Tiens အာဟာရဖြည့်စွက်စာများ

Tiens အာဟာရဖြည့်စွက်စာများ Shopping with us

🍭အမျိုးသမီးများဟာ estrogen ဟော်မုန်းကျဆင်းလာပြီဆိုရင်🔹ပင်ပန်းလွယ်မယ်🔹စိတ်ဓာတ်တွေတက်လွယ်၊ကျလွယ်ဖြစ်မယ်🔹ကာမစွမ်းအင်ကျဆင်းလ...
27/01/2021

🍭အမျိုးသမီးများဟာ estrogen ဟော်မုန်းကျဆင်းလာပြီဆိုရင်

🔹ပင်ပန်းလွယ်မယ်
🔹စိတ်ဓာတ်တွေတက်လွယ်၊ကျလွယ်ဖြစ်မယ်
🔹ကာမစွမ်းအင်ကျဆင်းလာမယ်
🔹မှတ်ဥာဏ်တွေကျဆင်းလာမယ်
🔹ရင်သားတွေတင်းရင်းမှုမရှိဘဲ တွဲကျလာမယ်
🔹အမြဲပူပြီးချွေးစီးတွေကျနေမယ်
🔹ယောနိတွေခြောက်သွေ့နေတဲ့အတွက် လိင်ဆက်ဆံချိန်မှာ အဆင်ပြေချောမွေ့မှုမရှိဘူး
🔹ဆီးလမ်းကြောင်း မကြာခဏပိုးဝင်တတ်တယ်
🔹ခြေဆစ်လက်ဆစ်တွေခိုင်ပြီး ကိုက်ခဲလာတတ်တယ်
🔹မျက်လုံးနဲ့ပါးစပ်တွေခြောက်သွေ့နေတတ်တယ်
🔹ဆံပင်တွေခြောက်သွေ့ပြီးကျွတ်တတ်တယ်
🔹အသားရေတွေ တဖြည်းဖြည်းခြောက်သွေ့လာပြီး ကြမ်းတမ်းလာမယ်
🔹အရိုးပါး အရိုးပွနိုင်ခြေရာခိုင်နှုန်းများလာမယ်

သဘာဝဆေးဖက်ဝင် estrogen ဟော်မုန်းအားဖြည့်ဆေး Super Serene ဆေးလေးနဲ့မိတ်ဆက်ပေးလိုက်ပါတယ်..

ပါဝင်ပစ္စည်းများ
✏ ✏ ✏ ✏ ✏
(၁)Wolfberry extract
(၂)Kudzu root extract
(၃) Soybean extract

ထူးခြားသောအာနိသင်များ
❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀ ❀
🌷အသားရေတင်းရင်းလှပစေခြင်း
🌷သွးဆုံးကိုင်ချိန်ဝေဒနာများကိုသက်သာစေခြင်း
🌷သားအိမ်၏လုပ်ငန်းဆောင်တာများကိုမြှင့်တင်ပေးခြင်း
🌷အမျိုးသမီးများအိမ်ထောင်ရေးသုခအပြည့်အဝရရှိစေခြင်း
🌷ရင်သားတင်ရင်းစေခြင်း
🌷ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုကောင်းမွန်စေခြင်း
🌷ဟ်ာမုန်းမညီမျှခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သော သားအိမ်ကင်ဆာ၊သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာ နှင့် ရင်သားကင်ဆာများကို ကြိုတင်ကာကွယ်နိုင်ခြင်း
🌷နှလုံးသွေးကြောရောဂါနှင့် အရိုးပါး အရိုးပွရောဂါများကိုကြိုတင်ကာကွယ်ပေးနိုင်ခြင်း။
👉မိန်းမကိုယ်မှအနံ့ဆိုးထွက်ခြင်း
အထူးသုံးစွဲသင့်သူများ
🍧🍧🍧🍧🍧🍧🍧
🌸သွေးဆုံးခါနီးအမျိုးသမီးများ
🌸အသားရေတင်းရင်းလှပလိုသူများ
🌸 ဓမ္မတာမမှန်သူများ
🌸အိမ်ထောင်ရေးသုခရရှိလိုသူများ
🌸အသက် ၃၅ နှစ်အထက်အမျိုးသမီးများ
🌸မဟော်မုန်းပမာဏလျော့နဲနေသော အရွယ်ရောက် အမျိုးသမီးများ။

🚧 အထူးမှတ်ချက်။ ဆေး ၆ ဗူးသောက်သုံးပြီးပါက ပါးမို့မို့မှာ ပန်းနုရောင်သန်း၍ လှသွေးကြွယ်စေပြီး အမျိုးသမီးအင်္ဂါ ပြန်လည် ကျစ်လစ်စွာ ဖွံ့ဖြိုးစေပါတယ်.. ❀ ❀

ရောင်းစျေး ($30) ၄၅၀၀၀.ကျပ်
(မြန်မာ FDA :FIR-2013/FF/N-122)

သောက်သုံးရန်အညွှန်း
♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡
တစ်နေ့လျှင် ၂ ကြိမ်
၁ ကြိမ်လျှင် ၁ လုံးမှ ၂ လုံးအထိ
(ရေနွေးဖြင့်သောက်သုံးပါ)

၁၀၀% သဘာဝဆေးစစ်စစ်ဖြစ်ပြီး သိပ္ပံနည်းကျ ဓာတ်ခွဲထုတ်လုပ်ထားတာဖြစ်လို့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး လုံးဝ (လုံးဝ) မရှိကြောင်း အာမခံပါတယ်ရှင်... :-)

ဆက်သွယ်ရန်
09400852993

Page messengerတွင်လည်းဆက်သွယ်မှာယူနိုင်ပါတယ်

👉 သွေးတွင်းအဆီတွေကို အထိရောက်ဆုံးနဲ့ အလျင်မြန်ဆုံး ရှင်းထုတ် ပေးနိုင်တဲ့ အစွမ်းအာနိသင်တွေရှိတဲ့ကျန်းမာရေးလက်ဖက်ခြောက် 👉ယ...
24/01/2021

👉 သွေးတွင်းအဆီတွေကို အထိရောက်ဆုံးနဲ့ အလျင်မြန်ဆုံး ရှင်းထုတ် ပေးနိုင်တဲ့
အစွမ်းအာနိသင်တွေရှိတဲ့
ကျန်းမာရေးလက်ဖက်ခြောက်

👉ယုံကြည်စိတ်ချစွာ မှီဝဲပါ

👉သင့်ထံသို့ ကျန်းမာခြင်းတွေကိုပို့ဆောင်ပေးလ်ိုက်ပါပြီ

👉တပါကင် အထုပ် ၄၀ပါ

Price. 19500ks

🏘မြန်မာပြည်အနှံ့ စနစ်တကျပို့ဆောင်ပေးနေပါပြီ 🚐🚙

💕Tiens အမှတ်တံဆိပ် Orecare💕 သွားတိုက်ဆေးရဲ့ ပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့် အကျိုးအာနိသင်များကို မိတ်ဆက်ပေးပါရစေ။➡️၁.နာကျင်ရောင်ရမ...
23/01/2021

💕Tiens အမှတ်တံဆိပ် Orecare💕 သွားတိုက်ဆေးရဲ့ ပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့် အကျိုးအာနိသင်များကို မိတ်ဆက်ပေးပါရစေ။

➡️၁.နာကျင်ရောင်ရမ်းမှုများကို သက်သာပျောက်ကင်းစေသည့်အပြင် ဘက်တီးရီးယားပိုးကာကွယ်နိုင်တဲ့ Sarcandra အရွက် ပါဝင်ပါတယ်။

➡️၂.အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားပေးတဲ့ Wild Chrysarthemum (ဂန္ဒမာပန်းရိုင်းပွင့်) ပါဝင်ပါတယ်။

➡️၃.ခံတွင်းအပူဓာတ်နှင့် ဘက်တီးရီးယားပိုးများကို ထိထိရောက်ရောက်ကာကွယ်နိုင်သော Honeysuckle (ပျားရည်စို့ပန်း) ပါဝင်တယ်။

➡️၄.ခံတွင်းအနံ့ဆိုးမထွက်ရန်နှင့် အမြုပ်ကောင်းစွာထွက်စေရန် အဆင့်ဆင့်သန့်စင်ထားသော အုန်းဆီကို အသုံးပြုထားပါတယ်။

♦️အကျိုးအာနိသင်များ

၁▪️ခံတွင်း အနံ့ဆိုးများနဲ့ ဘက်တီးရီးယားပိုးများကို ရှင်းလင်းပေးနိုင်တယ်။

၂▪️ရောင်ရမ်းမှုများကိုလျှော့ပါးစေပြီး သွေးတိတ်စေတဲ့ အာနိသင်ရှိတယ်။

၃▪️ရောဂါဖြစ်စေတဲ့အပူဓာတ်ကို ဖယ်ရှားပေးပြီး အဆိပ်ကင်းစေတယ်။

၄▪️ခံတွင်းတစ်သျှူးများက တိုက်ရိုက်စုပ်ယူနိုင်တဲ့အတွက် သွားပတ်မြှေးရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် နာကျင်မှုကို သက်သာစေတယ်။

၅▪️မျက်နှာပေါင်းတင်ချင်လျှင်တော့ သွားတိုက်ဆေးကို ခပ်ထူထူလိမ်းပြီး ၁၅ မိနှစ်ကြာလျှင် မျက်နှာသစ်လိုက်ပါ။

၆▪️ချောင်းဆိုးလျှင် လည်ပင်းကို လိမ်းပေးပါ။

၇▪️လေမလည်ဘဲ ဗိုက်နာနေသောကလေး၏ ဗိုက်ကို ခပ်ပါးပါးလိမ်းပေးပါ။

၈▪️ခြင်ကိုက်ခံရ၍ ယားယံနေသောအဖုများကို ခပ်ပါးပါးလိမ်းပေးလျှင် အယားပြေပြီး အဖုများပျောက်သွားလိမ့်မယ်။

၉▪️ရေနွေးပူလောင်လျှင် လိမ်းပေးလို့ရတယ်။

၁၀▪️လိပ်ခေါင်းလိမ်းပေးလို့ရတယ်။

၁၁▪️fluoride နှင့် ဓာတ်မတည့်သောသူများTiens သွားတိုက်ဆေးကို သုံးပါ။

၁၂▪️ဓာတုဗေဒပစ္စည်းများမပါဝင်သဖြင့် ပါးစောင်တွင်ကြာကြာငုံထားသော်လဲ အန္တရာယ်လုံးဝမရှိသည့်အပြင် အေးမြပြီး နူးညံ့ချိုမွှေးသော ခံစားချက်ကို ရရှိစေပါတယ်။

၁၃▪️အတွင်းခံဘောင်းဘီများမှ ဘက်တီးရီးယားများကင်းစင်အောင် ဤသွားတိုက်ဆေးဖြင့်လျှော်ဖွတ်နိုင်တယ်...

၁၅▪️အမြုပ်ထွက်အား ၇ ဆ ပိုတဲ့အတွက် တခြားသွားတိုက်ဆေးရဲ့ ၇ ပုံ ၁ ပုံ (ရွေးကြီးစေ့ခန့်) သာ ထည့်သုံးဖို့လိုအပ်ပါတယ်..

🛑Orecare သွားတိုက်ဆေးမှာ အလေးချိန် Net wt.135 gပါဝင်ပါတယ်..

🛑Orecare သွားတိုက်ဆေးဗူးတိုင်းမှာ နိုင်ငံတကာစံချိန်စံညွှန်းနှင့်ထုတ်လုပ်ထားတဲ့ သွားတိုက်တံပါဝင်ပါတယ်။

♦️အဲဒီသွားတိုက်တံရဲ့ ထူးခြားချက်က အခြားသွားတိုက်တံများကဲ့သို့ အသုံးပြုတာကြာလာလျှင် သွားတိုက်တံအောက်ခြေမှာ သွားချေးများ ကပ်ငြိနေခြင်းမျိုးလုံးဝမရှိသဖြင့် ဘက်တီးရီးယားများ မပေါက်ဖွားနိုင်ပါ။

♦️ထို့ပြင် သွားတိုက်တံအမျှင်ကို စက်ဝိုင်းပုံစံ လိုသလိုလှည့်လို့ရတဲ့ နည်းပညာနှင့်ပြုလုပ်ထားတဲ့အတွက် ခံတွင်းနဲ့သွားဖုံးကို အလွယ်တကူ တိုက်ချွတ်ပေးနိုင်တယ်။

♦️တစ်ဗူးလျှင် ၉၀၀၀.ကျပ်

🛑မှာယူလိုပါက
📱09400852993

🌍နေကောင်း၊ကျန်းမာ ၊စိတ်ချမ်းသာပါစေ။

❤️TIENS health care products myanmar

https://www.facebook.com/tiensthinthin2020/

‼ကမ္ဘာ့ ပထမတန်းစား အာဟာရအကြွယ်ဆုံး‼     ထိပ်တန်းအစားအစာကို  သင်သ်ိပါသလား@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@🍀ကမ္ဘာပေါ်မှာ ရေညှိအမျိ...
17/01/2021

‼ကမ္ဘာ့ ပထမတန်းစား အာဟာရအကြွယ်ဆုံး‼
ထိပ်တန်းအစားအစာကို သင်သ်ိပါသလား
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

🍀ကမ္ဘာပေါ်မှာ ရေညှိအမျိုးပေါင်း ၂၅၀၀၀ရှိတဲ့အထဲမှာမှစိမ်းပြာရေညှိTiens(Spirulina)က ဘာကြောင့် လူတွေရဲ့ကျန်းမာရေးအတွက် ဘာကြောင့် အကောင်းဆုံးဖြစ်နေရတာလဲ?

🍀Tiens အမှတ်တံဆိပ် Spirulina ကိုအာဖရိက ကင်ညှာနိုင်ငံက ရေညှိပြာပရိုတိန်းကို ခေတ်မီနောက်ဆုံးပေါ် အီတလီစက်ကြီးများဖြင့် သိပ္ပံနည်းကျဓာတ်ခွဲထုတ်လုပ်ထားပါတယ်။
ရုရှားအပြည်ပြည်ဆိုင်ရာအာကာသစခန်းမှ
''နိုင်ငံတကာအာကာသယာဉ်မှူးများ
သုံးစွဲရန်အသင့်တော်ဆုံးအစားအစာ'' ဆုကိုရရှိထားပါတယ်..။

🍀စိမ်းပြာရေညှိ(Spirulina)မှာလူသားတွေအတွက် ပြည့်စုံလွန်းတဲ့ ထူးကဲတဲ့ အာဟာရဓါတ်တွေကြောင့်ဖြစ်ပါတယ်။

‼ အာဟာရပညာရှင်တွေရဲ့ တွက်ချက်မှု ‼
မှတ်တမ်းများအရ

◾️(၁) စိမ်းပြာရေညှိ (၁ ဂရမ်) ဟာ အခြားအသီးအနှံ နဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်အမျိုးမျိုး (၁ ကီလိုဂရမ်) ရဲ့ အာဟာရစုစုပေါင်းနဲ့ ညီမျှပါတယ်။

◾️(၂)စိမ်းပြာရေညှိ (၈ ဂရမ်) နဲ့ ရေ ရှိလျှင် ရက်ပေါင်း ၄၀ အသက်ဆက်ပေးနိုင်ပါတယ်။

◾️(၃) စိမ်းပြာရေညှိရဲ့ ပရိုတင်းဓါတ်ဟာ
ကုလားပဲမှာပါတဲ့ပရိုတင်းထက် (၂ ဆ)
ပဲပိစပ်မှာပါတဲ့ပရိုတင်းထက် (၂ ဆ)
အမဲသားမှာပါတဲ့ ပရိုတင်းထက် (၃ ဆခွဲ)
ကြက်ဥမှာပါတဲ့ပရိုတင်းထက် (၆ ဆ)
ပိုများပါတယ်။

◾️(၄) စိမ်းပြာရေညှိရဲ့ ဘီတာကယ်ရိုတင်းဟာ မုန်လာဥနီမှာပါတဲ့ ဘီတာကယ်ရိုတင်းထက် ၂၅ ဆပိုများပါတယ်။

◾️(၅) စိမ်းပြာရေညှိမှာပါဝင်တဲ့ကယ်လ်စီယမ်ပါဝင်နှုန်းဟာ နွားနို့ထက် ၁၀ ဆ ပိုများပါတယ်။

◾️(၆) စိမ်းပြာရေညှိရဲ့သံဓါတ်ပါဝင်မှုနှုန်းမှာ ဟင်းနုနွယ်ထက် ၆၈ ဆ၊ အမဲအသဲထက် ၂၈ ဆ ပိုများပါတယ်။

◾️(၇) စိမ်းပြာရေညှိ​၏ကလိုရိုဖီးလ်ဟာ မုယောစပါးထက် အဆ ၃၀ ပိုမိုပါဝင်ပါတယ်။

◾️(၈) စိမ်းပြာရေညှိသည် Gamma Linolenic Acid(GLA) အများဆုံးပါရှိသော တစ်ခုတည်းသောအပင်းငယ်ဖြစ်ပြီး အာဟာရဓါတ်ရရှိမှုမှာ
💯 မိခင်နို့ရည်​၏ ဒုတိယနေရာ 💯မှာရှိပါတယ်။

◾️(၉) စိမ်းပြာရေညှိတွင် ဗီတာမင် အီး၊ ဗီတာမင် B12၊ သတ္ထုဓါတ်များသည်လဲ အခြားအရားများနှင့်ယှဉ်လျှင် အများကြီးပိုပါဝင်ပါတယ်။

♥ဒါကြောင့် စိမ်းပြာရေညှိ ကို WHO မှ
"The Greatest Food on Earth"
ဟုသတ်မှတ်ခဲ့ပါတယ်။

♥ကမ္ဘာ့စားနပ်ရိက္ခာအဖွဲ့ကြီးမှ
⚠" ၂၁ ရာစု​၏အကောင်းဆုံး အစားအစာ"⚠ အဖြစ် အသိအမှတ်ပြုထားပါတယ်။

♥UN World Food Supplies Congress မှ
" Super Nutrient Food" ဟုလည်းကောင်း
"၂၁ရာစု၏စံနှုန်းအမြင့်ဆုံး အားဖြည့်အစား
အစာ"ဟုလည်းကောင်း ထောက်ခံထားပါတယ်။

♥China National Education Committeeက
⚠" ကလေးငယ်များအတွက် အကောင်းဆုံး
နေ့လည်စာ"⚠ အဖြစ်မှတ်ချက်ပေးထားပါတယ်။

♥ကမ္ဘာ့နိုင်ငံပေါင်း ၆၀ ကျော်မှ သိပ္ပံပညာရှင် ၄၀၀၀ ကျော်တို့က စိမ်းပြာရေညှိကို ထောင့်စုံအဘက်ဘက်မှ ကျယ်ပြန့်စွာ လေ့လာစမ်းသပ်ပြီးနောက် စိမ်းပြာရေညှိသည် စွမ်းအားအရှိဆုံးနဲ့ ကမ္ဘာပေါ်တွင် အာဟာရ ရင်းမြစ်ညီညွတ်မျှတမှုအရှိဆုံးဖြစ်ကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့ရပါတယ်။


➡️နောက်ထပ် အကောင်းဆုံးဟု အသတ်အမှတ်ခံရတာတွေအများကြီးရှိပါတယ်။

➡️ဒီလောက်ကောင်းတဲ့ စိမ်းပြာရေညှိက သဘာဝအတိုင်း ကုန်ကြမ်းကိုပင် ခန္ဓာကိုယ်မှ (၈၆%) စုပ်ယူနိုင်ပါတယ်။

➡️နည်းပညာမြင့်မြင့် ထုတ်လုပ်ထားပါက ခန္ဓာကိုယ်မှ (၉၉%) အထိ စုပ်ယူနိုင်ပါတယ်။

➡️ဒါကြောင့် စိမ်းပြာရေညှိကို နည်းပညာမြင့်မြင့် ထုတ်နိုင်ဖို့အထူးအရေးတကြီးလိုအပ်ပါတယ်

🔎 ပါဝင်သည့်အာဟာရဓာတ်များ 🔎

☘▪️အမိုင်နိုအက်ဆစ်(၁၉)မျိုး
☘▪️ဗီတာမင်(၁၁)မျိုး
(B1,B2,B5,B6,B12,Folic Acid,B3,A,C,D,E )
တို့ပါဝင်သည်။
☘▪️အဆီအက်ဆစ်(၁၁)မျိုး
☘▪️ပိုတက်စီယမ်
☘▪️ဆိုဒီယမ်
☘▪️ကယ်လ်ဆီယမ်
☘▪️ဖော့စရပ်
☘▪️မဂ္ဂနီစီယမ်
☘▪️သံစာတ်
☘▪️ဇင့်စာတ်
☘▪️မဂ္ဂနီ
☘▪️ရေညှိပြာပရိုတင်း
☘▪️ကလိုရိုဖီး
☘▪️ဘီတာကယ်ရိုတင်း

🔎ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းကျိုးများ🔎

✅ စိမ်းပြာရေညှိသည်ဇီ၀ကမ္မဖြစ်စဉ်ကိုထိန်းညှိပေးခြင်း ၊ အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားပေးခြင်းအပြင် အမိုင်နိုအက်ဆစ် မြောက်များစွာပါရှိသောကြောင့် အသည်းဆဲလ်ပျက်စီးမှုမှကာကွယ်ပေးသည်။

✅ဖရီးရယ်ဒီကယ်များကို ဖယ်ရှား ရှင်းလင်းပေးပြီး အသားအရေလှပပြီးနုပျိုလန်းဆန်းစေပါသည်။

✅အင်ဆူလင်ထုတ်သောဘီတာဆဲလ်ပျက်စီးမှုကို တားမြစ်နိုင်ပြီးသွေးတွင်းသကြားဓါတ်ကိုထိန်းချုပ်ပေးသည်။

✅နေ့စဉ်စားသုံးပါကကိုလက်စထရောကိုနိမ့်ကျစေ ခြင်း၊သွေးလွှတ်ကြောမာကျောခြင်းကို ပြုပြင်ပေးသည်။

✅ နှလုံးသွေးကြောစနစ်၏စွမ်းရည်ကို မြှင့်တင် ပေးပြီးသွေးပေါင်ချိန်အားထိန်းညှိပေးနိုင်သည်။

✅ အမြင်အာရုံကောင်းစေသည်။

✅ ကလေးငယ်များ ခန္ဓာကိုယ် ကြီးထွားဖွံ့ဖြိုးစေသည်။

✅ ခုခံအားစနစ်ကို မြင့်တင်ပေးသည့်အတွက် ရောဂါမျိုးစုံမှကာကွယ်ပေးခြင်း

✅ အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်း လုပ်ဆောင်ချက်ကောင်းစေသည်။

✅ အစားမှန်မှန်စားစေသည်။
စာချေစနစ်ကို ပိုမိုအားကောင်းစေသဖြင့် ၀မ်းမီးငြိမ်းပြီးအစာမကြေ၊
ရင်ပြည့်ခြင်း တို့ကိုသက်သာစေခြင်း

✅ AIDSများ #ရှီးပတီး (ခေါ်) ဆောင်းပိုးနှင့်တွဲပေးလျှင် အကျိုးထိရောက်မှုပိုရှိသည်။

🔎 သုံးစွဲသင့်သူများ🔎

♦ ကိုယ်ခံအားနည်းပါးသူများ

♦ ပင်ပန်း နွမ်းနယ်သူများ ၊ အလုပ်များသူများ

♦ သက်ကြီးရွယ်အိုများ

♦ အစားအ​သောက် မမှန်သူများ ၊အစားနည်းသူများ

♦အစားရွေးစားသူ၊အစာမစားချင်သူ

♦ကင်ဆာရောဂါကြောင့်ဓါတ်ကင်ခြင်းကုသမှုယူနေသူများ

♦ နာတာရှည်ရောဂါ ခံစားနေရသူများ

♦ကာလ​ရှည် ဆေးသောက်ကုသမှုခံယူနေရသူများ

♦လျှပ်စစ်လှိုင်းပါပစ္စည်းများနှင့် အမြဲထိတွေ့နေရသူများ

♦သွေးတိုးဆီးချိုနှင့်နှလုံးသွေးကြောရောဂါရှိသူများ၊ သွေးတွင်းအဆီများသူများ( ရိခန်း ဓာတ်စာနှင့် တွဲဖက်စားသုံးပါက ပိုမို ထိရောက်မှုရှိသည်)

♦တင်းတိပ်၊၀က်ခြံရှိသူများ
(ရေ(သို့)နွားနို့(သို့)ကြက်ဥအကာနှင့် ရော၍ မျက်နှာပေါင်းတင်နိုင်သည်။

♦၀မ်းချုပ်တတ်သူများ

♦ကြီးထွားဆဲကလေးသူငယ်များနှင့်လူငယ်များ

❌❌ဤဆေးသည် ဓာတုဗေဒဆေး မဟုတ်ပါ
❌❌ဓာတုဗေဒဆေးနေရာမှာ အစားထိုးသုံးစွဲရန်
မဟုတ်ပါ
✅✅သဘာဝ ကျန်းမာရေး ဖြည့်စွက်စာဖြစ်သ
ဖြင့် ယုံကြည်စိတ်ချစွာ သောက်သုံးနိုင်သည်။

🔺🔺 မြန်မာနိုင်ငံFDA ၊ USA FDA အပြင် နိုင်ငံပေါင်း(110) ကျော်မှ အသိအမှတ်ပြုလက်မှတ်များ ရရှိထားသော Tiens အာဟာရတန်ဖိုးမြင့်
ကမ္ဘာ့အကောင်းဆုံး ( Organic Herbal Spirulina ) ဖြစ်ပါသည်။

💊အတောင့်(၁၀၀)ပါတစ်ဗူးမှ = ၄၅,၀၀၀ ကျပ်
💊 နှစ်လလောက်သောက်ရတယ်

👨‍⚕️👨‍⚕️ ကြိုတင်ကာကွယ်ခြင်းသည် ကုသခြင်းထက်ကောင်း၏👩‍⚕️👩‍⚕️

မှာယူချင်တယ်ဆိုရင်တော့
☎☎09 969 949 821ကိုဆက်သွယ်နိုင်ပါတယ်
Messanger ကနေလည်းဆက်သွယ်မှာယူနိုင်ပါတယ်

ငွေကြိုလွဲစရာမလို
အိမ်ရောက်ငွေချေစနစ်ပါ
ရန်ကုန်မြို့အိမ်အရောက်🔺2500
မန်းလေးမြို့ အိမ်အရောက်🔺1000-1500
မြန်မာတစ်ပြည်လုံး အိမ်တိုင်ရာရောက်
လက်လီလက်ကားပို့ပေးသည်။

ဆိုင်လာဝယ်ချင်ရင်တော့
ဆိုင် (၁)🏫
၅၅လမ်း ၄၁လမ်း ရဲမွန်တောင်ရပ်ကွက်
မဟာအောင်မြေမြို့နယ် မန္တလေး

ဆိုင်(၂)🏫
မင်းဘူး--အမ်း စစ်တွေလမ်းမကြီးဘေး
အမ်းမြို့ဂုဏ်ဆောင်
ငွေလမင်းစားသောက်ဆိုင်ကြီး

ဆိုင်(၃)🏫
75Bst x 113Bst
ကျွဲဆည်ကန်ကားကွင်း
မြောက်ဘက် ဝေသာလီလမ်း
ချမ်းမြသာယာရပ်ကွက်
ပြည်ကြီးတံခွန် မန္တလေး

🔑🔑ရွှေထက် အဖိုးတန်တဲ့ ဟိမဝန္တာရွှေ (ရှီးပတီးဆေး)ဆိုတာဘာလဲ
https://www.facebook.com/108989160993307/posts/150962796795943/

16/01/2021

အစားအသောက်ရွေးစားတဲ့အခါ calorie ကိုတွက်ချက်စားပါ။
🥚ကြက်ဥပြုတ်က 80 cal ပဲရှိပေမယ့်
🍳ကြက်ဥကြော်ကြတော့ 219 cal ရှိပါတယ်။
စမူဆာ ၃ခုမှ 91 cal ရှိပေမယ့်
အီကြာကွေးကြတော့ 314 cal ပါ။

စားတော့မယ်ဆို ဒီ ဇယားလေး ကြည့်ကြည့်ပီး
cal တွက်ချက်စားပါ 😊😊😊

ဥပမာ- လူတယောက်က ပေါင် ၁၅၀ ရှိတယ်ဆိုရင်
သူစားဖို့ လိုအပၲတဲ့ cal က 3000 cal ပါ။
အဲ့ လိုအပ်တဲ့ 3000 cal အစား 1000 cal လျှော့ပီးတစ်ရက် 2000 cal တွက်ချက်စားရင် weight က တဖြေးဖြေး ကျကို ကျပါတယ်။
ကိုယ်စားတဲ့ အစားအသောက်ကို
cal တွက်ချက်စားခြင်းဖြင့်
ဝိတ်လျှော့ကြရအောင် 😍

ကယ်လိုရီတန်ဖိုးများ
----------------------
🍯🥔🍠ကစီဓာတ်( carbohydrate)🍠🥔🍯
ထမင်း(ပန်းကန်လုံးတလုံးစာ)- ၂၀၀ ကယ်လိုရီ
ခေါက်ဆွဲခြောက်တထုပ် - ၂၀၀ ကယ်လိုရီ
ပြောင်းဖူးတဖူး - ၁၃၀ ကယ်လိုရီ
အာလူးတလုံး - ၇၀ ကယ်လိုရီ
ပေါင်မုန့်တချပ် - ၃၀ ကယ်လိုရီ
ချပါတီတချပ် - ၈၀ ကယ်လိုရီ
နံပြားတချပ် - ၉၀ ကယ်လိုရီ
cracker - ၁၆ ကယ်လိုရီ
ကိတ်မုန့်တလုံး(အရှည်) - ၂၄၀ ကယ်လိုရီ
မုန့်တီတပွဲ - ၃၀၀ ကယ်လိုရီ
သကြား(လက်ဖက်ရည်တဇွန်း) - ၁၆ ကယ်လိုရီ
ပျားရည်(လက်ဖက်ရည်တဇွန်း)- ၂၁ ကယ်လိုရီ

🥩🍗🍖အသားဓာတ် (protein)🍖🍗🥩
ကြက်ပေါင် - ၁၃၅ ကယ်လ်ုရီ
ကြက်ရင်အုပ် - ၁၆၅ ကယ်လိုရီ
ဝက်သား(လက်တဖဝါးစာ) - ၂၅၀ ကယ်လိုရီ
အမဲသား(လက်တဖဝါးစာ) - ၂၅၀ ကယ်လိုရီ
ဘဲသား(လက်တဖဝါးစာ) - ၃၃၀ ကယ်လိုရီ
ဆိတ်သား(လက်တဖဝါးစာ) - ၂၁၀ ကယ်လိုရီ
ငါးကြင်းတကောင် - ၂၈၀ ကယ်လိုရီ
ငါးခူးတကောင် - ၁၁၀ ကယ်လိုရီ
ကြက်ဥတလုံး - ၈၀ ကယိလိုရီ
ငုံးဥတလုံး - ၁၅ ကယ်လိုရီ

🧀🧈အဆီဓာတ် (fat )🧈🧀
ဆီ(လက်ဖက်ရည်တဇွန်း) - ၄၀ ကယ်လိုရီ
ဆီ(ထမင်းစားဇွန်း တဇွန်း) - ၁၂၀ ကယ်လိုရီ
နေကြာစေ့(လက်ခုပ်တခုစာ) - ၁၈၀ ကယ်လိုရီ
သစ်ကြားသီးတလုံး - ၂၅ ကယ်လိုရီ

🥭🍇🥑သစ်သီး🍇🥭🥑
ပန်းသီး - ၉၀ ကယ်လိုရီ
လိမ္မော်သီး - ၆၀ ကယ်လိုရီ
ငှက်ပျောသီး - ၁၀၀ ကယ်လိုရီ
သစ်တော်သီး - ၁၀၀ ကယ်လိုရီ
သရက်သီး - ၁၃၀ ကယ်လိုရီ
သခွားသီး - ၄၅ ကယ်လိုရီ
နာနတ်သီး - ၄၅၀ ကယ်လိုရီ
စပျစ်သီး - ၃ ကယ်လိုရီ
စတော်ဘယ်ရီသီး - ၄ ကယ်လိုရီ
ကြက်မောက်သီး - ၇ ကယ်လိုရီ
ရှောက်သီး - ၂၅ ကယ်လိုရီ
သံပုရာသီး - ၂၀ ကယ်လိုရီ
ဖရဲသီး - ၁၃၇၀ ကယ်လိုရီ
ရွှေဖရုံသီး - ၃၀၀ ကယ်လိုရီ
ဂရိတ်ဖရု - ၁၀၀ ကယ်လိုရီ
သလဲသီး - ၇၀ ကယ်လိုရီ
မာလကာသီး - ၄၀ ကယ်လိုရီ
ထောပတ်သီး - ၂၄၀ ကယ်လိုရီ
(သစ်သီးတွေက အရွယ်အစားပေါ်မူတည်ပြီး ကယ်လိုရီတွေ မတူကြဘူး၊ ဥပမာ ခြောက်လက်မလောက်ပဲရ်ှတဲ့ ငှက်ပျော်သီးတလုံးဟာ ၇၀ ကယ်လိုရီလောက်ပဲရ်ှပြီး ကိုးလက်မကျော်အရွယ်စားရ်ှတဲ့ ငှက်ပျောသီးတလုံးဟာ ၁၃၀ ကယ်လိုရီလောက်ရှိတယ်။ ဖော်ပြထားတဲ့ ကယ်လိုရီတွေက ပျမ်းမျှအရွယ်အစားရှိတဲ့ သစ်သီးတွေရဲ့ ကယ်လိုရီပမာဏတွေ ဖြစ်ပါတယ်။ သစ်သီးတလုံးမြင်တာနဲ့ အနီးစပ်ဆုံး ခန့်မှန်းနိုင်ရင် လုံလောက်ပါပြီ)

🥬🍅ဟင်းသီးဟင်းရွက်🍅🥬
ခရမ်းချဉ်သီး - ၂၀ ကယ်လိုရီ
ကြက်သွန်ဖြူတစိတ် - ၄ ကယ်လိုရီ
ကြက်သွန်နီတလုံး - ၄၀ ကယ်လိုရီ
ခရမ်းသီး - ၃၅ ကယ်လိုရီ
မုန်လာဥနီတတောင့် - ၄၀ ကယ်လိုရီ
ပဲသီး၊ပဲတောင့်ရှည်(၁၀၀ဂရမ်) - ၈၀ ကယ်လိုရီ
ဟင်းနုနွယ်(၁၀၀ဂရမ်) - ၂၅ ကယိလိုရီ
ပန်းမုံလာ(၁၀၀ဂရမ်) - ၂၅ ကယိလိုရီ
ကိုက်လန်(၁၀၀ဂရမ်)- ၅၀ ကယ်လိုရီ
ကညွတ်တချောင်း - ၃ ကယ်လိုရီ
(၁၀၀ ဂရမ်က လက်သီးဆုပ် သို့မဟုတ် လက်ဆုပ်တခုစာ ပမာဏနဲ့ ညီမျှတယ်လို့ အလွယ်မှတ်ပါ)

🍹🍻ဖျော်ရည်နဲ့ ယမကာ🍹🍻
နွားနို့တခွက် - ၁၂၀ ကယ်လိုရီ
ဒိန်ချဉ်တခွက် - ၁၄၀ ကယ်လိုရီ
ကိုလာ(သံဗူး) - ၁၄၀ ကယ်လိုရီ
ကိုလာဗူးကြီး(1.25L) - ၅၄၀ ကယ်လိုရီ
ရေခဲမုန့်တခွက် - ၁၃၀ ကယ်လိုရီ
အုန်းရည်တခွက် - ၅၀ ကယ်လိုရီ
ကော်ဖီမှုန့် ( 1 teaspoon) - ၄ ကယ်လိုရီ
ကော်ဖီတခွက် - ၅၀ ကယ်လိုရီ
လက်ဖက်ရည် - ၇၀ ကယ်လိုရီ
ကျွဲရိုင်းတဗူး - ၁၁၀ ကယ်လိုရီ
အရက်တခွက်(45ml) - ၁၀၀ ကယ်လိုရီ
ဘီယာတခွက် - ၂၀၀ ကယ်လိုရီ
ဘီယာသံဗူး - ၁၅၀ ကယ်လိုရီ
ဝိုင်တခွက်(150ml) - ၁၂၀ ကယ်လိုရီ

(🔺ဘီယာတခွက်ဟာ ထမင်းတပန်းကန်စာနဲ့ ကယ်လိုရီညီမျှတယ်ဆိုတာ အရင်မှတ်သားသင့်တယ်။
🔺ကော်ဖီ ☕️ ၊လက်ဖက်ရည်တွေကတော့ နို့ဆီ၊ သကြားထည့်တာပေါ်မူတည်ပြီး ကယ်လိုရီတွေကွာခြားသွားတယ်။
🔺ပြီးတော့ ရိုးရိုး နွားနို့နဲ့အဆီထုတ်ထားတဲ့ နွားနို့နဲ့ မတူပါဘူး၊ ကယ်လိုရီ ၃၀ လောက်ကွာတယ်။
🔺ဟင်းတခွက်ရဲ့ ကယ်လိုရီတန်ဖိုးကို တွက်မယ်ဆိုရင် ပါဝင်ပစ္စည်းတွေကို တစ်ခုချင်းကြည့်ပြီး ပြန်ပေါင်းလိုက်ရုံနဲ့ အလွယ်တကူ တွက်ချက်နိုင်မှာဖြစ်ပါတယ်။)

Credit

ကျောက်ကပ်ပျက်စီးနေပြီဖြစ်ကြောင်းကိုဖော်ပြတဲ့ လက္ခဏာ (၁၄) ရပ်======================================အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြေ...
14/01/2021

ကျောက်ကပ်ပျက်စီးနေပြီဖြစ်ကြောင်းကိုဖော်ပြတဲ့ လက္ခဏာ (၁၄) ရပ်

===================
===================

အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့် ကျောက်ကပ်ပျက်စီးနိုင်ပါတယ်။ သို့သော် တချို့ဝေဒနာသည်တော်တော်များများမှာ ရောဂါအခြေ အနေဆိုးရွားနေတာတောင် ကျောက်ကပ်ပျက်စီးနေကြောင်းကို သိသာထင်ရှားတဲ့လက္ခဏာတွေ မတွေ့ရတဲ့အတွက်ကြောင့် ထို ရောဂါကို တိတ်တဆိတ်လူသတ်သမားလို့ဆိုနိုင်ပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်ကြီးကောင်းစွာ အသက်ဆက်နိုင်ဖို့အတွက် ကျောက်ကပ် ရဲ့ အခန်းကဏ္ဍဟာလွန်စွာ အရေးပါလှပါတယ်။ ဒါကြောင့်လည်း တခြားကလီစာများနှင့်မတူ လူတစ်ယောက်မှာ ကျောက်ကပ် နှစ်ခု(တစ်စုံ)ကို မွေးလာကတည်းက အတူပါလာရခြင်းဖြစ်ပါတယ်။ ရောဂါဖြစ်ခါစမှာကုသခြင်းထက်၊ ရောဂါကျွမ်းလာမှ ကုသနိုင် ခြင်းဟာ ရခဲလှတဲ့လူ့ဘ၀အတွက် အင်မတန်မှနှမြောစရာကောင်းပါတယ်။ သို့ပါ၍ အောက်ဖော်ပြပါ လက္ခဏာ(၁၄)ရပ်ကို လေ့လာရင်း ကျောက်ကပ်မပျက်စီးရလေအောင် မိမိဘက်မှလက်ဦးမှုအရယူနိုင်ကြပါစေကြောင်း အကြံပြုလိုက်ရပါတယ်။

(၁) ဆီးအခြေအနေပြောင်းလဲခြင်း

“ဆီးအခြေအနေပြောင်းလဲခြင်းအစ ကျောက်ကပ်ရောဂါက” လို့မှတ်ပါလေ။ ပုံမှန်နဲ့မတူတော့ဘဲ ဆီးပမာဏများလာခြင်း၊ နည်းသွားခြင်း၊ မကြာခဏဆီးသွားခြင်း၊ ယခင်ထက် ဆီးအရောင်ရင့်လာခြင်း၊ အားစိုက်ကာ ဆီးကိုညှစ်ထုတ်၍သွားရခြင်းတို့ဖြစ် ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် ညပိုင်းမှာဆီးသွားကြိမ်ရေများခြင်းဟာ ကျောက်ကပ်ပျက်စီးခြင်း၏ စဦးပိုင်းအခြေအနေဖြစ်တာကြောင့် လစ်လျူမရှုသင့်ပါဘူး။ ထိုအခြေအနေမှာ အချိန်မှီကုသယူမခံယူဖြစ်ပါက ကျောက်ကပ်၏ ၈၀ ရာခိုင်နှုန်းအထိပျက်စီးသွားနိုင် တယ်လို့ အိန္ဒိယနိုင်ငံရှိ Pune Region မှ ကျောက်ကပ်ရောဂါဆိုင်ရာ အကြီးတန်းအကြံပေးဖြစ်သူ ဒေါက်တာ Avinash Ignatius က သတိပေးထားပါတယ်။

(၂) ခက်ခက်ခဲခဲ ဆီးသွားရခြင်း(သို့)ဆီးသွားနေစဉ် နာကျင်စွာခံစားရခြင်း

ဆီးလမ်းကြောင်းပိုး၀င်တဲ့အခါ ခက်ခက်ခဲခဲ ဆီးသွားရခြင်း(သို့)ဆီးသွားနေစဉ် နာကျင်စွာခံစားရခြင်း(သို့)ဆီးပူ၍ လိင်အင်္ဂါမှာ ပူ စပ်ပူလောင်ဖြစ်ခြင်း စတာတွေ ခံစားရတတ်ပါတယ်။ ဆီးလမ်းကြောင်းထဲရှိပိုးဟာ ကျောက်ကပ်အထိ ကူးစက်ပျံ့နှံ့သွားပါက အဖျားတက်ပြီး ခါးနာလာပါတယ်။

(၃) ဆီးထဲမှာသွေးပါခြင်း

ဆီးထဲမှာသွေးပါခြင်းက ကျောက်ကပ်မှာပြဿနာရှိနေကြောင်းကို ထင်သာမြင်သာစွာသိနိုင်ပါတယ်။ ထိုအခြေအနေမျိုးကြုံရပါက ဆရာ၀န်ဖြင့် အမြန်ဆုံးကုသမှုခံယူပါ။ (အမျိုးသမီးများ ဓမ္မတာလာစဉ် ဆီးထဲမှာသွေးပါတာမျိုးကိုမဆိုလိုပါ)

(၄) ဆီးအမြှုပ်ထခြင်း

ဆီးသွားနေစဉ်အတွင်း ဆီးထဲအမြှုပ်ထနေတာကို အလွယ်တကူတွေ့မြင်နိုင်ပါတယ်။ ထိုအခြေအနေမျိုးဟာ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ ပရို တင်းဓာတ်ချို့တဲ့ခြင်းကြောင်းဖြစ်နိုင်သလို၊ ကျောက်ကပ်ပျက်စီးတဲ့ လက္ခဏာလည်းဖြစ်နိုင်တာကြောင့် မပေါ့ဆဘဲ ဆရာ၀န်နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးသင့်တယ်လို့ အိန္ဒိယနိင်ငံ၊ မွန်ဘိုင်းရှိ ကျောက်ကပ်ရောဂါဆိုင်ရာသုတေသီတစ်ဦးဖြစ်သူ ဒေါက်တာ Deepa Jayaram က သတိပေးထားပါတယ်။

(၅) ခန္ဓာကိုယ် ဖောသွပ်ခြင်း

ကျောက်ကပ်ပျက်စီးနေသူတိုင်း ကြုံတွေရမည့်လက္ခဏာပါ။ ကျောက်ကပ်ရဲ့တာ၀န်က ခန္ဓာကိုယ်ထဲရှိ မလိုအပ်ဘဲ ပိုလျှံနေတဲ့ အရည်တွေကို ဆီးအဖြစ်ထုတ်ပေးရပါတယ်။ မကျန်းမာတဲ့ကျောက်ကပ်ဟာ အဲဒီလုပ်ငန်းစဉ်တွေကို မလုပ်နိုင်တော့ပါဘူး။ ထိုအ ခါ ပိုလျှံနေတဲ့ဆီးနှင့် အငံဓာတ်တွေက ယူရစ်အက်ဆစ်အဖြစ်ဖောက်ပြန်လာကာ ခြေဖမိုး၊ အဆစ်အမြစ်၊ မျက်နှာ နှင့် လက် ချောင်း လက်ဖျံတွေကို ရောင်ကိုင်းဖောသွပ်စေကာ ကွေးဆန့်နိုင်ဖို့ခက်ခဲသွားပါပြီ။

(၆) အလွန်အမင်း မောပမ်းနွမ်းနယ်၍ ဖြူရော်ရော်ဖြစ်ခြင်း

ကျောက်ကပ်တွေက erythropoietin(ခေါ်)ဟိုမုန်းတမျိုးကိုထုတ်လုပ်ပေးပါတယ်။ ၄င်းဟိုမုန်းက သွေးနီဆဲလ်တွေထံသို့အောက် စီဂျင်ထောက်ပံ့ပေးတာဖြစ်ပါတယ်။ အကယ်၍ ကျောက်ကပ်မှာပြဿနာရှိ၍ ဟိုမုန်းမထုတ်လုပ်ပေးနိုင်တော့ပါက၊ သွေးနီဆဲလ် တွေလည်း လျော့ကျလာပြီး သွေးအားနည်းရောဂါခံစားရသကဲ့သို့ အလွန်အမင်းမောပမ်းနွယ်နယ်၍ ဖျော့တော့လာပါတယ်။

(၇) မူးနောက်၍ အာရုံမစူးစိုက်နိုင်တော့ခြင်း

အထက်ဖော်ပြပါ ဖြူရော်နွမ်းနယ်ခြင်းဟာလည်း ဦးနှောက်ထံသို့အောက်စီဂျင်ရောက်ရှိမှုလျော့နည်းခြင်းနှင့် တိုက်ရိုက်ပတ် သက်နေတာကြောင့်၊ မူးနောက်နောက်ဖြစ်ကာ အာရုံစူးစိုက်နိုင်ခြင်းမရှိတော့ပါဘူး။

(၈) ချမ်းစိမ့်စိမ့်ဖြစ်ခြင်း

ကျောက်ကပ်ပျက်စီးတဲ့အခါ သွေးနီဆဲလ်များယုတ်လျော့သွားတာကြောင့်၊ ပူနွေးတဲ့ ပုံမှန်အခန်းအပူချိန်မှာတောင် ခြေလက်တွေ က အမြဲလိုလိုအေးစက်နေတတ်ပါတယ်။ ချမ်းအေးတဲ့ရာသီဥတု ပတ်၀န်းကျင်မျိုးမဟုတ်ပါဘဲနဲ့အလွန်အမင်းမောပမ်းနွမ်းနယ်၍ ခြေလက်တွေ ရေခဲတုံးတမျှအေးခြင်းဟာ ကျောက်ကပ်ပျက်စီးနေပြီဖြစ်ကြောင်းကို ဖော်ပြတဲ့လက္ခဏာဖြစ်တာမို့ လုံး၀ မပေါ့ဆ သင့်ပါဘူး။

(၉) အရေပြားယားယံ၍ အနီစင်းကြောင်းတွေပေါ်ခြင်း

ဤဖြစ်စဉ်က သာမန်ဓာတ်မတည့်မှု အရေပြား allergy ရောဂါနဲ့ခပ်ဆင်ဆင်တူပါတယ်။ သို့သော်မပေါ့ဆပါနဲ့။ ကျောက်ကပ် ကောင်းစွာအလုပ်မလုပ်နိုင်တော့ပါက၊ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ အဆိပ်အတောက်တွေစုပုံကျလာတာကြောင့် အရေပြားမသန့်တော့ဘဲ ယားယံခြင်းတွေဖြစ်လာပါတယ်။ ဒါကြောင့် အရေပြား allergy ရောဂါခံစားရပါက၊ အစားအသောက်မှား၍ ဓာတ်မတည့်တာလား ဒါမှမဟုတ် ကျောက်ကပ်ကြောင့် ဖြစ်သလားဆိုတဲ့ အဖြေကို တိတိကျကျဖော်ထုတ်ပါ။

(၁၀) အသက်ရှုလိုက်တိုင်း အမိုးနီးယားဓာတ်ငွေ့နံ့ခံစားရခြင်း

မိမိဖာသာအလွယ်တကူသိနိုင်တဲ့လက္ခဏာပါ။ စွန့်ပစ်ဆီးထဲမှာ urea(ခေါ်)နိုက်ထရိုဂျင်ဓာတ်ပေါင်းတစ်မျိုးပျော်၀င်နေပါတယ်။ ကျောက်ကပ်ပျက်စီးလာလေလေ urea ပျော်၀င်မှုများလေလေဖြစ်တာကြောင့်၊ ထိုဓာတ်ပေါင်းတွေက အမိုးနီးယားဓာတ်ငွေ့နံ့အ ဖြစ် တံတွေးနဲ့ခံတွင်းမှာပျံ့နှံ့ပြီး အသက်ရှုလိုက်တဲ့အခါတိုင်း အမိုးနီးယားနံ့ကို ခံစားရခြင်းဖြစ်ပါတယ်။(အမိုးနီး ယားအနံ့ဟာ ဇ၀က်သာ အနံ့နှင့်ဆင်တူပါတယ်)

(၁၁) အော်ဂလီဆန်၍ပျို့အန်ခြင်း

ကျောက်ကပ်ပျက်စီးလာတဲ့အခါ၊ သွေးထဲမှာစွန့်ပစ်ပစ္စည်းတွေစုပုံလာတာကြောင့် သွေးဆိပ်တက်လာပြီး အော်ဂလီဆန်ပျို့အန် တာ တွေ ခံစားရပါတယ်။

(၁၂) အစာစားချင်စိတ်မရှိခြင်း

နိဒါန်းမှာဖော်ပြခဲ့သလိုဘဲ တချို့ဝေဒနာသည်တော်တော်များများမှာ ရောဂါအခြေအနေဆိုးရွားနေတာတောင် ကျောက်ကပ်ပျက် စီးနေကြောင်းကို သိသာထင်ရှားတဲ့လက္ခဏာတွေ မတွေ့ရတတ်ပါဘူး။ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ ဆီးဆိပ်တက်နေတဲ့အခါ ဘာစားစားအ ရသာခံအာရုံမကောင်းတော့ဘဲ အစာစားချင်စိတ်မရှိနိုင်တော့ဘူးလို့ ဒေါက်တာDeepa Jayaram က အကြံပြုထားပါတယ်။

(၁၃) အသက်ရှုမဝြခင်း

ကျောက်ကပ်အခြေအနေဆိုးရွားလာတဲ့အခါ၊ အဆုတ်ထဲမှာအရည်တွေပြည့်လာတဲ့အတွက် အသက်ကောင်းကောင်းမရှုနိုင်တော့ ပါဘူး။ အဲဒီအခါ အသက်ရှုမ၀သလို ခံစားရပြီး၊ ခန္ဓာကိုယ်မှာလည်း အောက်စီဂျင် ငတ်လာပါတယ်။

(၁၄) ခါးဘေးတွေနာခြင်း

အလွယ်တကူသိနိုင်တဲ့ လက္ခဏာဖြစ်ပေမယ့်၊ လူတော်တော်များများက သတိမထားမိတတ်ကြပြန်ပါဘူး။ ခါး၏အနောက်ဖက် အ လယ်ခေါင်တည့်တည့်က နာတာမျိုးမဟုတ်ဘဲ၊ ဘယ်(သို့)ညာ ကျောက်ကပ်ရှိတဲ့ ခါးဘေး၏အနောက်နားက နာခြင်းမျိုးပါ။ ခါး ဘေးရဲ့အနောက်ဘက်နားမှစ၍ ပေါင်ခြံအထိနာတတ်ပါတယ်။ ဥပမာ ကျောက်ကပ်မှဆီးအိတ်သို့ဆီးကို သယ်ဆောင်ပေးသည့် ဆီးပြွန်ရောင်ရမ်းခြင်း၊ ဆီးထဲမှာ အနည်အနှစ်များခြင်း၊ ဆီးကျောက်တည်ခြင်း၊ အထူးသဖြင့် အမျိုးသမီးတွေမှာ ဆီးမကြာခဏ သွား၍ ဆီးအိမ်ရောင်ခြင်း တို့ကြောင့် အဲဒီလိုခါးနာလာရပါတယ်။

< ကျောက်ကပ်ပျက်စီးစေနိုင်သော အကြောင်းတရားများ >

(၁) အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးတွေထဲမှာပါရှိတဲ့ ibuprofen၊ motrin၊ aleve၊ acetaminophen စတဲ့ဓာတ်များက ကျောက်ကပ် ထဲမှာရှိတဲ့ သွေးကြောတွေကို ကျုံ့၀င်စေကာ ကျောက်ကပ်ကိုပျက်စီးစေနိုင်ပါတယ်။ ဆီးရွှင်ဆေးများကလည်း ကျောက်ကပ်ကို ပင်ပင်ပန်းပန်းအားစိုက်၍ အလုပ်ခိုင်းစေကာ ရေဓာတ်ဆုံးရှုံးစေတာကြောင့် ကျောက်ကပ်ပျက်စီးလွယ်ပါတယ်။ ကိုလက်စထရော ကျဆေးအချို့နှင့် ရိုးတွင်းခြင်ဆီကင်ဆာပျောက်ဆေးများရဲ့ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကလည်း ကျောက်ကပ်ကျန်းမာရေးကို အဟန့်အတားဖြစ်စေပါတယ်။ ဥပမာ ပနစလင်တို့လို မိမိနှင့်ဓာတ်မတည့်တဲ့ ထိုးဆေးမျိုးကို မှားယွင်းစွာသုံးစွဲမိတဲ့အခါ၊ ကျောက်ကပ်ကို ဆိုးဆိုးရွားရွား ပျက်စီးစေနိုင်ပါတယ်။

(၂) ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းက ကျောက်ကပ်ရဲ့လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကို ကမောက်ကမဖြစ်စေပါတယ်။ အကယ်၍ ဆီးချို နှင့် သွေးတိုးရောဂါရှိသူများ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းက၊ ကျောက်ကပ်ကျန်းမာရေးကို ပိုမိုဆိုးရွားလာစေနိုင်ပါတယ်။

(၃) ရောဂါရှာဖွေရေးကိရိယာများဖြစ်ကြတဲ့ CT scans နှင့် ဓာတ်မှန်ရိုက်ခြင်းဖြင့် ၄င်းတို့မှထွက်လာတဲ့ ရောင်ခြည်များက ကျောက်ကပ်အလုပ်လုပ်ခြင်းကို ကမောက်ကမဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

(၄) ဗီတာမင်ဒီ ဆိုတာကလည်း steroid ဟော်မုန်းအမျိုးအစာတစ်ခုဖြစ်၍ ကျောက်ကပ်အပါအ၀င် ခန္ဓာကိုယ်ကြီးတစ်ခုလုံးကို ကောင်းကျိုးဖြစ်စေပါတယ်။ လိုအပ်တဲ့ ဗီတာမင်ဒီကို နံက်စောစော နေနုအေးမှ နေပူစာလှုံခြင်းဖြင့် ရရှိနိုင်ပါတယ်။

(၅) ရေသောက်နည်းခြင်း၊ အပူကြီးဖျားနာ၊ ပျို့အန်၊ ၀မ်းသွား၊ ချွေးထွက်လွန် စသည်တို့ကြောင့် ရေဓာတ်ခမ်းခြောက်၍ ကျောက်ကပ်အလုပ်လုပ်မှု အားနည်းသွားစေပါတယ်။

(၆) ဆီးအိမ်ကျွံခြင်း၊ သားအိမ်လျောခြင်း၊ ဆီးကျိတ်ကင်ဆာ၊ သားအိမ်တွင်းအဖုအကျိတ်စတဲ့ ဝေဒနာများကလည်း ကျောက်ကပ် နှင့် ဆီးလမ်းကြောင်းများကို အဟန့်အတားဖြစ်ကာ ကျောက်ကပ်ပျက်စီးသွားနိုင်ပါတယ်။

(၇) ဆီးသွားချင်စိတ်ကို လစ်လျူမရှုသင့်ပါဘူး။ အကယ်၍ ဆီးတွေကိုအောင့်ထားမိတဲ့အခါ၊ ဆီးအိမ်ထဲမှ ဆီးဟောင်းတွေကို ဆီး ပြွန်မှတဆင့် ကျောက်ကပ်ထံသို့ ပြောင်းပြန်-ပြန်လည်စီးဆင်းလာပါတယ်။ ထိုဆီးဟောင်းတွေကို ကျောက်ကပ်က ထပ်မံ၍ဇီ၀ ဖြစ်စဉ်အဖြစ် အစာချက်လုပ်တဲ့အခါ ကျောက်ကပ်ညစ်ညမ်းသွားပါတယ်။ (ဒါတင်မကသေးပါဘူး။ အကယ်၍ ဆီးအိမ်ထဲမှာ ဆီး တွေဖောင်းတင်းနေချိန် မတော်တဆယဉ်ထိခိုက်မှု အန္တရာယ်တခုခုကြုံရပါက ဆီးအိမ်ကွဲသွားစေနိုင်ပါတယ်)

(၈) ဆီးလမ်းကြောင်းပိုး၀င်ပါက၊ အချိန်မဆိုင်းဘဲ ဆေးဝါးကုသမှုခံယူသင့်ပါတယ်။ သို့မဟုတ်ပါက ကျောက်ကပ်ကို ဘေးဖြစ်စေ ပါတယ်။

(၉) ပြည့်စုံလုံလောက်တဲ့အနားယူမှုရှိပါစေ။ တစ်နေ့လျှင် ၄ နာရီခွဲခန့်သာ အိပ်စက်သောသူဟာ ရက်သတ္တတစ်ပတ်မျှအကြာမှာ သိသိသာသာ စိတ်ဖိစီးမှုများလာပြီး၊ အိပ်ချိန်ကစဉ့်ကလျားဖြစ်မှုဟာ ကျောက်ကပ်ရောဂါကို ပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်ပါတယ်။

(၁၀) ညနေ ၃ နာရီမှ ၅ နာရီအတွင်း ဆီးအိမ်မှ ခန္ဓာကိုယ်ထဲရှိအဆိပ်အတောက်များကို စွန့်ပစ်ချိန်ဖြစ်သောကြောင့် အနည်းဆုံး တစ်လီတာမှ စ,ပြီး ရေများများသောက်ရန်လိုအပ်ပါတယ်။ ညနေ ၅ နာရီမှ ၇ နာရီဟာ ကျောက်ကပ်အလုပ်လုပ်ချိန်ဖြစ်တာ ကြောင့်၊ ၄င်းအချိန်မှာ ရေချိုးနေစဉ် ဆီးသွားခြင်းရှောင်ပါ။ သို့မဟုတ်ပါက ကျောက်ကပ်ပျက်စီးလွယ်ပါတယ်။

(၁၁) ဗီတာမင်စီဆေးပြားတွေကို လိုအပ်တဲ့ပမာထက်ပို၍စားသုံးမိတဲ့အခါ ကျောက်ကပ်မှာ ကျောက်တည်စေနိုင်ပါတယ်။ အ ကိုက်အခဲ ပျောက်ဆေးများကိုလည်း လွန်ကဲစွာစားမိပါကကျောက်ကပ်ပျက်စီးစေနိုင်ပါတယ်။

(၁၂) ရေကို လုံလောက်စွာသောက်ပေးပါ။ ရေဓာတ်ခမ်းခြောက်နေတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ဟာ ကျောက်ကပ်ရေဂါဖြစ်နိုင်ခြေ ၂၀ ရာခိုင် နှုန်းရှိပြီး၊ ရေဓာတ်လုံလောက်နေလျှင် ထိုရောဂါမှ ၆၀ ရာခိုင်နှုန်း ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ရေဗူးကို မိမိနှင့်လက်တကမ်းမှာ အမြဲထားပြီး၊ ရေဆာတိုင်းသောက်ပေးပါ။ တစ်နေ့ကို သောက်ရေ ၁၀-ဖန်ခွက်ထက်မနည်းသောက်ပါ။(သို့သော် ခြွင်းချက် အနေဖြင့် ကျောက်ကပ်အားနည်းသူ၊ ကျောက်ကပ်ပြဿနာရှိသူ၊ ဆီးချိုပျောက်ဆေး၏ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးကြောင့် ကျောက်ကပ် မကောင်းသူများဟာ ရေကိုချင့်ချိန်ပြီးသောက်သင့်ပါတယ် သို့မဟုတ်ပါက ကျောက်ကပ်မှာ၀န်ထုပ်၀န် ပိုးဖြစ်စေပါတယ်)

(၁၃) သွေးတိုးခြင်းက ကျောက်ကပ်ထဲမှာ ပရိုတင်းဓာတ်လျော့နည်းစေပြီး ကျောက်ကပ်ကို ဖိစီးမှုဖြစ်စေပါတယ်။ ဒါကြောင့် သွေး တိုးရောဂါမဖြစ်အောင် ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းခြင်း၊ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှား လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း၊ အငန်လျော့စားခြင်းတို့ဖြင့် ကျောက်ကပ်ကို ကာကွယ်ပေးသင့်ပါတယ်။

< ကျောက်ကပ်ကို ကောင်းကျိုးပြုသော အစားအစာများ >

(က) ကြက်ဥ ဘဲဥတို့၏အကာ(အဖြူရောင်အကာ) ထဲမှာပါရှိတဲ့ အမိုင်နိုအက်ဆစ်တွေက ကျောက်ကပ်ကိုကျန်းမာစေပါတယ်။ (ခ) ဂေါ်ဖီထုပ်ထဲမှာ ပိုတက်စီယမ်ပါ၀င်မှု လွန်စွာနည်းပါးတဲ့အပြင်၊ ၄င်းထဲရှိ သဘာ၀ဗီတာမင်များ နှင့် အမျှင်ဓာတ်တို့က ကျောက်ကပ်အတွက် အားဆေးဖြစ်ပါတယ်။ (ဂ) မဂ္ဂနီစီယမ်ဓာတ်ချို့တဲ့ခြင်းကလည်း သွေးတိုးရောဂါကိုဖြစ်စေပြီး၊ ကျောက်ကပ် ကို သွယ်ဝိုက်သောနည်းဖြင့် ဘေးဖြစ်စေပါတယ်။ ဒါကြောင့် မဂ္ဂနီစီယမ်ဓာတ်ကြွယ်ဝသောအစားအစာများဖြစ်ကြတဲ့ အစေ့အဆံ များ၊ မြေထောက်ပဲများ နှင့် ကိုက်လံ၊ ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း(ဘရိုကိုလီ)တို့လို ဟင်းရွက်စိမ်းများကို လုံလောက်စွာစားပေးပါ။ (ဃ) အ စိမ်းရောင်ငရုပ်ချိုပွထဲမှာ ပိုတက်စီယမ်ဓာတ် ပါ၀င်မှုနည်းပါးတဲ့အပြင်၊ ၄င်းထဲရှိ သဘာ၀ဗီတာမင်နဲ့သတ္တုဓာတ်တို့က ကျောက် ကပ်ကို သန့်စင်ပေးနိုင်တဲ့ အစွမ်းများဖြစ်ကြပါတယ်။ (င) စပျစ်သီးက ခန္ဓာကိုယ်ထဲရှိမလိုလားအပ်သော ယူရစ်အက်ဆစ်များကို ဆီးအဖြစ်ထွက်ရှိလာအောင် တွန်းအားပေးတာကြောင့် ဆီးရွှင်စေကာ၊ ကျောက်ကပ်ကျန်းမာစေတဲ့အပြင်၊ ခန္ဓာကိုယ်တွင်း အ ဆိပ်များကို အရှိန်ဟုန်မြင့် သုတ်သင်ရှင်းလင်းနိုင်သည့် ဇီဝဖြစ်စဉ်ကိုတိုးမြှင့်ပေးနိုင်၍ ကျောက်ကပ် နှင့် သည်းခြေကို သန့်စင်စေ ပါတယ်။ (စ) ဘယ်ရီသီး မျိုးနွယ်၀င်များဖြစ်ကြတဲ့ စတော်ဘယ်ရီ နှင့် Cranberries(ခေါ်)အချဉ်အရသာရှိတဲ့ ဘယ်ရီသီးအနီ ရောင်တွေထဲမှာပါရှိတဲ့ hippuric အက်ဆစ်ဟာ ခန္ဓာကိုယ်ထဲရှိ ဆီးအဆိပ်အတောက်ကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်ပါတယ်။ (ဆ) ကြိတ် မှန်ရွက် ပဉ္စငါးပါး(အမြစ်ပါ မကျန်တပင်လုံး) ကိုရေစင်စင်ဆေးအခြောက်လှန်း၊ သွပ်ပြားပေါ်တင်ပြာချ၊ ၄င်းပြာကိုသံဒယ်အိုး မှာထည့်၊ ရေနှင့်ဖျော်ပြီး ခန်းခြောက်သွားအောင် အပူပေးချက်ခြင်းဖြင့် ရလာတဲ့ဆေးကို “ကြိတ်မှန်ရွက် ရုက္ခမူဆား” လို့ခေါ်ပါ တယ်။ ၄င်းဆေးကို ထမင်းမစားခင် ဇီးကင်းခန့်နေ့ စဉ် အချိန်မှန်မှန်စားပါ။ (ဇ) မည်သည့်ဌက်ပျောပင်မဆို၊ အူတိုင်ကို ကျောက် ဖရုံသီးဖြင့် ဖျော်ရည်လုပ်သောက်ပါက ကျောက်ကပ်၊ ဆီးအိမ်၊ အမျိုးသား များ ဆီးကျိတ်ဝေဒနာ နှင့် ဆီးကျောက်တည်ခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ (စျ) ရွှေဖရုံသီး နှင့် ရွှေဖရုံစေ့ထဲရှိအဆီတို့ဟာ ကျောက်ကပ်၏ စွမ်းဆောင်ရည်ကိုတိုးတက်မြင့် မားလာ စေပြီး၊ ခန္ဓာကိုယ်ထဲရှိ မလိုလားအပ်သော၊ အညစ်အကြေးတို့ကို ဆီးအဖြစ်စွန့်ထုတ် ပေးနိုင်လို့ဆီးကျောက်တည်ခြင်း မဖြစ် စေပါဘူး။ အထူးသဖြင့် အမျိုးသားများတွင်ဖြစ်တတ်သော ဆီးကျိတ်ကြီးထွားလာခြင်းကို သက်သာစေရုံမျှမက၊ ဆီးကျိတ်ကင် ဆာရောဂါကိုလဲ ထိထိရောက်ရောက် တားဆီးကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ (ည) နာနတ်သီးကို ပန်းသီး(သို့)ဖရဲသီးတို့ဖြင့် တွဲစား ပါက၊ ခန္ဓာကိုယ်ထဲရှိ မလိုအပ်သောအငန်ဓာတ်များကို ဖယ်ရှားပေးပြီး၊ ကျောက်ကပ် နှင့် သည်းခြေတို့ကို အားဖြစ်စေတဲ့အပြင်၊ အဆိပ်အတောက်တွေကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်တာကြောင့် ကျောက်ကပ်သန့်စင်စေပါတယ်။ (ဋ) အာလူးထဲမှာ မဂ္ဂနီစီယမ်ဓာတ်မြင့် မားစွာပါရှိပြီး၊ ထိုဓာတ်က ကျောက်ကပ် နှင့်တစ်ရှုးများထဲတွင် ကျောက်ကပ်ကျောက် တည်ခြင်းကို ချေဖျက်ပေးနိုင်စွမ်းရှိပါတယ်။ (ဥ) ကြံရည်က ကျောက်ကပ်ကို အားပေးပြီး၊ ဆီးချုပ်/ဆီးအောင့်ခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ (ဌ) ခရမ်းချဉ်သီးကို အစေ့ဖယ်၍ စားခြင်းက ကျောက်ကပ်နှင့်ဆီးအိမ်ကျောက်တည်ခြင်း အလားအလာကို လျော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။ (ဏ) မြင်းခွားရွက်ကို နေ့စဉ် မှန်မှန်စားပေးခြင်းဖြင့် ကျောက်ကပ်နဲ့ပတ်သက်သော ဆီးဝေဒနာအမျိုးမျိုးမှ ကြိုတင်ကာကွယ်ရာရောက်ပါတယ်။

< ကျောက်ကပ်ကို ဘေးဖြစ်စေသော အစားအစာများ >

(က) နို့၊ ဒိန်ချဉ်၊ နို့ခဲ စတဲ့ တိရိစ္ဆာန်မှရရှိသော အဆီမထုတ်ထားတဲ့ နို့ထွက်ပစ္စည်းများကို လွန်ကဲစွာ စားသောက်တဲ့အခါမှာ ကျောက်ကပ်ထဲကို ကယ်လ်စီယမ်ဓာတ်များအနည်ကျကာ ဆီးကျောက်တည်ခြင်းကိုဖြစ်စေပါတယ်။ (ခ) ဆိုဒီယမ်(အငံ)ဓာတ် က ခန္ဓာကိုယ်ထဲရှိအရည်တွေကို မျှတအောင်ထိန်းပေးနိုင်တာကြောင့် ဆားဟာမရှိမဖြစ်အရာပါ။ သို့သော် ဆားနဲ့အငံဓာတ် တွေကို လိုအပ်တာထက်ပိုမိုစားသုံးမိတဲ့အခါ ကိုယ်ထဲမှာ ကယ်လ်စီယမ်ဓာတ်ကို စွန့်ထုတ်မှုပိုများစေပြီး၊ အရိုးသန်မာမှုကို ယုတ်လျှော့စေတဲ့အပြင် ကျောက်ကပ်မှာ ကျောက်တည်နိုင်ခြင်းအလားအလာကိုလည်း ပိုများလာစေပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဆားကို လျော့နိုင်သမျှလျော့့စားပါ။ (ဂ) အသားစား မကျုးသင့်ပါဘူး။ အထူးသဖြင့် အမဲ-သိုး-ဆိတ်-ကြက်ဆင် စတဲ့အနီရောင်အသားများ နှင့် ပင်လယ်ငါး၊ ပုစွန် တွေထဲမှာပါ ရှိတဲ့ phosphorus(ခေါ်)မီး စုန်းဓာတ်က ကျောက်ကပ်ကို လုံး၀ ကောင်းကျိုးမပြုပါဘူး။ (ဃ) အရက်အလွန်အကျွံ မသောက်ပါနှင့်။ အရက်ထဲမှာပါတဲ့ အယ်လ်ကိုဟောလ်က အသည်းရောဂါကြောင့် ကျောက်ကပ်ပျက်စီး စေ ပါတယ်။ (င) လျားစောင်းလက်ပပ်ပင်အနှစ်က ကျန်းမာရေးအတွက် ဘက်စုံကောင်းကျိုးပြုသော်လည်း၊ ၄င်းဂျယ်လီကို တစ်ရက် လျှင် ၂၀ စီစီ ပမာဏထက်ပို၍စားပါက ကျောက်ကပ်ပျက်စီးစေနိုင်ပါတယ်။ (စ) ဟင်းနုနယ်ထဲတွင် oxalates ဓာတ်ပါရှိသဖြင့် ကျောက်ကပ်ဝေဒနာသည်များ အလွန်အကျွံမစားသင့်ပေ။ (ဆ) Oxalates ဓာတ်ကြွယ်၀တဲ့ ဗိုစားပဲသီး၊ ပိန်းဥ၊ ပိန်းရိုး၊ ဟင်းနု နယ်ရွက်တို့က ဆီးကျောက်တည်စေနိုင်တာကြောင့် သင့်တင့်ရုံသာစားပေးပါ။ (ဇ) ဥပမာ အစားအစာတွေကို တာရှည်ခံအောင် ပြုပြင်ထားတဲ့ သား-ငါး-ဟင်းသီးဟင်းရွက်-သစ်သီး၀လံ စည်သွတ်ဗူးများ၊ ကြက်-၀က်အူချောင်းများ၊ ထုံချိုင်းအသားလုံးများ၊ အ သင့်စား ခေါက်ဆွဲ-ကြာဇံခြောက်အထုပ်များ စသည်တို့က အသည်း နှင့် ကျောက်ကပ်တို့ကို အဆိပ်အတောက် ဖြစ်စေနိုင်တာ ကြောင့် ရံဖန်ရံခါသာ စားသုံးသင့်ပါတယ်။ (စျ) သဘာ၀ သစ်သီးဖျော်ရည်မဟုတ်တဲ့ အချိုရည်အမျိုးမျိုးနှင့် ဆိုဒါတို့မှာ တာရှည် ခံအောင်၊ အနံ့ကောင်းအောင် နှင့် အရသာရှိအောင် ဓာတုပစ္စည်းများသုံး၍ ပြုပြင်ထားကြောင့် အာဟာရ(လုံး၀) မဖြစ်စေတဲ့ အပြင် ကျောက်ကပ်ကိုပါထိခိုက်စေပါတယ်။ ထို့နည်းတူ ကာဗွန်ဒိုင်အောက်ဆိုဒ်ဂက်စ်ထဲ့ထားတဲ့ အဖျော်ယမကာများကလည်း ကျောက်ကပ် ထဲရှိ သွေးကြောများကို ပျက်စီးခြင်း၊ ကျောက်တည်ခြင်း စတဲ့ ဆိုးကျိုးတွေ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့ပြင် ကဖိန်းဓာတ် များတဲ့ ကော်ဖီ နှင့် လ္ဘက်ရည်များကို အလွန်အကျွံသောက်ခြင်းက ခန္ဓာကိုယ်အနှံ့ သွေးလည်ပတ်စီးဆင်းမှုကို လှုံ့ဆော်ပေးတာ ကြောင့်၊ သွေးဖိအားများလာပြီး ကျောက်ကပ်ကို တွန်းအားဖြစ်စေပါတယ်။



(ဆောင်းပါးရှင်…ပေါက်ပေါက်..ရေးသားမျှဝေသည်)

ဆောင်းပိုးနွေမြက်ဟာ အဆိပ်အတောက် တစ်မျိုးလား ❓❓❓                  "ဆောင်းပိုးနွေမြက်ဟာ အဆိပ်အတောက်ဖြစ်နိုင်မဖြစ်နိုင် " ဆ...
11/01/2021

ဆောင်းပိုးနွေမြက်ဟာ အဆိပ်အတောက် တစ်မျိုးလား ❓❓❓

"ဆောင်းပိုးနွေမြက်ဟာ အဆိပ်အ
တောက်ဖြစ်နိုင်မဖြစ်နိုင် " ဆိုသည့်အချက်ကို အ
နောက်နိုင်ငံများက သုတေသန ပြုလုပ်စမ်းသပ်ခဲ့ရာ
ဆောင်းပိုးနွေမြက်သည် လူ့ခန္ဓာကိုယ်တွင် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သက်ရောက်မှု့အရ အဆိပ်အတောက်အ
ကင်းရှင်းဆုံး သဘာဝဆေးမြစ် (very non-toxic herbal ) အဖြစ် သက်သေပြဖို့အထောက်အထား
အချက်အလက်များကို ခိုင်ခိုင်လုံလုံ တွေ့ရှိခဲ့ရ
သည်။
ကနဦး တိရိစ္ဆာန်များနှင့် စမ်းသပ်မှုမှာပင်
ကြွက်များနှင့် ဆေးထိုးစမ်းသပ်ခြင်း၊ ယုန်များကို သုံးလတိတိ တစ်ရက်လျှင် ၈၀ ဂရမ်ကို နေ့စဉ်ကျွေးခံ့သော်လည်း သွေး၊ ကျောက်ကပ် ၊ အသည်းတို့၏
လုပ်ဆောင်ချက်များတွင် သဘာဝမကျသည့် ချို့ယွင်းမှုမျိုး မတွေ့ရှိခဲ့ရပေ ။
ထို့ကြောင့် ဆောင်းပိုးနွေမြက်သည်
အဆိပ်အတောက်၏ ဂုဏ်သတ္တိအနည်းငယ်မျှပင်
မပါဝင်သော အလွန်စိတ်ချရသည့် သဘာဝဆေး မြစ်အဖြစ် အသိအမှတ် ပြုထားသည်။
Crd #

နှစ်ခါပြန်မလာတဲ့ နှစ်သစ်အထူးအခွင့်အရေး😍😍Zinc😘 7 ဘူးCalcium😘 2ဘူး စုစုပေါင်းတန်ဖိုး( 192000)ဖြစ်ပါတယ်ခုလအတွင်း ဝယ်ယူပါက (...
10/01/2021

နှစ်ခါပြန်မလာတဲ့ နှစ်သစ်အထူးအခွင့်အရေး😍😍

Zinc😘 7 ဘူး
Calcium😘 2ဘူး စုစုပေါင်းတန်ဖိုး( 192000)ဖြစ်ပါတယ်
ခုလအတွင်း ဝယ်ယူပါက (163500) ကျပ်သာ ရှင်းရပါမယ်ရှင်( Januaryလ အတွင်း)

"Zinc ဆိုတာဘာလဲ❓"

Zincသည် လူသားများအသက်ရှင်သန်မှု့အတွက်အထောက်အကူပေးသောဒြပ်စင်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။

"Zinc ဘယ်မှာ ရှိသလဲ❓"

Zinc သည် လူတို့၏
- အာရုံကြော၊
- ရောဂါခုခံအား၊
- သွေးရည်၊
- အရိုးစု၊
- အစာခြေအဖွဲ့အစည်း၊
- အမြင်အာရုံ၊
- အရေပြား၊
- ဆံသား၊
- သွား... တို့တွင်တည်ရှိပါတယ်။

🚩Zincချို့တဲ့ရခြင်းအဓိကအကြောင်းအရင်းမှာ-

🎯အစာရွေးစားခြင်း
🎯အစားအစာကိုသင့်တင့်မျှတအောင်မစားခြင်း
🎯လတ်ဆတ်သောအစားအသောက်ထက်
လူတို့ပြု ပြင်ထားသောZincဓာတ်ဆုံးရှုံးပီးသောအစားအစာများ ပိုမိုစားသုံးခြင်း တို့ကြောင့်

✅ Zinc ကိုပြင်ပမှဖြည့်စွက်ရန်လိုသည်။✅

💖Tiens Zinc Capsules💖
💥ကလေး၊
💥လူလတ်ပိုင်း၊
💥လူကြီးပိုင်း အရွယ်သုံးပါးအတွက်အထူးသင့်လျော်တဲ့ ဖြည့်စွက်ဓာတ်စာဖြစ်ပါတယ်။

🩺 သောက်သုံးရန် အညွှန်း

👶 အသက်၃နှစ်မှ ၁၀နှစ်နေ့စဉ် ၂လုံး ၂ကြိမ်

👨အသက်၁၀နှစ်အထက် နေ့စဉ် ၄လုံး ၂ကြိမ်

💰 စျေးနှုန်း-အတောင့်၆၀ ပါ တစ်ဗူး 18000-ကျပ်

🥰🥰🥰
🤳ဆက်သွယ်မှာယူလိုပါက
☎09 400852993
☎09 980753000
https://www.facebook.com/tiensthinthin2020/
-ပါဝင်ပစ္စည်းများမှာ
-ဇင့်လက်တေ့စ်၊

-ကြက်ဥအကာမှုန့် ၊

-ဂလူးကိုစ့်တို့ဖြစ်သည်။

Tiens zinc တွင် zinc၏ပမာဏသည်နေ့စဉ်စားသောက်ရန်လိုအပ်သည့် ပမဏအတိုင်းထည့်သွင်းအသုံးပြုထားပါသည်။

✅ Zinc သည်အရသာခံခြင်းနှင့် အစာစားချင်စိတ်ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

✅ အရေပြားကျန်းမာစေသည်။

✅ ခုခံစွမ်းအားကိုမြှင့်တင်ပေး၍ ရာသီဥတုအကူးအပြောင်းဒဏ်ခံနိုင်ရည်ရှိစေပါသည်။

✅ ကိုယ်ခံအားနဲသူများ ၊အအေးမိလွယ်သူများ၊သားသတ်လွတ်စားသူများ၊ ခံတွင်းမတွေ့သူများ အတွက်သင့်လျော်သည်။

✅ အမြင်အာရုံကြည်လင်စေပီးအမြင်အားဖွံ့ဖြိုးစေပါသည်။

✅ အမျိုးသား ၊အမျိုးသမီးတို့၏ပုံမှန်မျိုးပွားခြင်းစွမ်းရည်ကိုထိန်းသိမ်းပေးသည်။

✅ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များနှင့်နို့တိုက်မိခင်များအတွက်လည်းအထူးသင့်လျော်ပါသည်။

✅ ဆဲလ်ရှင်သန်မှူ ကိုအားပေး၍အနာကျက်မြန်စေပါသည်။

✅ အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းစုပ်ယူမှူကောင်းစေသည်။

✅ ဆံသားနှင့်အရေပြားကိုကျန်းမာစေသည်။

✅ Zincကိုပုံမှန်သောက်သုံးပါက အသက်ကြီးသူများဖြစ်တက်သော ခြေလက်လှုပ်ရှားမှုနှေးကွေးခြင်း၊သတိမေ့လျော့ခြင်းတို့ကိုကြိုတင်ကာကွယ်ပေးပါသည်။

✅ Zincသည် ဦးနှောက်အကြီးဆဲလ်ကွဲခြင်း ကြီးထွားခြင်း အသစ်မွေးဖွားခြင်းကို လျှင်မြန်စေသည်၊ ဤသည်မှာ ဥာဏ်ရည်ဖွံ့ဖြိုးစေရန် အခြေခံကျသောအချက်ဖြစ်သည်။

Address

Bet:Tharyar Waddy Min Gyi & , Myawaddy Min Gyi Sts, Near Kyalsal Kan Compound
Mandalay
05051

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Tiens အာဟာရဖြည့်စွက်စာများ posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share