Ajde da jademe

Ajde da jademe Исхрана за подобра дигестија, инсулинска резистентност и хипотироидизам
Балансиран и реален пристап без рестриктивни диети
Основач на „Ајде да јадеме“

27/03/2026

Посен безглутенски рецепт за капкејкс БЕЗ БРАШНО!

100 g просо
100 g хељда
1 јаболко
30 g кокос
120 ml сируп од урми
30 g какао
180 ml минерална вода
50 g ореви
1 лажичка прашок за печиво
1/2 лажичка сода бикарбона

Фил
200 g печен сладок компир
40 g ореви
10-ина урми
1 лажица сируп од урми
Цимет

Ајде да видиме кој прв ќе го направи и ќе ме тагне на story 😊

23/03/2026

Ова се дел од намирниците што ги купувам од пазар на преминот од зима кон пролет.

Пазарот се уште е со помал избор, ама сепак се наоѓаат интересни работи.

Што најчесто купувате вие од пазар во овој дел од годината?

Ајде да ја решиме дилемата еднаш за секогаш: што е поздраво, овес како житарка или пресуван како овесни снегулки.Да спом...
22/03/2026

Ајде да ја решиме дилемата еднаш за секогаш: што е поздраво, овес како житарка или пресуван како овесни снегулки.

Да спомнам: овде не правиме за заблажени мусли!!!

20/03/2026

Измешани вкусови е тоа што најмногу поминува кај мене. Таков е случајот и до овие ЧАМЦИ ОД ТИКВИЧКИ 😋

Состојки:
• 3 средни тиквички

• зеленчук: кромид, морков, лук, остатокот од тиквичките
• 1/2 чаша бело вино
• 1 чаша доматен сос
• 400 g варена леќа
• малку масло
• зачини: сол, црн бибер, димен црвен пипер, ловоров лист
• кашкавал и павлака од за заокружување на вкусот

Зачувајте си го рецептот за да имате идеја за следниот ручек

17/03/2026

Како нутриционист, избегнувам да живеам според најновите трендови на интернет за „совршена“ исхрана.

• Да, јадам и по 19 часот.�
• Да, сакам јаглехидрати.�
• Да, пијам кафе на празен стомак.�
• И не, не мислам дека здравата исхрана мора да изгледа совршено за да биде навистина здрава.

Храната не треба да создава дополнителен притисок, имаме доволно стресно секојдневие.

#нутриционист #исхрана

15/03/2026

Да заблажиме душа со една посна чоколадна бајадера без додаден шеќер.

Рецептот е од емисијата

Состојки:
- Околу 200 г меку урми исчистени од семките
- 100 g солени кикирики, грубо издробени
- 60 g овесни снегулки
- Ванила екстракт
- 1 голема лажица кокосово масло
- 2-3 големи лажици путер од кикирики

Додатоци:
- 100 g темно чоколадо
- 1 лажица кокосово масло
- 1 лажица путер од кикирики
- Неколку иситнети кикирики

Повеќе посни рецепти наоѓате во мојата книга АЈДЕ ДА ЈАДЕМЕ

12/03/2026

Интермитентен пост не е магична алатка и не е за секоја жена!

Кај некои мени коже да функционира, а кај други, посебно ако постои и премалку внес на калории, може да влијае врз циклусот, енергијата, гладот и хормоналната рамнотежа.

Редовен циклус е важен знак за женското здравје!

#женскоздравје #исхрана

10/03/2026

Ако ви се јаде пица, еве една брзинска идеја.

130 g интегрално брашно
1/2 лажичка сув квасец
100 ml топла вода
Малку масло и сол

Врз пицата ставив печурки, кромид и оригано и нормално, најдобриот кашкавал на

Направете ја пицата и кажете дали ви се допаднала.

09/03/2026

Кога само сакате да ги објасните трендовите во исхраната во 2026 година 😆

05/03/2026

Леќа и протеини - што е мит, а што реалност?

Дали растителниот протеин е бескорисен?

Еве што вели науката:
• Киснењето и варењето ги прават растителните протеини подостапни
• Недостатокот на аминокиселини се надополнува со разновидна растителна исхрана
• Леќата и останатите легуминози можеби сами по себе не се замена за месо или јајца, ама нудат добар процент на растителни протеини, плус растителни влакна.

03/03/2026

Какви бои!!! Добиени се исклучиво од природни и квалитетни состојки 🤌

За чија пудингот измешав:
1 чаша млеко (може растително)
5 лажици чија семе
1 лажица путер од кикирики
Засладувач

Откако откисна пудингот, го редев како парфе:

ПРВ СЛОЈ чија пудинг
ВТОР СЛОЈ испасирани малини
ТРЕТ СЛОЈ парчиња банана
ЧЕТВРТИ СЛОЈ искршени кикирики

И после процесот го повторив уште еднаш.

Споделете со некој што е заљубен во чија пудинзи, како моите синови 😁

Не станав нутриционист затоа што имав совршена врска со храната. Напротив!Долго време и самиот бев во лавиринтот од конт...
02/03/2026

Не станав нутриционист затоа што имав совршена врска со храната. Напротив!

Долго време и самиот бев во лавиринтот од контрадикторни совети, чудотворни диети и постојан притисок дека здравата исхрана мора да биде најкомплицираното нешто на цел свет.

Искрено? Не само што бев збунет, туку и уморен од сопствениата битка со исхраната.

И затоа решив да студирам нутриционизам.

Сакав:
✅ Да си ги разјаснам работите прво себеси (со факти, а не со видеа од интернет)
✅ Да разберам како телото навистина функционира
✅ Да научам како да го поедноставам сето тоа знаење за да не мора никој друг да поминува низ истиот стрес.

Денес, мојата мисија на овој профил е едноставна: комплицираната наука и да ја претворам во едноставни и применливи информации✨

Која ви е најголемата дилема околу исхраната? Пишете ми во коментар и дилемата да ја решиме заедно! 👇

Address

Hristo Tatarcev 47I
Skopje
1000

Opening Hours

Monday 10:00 - 17:00
Tuesday 10:00 - 17:00
Wednesday 10:00 - 17:00
Thursday 10:00 - 17:00

Telephone

+38971211191

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ajde da jademe posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Ajde da jademe:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category