Hanuman Herbal Health By Mdy

Hanuman Herbal Health By Mdy ရောဂါအကြောင်း ဆေးအကြောင်းသိလို၍ဖြစ်ဖြစ် ဆက်သွယ်စုံစမ်းနိုင်ပါတယ်

 #တန္ေဆာင္မုန္း လျပည့္ေန႔(သာမည ဖလ အခါေတာ္ေန႔)တန္ေဆာင္မုန္း လျပည့္ေန႔တြင္ ျမတ္စြာဘုရားက အဇာတသတ္မင္းအား သာမည ဖလသုတၱန္ကို ေ...
07/11/2022

#တန္ေဆာင္မုန္း လျပည့္ေန႔(သာမည ဖလ အခါေတာ္ေန႔)
တန္ေဆာင္မုန္း လျပည့္ေန႔တြင္ ျမတ္စြာဘုရားက အဇာတသတ္မင္းအား သာမည ဖလသုတၱန္ကို ေဟာၾကားေတာ္ မူေသာေၾကာင့္ ဤေန႔တိုင္းတြင္ သာမည ဖလ အခါေတာ္ေန႔ အထိမ္းအမွတ္ကိုက်င္းပ ျပဳလုပ္ရျခင္းျဖစ္ပါသည္။

၁။ သာမည ဖလ ဆိုသည္မွာ ရဟန္းျပဳရျခင္း၏ အက်ိဳးဟုအဓိပၸာယ္ ရပါသည္။

၂။ ရဟန္း ျပဳရျခင္း၏ အက်ိဳးကို ေဟာၾကားေသာေန႔ျဖစ္၍ ဤေန႔ကိုသံဃာေတာ္မ်ား၏ေန႔ဟု ေခၚဆိုနိုင္ပါသည္။

၃။ သာမည ဖလသုတ္သည္ ဒီဃနိကာယ္ သီလခႏၶ၀ဂၢ ပါဠိေတာ္၌ လာရွိပါသည္။

၄။ သာမည ဖလသုတ္သည္ ရဟန္းသံဃာေတာ္မ်ားအဖို့ ေၾကးမုံမွန္ခ်ပ္ႀကီးသဖြယ္ျဖစ္၍ ကိုယ္က်င့္သီလရွိသည္ မရွိသည္ကို ဤသုတ္ျဖင့္ ထင္ဟပ္ေစနိုင္ပါသည္။

၅။ သာမည ဖလသုတ္သည္ လူဒါယကာမ်ားအဖို့ ျပဒါးခ်ိန္ႀကီးသဖြယ္ျဖစ္၍ မိမိတို့ကိုးကြယ္ေနေသာ ဆရာသမားမ်ား၏ က်င့္ႀကံမွု ဟုတ္မဟုတ္၊ မွန္မမွန္ကို ဤ သုတၱန္ျဖင့္ ခ်ိန္ကိုက္ ၾကည့္နိုင္ပါသည္။

၆။ အဇာတသတ္မင္းသားသည္ ေဒ၀ဒတ္ကိုဆရာတင္မိ၍ အေပါင္းမွားၿပီး ဖခင္ျဖစ္သူဗိမၼိသာရမင္းႀကီးကို သတ္မိေသာေၾကာင့္ ကံႀကီးထိုက္ၿပီး အိပ္မေပ်ာ္ေသာေဝဒနာစြဲကပ္ခဲ့ပါသည္။

၇။ ယင္းေဝဒနာကိုကုစားရင္း အမတ္မ်ား၏အႀကံျပဳခ်က္အရ တိတၳိဆရာႀကီး ၆ေယာက္တို့ထံ သြားေရာက္ၿပီး ရဟန္းျပဳျခင္း (သာမညဖလ) ၏အက်ိဳးကို စုံစမ္းေမးျမန္းရာ ေက်နပ္ေလာက္ေသာအေျဖကို မရရွိခဲ့ပါ။

၈။ ေနာက္ဆုံး သမားေတာ္ႀကီးဇီ၀က၏ အႀကံေပးခ်က္အရ ရာဇၿဂိဳဟ္ၿမိဳ့အနီး ဇီ၀ကလွူထားေသာ သရက္ဥယ်ာဥ္ေတာ္၌ သီတင္းသုံးလ်က္ရွိေသာ ျမတ္စြာဘုရားထံ သြားေရာက္ေလၽွာက္ထားေသာအခါမွ သူသိလိုေသာ ရဟန္း ျပဳျခင္းအက်ိဳး (သာမညဖလ)ကို သိရွိရပါေတာ့သည္။

၉။ အဇာတသတ္မင္းသည္ သာမညဖလသုတ္ေတာ္ကို ၾကားနာရသည့္အခ်ိန္မွ စၿပီး ဗုဒၶသာသနာေတာ္ကို သက္၀င္ယုံၾကည္လာၿပီး ပုထုဇဥ္မ်ားထဲမွ ရတနာသုံးပါးကို အၾကည္ညိဳဆုံး ပုဂၢိဳလ္တစ္ဦး ျဖစ္လာပါသည္။

၁၀။ အဇာတသတ္မင္းသည္ သာမညဖလသုတ္ တရားေတာ္ကို ၾကားနာရ၍ သူ႔အျပစ္ကို ကုစားခဲ့ေသာေၾကာင့္ အျပစ္ႀကီးေလးေသာ မဟာအဝီစိငရဲတြင္ မက်ေရာက္ေတာ့ဘဲ အျပစ္ဒဏ္ေပါ့ေသာ ေလာဟကုမၻီ ငရဲ၌သာက်ေရာက္ၿပီးေနာင္ေသာအခါ ဝိဇိတာဝီမည္ေသာ ပစ္စေကဗုဒ္ဓါဖြဈ၍ ကၽြတ္တမ္း၀င္ရပါလိမ့္မည္။

၁၁။ ဤေန႔တြင္ေဟာၾကားေသာ သာမညဖလသုတ္ေတာ္ေၾကာင့္ အဇာတသတ္မင္းတရားသည္ ပထမသဂၤါယနာတင္မင္းတရား အျဖစ္ခံယူခဲ့ျခင္း၊ ျမတ္စြာဘုရား၏ ဓာတ္ေတာ္မ်ားကို စုေဆာင္းသိမ္းဆည္း၍ ဓာတ္ေတာ္တိုက္ႀကီး တည္ထားခဲ့ျခင္း၊ ဗုဒၶသာသနာႏွစ္ကို အတိအက်သတ္မွတ္ခဲ့ျခင္း၊ သာသနာျပဳ လုပ္ငန္းႀကီးသုံးရပ္ကိုလည္း လုပ္ေဆာင္သြားခဲ့ျခင္းတို့မွာ ဗုဒၶဘာသာ၀င္မ်ားအတြက္ ေက်းဇူး ႀကီးလွပါသည္။

၁၂။ ပိဋကတ္ေတာ္မ်ား မပ်က္စီးရေအာင္ သဂၤါယနာ အဆက္ဆက္တင္၍ ယေန႔ထက္တိုင္ ထိန္းသိမ္းထားနိုင္ျခင္းမွာအဇာတသတ္မင္း၏ ေက်းဇူးဟု ဆိုထိုက္ပါသည္။

၁၃။ အဇာတသတ္မင္း စုေဆာင္းထားေသာ ဓာတ္ေတာ္မ်ားကို ရွာေဖြ၍ သီရိဓမၼာေသာကမင္းႀကီးက ေစတီေပါင္းရွစ္ေသာင္းေလးေထာင္ တည္ထား၍ သာသနာ ျပဳခဲ့ေသာေၾကာင့္ ေႏွာင္းေခတ္ ဗုဒၶဘာသာ၀င္တို့ ဖူးေျမာ္ခြင့္ ရရွိေနၾကျခင္း ျဖစ္ပါသည္။

၁၄။ ဗုဒၶဘာသာ၀င္တို့ သာသနာႏွစ္ကို အတိအက် သုံးစြဲခြင့္ ရရွိေနသည္မွာ အဇာတသတ္မင္း၏ ေက်းဇူးႏွင့္သာမညဖလသုတ္ေတာ္တို့ ၏ အက်ိဳးဆက္ဟု ဆိုနိုင္ပါသည္။

သာသနာေရး ၀န်ကြီးဌာန၊ သာသနာေရးဦးစီးဌာန၊ နိုင္ငံေတာ္ ပိဋကတ္တိုက္စာၾကည့္တိုက္မွူး ဘဒႏၲ ပညာသာမိ
(မာဂဓီ- သာစည္) ဆရာေတာ္ေရးသားျပဳစုေတာ္မူေသာ အခါေတာ္ေန႔မ်ား စာအုပ္မွ ကူးယူေဖာ္ျပ ပါသည္။.................................................

သာမည ဖလ = ရဟန္းျပဳျခင္း၏ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြကေတာ့
********************************************

၁။ မင္းခစားဘဝႏွင့္ မင္းျပစ္ မင္းဒဏ္မွ လြတ္ကင္းျခင္း အက်ိဳး။

၂။ အခြန္ထမ္းေဆာင္မွု မွ လြတ္ကင္းျခင္း အက်ိဳး။

၃။ ပါတိေမာကၡ သံဝရသီလ ႏွင့္ ျပည့္စုံသျဖင့္ အပါယ္ေဘးမွ ကင္းေဝးျခင္း အက်ိဳး။

၄။ ဒုစရိုက္ကို ေရွာင္သျဖင့္ ဒုစရိုက္ ဒုကၡ မွ ကင္းလြတ္၍ စူဠ သီလ ႏွင့္ျပည့္စုံ ျခင္း အက်ိဳး။

၅။ ပြဲသဘင္ အမ်ိဳးမ်ိဳး၊ ကစားပြဲ အမ်ိဳးမ်ိဳး မေကာင္းေသာစကားအမ်ိဳးမ်ိဳး တို့မွ ေရွာင္ၾကဥ္ သျဖင့္ ထိုဒုကၡမ်ားမွ ကင္းလြတ္၍ မဇၥ်ိမ သီလႏွင့္ျပည့္စုံျခင္း အက်ိဳး ။

၆။ နကၡတ္ေဗဒင္ ၊ယၾတာ လကၡဏာ ေဆးကုျခင္း စသည္တို့မွ ေရွာင္ၾကဥ္သျဖင့္ အာဇီဝ ပါရိသုဒၶိ သီလ ႏွင့္ ညီညြတ္၍ မဟာသီလႏွင့္ ျပည့္စုံျခင္းအက်ိဳး ။

၇။ ဣေျႏၵ ၆ပါး ၌ အကုသိုလ္ မျဖစ္ေအာင္ ေစာင့္စည္းနိုင္ျခင္း အက်ိဳး။ (ဤ သည္တို့ကား အေျခခံ သီလမ်ားျဖစ္ပါသည္)။

၈။ သတိ ႏွင့္ ျပည့္စုံျခင္း အက်ိဳး။

၉။ သမၸဇဥ္ (ဆင္ျခင္တုံ ) တရားႏွင့္ျပည့္စုံျခင္း အက်ိဳး။

၁၀။ သေႏၲာသ ( ေရာင့္ရဲျခင္း) အက်ိဳး။

အေျခခံသီလ ၊သတိ သမၸဇဥ္ ၊ သႏၲဳ႒ီ တရားမ်ားႏွင့္ ျပည့္စုံေသာ ရဟန္းသည္ သမထ ဝိပႆနာ တရားကို ဆက္လက္အားထုတ္ပါက ေအက္ပါ အက်ိဳး မ်ားကို လက္ေတြ႕ ခံစားရရွိနိုင္ပါေသးတယ္။

၁၁။ နီဝရဏ ငါးပါးမွ လြတ္ကင္းျခင္း အက်ိဳး

၁၂။ စ်ာန္တရား ရနိုင္ျခင္း အက်ိဳး

၁၃။ ဝိဇၨာ ရွစ္ပါး ႏွင့္ ျပည့္စုံ၍ မဂ္ ဖိုလ္ ရနိုင္ျခင္း အက်ိဳး။

ေသာတုဇန

ေနာက္ေက်ာတက္ ဇက္ေၾကာတက္ လက္ျပင္ငုတ္ အုံးလြဲေနသူမ်ား အတြက္ နာရီပိုင္းအတြင္း ေပ်ာက္တဲ့ နည္းေလးပါ။အဆင့္ (၁)ေျခစုံရပ္ ခါးကို...
06/11/2022

ေနာက္ေက်ာတက္ ဇက္ေၾကာတက္ လက္ျပင္ငုတ္ အုံးလြဲေနသူမ်ား အတြက္ နာရီပိုင္းအတြင္း ေပ်ာက္တဲ့ နည္းေလးပါ။

အဆင့္ (၁)

ေျခစုံရပ္ ခါးကို မတ္မတ္ထား လက္ႏွစ္ဖက္ကို နဖူးေပၚတင္ ေခါင္းကို ေနာက္လွန္နိုင္သေလာက္ လွန္ဖိထားပါ။ ခါးမပါသြားပါေစနဲ႔။ ၁၀ စကၠန႔္ေရၿပီး ျပည့္ရင္ ျဖည္းျဖည္း လႊတ္ပါ။

အဆင့္ (၂)

ေျခစုံရပ္ ခါးကို မတ္မတ္ထား လက္ႏွစ္ဖက္ကို ေနာက္ေစ့မွာကပ္ၿပီး ေခါင္းကို ေရွ႕ဖိနိုင္သေလာက္ ဖိပါ။ ခါးကုန္းမသြားပါေစနဲ႔။ ၁၀ စကၠန႔္ေရၿပီး ျပည့္ရင္ ျဖည္းျဖည္း လႊတ္ပါ။

အဆင့္ (၃)

ေျခစုံရပ္ ခါးကို မတ္မတ္ထား ဘယ္ဘက္လက္ကို ခါးေထာက္ထားၿပီး ညာဘက္လက္က ဦးေခါင္းကို အေပၚကေန ညာဘက္ပါနိုင္သေလာက္ ဆြဲဖိထားပါ။ ခါးမပါေစနဲ႔။ ၁၀ စကၠန႔္ေရၿပီး ျပည့္ရင္ ျဖည္းျဖည္း လႊတ္ပါ။

အဆင့္ (၄)

ေျခစုံရပ္ ခါးကို မတ္မတ္ထား ညာဘက္လက္ကို ခါးေထာက္ထားၿပီး ဘယ္ဘက္လက္က ဦးေခါင္းကို အေပၚကေန ဘယ္ဘက္ပါနိုင္သေလာက္ ဆြဲဖိထားပါ။ ခါးမပါေစနဲ႔။ ၁၀ စကၠန႔္ေရၿပီး ျပည့္ရင္ ျဖည္းျဖည္း လႊတ္ပါ။

အဆင့္ (၅)

ေျခစုံရပ္ ခါးကို မတ္မတ္ထား ဘယ္ဘက္လက္ကိုခါးေထာက္ထားၿပီး ညာဘက္လက္က ေမးေစ့ကို ဘယ္ဘက္ပုခုံးနဲ႔ ထိနိုင္သေလာက္ထိ တြန္းလွည့္ထားပါ။

ဘယ္ဘက္ပုခုံးက ေရွ႕ကို တိုးမလာပါေစနဲ႔ ေမးေစ့ကပဲ ပုခုံးေပၚေရာက္နိုင္သေလာက္ ေရာက္ေအာင္ လွည့္တင္ထားပါ။ စကၠန႔္ေရၿပီး ျပည့္ရင္ ျဖည္းျဖည္း လႊတ္ပါ။

အဆင့္ (၆)

ေျခစုံရပ္ ခါးကို မတ္မတ္ထား ညာဘက္လက္ကို ခါးေထာက္ထားၿပီး ဘယ္ဘက္လက္က ေမးေစ့ကို ညာဘက္ပုခုံးနဲ႔ ထိနိုင္သေလာက္ထိ တြန္းလွည့္ထားပါ။

ညာဘက္ပုခုံးက ေရွ႕ကို တိုးမလာပါေစနဲ႔ ေမးေစ့ကပဲ ပုခုံးေပၚေရာက္နိုင္သေလာက္ ေရာက္ေအာင္ လွည့္တင္ထားပါ။ စကၠန႔္ေရၿပီး ျပည့္ရင္ ျဖည္းျဖည္း လႊတ္ပါ။

ဒီနည္းအတိုင္း အႀကိမ္ေရ အကန႔္အသတ္မရွိ နားနားၿပီး လုပ္ေပးပါ။ မ်ားမ်ားလုပ္ေပးနိုင္ေလ ျမန္ျမန္ေပ်ာက္ကင္းေလပါ။

ကိုယ္တိုင္ လက္ေတြ႕ ေပ်ာက္ကင္းသြားလို့ ျပန္လည္မၽွေဝေပးလိုက္ျခင္းျဖစ္ပါတယ္။

#မူရင္း ေရးသားသူအား ခရက္ဒစ္ေပးပါတယ္

ဇက္ေၾကာတက္ျခင္းကိုသက္သာေစမယ့္ အိမ္တြင္းနည္းလမ္း(၅)မ်ိဳး*****************************************************(၁)ေရခဲကပ္ျခ...
05/11/2022

ဇက္ေၾကာတက္ျခင္းကိုသက္သာေစမယ့္ အိမ္တြင္းနည္းလမ္း(၅)မ်ိဳး
*****************************************************

(၁)ေရခဲကပ္ျခင္း(လတ္တေလာနာက်င္ျခင္းအတြက္)

ေရခဲအိတ္ကို ဇက္ေၾကာေပၚတြင္ ၂၅မိနစ္ခန႔္ကပ္ေပးပါ။ေလာေလာလတ္လတ္နာက်င္ျခင္းကိုသက္သာေစတဲ့အျပင္ ေသြးေၾကာေတြကိုက်ဥ္းေစတဲ့အတြက္ အေယာင္က်ေစပါတယ္။ဒါေပမယ့္ ေရခဲကို တိုက္ရိုက္မကပ္ပဲ အိတ္တစ္ခုထဲထည့္ၿပီးမွ ကပ္ဖို့မေမ့ပါနဲ႔။

(၂)အပူကပ္ပါ (နာတာရွည္နာက်င္ျခင္းအတြက္)

ဆန္ သို့ ဂ်ဳံကို အိတ္အေသးထဲတြင္ထည့္ၿပီးအပူေပးပါ။ေရေႏြးအိတ္ကိုလဲသုံးနိုင္ပါတယ္။ထိုအိတ္ကိုဇက္ေပၚသို့ ၁၅မိနစ္ကပ္ေပးပါ။မနက္အိပ္ရာထနဲ႔ ေလ့က်င့္ခန္းမျပဳလုပ္ခင္ကပ္ေပးပါက ပိုထိေရာက္ပါတယ္။ေရေႏြးနဲ႔ေရခ်ိဴးျခင္းကိုလဲ ျပဳလုပ္နိုင္ပါတယ္။ေရခ်ိဴးတဲ့အခါ ဆားခါးထည့္ခ်ိဴးပါ။ဆားခါးတြင္ပါေသာ မက္နီဆီယမ္က ႂကြက္သားေတြကို ေျပေလ်ာ့ေစပါတယ္။

(၃)နႏြင္းစားပါ

ဟင္းထဲ နႏြင္းထည့္ခ်က္ျခင္း၊ ေရေႏြးထဲနႏြင္းနဲ႔ပ်ားရည္ခပ္ေသာက္ျခင္းတို့ ျပဳလုပ္နိုင္ပါတယ္။

(၄)ဗီတာမင္ ဘီ၁၂ပါေသာအစာမ်ားစားပါ

သင့္အာ႐ုံေၾကာေတြကို ကာကြယ္ထားေသာ အလႊာကိုအားေကာင္းေစၿပီး နာက်င္ျခင္း ကိုသက္သာေစပါတယ္

(၅)လည္ပင္းေလ့က်င့္ခန္း

ဇက္ေၾကာနာက်င္ျခင္းကိုသက္သာေစတဲ့အျပင္ လည္ပင္းႂကြက္သားမ်ားကိုသန္မာေစပါတယ္

-လည္ပင္းကိုစက္ဝိုင္းပုံလွည့္ပါ။၃ႀကိမ္ျပဳလုပ္ပါ။
-လည္ပင္းကို ဘယ္ဘက္သို့တတ္န္ုင္သမၽွလွည့္ပါ။ထို့ေနာက္ညာဘက္ကိုလွည့္ပါ။၃ႀကိမ္စီျပဳလုပ္ပါ
-လည္ပင္းကို အေပၚ ေအာက္ ၃ႀကိမ္စီ လွည့္ပါ။

ေလးစားစြာျဖင့္မူရင္း Credit

 #ေဂါက္ေရာဂါကိုအစားအစာနဲ႔ ကုသမယ္ ===================ယူရစ္အက္ဆစ္ (Uric Acid) နဲ႔ ေဂါက္ေရာဂါ ( စားသင့္ / မစားသင့္ေသာအစားအစ...
02/11/2022

#ေဂါက္ေရာဂါကို
အစားအစာနဲ႔ ကုသမယ္
===================

ယူရစ္အက္ဆစ္ (Uric Acid) နဲ႔ ေဂါက္ေရာဂါ ( စားသင့္ / မစားသင့္ေသာအစားအစာမ်ား

‌ယူရစ္အက္ဆစ္ဆိုတာ အစားအစာအေတာ္မ်ားမ်ားေတြရတဲ့ purine ဓါတ္ၿပိဳကြဲမွုကေန ထြက္လာတဲ့ product တစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္က Purine ပရိုတင္းတမ်ိဳးကို ေျခဖ်က္ရာကေန ယူရစ္အက္ဆစ္ဆိုတဲ့ ဓာတ္တစ္မ်ိဳး ထြက္ေပၚလာပါတယ္။

‌ ယူရစ္အက္ဆစ္က မ်ားေသာအားျဖင့္ ဆီးထဲမွာ ပါသြားေပမယ့္ သင့္ေက်ာက္ကပ္က ေကာင္းစြာ အလုပ္မလုပ္ဘူးဆိုရင္၊ သင့္ခႏၶာကိုယ္က ယူရစ္အက္ဆစ္ အမ်ားႀကီး ထုတ္လုပ္မယ္ဆိုရင္ ၎က ျပႆနာေတြကို ျဖစ္ေပၚေစနိုင္ပါတယ္။

‌ယူရစ္အက္ဆစ္ပိုလၽွံမွုက သင့္အဆစ္မ်ားမွာ အနည္ထိုင္လာၿပီး (အဆစ္အျမစ္ ေဂါက္ေရာဂါလို့ သိၾကတဲ့) ေရာင္ရမ္းျခင္းေတြ၊ နာက်င္ကိုက္ခဲျခင္းေတြ ျဖစ္ေပၚေစနိုင္ပါတယ္။

‌သင့္ေက်ာက္ကပ္ထဲမွာ substanceေတြ စုပုံနိုင္ၿပီး ေက်ာက္ကပ္ ေက်ာက္တည္ျခင္း ျဖစ္လာနိုင္ပါတယ္။

‌အရြယ္ေရာက္ၿပီး အမ်ိဳးသားမ်ားႏွင့္ ေသြးဆုံးၿပီး အမ်ိဳးသမီးမ်ားတြင္ အျဖစ္မ်ားပါသည္။

‌ယူရစ္ အက္ဆစ္လြန္ကဲလာတာကို ေလ့လာတဲ့အခါ ၃ ပုံ ၁ ပုံကစားသုံးတဲ့ အစားအစာ
‌ေတြေၾကာင့္လို့သိရပါတယ္။


ေဂါက္ေရာဂါ ကို အစားအစာနဲ႔ ကုမယ္

၁ – ေရေသာက္ျခင္း
••••••••••••••••••••
ေရေသာက္ျခင္းက ေသြးထဲမွာရွိတဲ့ ယူရစ္အက္ဆစ္ပမာဏကို ဆီးကေနစြန္႔ထုတ္ေပးေသာေၾကာင့္ တေန႔လၽွင္ေရ ၈ ခြက္မွ ၁၀ ခြက္အထိ ေသာက္ေပးပါ။

၂ – တ႐ုတ္နံနံ
•••••••••••••••
တ႐ုတ္နံနံအေစ့(သို့)အရြက္ဟာ uric acidကိုက်ေစတဲ့ အာနိသင္ရွိတာေၾကာင့္ ထမင္းစားရင္ဘဲျဖစ္ျဖစ္ ဟင္းခ်က္တဲ့ေနရာမွာဘဲျဖစ္ျဖစ္ တ႐ုတ္နံနံရြက္ကို ထည့္ခ်က္ပါ။အေစ့ကို သုံးခြက္တစ္ခြက္က်ိဳၿပီး ေသာက္လို့လည္းရပါတယ္။

၃ – ဗိုစားပဲ
••••••••••••
ဗိုစားပဲသီးကို အစိမ္းလိုက္ ဝါးစားျခင္း ( သို့ ) ဗိုစားပဲသီး ေဖ်ာ္ရည္ တေန႔ ၁၅၀ မီလီလီတာ ေသာက္ေပးျခင္းျဖင့္ အက်ိဳးထူး ခံစားရပါလိမ့္မည္။

၄ – ပန္းသီး
••••••••••••
ပန္းသီးထဲရွိ မဲလစ္အက္ဆစ္ဓာတ္က ယူရစ္အက္ဆစ္ပမာဏကို မၽွတေစလို့ နံနက္ေန႔လည္. ည ထမင္းစားၿပီးတိုင္း ပန္းသီး ၁ လုံးစီစားပါ ။(သို့မဟုတ္) ပန္းသီးေဖ်ာ္ရည္ကို သဘာဝပ်ားရည္နဲ႔ ေရာေဖ်ာ္ေသာက္ပါ။

၅ – ငွက္ေပ်ာသီး
•••••••••••••••••
ေဂါက္ေရာဂါ ျပင္းျပင္းထန္ထန္ ခံစားေနရခ်ိန္မွာ တေန႔လၽွင္ ငွက္ေပ်ာသီး ၁လုံးက်စီျဖင့္ ၄ရက္ ဆက္တိုက္ေလာက္ စားေပးပါ။

၆ – ေရွာက္သီးနဲ႔ သံပရိုသီး
••••••••••••••••••••••••••
ေရွာက္သီးနဲ႔ သံပရိုသီးထဲရွိ ဗီတာမင္စီ ဓာတ္မ်ားက အရိုးအဆစ္မ်ားကို သန္မာေစ႐ုံသာမက ယူရစ္အက္ဆစ္ပမာဏကိုလည္း မၽွတေစလို့ ေရွာက္ရည္ (သို့)သံပရိုသီးေဖ်ာ္ရည္ကို သၾကားနဲ႔ဆား လုံးဝမထည့္ပဲနဲ႔ ေသာက္ပါ။

၇ – နာနတ္သီး
•••••••••••••••
ယူရစ္အက္ဆစ္ကိုမၽွတေစသည့္ ရွားပါးေသာ bromelain ပါရွိေသာ နာ နတ္သီး ဟာ အဆစ္အျမစ္ေရာင္ရမ္းျခင္းကို သက္သာေစတဲ့အတြက္ ေဂါက္ေရာဂါျဖစ္ေနခ်ိန္ နာနတ္သီးစားျခင္းဟာ အဆစ္အျမစ္ေရာင္ရမ္းျခင္းကို သက္သာေစပါတယ္။

၈ – သေဘၤာသီး အစိမ္း
••••••••••••••••••••••••
သေဘာသီး အစိမ္းကို အတုံးေလးေတြတုံးကာျပဳတ္ၿပီး လက္ဖက္ေျခာက္ခပ္၍ ေရာေသာက္ပါ။

Uric Acid ယူရစ္အက္ဆစ္ကို ေလ်ာ့ခ်ေပးမည့္ အစားအစာမ်ား၊ စားေပးသင့္ေသာ အစားအစာမ်ား

‌ ၁ - ပန္းေဂၚဖီစိမ္း - သခြားသီး
‌- ပန္းေဂၚဖီစိမ္းနဲ႔ သခြားသီးေတြက ေသြးထဲမွာ ယူရစ္အက္ဆစ္ ပိုလၽွံမူနဲ႔ အဆစ္မ်ား
‌ပတ္လည္ရွိ ယူရစ္အက္ဆစ္ပုံေဆာင္ခဲေတြ ထုတ္လုပ္မူကို ေလ်ာ့နည္းေစပါတယ္။

‌ ၂ - ငွက္ေပ်ာသီး
‌- ငွက္ေပ်ာသီးက ယူရစ္အက္ဆစ္ ပမာဏကို ေလ်ာ့ခ်ရန္အေကာင္းဆုံး အသီးပါ။

‌ ၃ - မုန္လာဥနီ
‌ - မုန္လာဥနီကို ပုံမွန္စားပါက ေဂါက္ေရာဂါကို ကာကြယ္ေပးသလို က်န္းမာေရးကို
‌လည္း ပိုမို ေကာင္းမြန္ေစနိုင္ပါတယ္။

‌ ၄ - ခ်ယ္ရီသီး
‌- anthocyanin လို့ ေခၚတဲ့ ဓာတ္တိုးဆန္႔က်င့္ပစၥည္း ပါဝင္လို့ ခ်ယ္ရီသီးက ယူရစ္
‌အက္ဆစ္ပမာဏကိုေလ်ာ့ခ်ေပးနိုင္တယ္ - အဆစ္ပတ္ပတ္လည္မွာရွိတဲ့ crystals မျဖစ္ေပၚေအာင္ တားဆီးေပးနိုင္ပါတယ္။

‌ ၅ - ေရ
‌ - ေရ မၾကာခဏ ေသာက္ျခင္းက ယူရစ္အက္ဆစ္ပမာဏကို ေလ်ာနည္းေစ႐ုံသာမ
‌က ခႏၶာကိုယ္ကေန စြန္႔ပစ္ပစၥည္းနဲ႔ အဆိပ္ေတြကိုလည္း ဖယ္ရွားေပးနိုင္ပါတယ္။

‌ ၆ - ပန္းသီး
‌- ပန္းသီးကို ပုံမွန္စားသုံးတဲ့အခါ ခႏၶာကိုယ္ကို detox ျဖစ္ေစတဲ့အျပင္ ပိုလၽွံေနတဲ့
‌ယူရစ္အက္ဆစ္ေတြကို ဖယ္ရွားေပးနိုင္ပါတယ္။

‌ ၇ - တ႐ုတ္နံနံႀကီး
‌ - ယူရစ္အက္ဆစ္ မ်ားလို့ျဖစ္ေပၚလာနိုင္တဲ့ ေနာက္ဆက္တြဲဆိုးက်ိဳးေတြကေန ကာ
‌ကြယ္ေပးနိုင္တယ္ - ယူရစ္အက္ဆစ္ပမာဏကိုလည္း ေလ်ာ့ခ်ေပးနိုင္ပါတယ္။

‌ ၈ - ၾကက္သြန္နီ
‌ - ခႏၶာကိုယ္ကေန ယူရစ္အက္ဆစ္ေတြကို ဖယ္ထုတ္ၿပီး ယူရစ္အက္ဆစ္ပိုလၽွံလို့ ျဖစ္
‌လာနိုင္တဲ့ ေနာက္ဆက္တြဲ ျပႆနာေတြကို ၾကက္သြန္နီကကူညီေပးနိုင္ပါတယ္။

‌ ၉ - ေရေႏြးၾကမ္း
‌- ေရေႏြးၾကမ္းပုံမွန္ေသာက္ရင္ ေဂါက္ေရာဂါကိုတားဆီးသလို ေသြးထဲယူရစ္အက္ဆစ္
‌ပမာဏျမင့္တက္တာကိုလည္း ထိန္းေပးပါတယ္။

‌ ၁၀ - ေရွာက္သီး သံပုရာသီး. သံပုရိုသီး
‌ - ဒီအသီး မ်ိဳးႏြယ္ဝင္ Citric acid ပါဝင္သည့္အသီးေတြကို စားျခင္းျဖင့္ ခႏၶာကိုယ္
‌အတြင္းရွိ ယူရစ္အက္ဆစ္လြန္ကဲျခင္းကို တားဆီးနိုင္ပါတယ္။

‌ ၁၁ - ဘယ္ရီသီးမ်ား
‌ - ဘယ္ရီသီးေတြ ပုံမွန္စားလၽွင္ ခႏၶာကိုယ္မွာ ယူရစ္အက္ဆစ္ လြန္ကဲစြာ စုပုံျခင္းကို
‌တားဆီးေပးနိုင္ပါတယ္။


‌မစားသင့္သည့္အစားအစာမ်ား

‌1. ဝမ္းတြင္းကလီစာ - ဥပမာ - အသည္းအျမစ္၊ ႏွလုံး၊ ဦးေႏွာက္။

‌2. အနီေရာင္ရွိေသာ အသားမ်ား - ဥပမာ - အမဲသား၊ ဆိတ္သား။

‌3. ပင္လယ္စာ မ်ား၊ ငါးေသတၱာငါးအစရွိတဲ့ အစားအစာ ေတြ ပာ Purine လို့ေခၚတဲ့ ဓါတ္တစ္မ်ိဳးပါတဲ့ အတြက္ Uric Acid ကို ပိုမ်ားေစပါတယ္။

‌4. တစ္ေန႔ကို အသင့္ေသာက္ အခ်ိဳရည္ ၆ဘူး အထက္ေသာက္တဲ့ သူေတြ မွာ လည္း Uric Acid ေတြမ်ားေနပါတယ္။ အေၾကာင္းအရင္း ကေတာ့ အခ်ိဳရည္ ေတြ မွာပါတဲ့ သၾကားတစ္မ်ိဳးျဖစ္တဲ့ Fructose (ဖရက္တို့စ္) ေၾကာင့္ပါ။

‌5. အရက္ အလြန္အကၽြံေသာက္တာ ကိုလည္းေရွာင္ၾကဥ္ရပါမယ္။

‌6. ေကာ္ဖီ ကိုလည္း တစ္ေန႔ ၂-၃ ခြက္ထက္မပို သင့္ပါဘူး။

‌7. ပဲပုပ္ေစ့၊ ကုလားပဲ စတဲ့ ပဲေတြမွာေတာ့ purine ပါဝင္မွု့ မ်ားတဲ့ အတြက္ အလြန္အကၽြံ မစားမိဖို့လိုအပ္ပါတယ္။

‌8. ဗီတာမင္ စီ ႏွင့္ ဒီ ပါဝင္ေသာ အားေဆးမ်ားကို တတ္နိုင္သမၽွေရွာင္ၾကဥ္ရပါမယ္။ ဆီးေက်ာက္တည္တာ ကို ပိုဆိုးေစလို့ပါ။

‌9. အသီးအရြက္ထဲ မွာဆိုရင္ ပာင္းႏုႏြယ္၊ ကညြတ္၊ ပန္းေဂၚဖီ၊ မွို ေတြကို အမ်ားႀကီးမစားသင့္ပါဘူး။

မူရင္းေရးသားသူအား ခရက္ဒစ္ေပးပါတယ္
Photo crd

ကန္စြန္းရြက္ အစြမ္းကလည္း အံမခန္းပဲ​ေနာ္ 😱🍀" ခါးနာ  ဒူးနာ  ဒူးေရာင္ အဆစ္ေရာင္  အဆစ္ကိုက္ အသားေၾက ေပ်ာက္ေစေသာ ကန္စြန္းရြက္...
02/11/2022

ကန္စြန္းရြက္ အစြမ္းကလည္း အံမခန္းပဲ​ေနာ္ 😱

🍀" ခါးနာ ဒူးနာ ဒူးေရာင္ အဆစ္ေရာင္ အဆစ္ကိုက္ အသားေၾက ေပ်ာက္ေစေသာ ကန္စြန္းရြက္''

🌿ကန္စြန္းရြက္ ဆိုရင္ျမန္မာသာမက. ကမၻာမွာပါ ကေလးလူႀကီးျမင္ဖူး စားဖူးၾကသည္သာျဖစ္ပါသည္။
ကန္စြန္းရြက္၏ ေဆးဘက္ဝင္အာနိသင္မ်ားစြာရွိသည့္အနက္မွ အခ်ိဳ့ကိူေဖာ္ျပေပးပါမည္။

📌 ကန္စြန္းရြက္၏ ဘုတ္သေဘာအရ. ေအး၏ အနည္းငယ္စပ္၏ ဝါေယာဓာတ္ဦးေဆာင္ေသာအပင္ အေအးဓာတ္ ဦးစီးေသာအပင္ဟု ေယဘုယ် သတ္မွတ္နိုင္ပါတယ္။

📌 သဘာဝသေဘာအရ အေအးသည္အပူကိူနိုင္၏ အပူသည္အေအးကိူနိုင္၏ ဒါေၾကာင့္ အပူအေၾကာင္းခံေသာ ေတဇာအဆစ္မ်ားျဖစ္ေသာ

📌ဒူး ခါး တံေတာင္ လက္ေကာက္ဝတ္ ေျခဆစ္လက္ဆစ္ ပူ၍ကိုက္ျခင္း ရာသီဥတုေအးလၽွင္ကိုက္ခဲျခင္းမ်ားျဖစ္ပါက

📌 လမ္းေဘးမွာအလြယ္တကူေတြ႕ရေသာ ျမန္မာ့လယ္ကန္စြန္း (ထိုင္ဝမ္/တ႐ုတ္ မသုံးသင့္) ပင္ကို အရြက္ဖ်ားမွစ. အျမစ္ပါမက်န္ ႏွုတ္ယူလိုက္ပါ ဆားေလးအနည္းငယ္ထည့္ၿပီး ထုေထာင္း၍ေခ်ပါ
အေရထြက္ေအာင္ ေခ်စရာ ေထာင္းရာမလိုပါ ေၾက႐ုံသာသာဆိုရပါၿပီ။

🌱ရလာေသာကန္စြန္းရြက္အဖတ္မ်ားကိူ နာေသာ ကိုက္ေသာေနရာသို့ ကပ္၍ အဝတ္ပါးျဖင့္ ခပ္ဖြဖြစည္းထားေပးပါ။ ညအိပ္ယာဝင္စည္းအိပ္ပါက ပိုေကာင္းပါသည္။

🌱 ညဘက္စည္းအိပ္ပါက. မနက္မိုးလင္းသည္ႏွင့္ မယုံနိုင္ေလာက္ေအာင္ သက္သာေပ်ာက္ကင္း ေနသည္ကို ေတြ႕ရပါလိမ့္မည္။

🌱 အသားေၾကျခင္း ဒဏ္ျဖစ္ျခင္း ထိခိုက္မိျခင္း ေရာင္ရမ္းျခင္းတို့ကိူလည္း ဤနည္းအတိုင္း ေဆာင္ရြက္ျခင္းျဖငိ့ အထူးသက္သာေပ်ာက္ကင္းေစပါလိမ့္မည္။

🌱 အပူအေအး မၽွတေသာအပင္ျဖစ္သည့္အတြက္ မွားျခင္း လြန္ျခင္း မျဖစ္နိုင္ပါ။


💢 ကိုယ္ေတြ႕ျဖစ္သလို လူမ်ားစြာကိူလည္း ေဆးဝါးမလို ဤနည္းျဖင့္ ေပ်ာက္ကင္းသက္သာေစၿပီးျဖစ္၍ ယခုအခါ အမ်ားသုံးနိုင္ရန္ ဒါနျပဳတင္ျပလိုက္ပါသည္။

အားလုံးက်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစ 🙏

မူရင္းေရးသားသူအား ေလးစားစြာျဖင့္ ျပန္လည္မၽွေဝပါသည္ ။

 #ဒူးနာသူမ်ားအတြက္အစြမ္းထက္ေဆးနည္း 📍ဒူးနာၿပီး ေယာင္ယမ္းကိုက္ခဲနာက်င္တဲ့သူမ်ားအတြက္ 🎯ကရမက္🎯 💟 #မိန္းမအသက္ကရမက္ဆိုတဲ့အတိုင...
02/11/2022

#ဒူးနာသူမ်ားအတြက္အစြမ္းထက္ေဆးနည္း 📍

ဒူးနာၿပီး ေယာင္ယမ္းကိုက္ခဲနာက်င္တဲ့သူမ်ားအတြက္ 🎯ကရမက္🎯

💟 #မိန္းမအသက္ကရမက္ဆိုတဲ့အတိုင္း💟
ကရမက္က လူႀကီးေတြအတြက္ေသြးလိမ္း
ေသြးေသာက္ရင္ အပူအပုပ္ကင္းၿပီး က်န္းမာေရးေကာင္းေစပါတယ္ အသက္ 40 ေနာက္ပိုင္းမွလိမ္းသင့္တယ္ေျပာပါတယ္
အိမ္ကအဖြားဆို အျမဲတမ္းလိမ္းတယ္😍
လိမ္းတဲ့အခါ နည္းလမ္းမွန္ဖို့ေတာ့လိုပါတယ္
တကိုယ္လုံးအေပၚေအာက္စုံေအာင္လိမ္းေပးပါ တစ္ေန႔ႏွစ္ႀကိမ္
ေသာက္ရင္ တစ္ေန႔တစ္ႀကိမ္
အမ်ိဳးသားအမ်ားစုကေတာ့ေသာက္တာမ်ားပါတယ္
#ဒူးနာတဲ့အခါ ေသြးလိမ္းေပးတာကလဲအပူကင္းၿပီးအေယာင္က်ေစတာမို့ ဒီနည္းလမ္းကိုသုံးၾကည့္ဖို့မၽွေဝေပးလိုက္ပါတယ္

#မူရင္းေရးသားသူအား Crd ေပးသည္။

ရာသီလာစဥ္ နာက်င္ကိုက္ခဲမွုေဝဒနာကို ဘယ္လိုသက္သာေအာင္လုပ္မလဲ‼တစ္လကိုတစ္ႀကိမ္ အမ်ိဳးသမီးေတြတိုင္းမၾကဳံခ်င္ဘဲ ၾကဳံေနရတဲ့ ျပႆ...
01/11/2022

ရာသီလာစဥ္ နာက်င္ကိုက္ခဲမွုေဝဒနာကို ဘယ္လိုသက္သာေအာင္လုပ္မလဲ‼

တစ္လကိုတစ္ႀကိမ္ အမ်ိဳးသမီးေတြတိုင္းမၾကဳံခ်င္ဘဲ ၾကဳံေနရတဲ့ ျပႆနာေလးတစ္ခုရွိေနမယ္ထင္ပါတယ္။ ေလဒီေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားကေတာ့ ဒါကို စိတ္ရွုပ္ၾကေလာက္မယ္ထင္ပါတယ္။ အလုပ္အကိုင္ပ်က္ၿပီး အိပ္ရာထဲလွဲေနရတဲ့အထိ ဆိုးရြားတတ္တဲ့ ျပႆနာကို သက္သာေအာင္ဘယ္လိုေနထိုင္မလဲဆိုတာကိုေျပာျပေပးမယ္ေနာ္။


#ဘာေၾကာင့္ရာသီလာစဥ္နာက်င္ကိုက္ခဲရတာလဲ။

ရာသီလာတဲ့အခါ ဝမ္းဗိုက္ပိုင္းတဝိုက္၊ ခါးနဲ႔တင္ပါးဆုံပိုင္း၊ ေပါင္တို့မွာ ကိုက္ခဲတာ၊ ေတာင့္တင္းနာက်င္တာမ်ိဳးကို အမ်ိဳးသမီးတာ္ေတာ္ မ်ားမ်ားခံစားၾကရပါတယ္။ ရာသီလာစဥ္မွာ သားအိမ္အတြင္းနံရံေတြျပန္လည္ျဖစ္ေပၚလာေအာင္ အေထာက္အပံ့ေပးတဲ့အေနနဲ႔ သားအိမ္ႂကြက္သားေတြက က်ဳံ႕ဆန႔္မွုကို လုပ္ေဆာင္ေနတာေၾကာင့္ ရာသီလာစဥ္မွာ နာက်င္ကိုက္ခဲတာျဖစ္ပါတယ္။ အခ်ိဳ့ေတြမွာဆိုရင္ ကိုယ္လက္မအီမသာျဖစ္တာ၊ ေအာ့အန္တာ၊ ေခါင္းကိုက္တာ နဲ႔ ဝမ္းသြားတာမ်ိဳးေတြအထိခံစားၾကရတာမ်ိဳးေတာင္ရွိပါတယ္။ ဒီလိုမ်ိဳလစဥ္လတိုင္းၾကဳံေတြ႕ေနရတဲ့ ကိုက္ခဲနာက်င္မွုကိုေလ်ာ့ပါးသက္သာေအာင္ ေဆးပညာအကူအညီနဲ႔လုပ္ေဆာင္နိုင္သလို ေန႔စဥ္ဘဝေနထိုင္မွုပုံစံကိုေျပာင္းလဲေပးလို့လည္းရပါတယ္။

ဒီအခ်က္ေတြေၾကာင့္လည္း ရာသီလာစဥ္မွာ နာက်င္ကိုက္ခဲနိုင္ပါတယ္။

* ရာသီေသြးအမ်ားႀကီးဆင္းတာ
* အသက္ ၂၀ေအာက္အရြယ္ျဖစ္ေနတာ
* ပထမဆုံးရာသီေသြးဆင္းတာ
* prostaglandinေဟာ္မုန္းပမာဏမ်ားေနတာေတြေၾကာင့္လည္း နာက်င္ကိုက္ခဲနိုင္ ပါတယ္။

သားအိမ္ထဲမွာ ပုံမွန္မဟုတ္ဘဲ တစ္ရွူးႀကီးထြားေနတာနဲ႔ သေႏၶတားေဆးေတြေၾကာင့္လည္း ရာသီလာစဥ္မွာနာက်င္ကိုက္ခဲတာျဖစ္နိုင္ပါတယ္။

ရာသီလာစဥ္နာက်င္ကိုက္ခဲတာကို သက္သာေအာင္ဘယ္လိုေနထိုင္စားေသာက္မလဲ

#ဘယ္လိုစားေသာက္မလဲ။

ေရမ်ားမ်ားေသာက္ေပးပါ – ရာသီလာစဥ္နာက်င္ကိုက္ခဲမွုကို ပိုဆိုးေစနိုင္တဲ့ လကၡဏာတစ္ခုျဖစ္တဲ့ေလပြတာကို သက္သာေစဖို့ေရမ်ားမ်ားေသာက္ေပးဖို့လိုပါမယ္။ ရာသီလာေနစဥ္အတြင္းမွာ တစ္ေန႔ကိုေရ ၆ ခြက္ကေန ၈ ခြက္ေလာက္အထိေသာက္ေပးပါ။ ရာသီလာစဥ္မွာ ဝမ္းသြားတတ္တဲ့မိန္းကေလးဆိုရင္ေတာ့ ေရဓာတ္ကိုပိုျဖည့္ေပးဖို့လိုပါမယ္။


ဒီအစားအစာေတြမစားပါနဲ႔ – ရာသီလာစဥ္မွာ ဗိုက္ပြေစနိုင္တဲ့ အစားအစာေတြကိုေရွာင္ၾကဥ္ဖို့လိုပါမယ္။ အဆီမ်ားတဲ့အစားအစာေတြ၊ အရက္ေသစာ၊ အခ်ိဳရည္ေတြ၊ကဖင္းဓာတ္နဲ႔ ဆားပါဝင္မွုမ်ားတဲ့ အစားအစာေတြကို မစားသုံးသင့္ပါဘူး။ ဒီအစားအစာေတြကို စားသုံးေပးတာက နာက်င္ကိုက္ခဲမွုကိုေလ်ာ့ပါးသက္သာေစနိုင္သလို ႂကြက္သားေတြတင္းေနတာကိုလည္းေလ်ာ့က်ေစနိုင္ပါတယ္။

ဒါေတြစားေပးပါ –ရာသီလာစဥ္မွာ အမၽွင္ဓာတ္ပါတဲ့ အစားအစာေတြစားသုံးေပးသင့္ပါတယ္။ သေဘၤာသီး၊ ဆန္လုံးညိဳ၊ သစ္ၾကားသီး၊ အယ္လ္မြန္သီး၊ ဖ႐ုံေစ့၊ သံလြင္ဆီ၊ ပန္းေဂၚဖီစိမ္း၊ ၾကက္သား၊ ငါး၊ အစိမ္းရင့္ေရာင္အရြက္ေတြ၊ ႏွမ္းၾကတ္ေစ့တို့ကို စားသုံးေပးသင့္ပါတယ္။ ကယ္လ္ဆီယမ္ နဲ႔ phosphorus တို့ကို စုပ္ယူနိုင္ေအာင္ အေထာက္အကူျပဳေပးတဲ့ သတၱဳဓာတ္ျဖစ္တဲ့ Boron ရရွိနိုင္တဲ့ ေထာပတ္သီး၊ ေျမပဲေထာပတ္၊ ကုလားပဲ၊ ငွက္ေပ်ာသီးတို့ကိုလည္းစားသုံးေပးသင့္ပါတယ္။ Boron ဓာတ္က ရာသီလာစဥ္နာက်င္ကိုက္ဲမွုကိုေလ်ာ့ပါးသက္သာေစနိုင္ပါတယ္။

ခႏၶာကိုယ္ကို ေရဓာတ္ျပည့္ဝေစမယ့္ ဆလတ္ရြက္၊ သခြားသီး၊ ဖရဲသီး၊ စေတာ္ဘယ္ရီ၊ ဘလူးဘယ္ရီလိုမ်ိဳး ဘယ္ရီသီးေတြကိုလည္းစားသုံးေပးလို့ရပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ ကယ္လ္ဆီယမ္ဓာတ္ရရွိေစနိုင္မယ့္ နို့ထြက္ပစၥည္းေတြ၊ ႏွမ္း၊ အယ္လ္မြန္သီး နဲ႔ အစိမ္းေရာင္အသီးေတြစားသုံးေပးသင့္ပါတယ္။

ဒါေလးေတြစားေပးရင္လည္း သက္သာပါတယ္ –ရာသီလာစဥ္ နာက်င္ကိုက္ခဲေနတဲ့အခါ ခ်ာမိုမိုင္းေရေႏြးၾကမ္းေသာက္တာ၊ ခ်င္းတစ္ျပားေလာက္ကို ေရေႏြးထဲစိမ္ေသာက္တာ၊ စမုန္ေစ့ဆီကို ေသာက္ေပးတာ၊ သစ္ႀကံပိုးေခါက္အမွုန႔္စားေပးတာေတြလုပ္လို့ရပါတယ္။ သစ္ႀကံပိုးေခါက္က ေသြးဆင္းတာကို နည္းေစၿပီး ရာသီလာတာေၾကာင့္ နာက်င္ကိုက္ခဲတာ၊ မအီမသာျဖစ္တာ၊ေအာ့အန္တာေတြကိုလည္း သက္သာေစနိုင္ပါတယ္။

#ဘယ္လိုေနထိုင္မလဲ။

ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ေပးပါ – ရာသီလာစဥ္နာက်င္ကိုက္ခဲတဲ့အခါ သိပ္မျပင္းထန္ဘဲ သက္ေသာင့္သက္သာလုပ္နိုင္မယ့္ ေလ့က်င့္ခန္းကိုလုပ္ေပးပါ။ ဒီလိုလုပ္ေပးတာကေသြးစီးဆင္းမွုကိုေကာင္းမြန္ေစနိုင္ၿပီး endorphinေဟာ္မုန္းထြက္ရွိေစနိုင္တာေၾကာင့္ ရာသီလာစဥ္နာက်င္ကိုက္ခဲတာကို သက္သာေစနိုင္ပါတယ္။ လမ္းျဖည္းျဖည္းေလၽွာက္ေပးတာမ်ိဳးလုပ္ေပးလည္းရပါတယ္။


ဝမ္းဗိုက္ပိုင္းကိုႏွိပ္နယ္ေပးပါ –လက္ေခ်ာင္းထိပ္ေလးေတြကိုအသုံးျပဳၿပီး ဝမ္းဗိုက္ေအာက္ဘက္ပိုင္းကိုျဖည္းျဖည္းခ်င္းႏွိပ္နယ္ေပးပါ။ ဒီလိုႏွိပ္နယ္ေပးတာကေသြးစီးဆင္းမွုကိုေကာင္းမြန္ေစနိုင္ၿပီး သားအိမ္ဆီကိုေသြးေရာက္ရွိေစနိုင္တာေၾကာင့္ နာက်င္ကိုက္ခဲမွုကိုေလ်ာ့ပါးသက္သာေစနိုင္ပါတယ္။

ေရေႏြးအိတ္ကပ္ေပးပါ – ရာသီလာလို့နာက်င္ကိုက္ခဲတဲ့အခါ နာက်င္ကိုက္ခဲတဲ့ ဝမ္းဗိုက္ေနရာကိုေရေႏြးအိတ္ကပ္ေပးရင္ နာက်င္ကိုက္ခဲတာကိုေလ်ာ့ပါးသက္သာေစမွာျဖစ္ပါတယ္။ တကယ္လို့ ေရေႏြးအိတ္မရွိဘူးဆိုရင္ ေရေႏြးပုလင္း၊ ေရေႏြးဝတ္ကပ္ေပးပါ။ အပူက ႂကြက္သားေတြကို ေျပေလ်ာ့ေစနိုင္ပါတယ္။ ေရေႏြးနဲ႔ ေရခ်ိဳးေပးလည္းရပါတယ္။

ဒီနည္းေလးေတြသုံးၿပီး လစဥ္ၾကဳံေတြ႕ေနရတဲ့ ျပႆနာေတြကို ေျဖရွင္းလိုက္ၾကပါစို့ ေလဒီတို့ေရ။

ေလးစားစြာျဖင့္ Crd မူရင္း

အဆစ္အမ်က္ ေရာင္ရမ္းျခင္းမ်ားအတြက္ ေဆးဖက္ဝင္ ဆင္တုံးမႏြယ္🌿ဆင္တုံးမႏြယ္ပင္ (Tinospora cordifolia) သည္ အိႏၵိယအာယုေဗၺဒေဆးပညာ...
30/10/2022

အဆစ္အမ်က္ ေရာင္ရမ္းျခင္းမ်ားအတြက္ ေဆးဖက္ဝင္ ဆင္တုံးမႏြယ္🌿

ဆင္တုံးမႏြယ္ပင္ (Tinospora cordifolia) သည္ အိႏၵိယအာယုေဗၺဒေဆးပညာႏွင့္ ျမန္မာတိုင္းရင္းေဆးပညာမ်ားတြင္ အလြန္အဖိုးတန္ေသာ ေဆးဖက္ဝင္အပင္တစ္မ်ိဳး ျဖစ္သည္မွာ အမ်ားသိၿပီး ျဖစ္ပါသည္။ ဆင္တုံးမႏြယ္၏ မ်ားျပားလွေသာ ေဆးဖက္ဝင္အာနိသင္မ်ားအနက္ အဆစ္အမ်က္ေရာင္ရမ္းျခင္းကို က်ဆင္းေစေသာအာနိသင္ႏွင့္ ပတ္သက္၍ နိုင္ငံတကာ သုေတသနစာတမ္းအခ်ိဳ့မွတစ္ဆင့္ ေလ့လာသိရွိရေသာ အခ်က္အလက္မ်ားကို က်န္းမာေရး ေလ့လာလိုက္စားသူမ်ား ဗဟုသုတတိုးပြားေစရန္ ေဖာ္ျပလိုက္ပါသည္။

ေသြးေလးဖက္နာ (𝐑𝐡𝐞𝐮𝐦𝐚𝐭𝐨𝐢𝐝 𝐚𝐫𝐭𝐡𝐫𝐢𝐭𝐢𝐬 - 𝐑𝐀)၊ ပိုးေလးဖက္နာ (𝐑𝐡𝐞𝐮𝐦𝐚𝐭𝐢𝐜 𝐟𝐞𝐯𝐞𝐫) ႏွင့္ အသက္အရြယ္ရလာလၽွင္ အျဖစ္မ်ားေသာ အရိုးအဆစ္ေရာင္ေရာဂါ (𝐎𝐬𝐭𝐞𝐨𝐚𝐫𝐭𝐡𝐫𝐢𝐭𝐢𝐬 - 𝐎𝐀) ခံစားေနရသည့္ လူနာမ်ားတြင္ ျပဳလုပ္ထားေသာ သုေတသန ၄ ခုကို ထုတ္ႏုတ္ေဖာ္ျပလိုပါသည္။ အဆိုပါသုေတသနမ်ားကို ၂၀၁၀ ခုႏွစ္မွ ၂၀၁၃ ခုႏွစ္အတြင္း အိႏၵိယနိုင္ငံမွ ပညာရွင္မ်ားက ျပဳလုပ္ခဲ့ၾကၿပီး Clinical Rheumatology, Rheumatology, Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine ႏွင့္ Clinical Research စေသာ ေဆးပညာဂ်ာနယ္မ်ားတြင္ ေဖာ္ျပျခင္းခံခဲ့ရပါသည္။

ေသြးေလးဖက္နာ (RA) ေရာဂါရွင္ ၁၂၁ ေယာက္ကို ဆင္တုံးမႏြယ္၊ ခ်င္း (Zingiber officinale) တို့ႏွင့္ အေျချပဳေဖာ္စပ္ထားေသာ အာယုေဗၺဒေဆးတစ္မ်ိဳးကို ၆ လၾကာ တိုက္ေကၽြးၾကည့္ရာ ေသြးေလးဖက္နာေရာဂါ လကၡဏာမ်ားကို သိသိသာသာ သက္သာေစသည္ကို ေတြ႕ရပါသည္။ အဆိုပါအာနိသင္သည္ ေသြးေလးဖက္နာအတြက္ အသုံးျပဳေလ့ရွိေသာ ဟိုက္ဒရိုဆီကလိုရိုကြင္း (Hydroxychloroquine) ေဆးႏွင့္ တန္းတူအာနိသင္ရွိသည္ကို ေတြ႕ရွိရပါသည္။ အျခားသုေတသနတစ္ခုတြင္လည္း ေသြးေလးဖက္နာႏွင့္ ပိုးေလးဖက္နာ ခံစားေနရသူ ၂၈ ေယာက္အား ဆင္တုံးမႏြယ္၊ ခ်င္းတို့ႏွင့္ အေျချပဳေဖာ္စပ္ထားသည့္ ေဆးကို ၄၅ ရက္ၾကာ တိုက္ေကၽြးၾကည့္ရာတြင္လည္း ေသြးေလးဖက္နာ စစ္ေဆးျခင္း (RA titre)၊ ပိုးေလးဖက္နာ စစ္ေဆးျခင္း (A*O titre)၊ ေရာဂါအတိုးအဆုတ္ႏွင့္ ေရာင္ရမ္းမွုကို ညႊန္ျပေသာ (CRP ႏွင့္ ESR) စေသာ စစ္ေဆးမွုမ်ားကို သိသိသာသာ ေလ်ာ့က်ေစသည္ကို ေတြ႕ရပါသည္။

အသက္ႀကီးသူမ်ားတြင္ အျဖစ္မ်ားေသာ ဒူးနာေရာဂါသည္ အရိုးအဆစ္ေရာင္ေရာဂါ (OA) ေၾကာင့္ အျဖစ္မ်ားပါသည္။ ထိုကဲ့သို့ ဒူးအရိုးအဆစ္ေရာင္ေရာဂါ (OA knee) ခံစားေနရသူမ်ားတြင္ စမ္းသပ္ထားေသာ သုေတသနႏွစ္ခုကို ေတြ႕ရွိရပါသည္။ လူနာ ၄၄၀ ႏွင့္ ၂၄၅ ေယာက္တို့တြင္ ျပဳလုပ္ထားေသာ သုေတသနမ်ား၌ ဆင္တုံးမႏြယ္ႏွင့္ ခ်င္းတို့ကို အေျချပဳၿပီး၊ ဆီးျဖဴသီး (Emblica officinalis) ႏွင့္ ဒဟတ္သကိုင္း (Withania somnifera) စေသာ ေဆးဖက္ဝင္အပင္မ်ားႏွင့္ ေပါင္းစပ္၍ ေဖာ္စပ္ထားသည့္ေဆးမ်ားကို တိုက္ေကၽြးစမ္းသပ္ခဲ့ပါသည္။ ေဆးဝါးမ်ားကို ၄ လႏွင့္ ၆ လၾကာ တိုက္ေကၽြးအၿပီးတြင္ ဒူးနာေဝဒနာမ်ားကို သိသိသာသာ သက္သာေစသည္ကို ေတြ႕ရပါသည္။ ပါရာစီတေမာ (Paracetamol) ကဲ့သို့ေသာ အကိုက္အခဲေပ်ာက္ေဆး ေသာက္သုံးရမွုကို သိသာစြာ ေလ်ာ့နည္းေစပါသည္။ ဒူးနာေရာဂါအတြက္ အသုံးမ်ားေသာ အဆစ္အားျဖည့္ေဆး ဂလူကိုစမင္း (Glucosamine) ႏွင့္ အကိုက္အခဲေပ်ာက္ေဆး ဆယ္လီေကာက္ဆစ္ (Celecoxib) တို့ႏွင့္ ႏွိုင္းယွဥ္ၾကည့္ရာတြင္ အာနိသင္တူညီသည္ကို ေတြ႕ရပါသည္။

အဆိုပါသုေတသနမ်ားကို ၾကည့္ျခင္းျဖင့္ ဆင္တုံးမႏြယ္သည္ အဆစ္အမ်က္ေရာင္ေရာဂါမ်ားတြင္ အေရာင္က်ေစျခင္း၊ အနာသက္သာေစျခင္း စေသာ အာနိသင္မ်ားကို ေပးစြမ္းနိုင္ေၾကာင္း ေကာက္ခ်က္ျပဳနိုင္ပါသည္။

ေဒါက္တာခင္ေမာင္လြင္ (FAME)

Crd

ေငြမကုန္ဘဲ က်န္းမာေစနည္း --------------------------------၁။ေရမ်ားမ်ားေသာက္ဖို့ ပိုက္ဆံမကုန္ပါဘူး ။၂။ေလဝဝရွူဖို့ ပိုက္ဆံမ...
29/10/2022

ေငြမကုန္ဘဲ က်န္းမာေစနည္း
--------------------------------
၁။ေရမ်ားမ်ားေသာက္ဖို့
ပိုက္ဆံမကုန္ပါဘူး ။

၂။ေလဝဝရွူဖို့
ပိုက္ဆံမကုန္ပါဘူး ။

၃။မိမိနဲ႔သင့္ေလ်ာ္တဲ့
အားကစားတစ္ခုခုကို
အခ်ိန္အနည္းငယ္ေပးၿပီး ျပဳလုပ္ဖို့
ခႏၶာကိုယ္ေခၽြးထြက္ဖို့
ပိုက္ဆံမကုန္ပါဘူး ။

၄။ Online ပိတ္ၿပီး
ညေစာေစာအိပ္ဖို့
ပိုက္ဆံမကုန္ပါဘူး ။
အိပ္ေရးဝဖို့ တစ္ျပားမွမကုန္ပါဘူး ။

၅။ မိမိစားေနက် အစားအစာေတြကို
ေသခ်ာျပန္စစ္ေဆးၿပီး
ဘယ္ဟာကိုေရွာင္ရမယ္
ဘယ္ဟာကိုျဖည့္စားရမယ္ဆိုတာသိရင္
စားေနက် ဟာထက္ ပိုမကုန္ပါဘူး ။

၆။ fb ၾကည့္တဲ့အခါ …
ကုသိုလ္ျပဳဖို့ မၽွေဝဖို့
ဟာသေတြၾကည့္ရွုၿပီးရယ္ေမာဖို့
သင္သုံးေနက်ထက္ ပိုမကုန္ပါဘူး ။

ေဒါသထြက္စရာ page ေတြ
စိတ္ဆင္းရဲစရာ page ေတြ
ကိုယ့္ကိုေဒါသထြက္ေစတဲ့လူေတြကို
unfollow လုပ္ၿပီး
ရယ္စရာေကာင္းတာေတြ
စိတ္ၾကည္ႏူးစရာေတြကိုပဲ like လုပ္ထားပါ ။

Bill ကုန္ခံၿပီး စိတ္ဆင္းရဲမခံပါႏွင့္။
Bill ကုန္ခံၿပီး ေဒါသကိုမဝယ္ပါႏွင့္ ။
Bill ကုန္ခံၿပီး အသက္မတိုပါေစႏွင့္ ။

၇။ ဘာသာေရးလုပ္ဖို့ပိုက္ဆံမလိုပါဘူး ။
ဘယ္ဘုရားကမွ ပိုက္ဆံရွိမွတရားရမယ္။
ပိုက္ဆံအကုန္ခံမွ ေကာင္းကင္ဘုံေရာက္မယ္
မမိန္႔ခဲ့ပါ။
တစ္ျပားမွကုန္စရာမလိုပဲႏွင့္
ဘုရားရွိခိုးနိုင္ပါသည္။
ကပ္ဆိုးဆိုက္ေနေသာ ေလာကႀကီးတြင္
ေန႔စဥ္နာရီဝက္ခန္႔ ဘုရားတရားရိပ္၌
ခိုလြဳံ ပါ ။

၈။ တစ္ကယ့္မိတ္ေဆြေကာင္းေတြနဲ႔ေနရဖို့
ေဆြးေႏြးတိုင္ပင္ဖို့ ရယ္ရယ္ေမာေမာေျပာနိုင္ဖို့စိတ္လြတ္ကိုယ္လြတ္ရွင္သန္ဖို့
ေငြသိပ္မကုန္ပါဘူး ။

ေငြကုန္ရမွ ေပါင္းလို့ရမယ္ဆိုရင္လည္း
ဒါဟာ မိတ္ေဆြေကာင္းမဟုတ္ပါဘူး ။
မိတ္ေဆြေကာင္းေတြနဲ႔အျမဲဆက္သြယ္ေနထိုင္ပါ ။

မိတ္ေဆြ...
တစ္ျပားမွမကုန္ပဲ လုပ္လို့ရတာေတြကို
သင္မလုပ္ခဲ့ရင္....
အမ်ားႀကီးကုန္မွ လုပ္လို့ရမွာေတြကို
တစ္ခ်ိန္က် သင္လုပ္ရေတာ့မွာပါ.... ။

သိန္းရာခ်ီကုန္မွအသက္ဆက္ရမယ့္
ေရာဂါဘယေတြမျဖစ္ခင္
တစ္ျပားမွမကုန္ဘဲ
မိမိကိုယ္မိမိ ကယ္တင္ၾကရေအာင္ …

ွာေဖြ
Crd

 #လည္ပင္းက်ီးေပါင္းေရာဂါ ျဖစ္ပြားသူမ်ားအတြက္ သဘာဝက်က်ကုသနည္းအား ေဖာ္ျပလိုက္ပါသည္။✅စက္ဘီးစီးျခင္း၊ ေရကူးျခင္းသည္ ေက်ာရိုး...
29/10/2022

#လည္ပင္းက်ီးေပါင္းေရာဂါ
ျဖစ္ပြားသူမ်ားအတြက္ သဘာဝက်က်ကုသနည္းအား ေဖာ္ျပလိုက္ပါသည္။

✅စက္ဘီးစီးျခင္း၊ ေရကူးျခင္းသည္ ေက်ာရိုးမႀကီးအတြက္ မရွိမျဖစ္ လိုအပ္ေသာအာဟာရကိုေပး စြမ္းၿပီး၊ အရိုးမ်ားယိုယြင္းမွုကို ေႏွာင့္ေႏွးေစသည္။

✅ၾကက္သြန္ျဖဴကို တစ္ေန႔လၽွင္ ၂-၃ မႊာစားေပးပါ (သို့) ၾကက္သြန္ျဖဴ (၁ဝ) မႊာ(၆ဝဂရမ္) ကို ေၾကာ္ပါ။ အေအးခံၿပီး နာက်ဥ္ကိုက္ခဲေသာ ေနရာတစ္ဝိုက္ကိုလိမ္းေပးၿပီး (၃) နာရီခန႔္ထားပါ။
ထို့ေနာက္ ေရေႏြးျဖင့္ေရခ်ိဳးပါ။ အနည္းဆုံး (၁၅) ရက္လုပ္ပါ။ လည္ပင္းက်ီးေပါင္း ခံစားရသူမ်ား တစ္ေန႔လၽွင္ (၄)ႀကိမ္စားပါ။

ေပါင္မုန႔္၊ ဟင္းရြက္ျပဳတ္၊ နို့၊ အသုတ္စသည္တို့ကို နည္းနည္းခ်င္းသာစားပါ။

မ်ားမ်ားစားလၽွင္ ရင္မေခ်ာင္ျခင္း၊ ပ်ိဳ့အန္လိုျခင္း ျဖစ္တတ္ပါသည္။

✅ကယ္စီယမ္၊ ဗီတာမင္ ဒီ၊ ဗီတာမင္ စီ၊ ေဖာ့စ္ဖရပ္ႏွင့္ ပရိုတိန္းပါဝင္ေသာ အစာမ်ားကိုစားပါ။

✅ေယာဂေလ့က်င့္ခန္းမ်ားကို တစ္ေန႔လၽွင္ (၂)ႀကိမ္ (၅)မိနစ္မွ (၁ဝ)မိနစ္ခန႔္ျပဳလုပ္ပါ။

✅ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ျခင္းသည္ က်ီးေပါင္းအတြက္ အဓိကေဆးတစ္လက္ျဖစ္သည္။

✅သံပရာရည္ကို ဆားႏွင့္ေရာ၍ တစ္ေန႔လၽွင္ (၂) (၃)ႀကိမ္ေသာက္ပါ။ Margosa သို့ neem tree မ်ား၏ အရြက္၊ အသီးမ်ားကို ေန႔စဥ္ စားသုံးသည့္အေလ့အက်င့္ကို ျပဳ လုပ္ေပးပါ။ ေရာဂါကို သက္သာေစမည္။

❌ေဆးရြက္ႀကီး၊ စီးကရက္၊ ေဆး လိပ္ေသာက္ျခင္းကို ေရွာင္ပါ။

❌ကဖင္းဓာတ္ႂကြယ္ဝေသာ ေကာ္ဖီ၊ လက္ဖက္ရည္၊ ကိုလာမ်ား လုံးဝမေသာက္ပါႏွင့္။

❌သၾကားလုံးစားျခင္း၊ ခ်ဥ္ေသာအစားအစာမ်ား၊ အငန္ကဲေသာ အစားအစာမ်ားကို မစားပါႏွင့္။

✅လတ္ဆတ္ေသာ သစ္သီးမ်ား၊ ေကာ္ဖီ၊ ခရမ္းခ်ဥ္၊ ဆလတ္၊ မုန္လာဥျဖဴ၊ သခြာသီးအစရွိသည့္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ားစားပါ။

✅ေန႔စဥ္ေရပူႏွင့္ ေရခ်ိဳးေသာ အေလ့အက်င့္ကိုလုပ္ပါ။

✅လည္ပင္း က်ီးေပါင္း ေကာ္လာဝတ္ဆင္ရသူမ်ားအတြက္ ေရပူႏွင့္ေရခ်ိဳးျခင္းက အေထာက္အကူျဖစ္ေစသည္။

✅ခါးေသာ၊ လက္ေသာ ဟင္းသီး ဟင္းရြက္မ်ား၊ ဥပမာ ဒန႔္သလြန္၊ ၾကက္ဟင္းခါးသီး တို့ကို စားေပးပါ။

✅ထမင္းအစား၊ ဂ်ဳံေစ့ဆန္ကို အစားထိုးစားပါ။

❌သို့ေသာ္ ဂ်ဳံမွုန႔္၊ ေရႊခ်ီမွုန႔္တို့ကို စားသုံးျခင္းေရွာင္ပါ။

❌ေရေအးႏွင့္ေရခ်ိဳးျခင္း၊ အေအး ခံျခင္းတို့ကိုေရွာင္ပါ။

စာေရးစာဖတ္ ရာတြင္ အေနအထားမမွန္ျခင္း၊ ျပင္း ထန္ေသာလည္ပင္း ေလ့က်င့္ခန္းမ်ား ကို သတိထားေရွာင္ရွားပါ။

အိမ္ျပင္ထြက္သည့္အခါတိုင္း လည္ပင္းကို လည္စည္း၍သြားပါ။

ဟာန္နုမာန္ တိုင္းရင္းေဆးကပ္ခြာန့ဲလိမ္းေဆးဆီကို သံုးေပးျခင္းျဖင့္
က်ီးေပါင္းေျကာင့္ နာက်င္ကိုက္ခဲတာ အျမန္သက္သာေစပါတယ္

🌿တိုင္းရင္းေဆးကပ္ခြာ🌿
တစ္ဗူး=၁၆၅၀၀က်ပ္(ေျခေထာက္ေဆးစိမ္တစ္ထုပ္ပါပါတယ္)

🌿လိမ္းေဆးဆီ🌿
တစ္ဗူး=၁၆၅၀၀က်ပ္(20ml)

ျမန္မာနိုင္ငံအတြင္းၿမိဳ့ေပါင္း ၃၀၀ ေက်ာ္ အိမ္ေရာက္ေငြေခ် စနစ္နဲ့ ၀န္ေဆာင္မွု ရပါတယ္ရွင့္ ။ နယ္မ်ား ေငြျကိုလြဲပီးကားဂိတ္တင္ေပးပါတယ္😊



#တိုင္းရင္းေဆးကပ္ခြာန့ဲလိမ္းေဆးဆီ
☎09888901394

မူရင္းေရးသားသူအား ခရက္တစ္ ေပးပါတယ္
Photo crd

🌹🌹🌹  မဂၤလာနံနက္ခင္းေလးပါ🌹🌹🌹နေမာ တႆ ဘဂဝေတာ အရဟေတာ သမၼာသမၺဳဒၶႆနေမာ တႆ ဘဂဝေတာ အရဟေတာ သမၼာသမၺဳဒၶႆနေမာ တႆ ဘဂဝေတာ အရဟေတာ သမၼာသ...
28/10/2022

🌹🌹🌹 မဂၤလာနံနက္ခင္းေလးပါ🌹🌹🌹

နေမာ တႆ ဘဂဝေတာ အရဟေတာ သမၼာသမၺဳဒၶႆ
နေမာ တႆ ဘဂဝေတာ အရဟေတာ သမၼာသမၺဳဒၶႆ
နေမာ တႆ ဘဂဝေတာ အရဟေတာ သမၼာသမၺဳဒၶႆ

🌹 ဗုဒ္ဓံ သရဏံ ဂစ္ဆာမိ
🌹 ဓမ္မံ သရဏံ ဂစ္ဆာမိ
🌹 သံဃံ သရဏံ ဂစ္ဆာမိ

🌹 ဒုတိယမ္ပိ ဗုဒ္ဓံ သရဏံ ဂစ္ဆာမိ
🌹 ဒုတိယမ္ပိ ဓမ္မံ သရဏံ ဂစ္ဆာမိ
🌹 ဒုတိယမ္ပိ သံဃံ သရဏံ ဂစ္ဆာမိ

🌹 တတိယမ္ပိ ဗုဒ္ဓံ သရဏံ ဂစ္ဆာမိ
🌹 တတိယမ္ပိ ဓမ္မံ သရဏံ ဂစ္ဆာမိ
🌹 တတိယမ္ပိ သံဃံ သရဏံ ဂစ္ဆာမိ ပါဘုရား

🌹 ျမန္မာျပည္သူျပည္သားအားလုံး
🌹 က်န္းမာၾကပါေစ ခ်မ္းသာၾကပါေစ
🌹 ေဘးရန္ေၾကာင့္ၾက ဆင္းရဲျခင္းမွ
🌹 ကင္းေဝးနိုင္ၾကပါေစ
🙏🙏🙏

🌹 ကမၻာသူ ကမၻာသားအားလုံး
🌹 က်န္းမာၾကပါေစ ခ်မ္းသာၾကပါေစ
🌹 ေဘးရန္ေၾကာင့္ၾက ဆင္းရဲျခင္းမွ
🌹 ကင္းေဝးနိုင္ၾကပါေစ
🙏🙏🙏

🌹 ၃၁ ဘုံအတြင္း ၌ ရွိၾကကုန္ေသာ
🌹 ေဝေနယ်သတၱဝါအားလုံး
🌹 က်န္းမာၾကပါေစ ခ်မ္းသာၾကပါေစ
🌹 ေဘးရန္ေၾကာင့္ၾက ဆင္းရဲျခင္းမွ
🌹 ကင္းေဝးနိုင္ၾကပါေစ
🙏🙏🙏

🌹 စၾကာဝဠာအနႏၲ၌ ရွိၾကကုန္ေသာ
🌹 လူ နတ္ ျဗဟၼာ သတၱဝါအားလုံး
🌹 က်န္းမာၾကပါေစ ခ်မ္းသာၾကပါေစ
🌹 ေဘးရန္ေၾကာင့္ၾက ဆင္းရဲျခင္းမွ
🌹 ကင္းေဝးနိုင္ၾကပါေစ
🙏🙏🙏

🌷🌷🌷🙏🙏🙏🙏🙏🙏🌷🌷🌷

Photo

ႏွလုံးေရာဂါအေၾကာင္းသိေကာင္းစရာႏွလုံးဆိုတာသက္ရွိလူသားတစ္ေယာက္ရဲ့အေရးႀကီးဆုံးအစိတ္အပိုင္းပါ၊ႏွလုံးခုန္သံမရွိရင္ အသက္မရွင္န...
28/10/2022

ႏွလုံးေရာဂါအေၾကာင္းသိေကာင္းစရာ

ႏွလုံးဆိုတာသက္ရွိလူသားတစ္ေယာက္ရဲ့အေရးႀကီးဆုံးအစိတ္အပိုင္းပါ၊ႏွလုံးခုန္သံမရွိရင္ အသက္မရွင္နိုင္တဲ့အေျခအေနမို့ ဦးေႏွာက္ၿပီးရင္ႏွလုံးဟာဒုတိယအေရးႀကီးဆုံးပါ။

အေျခအေနတစ္ခုမွာ႐ုတ္တရက္ရပ္တန႔္သြားနိုင္တာေၾကာင့္ အေျခအေနဆိုးမဖစ္ေအာင္ေနထိုင္စားေသာက္ရပါမယ္။

ႏွလုံးေရာဂါဆိုတာ ႏွလုံးအိမ္ပ်က္စီးတာကိုေခၚတာပါ။

ႏွလုံးအိမ္ဟာေသြးရဲ့ထိန္းညႇိရာေနရာပါ။ေသြးကိုသန႔္စင္ေပးတဲ့ေနရာပါ။ဒါေၾကာင့္မသန႔္စင္တဲ့ေသြး ေရာက္လာၿပီဆိုရင္ နလုံးေရာဂါျဖစ္ဖို့ ႏွလုံးအားနည္းဖို့မ်ားသြားပါၿပီ

ႏွလုံးေရာဂါဆိုၿပီး သတ္မွတ္ခ်က္မွာ ႏွလုံးအိမ္အားနည္းတာလည္းပါဝင္ပါတယ္။
-ႏွလုံးေသြးေၾကာက်ဥ္းတာ၊က်ယ္တာ
-ႏွလုံးေသြးေၾကာပိတ္တာ
-ႏွလုံးအိမ္ေရာင္ရမ္းတာပဲျဖစ္ပါတယ္။

ႏွလုံးေရာဂါလကၡဏာ
-ေက်ာနဲ႔ရင္နဲ႔ညႇပ္ၿပီးေအာင့္ပါတယ္
-ပ်ိဳ့မယ္၊အန္မယ္
-ရင္တုန္မယ္၊မူးေဝမယ္
-ေခၽြးေစးျပန္ပါမယ္
-မ်က္နာေျခလက္ေရာင္ရမ္းမယ္
-အိပ္ရာထမ်က္လုံးအစ္မယ္
-လက္ေခ်ာင္းေလးမ်ား‌ ေကြး၊ဆန႔္လုပ္ရတာမေခ်ာေမြ႕
ေဖာင္းေနပါမယ္
-အိပ္ရာထၾကမ္းျပင္နင္းရတာမေကာင္းဘူး
သစ္ရြက္ေတြကပ္ထားသလိုေဖာ့တုံးႀကီးနင္းမိသလိုခံစားရတယ္၊
-လက္သည္းေအာက္ေျခညိဳမယ္
-လက္ဆစ္ညိဳမယ္
-မ်က္ကြင္းညိဳမယ္
-လက္ဖ်ားေတြက်ဥ္မယ္
-စိတ္တက္စိတ္က်ျဖစ္မယ္
စိတ္ကေယာင္ေခ်ာက္ခ်ား ျဖစ္တာမ်ိဳးပါ။
-ႏွလုံးေရာဂါဖစ္ရင္ေသြးတိုးေရာဂါ
ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါေတြလည္းဆက္စပ္ၿပီး ျဖစ္တတ္လာပါတယ္။

ဘာေၾကာင့္ပဲဖစ္ဖစ္ ႏွလုံးေရာဂါမွာဆိုရင္လည္း
ေသြးေၾကာင့္ျဖစ္တာလား၊ ႏွလုံးေသြးေၾကာေတြကျဖစ္တာလား၊ စိတ္ေၾကာင့္ျဖစ္တာလား၊ ႏွလုံးႂကြက္သားေၾကာင့္လားဆိုတာကိုဆန္းစစ္ရပါမယ္။ဒါမွေရာဂါကုလို့ရပါမယ္။

ေသြးေၾကာင့္ျဖစ္ရင္ေသြးကို ျပန္လည္သန႔္စင္ရပါမယ္။
ေသြးသန႔္စင္ေအာင္ ျမန္မာေဆးပညာမွာအာဟာရနဲ႔ျပဳျပင္ရပါမယ္။

စိတ္ေၾကာင့္ျဖစ္လာရင္ အစာအိမ္ေအာင့္တာ၊ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္တာတို့ဖစ္လာတတ္ပါတယ္။စိတ္အပူေတြမ်ားလာရင္ႏွလုံးမွာမၿငိမ္မသက္မူ႔ေတြ၊‌ေမာဟိုက္‌ေနမူ႔‌ေတြျဖစ္လာပါတယ္။စိတ္အပူေတြကိုစိတ္အေအးနဲ႔ျပဳျပင္ရပါမယ္။

စိတ္ေအးနဲ႔ေျဖပုံက ကိုယ့္တစ္သက္တာမွာမေမ့နိုင္ေလာက္တဲ့ျပဳခဲ့ဖူးတဲ့ကုသိုလ္ေတြကို အဖန္တလဲလဲသတိရေပးပါ။ကုသိုလ္မ်ားကိုအဖန္ဖန္အထပ္ထပ္ပြားမ်ားပါ။

ႏွလုံးေရာဂါမဖစ္ေအာင္အဆီအဆိမ့္ေတြေရွာင္ရပါမယ္။
ဆီႏွင့္ေၾကာ္ေသာ အေၾကာ္တို့ကိုလည္းေရွာင္ေပးရပါမယ္။

စားသုံးရမည့္အစားအစာ
ခ်ဥ္ခ်ိဳအရသာ
ေအးခါးအရသာ
ခ်ိဳေအးငန္ေအးအရသာ မ်ားေန႔စဥ္‌စားသုံးေပးပါရမယ္။

မူရင္း ေရးသားသူအား ခရက္ဒစ္ေပးပါတယ္
Photo crd

အိပ္ေရးဝဝနဲ႔ လန္းလန္းဆန္းဆန္းနိုးလာလား ဒါမွမဟုတ္ႏွိုးစက္အသံေၾကာင့္ အိပ္ေရးမဝဘဲ အိပ္ယာထဲက ထလာရလား ‼️အိပ္ေရးဝလန္းဆန္းဖို့ဆ...
28/10/2022

အိပ္ေရးဝဝနဲ႔ လန္းလန္းဆန္းဆန္းနိုးလာလား ဒါမွမဟုတ္ႏွိုးစက္အသံေၾကာင့္ အိပ္ေရးမဝဘဲ အိပ္ယာထဲက ထလာရလား ‼️

အိပ္ေရးဝလန္းဆန္းဖို့ဆိုတာ ညဘက္ေကာင္းမြန္စြာ အိပ္ေပ်ာ္ဖို့ကအဓိက အေရးႀကီးပါ။ဒီအတြက္ညဘက္ အိပ္မေပ်ာ္သူမ်ားအတြက္ ခ်က္ခ်င္းအိပ္ေပ်ာ္ေစမည့္ နည္းလမ္း (၆)ခုကို ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။

လူအနည္းစုက အိပ္ယာဝင္တာနဲ႔ အိပ္ေပ်ာ္သြားတတ္ၾကပါတယ္။ အာ႐ုံေၾကာ အဖြဲ႕အစည္းေတြကို အနားေပးၿပီး ေအးေအးေဆးေဆးနဲ႔ စကၠန႔္ပိုင္းအတြင္း အိပ္ေပ်ာ္သြားနိုင္မယ့္ နည္းလမ္းေလးေတြရွိပါတယ္။

၁။ ေျခကိုနံရံေပၚ ေျမႇာက္တင္နည္း

ခါးေအာက္မွာ ေခါင္းအုံးတစ္လုံးကို ထားလိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ေတာ့ ေျခဖေနာင္နဲ႔ ဒူးေခါင္းကို နံရံေပၚ ဆန႔္ထားလိုက္ပါ။ လက္ကိုေတာ့ ခႏၶာကိုယ္နဲ႔ တေျပးညီထဲ ဆန႔္ထားလိုက္ပါ။ ဒီပုံစံအတိုင္း ၂ မိနစ္ခန႔္ေနပါ။ ၿပီးရင္ေတာ့ ဒူးကိုျဖည္းျဖည္းခ်င္း ေကြးလိုက္ပါ။

၂။ ေမွာက္နည္း

ဗိုက္ေအာက္မွာ ေခါင္းအုံးတစ္လုံးထားၿပီး ေမွာက္ခ်လိုက္ပါ။ လက္သီးဆုပ္ၿပီး ေက်ာအထက္မွာ ဆန႔္ထားပါ။ ၿပီးေတာ့ အသက္ျပင္းျပင္းရွူပါ။ ေျခဖေနာင့္က လက္ကိုထိေအာင္ ေကြးပါ။ ၿပီးေတာ့ နားၿပီး အသက္ျပန္ရွူပါ။ ဒီေလ့က်င့္ခန္းကို ၅ ႀကိမ္ကေန ၁၀ ႀကိမ္အထိ လုပ္နိုင္ပါတယ္။ယ


၃။ ေျခေထာက္ကို ဆန႔္ကားနည္း

ထိုင္ခ်လိုက္ၿပီး ေျခေထာက္ကို တစ္ဖက္တစ္ခ်ပ္ဆီ ဆန႔္ကားထားလိုက္ပါ။ ေခါင္းအုံးတစ္လုံးကို သင့္ေရွ႕မွာထားပါ။ ခါးမတ္မတ္ထားၿပီး အသက္ကို ျပင္းနိုင္သမၽွ ျပင္းျပင္းရွူပါ။ ၿပီလၽွင္ေတာ့ ေလကိုမွုတ္ထုတ္ၿပီး ေခါင္းအုံးေပၚမွာ လွဲခ်လိုက္ပါ။ ဒီေလ့က်င့္ခန္းမွာ အသက္ျပင္းျပင္းရွူျခင္းကို ၁၀ ႀကိမ္ ျပဳလုပ္ေပးရပါမယ္။

၄။ တင္ပလႅင္ေခြနည္း

ေက်ာေအာက္မွာ ေခါင္းအုံးတစ္လုံးထားၿပီး ေျခေထာက္ကို တင္ပလႅင္ေခြလိုက္ပါ။ လက္ေတြကို ဆန႔္ကားထားလိုက္ပါ။ အသက္ကိုျပင္းျပင္း ရွူသြင္းရွူထုတ္ပါ။ ဒီေလ့က်င့္ခန္းကို ၃ မိနစ္ၾကာ ျပဳလုပ္နိုင္ပါတယ္။

၅။ ေခါင္းေနာက္ျပန္လွည့္နည္း

ခႏၶာကိုယ္ကို လွဲခ်လိုက္ၿပီး ဒူးကိုတစ္ဖက္သို့ ေကြးလိုက္ပါ။ လက္ကို ေပါင္ေပၚတင္ပါ။ ဒီပုံစံအတိုင္း ၁ မိနစ္ေနၿပီး ေနာက္တစ္ဖက္သို့ လွည့္ပါ။ တစ္ဖက္ကို ၅ ႀကိမ္စီ ျပဳလုပ္နိုင္ပါတယ္။

၆။ ေက်ာဆန႔္နည္း

ကုတင္ေပၚကို လွဲခ်လိုက္ပါ။ ေျခေတြလက္ေတြကို ျပန႔္ကားလိုက္ပါ။ ေက်ာရိုးကို ဆန႔္ထုတ္ပါ။ အသက္ဝဝရွူၿပီး မွုတ္ထုတ္လိုက္ပါ။ ဒီေလ့က်င့္ခန္းကို ၄ ႀကိမ္ထိ ျပဳလုပ္နိုင္ပါတယ္။

ဒီနည္းလမ္းေလးေတြကို လုပ္ၾကည့္ၿပီး ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္ အိပ္ေပ်ာ္နိုင္ၾကပါေစေနာ္

မူရင္းေရးသားသူအား ခရက္ဒစ္ေပးပါတယ္

Address

Mandalay

Telephone

+959888901394

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Hanuman Herbal Health By Mdy posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram