Zorica Nikolova

24/12/2025

Van Gogh once wrote to his brother Theo:
“Find things beautiful as much as you can, most people find too little beautiful.”

From a therapeutic perspective, this is an invitation to slow down and notice.
Not everything becomes meaningful by changing — some things soften when we truly see them.

When we allow ourselves to notice the ordinary,
our nervous system settles, our perspective widens, and what once felt heavy can begin to feel more alive.
Beauty is not always something we find.
Sometimes, it’s something we practice seeing.✨️
..

Ван Гог еднаш му напишал на својот брат Тео:
„Наоѓај убавина колку што можеш — повеќето луѓе наоѓаат премалку убаво.“

Од психотерапевтска перспектива, ова е покана да забавиме и да забележиме.
Не мора сè да се промени за да започне исцелувањето — понекогаш начинот на кој гледаме е доволен да го омекне искуството.

Кога си дозволуваме да го забележиме обичното, нервниот систем се смирува,
перспективата се проширува, а животот почнува да се чувствува пожив.
Убавината не е секогаш нешто што го наоѓаме.
Понекогаш, таа е нешто што учиме да го гледаме.✨️

23/12/2025

Sometimes we think we can’t change unless the situation changes. But real change often begins when we change how we relate to it.

We don’t suffer only because of what happens,
but because of the meaning we attach to it.

When we meet our experience with more awareness and calm, new options become visible.
A shift in perspective creates a shift in choice.
And choice is where change begins.

Cheers to more awareness and calmness in the new. HNY 🎄

— Room to Bloom
Center for Psychological Counseling & Psychotherapy
..

Понекогаш мислиме дека не можеме да се промениме додека ситуацијата не се промени.
Но вистинската промена често започнува
кога го менуваме односот кон она што ни се случува.
Не страдаме само поради настаните,
туку поради значењето што им го даваме.

Кога на искуството приоѓаме со повеќе свесност и смиреност, се појавуваат нови избори.
Промената на перспективата ја отвора можноста за промена.

Да наздравиме за повеќе свесност и смиреност во новата година. Среќна Нова🎄

— Room to Bloom
Центар за психолошко советување и психотерапија

23/12/2025

“The secret, dear Alice, is to surround yourself with people who make your heart laugh.”

— Alice in Wonderland

The best children novels gave us inspiration, peak in fantasy world and life lessons. This one psychologically reminds us that emotional safety matters.
The people we keep close shape how regulated, seen, and alive we feel.
Laughter is not just joy — it’s a signal of connection, ease, and belonging.

Choose relationships where your nervous system can soften, where you don’t have to shrink or perform, and where being yourself feels enough.🌿..

Најдобрите детски романи ни даваат инспирација, поглед во светот на фантазијата и тивки животни лекции.

Овaa нè потсетува дека емоционалната безбедност е важна.
Луѓето со кои сме блиски го обликуваат начинот
на кој се чувствуваме регулирани, видени и живи.
Смеата не е само радост — таа е знак на поврзаност, леснотија и припадност.

Одбирај односи во кои твојот нервен систем може да се смири, каде не мораш да се намалуваш или да се докажуваш, и каде тоа што си — е доволно. 🌿

05/12/2025

In a world obsessed with stories of success and productivity, we often forget the most essential part: our presence.

Not every day needs to be “maximized.”
Some days are meant to be felt, not achieved.

Presence isn’t passivity — it’s the deepest form of self-care, and care for others.
When we are present, we become more grounded, connected, and aligned with our own life.

✨ You can change your story and measure your day by how present you were, not by how much you got done.



---

Во свет опседнат со приказни за успех и продуктивност, лесно е да го заборавиме најважното: нашето присуство.

Не секој ден треба да биде „искористен до максимум“. Некои денови се тука за да ги почувствуваме, не за да ги постигнеме.

Присутноста не е пасивност — таа е најдлабокиот облик на грижа за себе и за другите.
Кога сме присутни, стануваме поконектирани, посмирени и поприврзани кон животот што го живееме.

✨ Променете ја приказната и мерете го денот според тоа колку си бил/а присутен, а не колку задачи си завршил/а.

05/12/2025

Филмот т.н. седма уметност, претставува значаен медиум во практиката на интегративната психотерапија.
Анализата на филмските ликови, нивните доблести, мани, постапки и емоции може да ни овозможи појасен увид во нас самите, што е еден од есенцијалните моменти во психотерапијата. Филмовите можат да го допрат нашето несвесно и да нè поттикнат да размислуваме за нешта на кои претходно не сме посветиле внимание.

Соновите, чија анализа има голема улога во Фројдовата психоанализа и во психотерапијата воопшто, често биле инспирација за кинематографијата. Многу светски познати кинематографи имплицираат дека истиот процес на човечкиот ум кој е одговорен за создавање филмови е одговорен и за создавање сништа.

„Не ми се допаѓа идејата за ‘разбирање’ на филмот. Не мислам дека рационалното разбирање е суштински елемент за доживување на било кое уметничко дело. Филмот или има нешто да ви каже или нема. Ако ве допрело, нема потреба да ви биде објаснето. Ако не – ниедно објаснување нема да направи да ве допре.“
— Федерико Фелини

---

Film (the so-called seventh art) represents an important medium in the practice of integrative psychotherapy.
The analysis of film characters—their strengths, flaws, actions, and emotions—can offer us a clearer understanding of ourselves, which is one of the most essential aspects of psychotherapy. Films can touch our unconscious and encourage us to reflect on things we may not have previously paid attention to.

Dreams, whose analysis plays a major role in Freud’s psychoanalysis and in psychotherapy in general, have often served as inspiration for filmmakers.
A lot of famous filmmakers are implying that the same processes of the human mind are responsible both for making films and for creating dreams.

“I don’t like the idea of understanding a film. I don’t think rational understanding is an essential element of experiencing any work of art. A film either has something to say to you or it doesn’t.
If it touched you, there is no need for it to be explained. If it didn’t, no explanation will make it touch you.”
— Federico Fellini

05/12/2025

If we look at how the plant and animal world responds to seasonal change. It will be obvious that we as humams will respond the same. And yet, we expect ourselves to be immune?

It’s not just you. It’s winter if:
• You need more rest and sleep right now
• You don’t have the same social mojo
• You feel hungrier, and feel less satisfied by your food
• You feel less motivated to move
• Your mood isn’t as sparkly
• You’re wondering where your energy went

Be gentle with yourself. It’s just winter!
Permission to cocoon. ❄️

---

Доколку погледнеме како растителниот и животинскиот свет реагира на сезонските промени, повеќе од јасно ни е дека и ние ќе реагираме. А сепак очекуваме од себе да бидеме имуни?

Не си само ти, тоа е зимата доколку:
• Ти треба повеќе одмор и сон
• Немаш исто ниво на социјална енергија
• Си погладен/погладна, ти се јаде покалорична храна и помалку си задоволен/а од храната
• Имаш помалку мотивација за движење
• Расположението не ти е толку „ со искри“
• Се прашуваш каде исчезна твојата енергија

Биди нежeн/нежна кон себе. Само зима е!
Овој пост е дозвола да се повлечеш и одмориш. ❄️

15/11/2025

In an imagined dialogue between the philosopher Friedrich Nietzsche and the prominent Viennese physician Josef Breuer, Irvin Yalom in his novel “When Nietzsche Wept” presents a very interesting question:

Nietzsche says:
“Imagine the following thought experiment!

What if some demon told you that this life you are living now — and the life you have lived before — you must live again and again, countless times, and in it there would be nothing new. Every pain and every joy, everything great or small in your life would return, all in the same order...

Here is the question for you:
Do you hate this idea?
Or do you like it?”

“I hate it!” Breuer almost shouted.
“I have always lived with the feeling that I haven’t really lived, that I haven’t tasted freedom… this idea horrifies me.”

“Then,” Nietzsche advised him, “live in such a way that you will come to like this idea!”

15/11/2025

Being strong with someone means creating a sanctuary for someone in pain, a respite from the busy, indifferent world around us, just sitting down, listening, and allowing the person to acknowledge his or her pain.

Val Walker, The Art of Comforting: What to say and do for people in distress..

Да бидеш силен со некого значи да создадеш засолниште за некој што е во болка, одмор од зафатениот, рамнодушен свет околу нас, само да седнеш, да слушаш и да му дозволиш на лицето да ја признае својата болка.

Вал Вокер, Уметноста на утехата: Што да се каже и направи за луѓето кога се вознемирени

15/11/2025

Your brain is not fixed — it’s fluid, adaptable, and capable of healing. 🧠✨

That’s the magic of neuroplasticity — your brain’s ability to rewire, reshape, and create new pathways every single day.

Every thought you repeat, every emotion you process, every habit you practice — is literally reshaping your brain.
When you choose reflection over reaction, grounding over avoidance — you’re teaching your nervous system safety and stability.

Healing isn’t about “changing who you are.”
It’s about rewiring how your brain responds to the world — from survival to safety, from fear to peace.

So yes, your patterns can shift and your triggers can soften.🍀

---

Нашиот мозок не е фиксен — тој е флуиден, адаптибилен и способен за промена. 🧠✨

Тоа е магијата на невропластичноста — способноста на мозокот да преврами, преобликува и создава нови патеки секој ден.

Секоја мисла што ја повторуваме, секоја емоција што ја обработуваме, секоја навика што ја практикуваме — буквално го обликува нашиот мозок.
Кога го избираме размислувањето наместо реакцијата, заземјувањето наместо избегнувањето — го учиме нашиот нервен систем на безбедност и стабилност.

Промената не значи „да станеме некој друг“.
Туку да го промениме начинот на кој нашиот мозок реагира на светот —од преживување кон безбедност, од страв кон мир.

Така да, нашите обрасци можат да се променат и нашите тригери можат да омекнат.🍀

15/11/2025

И навистина покажаа дека родителите за жал навистина се потценуваат себеси во однос на верувањето за значењето кај нивните деца. И кога ќе слушнет родител на адолесцент да каже „ние не сме му важни, баш му е гајле за нас“ тоа апсолутно не е точно. Ние и те како сме им многу важни. Прашањето е само како ние им приоѓаме, колку и ние се менуваме како се менува нивната возраст- прим. д-р Славица Гајдаѕис Кнежевиќ, Институт Алтернатива.
Institut Alternativa

Родителите многу често знаат да се потценат себеси неверувајќи колкаво е нивното влијание кај адолесцентите, велат психијатрите. Потребен е систем на поддршка кој...

02/11/2025

Sometimes the greatest change begins the moment we stop fighting who we are.
Acceptance doesn’t mean stagnation — it means loving ourselves, even as we grow. 🌱

Понекогаш најголемата промена започнува токму кога престануваме да се бориме против тоа што сме.
Прифаќањето не значи застој, туку љубов кон себеси — и додека растеме. 🌱