23/05/2025
မျက်လုံးကျန်းမာမှ ဘဝသာယာမှာပါ။
မေလဟာ " Healthy Vision Month" ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် အမြင်အာရုံ ကျန်းမာရေးရဲ့ အရေးပါပုံကို အသိပညာပေးဖို့နဲ့ မျက်လုံးကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းဖို့အတွက် နည်းလမ်းကောင်းတွေကို မျှဝေပေးချင်ပါတယ်။
မျက်လုံးတွေဟာ နေ့စဉ်ဘဝမှာ အရေးပါတဲ့ အခန်းကဏ္ဍမှာပါဝင်တာမို့ မျက်လုံးကျန်းမာဖို့အတွက် အရွယ်မရွေး၊ လူတိုင်းအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါတယ်။
မျက်လုံးကျန်းမာရေးကို အောက်ပါနည်းလမ်းတွေနဲ့ ထိန်းသိမ်းဂရုစိုက်သင့်ပါတယ်။
🔔 တစ်နှစ်တစ်ခါ မျက်လုံး စစ်ဆေးပါ။ မျက်လုံး ကျန်းမာရေးကို ပုံမှန် စစ်ဆေးခြင်းဟာ အမြင်အာရုံပြသာနာတွေကို စောစီးစွာ သိရှိပြီး ကုသနိုင်ဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းပါ။
🔔 ဗီတာမင် A, C, E, Omega-3 fatty acids, Zinc တို့လို မျက်လုံးအတွက် ကောင်းမွန်တဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေပါဝင်တဲ့ ( ဥပမာ- မုန်လာဉနီ၊ အစိမ်းရောင်ရှိသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ ငါး၊ အခွံမာသီးများ) စတဲ့ အစားအသောက်တွေကို စားသုံးပေးပါ။
🔔 ဖုန်း၊ ကွန်ပျူတာ စတဲ့ Digital Screen တွေကို ကြည့်တဲ့အခါ 20-20-20 စည်းမျဥ်း (မိနစ် 20 ကြာတိုင်း၊ ပေ 20 အကွာကို ၊ စက္ကန့် 20 ကြာ ကြည့်ပေးခြင်း) ကို လိုက်နာပါ။
🔔 နေရောင်ခြည်ဒဏ်မှ ကာကွယ်ပါ။ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ဟာ မျက်လုံးကို ထိခိုက်နိုင်တာကြောင့် နေပူထဲ သွားလာတဲ့အခါ UV Protection ပါတဲ့ မျက်မှန်တပ်ဆင်ပါ။
🔔 လုံလောက်စွာ အိပ်စက်အနားယူပါ။ မျက်လုံးအတွက် လုံလောက်တဲ့ အနားယူချိန်ရမှသာ မျက်လုံးကြွက်သားတွေ ပြန်လည် အားဖြည့်နိုင်ပါတယ်။
🔔 ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းဟာ မျက်လုံးရောဂါတချို့ဖြစ်တဲ့ (Macular, Degeneration, Cataracts) စတဲ့ ရောဂါများ ဖြစ်နိုင်ခြေကို မြှင့်တင်ပေးတာကြောင့် ဆေးလိပ်ဖြတ်ပါ။
👓 Hantha Eye Center
2nd Floor, Grand Hantha International Hospital
☎ 𝟎𝟏-𝟐𝟑𝟏𝟕𝟔𝟎𝟎 , 𝟎𝟏-𝟕𝟓𝟐𝟑𝟎𝟎𝟎 (𝐄𝐱𝐭-𝟐𝟔𝟎𝟎) , 𝐏𝐡𝐨𝐧𝐞 𝟬𝟵-𝟰𝟮𝟯 𝟰𝟮𝟯 𝟰𝟮𝟴 (𝐕𝐢𝐛𝐞𝐫)
