Nutrition by Simona Korunovska

Home
Macedonia
Skopje
Nutrition by Simona Korunovska

Персонализирана исхрана. Корисни совети. Здрави и брзи рецепти.

13/01/2026

Кога правам полнети пиперки вообичаено се цели и не додавам пармезан, ама ова беше уште повкусна варијација 🫑

Потребни состојки:
- 300 г мелено мисиркино месо
- 1 рака ориз
- 3 или 4 бабури
- 1 морков
- 1 мал кромид
- доматен сос Viva la Cucina
- маслиново масло
- зачини (био вегета, црвена пиперка, магдонос , чубрика и оригано)

Доматниот сос Viva la Cucina нема конзерванси и исто така нема глутен - ова мислам дека е важен податок за сите кои се храните безглутенски 😊

Стискајте save и кажете како испаднало ❤️

09/01/2026

Многу потсетуваат на Mac and cheese само се малку поздрава варијанта 🫕

Љубители на праз, стискајте save веднаш 🙌🏼
Тие што не сте фанови- размислете уште еднаш затоа што празот е диуретик кој може да помогне со задршката на течности 🥬

За поголема количина на протеин, би ги сервирала со грчки јогурт, котиџ или пилешко 🧀

Ова се потребните состојки:
- 1 пакетче њоки
- 1 мала главица карфиол
- 1 стапче праз
- пармезан
- маслиново масло
- малку млеко
- 1 лажичка брашно

30/12/2025

После 6 месеци користење на Samsung Galaxy z Fold 7, морам со вас да ги споделам моите омилени карактеристики 😁

Ако од сите треба да изберам само една, тогаш дефинитивно ќе го изберам Gemini како алатка која ме воодушеви кога прв пат научив да ја користам 😊

кој е вашиот омилен Samsung feature? 💙

20/12/2025

Нема нешто порелаксирачко од викенд кафе муабет со другарка, освен можеби изланасиран брз оброк со истата 😅

Ова се потребните состојки:

- бејби спанаќ
- шери домати
- 4 јајца
- 1 блок фета
- доматно пире
- маслиново масло
- зачини (сол, бибер, лукче во прав, чубрика)
- интегрално лепче од 100% цело зрно од

Искрено, мислам дека заборавив на Елена да и направам кафе, а за вие да не си го заборавите оброчево како опција, ве советувам да си стиснете save 🫠❤️

16/12/2025

Едно од најмоќните оружја против зимските настинки верувале или не- се токму пробиотиците 🤒

Затоа рецептов за солена каша сметам дека е одлична опција за појадок или вечера за претстојниов период, особено за сите нас што секогаш бираме солен наместо сладок појадок 😁

Потребни се само неколку состојки:
⚪️ овесни снегулки- имаат низок гликемиски индекс, многу растителни влакна и се храна за пробиотиците

⚪️ пробиотски јогурт - содржи голема количина на добрата бактерија LGG (повеќе од милијарда добри бактерии). Истата е една од најистражуваните и се смета дека одлично влијае на имунитетот

⚪️ јајцето е извор на протеин и здрави масти

⚪️ од зеленчук ставив скоро се што имав во фрижидер- колку е оброкот пошарен, толку е нутритивно побогат

И за крај остана уште ве прашам- тим солен или сладок појадок ? ✌🏼

30/11/2025

Освен што ми помага на броење калории со Gemini опцијата, мојот Samsung Galaxy Z 7 Fold го користам и како дигитален кувар 😁

Split screenot е одличен за оваа намена, како и да си подработиш на викенд ако не си понел лаптоп 🥰

29/11/2025

Кога станува збор за здрав оброк за себе, како нутриционист имам 3 клучни критериуми:

- количина на протеин
- количина на растителни влакна
- време на подготовка

Кремастава протеинска салата во комбинација со новото лепче од на 100% цело зрно на збогатено со чија и киноа исполнува многу повеќе од моите 3 клучни критериуми 😁

Затоа ве советувам да си стиснете веднаш save, а ова се потребните состојки:

- 150 гр пилешки стек
- 150 гр грчки јогурт
- 1 лажица сецкани бадеми
- 1 рака брусница
- малку магдонос
- зачини по избор (јас ставив лукче во прав, шрирача и бибер)
- 2 парчиња лепче од 100% цело зрно со чија и киноа

Ве чекам да кажете дали ви се допаѓа ако го направите ❤️

02/03/2025

Различни суплементи се препорачува да се пијат во различен период во денот со цел вашето тело максимално да ги искористи нивните придобивки ☀️
Затоа што сите сме различни, ако имате некаква состојба, или пиете одредена терапија, па дадените временски рамки не функционираат за вас, најдобро е да консултирате стручно лице 👩🏻‍⚕️

Сите суплементи од слајдовите се достапни во сите аптеки, а на страната на @витаминимк можете да си најдете и суплементи на попуст 🥰

21/02/2025

Најсреќна бев на целиот свет кога дознав дека ќе имам девојче 🌸
Среќен 5ти роденден Хана, мама те сака најмногу на целиот свет 🌎 💖

08/02/2025

Црвената боја ме асоцира на пигментот ликопен во овошјето и зеленчукот и е еден од најмоќните антиоксиданси во природата.
Може да го намали лошиот LDL холестерол, ја штити кожата од ултравиолетовото зрачење, а може и да го успори стареењето 🍓

Ме асоцира на љубов и на шери доматите што ги имам секое лето на тераса 🍅

Ако црвената боја треба да ја поврзам со dm, тогаш прва асоцијација ми е нивната кампања за поддршка на менструалното здравје. Менструалниот циклус повеќе не е табу тема и заедно со , не си повеќе сама ❤️

Ова е мојот , а како изгледа твојот? 🥰

24/01/2025

Мислам дека сите кога пробуваме да ослабеме се мериме на вага секој ден и најчесто секој пат бројката е поразлична, па затоа еве мала помош од мене 😅

Стисни си save и прати на некој што се мери секој ден 🩷

17/01/2025

Кога ми недостасува инспирација за оброк, прво отварам да видам што имам во слики да се потсетам на оброци што не сум ги правела одамна, а ми се допаднале доволно да ги сликам 😁

Па ако и на некој од вас му е потребна инспирација за ручек- еве нешто од мојата архива 🥰

Address

Улица Васил Ѓоргов бр 12, Скопје, Северна Македонија
Skopje
1122

Website

http://www.instanutricionist.mk/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nutrition by Simona Korunovska posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Nutrition by Simona Korunovska:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Skopje?