Joga so Radica

25/08/2022

I just wanna stay here for a little bit longer... 💫

Часови во студио Vibe and Flow во Аеродром со мене ќе имате до крај на Август.
Известување наскоро за моите ученици и за сите што ми пишуваат за да почнат со пракса од Септември.

Ќе ве оставам во добри раце не се грижете 😉

Намасте!

15/06/2022

🌼

02/05/2022

Кога не се чувствуваш добро, ти треба само добра пракса да те испоти и Тамара за денот веднаш ти биде подобар 🤗 💫

Chin stand in progress...

09/02/2022

🌼 Не си почнал со реализирање на ветувањето дека ќе бидеш поактивен оваа година и конечно ќе почнеш да работиш на себе???
Сега е вистински момент, ни се ослободија неколку места и во двете групи.
Дојди да вежбаме заедно во студио во Аеродром, местата се ограничени.

01/02/2022

Vinyasa Flow часови:
вто и чет 20:00

Vinyasa Flow е пристап кон јогата во кој
се движиме од една асана (положба) директно во следната синхронизирано со здивот.
Со фокус на дишењето вашиот централен нервен систем се смирува.
Топлината создадена во телото додека вежбате ја чисти густата, нечиста крв и ја прави потенка.
Ова помага да се подобри циркулацијата на крвта во телото.
Дури и додека дишете ги елиминирате
токсините преку здив, предизвикувајќи тотална детоксикација на телото.
Со редовно вежбање, ќе забележите дека
помалку ќе се заморувате и ќе се чувствувате
Понергично во текот на целиот ден.
Идеална е за оние кои по цел ден се во седечка состојба или прават иста работа секој ден.
Сите нивоа на искуство се добредојдени да ја
истражуваат, растат и развиваат нивната
практика.

05/12/2021

Резервирај си час уште денес на FitKit 🧘🏻‍♀️🧘‍♂️

Ако досега не си пробал/а јога, овој текст дефинитвно ќе те мотивира барем еднаш да ѝ дадеш шанса на јогата

08/11/2021

Како Јога праксата го трансформира телото после првиот час, за неколку месеци и после една година? 🧘🏻‍♀️🧘‍♂️

06/11/2021

It is so important to take time for yourself and find clarity. The most important relationship is the one you have with yourself 🌸

08/09/2021

𝗩𝗶𝘀𝘂𝗮𝗹𝗶𝘇𝗲 𝘆𝗼𝘂𝗿 𝗵𝗶𝗴𝗵𝗲𝘀𝘁 𝘀𝗲𝗹𝗳 𝘁𝗵𝗲𝗻 𝘀𝗵𝗼𝘄 𝘂𝗽 𝗮𝘀 𝗵𝗲𝗿 🌿

16/07/2021

Instead of resisting to changes, surrender.
Let life be with you, not against you.
If you think 'My life will be upside down' don't
worry.
How do you know down is not better than upside?
Наместо да се спротиставиш на промените, предај се.
Нека животот биде со тебе, не против тебе. Ако мислиш дека "Мојот живот ќе биде наопаку" не грижи се.
Како знаеш дека долу не е подобро од горе?

#јогамакедонија #јогаскопје #ЈогаСоРадица #јогакодрога

10/07/2021

🧘🏻‍♀️ Дали медитираш?
Дали имаш омилено катче или дел од денот кој што го посветуваш само на себе?

4 совети како да почнеш:

1. Најдете 5 минути секој ден за да медитирате, секој има барем 5 минути за себе.

2. Направете го тоа дел од вашата рутина. Ако додадете 5-минутна медитација на почетокот од денот или слушате водена медитација пред спиење, ќе имате поголема шанса за успех.

3. Потребно ви е место кое е тивко. Може да биде автомобилот пред да тргнеш на работа или навечер во бања под туш. Ако си во бучна или хаотична околина, можеш да пробаш да користиш слушалки и да пуштиш водена медитација, сега барем е лесно на Youtube ги има мал милион 😊

4. Фокусирај се на сопствениот здив. Многу пати кога медитираме, нашите умови имаат тенденција да талкаат, особено ако сме почетници. Но, фокусирање на вашиот здив и на стомакот како се крева и спушта при вдишување и издишување помага да бидете фокусирани во медитацијата и да останете во моментот.

Дури не се потребни ни 5 минути, доволно е да се осамиш и да вдишиш длабоко 10 пати и ова може да послужи како медитација кога ти е потребно да ја смириш главата од моментум на непотребни мисли.

Обиди се уште вечер!

Намасте 🙏🏼