15/07/2025
ခြေဖဝါးတင်းခြင်း၊ပူခြင်း၊ကျိန်းခြင်း၊ထုံခြင်းအတွက် လေ့ကျင့်ခန်း(၄)မျိုးကိုတင်ပြခြင်း ဖတ်ချိန်တမိနစ်
_________________
လေ့ကျင့်ခန်း(၁)
-----------
ခြေသုတ်ပုဝါတစ်ခုကို ကြမ်းပြင်မှာချပြီး ခြေချောင်းလေးတွေနဲ့ ရအောင်ညှပ်ယူရပါမယ်။ ခြေချောင်းလေးတွေနဲ့ ခြေသုတ်ပုဝါကိုညှပ်ယူလိုက်၊ ခြေချောင်းတွေကို ပြန်ဖြန့်လိုက်နဲ့ ၁၀ ကြိမ်လုပ်ပေးပါ။ ဘယ် ၁၀ ကြိမ်၊ ညာ ၁၀ ကြိမ်နဲ့ ခြေထောက်နှစ်ဖက်လုံး လုပ်ရမှာပါ။ ခြေချောင်းလေးတွေ ကိုက်ခဲတာ၊ နာကျင်တာကို သက်သာစေပါတယ်။
လေ့ကျင့်ခန်း(၂)
---=---=----==
ထိုင်ခုံမှာထိုင်ပြီး တင်းနစ်ဘောလုံးကို ခြေဖဝါးအောက်မှာထားတာ ၂ မိနစ်လောက် လှိမ့်နေပေးရပါမယ်။ ဘယ်ခြေဖဝါးနဲ့ ၂ မိနစ်၊ ညာခြေဖဝါးနဲ့ ၂ မိနစ်လုပ်ပေးရမှာပါ။ ခြေဖဝါးနာကျင်တာ၊ ညောင်းညာတာကို သက်သာစေပါတယ်။
လေ့ကျင့်ခန်း(၃)
-----------------
လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တဲ့ သားရေကြိုးကြီးတွေ အပြင်မှာရောင်းပါတယ်။ ဒီသားရေကြိုးကြီးရဲ့ ကွင်းမှာ ခြေထောက်တစ်ဖက်ကို ထည့်ထားပြီး နောက်ခြေထောက်တစ်ဖက်နဲ့ သားရေကြိုးကို တက်နင်းထားပါ။ ပြီးရင် ပုံမှာပြထားတဲ့အတိုင်းထိုင်းပြီး ကွင်းမှာထည့်ထားတဲ့ခြေထောက်ကို လက်နဲ့ဆွဲတင်လိုက်၊ ပြန်ချလိုက် လုပ်ပေးရမှာပါ။ ဘယ်၊ ညာ တစ်လှည့်စီ ၁၀ ကြိမ်ပြည့်အောင် လုပ်ရပါမယ်။ ခြေထောက်နာကျင်ကိုက်ခဲတာ တော်တော်သက်သာစေပါတယ်။
ငတငတသနသသတပတပနပနတပပတသတသတသတသ
လေ့ကျင့်ခန်း(၄)
••••••••••••••••••
အလုပ်လုပ်နေတဲ့အချိန်မှာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ထိုင်တဲ့အချိန်မှာပဲဖြစ်ဖြစ် ဖိနပ်ကို ချွတ်ထိုင်ပါ။ အထူးသဖြင့် အပိတ်ဖိနပ်စီးတဲ့သူတွေက ပိုနာပါတယ်။ ဒါကြောင့် အမြဲစီးမထားပဲ ချွတ်ထားပါ။ ပြီးရင် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။ ထိုင်နေရင်းနဲ့ ခြေထောက်ကို ကြမ်းနဲ့ထိထားပါ။ ပြီးရင် ထိပ်ပိုင်းလေးကို ကော့လိုက်၊ ပြန်ချလိုက်နဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပေးပါ။
တစ်ဆင့်ပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြစ်ပါသည်
++++++++++++
ကျွန်တော်တို့တင်ပြပေးထားသည်ကိုဖတ်၍မိဘပြည်သူများအနေဖြင့်
ဗဟုသုတအဖြစ်မှတ်သားစရာတစ်ခုခုကျန်ခဲ့မယ်ဆိုရင် အလွန်ဝမ်းမြောက်မိမှာပါ။
အခြားသူများလည်းသိစေရန်ပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြင့်ကျန်းမာရေး ကုသိုလ်ယူပေးကြပါရန် မေတ္တာရပ်ခံအပ်ပါသည်။
လေးစားစွာဖြင့်မူရင်းရေးသားသူကို
ေးပါတယ်
🙏🙏🙏
ကျန်းမာရေးဗဟုသုတများကိုနေ့စဉ်နှင့်အမျှတင်ဆက်ပေးနေတာကြောင့် page ကိုlikeလုပ်ထားဖို့အကြံပေးပါရစေpageထဲလဲဝင်ရောက်လေ့လာဖို့ဖိတ်ခေါ်ပါတယ်ခင်ဗျာ...
