SELF

SELF Self - Centar za psiholosko sovetuvanje, licen razvoj i psihoterapija Strucen tim: Psiholog, psihoterapevt, logoped, defektolog, psihijatar

✨МИСЛИ✨Нашето утро е нашата првобитна материја, примарната супстанца од која е создадено сè, суровината од која ќе го со...
11/07/2025

✨МИСЛИ✨
Нашето утро е нашата првобитна материја, примарната супстанца од која е создадено сè, суровината од која ќе го создадеме денот.

Исто како што алхемичарот внимателно ги избира состојките и условите за својата трансформација, така и ние, свесно или несвесно, ги избираме првите мисли и зборови што ќе станат тон за сè што следи.

Замислете го утрото како река што тече од планина. На изворот, водата е чиста, бистра и полна со потенцијал. Додека тече кон долината, прима сè што ќе сретне на патот, почва, минерали, лисја, дожд...

Кога ќе стигне до долината, таа е обликувана од сè што примила.

Нашиот ден е како таа река, а нашите први мисли се изворот од кој сè започнува 💖

ВО СРЦЕТО НА УТРОТО💖✨🌞Утрото не е само почеток на денот. Тоа е симболичен портал, свет праг каде што нашата свест почнув...
10/07/2025

ВО СРЦЕТО НА УТРОТО💖✨🌞

Утрото не е само почеток на денот. Тоа е симболичен портал, свет праг каде што нашата свест почнува да го ткае материјалот на реалноста кој ќе го живееме.

Во тие први моменти, кога нашиот ум е сè уште мек од сон, ги поставуваме темелите за сè што ќе следи, но повеќето од нас несвесно поминуваат низ тој портал.

Посегнуваме по телефонот, проверуваме вести, се грижиме за состаноците, се губиме во бучавата, светлата....пред да ја поздравиме сопствената душа. И токму во тој незабележлив чин, во тоа секојдневно изоставување, се создава шема што го обликува целиот наш живот.

Патувањето во срцето на утрото е свето место каде што се раѓа денот. Зборовите што ги изговараме кога ќе се будиме, мислите што ги негуваме во тие први моменти, стануваат семе што ќе расте и ќе цвета низ целото наше искуство.

Ова не е уште една лекција за позитивно размислување. Ова е повик за длабоко разбирање на тоа како нашиот несвесен ум, нашите архетипови и симболичниот јазик на душата ја обликуваат реалноста во која живееме.

Ова е повик да станете свесен креатор на вашиот живот, почнувајќи со вашиот прв здив, вашата прва мисла, вашиот прв збор наутро.

Добро утро💖🤗🌞

Замислете го овој момент. Утро е. Светлината штотуку продира низ твојот прозорец, а твојот ум полека излегува од царство...
09/07/2025

Замислете го овој момент. Утро е. Светлината штотуку продира низ твојот прозорец, а твојот ум полека излегува од царството на соништата.

Во тој тенок простор помеѓу несвесното и будната состојба, на тој свет праг помеѓу ноќта и денот, постои момент на извонредна моќ. Моментот кога твојата душа е најотворена, најранлива, најподготвена да го прими семето што ќе расте во текот на денот.

Што правиш во тој момент? Кои се првите зборови што ги шепотиш во тишината на утрото? Дали ова се зборови на вознемиреност, грижа, временски притисок или се зборови на благодарност, прифаќање, мир, љубов?

#хипнотерапијаДали забележувате колку чудни работи се случуваат во последниве години? Луѓето се агресивни, но исто така...
09/07/2025

#хипнотерапија
Дали забележувате колку чудни работи се случуваат во последниве години? Луѓето се агресивни, но исто така и отапени. Постои постојано брзање, но нема насока. Има многу содржина, но малку вистина. Многу зборување, но речиси никаква тишина. Сè е достапно, но ништо не исполнува.

Како светот да станал бесконечен трговски центар, каде што единственото нешто што никој не го купува е време за себе. Дали и ти се чувствуваш така? Можеби твојот ум е малку маглив. Можеби сте почнале да заборавате важни детали, разговори што сте ги воделе и идеи што сте ги имале, дури и чувства што сте ги чувствувале. И можеби мислиш дека си само уморен, дека е стрес.

Но, што ако оди подлабоко? Што ако поминувате низ внатрешен конфликт без да бидете свесни за тоа. Биди искрен/а! Кога последен пат беше сам, во тишина, без музика, без мобилен телефон, без ништо, само ти и твоите мисли?

Повеќето луѓе се чувствуваат непријатно поради ова, бидејќи во оваа тишина нешто почнува да се појавува. Се појавува сенката на она што сме го заборавиле, болката на она што престанавме да бидеме, копнежот по себе што бара да биде запаметен. И тоа не е само емотивно!

Науката го вклучи алармот, без моменти на длабока усредоточеност, без паузи, без внатрешна обработка. Човечкиот мозок ја губи способноста да ги претвора краткорочните сеќавања во трајни сеќавања. Со други зборови, живееш и забораваш. И на крајот, сè изгледа како низа неповрзани сцени.

Како твојот живот да е напишан со мастило што испарува, но има повеќе од тоа. Она што го гледаш денес, го чувствуваш денес, се бунтуваш против денес,... дали ти го избра или беше внимателно избрано од алгоритми кои ја знаат секоја твоја реакција, секој твој страв, секоја твоја потреба...

Тие знаат кога си ранлив, кога ти треба одобрување, колку долго ќе чекаш нешто само за да се почувствуваш жив.

Ти си обликуван, ти не си ти!

#дитхипнотерапијаИсто како што несвесното нè води кон раст, тоа може да нè наведе и кон повторување на деструктивните ш...
08/07/2025

#дитхипнотерапија
Исто како што несвесното нè води кон раст, тоа може да нè наведе и кон повторување на деструктивните шеми.

Дали некогаш сте се запрашале зошто постојано влегувате во исти односи? Тоа е резултат на нерешени рани кои бараат лекување преку нашите односи.

Несвесно го проектираме врз другите она што сè уште не сме го сфатиле во себе. Ако во себе носите страв од напуштање, несигурност или минати рани, ќе привлекувате луѓе кои ги одразуваат истите тие рани, бидејќи вашата психа се обидува да се излечи преку повторување.

Како универзумот да држи огледало пред тебе, за конечно да можеш да се соочиш со она што си го избегнувал. Но, ако не сте свесни за ова, ќе завршите заробени во циклус на болка, не разбирајќи зошто привлекувате исти искуства.

Затоа, најдлабоките односи не само што носат среќа, туку и ги вадат нашите сенки на виделина!

#дитхипнотерапијаДушата зборува на тивкиот јазик на симболите, соништата и интуицијата. Таа не вика, не бара, само чека...
07/07/2025

#дитхипнотерапија
Душата зборува на тивкиот јазик на симболите, соништата и интуицијата. Таа не вика, не бара, само чека да ѝ обрнеш внимание. И кога тоа конечно ќе го направиш, таа ти ја открива вистината што отсекогаш си ја знаел, но си ја заборавил.

Ти си многу повеќе од она што мислиш дека си. Првиот чекор во патувањето на индивидуализацијата е отуѓување од колективното несвесно. Вашата психа полека се одвојува од колективните вредности и идентитети што несвесно сте ги прифатиле.

Не е тоа дека повеќе не ти е грижа за другите, туку твојата душа бара автентичен начин на постоење. Како семе кое мора да го напушти плодот за да порасне, и вие мора да ја почувствувате оваа одвоеност пред да можете да станете тоа што навистина сте. Тоа е свето место помеѓу две реалности, Она што бледнее и она што само добива форма.

Ова разделување често доаѓа по периодот на таканаречениот прв живот, фаза во која сме фокусирани на исполнување на очекувањата на другите и вклопување во општествените норми. Но, во одреден момент душата почнува да бара нешто подлабоко. Можеби го доживувате како чудна меланхолија среде успех или како бескрајна копнеж по нешто што не можете да го именувате. Можеби ќе го здогледате својот одраз во огледалото и за момент не го препознавате лицето што ве гледа.

Ова не е знак дека нешто не е во ред со вас, туку знак дека се будите. Ова одвојување е како тивок повик од вашата душа да се свртите кон внатре, да ги истражите непознатите сфери на вашата психа, да го пронајдете својот пат, наместо да го следите трасираниот пат!

ВНАТРЕШЕН ДВОРЕЦ💖Вистинското водство не почнува кога ги водите другите. Започнува кога го водите вашиот ум, кога ги замо...
04/07/2025

ВНАТРЕШЕН ДВОРЕЦ💖

Вистинското водство не почнува кога ги водите другите. Започнува кога го водите вашиот ум, кога ги замолчувате гласовите на стравот, кога избирате делови од себе со јасност среде хаосот. Затоа што хаосот не исчезнува!, никогаш не исчезнува!

Она што се менува е вашата способност да се движите низ тоа. И таа способност се гради одвнатре. Време е да го изградите вашиот внатрешен замок. Не од гордост или ароганција, туку од непоколебливи принципи, од цел, од јасност! Затоа што кога знаеш што браниш, не се предаваш при првиот напад.

И еве ја иронијата! Колку повеќе се познаваш себеси, толку помалку треба да се докажуваш. Колку е појасен вашиот центар, толку помалку сте погодени од надворешниот хаос. Колку повеќе се грижиш за твојот крал, толку помалку се грижиш за битката.

Вистинската моќ не се гледа, таа се чувствува. Тоа е мирот што го имаат оние кои немаат потреба да викаат. Ова е тишината што ги вознемирува оние што живеат од бучава. Тоа е тој цврст поглед што вели: „Знам кој сум“ и нема да се помрднам од каприц.

Но, како да се изгради тој внатрешен замок? Како да ја развивате таа јасност што ве штити од надворешниот свет? Започнете со едно, едноставно прашање. ,,Што е тоа што никогаш нема да го предадете?" Не е прашање на цели, не е прашање на достигнувања.

Тоа е прашање на идентитет, на вредностите што те дефинираат кој си. Затоа, ако не знаеш што нема да предадеш, секоја понуда ќе изгледа примамливо, секој глас ќе звучи мудро, секој пораз ќе изгледа конечен.
Неуспехот не те дефинира. Она што те дефинира е она што избираш да го заштитиш, дури и кога сè друго изгледа дека е во прашање.

Заштити го својот интегритет, заштити ја својата цел. Е тоа е ВОДСТВО!

ПАТ ДО СЕБЕ💚✨🌞Дали знаете зошто толку многу луѓе страдаат од анксиозност? Зошто депресијата, прегорувањето и чувството н...
02/07/2025

ПАТ ДО СЕБЕ💚✨🌞
Дали знаете зошто толку многу луѓе страдаат од анксиозност? Зошто депресијата, прегорувањето и чувството на празнина се епидемија на нашето време?

Затоа што изгубиле контакт со своето седиште. Затоа што заборавиле што е важно. Затоа што ја замениле сопствената вистина за пофалба од другите. И колку подолго живееш така, толку потешко е да го најдеш патот назад.

Твојот внатрешен компас слабее, твојот глас станува потивок. Почнуваш да веруваш дека оваа бучава, оваа брзање, ова постојано незадоволство, е нормално.

Но, не е така! Природно е да се чувствува мир во средината на хаосот. Природно е да ја знаеш својата вредност без потврда од другите. Природно е да одиш по својот пат, дури и кога е различен од патот на мнозинството.

Но, тоа бара храброст! Потребна е сила! Потребна е јасност! Затоа што кога светот околу тебе те влече во различни насоки, кога сите ти кажуваат што треба да биде, треба да знаеш кој си, треба да знаеш што штитиш.

Размисли за ова! Колку пати сте се откажале од она што ви е важно поради мислењата на другите? Колку пати сте го жртвувале вашиот мир за туѓо одобрување? Ова не се мали одлуки, нели? Ова се големи порази, големи предавства, големи моменти кога го предаваш својот крал за пион, само за потврда.

И со текот на времето, овие големи предавства стануваат ваш идентитет. Стануваш некој што се дефинира себеси однадвор, а не одвнатре. Некој чија вредност зависи од другите, а не од сопствената вистина.

Тоа е пат што води кон живот што изгледа добро, но не се чувствува добро, кон успех што не носи задоволство, кон врски што не ја исполнуваат вашата душа. Бидејќи без јасност за тоа кој си и што штитиш, сè станува заменливо. Сè станува предмет на преговори, дури и вашите најценети вредности.

И штом еднаш ќе го започнете тој пат на тргување со себе...., - НЕМА КРАЈ!

Светот не може да ти аплаудира додека се распаѓаш одвнатре. Каква е користа од моќна кралица ако твојот крал е на работ ...
01/07/2025

Светот не може да ти аплаудира додека се распаѓаш одвнатре. Каква е користа од моќна кралица ако твојот крал е на работ на пропаста. Ја играш играта на животот како да си недопирлив, како да не боли. Како да си шаховска фигура што се движи по прави линии, без двоумење.

Ти си кралот. И кралот се движи полека. Кралот гледа. Кралот се заштитува себеси. Кралот не победува со напад, туку со одолевање! Тој победува знаејќи кога да продолжи напред, а кога да остане смирен. Затоа што кралот кој трча без размислување умира. Дали разбираш сега?

Секој пат кога се предаваш себеси за да се вклопиш, тоа е како да го преместиш својот крал на невидлива шаховска табла. Секој пат кога ги ставаш мислењата на другите пред она што го чувствуваш, ја оставаш својата душа незаштитена. Секој пат кога ќе одлучиш да се преправаш наместо да чувствуваш, губиш важен дел од себе.

И сè уште се прашуваш зошто не можеш да најдеш мир? Едноставно е, затоа што не си изградил внатрешен замок! Затоа што однадвор си изградил ѕидови, а одвнатре сè е во урнатини. Знајте го ова! Светот не ги цени оние кои не се ценат себеси. Кога не си ја знаеш својата вредност, стануваш лесен плен за манипулација. Кога немаш свој правец, секое време ти изгледа подеднакво добро или подеднакво лошо.

Погледнете околу вас, погледнете внимателно! Повеќето луѓе дејствуваат од страв, од недостаток, од тоа постојано чувство, чувството дека им недостасува нешто. И што прави тоа? Ги прави лесни за контрола. Ако им го допреш егото, ќе се распаднат! Ако им одбиете одобрување, тие клекнуваат! Ако им понудите потврда - тие се продаваат! И тоа го гледаме секој ден.

Луѓе кои ги тргуваат своите верувања за одобрување, кои го жртвуваат своето време за работи што не ги сакаат, кои остануваат во ситуации што ги убиваат одвнатре затоа што се плашат од тоа што ќе кажат другите. Кога ќе го изгубиш центарот, сè станува закана. Секоја критика го напаѓа твојот идентитет, секој неуспех ја дефинира твојата вредност. Живееш во постојана состојба на одбрана, во постојана потреба да ја докажеш својата вредност.

И тоа те исцрпува, те крши, те прави ранлив на светот кој се храни од твоите несигурности!

КРАЛТи си кралот! Не поради твојата сила, не поради твоите грижи, не поради парите во твојот паричник или бројот на след...
30/06/2025

КРАЛ
Ти си кралот! Не поради твојата сила, не поради твоите грижи, не поради парите во твојот паричник или бројот на следбеници на социјалните мрежи.

Ти си кралот, бидејќи без тебе сè запира, бидејќи ти си центарот на твојата игра. Ти си оној без кого играта нема смисла, но си живеел предолго, верувајќи дека силата те прави непобедлив, дека успехот значи контролирање на сè, да бидеш на сите фронтови имајќи ги сите одговори!

Тоа не е стратегија, тоа е бучава. Вистинската стратегија започнува во тишина, во знаењето кога да не се помрднеш, во препознавањето дека сè што свети на таблата не е важно.

Кралот не се движи многу за да биде силен. Тој само треба да знае кој е. Но, ти не знаеш! И тоа е твојот најголем проблем, Затоа што.... ајде кажи ми: Колку силен можеш да бидеш ако не знаеш како да го заштитиш својот внатрешен мир? Колку високо можеш да одиш ако не знаеш што навистина сакаш?

Проблемот не е недостаток на успех, проблемот е недостаток на насока. Затоа, ако не знаете што заштитувате, сè може да ви го одвлече вниманието. Секоја фигура што паѓа изгледа како катастрофа. Секој потег на противникот изгледа како закана за твоето битие.

Знаеш ли што прави еден добар играч? Тој не почнува со гледање на противникот. Започнува, познавајќи го својот крал, познавање на границите, познавање на вашата позиција. Треба да знаеш што е во прашање, бидејќи ако не знаеш кој си, нема ни да знаеш кога губиш.

И еве го прашањето што требаше да си го поставите пред многу години. Што браниш? Не ми кажувај дека е твојата работа, твојот имиџ, твојот углед! Тоа е воздух! Тоа е чад! Она што е навистина важно е она што е невидено. Вашето ментално здравје, вашата емоционална рамнотежа, вашиот систем на вредности!

Твојата цел, тоа е твојата сила! Тоа е она што не смее да падне! Бидејќи кога тоа ќе се расипе, сè друго е бескорисно. Но, вие го игнорирате. Се криеш! Тие го прикриваат тоа со празни цели и странска потврда, како успехот да е аплауз, а не внатрешна сигурност. Тоа е како чудо што те смирува.

А вистината!? Таа е сосема поинаква!

Повеќето луѓе живеат на автопилот, брзаат на работа, се враќаат исцрпени, гледаат во екрани, одат на спиење и почнуваат ...
30/06/2025

Повеќето луѓе живеат на автопилот, брзаат на работа, се враќаат исцрпени, гледаат во екрани, одат на спиење и почнуваат одново. Ден по ден, година по година. Животот минува, а тие не се ни свесни дека играат игра што никогаш не ја избрале.

Живееме во свет на бучава, каде сè вреска за твое внимание. Вестите те бомбардираат со катастрофи, социјалните медиуми те хранат со животи што изгледаат совршени, но не се! Рекламите ти кажуваат што пропушташ, општеството ти наметнува стандарди за успех кои можеби не се твои.

И во таа бучава, во тој постојан притисок, ја губите врската со вашето седиште. Се губиш со твојата вистина. Што се случува кога ќе ја изгубите таа врска? Почнуваш да живееш туѓ живот, бркајќи цели што не си ги поставил сам, мерејќи го својот успех според туѓи стандарди.

Пазаруваш и купуваш работи што не ти се потребни со пари што ги немаш, за да импресионираш луѓе за кои не ти е гајле. Секој ден станува борба. Не надворешна, туку внатрешна, бидејќи длабоко во себе знаеш дека нешто не е во ред. Чувствуваш празнина што не можеш да ја пополниш, немир што не сака да исчезне.

Таа празнина е цената што ја плаќаш кога се предаваш себеси, кога забораваш кој си, кога дозволуваш надворешниот свет да те дефинира. И надворешниот свет го прави тоа вешто.Те убедува дека не си доволно добар, дека ти треба повеќе, дека мора да бидеш побрз и посилен, побогат и поубав.
Таа среќа лежи зад следното достигнување, зад следната купување, зад следниот лајк.

Но, знаеш што? Тоа е лага! Бидејќи без разлика колку ќе постигнете, без разлика колку имате, никогаш нема да биде доволно ако не знаете зошто го правите тоа, ако не знаете што всушност штитите. И тоа е сржта на проблемот! Не знаеш што штитиш, затоа што не знаеш кој си. Не ја знаеш својата вредност, не ја знаеш својата цел.

Го живееш животот реактивно, а не проактивно. Реагирате на стимули наместо да донесувате одлуки. Дозволуваш околностите да те понесат, наместо самиот да си го одредуваш правецот. И најлошо од сè, се навикнавте на тоа. Го прифати како нормално, како неизбежно. Но, што ако ти кажам дека постои и друг начин, дека твојот проблем е само еден!

Само заборави кој си всушност! Толку!

Твојот живот е шаховска партија што ја играш во темница. Не онаа елегантната, одиграна на мермерни маси со чаши вино и з...
29/06/2025

Твојот живот е шаховска партија што ја играш во темница. Не онаа елегантната, одиграна на мермерни маси со чаши вино и замислени погледи. Твојата игра се одвива во тишина, во сенка, со фигури што не знаеш како да ги движиш и одлуки што доаѓаат повеќе од страв отколку од стратегија.

Најлошото од сè е што не знаеш кој си во оваа игра. Пион, Кралица, Набљудувач или можеби Крал. Толку си зафатен/а обидувајќи се да изгледаш силен/а, интелигентен/а и харизматичен/а што си заборавил/а на најважното нешто.

Секој ден се будиш мислејќи дека имаш нешто да докажеш на некого, на секого. Поминуваш низ животот обидувајќи се да ја контролираш таблата, кога не можеш ни сопствените мисли да ги контролираш. Трчаш напред, без насока, без себеси.

Погледни околу себе. Сите трчаат. За што? За успех што не им носи мир, за признание што трае само еден миг, за работи што на крајот ќе бидат заборавени утре?

Но длабоко во тебе има нешто што шепоти: „Ова не е патот, ова не е играта што треба да се игра!“ И тоа е во право. Бидејќи реалниот живот не е за освојување на таблата, не е за собирање фигури, не е дури ни за победа над другите.

Вистинскиот живот е да ја знаеш својата вредност, кога никој не те гледа, да ја знаеш својата насока кога сите други талкаат, во мир со себе кога светот се распаѓа околу тебе.

Но, како да се постигне тој мир? Како да ја играш играта на животот со одложување, а не со страв? Одговорот лежи во една единствена вистина, која не е приказна за успех, туку повик за будење. Бидејќи додека ги читате овие зборови, часовникот отчукува, вашиот живот се одвива, а прашањето е:

„Дали го играте животот свесно? Или фигурите околу вас го играат?“ Погледнете искрено на вашиот живот. Колку одлуки донесуваш со страв, колку пати велиш „да“ кога сакаш да кажеш „не“. Колку компромиси правиш со своите вредности само за да се вклопиш?

Животот поминува, а вие играте игри кои никогаш не сте ги одбрале!

Address

Ulica Valandovska 13A/30
Skopje
1000

Opening Hours

Monday 09:00 - 21:00
Tuesday 09:00 - 21:00
Wednesday 09:00 - 21:00
Thursday 09:00 - 21:00
Friday 09:00 - 21:00
Saturday 08:00 - 21:00
Sunday 08:00 - 21:00

Telephone

+38975336113

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when SELF posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to SELF:

Shortcuts

Share