се зад нас! Го завршивме првиот циклус работилници посветен на секојдневните симптоми на силни емоции – пасивна агресија, прокрастинација и прекумерно размислување. Поттикната од вашиот интерес и фидбек за овие групни сесии, одлучив да продолжам со месечните работилници и ги најавувам следните 3 работилници.

Овие работилници ќе ни помогнат да се погрижиме за своето ментално здравје преку активна само- рефлексија (свесност за себе), само- регулација (смирување на нервниот систем) и градење здрави релации со другите (наместо people- pleasing). Еве ги следните 3 теми:

❄️Работилница 1 – 17 декември 2025, 18:00 ч
„Дневникување за подобро ментално здравје“
Како да се грижиме за себе преку само-рефлексија

Првата работилница е посветена на дневникувањето како алатка за саморефлексија – како преку пишување и цртање полесно да ги разбереме своите мисли, чувства и обрасци и да си креираме момент на рутина и контакт со себе во активното секојдневие.

❄️Работилница 2 – 14 јануари 2026, 18:00 ч
„Телото ни зборува – препознавање на раните сигнали на стрес“
Како навреме и свесно да го регулираме телото

Втората работилница ќе нè внесе во говорот на телото – ќе учиме како да ги препознаеме раните сигнали на стрес, напнатоста и потребата за пауза и како можеме да се регулираме преку едноставни телесни вежби.

❄️Работилница 3 – 11 февруари 2026, 18:00 ч
„Помeѓу угодување на другите и грижа за себе“
Како да ја најдеме границата меѓу туѓите и своите потреби

Третата работилница е фокусирана на people pleasing – што се случува кога кажуваме „да“ иако не го чувствуваме, зошто го правиме тоа и како да изградиме побалансиран однос меѓу сопствените потреби и туѓите очекувања.

Следете го линкот за повеќе информации за работилниците и поволностите за рано пријавување за повеќе од една работилница (поволностите важат за пријавување до 12ти декември).

https://senseofself.mk/rabotilnici-obuki/fokus-na-sebe-mesechni-onlajn-rabotilnici-za-svesnost-i-promena/

#стрес #психологскопје #работилница

19/11/2025

За свесна грижа за себе ✨️

31/10/2025

Уште неколку дена до последната работилница од овој циклус !Пријавување направете овде https://senseofself.mk/rabotilnici-obuki/fokus-na-sebe-mesechni-onlajn-rabotilnici-za-svesnost-i-promena/

Send a message to learn more

28/10/2025

🍁 Се ближи терминот за третата работилница од циклусот Фокус на себе.

Ќе зборуваме за overthinking,
🍂ќе се поплачеме за начинот на кој ни го управува секојдневието,
🍂ќе видиме како е ова претерано размислување поврзано со анксиозноста и
🍂ќе учиме начини на кои можеме поздраво да се справиме со неа, наместо да смислуваме сценарија до бескрај.

🍁 Има уште време за да си набавиш билет за учество ако си заинтрересиран/а, до 3ти ноември. Линкот е во с тори и овде
https://senseofself.mk/rabotilnici-obuki/fokus-na-sebe-mesechni-onlajn-rabotilnici-za-svesnost-i-promena/
Се гледаме скоро!