Ko Zaw

26/04/2023

အလိုမျပည့္ခင္ ကိစၥၿပီးတာ စိုးရိမၥရာလား

အမ်ိဳးသားေတြဟာ ခ်စ္တင္းေႏွာေနခ်ိန္ သူတို့ကိုယ္တိုင္ ဒါမွမဟုတ္ သူတို႔ပါတနာ အလိုမျပည့္ခင္ ကိစၥၿပီးသြားတိုင္း က္႐ြုံးမြုတစၡဳလို ခံစားရတက္ပါတယ္ ။ တကယ္ေတာ့အဲ့လိုေတြထင္တာဟာမွားပါတယ္။အလိုမျပည့္ခင္ကိစၥၿပီးျခင္းဟာ အမ်ိဳးသား ၃ ေယာက္မွာ ၁ ေယာက္ျဖစ္နိုင္ေျခရွိပါတယ္။

နိုင္ငံျခားအျပာကားေတြထဲကသ႐ုပ္ေဆာင္ေတြကိုအားမက်ပါနဲ႔။ၾကာတိုင္းလဲမေကာင္းပါဘူး။ အျပာကားေတြထဲကလို အခ်ိန္၂နာရီေလာက္ၾကာၾကာစြမ္းေဆာင္နိုင္တဲ့အမ်ိဳးသားတစ္ေယာက္က ၁၀ စကၠန္႔ေလာက္ဘဲစြမ္းေဆာင္နိုင္တဲ့ အမ်ိဳးသားေတြထပ္ ကေလးရနိုင္ေျခပိုနည္းတယ္လို့ ပညာရွင္ေတြကေျပာထားပါတယ္။တကယ္ေတာ့ အလိုမျပည့္ခင္ ကိစၥၿပီးသြားတဲ့အတြက္ မေက်မနပ္ျဖစ္ေနၾကတဲ့ အမ်ိဳးသားေတြမွာ တကယ့္ျပႆနာႀကီးႀကီးမားမား မ႐ြိပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ လိင္ပိုင္ဆိုင္ရာခ်ိဳ့ယြင္းမွုေတြနဲ႔ မဆိုင္တာေၾကာင့္ ကုသဖို့ခတ္ခဲတယ္လို့ ဆရာဝန္ေတြက ဆိုပါတယ္

ေသခ်ာတာကေတာ့ အလိုမျပည့္ခင္ ကိစၥၿပိးျခင္က စိတ္နဲ႔သက္ဆိုင္ပါတယ္။ အခ်ိန္တစ္မိနစ္ေတာင္မခံတဲ့ ေယာကၤ်ားေတြဟာ စိတ္ပ်က္လက္ပ်က္ ပိုျဖစ္တတ္သလို အိပ္ေနရင္းနဲ႔ေတာင္ ကိစၥၿပီးသြားတတ္ၾကပါေသးတယ္။ ဒီအေျခအေနအထိျဖစ္တဲ့ ေအရအၾတေကၠတာ့ နည္းလြန္းပါတယ္။ အခ်ိန္ၾကာၾကာ သာယာမြုကို ခံစားနိုင္ဖို့အတြက္ ႂကြက္သားေလ့က်င့္ခန္းေတြ ရွိေပမယ့္ အမ်ိဳးသားေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက အျမန္ကုစားနိုင္ဖို့ကိုပဲ ပိုၿပီးစိတ္၀င္စားတတ္ၾကပါတယ္

12/04/2023

လိင္မွုစြမ္းေဆာင္ရည္တိုးခ်င္ရင္ စိတ္ရွည္ဖို့လိုတယ္

သဘာဝတိုင္း လိင္မွုစြမ္းေဆာင္ရည္တိုးခ်င္ရင္ေတာ့ စိတ္ရွည္ဖို့လိုပါတယ္။ ဘာလို႔လဲဆို စြမ္းေဆာင္ရည္တိုးဖို့က ဒီေန႔လုပ္ဒီေန႔တိုးတာမ်ိဳးမဟုတ္ဘူးပါဘူး။ခတ္တာကကၽြန္ေတာ္တို့အမ်ိဳးသားေတြကလဲ စိတ္မရွည္တက္ၾကပါဘူး ။တစ္ရက္ ႏွစ္ရက္ေလာက္ အေနအထိုင္ဆင္ျခင္ၿပီး အေျခအေနတိုးမလာရင္ ဆက္မလုပ္ခ်င္ၾကေတာ့ပါဘူး။

လိင္မွုစြမ္းေဆာင္ရည္ တကယ္တိုးခ်င္ရင္ေတာ့အဲ့လိုလုပ္လို့မရပါဘူး။ ေသခ်ာေလးစိတ္ရွည္ၿပီး အစားအေသာက္အေနအထိုင္ေလး ျပဳျပင္ေျပာင္းလဲမွရပါမယ္။ဒါေတာင္ရက္ပိုင္းနဲ႔ စြမ္းေဆာင္ရည္တိုးမလာပါဘူး လခ်ီၿပီးအေနအထိုင္ဆင္ျခင္မွ တျဖည္းျဖည္း စြမ္းေဆာင္ရည္တိုးလာမွာဘဲျဖစ္ပါတယ္။

ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလၽွာ့ျခင္း ၊ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ျခင္းနဲ႔ ေဆးလိပ္ျဖတ္ျခင္းစတဲ့ လူေနမွုပုံစံေျပာင္းလဲျခင္းေတြျပဳလုပ္ရင္ တျဖည္းျဖည္းျခင္းလိင္မွုစြမ္းေဆာင္ရည္တိုးလာမွာပါ။သုံးလေလာက္ဆိုရင္ တိုးတက္မွုကိုစတင္သတိျပဳမိေနေလာက္ပါၿပီ ၅ လ ၊၆ လ ေလာက္ဆိုရင္ေတာ့ေျပာင္းလဲေနထိုင္မွုနဲ႔ ေနသားက်ေနၿပီး ေတာ္ေတာ္တိုးတက္တဲ့အေျခအေနကိုေရာက္ေနမွာအမွန္ပါဘဲ။

လိင္မွုစြမ္းေဆာင္ရည္တိုးတက္ဖို့ စတင္ျပဳလုပ္ေနခ်ိန္မွာ စိတ္ရွည္ရွည္နဲ႔ရည္ရွည္ႀကိဳးစားခ်င္မယ့္ နည္းလမ္းတစ္ခုေတာ့ရွိပါတယ္။အဲ့တာကဘာလဲဆိုေတာ့ flight candy ေလးေဆာင္ထားသင့္တယ္ဆိုတာပါဘဲ။ ဘာလို့လဲဆိုရင္ အမ်ိဳးသားမ်ားက ၅ ရက္ ၆ရက္ေလာက္ ေဆးလိပ္မေသာက္ ေလ့က်င့္ခန္းေလးလုပ္ အာဟာရရွိတဲ့အစားအစာေလးစားၿပီး ေနာက္ရက္လိင္ဆက္ဆံတဲ့အခါ တိုးတက္မွုအေျခအေနမရွိတာေၾကာင့္ ရည္ရွည္ဆက္ၿပီးႀကိဳးစားခ်င္စိတ္မရွိၾကတာပါ။

အေပၚမွာေျပာခဲ့သလိုပါဘဲ စြမ္းေဆာင္ရည္တိုးဖို့ဆိုတာလနဲ႔ခ်ီၿပီးၾကာပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ပုံမွန္လူေနမွုပုံစံေလးေျပာင္းလဲၿပီး တိုးတက္မွုမရွိေသးတဲ့အစပိုင္းမွာ လိင္ဆက္ဆံတဲ့အခါ ေက်နပ္မွုရရွိေစဖို့အတြက္ flight candy အမ်ိဳးသားအားေဆးမွီဝဲသင့္ပါတယ္။

Flight Candy ကတစ္ပြဲတိုးေဆးခ်ိဳခ်ဥ္ျဖစ္တာေၾကာင့္အျမဲေသာက္စရာမလိုပါဘူး။ အျမဲေသာက္စရာမလိုေတာ့ အလုပ္ရွုပ္လဲသက္သာတယ္။ေဆးတစ္လုံးရဲ့အာနိသင္ကလဲ ၇၂နာရီထိခံပါတယ္။ ၂ ခ်ီ ၃ ခ်ီေလာက္ေတာ့ အသာေလးအျပဳံးမပ်က္စြမ္းေဆာင္နိုင္ၿပီး မာေၾကာမွုလဲအားေကာင္းေစတယ္။ ဒါတင္မကဘဲ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳး (လုံးဝ) မရွိတာေၾကာင့္ အသက္ဘယ္ေလာက္ႀကီးႀကီး စိတ္ခ်လက္ခ်ေသာက္သုံးလို့ရတယ္။

ဒါ့ေၾကာင့္ သဘာဝအတိုင္းလိင္မွုစြမ္းေဆာင္ရည္တိုးဖို့ႀကိဳးစားေနတဲ့ အမ်ိဳးသားမ်ားအတြက္ အစပိုင္းမွာတိုးတက္မွုမရွိလို့ ဇြဲေလၽွာ့ခ်င္စိတ္မေပါက္ေအာင္ လိင္ဆက္ဆံတိုင္းေက်နပ္အားရဖို့ Flight Candy အမ်ိဳးသားအားေဆးကိုေဆာင္ထားသင့္တယ္လို့ အႀကံေပးခ်င္ပါတယ္

28/03/2023

လက္သဳံးမယ္ဆို ဒါေတြသိထားသင့္တယ္...........
လက္ေခ်ာင္းေလးေတြနဲ႔ နိူးဆြလွုံ႔ေဆာ္ေပးျခင္းဟာ သင့္ရဲ့လိင္ဆက္ဆံေဖာ္မိန္းကေလးကို ကာမဆႏၵအထြဋ္အထိပ္ေရာက္ရွိဖို့ မ်ားစြာအေထာက္အကူျဖစ္ေစနိုင္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ဘယ္ေနရာကို ဘာလုပ္ရမွန္းမသိျဖစ္ေနရင္ေတာ့ ကသိကေအာက္ျဖစ္႐ုံကလြဲၿပီး ဘာမွထူးျခားၿပီးခံစားရမွာမဟုတ္ပါဘူး။ ဒါ့ေၾကာင့္ Fi*****ng လုပ္မယ္ဆိုရင္ သိထားသင့္တဲ့ အခ်က္တခ်ိဳ့ကိုေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။
လက္သည္းညႇပ္ပါ
သူမရဲ႕ ကိုယ္ပိုင္အုပ္ခ်ဳပ္ခြင့္ရနယ္ေျမက ႏူညံ့ၿပီးထိလြယ္ရွလြယ္တယ္ဆိုတာ မေမ့ပါနဲ႔။ ဒါ့ေၾကာင့္ လက္သည္းရွည္ေနတာ၊ လက္သည္းအစေတြ ထြက္ေနတာေတြက သူမကို နာက်ဥ္သြားေစနိုင္ပါတယ္။ လက္သည္းကို ေသခ်ာညႇပ္ၿပီး အခၽြန္အထက္ျဖစ္မေနေအာင္ တိထားဖို႔ လိုပါတယ္။
သူမ ဘာလိုခ်င္လဲ ေမးပါ
အိပ္ရာထက္မွာ ခ်စ္ပြဲဝင္ဖို့ ေျပာဆိုဆက္သြယ္မွုက အေရးႀကီးပါတယ္။ သူမအေနနဲ႔ ဘယ္ေနရာေတြကို အထိခံခ်င္တယ္ဆိုတာ ေသခ်ာသိဖို့ ေမးပါ။ ဘယႅိုပုံစံ ပြတ္သပ္ထိေတြ႕မွုကို ႀကိဳက္လဲ သိေအာင္ႀကိဳးစားပါ။
အျခားေနရာေတြကိုလည္း အာ႐ုံစိုက္ပါ
သူမရဲ႕ အဓိေကနရာကို လက္ေခ်ာင္းေလးေတြနဲ႔ လွုံ႔ေဆာ္ေနတယ္ဆိုေပမယ့္ အျခားေနရာအစိတ္အပိုင္းေတြကိုလည္း ပစ္မထားသင့္ပါဘူး။ လက္ေခ်ာင္းေလးေတြက အတြင္းခံေဘာင္းဘီေအာက္ထဲဝင္မသြားခင္ လည္ပင္းေလးေတြကို မထိတထိေလး ျပတ္သပၱာ၊ လက္ေမာင္း၊ ရင္သား၊ ဝမ္းဗိုက္၊ ဆီးခုံစတဲ့ေနရာေတြကိုလည္း ျဖတ္သန္းသြားသင့္ပါတယ္။
သူမ စိုစြတ္ေနပါေစ
ဒီအခ္ကၠ အေရးႀကီးပါတယ္။ သူမရဲ႕ မိန္းမကိုယ္ စိုစြတ္မေနဘူးဆိုရင္ သင့္လက္ေခ်ာင္းေတြရဲ့ စြမ္းေဆာင္မွုအေပၚ မသာယာနိုင္တဲ့အျပင္ နာက်င္မွုကိုေတာင္ ခံစားရနိုင္ပါတယ္။ သူမအေနနဲ႔လည္း လုံေလာက္တဲ့ လိင္စိတ္နိုးၾကားမွုရွိၿပီး စိုစြတ္ေနေအာင္ စကားလုံးေတြနဲ႔ျဖစ္ေစ၊ အျခားေသာ အထိအေတြ႕ေတြနဲ႔ျဖစ္ေစ ႀကိဳတင္လွုံ႔ေဆာ္ထားဖို့ လိုပါတယ္။
ေခ်ာဆီသုံးပါ
သူမ အေနနဲ႔ စိုစြတ္မေနဘူးဆိုရင္ နာက်ဥ္နိုင္တယ္လို့ ေျပာခဲ့ၿပီးပါၿပီ။ ေခ်ာဆီသုံးမယ္ဆိုရင္ေတာ့ စိုစြတ္မွုမရွိတဲ့ျပႆနာကို အလြယ္တကူေျဖရွင္းနိုင္ပါတယ္။
ျဖည္းျဖည္းညင္ညင္သာသာလုပ္ပါ
လက္ေခ်ာင္းေလးေတြနဲ႔ လွုံ႔ေဆာ္ရာမွာ အထဲကို ထိုးထည့္လိုက္ဖို့ထက္ ထိေတြ႕ပြတ္သပ္မွုက ပိုအေရးႀကီးပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ျဖည္းျဖည္းခ်င္း ညင္ညင္သာသာေလး ထိေတြ႕လွုံ႔ေဆာ္ေပးပါ။ စက္ဝိုင္းပုံျဖစ္ျဖစ္၊ အထက္ေအာက္ျဖစ္ျဖစ္ လွုပ္ရွားၿပီး သူမရဲ့တုံ႔ျပန္မွုကို ေစာင့္ၾကည့္ပါ။
ပန္းဖူးေလးကို မေမ့ပါနဲ႔
လက္ေခ်ာင္းေလးေတြနဲ႔ လွုံ႔ေဆာ္ခ်ိန္ဟာ မိန္းမကိုယ္ အစိ (ပန္းဖူး) ကို အာ႐ုံစိုက္ဖို့ အေကာင္းဆုံးအခ်ိန္ပါပဲ။ မထိတထိေလး တို႔ထိတာ၊ သူမ သည္းခံနိုင္သေလာက္ ပြတ္သပ္ေဆာ့ကစားတာေတြ လုပ္နိုင္ပါတယ္။ လက္ညႇိုးလက္သူႂကြယ္ ႏွစ္ေခ်ာင္းကို သုံးၿပီး မိန္းမကိုယ္ကို အနည္းငယ္ဆြဲဟကာ လက္ခလယ္နဲ႔ ပန္းဖူးေလးကို ထိေတြ႕လွုံ႔ေဆာ္ေပးတာက သူမကို ထြန႔္ထြန႔္လူးသြားေစနိုင္တယ္ဆိုတာ မယုံမရွိပါနဲ႔

14/03/2023

#ေဆးဖက္၀င္တဲ့ မုယားႀကီးအရြက္
==========================
( ၁ ) အဆုတ္ေရာင္ ၊ အဆုတ္ျပ ည္ တ ည္ ၊ အဆုတ္ထဲေရ၀င္ ၊ အဆုတ္မေကာင္း ၊ အဆုတ္ မု ယား ရြက္ကို သုံးခြက္တစ္ခြက္တင္က်ိဳၿပီး ေန႔စဥ္တိုက္ေပးပါ
( ၂ ) မု ယား ႀကီးရြက္ကို အရိပ္တြင္ ေျခာက္ေစ၍ ျပာခ်ၿပီး ၊ ျပာကို ညက္ေအာင္ ျပဳ၍ သိပ္ေပးပါက ၾသားနာ ၊ သြားကိုက္ ၊ ၾသားဖုံး ေသြ းယိုျခင္း ၊ သြားနဲ႔ျခင္းမ်ား ေပ်ာက္ကင္းပါတယ္
( ၃ ) မု ယား ႀကီးရြက္ကို မ်က္ရည္ယိုျခင္း ၊ မ္ကႅဳံး နီျမန္း၍ ပူေလာင္ျခင္း ၊ မ်က္လုံးကိုက္ျခင္း ၊ မွုန္ျခင္း ၊ နာျခင္း ၊ နံနက္အိပ္ရာထ မ်က္ေခ်း မ္ားျစာ ထြက္ျခင္း ၊ မ္ကၥိ ယားယံျခင္း ေစသာ မ္ကၥိ ေရာဂါမ်ား၌ ၎အရြက္ကို ညက္ေအာင္ ႀကိတ္၍ ( ၃ ၊ ၄ ) ရက္မၽွ အုံေပးပါက အထက္ပါ ေရာဂါမ်ား ေပ်ာက္ကင္း၍ မ္ကၥိအားတိုး လာပါ လိမ့္မယ္ .
( ၄ ) မု ယား ႀကီးရြက္ တစ္ဆဳပၥာကို ေရသုံးခြက္ တစ္ခြက္တင္ျပဳတ္၍ တစ္ေန႔ သုံးႀကိမ္ ေသာက္လၽွင္ ေသြး၀မ္း ၊ ဒူ လာ ၊ မီ းယပ္ ေသြးလြန္ေရာဂါမ်ား ေပ်ာက္ေစပါတယ္ .
( ၅ ) မု ယား ႀကီးရြက္ ျပဳတ္ရည္ႏွင့္ ယားနာမ္ားကို ဖန္ေရ ေဆးေပးပါက ေပ်ာက္ကင္းနိုင္ပါတယ္ခင္ဗ်ာ
( ၆ ) မု ယား ႀကီးရြက္ကို ခမ္းေအာင္က်ိဳ၍ ၎ေရ ခပ္ေႏြးေႏြးကို ႏွုတ္ငုံေဆး အျဖစ္ မၾကာမၾကာ ငုံေထြးျခင္း ျပဳပါက သြားကိုက္ ၊ ၾသားနာ ၊ ၾသားပိုး ၊ ေသြးယိုစိမ့္ ေပ်ာက္ကင္းပါတယ္ .
( ၇ ) မု ယား ႀကီး အပင္ေပါက္စ ႏုႏုကို တစ္ပင္လုံး ယူ၍ ႀကိတ္ၿပီးလၽွင္ ၎ သတၱဳရည္ကို ယူပါ ၎ကို သၾကားခဲ ၊ ပ်ားရည္ႏွင့္ သင့္ေတာ္႐ုံ ထည့္၍ ေသာက္ပါက အသားဝါေရာဂါ ေပ်ာက္ကင္းပါတယ္
( ၈ ) မု ယား ႀကီးရြက္ သတၱဳရည္ႏွင့္ ပ်ားရည္ ဆတူစပ္၍ ေၾကးဇြန္းႀကီးတစ္၀က္မၽွ ေန႔စဥ္ ႏွစ္ႀကိမ္ ေသာက္ပါက မီးယပ္ ေသြးလြန္နာကို ေပ်ာက္ေစပါတယ္
( ၉ ) မု ယား ႀကီးရြက္ သတၱဳရည္တြင္ သၾကားခဲႏွင့္ သိေႏၵာ သင့္႐ုံထည့္၍ တျစၡကၥာ ေၾကးဇြန္းႀကီး တစ္ဇြန္းမၽွ ေသာက္ပါက ပန္းနာ ၊ ရင္က်ပ္ႏွင့္ ေခ်ာင္းဆိုးေရာဂါ သ က္သာေစပါတယ္
( ၁၀ ) မု ယားႀကီးအျမစ္ကို ေရေအးႏွင့္ ေသြး၍ ကင္းကိုက္ေသာ ေနရာကို လိမ္းေပးပါက ကင္းဆိပ္ေျပေစပါတယ္ခင္ဗ်ာ .
( ၁၁ ) မု ယား ႀကီးျမစ္ကို ပိုးမႊား သ တ္ ေဆး အျဖစ္လည္း ေဖာ္စပ္ အသုံး ျပဳၾကပါတယ္
( ၁၂ ) မု ယား ႀကီးရြက္ကိုထုေထာင္းၿပီးသတၳဳရည္ညႇစ္ယူပါ .ရလာေသာအရည္ႏွင့္ပ်ားရည္ဆတူေရာစိမ္ထားၿပီးေသာက္ပါက ေခ်ာင္းဆိုးေသြးပါ ၊ အဆုပ္ေလႁပြန္ေရာင္ေရာဂါ ၊ ပန္းနာရင္ၾကပ္ ၊ သလိပ္ကပ္ ၊ အမ်ိဳးသမီးမ်ား မီ းယပ္ေသြ းလြန္ေရာဂါ ေပ်ာက္ပါတယ္
(၁၃)ပန္းနာေရာဂါရွိသူမ်ား အထူးစြဲစားသင့္ၿပီး ၊(T B ) ေဆး ေသာက္ေနသူမ်ားလဲအထူးေသာက္သုံးႏွိုင္ပါတယ္
( ၁၄ ) ေခ်ာင္းဆိုးရင္ၾကပ္ ျဖစ္ေနလၽွင္မု ယား ႀကီးရြက္ညႇစ္ရည္ကို ဆား ထန္းညက္ 1လုံး သင့္သလိုထည့္ၿပီး ခ်က္ခ်င္းေသာက္ပါက သက္သာပါလိမ့္မယ္
ယုံၾကည္လၽွင္စမ္းသုံးၾကည့္ပါ
crd....

28/02/2023

အမ်ိဳးသားမ်ား ညီေလးသန္႔ရွင္းေစဖို့

အမ်ိဳးသားတိုင္း မိမိလိင္အဂၤါကို တန္ဖိုးထားတတ္ၾကပါတယ္။ အဲ့လိုဂ႐ုတစိုက္တန္ဖိုးထားျခင္းဟာ မိမိအၾတက္သာမက မိမိရဲ့အေဖာ္အတြက္ပါ ေကာင္းမြန္ပါတယ္။ လိင္အဂၤါကို မြႏၠႏၥျာ ဂ႐ုစိုက္တတ္ပါက ကာမသုခ ျပည့္ဝမွာ ေသခ်ာပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ အမ်ိဳးသားတိုင္း သိထားသင့္တာကေတာ့ လိင္အဂၤါကို ေန႔စဥ္ စနစၱက္ သန္႔ရွင္းေရး ဘယႅိုလုပၼလဲဆိုတာ ျဖစ္ပါတယ္။ လိင္အဂၤါကို ေန႔စဥ္ေဆးေၾကာပီး သန္႔ရွင္းစြာထားမွသာ အနံ့အသက္ကင္းေဝးပီး ေရာဂါကင္းစင္ကာ ေဒါင္ေဒါင္ျမည္ျဖစ္လာမွာပါ။

ေန႔စဥ္လုပ္ေဆာင္သင့္တဲ့ လိင္အဂၤါသန္႔ရွင္းေရး အဆင့္ဆင့္ကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

၁။ ဆပ္ျပာေရြးခ်ယ္ပါ။

အနံ႕မပါတဲ့ ဆပ္ျပာအေပ်ာ့စားမ်ိဳးကို အသုံးျပဳသင့္ပါတယ္။ ေရခ်ိဳးဆပ္ျပာမ်ား၊ လက္ေဆးဆပ္ျပာမ်ားဟာ လိင္အဂၤါကို ယားယံမွုေတြ အနီကြက္ေတြ ျဖစ္ေစနိုင္ပါတယ္။

၂။ ေရခ်ိဳးပါ။

ျဖစ္နိုင္ရင္ ေရေႏြးေႏြးေလးနဲ႔ ခ်ိဴးတာပိုေကာင္းပါတယ္။ ပုံမွန္ေရခ်ိဳးတဲ့အတိုင္း တကိုယႅဳံးကို ဆပ္ျပာပြတ္တိုက္ပီး ေရခ်ိဳးပါ။

၃။ လိင္အဂၤါတဝိုက္ကို ေဆးေၾကာပါ။

ဆပ္ျပာကို လက္ႏွစ္ဖက္နဲ႔ ျပတၱိုကၸီး အျမႇပ္ထေအာင္လုပ္ပါ။ ၿပီးရင္ လိင္တံ ကပ္ပယ္အိပ္နဲ႔ ေပါင္ၿခံတဝိုက္ကို ဆပ္ျပာျမႇပ္မ်ားနဲ႔ ပြတ္တိုက္ပါ။ ထိပ္ငဳံေအရ်ပား မျဖတ္ထားသူမ်ားအတြက္ အေရးႀကီးတာက ထိပ္ငဳံေအရ်ပားကို ေနာက္သို့ဆြဲလွန္ပီး ေဆးေၾကာဖို့ပါပဲ။ ထိပ္ငုံအေရးျပားကို ဆြဲလွန္တဲ့ေနရာမွာ အားသုံးပီး မဆြဲပါနဲ႔။ သဘာဝတိုင္း ေရသလာက္သာ ဆြဲလွန္ပါ။ အေရျပားေအာက္မွာရွိေနတဲ့ အညစ္အေၾကး အဖတ္မ်ားကို ပြတ္တိုက္ေဆးေၾကာပါ။ ၿပီးရင္ ေသခ်ာေျပာင္စင္ေအာင္ ေရေဆးခ်ပါ။ ၿပီးရင္ ထိပ္ငဳံေအရ်ပားကို နဂိုအတိုင္း ျပန္ဆြဲတင္ပါ။

ေနာက္ထပ္သတိျပဳရမွာက လိင္တံအရင္းနဲ႔ ကပ္ပယ္အိတ္ကို ဂ႐ုတစိုက္ ေဆးေၾကာဖို့ မေမ့ပါနဲ႔။ အဲ့ဒီ့ေနရာေတြဟာ တေနကုန္ အတြင္းခံထဲမွာရွိေနပီး အေမႊးအမၽွင္မ်ား၊ ေခၽြးမ်ားေၾကာင့္ အနံ႕ဆိုးမ္ားကို ျဖစ္ေပၚေစလို့ပါပဲ။ ေနာက္တခုက ကပ္ပယ္အိတ္နဲ႔ စအိုၾကားက ေနရာကိုလည္း ေသခ်ာစြာေဆးေၾကာသင့္ပါတယ္။

၄။ လိင္အဂၤါကို ေျခာက္ေသြ႕ေအာင္လုပ္ပါ။

ေဆးေၾကာပီးရင္ ေျခာက္ေသြ႕ေအာင္ လိင္အဂၤါကို ချပၹျဖ သုတ္ေပးပါ။ ေရမေျခာက္ပါက ဂ်ီးမ်ားျဖစ္လာပီး ဘတၱီးရီးယားမ္ား ေပါက္ဖြားလာတတ္ပါတယ္။

၅။ လိင္အဂၤါကို ေန႔တိုင္းသန္႔ရွင္းစြာထားပါ။

လိင္အဂၤါကို ေန႔စဥ္ ေဆးေၾကာပီး သန္႔ရွင္းစြာထားပါ။ သို့ေသာ္ မၾကာခဏ အလြန္အကၽြံ မေဆးေၾကာပါနဲ႔။ အထူးသျဖင့္ ဆပ္ျပာအျပင္းစားမ်ား၊ မသန္႔ရွင္းတဲ့ ေရမ်ားနဲ႔ မေဆးပါနဲ႔။ ေယာင္ယမ္း နာက်င္ ယားယံတာမ်ိဳးေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ကိုယ္လိမ္းေပါင္ဒါသုံးသူမ်ား သတိျပဳရမွာက ေပါင္ဒါကို ကပ္ပယ္အိတ္ေပၚကိုပဲ လိမ္းပါ။ လိင္တံေပၚကို မလိမ္းမိပါေစနဲ႔။

ထိင္ငုံအေရျပား မျဖတ္ထားသူမ်ားအတြက္ အေရျပားေအာက္က အညစ္အေၾကးမ်ားကို ေျပာင္စင္ေအာင္ ေဆးေၾကာဖို့က အထူးအေရးႀကီးပါတယ္။ မဟုတ္ရင္ ေယာင္ယမ္းနာက်င္တာမ်ိဳး ယားယံတာမ်ိဳး ေနာက္ဆုံးမွာ ေရာဂါပိုးဝင္တာမ်ိဳးေတြအထိျဖစ္နိုင္ပါတယ္ဗ်

14/02/2023

ျခင္ကိုက္ခံရရင္ ဘာလို႔ HIV ပိုး မကူးတာလဲ
ပထမဆုံး အေရးႀကီးဆုံးအခ်က္အေနနဲ႔ကေတာ့ျခင္ဆိုတဲ့အေကာင္ထဲမွာ HIVပိုးဟာ အသက္မရွင္နိုင္ပါဘူး။ဘာလို့လဲဆို HIVပိုးဟာ အသက္ရွင္ဖို့အတြက္ T cellလို့ေခၚတဲ့ ဆဲလ္တစ္မ်ိဳးထဲမွာ ေနထိုင္ရၿပီး ရွင္သန္ပြားမ်ားလာရပါတယ္။ ဒီဆဲလ္ေတြဟာ လူ႔ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာရွိေပမယ့္ ျခင္ေတြမွာေတာ့ T cell မရွိတာေၾကာင့္ HIVပိုးဟာ ျခင္ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာပဲေနရင္း (၁)ရက္ (၂)ရက္ေလာက္အၾကာမွာ ေသဆုံးသြားၾကပါတယ္
HIV ပိုးမေသဆုံးခင္ ျခင္ကေနာက္လူတစ္ေယာက္ကိုကိုက္လိုက္ရင္လဲ မကူးစက္နိုင္ပါဘူး။
ေသခ်ာၾကည့္မယ္ဆို ျခင္ေတြရဲ့ႏွာေမာင္းအခၽြန္ေလးဟာ (Y)ပုံစံရွိပါတယ္။ေအာက္ပိုင္းအခၽြန္ေလးက လူ႔အေရျပားထဲ ထိုးစိုက္ၿပီး အေပၚလမ္းေၾကာင္းတစ္ခုက တံေတြးေထြးထုတ္ကာ ေနာက္လမ္းေၾကာင္းတစ္ခုက ေသြးျပန္စုပ္ပါတယ္။တံေတြးေထြးတာကေတာ့ ေအရ်ပားကို ေပ်ာ့အိၿပီး သူ႔ႏွာေမာင္းေလးထိုးေဖာက္ရ လြယ္ကူေအာင္ျဖစ္ပါတယ္။
ဒီလိုနဲ႔ ျခင္မက ေသြးစုပ္တဲ့အခါ " Y "ပုံစံ ႏွာေမာင္းေလးရဲ့ တျခားတစ္ဘက္ကျပန္စုပ္ၿပီး အစာအိမ္ထဲ မ်ိဳခ်လိုက္ပါတယ္ ။အကယ္၍ စုပ္လိုက္တဲ့ေသြးထဲမွာ HIVပိုး ( တစ္ေကာင္တေလ ) ပါသြားရင္လည္း ပိုးေတြဟာ အစာအိမ္ထဲ ေရာက္သြားမွာျဖစ္ပါတယ္။အစာအိမ္ထဲေရာက္သြားတဲ့ HIVပိုးဟာ အဲ့ေနရာမွာတင္ လမ္းဆုံးပါတယ္။ ဘာလို႔လဲဆို HIV ပိုးဟာ ျခင္မ်ားရဲ့ ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ ရွင္သန္စရာ T cell မ႐ြိ ၊သြားစရာလဲေနရာမရွိတာေၾကာင့္ ေနာက္လူတစ္ေယာက္ကို ထပ္ကူးဖို့လည္း မျဖစ္နိုင္ေတာ့ဘဲ အစာအိမ္ထဲမွာတင္ ျခင္မရဲ့ အစာအျဖစ္ ေသြးနီဥေတြနဲ႔အတူတူ ေျခဖ်က္ခံလိုက္ရပါတယ္

31/01/2023

ထိုင္းနိုင္ငံမွာေရာင္းအားအ ေကာင္းဆံုးကင္းလိပ္ေခ်ာဆီ (ႀကီးရွည္အဆီ).
ထိုင္းနိုငံရဲ့ေရာင္းအားအေကာင္းဆုံးနဲ႔ လူႀကိဳက္အမ်ားဆုံး ေဆးေလးျဖစ္ပါတယ္။.
ျမန္မာနိုင္ငံမွာလည္း အရမ္းအရမ္းကို hot ျဖစ္ေနတယ္ ဆိုလည္းမမွားပါဘူ.
ကင္းလိပ္ဆီက သဘာဝ ပစၥည္းေတြ နဲ႔ေဖာ္စပ္ထားတဲ့အတြက္ ဆိုက်ိဳးမရွိပဲ ယုံၾကည္စိတ္ခ်စြာ သုံးစြဲလို့ရပါတယ္.
အထူး(Promotion) ပထမ ဦးစံုး ဝယ္ယူသူ
အေယာက္ (100) အတြက္သာ.
( တစ္ဗူးတည္းယူလွွ်င္ = 25000 က်ပ္
ႏွစ္ဗူးယူလ်ွင္ = 40000 က်ပ္ ).
( 3) ပတ္အတြင္းသိသာေစရပါမယ္၊၊.
.ဆက္သြယ္မွာယူလိုပါက ☎☎ 09 750 207 650 (Viber and Call)က ေနလဲမွာယူလို႔ရပါတယ္။
( သို့မဟုတ္ )
chat box မွာ တဆင့္မွာယူနိုင္ပါသည္။
.Delivery Services Free နဲဲ ့ပို ့ေပးပါတယ္

21/01/2023

21/01/2023

ထိုင္းနိုင္ငံမွာေရာင္းအားအ ေကာင္းဆံုးကင္းလိပ္ေခ်ာဆီ (ႀကီးရွည္အဆီ).
ထိုင္းနိုငံရဲ့ေရာင္းအားအေကာင္းဆုံးနဲ႔ လူႀကိဳက္အမ်ားဆုံး ေဆးေလးျဖစ္ပါတယ္။.
ျမန္မာနိုင္ငံမွာလည္း အရမ္းအရမ္းကို hot ျဖစ္ေနတယ္ ဆိုလည္းမမွားပါဘူ.
ကင္းလိပ္ဆီက သဘာဝ ပစၥည္းေတြ နဲ႔ေဖာ္စပ္ထားတဲ့အတြက္ ဆိုက်ိဳးမရွိပဲ ယုံၾကည္စိတ္ခ်စြာ သုံးစြဲလို့ရပါတယ္.
အထူး(Promotion) ကင္းလိပ္ဆီ + Dr. X-100 (3)ကဒ္ပါတစ္ဗူးကို

.ယခုေဈ း = 35000 က်ပ္.
. ( 3) ပတ္အတြင္းသိသာေစရပါမယ္၊၊
တစ္မ်ိဳးတည္းယူပါက ( ) က်ပ္ ျဖင့္ေရာင္းေပးပါမည္
.ဆက္သြယ္မွာယူလိုပါက ☎☎ 09 750 207 650 (Viber and Call)က ေနလဲမွာယူလို႔ရပါတယ္။
( သို့မဟုတ္ )
chat box မွာ တဆင့္မွာယူနိုင္ပါသည္။
.Delivery Services Free နဲဲ ့ပို ့ေပးပါတယ္

21/01/2023

စဥ္းစားၿပီးမွ မီးနီျဖတ္ပါ
ရာသီလာေနတုန္း လိင္ဆက္ဆံရင္ ကိုယ္ဝန္မရဘူးတဲ့။ က်ိန္းေသၿပီလား။ ဒီစကားကို ယုံစားမိလို႔ ဒုကၡေရာက္ခဲ့ၾကသူေတြ ေရတြက္လို့မွ မကုန္နိုင္။ ဘာေၾကာင့္လဲဆိုေတာ့ မီးနီျဖတ္ ရင္ ကိုယ္ဝန္ရနိုင္ေျခ နည္းတယ္ဆိုေပမဲ့ လုံးဝမရနိုင္တာမ်ိဳးေတာ့ မဟုတ္ဘူးေလ။ ဒါျဖင့္ မီးနီျဖတ္လိုက္ရင္ ကိုယ္ဝန္ရနိုင္ေျခ ဘယ္ေလာက္မ်ားသတဲ့လဲ။.
စိတ္ခ်ရတယ္ဆိုၿပီး မီးနီျဖတ္ မလို႔လား။
ေယဘုယ်အားျဖင့္ အမ်ိဳးသမီးတစ္ေယာက္ရဲ့ ကိုယ္ဝန္ရနိုင္ေျခဟာ မမ်ိဳးဥေႂကြခ်ိန္ စက္ဝန္းေပၚမူတည္ပါတယ္။ မ်ားေသာအားျဖင့္ အမ်ိဳးသမီးေတြရဲ့ ဓမၼတာစက္ဝန္းဟာ ၂၉ရက္ ရွိတတ္ၿပီး ရက္ ၂၀ ေကန ၃၅ ထိလည္း ရွိတတ္ပါတယ္။ ဒီထက္ၾကာတာေတာင္ ရွိပါေသးတယ္။.
ေယဘုယ်အားျဖင့္ေတာ့ ေနာက္ရာသီလာမယ့္ရက္မတိုင္ခင္ ၁၄ရက္အလိုမွာ မမ်ိဳးဥေႂကြတတ္ပါတယ္။က်န္းမာသန္စြမ္းတဲ့ သုကၸိုးဟာ အမ်ိဳးသမီးေတြရဲ့ ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ ၇၂ နာရီ ေနနိုင္တာမို့ ဒီသုကၸိုးဟာ မမ်ိဳးဥေႂကြတာနဲ႔ ေတြ႕သြားလိုက္မယ္ဆိုရင္ ကိုယ္ဝန္ရဖို့ ရာႏွုန္းတစ္ခု ရွိသြားပါၿပီ။.
ေနာက္တစ္ခါ တခ်ိဳ့ အမ်ိဳးသမီးေတြက မမ်ိဳးဥေႂကြခ်ိန္မွာလည္း ေသြးနည္းနည္းဆင္းတတ္ပါတယ္။ ဒါကို ရာသီလာတာနဲ႔မွားၿပီး ေပ်ာ္ေပ်ာ္ႀကီး မီးနီျဖတ္မယ္ေဟ့ ဆိုရင္လည္း အႏွီးေလး ျပင္ထားဖို့ေတာ့ မေမ့နဲ႔ေပါ့။.
ဆိုေတာ့ကာ ေသြးစဆင္းၿပီး တစ္ရက္ကေန ေနာက္ႏွစ္ရက္ေလာက္အတြင္း လိင္ဆက္ဆံမိရင္ ကိုယ္ဝန္ရနိုင္ေျခဟာ နည္းတယ္ဆိုေပမဲ့ စိတၡ္လို႔ မရတဲ့ ေအနအထားပါ။ ေနာက္ေရာက္ေလေလ ကိုယ္ဝန္ရနိုင္ေျခ ပိုမ်ားေလေလပါပဲ။.
အထူးသျဖင့္ ရာသီစက္ဝန္းတိုတဲ့ အမ်ိဳးသမီးေတြ၊ တစ္နည္းအားျဖင့္ ရက္ ၂၀တစ္ခါေလာက္ ရာသီလာတတ္တဲ့ အမ်ိဳးသမီးေတြဆိုရင္ ရာသီလာၿပီး ၆ရက္ေလာက္ဆို သားဥေႂကြပါၿပီ။ ရာသီစက္ဝန္းတိုတဲ့အျပင္ ရာသီရက္ပါ ရွည္တယ္ဆိုရင္ (ဥပမာ တစ္ခါလာ ၅ရက္ေလာက္ၾကာတယ္ဆိုရင္) ရာသီလာၿပီးတာနဲ႔ သားဥေႂကြခ်ိန္ေရာက္ေနပါၿပီ။ ဒါေၾကာင့္ ေရွ႕ရက္မွာ ရာသီလာေပမယ့္ အတူေနထားရင္ ကိုယ္ဝန္ရနိုင္ေျခ ရွိပါတယ္။.
ေန႔ရက္တိုင္းဟာ စိတ္မခ်ရပါဘူး။ ဒီလို ေဆးပညာေတြ ေခတ္ေရွ႕ေျပးေနတဲ့ ကာလႀကီးမွာ သားဆက္ျခားနည္းေပါင္းစုံ ရွိပါတယ္။ သုံးပါ။ ေနာက္ဆုံး ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးေတြ ျဖစ္မွာစိုးလို့ ေဟာ္မုန္းေဆးေတြ မေသာက္ခ်င္ဘူး၊ မထိုးခ်င္ဘူး၊ ေဟာ္မုန္းကပ္ခြာေတြ မသုံးခ်င္ဘူး၊ IUD မထည့္ခ်င္ဘူးဆိုရင္ အလြယ္ဆုံးနဲ႔ အႏၲရာယ္အကင္းဆုံးနည္းျဖစ္တဲ့ ၾကႏၵဳံးသုံးပါ။ ေကာ့ပါး IUD သုံးပါ။.
ဘယ္အရာမဆို ကာကြယ္ျခင္းက ကုသျခင္းထက္ ေကာင္းပါတယ္။ အခ်ိန္လြန္မွ ေျခမကိုင္မိ၊ လက္မကိုင္မိျဖစ္ၿပီး အသက္ (၁) ေခ်ာင္းကေန (၂) ေခ်ာင္းဆုံးရွုံးရမယ့္ လုပ္ရပ္ေတြ မလုပ္မိေသးခင္၊ ဘာမြ အဆင္သင့္မျဖစ္ေသးတဲ့ ဘဝထဲ ေနာက္ထပ္ အသက္တစ္ေခ်ာင္းကို ေခၚၿပီး ဒုကၡမေပးမိေသးခင္၊ စိတ္ဒဏ္ရာေတြ မေပးမိေသးခင္ ကာၾကယၳားတာ အေကာင္းဆုံးနည္းလမ္းပါပဲ

20/08/2022

.....
ဆားၾကမ္းေလးနင္းတာပါပဲ...
ဆားၾကမ္း ၂ ပိႆာ ၈၀၀ က်ပ္ဖိုးဆို
တစ္လေလာက္ အသုံးျပဳလို႔ရပါတယ္....
ေန႕ စဥ္ အ ခ်ိန္ မွန္ ေရခ်ိဳး ခါနီး တိုင္း
ဆားနင္းရင္ ကိုယ္တြင္းေအာင္းပူေတြ ထြက္ေစသည္။...
ညဘက္ နင္းပုံနင္းနည္းကေတာ့ ေျခေထာက္ကို.. ေပါင္ရင္းကစၿပီး ေရေလာင္းေဆးပါ..ေျခာက္ေအာင္သုတ္ပါ။...
(ဆား ၂ပိသာ ဆို ပိုေကာင္း) ဆန႔္တဲ့ ဇလုံႀကီးထဲထည့္ၿပီး နင္းပါ။
နာရီဝက္ေလာက္ ဆက္တိုက္နင္းရင္းနဲ႕ ေျခေထာက္ကေခြၽးမ်ား ထြက္လာတာ ေတြ႕ရပါမယ္။....
မိနစ္ ၃၀ -၄၀ ၁နာရီ ကိုယ္ေက်နပ္သည္ထိ နင္းၿပီးတာနဲ႕မနင္းခင္ အသင့္ေဆာင္ထားတဲ့ ပုဝါနဲ႕ေျခေထာက္ကို ဆားဇလုံထဲ ပြတ္ခ်ၿပီး ဆားေတြေျပာင္ေအာင္ သုတ္ပါ
ေျခေထာက္ကို လုံးဝ(လုံးဝ) ေရျပန္မေဆးရပါ
ေျခေထာက္ေျပာင္တာနဲ႕ အိပ္ယာဝင္ပါ
ပထမေန႕မွာပဲ ႏွစ္ၿခိဳက္စြာ အိပ္ေပ်ာ္ပါမယ္။
အေၾကာေျပ.. ေျခက်ဥ္ ထုံနာေတြ ေပ်ာက္ကင္း..
ေျခကြဲျခင္း မရွိ ဆံပင္ မကြၽတ္ေတာ့ပဲ
နဂိုဆံပင္သန္သူေတြ ပိုၿပီး ဆံပင္ေတြသန္လာမည္. က်န္းမာျခင္းကိုရရွိေစမွာပါ။.
-mudra ေျပာျပတဲ့
နံနက္ေရမခ်ိဳးမီ ဆားနင္းျခင္းအက်ိဳး
(၁) မလိုအပ္ေသာအပူေအာင္းေနေသာအခိုးအေငြ႕မ်ား ေျခဖဝါးမွတစ္ဆင့္ ထြက္သြားနိုင္သည္။
(၂) ေက်ာက္ကပ္တြင္အပူခိုျခင္းမွကာကြယ္၍ ဆီးလမ္းေၾကာင္းကိုလည္းအက်ိဳးျပဳသည္။
(၃) ၾကာၾကာနင္းလွ်င္ခါးမွအပူမ်ားဆင္းသျဖင့္ ခါးနာသက္သာေစနိုင္သည္။
(၄)အထိုင္မ်ားသူ..ကားေမာင္းမ်ားသူမ်ားအတြက္ အေညာင္းေရာဂါ အေၾကာပိတ္ အေၾကာတင္းျခင္းမ်ားမွ ကာကြယ္နိုင္သည္။
(၅) မ်က္စိအာ႐ုံစိုက္ရသူမ်ား မ်က္မွန္တတ္ရသူမ်ားအတြက္ မ်က္စိၾကည္ေစၿပီး စြဲၿမဲလုပ္လွ်င္မ်က္စိဒီကရီက်ၿပီး မ်က္မွန္လြတ္ေစနိုင္သည္။
(၆)ဆံပင္ကြၽတ္သူမ်ား ဆံပင္ပါးသူမ်ား ဆံပင္ႏွစ္ခြကြဲျခင္းမ်ား သက္သာေစသည္။
(၇) ေခါင္းကိုက္ မ်က္ရိုးကိုက္ မ်က္ရည္က်သဴမ်ား မ်က္ရည္လမ္းေၾကာင္းပိတ္သူမ်ားအတြက္လည္း အက်ိဳးရွိေစနိုင္သည္။
(၈) သားအိမ္လမ္းေၾကာင္းပိတ္၍ သားသမီးမရသူမ်ား သားသမီးရေစနိုင္သည္။
(၉) အမ်ိဳးသားဆီးက်ိတ္ေရာဂါရွိသူမ်ား ဆီးက်ိတ္ႀကီးျခင္းမွကာကြယ္နိုင္သည္။
ဆားနင္းျခင္းကို နံနက္အိပ္ယာထ.. ညအိပ္ယာဝင္ ႏွစ္ႀကိမ္ျပဳလုပ္နိုင္သည္။ ခြက္တြင္ ဆားႏွစ္ပိႆာ အနည္းဆုံးထည့္ရပါမည္။ ၿပီးလွ်င္ေရမစိုေအာင္အုပ္ထားပါ။ တစ္လခန့္ၾကာမွ ဆားအသစ္လဲေပးလွ်င္ရပါသည္။
ဆားနင္း၍ ကုမရေသာေခါင္းကိုက္ေရာဂါ၊ခါးနာေရာဂါမ်ားေပ်ာက္ကင္းနိုင္ပါတယ္။
ေပ်ာ္႐ႊင္ခ်မ္းေျမ့ၿပီး အပူကင္းပါေစ...
credit