Bring2U

03/05/2022

22/09/2021

07/09/2021

Healthy benefits of Grapes🍇

01/09/2021

Health Benefits of Mango🥭

28/08/2021

Benefits of Strawberries

Some health benefits of strawberries🍓

27/08/2021

Benefits of watermelon👍
Best for summer😋

27/08/2021

Do you know the health benefits of durian ❓👍

Durian is widely celebrated for its long list of health benefits, which include the ability to boost immune system, prevent cancer and inhibit free radical activity, improve digestion, strengthen bones, improve signs of anaemia, prevent premature aging, lower blood pressure, and protect against cardiovascular diseases.😊

27/08/2021

Health benefits of Carrots🥕

03/05/2021

Never give up

26/03/2021

13/03/2021

Do you want to study online? And are you interested in courses about food & nutrition related themes? Wageningen University & Research has plenty of opportunities for you!

13/10/2020

*
မိတ်​ဆွေတို့အတွက်....
👉Covid19 နဲ့
အစာ အာဟာရ 💞

🙋‍♀️အထူးကု ဆရာမကြီး ဒေါက်တာဝင်းဝင်းမြင့် မှ အာဟာရဆိုင်ရာ ဗဟုသုတ များကို အခုလို ​ဝေမျှထားပါတယ်၊

ပြည့်စုံတဲ့ အာဟာရလို့ ဆိုရာ မှာ အရေးကြီးဆုံး အာဟာရဓာတ်များလို့ ခေါ်တဲ့ ကာဗွန်ဟိုက်ဒရိတ်၊ပရိုတိန်း၊ အဆီဓာတ်၊ ရေဓာတ်၊ ဗီတာမင် နှင့် သတ္ထုဓာတ် တွေကို ပြည့်စုံအောင် စားရပါမယ်။ ဒီထဲကမှ

၁) ပရိုတိန်းလို့ခေါ်တဲ့(အသားဓာတ်) ကိုတော့ ရအောင်စားပေးပါ။ ဥပမာ အသား၊ငါး၊တိုဖူး အပြင် မြန်မာနိုင်ငံမှာ အထွက်ပေါတဲ့ ပဲအမျိုးမျိုး မှလည်းပရိုတိန်းဓာတ်ကို ရရှိစေပါတယ်။ အသား၊ငါး ဆိုတဲ့ နေရာမှာဆိုလည်း စွပ်ပြုတ် လို ပဲ သောက်သောက်၊ ကြော်ပဲစားစား၊ ပေါင်းပဲ လွေးလွေး ရပါတယ်။

၂) ဗီတာမင် ထဲမှာ တော့ ဗီတာမင် စီကို ပိုဦးစားပေးချင်ပါတယ်။ သဘာဝကပေးတဲ့ ဗီတာမင်စီ တွေအများကြီးပါ။ ဥပမာ လိမ္မော်သီး၊ သရက်သီး၊ ဆန်းကစ်သီး၊ လွယ်လွယ်ကူကူဆို သံပုရာရည် သောက်လို့ရသလို အရည်ရွှမ်းတဲ့ အသီးမှန်သမျှ ဗီတာမင်စီ ကြွယ်ဝပါတယ်။ အဆုံးပြောရရင် မန်ကျည်းသီး မှာတောင် ဗီတာမင်စီရှိပါတယ်။ ဒီတော့ ထမင်း စားပြီးတိုင်း အသီးစားပေးရင်တော့ အကောင်းဆုံးပေါ့။

ဟင်းရွက်တွေထဲမှာ လည်း ဗီတာမင်စီ ပေါတာတွေရှိပါတယ်။ ဥပမာ ချဉ်ပေါင်ရွက်၊ ကင်မွန်းချင် ရွက် တို့ကို ချဉ်ချဉ်ပြုံးပြုံး ဟင်းချို လုပ်သောက်မယ်ဆို ထမင်းဝိုင်းလေးလည်း ဆိုပြေသလို၊ ကျန်မာရေးအတွက်လည်း အထောက်အကူပြုပါတယ်။

၃) Zinc ဓာတ် ကလည်း ကိုယ်ခံအားကောင်းစေပါတယ်။ ပုဇွန်၊ ကင်းမွန်၊ ဂဏာန်းလိုမျိုး ပင်လယ်စာတွေနဲ့ ကြက်ဥ၊ ဂေါ်ဖီစိမ်း၊ ငရုတ်ပွ စတဲ့ သဘာဝ အစားအသောက်တွေလည်း စားပေးရပါမယ်။

အပေါ်က အချက်တွေက Immune တက်ဖို့ရာ အခရာ ကျပေမယ့် အချို့သော လူတွေမှာ ဗီတာမင်ဒီ(Vitamin D ) လေးတွေ လိုနေတာတွေ့ရပါတယ်။ ပုံမှန်အားဖြင့် နေရောင်ဓာတ် ကနေ ဗီတာမင်ဒီ(Vitamin D ) ရတာမလို့ နေပူစာလှုံပေးပါ။ ဒါ့အပြင် ငါးသေးလေးတွေ နဲ့ မှိုကို လည်း စားလို့ရပါတယ်။

အနှစ်ချုပ်ပြောရရင်အပေါ်က ဓာတ်တွေသာ ကိုယ့်ခံစွမ်းအားကောင်းအောင် သင့်တင့်မျှတအောင် စားပါ၊ ဒါဆို Covid-19 တင်မက ဘယ် လို ဗိုင်းရက်စ်မျိုးမဆို အလွယ်တကူ ကူးစက်ဖို့ရာ ခဲယဉ်းလှပါတယ်။

Credit # Chance Myanmar

12/10/2020

ခုချိန်ခါမှာ

မိတ်ဆွေတို့ ကို ပြောချင်တာလေးရှိလို့ ပါ

ဒါကတော့

အိမ်မှာဆောင်ထားလို့လည်းအဆင်ပြေတယ်

ပေါ့ပေါ့ပါးပါးသုံးလို့လည်းလွယ်တယ်

အောက်ဆီဂျင် level လည်းပြပေးတယ်

နှလုံးခုန်နူန်းလည်း ပြပေးတယ်

မှာချင်တယ်ဆိုရင်တော့

CB မှာ ပြောပေးခဲ့နော်

26/06/2020