15/11/2023
ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက် လေဖြတ်ခြင်းနှင့် မှတ်ဉာဏ်ဆုံးရှုံးခြင်းများကို လျှော့ချရန် အလေ့အကျင့် ၆ ခု
------------
Rajinder K Dhamija - အာရုံကြောသိပ္ပံပညာရှင်၊ လူ့အပြုအမူနှင့် မဟာမိတ်သိပ္ပံ (IHBAS) ၏ ဒါရိုက်တာ၊
“ဆီးချိုရောဂါသည် လေဖြတ်ခြင်းအပါအဝင် သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများအတွက် အဓိကအန္တရာယ်ဖြစ်စေသောအချက်ဖြစ်သည်။
စိတ်ကျရောဂါ၏ အဓိက အမျိုးအစား လေးမျိုးအနက် တစ်ခုမှာ သွေးကြောဆိုင်ရာ အာရုံစူးစိုက်မှု (vascular dementia) ဖြစ်ပြီး၊ ၎င်းသည် ပြန်လည်ဖြစ်ပွားသော လေဖြတ်ခြင်း၏ ရလဒ်ဖြစ်သည့် dementia ရောဂါအားလုံး၏ 20-25% ခန့်ရှိသည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိသူ တစ်ဦးဦးသည် ကျန်းမာသော နေထိုင်မှုပုံစံကို ဆက်လက်ကျင့်သုံးပါက ဆီးချိုရောဂါနှင့်ဆက်စပ်သော လေဖြတ်ခြင်း နှင့် dementia ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချနိုင်သည်။ “
1️⃣ စိတ်ကြွဆေးများ- အရက်၊ ဘီယာ၊ စီးကရက်
2️⃣ တီဗီကို လျှော့ပြီး မကြာခဏ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံပါ။
3️⃣ တစ်နေ့ 7-9 နာရီ အိပ်ပါ။
4️⃣ တစ်ပတ်လျှင် ၂.၅ နာရီ အလယ်အလတ် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု ပြုလုပ်ပါ။
5️⃣ အသီးအနှံနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ များများစားပေးပါ။
6️⃣ ညွှန်ကြားထားသည့်အတိုင်း ဆေးဝါးကို ပုံမှန်သုံးစွဲပြီး တစ်နေ့လျှင် ဆီးချိုဆေး ၄ ပြား ဖြည့်စွက်ပါ။
ဆွီဒင်နှင့် တရုတ်နိုင်ငံတို့မှ သုတေသီများသည် အသက် 60 နှစ်နှင့်အထက် လူပေါင်း 1,670,000 ကျော်ကို 12 နှစ်ကြာ လေ့လာခဲ့ပြီး ဆီးချိုသမားများသည် ကျန်းမာသော အလေ့အကျင့် 2 ခုကိုသာ လိုက်နာကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ အထက်ဖော်ပြပါ ကျန်းမာသော အလေ့အထအားလုံးကို လိုက်နာသော ဆီးချိုမရှိသူများ သို့မဟုတ် ဆီးချိုရောဂါရှိသူများထက် စိတ်ကျရောဂါဖြစ်နိုင်ချေ ပိုများပါသည်။
🔜🔜 ထို့ကြောင့် ဤကျန်းမာသော အလေ့အကျင့် (၆)ချက်ကို လိုက်နာပြီး သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို တည်ငြိမ်စေရန်၊ ဆီးချိုရောဂါ၏ နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများ၊ အထူးသဖြင့် လေဖြတ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချ၍ ကုသနေစဉ်အတွင်း ဆီးချိုရောဂါကို အမြန်ဖြည့်စွက်ပါ။ လေဖြတ်ခြင်းနှင့် dementia
