အမ်ိဳးသား အားမာန္

အမ်ိဳးသား အားမာန္ thanks

18/04/2020

ေဂ်အို ( ႀကီးထြားသန္မာ)လိမ္းေဆးလာပါၿပီ
နာမည္ႀကီးေရာင္းအားအေကာင္ဆုံးကမၻာ့ အဆင့္မွီ (jo )လိမ္းေဆးCreamပါ

ကီးခ်င္လား? ရွည္ခ်င္? ၾကာခ်င္လား?
ကုမၸဏီ တိုက္႐ိုက္ usa ေဆးစစ္စစ္ အသားတံဆိပ္ပါလို႔
100%အာမခံနဲ႔ ေရာင္းေပးထားလို႔ အက်ိဳးမထူးပါက ေငြျပန္အမ္းေပးပါတယ္ အတုအစစ္ ႐ွင္းျပထားပါတယ္

#ေဆးအာနိသင္
✅️ အဂၤါႀကီးထြား ရွည္ေစျခင္း
✅️ အဂၤါ မာေက်ာေတာင့္တင္းျခင္း
✅️ ပန္းေသပန္းညိဳးမွုကိုေပ်ာက္ကင္းျခင္း
✅️ သုတ္လႊတ္ျမန္သူမ်ားအတြက္သုတ္ထိန္းေပးျခင္း
✅ ဖြားဘက္ေတာ္ရွိ ဆဲမ်ားကို အားျဖည့္ေပးျခင္းစတဲ့ အက်ိဴးေက်းဇူးမ်ားကို ခံစားရမွာပါ
Jo လိမ္းေဆးကိုသုံးစြဲျခင္းျဖင့္
✅ ပန္းေသပန္းညိဳးေရာဂါကိုေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္
သုတ္လႊတ္ျမန္ေရာဂါေတြကိုပါ ကာကြယ္ေပးၿပီး
✅ လိင္တံကို ယခင္နဲ႔မတူ
တမူထူးျခားစြာႀကီးထြားလာေစမွာျဖစ္ပါတယ္။

ေဆးမသုံးခင္ကစြမ္းရည္နဲ႔ေဆးသုံးေနစဥ္အတြင္းစြမ္းရည္မတူကြဲျပားတာကို လက္ေတြ႕ခံစားရပါလိမ့္မယ္
ဖ်ံသို အဆီႏွင့္ #သဘာဝေဆးဖက္ဝင္ပစၥည္းမ်ားျဖင့္အဆင့္ျမင့္ေနာက္ဆုံးေပၚ
နည္းပညာေတြနဲ႔ေပါင္းစပ္ေဖာ္စပ္ထားေသာေၾကာင့္ လိင္တံကို အခ်ိန္တိုအတြင္းမွာ သိသာစြာ ႀကီးထြားလာေစမွာျဖစ္ပါတယ္။

ေဆးမွားထိုးမိလို့ အဆီစု အဆီခဲျဖစ္ၿပီး ဒုကၡမ်ားေနပါသလား?
ယခုေဆးကိုလိမ္းၾကည့္လိုက္ပါ
ေျပျပစ္ၿပီး အဆီအခဲမ်ားေပ်ာက္ကင္းပါလိမ့္မည္

*တျခားေဆးေတြနဲ႔မတူ တမူထူးျခားတာက
ေဆးလိမ္းၿပီး (၇)ရက္ေျမာတ္တဲ့ေန႔မွာ
လူႀကီးမင္းတို့ လိင္တံ နဂိုမူလ ထက္ႀကီးရွည္တုတ္ခိုင္ေနတာကို အံ့ၾသဖြယ္ျမင္ေတြ႕ရမွာျဖစ္ပါတယ္။ ခဏတာအတြက္ႀကီးၾကာေစတာမဟုတ္ဘဲ
ရာသက္ပန္ႀကီးၾကာရွည္ေဆး ျဖစ္ပါတယ္။

Jo လိမ္းေဆးသည္
အျခားေသာေဆးမ်ားကဲ့သို့
တစ္ပြဲတိုးေဆးမဟုတ္ေသာေၾကာင့္
ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳး (လုံးဝ) မရွိပါ။
မိမိလိုခ်င္သည့္ အရြယ္အစားေရာက္လို့
ေဆးသုံးျခင္းရပ္လိုက္တဲ့အခါမွာ
ျပန္ေသးေကြးသြားျခင္း (လုံးဝ)´ မျဖစ္ေစပါ....

💰 ေဆးတစ္ဗူးလ်ွင္ = 25000ks
ယခုမွာယူသူမ်ားအတြက္ အထူးပ႐ိုမိုး႐ွင္​း
အေကာင္းဆုံရွယ္ၾကာေဆး ( 1 ဗူး )
လက္ေဆာင္ထည့္ေပးထားပါသည္ ပိူ႔ခ freeေနာ္

အတုအပ သတိျပဳ

ဆက္သြယ္မွာယူရန္
----------------------
📞 09 777994564 ကိုဆက္သြယ္မွာယူနိုင္ပါသည္

ဝယ္ယူအားေပးမူကိုေက်းဇူးတင္ပါသည္

ၿမိဳ့ေပါင္း(410)ေက်ာ္အား
အိမ္အေရာက္ဝန္ေဆာင္မွူ ျဖင့္ ပို့ေဆာင္ေပးပါသည္။ပစၥည္းေရာက္မွေငြေခ်ရပါမည္။

အရမ္းေကာင္းလြန္းလို့မၽွေဝပါရေစ…(မရိုးရြက္လို့ေခၚပါတယ္) မ်ားမ်ားရဗယ္ေပးၾကပါ ကုသိုလ္ရပါတယ္က်မႏွာေခါင္းအတြင္းပိုင္းမွာ ထိပ္...
13/04/2020

အရမ္းေကာင္းလြန္းလို့မၽွေဝပါရေစ…(မရိုးရြက္လို့ေခၚပါတယ္) မ်ားမ်ားရဗယ္ေပးၾကပါ ကုသိုလ္ရပါတယ္
က်မႏွာေခါင္းအတြင္းပိုင္းမွာ ထိပ္ခပ္နာျဖစ္တာပါ
အပုပ္ရည္ေတြကအာေခါင္ထဲကိုက်ၿပီးမ်က္ႏွာတစ္ခ်မ္းလုံးကိုက္ၿပီးေဆး႐ုံျပေနရပါတယ္
ဒီေရာဂါျဖစ္ဖူးတဲ့အေမတစ္ေယာက္ကေျပာလို့
အဲ့အရြက္(မရိုးရြက္)ကို
က်မကေတာ့ေျခာက္ေအာင္မေစာင့္နိုင္လို့အစိုအတိုင္းပဲလိပ္ၿပီး
မီးရွို့ၿပီးရွူပါတယ္ဒီေန႔နဲ႔ဆို၅ရက္ရွိပါၿပီ
အပုပ္ရည္လဲမက်ေတာ့ပါဘူး
ေယာင္လဲမေယာင္ကိုက္လဲမကိုက္ေတာ့ပါဘူး
ႏွာေခါင္းလဲပိတ္မေနပါဘူး
ေျပာျပတဲ့အေမက၁ပါတ္ရွူတယ္ဆိုလို့က်မလဲ၁ပါတ္ေတာ့ရွူမွာပါ
က်မလိုထိပ္ခပ္နာေရာဂါခံစားေနရသူေတြလဲသိရွိသြားေအာင္
မၽွေဝလိုက္ပါတယ္ရွင့္။

Credit -- မြန္ မြန္
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=587169731743192&id=100013505110388

Zawgyi

အရမ္းေကာင္းလြန္းလို့မၽွေဝပါရေစ…

(မရိုးရြက္လို့ေခၚပါတယ္)
က်မႏွာေခါင္းအတြင္းပိုင္းမွာ ထိပ္ခပ္နာျဖစ္တာပါ
အပုပ္ရည္ေတြကအာေခါင္ထဲကိုက်ၿပီး
မ်က္ႏွာတစ္ခ်မ္းလုံးကိုက္ၿပီးေဆး႐ုံျပေနရပါတယ္
ဒီေရာဂါျဖစ္ဖူးတဲ့အေမတစ္ေယာက္ကေျပာလို့
အဲ့အရြက္(မရိုးရြက္)ကို
က်မကေတာ့ေျခာက္ေအာင္မေစာင့္နိုင္လို့အစိုအတိုင္းပဲလိပ္ၿပီး
မီးရွို့ၿပီးရွူပါတယ္ဒီေန႔နဲ႔ဆို၅ရက္ရွိပါၿပီ
အပုပ္ရည္လဲမက်ေတာ့ပါဘူး
ေယာင္လဲမေယာင္ကိုက္လဲမကိုက္ေတာ့ပါဘူး
ႏွာေခါင္းလဲပိတ္မေနပါဘူး
ေျပာျပတဲ့အေမက၁ပါတ္ရွူတယ္ဆိုလို့က်မလဲ၁ပါတ္ေတာ့ရွူမွာပါ
က်မလိုထိပ္ခပ္နာေရာဂါခံစားေနရသူေတြလဲသိရွိသြားေအာင္
မၽွေဝလိုက္ပါတယ္ရွင့္။

Credit -- မြန္ မြန္
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=587169731743192&id=100013505110388

လက္ေမာင္းကုိက္ၿပီး ပခုံးဆစ္ကပ္ျခင္း➖➖➖➖➖➖➖➖မ်ားမ်ား႐ွယ္ေပးၾကပါ ကုသိုလ္ရပါတယ္လက္ေမာင္းအံုတစ္ခုလံုး ကိုက္ခဲၿပီး လက္ေမာင္းက...
09/04/2020

လက္ေမာင္းကုိက္ၿပီး ပခုံးဆစ္ကပ္ျခင္း
➖➖➖➖➖➖➖➖
မ်ားမ်ား႐ွယ္ေပးၾကပါ ကုသိုလ္ရပါတယ္
လက္ေမာင္းအံုတစ္ခုလံုး ကိုက္ခဲၿပီး လက္ေမာင္းကပ္ျခင္းႏွင့္ ပတ္သက္၍ တိုင္းရင္းေဆး ပညာရပ္ဆိုင္ရာ အသိပညာေပး စာတမ္းဖတ္ပြဲအား ဘားအံၿမိဳ ႔၌ ျပဳလုပ္ခဲ့ေၾကာင္းကို သတင္းစာတြင္ ဖတ္လိုက္ရသည္။ လက္ကပ္ေရာဂါႏွင့္ ပတ္သက္ၿပီး ဝမ္းသာစရာ ၾကားသိရသည္မွာ ေရာဂါမျဖစ္ပြားေရး ပညာေပးမႈမ်ားကို က်ယ္ျပန္႔စြာ ေဆာင္ရြက္ခဲ့ေသာေၾကာင့္ ကရင္ျပည္နယ္တြင္ လက္ကပ္သည့္ လူနာအေရအတြက္မွာ ယခင္ႏွစ္မ်ားထက္ ေလ်ာ့နည္းသြားျခင္း ျဖစ္သည္။

ထိုအခ်က္က ေဆးပညာရွင္မ်ား အေနျဖင့္ ေဆးကုသမႈ တစ္မ်ဳိးတည္းကိုသာ အေလးထားျပဳလုပ္ေနမည့္ အစား ကုသရင္းပညာေပး၊ ပညာေပးရင္း ကုသဆိုသလို က်န္းမာေရး အသိပညာေပးျခင္းပါ ပူးတြဲလုပ္ေဆာင္က ပိုမိုထိေရာက္မႈ ရွိေၾကာင္း ထင္ရွားေသာ သာဓက တစ္ရပ္ပင္ျဖစ္ေခ်သည္။ အျခားတစ္ဖက္ကလည္း တိုင္းရင္းေဆး႐ုံမ်ားတြင္ ကုသမႈမ်ားကို ပိုမိုျပည့္စံုေအာင္ ျပဳလုပ္ေပးႏုိင္သျဖင့္ အတြင္းလူနာႏွင့္ အျပင္လူနာမ်ား လာေရာက္ျပသကုသမႈ ခံယူႏႈန္း မ်ားျပားလာသည္ဆို၏။

လက္ကပ္ေရာဂါ ေခၚ ပခံုးဆစ္ကပ္ျခင္းသည္ ကူးစက္တတ္ေသာ ေရာဂါမဟုတ္သလို အသက္ကို ရန္ရွာႏုိင္ေသာ ေရာဂါမ်ဳိးလည္း မဟုတ္ပါေခ်။ သို႔တေစ ေဝဒနာ ခံစားေနၾကရသူမ်ားအား ျပင္းစြာနာက်င္ကိုက္ခဲျခင္း ျဖစ္ေစၿပီး ေနရထိုင္ရ၊ လုပ္ရကိုင္ရမ်ားစြာ အဆင္မေျပျဖစ္ကာ စိတ္အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္ေစႏုိင္သည္။ လက္ကို ပံုမွန္အတိုင္း ေျမႇာက္မရ၊ လႈပ္ရွားမရ၊ အသံုးျပဳ မရေသာေၾကာင့္ တစ္စိတ္တစ္ပိုင္းအားျဖင့္ ယာယီ မသန္စြမ္းမႈကဲ့သို႔ ႀကံဳေတြ႕ခံစားေနၾကရေလသည္။

ဥပမာ- လက္ကိုေခါင္းႏွင့္ေက်ာတို႔၏ အေနာက္ဘက္သို႔ လည္းေကာင္း၊ ပါးစပ္ဆီသို႔ လည္းေကာင္း ေကာင္းစြာ မေရာက္ႏိုင္ျခင္း။ သို႔ျဖစ္ရာ မ်က္ႏွာသစ္ျခင္း၊ ေခါင္းၿဖီးျခင္း၊ လံုခ်ည္ဝတ္ျခင္းႏွင့္ ေဘးဘက္သို႔ပစၥည္း လွမ္းယူျခင္း အစရွိသည္မ်ားကို ျပဳလုပ္ရန္ခက္ခဲတတ္သည္။ ယခုစာေရးသူသည္ အေၾကာအဆစ္ကု ပညာရွင္ တစ္ဦးအေနျဖင့္ ပခံုးဆစ္ကပ္ လူနာမ်ားကို ေဆး႐ုံမ်ားတြင္ ကိုယ္တိုင္ကိုယ္က် ကုသေပးခဲ့ရသည္။ ပခံုးဆစ္ကပ္ေသာ လူနာအမ်ားစုသည္ အသက္ ၄ဝ ႏွစ္ႏွင့္ ၆ဝ ႏွစ္အၾကားတြင္ ရွိတတ္သည္။

လူနာအေတာ္မ်ားမ်ားမွာ ေကာင္းသည့္ဘက္က လက္ျဖင့္ နာသည့္ပခံုးကို ဆုပ္ထားလ်က္ ေဆးကုခန္း အတြင္းသို႔ ဝင္လာတတ္ၾကသည္။ ပခံုးကိုလည္း ခႏၶာကိုယ္ႏွင့္ကပ္ၿပီး မလႈပ္ရွားဘဲ ထားေလ့ရွိ၏။ ပခံုးေရာဂါ ေဝဒနာမ်ားႏွင့္ ပတ္သက္ၿပီး အျဖစ္မ်ားေသာ ေဝဒနာတစ္ခုျဖစ္သည္။ ပခံုးဆစ္ကပ္ျခင္းသည္ ပခံုးဆစ္ႏွင့္ ယင္းကိုငံုထားေပးေသာ အရြတ္တို႔ ေရာင္ရမ္းလာၿပီး ၾကာေသာအခါ ထူထဲကာ က်ပ္လာေသာေၾကာင့္ ျဖစ္ရေလသည္။ အမ်ဳိးသားမ်ားထက္ အမ်ဳိးသမီးမ်ားတြင္ ပိုမိုျဖစ္ပြားေလ့ရွိသည္။ ေရာဂါျဖစ္စဥ္ကို အဆင့္သုံးဆင့္ သတ္မွတ္ေျပာဆိုထား၏။ ပထမအဆင့္ (freezing stage) တြင္ ပခံုးဆစ္ေနရာမွာ စနာတတ္ၿပီး နာက်င္မႈေၾကာင့္ လက္လႈပ္ရွားမႈမ်ား ခက္ခဲလာသည္။ ရက္သတၱ ေျခာက္ပတ္မွ ကုိးလအထိ ၾကာႏုိင္သည္။ ဒုတိယအဆင့္ (frozen stage) တြင္ နာက်င္မႈ သက္သာလာကာ ပခံုးဆစ္ကပ္လာ၏။

ေလးလမွ ကုိးလအထိ ၾကာႏုိင္သည္။ တတိယအဆင့္ (recovery stage) တြင္ ျပန္လည္ေကာင္းမြန္ လာတတ္ကာ ပခံုး ဆစ္လႈပ္ရွားမႈမ်ား လုပ္ႏုိင္လာသည္။ ငါးလမွ ႏွစ္ႏွစ္အထိ ၾကာႏုိင္သည္။ ပခံုးနာက်င္မႈသည္ တျဖည္းျဖည္းခ်င္း ျဖစ္လာၿပီး လက္လႈပ္ရွားမႈျပဳတိုင္း ပိုနာတတ္သည္။ အထူးသျဖင့္ ပခံုးထိပ္အျပင္ဘက္ပိုင္းေနရာႏွင့္ လက္ေမာင္းေရွ ႔အေပၚပိုင္းတို႔တြင္ နာေလ့ရွိၿပီး ညအိပ္ေသာအခါ ျဖစ္သည့္ဘက္သို႔ ဖိလ်က္ မအိပ္ႏုိင္ပါေခ်။ လက္လႈပ္ရွားမႈ အခန္႔မသင့္က အသည္းခိုက္ေအာင္ပင္ နာသြားတတ္ေၾကာင္းကို လူနာအခ်ဳိ႕က ေျပာျပၾကသည္။ ယင္းသို႔နာသြားက ပခံုးေနရာအျပင္ လက္ဖ်ံအထိပင္ ေအာင့္ကာနာတတ္ေလသည္။

ပခံုးဆစ္ကပ္ျခင္းကို ျဖစ္ေစေသာ အေၾကာင္းရင္းျမစ္ကို ယေန႔တိုင္ အတိအက် မသိရေသးဟု ဆိုသည္။ သို႔ေသာ္ ဆီးခ်ိဳရွိသူမ်ား၊ ပါကင္ဆန္ေရာဂါရွင္မ်ား၊ ႏွလံုးေသြးေၾကာ ေရာဂါျဖစ္သူမ်ားႏွင့္ သိုင္းရြိဳက္ဂလင္း ေရာဂါရွိသူမ်ားတြင္ ျဖစ္ႏုိင္ေျခမ်ားေၾကာင္း ေတြ႕ရွိရသည္။ တစ္ဖန္ ေလျဖတ္ထားသူ အခ်ိဳ႕တြင္လည္း ျဖစ္သည့္ဘက္မွပခံုးတြင္ ပခံုးဆစ္နာျခင္းႏွင့္ ပခံုးကပ္ျခင္းတို႔ ျဖစ္တတ္၏။ သို႔ျဖစ္ရာ ဆရာဝန္ သို႔မဟုတ္ အ႐ုိးအေၾကာခြဲစိတ္ အထူးကု ဆရာဝန္ႀကီးမ်ားႏွင့္ ျပသသင့္ပါသည္။ ကုသမႈအပိုင္းမွာ ေရာဂါျဖစ္ေနေသာ အဆင့္အေပၚတြင္ မူတည္ေနတတ္သည္။ သို႔ျဖစ္ရာ ယခုေဆာင္းပါးတြင္ အေၾကာအဆစ္ဆိုင္ရာ ကုသမႈမ်ားႏွင့္ ပတ္သက္သည္ တို႔ကိုသာ ေျပာျပပါမည္။ ေယဘုယ်အားျဖင့္ အေၾကာအဆစ္ဆိုင္ရာ ကုသမႈ ႏွစ္မ်ဳိးရွိသည္။

(၁) ကုသစက္မ်ား (Electrotherapy modalities) ျဖင့္ ကုသေပးျခင္း၊ (၂) လႈပ္ရွား ေလ့က်င့္နည္းမ်ား (Therapeutic exercises)ျဖင့္ ကုသေပးျခင္း၊ ကုသစက္မ်ားျဖင့္ ကုသျခင္းကို တစ္နည္းအားျဖင့္ electrophysical agents သံုး၍ကုသ ေပးျခင္းဟုလည္း ေျပာတတ္ၾကသည္။ အဓိက ရည္ရြယ္ခ်က္မွာ နာက်င္မႈသက္သာ ေစၿပီး လက္ကိုျပန္လည္ အသံုးျပဳႏုိင္ေစရန္ျဖစ္သည္။

ပခံုးဆစ္ကပ္ျခင္းအတြက္ အသံုးျပဳ ေလ့ရွိေသာ ကုသစက္မ်ားမွာ အသံလြန္လိႈင္းစက္ (therapeutic ultrasound)၊ ေလဆာစက္ (low-level laser therapy-LLLT)၊ လွ်ပ္စီးစက္ (transcutaneous electrical nerve stimulation-TENS) ႏွင့္ လွ်ပ္စစ္ သံလိုက္စက္ (pulsed electromaganetic field therapy-PEMF) တို႔ျဖစ္ၾကသည္။ လူနာတစ္ဦးစီ၏ ေရာဂါေဝဒနာအဆင့္ကို လိုက္ၿပီး လႈပ္ရွားေလ့က်င့္နည္းမ်ားကို အေၾကာအဆစ္ကု ပညာရွင္က စနစ္တက် သင္ၾကားျပသေပးသည္။ ေလ့က်င့္ခန္းမ်ားႏွင့္ အတူ လူနာမ်ား မွတ္သားလိုက္နာရမည့္ ေဆာင္ရန္၊ ေရွာင္ရန္မ်ားကိုလည္း ၫႊန္ၾကားေပးသည္။

လႈပ္ရွားေလ့က်င့္မႈ(၁)

Pendulum Stretch ခါးကုိေရွ႕သုိ႔ အနည္းငယ္ ၄၅ ဒီဂရီခန္႔ကုန္းလ်က္ မနာသည့္ဘက္မွ လက္ကုိ စားပြဲေပၚ ေထာက္ထားပါ။ ထုိ႔ေနာက္ နာသည့္ဘက္မွ ပခုံးအားေျဖေလွ်ာ့ၿပီး လက္ကုိ ေလာင္းခ်ပါ။ ၿပီးလွ်င္ တံေတာင္ ဆစ္ကုိ ဆန္႔လ်က္ နာရီလက္တံကဲ့သုိ႔ လက္ယာရစ္ ခုနစ္ႀကိမ္(စက္ဝုိင္းပုံ) ေဝွ႕ယမ္းေပးရမည္။ ၿပီးေသာအခါ လက္ဝဲရစ္ ခုနစ္ႀကိမ္လုပ္ေပးပါ။ တစ္ႀကိမ္ၿပီးလွ်င္ တစ္မိနစ္စီနားကာ ႏွစ္ခါထပ္လုပ္ေပးရမည္။

လႈပ္ရွားေလ့က်င့္မႈ(၂)

Cross-bodyreach မတ္တတ္အေနအထားျဖင့္ ေကာင္းေသာလက္က နာသည့္ဘက္မွ တံေတာင္ဆစ္(ယာ)ကို ကုိင္ထားပါ။ ထုိ႔ေနာက္ နာသည့္လက္ကုိ ရင္ဘတ္ဘက္သုိ႔ တျဖည္းျဖည္း ဆြဲေပးရမည္။ ပခုံး၏အေနာက္ဘက္ႏွင့္ ေဘးေၾကာမ်ား ေျဖေလွ်ာ့ေပးရန္ျဖစ္သည္။

လႈပ္ရွားေလ့က်င့္မႈ(၃)

Finger walk နံရံကုိ မ်က္ႏွာမူလ်က္ရပ္ပါ။ ထုိ႔ေနာက္ ခါးအေပၚေလာက္ေနရာမွစၿပီး နာသည့္ဘက္မွ လက္မႏွင့္ လက္ညိႇဳးတုိ႔ကုိ ေျခေထာက္မ်ားသဖြယ္ နံရံအေပၚဘက္သုိ႔ တစ္ေခ်ာင္းခ်င္း ေလွ်ာက္တက္ေပးပါ။ ထုိအခါ လက္ေမာင္းသည္ တျဖည္းျဖည္းအေပၚသုိ႔ ျမင့္တက္လာေပမည္။ အတက္အဆင္း ႏွစ္ႀကိမ္ခန္႔ျပဳလုပ္ေပးပါ။ တစ္ေန႔လွ်င္ အနည္းဆုံး သုံးခါလုပ္ေပးရမည္။ အထက္ပါ လႈပ္ရွားေလ့က်င့္မႈမ်ားကုိ ျပဳလုပ္ေပးျခင္းျဖင့္ တင္းေနေသာ အေၾကာမ်ား ေျဖေလွ်ာ့ျခင္း၊ အားနည္းေသာၾကြက္သားမ်ား သန္စြမ္းလာေစျခင္း၊ အဆစ္လႈပ္ရွားမႈ ေခ်ာင္ခ်ိလာျခင္းႏွင့္ ပုံမွန္အလုပ္မ်ား ျပန္လည္လုပ္ႏုိင္ျခင္းတုိ႔ျဖစ္ေစမည္။

လႈပ္ရွားေလ့က်င့္မႈမ်ား မျပဳလုပ္မီႏွင့္ျပဳလုပ္ၿပီးစတုိ႔တြင္ ေရေႏြးအိတ္(ခပ္ေႏြးေႏြး)ကပ္ေပးလ်က္ လႈပ္ရွားမႈမ်ားကိုလည္း အလြန္မနာက်င္ေစဘဲ ညင္သာစြာ ျပဳလုပ္ေပးသင့္ေလသည္။ ပခုံးဆစ္ကပ္ေနသျဖင့္ နာ၍ကုိက္၍ လႈပ္လည္းမရေသာေၾကာင့္ ၿငိမ္ၿငိမ္ေလးေနပါက အဆစ္ကပ္ေသာ အေျခအေန ပိုၿပီး ဆုိးရြားလာမည္ျဖစ္သည္။ သုိ႔ျဖစ္ရာ ေဆးကုသမႈ မရွိေသးသူမ်ားအေနျဖင့္ နားလည္တတ္ကြၽမ္းသူမ်ားႏွင့္ အျမန္ဆုံးျပသ သင့္သလုိ ကုသမႈရရွိၿပီးေသာသူမ်ားကလည္း လႈပ္ရွားေလ့က်င့္မႈမ်ားကို ဇြဲေကာင္းေကာင္းျဖင့္ မွန္မွန္လုပ္ေဆာင္သြားၾကရန္ႏွင့္ အျခားတစ္ဖက္မွလည္း လက္မနာက်င္ေစဘဲ လုပ္ႏုိင္သည္မ်ားကို မိမိတုိ႔တတ္ႏုိင္သမွ် ေန႔စဥ္ အသုံးျပဳေပးၾကရန္ သတိေပး တုိက္တြန္းလုိက္ရေပသည္။ ။
Crd;

" ဆီးခ်ိဳ ု​ေရာဂါ​ေဝဒနာ အျမစ္​ျပတ္​သက္​သာ​ေပ်ာက္​ကင္​း​​ေစတဲ့နည္​းမ်ားမ်ား ႐ွယ္ေပးၾကပါဗ်ာ ကုသိုလ္ရပါတယ္​တစ္​ပတ္​( ၁)ႀကိမ...
04/04/2020

" ဆီးခ်ိဳ ု​ေရာဂါ​ေဝဒနာ
အျမစ္​ျပတ္​သက္​သာ​ေပ်ာက္​ကင္​း​​ေစတဲ့နည္​း
မ်ားမ်ား ႐ွယ္ေပးၾကပါဗ်ာ ကုသိုလ္ရပါတယ္
​တစ္​ပတ္​( ၁)ႀကိမ္​ (၃)ႀကိမ္​စားၿပီးပါက
ဆီးခ်ိဳ​ေရာဂါ အ​ေျခ​ေနကို ျပန္​လည္​စမ္​းသပ္​ရန္​ (၆)လခြဲ စြဲစားပါက အျမစ္​ျပတ္​​ေပ်ာက္​ကင္​း​ေၾကာင္​း ဖတ္​႐ႈရသျဖင္​့ ျပန္​လည္​မ်ွ​ေဝျခင္​းျဖစ္​ပါသည္​
( နကၡတ္​တၳ​ေရာင္​ျခည္​မဂၢဇင္​း)ပါ ​ေဆးနည္​း

​ေဆးနည္​း
✔ ဆီးျဖဴသီး (၁၀)လုံးႏွင္​
့✔ ငါးရံ႕ (၁၀)က်ပ္​သား ​ေရာခ်က္​စား႐ုံသာ

(၃)ႀကိမ္​မ်ွစား႐ုံျဖင္​့ ဆီးခ်ိဳလက္​​ေတြ႔သက္​သာ​ေၾကာင္​း​ေတြ႔႐ွိ၍ (၆)လခြဲ စြဲစားပါက အျမစ္​ျပတ္​​ေၾကာင္​း သတင္​း​ေကာင္​းပါးအပ္​ပါသည္​

အထက္​ပါ ဓာတ္​စာစား​ေနခ်ိန္​
ကာလအတြင္​း၌ အခ်ိဳရည္​မ်ိဳးစုံမ်ား .
အခ်ိဳဓာတ္​ပါ႐ွိ​ေသာအစားအ​ေသာက္​မ်ား . အထူးသျဖင္​့ သရက္​သီးမွည္​့ ပိႏၷဲသီး ဒူးရင္​း​ေ႐ွာက္​ခ်ိဳသီး လိ​ေမၼာ္​သီး ကြၽဲ​ေကာသီး ၾကက္​​ေမာက္​သီးႏွင္​့ ​ေကာက္​ညႇင္​းမ်ားကို ​ေ႐ွာင္​ၾကဥ္​ရပါမည္​

နကၡတ္​တၳ​ေရာင္​ျခည္​မဂၢဇင္​း
အမွတ္​ ၃၆၉( ဧၿပီလ ၂၀၁၇)မွ ျပန္​လည္​ကူးယူတင္​ျပပါသည္​ ။

MyMc♕

COVID-19 နဲ႔ ပတ္သက္တဲ့ အေရးအႀကီးတဲ့ (၂၁) ခ်က္ကို ရွာေဖြတင္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။မ်ားမ်ား႐ွယ္ေပးၾကပါ ၁။ Coronavirus ဆိုတာဘာလဲ?C...
01/04/2020

COVID-19 နဲ႔ ပတ္သက္တဲ့ အေရးအႀကီးတဲ့ (၂၁) ခ်က္ကို ရွာေဖြတင္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။မ်ားမ်ား႐ွယ္ေပးၾကပါ

၁။ Coronavirus ဆိုတာဘာလဲ?

Coronavirus ဆိုတာ လူေတြမွာေရာ တိရိစၧာန္ေတြမွာပါ ဖ်ားနာေစတဲ့ ဗိုင္းရပ္စ္ အမ်ိဳးႏြယ္တစ္ခုပဲျဖစ္ပါတယ္။
Coronavirus ဟာ လူေတြမွာ Middle East Respiratory Syndrome (MERS) နဲ႔ Severe Acute Respiratory Syndrome ( SARS) တို့ကဲ့သို့ အသက္ရွူလမ္းေၾကာင္းဆိုင္ရာ ေရာဂါေတြကို ျဖစ္ေစပါတယ္။ ေနာက္ဆုံးေတြ႕ရွိထားတဲ့ ဒီဗိုင္းရပ္စ္ မ်ိဳးႏြယ္ဝင္ကေတာ့ COVID-19 ပဲျဖစ္ပါတယ္။

၂။ Covid-19 ရဲ့ ေရာဂါလကၡဏာေတြက ဘာေတြလဲ?

အဖ်ားတက္ျခင္း၊ ေမာပန္းႏြမ္းနယ္ျခင္း နဲ႔ ေခ်ာင္းေျခာက္ဆိုးျခင္းတို့ ျဖစ္ပါတယ္။ တစ္ခ်ိဳ့ကူးစက္ခံရသူေတြမွာ ကိုက္ခဲျခင္း၊ နာက်င္ျခင္း၊ ႏွာေခါင္းပိတ္ျခင္း၊ ႏွာေရယိုျခင္း၊ လည္ေခ်ာင္းနာျခင္း သို့မဟုတ္ ဝမ္းေလၽွာျခင္းေတြပါ ေတြ႕ရတတ္ပါတယ္။

ဒီလကၡဏာေတြဟာ မ်ားေသာအားျဖင့္ ေပ်ာ့ေပ်ာင္းစြာ စတင္ၿပီး တစ္ျဖည္းျဖည္း ျဖစ္ေပၚလာတတ္ပါတယ္။

တစ္ခ်ိဳ့လူေတြဟာ ေရာဂါကူးစက္ခံေနရေပမယ့္ ဖ်ားနာျခင္းလည္း လုံးဝမျဖစ္၊ ေနမေကာင္းတာ ေရာဂါလကၡဏာ တစ္ခုမွ မျပတာလည္း ျဖစ္နိုင္ပါတယ္။

လူအေယာက္ ၁၀၀ ကူးစက္ခံရရင္ အေယာက္ ၈၀ ေလာက္က ဘာကုသမွုမွ မလိုဘဲ ျပန္လည္ေနေကာင္းသြားၾကပါတယ္။ လူ၆ ေယာက္မွာ ၁ ေယာက္ေလာက္က အထူးျပဳစုေစာင့္ေရွာက္ဖို့ လိုအပ္ပါတယ္။ အဲ့ဒီလူေတြဟာ အျပင္းအထန္ ဖ်ားၾကၿပီး အသက္ရွုရ အလြန္ခက္ခဲတဲ့ အေျခအေနကို ၾကဳံေတြ႕ရနိုင္ပါတယ္။

အသက္ႀကီးသူေတြ၊ အထူးသျဖင့္ ေသြးတိုးရွိသူ၊ ႏွလုံးေရာဂါရွိသူ၊ သို့မဟုတ္ ဆီးခ်ိဳေရာဂါရွိသူကဲ့သို့ ေရာဂါအခံရွိသူေတြဟာ ပိုမိုအျပင္းအထန္ ဖ်ားနိုင္ေျခရွိပါတယ္။

အဖ်ားရွိသူေတြ၊ ေခ်ာင္းဆိုးသူေတြ၊ အသက္ရွုရတာ ခက္ခဲလာတဲ့သူေတြဟာ ေဆး႐ုံမွာ အထူးၾကပ္မတ္ ကုသမွု ခံယူသင့္ပါတယ္။

၃။ Covid-19 ဟာ ဘယ္လိုမ်ိဳး ကူးစက္ ပ်ံ႕ႏွံ့တတ္သလဲ?

Covid-19 ဟာ ဗိုင္းရပ္စ္ ေရာဂါပိုးရွိသူ တစ္ဦးထံမွ ေနာက္တစ္ဦးထံသို့ ကူးစက္ပါတယ္။ ေရာဂါပိုးရွိသူဟာ ေခ်ာင္းဆိုးလိုက္ရင္ပဲျဖစ္ျဖစ္ အသက္ျပင္းျပင္းရွူထုတ္လိုက္ရင္ပဲျဖစ္ျဖစ္ ပါးစပ္နဲ႔ ႏွာေခါင္းမွ အရည္အမွုန္ေလးေတြ ထြက္လာပါတယ္။

အဲ့ဒီအရည္မွုန္ေလးေတြဟာ ေရာဂါပိုးရွိသူရဲ့ေဘးမွာရွိတဲ့ ပစၥည္းေတြေပၚမွာ က်ေရာက္သြားပါတယ္။ ဥပမာ စာအုပ္၊ စားပြဲ၊ လက္ရန္း၊ တံခါးလက္ကိုင္ အစရွိသျဖင့္ ပစၥည္းေတြေပၚက်ပါတယ္။

အျခားလူေတြဟာ အဲ့ဒီ ပစၥည္းေတြကို ကိုင္မိတဲ့အခါ လက္ေပၚမွာ ေရာဂါပိုးေတြပါသြားၿပီး လက္နဲ႔ မိမိမ်က္လုံး၊ ႏွာေခါင္း သို့မဟုတ္ ပါးစပ္တို့ကို တို့မိ ကိုင္မိတဲ့အခါ ေရာဂါပိုး ကူးစက္ခံရပါေတာ့တယ္။

ေရာဂါပိုးရွိသူ ေဘးမွာေခ်ာင္းဆိုးခဲ့ရင္ ထြက္လာတဲ့ အဲ့ဒီအရည္အမွုန္ေလးေတြကို တိုက္ရိုက္ ရွူသြင္းမိရင္လည္း ကူးစက္ပါတယ္။ အဲ့ဒါေၾကာင့္ ဖ်ားနာေနတဲ့သူနဲ႔ေတြ႕ရင္ အနည္းဆုံး (၃) ေပအကြာမွာ ေနဖို့ အထူးဂ႐ုျပဳသင့္ပါတယ္။

အျခားကူးစက္နည္းေတြကို သုေတသနျပဳလုပ္လၽွက္ရွိၿပီး ဆက္လက္ေဖာ္ျပေပးသြားမွာျဖစ္ပါတယ္။

၄။ Covid-19 ဟာ ေလထဲကေန ကူးစက္နိုင္ပါသလား?

ယခုလက္ရွိအခ်ိန္အထိ သုေတသနေတြအရ ေလထဲကေနထက္ ထိေတြ႕မိေသာ ပစၥည္းေတြကေနသာ ကူးစက္တာျဖစ္ပါတယ္။

၅။ ေရာဂါလကၡဏာ လုံးဝမျပေသာ ကူးစက္ခံထားရသူထံမွ ကူးစက္နိုင္ပါသလား?

ေရာဂါအဓိက ကူးစက္ေသာနည္းလမ္းမွာ ေခ်ာင္းဆိုးျခင္းမွ ထြက္ေပၚလာေသာ အရည္မွုန္ေလးမ်ားမွ ကူးစက္တာျဖစ္ပါတယ္။

ေခ်ာင္းဆိုးျခင္း သို့မဟုတ္ အျခားေရာဂါလကၡဏာ မျပေသာ လူတစ္ေယာက္ထံမွ ကူးစက္နိုင္ေျခဟာ အရမ္းနည္းပါတယ္။

ဒါေပမယ့္ Covid-19 ကူးစက္ခံရသူအမ်ားစုဟာ ေရာဂါလကၡဏာ လုံးဝမျပျခင္း သို့မဟုတ္ အနည္းငယ္သာ ျပပါတယ္။

ဒါ့ေၾကာင့္ လုံးဝမဖ်ားေပမယ့္ အနည္းငယ္ေသာ ေခ်ာင္းဆိုးျခင္းဟာ ကူးစက္ျခင္းကို ျဖစ္ေစနိုင္ပါတယ္။

အျခားေသာ ကူးစက္ပုံမ်ားကို သုေတသနအသစ္ေတြ ေတြ႕ရွိလာရင္ ထပ္မံေၾကျငာေပးမွာျဖစ္ပါတယ္။

၆။ မိမိကိုယ္ကို Covid-19 ဗိုင္းရပ္စ္ကေန ကာကြယ္ဖို့ ဘာေတြလုပ္ေဆာင္ရမလဲ?

မိမိကိုယ္ကို Covid-19 ကူးစက္ခံရျခင္းမွ ကာကြယ္နိုင္ေအာင္ ေအာက္ပါအခ်က္မ်ားကို လုပ္ေဆာင္နိုင္ပါတယ္။

၆-၁။ မိမိရဲ့လက္ေတြကို အရက္ပ်ံပါတဲ့ လက္ေဆးရည္ Hand Gel တစ္မ်ိဳးမ်ိဳးနဲ႔ျဖစ္ေစ၊ လက္ေဆးဆပ္ျပာနဲ႔ျဖစ္ေစ ေျပာင္စင္ေအာင္ မၾကာခဏ ေဆးေၾကာပါ။

ဘာ့ေၾကာင့္လဲ? အဲ့လိုေဆးေၾကာလိုက္ရင္ လက္မွာ ကပ္ေနနိုင္တဲ့ Virus ေတြကို ေသေစနိုင္ပါတယ္။

၆-၂။ ေခ်ာင္းဆိုးေနသူ (သို့မဟုတ္) ႏွာေခ်ေနသူ အနားမွာရွိခဲ့ရင္ အနည္းဆုံး (အနည္းဆုံး) (၃) ေပအကြာမွာေနပါ။

ဘာ့ေၾကာင့္လဲ? လူတစ္ေယာက္ဟာ ႏွာေခ် သို့မဟုတ္ ေခ်ာင္းဆိုးလိုက္ရင္ သူတို့ရဲ့ ႏွာေခါင္းနဲ႔ ပါးစပ္က အရည္မွုန္ေလးေတြကို ျဖန္းထြက္လိုက္သလို ျဖစ္ေစပါတယ္။

အဆိုပါလူက ဗိုင္းရပ္စ္ ကူးစက္ခံထားရရင္ အဲ့ဒီ ပိုးေတြဟာ အဲ့ဒီအရည္မွုန္ေလးေတြထဲမွာ ပါလာမွာျဖစ္ပါတယ္။ သင္ဟာ အဲ့ဒီလူနဲ႔ အရမ္းနီးကပ္ေနရင္ ဗိုင္းရပ္စ္ေတြပါတဲ့ အရည္မွုန္ေလးေတြကို ရွုရွိုက္မိမွာျဖစ္ပါတယ္။

၆-၃။ မ်က္လုံး၊ ႏွာေခါင္းနဲ႔ ပါးစပ္ကို လက္နဲ႔ မထိပါနဲ႔

ဘာ့ေၾကာင့္လဲ? လက္ဟာ အခ်ိန္တိုင္း ေန႔တိုင္း အရာမ်ားစြာကို ထိေတြ႕ကိုင္တြယ္ေနရတာျဖစ္ပါတယ္။ ဗိုင္းရပ္စ္ ရွိေနတဲ့ အရာေတြနဲ႔ လက္ဟာ ထိမိထားရင္ လက္မွာေရာက္ရွိေနတဲ့ ဗိုင္းရပ္စ္ေတြဟာ လက္နဲ႔ မ်က္လုံး၊ ႏွာေခ်ာင္း၊ ပါးစပ္ တို့ကို ထိတဲ့အခ်ိန္မွာ အဲ့ဒီေနရာေတြဟာ ဗိုင္းရပ္စ္အတြက္ ခႏၶာကိုယ္ကို ဝင္ေပါက္ေတြ ျဖစ္ၿပီး ကူးစက္ေစပါတယ္။

၆-၄။ သင္နဲ႔ သင့္ပတ္ဝန္းက်င္ကလူေတြကို အေျခခံ က်န္းမာေရး အသိေတြကို ေဝမၽွပါ။ ဘယ္သူမဆို ေခ်ာင္းဆိုးတဲ့အခ်ိန္မွာ လက္ထဲမွာ ဘာမွမရွိရင္ေတာင္ လက္ေမာင္းမွာရွိတဲ့ အကၤ်ီနဲ႔ ပါးစပ္ကို ပိတ္ၿပီး ေခ်ာင္းဆိုးတယ္ဆိုရင္ ေဘးကလူေတြကို ကူးစက္နိုင္ေျခ အထူးေလ်ာ့နည္းေစနိုင္ပါတယ္။ တစ္သၽွူးနဲ႔ အုပ္ၿပီး ေခ်ာင္းဆိုးတယ္ဆိုရင္ အဲ့ဒီတစ္သၽွူးစကို ခ်က္ခ်င္း အမွိုက္ပုံးထဲကို စြန႔္ပစ္ရမွာျဖစ္ပါတယ္။ ႏွာေခ်ေခ်ာင္းဆိုးေနရင္ လူၾကားသူၾကား သြားလာစရာရွိရင္ Mask ဝတ္သြားပါ။ Mask ထဲမွာပဲ ေခ်ာင္းဆိုး ႏွာေခ်ပါ။

ဘာ့ေၾကာင့္လဲ? အဲ့လို ပါးစပ္နဲ႔ ႏွာေခါင္းကို ကို အဝတ္ သို့မဟုတ္ Tissue နဲ႔ အုပ္ထားရင္ အဲ့ဒီကထြက္လာတဲ့ ဗိုင္းရပ္စ္ပါနိုင္တဲ့ အရည္အမွုန္ေလးေတြဟာ တစ္ျခားသူဆီ ေရာက္နိုင္ေျခ အရမ္းနည္းပါးသြားပါတယ္။

၆-၅။ ေနမေကာင္းရင္ အိမ္မွာပဲေနပါ။ ဖ်ားရင္၊ ေခ်ာင္းဆိုးရင္၊ အသက္ရွုက်ပ္လာရင္ေတာ့ သက္ဆိုင္ရာ အနီးဆုံး အစိုးရေဆး႐ုံေဆးေပးခန္း ကိုသြားေရာက္အေၾကာင္းၾကားပါ။ သြားတဲ့အခ်ိန္မွာလည္း Mask ရွိရင္ ဝတ္သြားပါ။

တစ္ကယ္လို့ မိမိဟာ ေစာင့္ၾကည့္လူနာစာရင္းဝင္သြားခဲ့ရင္လည္း စိတ္မပူပါနဲ႔။ အစိုးရ တာဝန္ရွိသူေတြဟာ ဒီေရာဂါအတြက္ အေကာင္းဆုံးျပင္ဆင္ထားတဲ့ ေနရာကိုပဲ မိမိကို ပို့ေဆာင္ေပးမွာျဖစ္သလို မိမိေဘးမွာရွိတဲ့ မိသားစု သူငယ္ခ်င္းေတြကိုလည္း ေရာဂါကူးစက္ျခင္းကေန ကာကြယ္ၿပီးသား ျဖစ္သြားမွာပဲျဖစ္ပါတယ္။ အထူးေစာင့္ၾကည့္ ကုသမွုေတြ လိုအပ္ခဲ့ရင္လည္း လိုအပ္တဲ့ ပစၥည္းကိရိယာေတြရွိတဲ့ေနရာကို အသိဆုံးက အစိုးရေဆး႐ုံႀကီးေတြပဲျဖစ္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ မပ်က္မကြက္ အေၾကာင္းၾကားဖို့ လိုပါတယ္။

၆-၆။ Covid-19 ျဖစ္ေနတယ္လို့ အစိုးရက တရားဝင္ ထုတ္ျပန္ထားတဲ့ ေနရာေတြကို သြားေရာက္ျခင္းကို ေရွာင္ၾကဥ္ပါ။ ျဖစ္နိုင္ရင္ ခရီးမထြက္ပါနဲ႔။ အထူးသျဖင့္ သင့္မွာ ဆီးခ်ိဳေရာဂါ၊ ႏွလုံးေရာဂါနဲ႔ အဆုတ္ေရာဂါတစ္ခုခု အခံရွိတယ္ဆိုရင္ ခရီးထြက္ျခင္းကို ေရွာင္ပါ။

ဘာ့ေၾကာင့္လဲ? အဲ့လို Covid ျဖစ္ေနတဲ့ေနရာေတြမွာ ကူးစက္ခံနိုင္ေျခ မ်ားစြာ ပိုမ်ားပါတယ္။

၇။ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ကာကြယ္ဖို့ Mask (မ်က္ႏွာဖုံးစြပ္) ဝတ္သင့္သလား?

သင္ကိုယ္တိုင္ Covid-19 ကူးစက္ခံေနရၿပီး ေရာဂါလကၡဏာေတြ ျပေနတဲ့အခါ (အထူးသျဖင့္ ေခ်ာင္းဆိုးေနတဲ့အခါ) သို့မဟုတ္ Covid-19 ကူးစက္ခံေနရတဲ့သူတစ္ေယာက္ကို ျပဳစုေနတဲ့အခ်ိန္မွသာလၽွင္ ဝတ္ဆင္ရမွာျဖစ္ပါတယ္။ တစ္ခါသုံး မ်က္ႏွာဖုံးေတြဟာ တစ္ႀကိမ္သာလၽွင္ အသုံးျပဳရမွာျဖစ္ပါတယ္။ ထပ္မသုံးရပါ။

မိမိကိုယ္တိုင္မဖ်ားဘဲ Mask တပ္ထားသည္ျဖစ္ေစ၊ Covid-19 ကူးစက္ခံေနရသူကို ျပဳစုေနရျခင္းမဟုတ္ဘဲ Mask တပ္ထားရင္ Mask ေတြကို ျဖဳန္းတီးေနတာသာ ျဖစ္ပါတယ္။ တစ္ကမၻာလုံးမွာ Mask ေတြ ျပတ္လပ္လၽွက္ရွိပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ WHO ဟာ Mask ေတြကို အေမၽွာ္အျမင္ရွိစြာ အသုံးခ်ၾကဖို့ တိုက္တြန္းလိုက္ပါတယ္။

အထက္ပါ အေၾကာင္း (၂) ခ်က္ေၾကာင့္ မဟုတ္ခဲ့ရင္ မိမိကိုယ္ကို ကာကြယ္ဖို့ လက္ေရမၾကာခဏ ေဆးေၾကာျခင္း၊ ေခ်ာင္းဆိုးႏွာေခ်တဲ့အခ်ိန္မွာ ပါးစပ္နဲ႔ႏွာေခါင္းကို အုပ္ၿပီး ဆိုးျခင္း နဲ႔ ေခ်ာင္းဆိုးႏွာေခ်ေနတဲ့သူမွ အနည္းဆုံး (၃) ေပအကြာမွာ ေနျခင္းတို့ဟာ Mask တပ္ျခင္းထက္ အဆမ်ားစြာ ပိုမိုထိေရာက္တဲ့ ကာကြယ္မွုပဲျဖစ္ပါတယ္။

၈။ Mask (မ်က္ႏွာဖုံး) ကို ဘယ္လို စနစ္တက် ဝတ္ဆင္ရမလဲ?

၈-၁။ Mask မတပ္ခင္ Mask ဆိုတာ က်န္းမာေရး ဝန္ထမ္းေတြ၊ သူနာျပဳနဲ႔ ေဘးမွာ ေစာင့္ေရွာက္ေနသူေတြ၊ အဖ်ားတက္ျခင္း၊ ေခ်ာင္းဆိုးျခင္း စတဲ့ ေရာဂါလကၡဏာေတြ ျပေနသူေတြအတြက္သာ ဝတ္ဆင္သင့္တယ္ဆိုတာကို သတိျပဳရမွာျဖစ္ပါတယ္။

၈-၂။ Mask ကို လက္နဲ႔မထိခင္မွာ လက္ကို Alcohol ပါတဲ့ Hand Gel သို့မဟုတ္ ဆပ္ျပာနဲ႔ စင္ၾကယ္စြာ ေဆးေၾကာပါ။

၈-၃။ Mask ကို ယူၿပီး အေပါက္အျပဲေတြ ပါ မပါ စစ္ေဆးၾကည့္ပါ။

၈-၄။ သတၱဳအျပားေလး ပါတဲ့ဘက္ျခမ္းကို အေပၚမွာထားပါ။

၈-၅။ အေရာင္ပါတဲ့ ဘက္ျခမ္းကို အျပင္ မွာထားပါ။

၈-၆။ Mask ကိုႀကိဳးမွ ကိုင္တပ္ၿပီး သတၱဳျပားေလးကို ႏွာေခါင္းနဲ႔ ကြက္တိျဖစ္ေအာင္ ေဘးႏွစ္ဘက္ကေန ဖိခ်လိုက္ပါ။

၈-၇။ Mask နဲ႔ ေအာက္ေျခကို ပါးစပ္နဲ႔ ေမးေစ့ပါ လုံေအာင္ ေအာက္ကို အနည္းငယ္ ဆြဲခ်ပါ။

၈-၈။ အသုံးျပဳၿပီးတဲ့ Mask ကို ျဖဳတ္တဲ့အခါ ႀကိဳးမွပဲ ျဖဳတ္ပါ။ မိမိရဲ့ အသုံးအေဆာင္ အဝတ္အစားေတြနဲ႔ Mask ရဲ့ ညစ္ေပေနနိုင္တဲ့ အျပင္ဘက္မ်က္ႏွာျပင္နဲ႔ မထိမိေစရန္ ဂ႐ုျပဳပါ။

၈-၉။ အသုံးျပဳၿပီးေသာ Mask ကို အဖုံးပါတဲ့ အမွိုက္ပုံးအတြင္းကို ခ်က္ခ်င္း စြန႔္ပစ္ပါ။

၈-၁၀။ Mask ကို စြန႔္ပစ္ၿပီးတဲ့အခါ သို့မဟုတ္ အျပင္ဘက္အပိုင္းကို ထိေတြ႕မိတဲ့အခါ လက္ကို Hand Gel သို့မဟုတ္ ဆပ္ျပာနဲ႔ စင္ၾကယ္စြာ ေဆးေၾကာပါ။

၉။ Covid-19 ဟာ အရာဝတၳဳ မ်က္ႏွာျပင္ေတြေပၚမွာ အခ်ိန္ဘယ္ေလာက္ၾကာ ရွင္သန္ေနနိုင္ပါသလဲ?

ဘယ္ေလာက္ထိ ရွင္သန္နိုင္လဲဆိုတာကို အတိအက်ေတာ့ အေျဖမရွိေသးပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ သုေတသနေတြအရ မ်က္ႏွာျပင္ အမ်ိဳးအစားနဲ႔ ပတ္ဝန္းက်င္အပူအခ်ိန္ စိုထိုင္းဆတို့အေပၚ မူတည္ၿပီး နာရီအနည္းငယ္ကေန ရက္အနည္းငယ္အထိ ၾကာၾကာရွိေနနိုင္ပါတယ္။

ဒါ့ေၾကာင့္ အရာဝတၱဳတစ္ခုရဲ့ မ်က္ႏွာျပင္ေပၚမွာ ေရာဂါပိုး ရွိေနနိုင္တယ္ထင္ရင္ ခ်က္ခ်င္း အရက္ျပန္ သို့မဟုတ္ Hand Gel နဲ႔ ပိုးသတ္လိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ ခ်က္ခ်င္း လက္ကို Hand Gel နဲ႔ ပိုးသတ္ပါ။ သို့မဟုတ္ ဆပ္ျပာနဲ႔ လက္ေဆးလိုက္ပါ။

၁၀။ လက္ရွိအခ်ိန္မွာ Covid-19 ကို ကုသနိုင္တဲ့ ေဆးေတြ ကုထုံးေတြ ရွိေနၿပီလား?

အခ်ိဳ့အေနာက္တိုင္းနဲ႔ တိုင္းရင္းေဆးေတြဟာ Covid-19 ေၾကာင့္ျဖစ္ေပၚလာတဲ့ ေရာဂါလကၡဏာေတြကိုပဲ သက္သာေစနိုင္ပါတယ္။ ဗိုင္းရပ္စ္ကို ကုသနိုင္တဲ့ ေဆးေတာ့ မရွိေသးပါဘူး။ Covid-19 ကိုကာကြယ္ဖို့ ပဋိဇီဝေဆးေတြကို ႀကိဳမေသာက္သင့္ပါဘူး။ လက္ရွိအခ်ိန္မွာ စမ္းသပ္ေနတဲ့ကုထုံးေတြ ေဆးေတြေတာ့ ရွိပါတယ္။

၁၁။ Covid-19 အတြက္ ကာကြယ္ေဆးရွိပါသလား?

မရွိေသးပါ။ ဒါေပမယ့္ ကူးစက္ခံရသူေတြအတြက္ ခံစားရတဲ့ ေရာဂါလကၡဏာေတြကို သက္သာေစနိုင္တဲ့ နည္းလမ္းေတြေတာ့ ရွိပါတယ္။ အဖ်ားျပင္းထန္သူေတြဟာ ေဝဒနာေလ်ာ့နည္း သက္သာေစဖို့ ေဆး႐ုံမွာပဲ ကုသမွုခံယူရမွာျဖစ္ပါတယ္။ အမ်ားစုကေတာ့ ျပန္ေကာင္းလာၾကပါတယ္။

ကာကြယ္ေဆးေတြကို လက္ရွိသုေတသနျပဳ ထုတ္လုပ္လၽွက္ ရွိပါတယ္။ WHO ဟာ ကာကြယ္ေဆးထုတ္လုပ္ရာမွာ ပူးေပါင္းေဆာင္ရြက္လၽွက္ ရွိပါတယ္။

လက္ရွိအခ်ိန္မွာ အေကာင္းဆုံး ကာကြယ္ေဆးကေတာ့ လက္ေရမၾကာခဏ ေဆးေၾကာျခင္း၊ ႏွာေခ်ေခ်ာင္းဆိုးတဲ့အခါ ပါးစပ္နဲ႔ႏွာေခါင္းကို တစ္ခုခုနဲ႔ အုပ္ၿပီးမွသာ ဆိုးျခင္း၊ ႏွာေခ်ေခ်ာင္းဆိုးတဲ့သူနဲ႔ အနည္းဆုံး (၃) ေပအကြာမွာ ေနျခင္းတို့ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

၁၂။ ပဋိဇီဝေဆး Antibiotics ေတြ (Amoxicillin, Azithromycin အစရွိသျဖင့္) ေဆးေတြဟာ Covid-19 ကို ကုသေပးနိုင္သလား?

မေပးနိုင္ပါ။ ပဋိဇီဝေဆးေတြဟာ ဗိုင္းရပ္စ္ေတြကို ဘယ္လိုမွ ကုသမေပးနိုင္ပါဘူး။ အဲ့ဒီေဆးေတြဟာ ဘက္တီးရီးယားေရာဂါေတြကိုသာ ကုသေပးနိုင္ပါတယ္။ Covid-19 ဟာ ဗိုင္းရပ္စ္ အမ်ိဳးအစားျဖစ္လို့ ပဋိဇီဝေဆးနဲ႔ ကုသလို့မရပါဘူး။ အျခားဘက္တီးရီးယားကူးစက္မွု တြဲပါလာမွသာ ဆရာဝန္ညႊန္ၾကားခ်က္အတိုင္း ေသာက္သင့္ပါတယ္။

၁၃။ စတင္ကူးစက္ခ်ိန္ကေန ေရာဂါလကၡဏာ ျပခ်ိန္အထိ အခ်ိန္ဘယ္ေလာက္ၾကာသလဲ?

စတင္ကူးစက္ခ်ိန္ကေန ေရာဂါလကၡဏာျပဖို့ ၁ ရက္မွ ၁၄ ရက္အထိ ၾကာနိုင္ပါတယ္။ အမ်ားစုအတြက္ ေရာဂါလကၡဏာျပဖို့ ၾကာခ်ိန္ကေတာ့ ၅ ရက္ဝန္းက်င္ျဖစ္ပါတယ္။
အခ်က္အလက္အသစ္ေတြ ရရွိတဲ့အခါ update လုပ္ေပးမွာျဖစ္ပါတယ္။

၁၄။ မိမိေနရာမွာ Covid-19 စျဖစ္လာၿပီဆိုရင္ ဘယ္လိုလုပ္မလဲ?

၁၄-၁။ အေပၚမွာေျပာထားတဲ့အခ်က္ေတြအားလုံးကို လိုက္နာပါ။

၁၄-၂။ ေနမေကာင္းစျဖစ္လာၿပီဆိုရင္ သက္ဆိုင္ရာျပည္သူ႔ေဆး႐ုံကို သတင္းပို့ပါ။ ေဆး႐ုံက ညႊန္ၾကားခ်က္ကို လိုက္နာပါ။ ကိုယ့္ကိုယ္ကို အျခားသူမ်ားနဲ႔ ထိေတြ႕မွု တတ္နိုင္သမၽွ ေရွာင္ပါ။ ေခါင္းကိုက္လာရင္၊ ေငြ႕ေငြ႕ေလး ဖ်ားရင္၊ ႏွာရည္အနည္းငယ္ ယိုရင္ ေနေကာင္းတဲ့အထိ အိမ္မွာပဲေနပါ။

အျပင္ထြက္ၿပီး စားစရာတစ္ခုခု မျဖစ္မေန ထြက္ဝယ္ရေတာ့မယ္ဆိုရင္ အျခားသူေတြကို မကူးစက္ေစရန္ Mask တပ္သြားပါ။

ဘာ့ေၾကာင့္လဲ? မိမိေနရာမွာ Covid-19 မ်ားစြာျဖစ္လာၿပီး ကူးစက္ေရာဂါ အထူးကုေဆး႐ုံမွာလည္း လူနာေတြ ျပည့္ေနၿပီဆိုရင္ မိမိကိုယ္တိုင္ အသက္ရွုက်ပ္ျခင္း၊ ေခ်ာင္းဆိုးႏွာေခ်ျခင္း၊ အျပင္းအထန္ဖ်ားျခင္း မရွိရင္ အျခားလိုအပ္တဲ့လူေတြအတြက္ ေဆး႐ုံက ပိုမိုအာ႐ုံစိုက္ကုသေပးဖို့ အဆင္ေျပပါတယ္။

၁၄-၃။ ဒါေပမယ့္ မိမိကိုယ္တိုင္ အသက္ရွုက်ပ္၊ ေခ်ာင္းဆိုး ႏွာေခ်၊ အဖ်ားတက္လာရင္ေတာ့ သက္ဆိုင္ရာ ေဆး႐ုံကို ခ်က္ခ်င္း သတင္းပို့ၿပီး အထူးသီးသန႔္ေစာင့္ၾကည့္ျခင္း ကုသမွုခံယူျခင္းေတြ လုပ္ရမွာျဖစ္ပါတယ္။ ၿပီးရင္ မိမိမၾကာခင္က သြားေရာက္ခဲ့တဲ့ေနရာေတြ၊ ထိေတြ႕မွုရွိခဲ့တဲ့လူေတြအားလုံးကို သက္ဆိုင္ရာ က်န္းမာေရးဝန္ထမ္းေတြကို အကုန္အစင္ အသိေပးရမွာျဖစ္ပါတယ္။

၁၅။ ျပည္သူတစ္ဦးခ်င္းစီအေနနဲ႔ Covid-19 ကူးစက္နိုင္ေျခ ဘယ္ေလာက္ရွိသလဲ?

လက္ရွိအေျခအေနမွာ တစ္ဦးခ်င္းစီအတြက္ Covid-19 ကူးစက္နိုင္ေျခဟာ နည္းေနပါေသးတယ္။ ဒါေပမယ့္ ကူးစက္ျပန႔္ႏွံ့ေနတဲ့ၿမိဳ့ေတြကို သြားမိရင္ ကူးစက္နိုင္ေျခအရမ္းမ်ားပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ အစိုးရ ထုတ္ျပန္ခ်က္ေတြကို တိတိက်က် လိုက္နာဖို့ အထူးအေရးႀကီးပါတယ္။ ခရီးမထြက္ရ မသြားရ ေနရာေတြ သတ္မွတ္ထားတယ္ဆိုရင္ အဲ့ဒီေနရာေတြ မသြားပါနဲ႔ လိုက္နာလိုက္ပါ။

ပြဲလမ္းသဘင္ေတြ မလုပ္ပါနဲ႔၊ မသြားပါနဲ႔လို့ ကန႔္သတ္လိုက္ရင္ မသြားပါနဲ႔ မလုပ္ပါနဲ႔။ ေရွာင္လိုက္ပါ။ အဲ့ဒီ ထုတ္ျပန္ခ်က္ေတြ ညႊန္ၾကားခ်က္ေတြကို လိုက္နာလိုက္ရင္ Covid-19 ကူးစက္နိုင္ေျခဟာ အထူးေလ်ာ့နည္းသြားပါတယ္။

Covid-19 ဟာ လုံး၀ ထိန္းခ်ဳပ္ ရပ္တန႔္လို့မရတဲ့ ေရာဂါေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး။ တ႐ုပ္ျပည္မွာဆိုရင္ ထိန္းခ်ဳပ္ရပ္တန႔္နိုင္ၿပီျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ တစ္ခ်ိန္တည္းမွာပဲ တစ္ျခားနိုင္ငံ ေနရာေတြမွာ လူအမ်ားအျပား တရွိန္ထိုး ကူးစက္တာကိုလည္း ေတြ႕ေနရပါတယ္။

ဒါ့ေၾကာင့္ အစိုးရရဲ့ Official သတင္းမီဒီယာေတြကို ေစာင့္ၾကည့္ လိုက္နာဖို့ အေရးႀကီးပါတယ္။

ျမန္မာနိုင္ငံမွာ ခိုင္လုံတဲ့ သတင္းရင္းျမစ္ကေတာ့ Ministry of Health and Sports, Myanmar page ျဖစ္ပါတယ္။ အျပာေရာင္ အမွတ္ကေလး ပါပါတယ္။

၁၆။ Covid-19 ကို တိရိစၧာန္ေတြကတဆင့္ လူေတြဆီကို ကူးစက္နိုင္ပါသလား?

ဒီဗိုင္းရပ္စ္အမ်ိဳးအစားေတြဟာ တိရိစၧာန္ေတြမွာ ပုံမွန္ျဖစ္ေလ့ရွိတဲ့ ေရာဂါပိုးအမ်ိဳးအစားေတြျဖစ္ပါတယ္။ လူေတြဟာ မၾကာခဏဆိုသလို တိရိစၧာန္ေတြက တဆင့္ စတင္ကူးစက္ၿပီး တစ္ျခားလူေတြကို ထပ္မံကူးစက္ေစပါတယ္။

SARS တုန္းက ေၾကာင္ကတိုး ကတဆင့္ လူေတြဆီကို ကူးစက္တာျဖစ္ၿပီး MERS တုန္းက ကုလားအုပ္ေတြဆီကေနတဆင့္ လူေတြဆီကို ကူးစက္ခဲ့တာျဖစ္ပါတယ္။ Covid-19 အတြက္ လူေတြကို ကူးစက္ေစခဲ့တဲ့ အရင္းအျမစ္ကိုေတာ့ အတည္မျပဳရေသးပါဘူး။

တိရိစၧာန္ေတြ ေရာင္းတဲ့ ေဈးေတြကို သြားတဲ့အခါ လူနဲ႔ တိုက္ရိုက္ ထိေတြ႕ျခင္း သို့မဟုတ္ တိရိစၧာန္နဲ႔ ထိေတြ႕ထားတဲ့ မ်က္ႏွာျပင္ေတြ ထိေတြ႕ျခင္းကို ေရွာင္က်ဥ္ရမွာျဖစ္ပါတယ္။

အသားစိမ္းငါးစိမ္း၊ ႏြားနို့စိမ္း တို့ကို ကိုင္တြယ္တဲ့အခါ ဂ႐ုတစိုက္ ကိုင္တြယ္ရမွာျဖစ္ပါတယ္။ အစားအစာကို အစိမ္းစားျခင္း၊ မက်က္တက်က္ ခ်က္စားျခင္းတို့ကို ေရွာင္က်ဥ္သင့္ပါတယ္။

၁၇။ အိမ္ေမြးတိရိစၧာန္ေတြကတဆင့္ လူေတြဆီကို ကူးစက္နိုင္ပါသလား?

အခုထိ ေဟာင္ေကာင္မွာ ေခြးတေကာင္ဆီမွာ Covid-19 ကူးစက္ခံရေၾကာင္း တစ္ႀကိမ္သာ ေတြ႕ရွိထားပါတယ္။ ေခြး၊ ေၾကာင္ သို့မဟုတ္ အျခား အိမ္ေမြး တိရိစၧာန္ ကတဆင့္ ကူးစက္ျခင္းကိုေတာ့ သက္ေသ အေထာက္အထား မေတြ႕ရွိရေသးပါဘူး။

Covid-19 အဓိက ျပန႔္ရတဲ့အေၾကာင္းအရင္းကေတာ့ ေခ်ာင္းဆိုး၊ ႏွာေခ်ျခင္း သို့မဟုတ္ စကားေျပာတဲ့အခ်ိန္မွာ ထြက္တဲ့ အရည္မွုန္ေတြက တဆင့္ပဲ ကူးစက္တာျဖစ္ပါတယ္။

၁၈။ ေရာဂါရွိသူ၏ မစင္မွတဆင့္ ကူးစက္နိုင္ပါသလား?

ေရာဂါရွိသူ၏ မစင္မွတဆင့္ ကူးစက္နိုင္ေျခဟာ အရမ္းနည္းပါတယ္။ ကနဦး စမ္းသပ္ခ်က္ေတြအရ အခ်ိဳ့အေျခအေနေတြမွာ ဗိုင္းရပ္စ္ဟာ မစင္မွာ ရွိေနနိုင္တယ္လို့ ေတြ႕ရွိရေပမယ့္ မစင္မွတဆင့္ ကူးစက္ျခင္းဟာ အဓိကကူးစက္နိုင္တဲ့ နည္းလမ္းမဟုတ္ပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ မစင္မွာလည္း ရွိေနနိုင္တဲ့အတြက္ အိမ္သာအသုံးျပဳၿပီးရင္ပဲျဖစ္ျဖစ္ အစားမစားခင္ပဲျဖစ္ျဖစ္ လက္ေဆးဖို့ အထူးအေရးႀကီးပါတယ္။

၁၉။ Covid-19 ျဖစ္ေနတဲ့ နိုင္ငံ/ေနရာကေန ပို့လိုက္တဲ့ ပါဆယ္ပစၥည္းကို လက္ခံဖို့ အႏၲရာယ္ရွိနိုင္ပါသလား?

အႏၲရာယ္ မရွိပါဘူး။ ကူးစက္ခံထားရတဲ့ လူတစ္ေယာက္ကေနၿပီး ထုတ္ကုန္ ပစၥည္းတစ္ခုေပၚကို ေရာဂါပိုး ျပန႔္ေစဖို့ ရာခိုင္ႏွုန္းက နည္းသလို၊ တစ္ေနရာကေန တစ္ေနရာကို ေရႊ႕ေျပာင္း၊ သယ္ပို့၊ မတူညီတဲ့ အပူခ်ိန္ေတြကို အခ်ိန္တစ္ခုၾကာေအာင္ ျဖတ္သန္းလာရတဲ့ ပစၥည္းတစ္ခုထံမွလည္း ေရာဂါပိုး ကူးစက္နိုင္ေျခက အင္မတန္ နည္းပါးပါတယ္။

၂၀။ Covid-19 က SARS နဲ႔ အတူတူပဲလား?

မတူပါဘူး။ 2003 ခုႏွစ္တုန္းက ျဖစ္ခဲ့တဲ့ SARS နဲ႔ Covid-19 တို့ဟာ မ်ိဳးရိုးဗီဇအရ ဆက္ႏြယ္ေနပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ သူတို့ေၾကာင့္ ျဖစ္ေပၚလာတဲ့ ေရာဂါကေတာ့ အေတာ္ကြဲျပားပါတယ္။

SARS က Covid-19 ထက္ ပိုၿပီးအေသအေပ်ာက္ႏွုန္း ပိုမ်ားပါတယ္။ Covid-19 က အေသအေပ်ာက္ႏွုန္း ပိုနည္းၿပီး ကူးစက္နိုင္စြမ္း ပိုမ်ားပါတယ္။ SARS က 2003 ခုႏွစ္ကတည္းက ထပ္မျဖစ္ေတာ့ပါဘူး။

၂၁။ မလုပ္သင့္တာေတြရွိလား?

ရွိပါတယ္။
၂၁-၁။ ေဆးလိပ္မေသာက္သင့္ပါ
၂၁-၂။ Mask ေတြ အထပ္လိုက္ (၂ ထပ္ ၃ ထပ္ ၄ ထပ္) ဝတ္တာ
၂၁-၃။ ပဋိဇီဝေဆးေတြ ႀကိဳေသာက္တာ
ဒါေတြက ေရွာင္က်ဥ္ရမည့္ အရာေတြျဖစ္ပါတယ္။
ဘာပဲျဖစ္ျဖစ္ ဖ်ားနာရင္၊ ေခ်ာင္းဆိုးရင္၊ အသက္ရွုက်ပ္ရင္ သက္ဆိုရင္ရာ ေဆး႐ုံကို အျမန္ဆုံး သတင္းပို့ရမွာျဖစ္ပါတယ။္

အမ်ိဳးေတြအားလုံး က်န္းမာခ်မ္းသာၿပီး Covid-19 ေဘးအႏၲရာယ္ကေန ကင္းေဝးနိုင္ၾကပါေစ။

သတင္းရင္းျမစ္ကို World Health Organization ကေန တိုက္ရိုက္ ယူၿပီး ဘာသာျပန္ေပးထားတာမို့ စိတ္ခ်ယုံၾကည္နိုင္ပါတယ္။ ေအာက္မွာ သတင္း Source Link ကိုလည္း ေဖာ္ျပေပးထားလို့ Original English Version ကိုလည္း ဖတ္ရွုနိုင္ပါတယ္။ ပညာရွင္မ်ားအေနနဲ႔ ဘာသာျပန္ဆိုျခင္း လြဲမွားမွုရွိပါက အမ်ားသူငါ အက်ိဳးအတြက္ ေထာက္ျပဖို့လည္း ေမတၱာရပ္ခံအပ္ပါတယ္။

(LIQUI MOLY Myanmar Admin Team)

Source:
World Health Organization: Q&A on Coronavirus (Covid-19) 16 Mar 2020
https://www.who.int/news-room/q-a-detail/q-a-coronaviruses

27/03/2020

နာမည္ႀကီးေရာင္းအားအေကာင္ဆုံးကမၻာ့ အဆင့္မွီ (jo )လိမ္းေဆးCreamပါ
ေဂ်အို ( ႀကီးထြားသန္မာ)လိမ္းေဆးလာပါၿပီ

ကီးခ်င္လား? ရွည္ခ်င္? ၾကာခ်င္လား?
ကုမၸဏီ တိုက္႐ိုက္ usa ေဆးစစ္စစ္ အသားတံဆိပ္ပါလို႔
100%အာမခံနဲ႔ ေရာင္းေပးထားလို႔ အက်ိဳးမထူးပါက ေငြျပန္အမ္းေပးပါတယ္ အတုအစစ္ ႐ွင္းျပထားပါတယ္

#ေဆးအာနိသင္
✅️ အဂၤါႀကီးထြား ရွည္ေစျခင္း
✅️ အဂၤါ မာေက်ာေတာင့္တင္းျခင္း
✅️ ပန္းေသပန္းညိဳးမွုကိုေပ်ာက္ကင္းျခင္း
✅️ သုတ္လႊတ္ျမန္သူမ်ားအတြက္သုတ္ထိန္းေပးျခင္း
✅ ဖြားဘက္ေတာ္ရွိ ဆဲမ်ားကို အားျဖည့္ေပးျခင္းစတဲ့ အက်ိဴးေက်းဇူးမ်ားကို ခံစားရမွာပါ
Jo လိမ္းေဆးကိုသုံးစြဲျခင္းျဖင့္
✅ ပန္းေသပန္းညိဳးေရာဂါကိုေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္
သုတ္လႊတ္ျမန္ေရာဂါေတြကိုပါ ကာကြယ္ေပးၿပီး
✅ လိင္တံကို ယခင္နဲ႔မတူ
တမူထူးျခားစြာႀကီးထြားလာေစမွာျဖစ္ပါတယ္။

ေဆးမသုံးခင္ကစြမ္းရည္နဲ႔ေဆးသုံးေနစဥ္အတြင္းစြမ္းရည္မတူကြဲျပားတာကို လက္ေတြ႕ခံစားရပါလိမ့္မယ္
ဖ်ံသို အဆီႏွင့္ #သဘာဝေဆးဖက္ဝင္ပစၥည္းမ်ားျဖင့္အဆင့္ျမင့္ေနာက္ဆုံးေပၚ
နည္းပညာေတြနဲ႔ေပါင္းစပ္ေဖာ္စပ္ထားေသာေၾကာင့္ လိင္တံကို အခ်ိန္တိုအတြင္းမွာ သိသာစြာ ႀကီးထြားလာေစမွာျဖစ္ပါတယ္။

ေဆးမွားထိုးမိလို့ အဆီစု အဆီခဲျဖစ္ၿပီး ဒုကၡမ်ားေနပါသလား?
ယခုေဆးကိုလိမ္းၾကည့္လိုက္ပါ
ေျပျပစ္ၿပီး အဆီအခဲမ်ားေပ်ာက္ကင္းပါလိမ့္မည္

*တျခားေဆးေတြနဲ႔မတူ တမူထူးျခားတာက
ေဆးလိမ္းၿပီး (၇)ရက္ေျမာတ္တဲ့ေန႔မွာ
လူႀကီးမင္းတို့ လိင္တံ နဂိုမူလ ထက္ႀကီးရွည္တုတ္ခိုင္ေနတာကို အံ့ၾသဖြယ္ျမင္ေတြ႕ရမွာျဖစ္ပါတယ္။ ခဏတာအတြက္ႀကီးၾကာေစတာမဟုတ္ဘဲ
ရာသက္ပန္ႀကီးၾကာရွည္ေဆး ျဖစ္ပါတယ္။

Jo လိမ္းေဆးသည္
အျခားေသာေဆးမ်ားကဲ့သို့
တစ္ပြဲတိုးေဆးမဟုတ္ေသာေၾကာင့္
ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳး (လုံးဝ) မရွိပါ။
မိမိလိုခ်င္သည့္ အရြယ္အစားေရာက္လို့
ေဆးသုံးျခင္းရပ္လိုက္တဲ့အခါမွာ
ျပန္ေသးေကြးသြားျခင္း (လုံးဝ)´ မျဖစ္ေစပါ....

💰 ေဆးတစ္ဗူးလ်ွင္ = 25000ks
ယခုမွာယူသူမ်ားအတြက္ အထူးပ႐ိုမိုး႐ွင္​း
အေကာင္းဆုံရွယ္ၾကာေဆး ( 1 ဗူး )
လက္ေဆာင္ထည့္ေပးထားပါသည္ ပိူ႔ခ freeေနာ္

အတုအပ သတိျပဳ

ဆက္သြယ္မွာယူရန္
----------------------
📞 09 777994564 ကိုဆက္သြယ္မွာယူနိုင္ပါသည္

ဝယ္ယူအားေပးမူကိုေက်းဇူးတင္ပါသည္

ၿမိဳ့ေပါင္း(410)ေက်ာ္အား
အိမ္အေရာက္ဝန္ေဆာင္မွူ ျဖင့္ ပို့ေဆာင္ေပးပါသည္။ပစၥည္းေရာက္မွေငြေခ်ရပါမည္။

နာနတ္႐ြက္​ တစ္ရြက္က ဒီ​ေလာက္​ထိ ေဆးစြမ္းထက္မွန္​းခုမွသိ​ေတာ့တယ္​-----------------မ်ားမ်ား႐ွယ္ေပးပါ ကုသိုလ္ရပါတယ္ဗ်ာ-----...
25/03/2020

နာနတ္႐ြက္​ တစ္ရြက္က ဒီ​ေလာက္​ထိ ေဆးစြမ္းထက္မွန္​း
ခုမွသိ​ေတာ့တယ္​
-----------------မ်ားမ်ား႐ွယ္ေပးပါ ကုသိုလ္ရပါတယ္ဗ်ာ---------------

နာနတ္ပင္ဟာေဆးဖက္၀င္ပါတယ္။ယေန႔ေခတ္ ကာလမွာ နာနတ္သီးရဲ႕ ေဆးစြမ္းထက္ျမက္ပံုကို သိပၸံနည္းက်သုေတသနျပဳေနၾကတဲ႔ သတင္းမ်ား လည္းရွိေနပါတယ္။

တိုင္းရင္းေဆးဖက္၀င္တဲ႔ နာနတ္သီးကနာနတ္ရြက္ေလးတစ္ရြက္နဲ႔တင္ လူအမ်ား အတြက္ ေဆးအသံုး၀င္ပံုေလးကို တင္ျပလိုပါ တယ္။

လြယ္လြယ္ကူကူနဲ႔ လိုသူတိုင္းအသံုးျပဳနိုင္ေစရန္ ရည္ရြယ္ပါတယ္-

(၁) နာနတ္ရြက္(၁)ရြက္ကို ထုေထာင္းျပီးညွစ္ရည္(သတၱဳရည္) ဟင္းခပ္ဇြန္း(၁)ဇြန္းကို သၾကားထည့္ျပီး ေသာက္ေပးပါက ၾကိဳ႕ထိုးျခင္းေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။

(၂) ဒါတင္မကပါဘူး။ အမ်ိဳးသမီးမ်ား မီးယပ္ ေသြးခ်ဳပ္ျခင္း၊မီးယပ္ငုတ္ျခင္းကို ဖယ္ရွားေပးကာ မီးယပ္ေသြးကိုမွန္ကန္ေစပါတယ္။

(၃) ကေလးေတြအတြက္ အရြက္ညွစ္ရည္ကို လက္ဖက္ရည္ဇြန္း(၂)ဇြန္းေလာက္တိုက္ေပးပါက ၀မ္းတြင္းကသန္ေကာင္ေတြကို ေသေစပါတယ္။

(၄) အလွအပက်န္းမာေရးအတြက္ လူအေတာ္မ်ားမ်ား စိတ္ညစ္ၾကရတဲ႔ ဥိးေခါင္းကသန္း၊ေဗာက္၊အနာအဆာ မ်ား ကို ေခါင္းေလ်ာ္ရည္ထဲနာနတ္ရြက္ထုေခ်ေရာစပ္ျပီး ေလွ်ာ္ေပးလိုက္ျခင္းျဖင့္ ေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။

စမ္းသပ္ျပီးလည္း ေလ်ွာ္ဖူးပါတယ္။

ဒါျပင္ဆံပင္ကိုလည္းေပ်ာ့ေပ်ာင္းေစပါတယ္။

(၅) ေနာက္တစ္ခ်က္ကေတာ့ ဇက္ေၾကာတက္ သူေတြ၊အေညာင္းအညာသမားေတြ ညအိပ္ရာ၀င္ခ်ိန္ နာနတ္ရြက္ကိုထုေခ်ကာ ဆားနဲ႔ ေရာျပီးေျခေထာက္ကို ပြတ္ေပးပါ။

ျပီးမွေရေလာင္းပါ။ အံဖြယ္ အပူေတြထြက္လို႔ အေညာင္းအညာဇက္ေၾကာတက္တာေတြ သက္သာေပ်ာက္ကင္းသြားမွာပါ။

နာနတ္ရြက္ေလး(၁)ရြက္ကို တန္ဖိုးရွိရွိ အက်ိဳးသိစြာသံုးနိုင္ၾကပါေစ…..

စာကိုး

အိမ္တြင္းတိုင္းရင္းေဆးသမားေတာ္

ရဲမ်ိဳးသူ(ေဗာဓိျမိဳင္

အေကာင္းဆံုး ဆီးခ်ိဳက်သည့္ သဘာဝဓာတ္စာ- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - မ်ားမ်ား႐ွယ္ေပးၾကပါဗ်ာ ကုသိုလ္ရပါတယ္...
23/03/2020

အေကာင္းဆံုး ဆီးခ်ိဳက်သည့္ သဘာဝဓာတ္စာ
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
မ်ားမ်ား႐ွယ္ေပးၾကပါဗ်ာ ကုသိုလ္ရပါတယ္
က်ေနာ္ငယ္ငယ္ထဲက သၾကားမႀကိဳက္လွေပမယ့္ လြန္ခဲ့တဲ့၇ႏွစ္ေလာက္က စၿပီး ဆီးခ်ိဳရွိလာခဲ့တယ္။ ဆရာမႀကီး ေဒါက္တာေဒၚသန္းသန္းေအးနဲ႔ ျပလို႔ သူညြန္ၾကားတဲ့အတိုင္း ေသာက္လာခဲ့တာ ဒီခ်ိန္မွာေတာ့ metformin တလံုး၃ႀကိမ္၊ Diamecron ၃၀mg တႀကိမ္၊ Clopelet,Prolomeg ေန႔စဥ္တႀကိမ္စီ၊ ေသာက္ေနေပမယ့္ မနက္အိပ္ယာထဆို ၁၂၀ အထက္ အစာစားၿပီး၂နာရီ ၂၀၀အေပၚနား ေရာက္ေနၿပီး Controlမရျဖစ္လာပါတယ္။ ဆရာမႀကီးကို ထပ္ျပရင္လည္း ေဆးေတြတိုးေတာ့မွာမို႔ စိတ္ညစ္ေနတုန္း internetမွာ ၾကက္သြန္နီစားျခင္းရဲ႕ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြ ဖတ္လိုက္ရတယ္။you tube မွာလည္း ေရးထားတာ ေတြ႕ရတယ္၊ သူက ဆီးခ်ဳိေသြးခ်ိဳေရာ၊ ဆီးေရာဂါေရာ အေတာ္ေကာင္းတယ္၊ ေနာက္ၿပီး တုတ္ေကြး အေအးမိ၊အမ်ိဳးသား အင္အားကုန္တာေတြေရာ၊ဒါနဲ႔ စမ္းၾကည့္မယ္ စိတ္ကူးမိပါတယ္။
ၾကက္သြန္နီ အေနေတာ္ ၃လံုးကို အခြံႏြာ ေရေဆးၿပီး အကြင္းလိုက္လွီးပါတယ္။ေနာက္ #ပ်ားရည္အစစ္ထည့္ထားတဲ့ ပုလင္းက်ယ္ထဲ ျမဳတ္ယံုထည့္ၿပီး ပ်ားရည္ကို စိမ့္ဝင္ေစပါတယ္။ၿပီး ည အိပ္ယာမဝင္ခင္ တဇြန္း(ၾကက္သြန္နီ၄ကြင္းခန္႔) စားခဲ့ပါတယ္။ေနာက္ေန႔မနက္ အိပ္ယာထ အစာမစားခင္ ဆီးခ်ိဳတိုင္းေတာ့ ၁၁၅ဘဲရွိေတာ့တာ ေတြ႕ရပါတယ္။ မယံုခ်င္တာနဲ႔ တပါတ္ တိတိရက္ဆက္စားၿပီး မနက္တိုင္း တိုင္းတာတာ ၁၁၅-၁၁၈ကေန မတက္ေတာ့ပါ။ဒီၾကားထဲ ဒါန္ေပါက္၊ေခ်ာကလက္စတဲ့ ေသြးခ်ိဳတက္စာေတြ၊အိပ္ခါနီး အစာမ်ားမ်ားစားလည္း တက္မလာေတာ့ဘဲကို ေတြ႕ရတယ္၊ အလြန္ဘဲ ဝမ္းသာမိခဲ့ပါတယ္။ ၾကက္သြန္နီဆိုတာက ေစ်းလည္းမႀကီး၊ လြယ္လြယ္နဲ႔လည္းရ၊ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးလည္း မရွိတဲ့အတြက္ ဆီးခ်ိဳ ေဝဒနာသည္၊ ဆီးသမားေတြပါ စမ္းၾကည့္သင့္ပါတယ္၊ဆီးမထိန္းႏိုင္တဲ့ေရာဂါပါ သက္သာ ေပ်ာက္ကင္း ေစပါတယ္။ဆီးခ်ိဳ တအားမ်ားတဲ့သူေတြ မနက္ည ၂ႀကိမ္စားလ်င္ ပိုေကာင္းပါတယ္။ခုေဆးနည္းက ကရိကထ မမ်ားတဲ့ သဘာဝေဆးနည္းမို႔ စမ္းသံုးၾကည့္ၾက ေစခ်င္ပါတယ္။ယခုလို မၽွေဝတာကို သံုးစြဲၾကည့္ၾကလို႔ ေဝဒနာမ်ား ေပ်ာက္ကင္း သြားမယ္ဆိုရင္ က်ေနာ္အေနနဲ႔ အလႉတခုလို ဒါနကုသိုလ္ ရလိမ့္မယ္လို႔ ယူဆမိပါတယ္ခင္ဗ်ာ။
Copied by Angle

Address

28st 83 84
Mandalay
11111

Telephone

+959777994564

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when အမ်ိဳးသား အားမာန္ posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to အမ်ိဳးသား အားမာန္:

Videos

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram