21/03/2026
"သားသားမီးမီးတို့အတွက် "မျက်စိကျန်းမာရေး ဂရုစိုက်နည်း (၅) သွယ်"
စာတွေအများကြီး ဖတ်ရ၊ ကျက်ရတဲ့အခါ မျက်စိညောင်းညာတာ၊ ခေါင်းကိုက်တာတွေကြောင့် စာကြည့်အား မကျစေဖို့ မိဘတွေအနေနဲ့ ဒါလေးတွေ ဂရုစိုက်ပေးရအောင်။ 👇
✅၁။ (20-20-20 Rule) 👁️
စာကို မိနစ် ၂၀ ဆက်တိုက် ဖတ်ပြီးတိုင်း ပေ ၂၀ အကွာအဝေးမှာရှိတဲ့ အရာတစ်ခုခုကို စက္ကန့် ၂၀ ကြာ ကြည့်ပေးပါ။ ဒါဟာ မျက်စိကြွက်သားတွေကို အနားရစေပြီး အကြောတက်တာကို သက်သာစေပါတယ်။
✅၂။ အလင်းရောင် လုံလောက်ပါစေ 💡
စာကြည့်မီးက မှိန်လွန်းတာ ဒါမှမဟုတ် အရမ်းစူးလွန်းတာမျိုး မဖြစ်သင့်ပါဘူး။ စာမျက်နှာပေါ်ကို အလင်းရောင် တိုက်ရိုက်ကျနေဖို့နဲ့ အရိပ်မကျနေဖို့ အထူးသတိပြုပေးပါ။
✅၃။ မျက်တောင်ခတ်ဖို့ မမေ့ပါနဲ့ ✨
စာအာရုံစိုက်ပြီး ဖတ်တဲ့အခါ မျက်တောင်ခတ်တာ နည်းသွားတတ်ပါတယ်။ ဒါက မျက်စိခြောက်သွေ့တာကို ဖြစ်စေလို့ မျက်တောင်ခတ်ပေးဖို့ သတိပေးပေးပါ။
✅၄။ အာဟာရပြည့်ဝတဲ့ အစားအစာများ 🥕
ဗီတာမင် A ကြွယ်ဝတဲ့ မုန်လာဥနီ၊ ကန်စွန်းရွက်နဲ့ ငါးကြီးဆီ စတာတွေကို ကျွေးမွေးခြင်းဖြင့် အမြင်အာရုံကို အားဖြည့်ပေးပါ။
✅၅။ မျက်မှန်ကို စစ်ဆေးပေးပါ 👓
ကလေးက စာဖတ်ရင် မျက်မှောင်ကြုတ်နေတာ၊ စာမျက်နှာနဲ့ မျက်လုံး အရမ်းနီးကပ်နေတာမျိုး ရှိရင် မျက်မှန်ပါဝါ ပြောင်းလဲနေတာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
ဒီလိုတွေ ကြုံမှသာ မဟုတ်ပဲ မျက်စိကို တစ်ခါလောက် စစ်ဆေးကြည့်သင့်တာကြောင့် လာရောက်စစ်ဆေးဖို့ ဖိတ််ခေါ်လိုက်ပါတယ်။
သားသားမီးမီးတို့ စာကြည့်တဲ့အခါ ပိုပြီး သက်သောင့်သက်သာရှိစေမယ့် Blue Control Lens (ကွန်ပျူတာ/ဖုန်း အလင်းကာ) မျက်မှန်လေးတွေအကြောင်း သိချင်ရင်တော့ Viber 09-423 423 428 မှာ မေးမြန်းနိုင်ပါတယ်!
Hantha Eye Center
2nd Floor, Grand Hantha International Hospital
☎ 𝟎𝟏-𝟐𝟑𝟏𝟕𝟔𝟏𝟕 , 𝟎𝟏-𝟕𝟓𝟐𝟑𝟎𝟎𝟎 , 𝟎𝟏-𝟕𝟓𝟐𝟑𝟏𝟏𝟏 (𝐄𝐱𝐭-𝟐𝟔𝟎𝟎) , 𝐏𝐡𝐨𝐧𝐞 𝟎𝟗- 𝟒𝟐𝟑 𝟒𝟐𝟑 𝟒𝟐𝟖 (𝐕𝐢𝐛𝐞𝐫)
