Physio.makemove

13/03/2026

09/03/2026

Забележувам дека се повеќе жени одбираат царски рез однапред закажан, без да имаат специфични индикации односно здраствени проблеми.

Царскиот рез доколку не е потребен сепак има една друга позадина која треба да ја знаеш...

Кога правиш засек на едно меко ткиво, тоа телото и нервниот систем ја доживува како траума.
Fascia (најнежната и совршена структура во телото) се затегнува и повлекува кон внатрешните делови.
Токму ова ги предизвикува одредени компликации доколку не се посветува одредена грижа за резот.

Јас не кажувам дека царскиот рез не спасува животи или е ризик фактор. Само сакам да нагласам дека секогаш кога има простор за природно породување, одбери го природното породување.

За сите кои секако се принудени да направат царски рез, постои начин на кој може да си помогнете за да не дојде до овие компликации во иднина.

Чекори безбедно и свесно, ова може да биде еден долг процес.

Биди и ти дел од мојата успешна приказна.✨️

19/02/2026

Зошто треба да го купиш овој курс и едукација?

✔️ Затоа што ти треба поддршка;
✔️ Затоа што мултидисциплинарен пристап ќе ти го подобри квалитетот на животот;
✔️ Затоа што треба да добиеш насоки кои ќе ти помогнат да се чувствуваш добро во своето тело;
✔️ Затоа што одиш на хемотерапија и не можеш да ги поднесеш негативните ефекти од терапијата;
✔️ Затоа што имаш закажано интервенција и не знаеш од каде да почнеш;
✔️ Затоа што треба да го подготвиш своето тело пред интервенцијата;
✔️ Затоа што е од голема важност физичката активност и рехабилитација веднаш после интервенција;
✔️ Затоа што треба да добиеш едукација за лимфниот систем како функционира и зошто е од голема важност токму во оваа состојба;
✔️ Затоа што треба да знаеш како да си правиш своја лична нега на лимфната циркулација во текот на хемотерапија, пред интервенција и задолжително после интервенцијата;
✔️ Затоа што ти треба стручен терапевт низ целиот овој пат, да не го одиш сама.

Ова се моите важни 10 клучни точки кои одамна требав да ги потенцирам за моето првенче со кое и ја почнав мојата online едукација како физиотерапевт.

Што добиваш?

🎀 24/7 поддршка од физиотерапевт и health coach
🎀 online консултација во траење од 45'
🎀 курсот со вежби во различни позиции и со разни реквизити
🎀 дополнителна едукација во пишана форма
🎀 видео за едукација и изведба на лимфна масажа како лична хигиена и грижа во домашни услови

Биди и ти дел од мојата приказна.💫
Со љубов,
Мартина Исаковска-Стојановска

17/02/2026

Живееме во време каде што спрема телото се однесуваме како една check листа која треба да ја завршиме.

Ова горе е само набројана check листа отприлика како изгледа.

Твоето тело не е проект или некоја пречка која треба да ја преминеш или да ја тргнеш од листата.

Твоето ТЕЛО е портал каде што твојот ЖИВОТ пулсира и твоето тело си ТИ !

Затоа чувствувај го своето тело и живеј во него.

Во еден забрзан свет кој не учи дека телото е нешто што го имаме и поседуваме, што може да го контролираме, оптимизираме и издржуваме...забораме дека телото сме ние и дека тоа пулсира од самото наше раѓање и е наш портал преку кој го доживуваме самиот живот.

Ова сакав да стои тука само како мал потсетник за секој кој е дел од овој профил и мојата приказна.

Биди и ти дел од мојата приказна. 💫

01/02/2026

Колку чини вистински- да не бидеш вистински присутен?

Минатата година не ја завршив со РЕЗОЛУЦИИ,но ќе ја започнам со ИСКРЕНОСТ!

Бев ИЗМОРЕНА,
Сум ГОРДА,
Сум во постојан ХАОС (но го сакам тоа и тоа ме движи, тоа и е суштината на животот),
Се ТРУДАМ,
РАСТАМ истовремено во чудни насоки кои не ми биле во план, но се научив да ПРИФАЌАМ.

Во меѓувреме споделувам неколку слики од мојот RESET...

- криотерапија на -87
- терапии со црвено светло
- work out
- work in
- масажи

Ќе продолжиме со овој профил и да бидам присутна овде, но не само како физиотерапевт туку и како health coach.

Со љубов,
Мартина

✨️🏋🧘‍♀️💪🤍

31/10/2025

Тренингот како медицина за третирање на карцином на гради.

Според истражувањата на Karolinska институтот во Стокхолм, предводени од Yvonne Wengström вежбањето тежински тренинг и кондиционен тренинг помага дури и кај карцином кој веќе е активен и метастазира.

Жените кои биле дел од истражувањето:

💡 Зборуваат за намалување на измореноста и намалување на заборавеност (магла во мозокот);

💡Имале и други типови на канцер и не само на градите;

💡Имаат целокупна подобра ментално-физичка состојба.

Тренингот не е само животен стил, туку може да биде и животоспасувачки. 🙏💫

Доколку некоја од вас се соочува со оваа состојба или има некој близок, ве молам исконтактирајте ме.

Курсот за карцином на дојка содржи:

- консултација
- видео со вежби
- PDF материјал со совети
- видео за лимфна дренажа

Биди и ти дел од мојата успешна приказна.✨️🤍

14/10/2025

Додека соработував со една прекрасна жена ме праша:

"Ако не можеш самата себеси да си објасниш што твоето тело бара во моментот, како очекуваш некој друг да те советува и да му веруваш што е добро за тебе?"

Тоа ме погоди токму таму кај што некој треба да ти направи клик за да разбереш нешто.

Често кога сме во трчање и сакаме да постигнеме сè, телото ни кажува да забавиме и не често го слушаме.

Јас не сум таа која ќе каже дека треба да прекинеш да вежбаш, напротив тука целта ми е да ти посочам ако за некој функционира тренинг со големи тежини и напори, не значи дека за тебе функционира истото.

Не ја бркај нечија друга верзија за себеси, најди само подобра верзија за себеси од вчера. ✨️

Биди и ти дел од мојата приказна.🍀

15/09/2025

Не можеш да го третираш овошјето, без да погледнеш што лежи во коренот!

Кога зборувам за болка или состојба на пелвично дно, тоа што го добивате на површината (ливчињата) се само дел од приказната.

Под тие ливчиња лежат корењата од каде што потекнуваат дијагнозите, кои им даваат имиња на состојбите кои немаат објаснување.

За да се направи целосна рехабилитација мора да се погледне во коренот и подлабоко. Состојби како пост траума, дисбаланс на нервниот систем, дисбаланс на дигестивен систем, хормонски дисбаланс и стари повреди може да играат голема улога во создавање на една цела ваква слика.

Овој месец е Pain Awareness Month и нека ви биде потсетник: постои надеж и излекување само доколку прекинете да ги бркате симптомите и погледнете во причинителот. 💫

Доколку сакаш да бидеш дел од мојата успешна приказна и се соочуваш со некоја состојба, те чекам да ја споделиш со мене. 🙏🤍

22/08/2025

Како што можеш да забележиш бременоста е голема промена за телото, затоа и пристапот кон една жена во постпартум периодот треба да опфаќа многу клучни нешта како целина.

Проширување на ребрата е една од последиците на бременоста и бара посоодветен пристап доколку не се враќаат во примарната состојба.

За посебен пристап и програма, искпнтактирај ме во DM или на martinafizioterapevt@gmail.com.

Биди и ти дел од мојата успешна приказна.✨️

07/08/2025

Ако си имала породување со царски рез и не си сигурна од каде да почнеш со безбедно враќање на силата во своето тело...

Ако твојата лузна сеуште ја чувствуваш непријатно, како непознат дел од своето тело, немаш чувство на неа, ја чувствуваш тапо, чувствуваш мраварење или напнатост...

Се чувствуваш изморена од секакви програми и совети и сакаш само да го чувствуваш своето тело како свој дом...

Тогаш 👇👇👇

Ти го препорачувам курсот за царски рез. 🔥🔥🔥

Во пакет добиваш:

- совети и вежби од 0 ден до 12-та недела постпартум
- едукација подготвена од дула и физиотерапевт
- нега и масажа на лузна
- консултација со физиотерапевт
- работилница за постпартум периодот
- Check up листа за првиот гинеколошки преглед после породување

Линкот до курсот го имаш во био. 🍀✨️🙏
За повеќе информации и едукации, продолжи да ме следиш и препорачај ме на твојата блиска личност.

19/06/2025

ЛИПЕДЕМ- не е целулит, естетски проблем или голем конфекциски број. Ова е дијагноза кај која се таложи вишок масно ткиво (но не од неправилна исхрана) најчесто на нозе, бутови и раце.
Ова ткиво е болно, тешко и чувствително на допир.

📍Воопшто не препорачувам антицелулитни масажи во оваа состојба.

Оваа состојба не се мери во конфекциски број, може да ја имаат и жени со 34/36 конфекциски број.
Затоа следен пат доколку видиш ваква состојба не прашувај "А да намалиш на јаглехидрати или калории" или "А да вежбаш малце повеќе".
Застани и прашај "Како си, како се чувствуваш и како се носиш со оваа состојба?"
Не пресудувај на изглед, туку дај совет и биди информирана.

Совет за неинвазивен третман:

- MLD (мануелна лимфна дренажа)
- компресивни чорапи ( доколку стоиш во едно место, не ги препорачувам цело време за да имаш квалитетен проток на лимфа)
- антиинфламаторна исхрана
- вежбање, препорачувам со стручно лице ( не на своја рака, потрибни ти се специјални вежби за поттик на лимфниот систем)

Доколку имаш прашања и потреба од консултација, пиши ми! 💫

Биди и ти дел од мојата успешна приказна.🌸

30/05/2025

Мајки со царски рез, како вие се чувствувате со грижата и рехабилитација после царски рез?

Што би сакале да добиете за промена?