28/11/2025
🧘♀️ နှစ်သစ်ကို စိတ်ဖိစီးမှုတွေ၊ ထိုင်းမှိူင်းမှူတွေလွှတ်ချကာ၊ လွတ်လပ်ပေါ့ပါးစွာဖြတ်သန်းချင်ပါသလား.....❓
😞 နေ့စဉ်ဘဝရဲ့ အလုပ်တွေ၊ ပူပင်စရာတွေကြောင့် ကိုယ့်ရဲ့စိတ်နဲ့၊ ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်ဖို့ မေ့နေတတ်ကြပါတယ်။
၂၀၂၅ ကုန်ဖို့ တစ်လသာလိုတော့တာမို့ နှစ်သစ်မှာ ကိုယ်ခန္ဓာကျန်းမာပြီး ပေါ့ပါးလန်းဆန်းသူတစ်ယောက်အဖြစ် မြင်တွေ့ချင်တယ်ဆိုရင် Mandala Yoga ကနေ ဖိတ်ခေါ်လိုက်ပါတယ်ရှင့်။
Yoga ဆိုတာ အကြော့လျော့ လေ့ကျင့်ခန်းသက်သက်မဟုတ်ပါဘူး။ ကိုယ့်ရဲ့ အသက်ရှူခြင်း ကနေတစ်ဆင့် ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ စိတ်ကို တသားတည်း ချိတ်ဆက်ပြီး လေ့ကျင့်ရတဲ့ ကျင့်စဉ်တစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။
🤔 Yoga ကို ဘယ်သူတွေ လေ့ကျင့်သင့်လဲ?
Yoga က လူတိုင်းနဲ့ သင့်တော်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့်...
🎯 ကိုယ်ခန္ဓာ ဟန်ချက်ညီပြီး အသက်ရှည်ကျန်းမာလိုသူများ။
🎯 ထိုင်များပြီး ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု နည်းပါးသူများ။
🎯 ခန္ဓာကိုယ် နာကျင်ကိုက်ခဲသူများ (ခါး၊ ဒူး၊ အဆစ်အမြစ်များ)။
🎯 စိတ်ဖိစီးမှု မြင့်မားသူများ။
🎯 အိပ်မပျော်ခြင်း၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှု၊ စိတ်ကျန်းမာရေး ခံစားနေရသူများ အချိန်အနည်းငယ် ဖဲ့ပေးပြီး Yoga စလေ့ကျင့်သင့်ပါပြီ။
Yoga လေ့ကျင့်ခြင်းရဲ့ အဓိက ကောင်းကျိုးတွေက....👇
🌟ကြွက်သားများ ပြေလျော့စေပြီး လေးလံထိုင်းမှိုင်းခြင်းကို ကင်းဝေးစေခြင်း၊
🌬️ အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်း (Pranayama) များကြောင့် စိတ်ငြိမ်သက်ပြီး စိုးရိမ်စိတ်များ လျော့ကျခြင်း၊
🌸 စိတ်တည်ငြိမ်ပြီး အာရုံစူးစိုက်မှုအား ကောင်းမွန်စေကာ နေ့စဉ်တာဝန်များကို ပိုမို ထိရောက်စွာ လုပ်ဆောင်နိုင်ခြင်း စတဲ့ကောင်းကျိုးများစွာ ခံစားရှိပါတယ်။
🧘♀️Senior Yoga Class 🧘♀️ (သက်ကြီးပိုင်း လေ့ကျင့်လိုသူများ)
အသက် ၅၀ နှစ်အထက် (အမျိုးသား/အမျိုးသမီး)
ဆီးချို၊ သွေးတိုးရောဂါရှိသူ၊လေးဘက်နာရောဂါရှိသူ၊ခါးနာ၊ ဒူးနာ အဆစ်မြစ်ကိုက်ခဲသူ။
စနေ ၊ တနင်္ဂနွေ၊ တနင်္လာ
6:15 Am - 7:30 Am (Senior Online Class)
9:00 Am - 10:00Am (Senior Offline Class)
Start date (6.12.2025 to 29.12.2025)
🧘♀️Beginners Yoga Class🧘♀️ (အခြေခံမှ စတင်လိုသူများ)
တစ်ခါမှ ယောဂမကျင့်ဖူးသူ၊
တစ်နေကုန် အထိုင်များတဲ့ ရုံးသမားများ၊
ကျန်းမာသွက်လက် ပေါ့ပါးချင်သူ၊
အာရုံစူးစိုက်မှု ပိုကောင်းချင်သူ၊
စနေ ၊ တနင်္ဂနွေ၊ တနင်္လာ
7:30 Pm - 8:30 Pm (Beginner Online Class)
Start date (6.12.2025 to 29.12.2025)
အင်္ဂါ၊ ဗုဒ္ဓဟူး ၊ ကြာသပတေး
9:00 Am - 10:00Am (Beginner Offline Class)
Start date (9.12.2025 to 1.1.2026)
🧘♀️Regular Yoga Class 🧘♀️ (ပုံမှန်လေ့ကျင့်လိုသူများ)
ယောဂလေ့ကျင့်မှုလဲ ( ၃)လကျော်ပီး posture လှလှလေးတွေလဲလေ့ကျင့်ချင်တယ်ဆိုရင်
စနေ ၊ တနင်္ဂနွေ၊ တနင်္လာ
4:30 Pm to 5:30 Pm (Regular Offline Class )
Start date (6.12.2025 to 29.12.2025)
အင်္ဂါ၊ ဗုဒ္ဓဟူး ၊ ကြာသပတေး
4:30 Pm to 5:30 Pm (Regular Offline Class )
7:30 Pm to 8:30 Pm (Regular Online Class)
Start date (9.12.2025 to 1.1.2026)
🧘♀️Mysore Ashtanga Vinyasa Class🧘♀️
(စိတ်ရောကိုယ်ပါ ကိုယ်ပါ ကျန်းမာလိုသူများ၊အဆီကျ၊ဝိတ်ကျချင်သူများ)
အင်္ဂါ၊ ဗုဒ္ဓဟူး ၊ ကြာသပတေး
6:15 Am - 7:30 Am (Ashatanga Offline Class)
Start date (9.12.2025 to 1.1.2026)
📍သင်တန်းတည်နေရာ - ၄၁လမ်း /၈၇လမ်းနဲ့ ၈၈လမ်းကြား /ဦးမှိုညောင်ပင်တောင်ဘက်, မန္တလေးမြို့။Ph -09966225790
📌အပြင်သင်တန်းကြေး - တစ်လ (၁၂) ချိန် ၈၀၀၀၀
📌 အွန်လိုင်းသင်တန်းကြေး - တစ်လ (၁၂) ချိန် ၇၀၀၀၀
🙆♀️အတန်းတစ်တန်းချင်းစီတိုင်းမှာ သေချာစနစ်တကျသင်ကြားပေးနေတာမလို့ အမှန်တကယ် စနစ်တကျ ယောဂကျင့်စဉ်တွေနဲ့ထိတွေ့ချင်သူတိုင်း လေ့ကျင့်ဖို့ဖိတ်ခေါ်ပါတယ်ရှင်။
💁♀️ဒါ့အပြင် မိမိတစ်ဦးတည်း သီးသန့် By One လေ့ကျင့်ချင်ပါက Personal Trainer (PT) ယူနိုင်ပါတယ်။
စိတ်ဖိစီးမှုတွေကို ချေဖျက်ပြီး၊ ပေါ့ပါးလန်းဆန်းတဲ့ ဘဝသစ်ကို စတင်ဖို့ အခုပဲ အတန်းလေး လာအပ်လိုက်တော့နော်...🗨️
Phone: 09-966225790
