What are the opening hours?

Monday 07:00 - 21:00 Tuesday 07:00 - 21:00 Wednesday 07:00 - 21:00 Thursday 07:00 - 21:00 Friday 07:00 - 21:00 Saturday 07:00 - 21:00 Sunday 07:00 - 21:00

https://www.facebook.com/260873479116589/

လရိပ်ပြာ ဆေးဆိုင်, Between 82*84st, Sagaing Mandalay Branch Street, near U Pwar Over bridge, Chanmyathazi, Mandalay (2025)

Q: What is the address?

Between 82*84st, Sagaing Mandalay Branch Street, Near U Pwar Over Bridge, Chanmyathazi

01/08/2025

🥰🥰🥰အသားအရေ ထိန်းသိမ်းခြင်း- ကျန်းမာလှပတဲ့ အသားအရေကို ပိုင်ဆိုင်ဖို့

ကျန်းမာပြီး လှပတဲ့ အသားအရေကို ပိုင်ဆိုင်ဖို့ဆိုတာ လူတိုင်းရဲ့ ဆန္ဒပါပဲ။ အသားအရေ ထိန်းသိမ်းတယ်ဆိုတာ အလှအပအတွက်သက်သက်မဟုတ်ဘဲ၊ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အပြင်ပန်း အကာအကွယ်ဖြစ်တဲ့ အရေပြားကို ကျန်းမာအောင် ထားရှိခြင်းလည်း ဖြစ်ပါတယ်။ မှန်ကန်တဲ့ ထိန်းသိမ်းနည်းတွေနဲ့ ပုံမှန်ဂရုစိုက်မှုတွေက သင့်အသားအရေကို ကြည်လင်တောက်ပစေပြီး အသက်အရွယ်ထက် နုပျိုစေနိုင်ပါတယ်။

🥰 အသားအရေ ထိန်းသိမ်းရာမှာ အခြေခံ အကျဆုံး အဆင့်များ
ကျန်းမာတဲ့ အသားအရေအတွက် အခြေခံအကျဆုံးနဲ့ အရေးအကြီးဆုံး အဆင့် (၃) ဆင့်ရှိပါတယ်။

🌸 သန့်စင်ခြင်း (Cleansing)

☑️တစ်နေ့ကို မနက်တစ်ကြိမ် ညတစ်ကြိမ် (သို့မဟုတ်) မျက်နှာသစ်ဆေး (Cleanser) ဖြင့် မျက်နှာသစ်ပေးသင့်ပါတယ်။
☑️ မိမိအသားအရေ အမျိုးအစားနှင့် ကိုက်ညီတဲ့ မျက်နှာသစ်ဆေးကို ရွေးချယ်ပါ။ (ဥပမာ- အဆီပြန်တဲ့အသားအရေအတွက် Foam cleanser၊ ခြောက်သွေ့တဲ့အသားအရေအတွက် Cream cleanser စသည်ဖြင့်)
☑️ မိတ်ကပ်လိမ်းထားရင် မျက်နှာသစ်ဆေးမသုံးခင် မိတ်ကပ်ဖျက်ဆေး (Makeup remover) သို့မဟုတ် Cleansing oil/balm နဲ့ အရင်ဖယ်ရှားသင့်ပါတယ်။
☑️ မျက်နှာကို ခပ်ကြမ်းကြမ်း ပွတ်တိုက်ခြင်းမျိုး ရှောင်ကြဉ်ပြီး ညင်သာစွာ ဆေးကြောပါ။

🌸 အစိုဓာတ် ထိန်းသိမ်းခြင်း (Moisturizing)

☑️မျက်နှာသစ်ပြီးတာနဲ့ အသားအရေ ခြောက်သွေ့မှု မရှိစေဖို့ အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ် (Moisturizer) လိမ်းပေးဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။
☑️ Moisturizer က အသားအရေ ရေဓာတ်ဆုံးရှုံးမှုကို ကာကွယ်ပေးပြီး အသားအရေ နူးညံ့ချောမွေ့အောင် ထိန်းသိမ်းပေးပါတယ်။
☑️ Moisturizer ကိုလည်း မိမိအသားအရေ အမျိုးအစားအလိုက် ရွေးချယ် အသုံးပြုသင့်ပါတယ်။ (ဥပမာ- အဆီပြန်ရင် gel-based, oily-skin type၊ ခြောက်သွေ့ရင် cream-based, dry-skin type စသည်ဖြင့်)
☑️ ညဘက်အိပ်ရာဝင်ခါနီးမှာ Night cream လိမ်းပေးခြင်းက ညဘက်အသားအရေ ပြန်လည်ပြုပြင်မှုကို အထောက်အကူပြုပါတယ်။

🌸နေရောင်ခြည် ကာကွယ်ခြင်း (Sun Protection)

☑️ နေရောင်ခြည်ဒဏ်က အသားအရေကို ပျက်စီးစေပြီး အရေးအကြောင်းဖြစ်ခြင်း၊ တင်းတိပ်၊ မှဲ့ခြောက်များ ဖြစ်ပေါ်ခြင်း၊ အရေပြားကင်ဆာ ဖြစ်နိုင်ခြေ မြင့်တက်ခြင်း စတဲ့ ဆိုးကျိုးတွေကို ဖြစ်စေပါတယ်။
☑️ နေ့စဉ် နေရောင်ကာကွယ်ဆေး (Sunscreen) ကို မဖြစ်မနေ လိမ်းပေးသင့်ပါတယ်။ အိမ်ထဲမှာနေရင်တောင် ခံယူသင့်ပါတယ်။
☑️ SPF 30 အနည်းဆုံးရှိတဲ့ Sunscreen ကို ရွေးချယ်ပါ။
☑️ နေရောင်ခြည် ပြင်းထန်ချိန် (မနက် ၁၀ နာရီမှ ညနေ ၄ နာရီ) မှာ အပြင်ထွက်ခြင်းကို တတ်နိုင်သမျှ ရှောင်ကြဉ်ပြီး၊ ထွက်ရမယ်ဆိုရင် ဦးထုပ်၊ ထီး သို့မဟုတ် အင်္ကျီလက်ရှည် ဝတ်ဆင်သင့်ပါတယ်။

🌸ထပ်မံဖြည့်စွက်သင့်တဲ့ အသားအရေ ထိန်းသိမ်းမှုများ

အခြေခံအဆင့်တွေအပြင် သင့်အသားအရေကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေဖို့ အောက်ပါအချက်တွေကိုလည်း ဖြည့်စွက်ပြီး ဂရုစိုက်နိုင်ပါတယ်။
☑️ Toner သုံးခြင်း: မျက်နှာသစ်ပြီးနောက် Toner သုံးခြင်းက အသားအရေရဲ့ pH balance ကို ထိန်းညှိပေးပြီး နောက်ထပ် လိမ်းမယ့် Product တွေ စုပ်ယူမှုအားကောင်းအောင် ကူညီပေးပါတယ်။
☑️ Serum သုံးခြင်း: Serum တွေမှာ ဗီတာမင် C, Hyaluronic Acid, Niacinamide စတဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေ အများအပြားပါဝင်ပြီး သီးခြားအသားအရေ ပြဿနာတွေကို (ဥပမာ- အရေးအကြောင်း၊ အမဲစက်၊ ခြောက်သွေ့မှု) ဖြေရှင်းပေးနိုင်ပါတယ်။ မိမိလိုအပ်ချက်အလိုက် ရွေးချယ်နိုင်ပါတယ်။
☑️ Exfoliation (ဆဲလ်သေ ဖယ်ရှားခြင်း): တစ်ပတ်ကို (၁) ကြိမ်မှ (၂) ကြိမ်ခန့် မျက်နှာပေါ်က ဆဲလ်သေတွေကို ဖယ်ရှားပေးခြင်း (ဥပမာ- Facial scrub, Chemical exfoliant) က အသားအရေကို ကြည်လင်တောက်ပစေပြီး အသားအရေ ညစ်ညမ်းမှုကို လျှော့ချပေးပါတယ်။
☑️ Mask (မျက်နှာပေါင်းတင်ခြင်း): တစ်ပတ်ကို (၁) ကြိမ် သို့မဟုတ် (၂) ကြိမ်ခန့် မျက်နှာပေါင်းတင်ခြင်းက အသားအရေကို အပိုအာဟာရဖြည့်ပေးပြီး သက်သာလန်းဆန်းစေပါတယ်။
☑️ မျက်လုံးအောက် အသားအရေ ထိန်းသိမ်းခြင်း: မျက်လုံးတစ်ဝိုက်က အသားအရေက ပါးလွှာတာကြောင့် အရေးအကြောင်းနဲ့ ညိုမဲတာတွေ အဖြစ်များပါတယ်။ မျက်လုံးအောက် လိမ်းတဲ့ Eye cream ကို သီးသန့်သုံးပေးခြင်းဖြင့် ဂရုစိုက်ပေးသင့်ပါတယ်။

🌸ကျန်းမာတဲ့ အသားအရေအတွက် နေထိုင်မှုပုံစံ

အပေါ်က အသားအရေ ထိန်းသိမ်းမှု အဆင့်တွေအပြင် သင့်ရဲ့ နေ့စဉ်နေထိုင်မှုပုံစံကလည်း အသားအရေ ကျန်းမာရေးအတွက် အရေးပါပါတယ်။
☑️ ရေဓာတ် ပြည့်ဝအောင် သောက်သုံးခြင်း: တစ်နေ့ကို ရေ (၈) ခွက်မှ (၁၀) ခွက်အထိ သောက်သုံးခြင်းက အသားအရေကို အတွင်းပိုင်းကနေ ရေဓာတ်ပြည့်ဝစေပါတယ်။
☑️ မျှတတဲ့ အစားအသောက် စားသုံးခြင်း: လတ်ဆတ်တဲ့ သစ်သီးဝလံ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ ပရိုတင်းဓာတ်နဲ့ အိုမီဂါ-၃ (Omega-3) ပါဝင်တဲ့ အစားအစာတွေက အသားအရေ ကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုပါတယ်။ သကြားဓာတ်များတဲ့ အစားအစာတွေနဲ့ အသင့်စား အစားအစာတွေကို လျှော့စားသင့်ပါတယ်။
☑️ လုံလောက်စွာ အိပ်စက်အနားယူခြင်း: တစ်နေ့ကို (၇) နာရီမှ (၈) နာရီအထိ အိပ်စက်အနားယူခြင်းက အသားအရေ ပြန်လည်ပြုပြင်ဖို့ အကောင်းဆုံး အချိန်ဖြစ်ပါတယ်။
☑️ စိတ်ဖိစီးမှု လျှော့ချခြင်း: စိတ်ဖိစီးမှုများခြင်းက အသားအရေ ပြဿနာတွေကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ တရားထိုင်ခြင်း၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း စတဲ့ နည်းလမ်းတွေနဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပါ။
☑️ ဆေးလိပ်နှင့် အရက် ရှောင်ကြဉ်ခြင်း: ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနဲ့ အရက်အလွန်အကျွံ သောက်သုံးခြင်းက အသားအရေကို ညစ်နွမ်းစေပြီး အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို အရှိန်မြှင့်စေပါတယ်။

အသားအရေ ထိန်းသိမ်းခြင်းဆိုတာ တစ်ထိုင်တည်းနဲ့ ချက်ချင်းရလဒ်ထွက်တာမျိုး မဟုတ်ပါဘူး။ စဉ်ဆက်မပြတ် ဂရုစိုက်မှုနဲ့ မှန်ကန်တဲ့ ထိန်းသိမ်းမှုတွေကသာ ရေရှည်မှာ ကျန်းမာလှပတဲ့ အသားအရေကို ပိုင်ဆိုင်စေမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ သင့်အသားအရေ အမျိုးအစားကို သိရှိပြီး ကိုက်ညီတဲ့ Product တွေနဲ့ နေထိုင်မှုပုံစံကို ပြောင်းလဲခြင်းဖြင့် လှပတဲ့အသားအရေကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်ပါစေလို့ ဆန္ဒပြုလိုက်ပါတယ်။

29/07/2025

❗ဆီးချိုရောဂါ- သင်သိထားသင့်သည့်အချက်များ

ဆီးချိုရောဂါဆိုတာ သွေးထဲမှာ သကြားဓာတ် (ဂလူးကို့စ်) ပမာဏ ပုံမှန်ထက် များနေတဲ့ နာတာရှည်ရောဂါတစ်မျိုး ဖြစ်ပါတယ်။ ကမ္ဘာတစ်ဝန်းမှာ လူသန်းပေါင်းများစွာကို ထိခိုက်နေတဲ့ ဒီရောဂါဟာ နောက်ဆက်တွဲ ပြဿနာမျိုးစုံကို ဖြစ်စေနိုင်တာကြောင့် စနစ်တကျ ဂရုစိုက်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

🩸ဆီးချိုရောဂါ အမျိုးအစားများ
ဆီးချိုရောဂါကို အဓိကအားဖြင့် အမျိုးအစား (၂) မျိုး ခွဲခြားနိုင်ပါတယ်။

📍အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါ (Type 1 Diabetes)
ဒီအမျိုးအစားကတော့ ကိုယ်ခံအားစနစ်က ပန်ကရိယ (သရက်ရွက်) ထဲက အင်ဆူလင် (insulin) ထုတ်လုပ်တဲ့ ဆဲလ်တွေကို တိုက်ခိုက်ဖျက်ဆီးလိုက်တဲ့အတွက် အင်ဆူလင် လုံးဝမထုတ်လုပ်နိုင်တော့တဲ့ အခြေအနေ ဖြစ်ပါတယ်။ များသောအားဖြင့် ကလေးဘဝ ဒါမှမဟုတ် လူငယ်ဘဝမှာ စတင်ဖြစ်ပွားတတ်ပြီး နေ့စဉ် အင်ဆူလင် ထိုးဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။
📍အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါ (Type 2 Diabetes)
ဒီအမျိုးအစားကတော့ ဆီးချိုရောဂါသည် အများစုမှာ တွေ့ရတဲ့ အမျိုးအစား ဖြစ်ပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်က အင်ဆူလင်ကို လုံလောက်စွာ မထုတ်လုပ်နိုင်တာ ဒါမှမဟုတ် ထုတ်လုပ်ထားတဲ့ အင်ဆူလင်ကို ထိထိရောက်ရောက် အသုံးမပြုနိုင်တော့တာ (insulin resistance) ကြောင့် ဖြစ်ပါတယ်။ အဝလွန်ခြင်း၊ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု နည်းပါးခြင်း၊ အသက်အရွယ်ကြီးရင့်ခြင်းနဲ့ မျိုးရိုးလိုက်ခြင်းတို့ဟာ ဒီအမျိုးအစား ဖြစ်ပွားဖို့ အဓိက အကြောင်းရင်းတွေ ဖြစ်ပါတယ်။

❗ဆီးချိုရောဂါရဲ့ လက္ခဏာများ
ဆီးချိုရောဂါရဲ့ အဖြစ်များတဲ့ လက္ခဏာတွေကတော့-
▪ ဆီးခဏခဏသွားခြင်း (အထူးသဖြင့် ညဘက်)
▪ ရေငတ်ခြင်း (အလွန်အကျွံ ရေသောက်ချင်ခြင်း)
▪ အစာစားများသော်လည်း ကိုယ်အလေးချိန် ကျဆင်းခြင်း
▪ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း
▪ အမြင်အာရုံ ဝေဝါးခြင်း
▪ အရေပြားယားယံခြင်း၊ မှိုစွဲခြင်း
▪ အနာကျက်နှေးခြင်း
▪ ခြေလက်ထုံကျင်ခြင်း
ဒီလိုလက္ခဏာတွေ တစ်ခုခု ခံစားရပြီဆိုရင် ဆရာဝန်နဲ့ ပြသပြီး စစ်ဆေးမှု ခံယူသင့်ပါတယ်။

❗နောက်ဆက်တွဲ ပြဿနာများ

ဆီးချိုရောဂါကို စနစ်တကျ မထိန်းချုပ်ဘူးဆိုရင် ကြာလာတဲ့အခါမှာ အောက်ပါ နောက်ဆက်တွဲ ပြဿနာတွေကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
▪ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ ရောဂါများ (နှလုံးရောဂါ၊ လေဖြတ်ခြင်း)
▪ ကျောက်ကပ်ပျက်စီးခြင်း (ကျောက်ကပ်ဆေးရန် လိုအပ်သည်အထိ ဖြစ်နိုင်)
▪ မျက်စိထိခိုက်ခြင်း (မျက်စိကွယ်သည်အထိ ဖြစ်နိုင်)
▪ အာရုံကြော ထိခိုက်ခြင်း (ခြေလက်ထုံကျင်ခြင်း၊ အနာဖြစ်လွယ်ခြင်း)
▪ ခြေထောက်ပြဿနာများ (အနာကျက်နှေးပြီး ဖြတ်တောက်ရသည်အထိ ဖြစ်နိုင်)

❗ဆီးချိုရောဂါ ကာကွယ်ခြင်းနှင့် ထိန်းချုပ်ခြင်း

ဆီးချိုရောဂါကို အပြည့်အဝ ပျောက်ကင်းအောင် ကုသဖို့ မရှိသေးပေမယ့် စနစ်တကျ ထိန်းချုပ်ခြင်းဖြင့် နောက်ဆက်တွဲ ပြဿနာတွေ မဖြစ်အောင် ကာကွယ်နိုင်ပါတယ်။

⛳️ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်စွာ စားသောက်ခြင်း: သကြားဓာတ်များတဲ့ အစားအစာတွေ၊ ပြုပြင်ထားတဲ့ အစားအစာတွေနဲ့ အချိုရည်တွေကို ရှောင်ပါ။ အသီးအနှံ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ အစေ့အဆံနဲ့ အသားဓာတ်ကြွယ်ဝတဲ့ အစားအစာတွေကို စားသုံးပါ။
⛳️ ပုံမှန် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု ပြုလုပ်ခြင်း: နေ့စဉ် မိနစ် ၃၀ ခန့် ပုံမှန် လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်တာက သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ထိန်းချုပ်ဖို့ အထောက်အကူပြုပါတယ်။
⛳️ ပုံမှန် ဆေးစစ်ခြင်း: သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ပုံမှန်စစ်ဆေးပြီး ဆရာဝန် ညွှန်ကြားတဲ့အတိုင်း ဆေးဝါးတွေ မှန်မှန်သောက်သုံးပါ။
⛳️ ကိုယ်အလေးချိန် ထိန်းညှိခြင်း: အဝလွန်နေတယ်ဆိုရင် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချဖို့ ကြိုးစားပါ။
⛳️ စိတ်ဖိစီးမှု လျှော့ချခြင်း: စိတ်ဖိစီးမှုက သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို မြင့်တက်စေနိုင်တာကြောင့် စိတ်ဖိစီးမှု လျှော့ချဖို့ နည်းလမ်းတွေ ရှာဖွေပါ။
⛳️ ဆေးလိပ်နှင့် အရက်ဖြတ်ခြင်း: ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့် အရက်သောက်ခြင်းသည် ဆီးချိုရောဂါ နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများကို ပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်ပါသည်။

နိဂုံးချုပ်အနေနဲ့ ဆီးချိုရောဂါဟာ ကြောက်စရာကောင်းတဲ့ ရောဂါတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပေမယ့် စနစ်တကျ ဂရုစိုက် ထိန်းချုပ်မယ်ဆိုရင် ကျန်းမာပျော်ရွှင်တဲ့ ဘဝကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်ပါတယ်။ ကိုယ့်ရဲ့ ကျန်းမာရေးကို အလေးထားပြီး အထက်မှာ ဖော်ပြထားတဲ့ အချက်တွေကို လိုက်နာမယ်ဆိုရင် ဆီးချိုရောဂါရဲ့ ဘေးကနေ ကာကွယ်နိုင်မှာ ဖြစ်ပါတယ်။ သင့်မှာ ဆီးချိုရောဂါနဲ့ ပတ်သက်ပြီး မေးစရာ ဒါမှမဟုတ် သိချင်တာတွေ ရှိတယ်ဆိုရင် ကျန်းမာရေး ဝန်ထမ်းတွေနဲ့ တိုင်ပင်ဆွေးနွေးဖို့ တိုက်တွန်းချင်ပါတယ်။

#လရိပ်ပြာဆေးဆိုင်

29/07/2025

🥰 မင်္ဂလာပါရှင်🥰

🤝 လရိပ်ပြာ (ဆေးဆိုင်) မှ ကြိုဆိုပါတယ်ရှင် 🤝

✅ အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ကော်လာဂျင် ထုတ်လုပ်မှုဟာ သဘာဝအတိုင်း လျော့နည်းလာပါတယ်။ ဒါကိုပြန်လည်ဖြည့်တင်းမှသာ အရွယ်မတိုင်မီ အိုမင်းရင့်ရော်တာနဲ့ အရိုးကျန်းမာရေး လျော့နည်းလာတာတွေကို ကြိုတင်ကာကွယ်နိုင်မှာပါ။

✅ နုပျိုတင်းရင်းတဲ့အသားအရေ ၊ခိုင်မာတဲ့အရိုးအဆစ် ၊လက်သည်း ခြေသည်း လေးတွေသန်မာစေဖို့ နဲ့ သန်စွမ်းတဲ့ဆံသားလေးတွေ ရရှိနိုင်စေဖို့ ဆိုရင် ကော်လာဂျင် ဖြည့်စွက်စာများ သောက်သုံးနိုင်ပါတယ်ရှင်။

✅ ကော်လာဂျင် ဖြည့်စွက်စာသောက်သုံးချင်တယ်ဆိုရင်တော့ လရိပ်ပြာဆေးဆိုင်မှာ ဒီလို ဒီလို ကော်လာဂျင် အမျိုးအစားလေးတွေ ရရှိနိုင်ပါတယ်ရှင်။

ဆိုင်ဖွင့်ချိန် မနက် (၇)နာရီမှ ည(၈)နာရီ အထိ လာရောက်ဝယ်ယူ အားပေးလို့ ရပါတယ်ရှင်၊

ဆိုင်သို့ မလာနိုင်တဲ့ customers များလည်း delivery နဲ့အိမ်အရောက် ပို့ဆောင်ပေးပါတယ်၊

ဆေးဝါးနှင့်အလှကုန်ပစ္စည်းလေးတွေ မှာယူချင်တယ်ဆိုရင် page messenger မှာဖြစ်စေ ဆိုင်ဖုန်း 09 -959020249 သို့ဆက်သွယ်မှာယူနိုင်ပါတယ်ရှင်၊

ဆိုင်လိပ်စာလေးကတော့ (၈၂-၈၄) လမ်းကြား၊စစ်ကိုင်း မန္တလေး လမ်းခွဲ၊ဦးပွါးဂုံးကျော် အနောက်ဘက်အဆင်း၊ငါးစို့တိုက် ဘုန်းကြီးကျောင်းပေါက်နှင့် မျက်နှာချင်းဆိုင်မှာ ဖွင့်လှစ်ထားပါတယ်ရှင်။

#လရိပ်ပြာဆေးဆိုင် #ကော်လာဂျင်

28/07/2025

📢📢📢 betex မရောက်သေးဘူးလား , မရောက်သေးဘူးလား မေးမေးနေကြတဲ့ ကာကာတို့ရေ..

လရိပ်ပြာ ဆေးဆိုင် မှာ betex stock ပြန်ဝင်လာပါပြီနော်. 😍

ခွဲတမ်းနဲ့ပဲ ရထားတာမို့လို့ လိုအပ်ရင် ဆိုင်ဖွင့်ချိန် မနက် (၇)နာရီမှ ည(၈)နာရီ အထိ လာရောက်ဝယ်ယူ အားပေးလို့ ရပါတယ်ရှင်။

ဆိုင်သို့ မလာနိုင်တဲ့ customers များလည်း delivery နဲ့အိမ်အရောက် ပို့ဆောင်ပေးပါတယ်။

ဆေးဝါးနှင့်အလှကုန်ပစ္စည်းလေးတွေ မှာယူချင်တယ်ဆိုရင် page messenger မှာဖြစ်စေ ဆိုင်ဖုန်း 09 -959020249 သို့ဆက်သွယ်မှာယူနိုင်ပါတယ်ရှင်၊

ဆိုင်လိပ်စာလေးကတော့ (၈၂-၈၄) လမ်းကြား၊စစ်ကိုင်း မန္တလေး လမ်းခွဲ၊ဦးပွါးဂုံးကျော် အနောက်ဘက်အဆင်း၊ငါးစို့တိုက် ဘုန်းကြီးကျောင်းပေါက်နှင့် မျက်နှာချင်းဆိုင်မှာ ဖွင့်လှစ်ထားပါတယ်ရှင်။

#လရိပ်ပြာဆေးဆိုင်

27/07/2025

💊💊💊ကော်လာဂျင်ဆိုတာ ဘာလဲ၊ ဘာကြောင့် အရေးကြီးတာလဲ?

ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ အများဆုံးရှိတဲ့ ပရိုတင်းတစ်မျိုးကို ပြပါဆိုရင် ကော်လာဂျင် (Collagen) ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီပရိုတင်းဓာတ်ဟာ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ အရေပြား၊ အရိုး၊ အရွတ်၊ အရိုးနု၊ သွားဖုံးနဲ့ သွေးကြောတွေလိုမျိုး တွယ်ဆက်တစ်ရှူး (connective tissues) တွေရဲ့ အဓိက အုတ်မြစ်လို့ ပြောလို့ရပါတယ်။ ကော်လာဂျင်က ဒီတစ်ရှူးတွေကို ခိုင်ခံ့စေပြီး ကျုံ့နိုင်၊ ဆန့်နိုင်တဲ့ အရည်အသွေးကို ပေးပါတယ်။

🎯ကော်လာဂျင်ရဲ့ အဓိက အခန်းကဏ္ဍများ

ကော်လာဂျင်ဟာ ကျွန်တော်တို့ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ နေရာအနှံ့အပြားမှာ အရေးပါတဲ့ အခန်းကဏ္ဍကနေ ပါဝင်နေပါတယ်-

💊 နုပျိုတင်းရင်းတဲ့ အသားအရေ: ကော်လာဂျင်ဟာ အရေပြားကို ချောမွေ့တင်းရင်းစေပြီး အရေးအကြောင်းတွေ မဖြစ်အောင် ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ကော်လာဂျင်ထုတ်လုပ်မှု လျော့နည်းလာတဲ့အခါ အရေပြားတွေ တွဲကျလာပြီး အရေးအကြောင်းတွေ ပေါ်လာနိုင်ပါတယ်။
💊 ခိုင်မာတဲ့ အရိုးနဲ့ အဆစ်: အရိုးနဲ့ အရိုးနုတွေရဲ့ ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံအတွက် ကော်လာဂျင်က မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါတယ်။ သူက အရိုးတွေကို ခိုင်ခံ့စေပြီး အဆစ်အမြစ်တွေကို ချောမွေ့စွာ လှုပ်ရှားနိုင်ဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။ ဒါကြောင့် အဆစ်နာကျင်မှုတွေကို လျော့ပါးသက်သာစေနိုင်ပါတယ်။
💊 သန်စွမ်းတဲ့ ဆံပင်နဲ့ လက်သည်း: ဆံပင်နဲ့ လက်သည်းတွေ သန်မာဖို့၊ ကောင်းမွန်စွာ ကြီးထွားဖို့အတွက်လည်း ကော်လာဂျင်က အရေးပါပါတယ်။
💊 ကြွက်သား ထုထည်: ကြွက်သားတွေရဲ့ ထုထည်ကို ထိန်းသိမ်းဖို့နဲ့ ပျက်စီးသွားတဲ့ ကြွက်သားတွေကို ပြန်လည်ပြုပြင်ဖို့အတွက်လည်း ကော်လာဂျင် လိုအပ်ပါတယ်။
💊 အူလမ်းကြောင်း ကျန်းမာရေး: ကော်လာဂျင်ဟာ အူနံရံတွေရဲ့ ခိုင်မာမှုကို ထောက်ပံ့ပေးပြီး ကျန်းမာတဲ့ အူလမ်းကြောင်းကို ဖန်တီးပေးပါတယ်။

🎯ကော်လာဂျင် အမျိုးအစားများ

ကော်လာဂျင်မှာ အမျိုးအစား ၂၈ မျိုးလောက်ရှိတဲ့အနက် အဓိက အရေးပါတဲ့ အမျိုးအစား ၃ မျိုးကတော့-
Type I: ခန္ဓာကိုယ်မှာ အများဆုံးတွေ့ရပြီး အရေပြား၊ အရိုး၊ အရွတ်နဲ့ သွားတွေမှာ တွေ့ရပါတယ်။
Type II: အရိုးနုတွေမှာ အဓိကတွေ့ရပြီး အဆစ်ကျန်းမာရေးအတွက် အရေးပါပါတယ်။
Type III: အရေပြား၊ သွေးကြောနဲ့ အတွင်းအင်္ဂါတွေမှာ တွေ့ရပြီး Type I နဲ့အတူ တွဲပြီး လုပ်ဆောင်လေ့ရှိပါတယ်။

🎯ကော်လာဂျင် ဘာကြောင့် လျော့နည်းလာတာလဲ?

သက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ကော်လာဂျင် ထုတ်လုပ်မှုဟာ သဘာဝအတိုင်း လျော့နည်းလာပါတယ်။ ဒါ့အပြင် တခြားအချက်တွေကလည်း ကော်လာဂျင် လျော့နည်းမှုကို ပိုမိုမြန်ဆန်စေနိုင်ပါတယ်-
💊နေရောင်ခြည်ဒဏ် (UV rays): နေရောင်ခြည်ဒဏ်ကို အလွန်အကျွံ ခံရတာက ကော်လာဂျင်ကို ပျက်စီးစေနိုင်ပါတယ်။
💊ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း: ဆေးလိပ်သောက်တာဟာ ကော်လာဂျင် ထုတ်လုပ်မှုကို လျော့နည်းစေတဲ့ အဓိကအချက်တစ်ခုပါ။
💊သကြားဓာတ် မြင့်မားစွာ စားသုံးခြင်း: သကြားဓာတ်များတဲ့ အစားအစာတွေ အလွန်အကျွံ စားသုံးခြင်းကလည်း ကော်လာဂျင်ကို ပျက်စီးစေနိုင်ပါတယ်။
💊ရောဂါအချို့: အချို့သော ကိုယ်ခံအားစနစ်ဆိုင်ရာ ရောဂါတွေ (autoimmune diseases) ကလည်း ကော်လာဂျင် ထုတ်လုပ်မှုကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။

💊နုပျိုတင်းရင်းတဲ့ အသားအရေ: ကော်လာဂျင်ဟာ အရေပြားကို ချောမွေ့တင်းရင်းစေပြီး အရေးအကြောင်းတွေ မဖြစ်အောင် ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ကော်လာဂျင်ထုတ်လုပ်မှု လျော့နည်းလာတဲ့အခါ အရေပြားတွေ တွဲကျလာပြီး အရေးအကြောင်းတွေ ပေါ်လာနိုင်ပါတယ်။

ကော်လာဂျင်ကို ငါး၊ ကြက်သားအရေခွံ၊ အရိုးပြုတ်ရည် စတဲ့ အစားအစာတွေကနေ ရရှိနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ကော်လာဂျင် ဖြည့်စွက်စာတွေဟာလည်း လက်ရှိအချိန်မှာ ရေပန်းစားလာပါတယ်။ ဒီဖြည့်စွက်စာတွေက များသောအားဖြင့် hydrolyzed collagen ဒါမှမဟုတ် collagen peptides ပုံစံနဲ့ လာတာကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်က ပိုမိုလွယ်ကူစွာ စုပ်ယူနိုင်ပါတယ်။

ကော်လာဂျင် ဖြည့်စွက်စာတွေ သောက်သုံးခြင်းရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေကတော့ အပေါ်မှာ ဖော်ပြခဲ့တဲ့အတိုင်း အရေပြားကျန်းမာရေး၊ အဆစ်အမြစ်နာကျင်မှု သက်သာစေခြင်း၊ အရိုးသိပ်သည်းဆ တိုးတက်စေခြင်း၊ ဆံပင်နဲ့ လက်သည်း သန်မာစေခြင်း စတာတွေပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

မည်သည့် ဖြည့်စွက်စာကိုမဆို မသောက်သုံးမီမှာ ဆရာဝန် သို့မဟုတ် ကျန်းမာရေးပညာရှင်နဲ့ တိုင်ပင်ဆွေးနွေးဖို့ အကြံပြုလိုပါတယ်။ ဒါမှ သင့်ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ သင့်တော်ရဲ့လားဆိုတာ သိနိုင်ပြီး မလိုလားအပ်တဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေကို ရှောင်ရှားနိုင်မှာ ဖြစ်ပါတယ်။

#လရိပ်ပြာဆေးဆိုင် #ကျန်းမာရေးအသိပညာ

27/07/2025

🥰 မင်္ဂလာပါရှင်🥰

🤝 လရိပ်ပြာ (ဆေးဆိုင်) မှ ကြိုဆိုပါတယ်ရှင် 🤝

🔹ကျွန်မတို့ လရိပ်ပြာ (ဆေးဆိုင်) မှာ ရရှိနိုင်တဲ့ မြန်မာနိုင်ငံ အစားအသောက်နှင့် ဆေးဝါးကွပ်ကဲရေးဦးစီးဌာန(FDA)အသိအမှတ်ပြု လက်မှတ်ရရှိထားသော ကျန်းမာရေးအတွက် များစွာ အထောက်အကူပြုစေသည့် OMEGA 3/6/9 အမျိုးအစားလေးတွေပါရှင်

🔹ကျန်းမာရေးဖြည့်စွက်စာအဖြစ်ပဲသုံးစွဲကြမလား?

🔹အလှအပရေးရာအတွက်ပဲသုံးစွဲကြမလား?

🔹မိမိတို့ရင်သွေးငယ်လေးတွေရဲ့ ဦးနှောက်နဲ့ အာရုံကြောဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေရန်အတွက် တိုက်ကျွေးချင်ပါသလား?

ကျွန်မတို့ လရိပ်ပြာဆေးဆိုင်မှာ အမျိုးအစားစုံလင်စွာ ရရှိနိုင်ပါပြီရှင်၊

ဆိုင်ဖွင့်ချိန် မနက် (၇)နာရီမှ ည(၈)နာရီ အထိ လာရောက်ဝယ်ယူ အားပေးလို့ ရပါတယ်ရှင်၊

ဆိုင်သို့ မလာနိုင်တဲ့ customers များလည်း delivery နဲ့အိမ်အရောက် ပို့ဆောင်ပေးပါတယ်၊

ဆေးဝါးနှင့်အလှကုန်ပစ္စည်းလေးတွေ မှာယူချင်တယ်ဆိုရင် page messenger မှာဖြစ်စေ ဆိုင်ဖုန်း 09 -959020249 သို့ဆက်သွယ်မှာယူနိုင်ပါတယ်ရှင်၊

ဆိုင်လိပ်စာလေးကတော့ (၈၂-၈၄) လမ်းကြား၊စစ်ကိုင်း မန္တလေး လမ်းခွဲ၊ဦးပွါးဂုံးကျော် အနောက်ဘက်အဆင်း၊ငါးစို့တိုက် ဘုန်းကြီးကျောင်းပေါက်နှင့် မျက်နှာချင်းဆိုင်မှာ ဖွင့်လှစ်ထားပါတယ်ရှင်။

#လရိပ်ပြာဆေးဆိုင်

25/07/2025

🥰 မင်္ဂလာပါရှင် 🥰

🤝 လရိပ်ပြာ ဆေးဆိုင် မှ ကြိုဆိုပါတယ်ရှင် 🤝

ခြေထောက်ပြဿနာလေးတွေကို ဖြေရှင်းပေးမယ့်

Hokkoki baby foot & hand creamနဲ့ body lotion လေး
ကျွန်မတို့ လရိပ်ပြာ ဆေးဆိုင်မှာ ပြန်ရောက်နေပါပြီရှင့်

💫ခြေဖနောင့်ကွဲခြင်း၊ခြေထောက်/ လက်အသားမာတက်ခြင်း၊ကြမ်းခြင်း၊ခြေမျက်စိမဲခြင်း၊တံတောင်ဆစ်မဲခြင်း၊အသားအရေမညီညာဖြစ်ခြင်းတွေကို ဒီ creamလေး တစ်ဘူးနဲ့တင်ဖြေရှင်းလို့ရပါပြီရှင်💫

💫လိမ်းလိုက်ရင် နို့နံ့ သင်းသင်းလေးဖြစ်တဲ့အပြင် လိမ်းပြီးချင်းမှာပဲBaby skinလေးလို နုနုအိအိလေးဖြစ်သွားစေပါတယ်ရှင်💫

💫အသားလဲဖြူ ၊အမဲစက်အမာရွတ်တွေကိုလဲ မှေးမှိန်စေတဲ့အပြင် SPF 60 +++ တောင်ပါတဲ့အတွက်ကြောင့်
နေပူထဲသွားရင်လဲ UV Lotionတွေ ထပ်လိမ်းစရာမလိုတော့တဲ့ တစ်မျိုးထဲနဲ့ ပြီးပြည့်စုံစေမယ့် Body Lotionလေး ဖြစ်ပါတယ်ရှင် 💫

ဆိုင်ဖွင့်ချိန် မနက် (၇)နာရီမှ ည(၈)နာရီ အထိ လာရောက်ဝယ်ယူ အားပေးလို့ ရပါတယ်ရှင်

ဆိုင်သို့ မလာနိုင်တဲ့ customers များလည်း delivery နဲ့အိမ်အရောက် ပို့ဆောင်ပေးပါတယ်

ဆေးဝါးနှင့်အလှကုန်ပစ္စည်းလေးတွေ မှာယူချင်တယ်ဆိုရင် page messenger မှာဖြစ်စေ ဆိုင်ဖုန်း 09 -959020249 သို့ဆက်သွယ်မှာယူနိုင်ပါတယ်ရှင်

ဆိုင်လိပ်စာလေးကတော့ (၈၂-၈၄) လမ်းကြား၊စစ်ကိုင်း မန္တလေး လမ်းခွဲ၊ဦးပွါးဂုံးကျော် အနောက်ဘက်အဆင်း၊ငါးစို့တိုက် ဘုန်းကြီးကျောင်းပေါက်နှင့် မျက်နှာချင်းဆိုင်မှာ ဖွင့်လှစ်ထားပါတယ်ရှင်

# လရိပ်ပြာ ဆေးနှင့်အလှကုန်
# health and beauty

24/07/2025

💊💊💊 Omega 3-6-9: အကျိုးကျေးဇူးများနှင့် သတိပြုရမည့်အချက်များ

Omega 3-6-9 ဖက်တီးအက်ဆစ်တွေဟာ ကျန်းမာရေးအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ အဆီဓာတ်တွေ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီဖက်တီးအက်ဆစ်သုံးမျိုးလုံးကို ဖြည့်စွက်စာအနေနဲ့ ပေါင်းစပ်ပြီး သောက်သုံးကြသလို၊ သဘာဝအစားအစာတွေကနေလည်း ရရှိနိုင်ပါတယ်။ သူတို့တစ်ခုချင်းစီရဲ့ အဓိကလုပ်ဆောင်ချက်တွေနဲ့ အားသာချက်၊ အားနည်းချက်တွေကို အရင်ဆုံး နားလည်ထားဖို့ လိုပါတယ်။

💊 Omega 3-6-9 တို့ရဲ့ အဓိကလုပ်ဆောင်ချက်များ
❗Omega-3 (Alpha-linolenic acid - ALA, Eicosapentaenoic acid - EPA, Docosahexaenoic acid - DHA):
▪️ရင်းမြစ်: ငါးကြီးဆီ (ဆယ်လ်မွန်၊ မက်ကရယ်၊ ဆာဒင်း)၊ ပိုက်ဆန်စေ့၊ ချီယာစေ့၊ သစ်ကြားသီး။
▪️အကျိုးကျေးဇူး: နှလုံးကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေခြင်း၊ ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပေးခြင်း၊ ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက်နဲ့ မျက်လုံးကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုခြင်း၊ စိတ်ကျရောဂါနဲ့ စိုးရိမ်စိတ်လွန်ကဲခြင်းကို သက်သာစေခြင်း။
❗Omega-6 (Linoleic acid - LA, Arachidonic acid - AA):
▪️ရင်းမြစ်: ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီများ (နေကြာဆီ၊ ပြောင်းဆီ၊ ပဲပုပ်ဆီ)၊ အစေ့အဆံများ၊ အခွံမာသီးများ။
▪️အကျိုးကျေးဇူး: ကြီးထွားဖွံ့ဖြိုးမှု၊ ဇီဝြဖစ်စဉ် (metabolism)၊ အရေပြားနဲ့ ဆံပင်ကျန်းမာရေးအတွက် အရေးပါပါတယ်။
▪️သတိပြုရန်: ခန္ဓာကိုယ်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပေမဲ့၊ Omega-6 ကို အလွန်အကျွံစားသုံးခြင်းက ရောင်ရမ်းမှုတွေကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။
❗Omega-9 (Oleic acid):
▪️ရင်းမြစ်: သံလွင်ဆီ၊ ထောပတ်သီးဆီ၊ မြေပဲဆီ၊ ဗာဒံစေ့။
▪️အကျိုးကျေးဇူး: နှလုံးကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေခြင်း၊ မကောင်းတဲ့ ကိုလက်စထရော (LDL) ကို လျှော့ချပေးပြီး ကောင်းတဲ့ ကိုလက်စထရော (HDL) ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါတယ်။ Omega-9 ဟာ ခန္ဓာကိုယ်က ကိုယ်တိုင်ထုတ်လုပ်နိုင်တာမို့ "မရှိမဖြစ်" ဖက်တီးအက်ဆစ်တော့ မဟုတ်ပါဘူး။

💊Omega 3-6-9 ဖြည့်စွက်စာ သောက်သုံးခြင်းရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးများ
Omega 3-6-9 ဖြည့်စွက်စာတွေဟာ ဖက်တီးအက်ဆစ်သုံးမျိုးလုံးကို တစ်ပြိုင်နက်တည်း ရရှိအောင် ပေါင်းစပ်ဖော်စပ်ထားတာဖြစ်ပါတယ်။
▪️ပြည့်စုံသော အာဟာရဓာတ်ရရှိခြင်း: အိုမီဂါအမျိုးအစားအစုံကို တစ်ပြိုင်နက်ရရှိနိုင်ခြင်းကြောင့် ပြည့်စုံတဲ့ အဆီဓာတ်အာဟာရကို လိုချင်သူတွေအတွက် အဆင်ပြေပါတယ်။
▪️နှလုံးကျန်းမာရေး ကောင်းမွန်စေခြင်း: သွေးတွင်း ကိုလက်စထရောနဲ့ ထရိုင်ဂလိုက်ဆရိုက်ပမာဏကို ထိန်းညှိပေးနိုင်ပြီး နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။
▪️ရောင်ရမ်းမှုလျှော့ချခြင်း: Omega-3 ရဲ့ ရောင်ရမ်းမှုဆန့်ကျင်တဲ့ ဂုဏ်သတ္တိကြောင့် အဆစ်အမြစ်ကိုက်ခဲခြင်းနဲ့ အခြားရောင်ရမ်းမှုဆိုင်ရာ ရောဂါဝေဒနာတွေကို သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။
▪️ဦးနှောက်နှင့် အာရုံကြောစနစ်: ဦးနှောက်ဖွံ့ဖြိုးမှုနဲ့ မှတ်ဥာဏ်စွမ်းရည်ကို အထောက်အကူပြုပါတယ်။
▪️အရေပြားနှင့် ဆံပင်ကျန်းမာရေး: အသားအရေကို စိုပြေစေပြီး ဆံပင်ကျန်းမာရေးကိုလည်း ကောင်းမွန်စေပါတယ်။

💊 Omega 3-6-9 ဖြည့်စွက်စာ သောက်သုံးခြင်းရဲ့ သတိပြုရမည့် ဆိုးကျိုး/အားနည်းချက်များ
Omega 3-6-9 ဖြည့်စွက်စာတွေမှာ အားသာချက်တွေ ရှိပေမယ့် သတိပြုရမယ့် အချက်တွေလည်း ရှိပါတယ်။
▪️Omega-6 ပါဝင်မှု မြင့်မားခြင်း: ခေတ်သစ်လူနေမှုဘဝပုံစံနဲ့ အစားအသောက်တွေမှာ Omega-6 ကို လုံလောက်တာထက် ပိုမိုစားသုံးမိနေကြပါတယ်။ အထူးသဖြင့် ပြုပြင်ထားတဲ့ အစားအစာတွေနဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီတွေမှာ Omega-6 အများအပြား ပါဝင်ပါတယ်။ Omega 3-6-9 ဖြည့်စွက်စာတွေမှာ Omega-6 ပါဝင်လာတဲ့အခါ၊ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ Omega-3 နဲ့ Omega-6 ရဲ့ ဟန်ချက် မညီမျှမှုကို ပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်ပါတယ်။
▪️ဟန်ချက်မညီမျှခြင်းရဲ့ ဆိုးကျိုး: Omega-6 အချိုးအစား များလွန်းခြင်းက ခန္ဓာကိုယ်တွင်း ရောင်ရမ်းမှုတွေကို ပိုမိုအားပေးနိုင်ပြီး နာတာရှည်ရောဂါတွေ (ဥပမာ- နှလုံးရောဂါ၊ ကင်ဆာ၊ ဆီးချို) ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို မြင့်တက်စေနိုင်တယ်လို့ လေ့လာမှုအချို့က ဆိုပါတယ်။ Omega-3 က ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပေးပြီး Omega-6 က ရောင်ရမ်းမှုကို မြှင့်တင်ပေးတဲ့အတွက် ဒီနှစ်မျိုးရဲ့ အချိုးအစားက အရေးကြီးပါတယ်။
▪️Omega-9 က ခန္ဓာကိုယ်က ထုတ်လုပ်နိုင်ခြင်း: Omega-9 ဟာ ခန္ဓာကိုယ်က လိုအပ်သလောက် ထုတ်လုပ်နိုင်တာကြောင့် ဖြည့်စွက်စာကနေ ထပ်ပေါင်းရယူဖို့ အမြဲတမ်း မလိုအပ်ပါဘူး။ ဒါကြောင့် Omega 3-6-9 ဖြည့်စွက်စာ သောက်သုံးခြင်းဟာ အပိုဆောင်းကုန်ကျစရိတ်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
▪️လိုအပ်သည်ထက်ပိုသော ပမာဏ: ဖြည့်စွက်စာများမှာ ပါဝင်တဲ့ ပမာဏက လူတစ်ဦးချင်းစီရဲ့ လိုအပ်ချက်ထက် ပိုများနေနိုင်ပါတယ်။ အလွန်အကျွံသောက်သုံးမိခြင်းက ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေ ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။
▪️ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ: အခြားငါးကြီးဆီ ဖြည့်စွက်စာများကဲ့သို့ပင် ရင်ပူခြင်း၊ လေထခြင်း၊ ဝမ်းလျှောခြင်း၊ ငါးညှီနံ့ နာခြင်းတို့ ဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ်။ သွေးကျဲဆေးသောက်သုံးသူများ၊ ခွဲစိတ်မှုပြုလုပ်တော့မည့်သူများအနေဖြင့် ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။

❗နိဂုံးချုပ်အနေဖြင့် လူအများစုအတွက် အဓိက လိုအပ်နေပြီး အစားအစာကနေ လုံလောက်စွာ မရရှိနိုင်တာက Omega-3 ဖြစ်ပါတယ်။ Omega-6 ကိုတော့ နေ့စဉ်စားသောက်နေတဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီတွေ၊ ပြုပြင်ထားတဲ့ အစားအစာတွေကနေ အလွယ်တကူ ရရှိနေပြီး လိုအပ်သည်ထက် ပိုမိုများပြားနေတာက အဖြစ်များပါတယ်။ Omega-9 ကိုလည်း ခန္ဓာကိုယ်က ကိုယ်တိုင်ထုတ်လုပ်နိုင်ပါတယ်။

❗ဒါကြောင့် Omega 3-6-9 ဖြည့်စွက်စာ သောက်သုံးမလား၊ ဒါမှမဟုတ် Omega-3 တစ်မျိုးတည်းပါတဲ့ ငါးကြီးဆီ သောက်သုံးမလားဆိုတာကို ရွေးချယ်တဲ့အခါ၊ မိမိရဲ့ နေ့စဉ်အစားအသောက်ပုံစံနဲ့ ကျန်းမာရေးအခြေအနေကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ ကျန်းမာရေးပညာရှင် ဒါမှမဟုတ် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပြီးမှ မိမိနဲ့ အသင့်တော်ဆုံး ဖြည့်စွက်စာကို ရွေးချယ်တာက အကောင်းဆုံးပါပဲ။

24/07/2025

🥳🥳🥳မင်္ဂလာပါရှင်

🤝လရိပ်ပြာ ဆေးဆိုင်မှ ကြိုဆိုပါတယ်ရှင်

မင်းသမီးချောလေး သင်ဇာနွယ်ဝင်း ထုတ်ထားတဲ့
Tulip Body Lotion အသစ်လေးတွေ
ကျွန်မတို့ လရိပ်ပြာဆေးဆိုင်မှာ ရရှိနိုင်ပါပြီရှင်

Packaging လေး မြင်ရုံနဲ့တင် အရမ်းကိုမွှေးပျံ့လန်းဆန်းစေတဲ့ ခံစားချက်လေးကိုရရှိနေပါပြီနော်

ပါဝင်မှုကလဲ (450ml)တောင်ဆိုတော့ နေ့ရော/ညပါအားမနာတမ်း အမုန်း လိမ်းလို့ရပါတယ်နော်

Whitening & Brightening Lotion လေးမို့ အသားအရေကို ဖြူစင်ဝင်းပ ညီညာလှပစေတဲ့အပြင် အရေးအကြောင်းနဲ့ အစက်အပြောက်လေးတွေကိုပါသက်သာစေပါတယ်ရှင်

အနံ့လေးကလဲ ရွေးချယ်စရာ (၃) မျိုးတောင်ဆိုတော့ အသက်အရွယ်အပိုင်းအခြားမရွေး အဆင်ပြေတာလေး သုံးလို့ရပါတယ်နော်

Texture ကလဲထူထူပျစ်ပျစ်ကြီးဖြစ်မနေပဲ စေးကပ်မှုမရှိပဲ စိမ့်ဝင်လွယ်ပါတယ်ရှင်

🥰 Tulip မှ Tulip ဆိုတဲ့ မမတွေ ညီမလေးတွေ
လရိပ်ပြာ ကိုအမြန်လှမ်းလာဖို့ ဖိတ်ခေါ်ပါတယ်ရှင့်🥰

ဆိုင်ဖွင့်ချိန် မနက် (၇)နာရီမှ ည(၈)နာရီ အထိ လာရောက်ဝယ်ယူ အားပေးလို့ ရပါတယ်ရှင်

ဆိုင်သို့ မလာနိုင်တဲ့ customers များလည်း delivery နဲ့အိမ်အရောက် ပို့ဆောင်ပေးပါတယ်

ဆေးဝါးနှင့်အလှကုန်ပစ္စည်းလေးတွေ မှာယူချင်တယ်ဆိုရင် page messenger မှာဖြစ်စေ ဆိုင်ဖုန်း 09 -959020249 သို့ဆက်သွယ်မှာယူနိုင်ပါတယ်ရှင်

ဆိုင်လိပ်စာလေးကတော့ (၈၂-၈၄) လမ်းကြား၊စစ်ကိုင်း မန္တလေး လမ်းခွဲ၊ဦးပွါးဂုံးကျော် အနောက်ဘက်အဆင်း၊ငါးစို့တိုက် ဘုန်းကြီးကျောင်းပေါက်နှင့် မျက်နှာချင်းဆိုင်မှာ ဖွင့်လှစ်ထားပါတယ်ရှင်

#လရိပ်ပြာ

23/07/2025

🎉🎉 မင်္ဂလာပါရှင် 🎉🎉

🥰လရိပ်ပြာ ဆေးဆိုင်မှ ကြိုဆိုပါတယ်ရှင်🥰

လူကို အသက်အန္တရာယ်ပေးနိုင်တဲ့ သွေးတိုးရောဂါ ကုသ သောက်သုံးရန်အတွက်
ယုံကြည်စိတ်ချစွာ သုံးစွဲနိုင်သည့်
မြန်မာနိုင်ငံ အစားအသောက်နှင့်ဆေးဝါးကွပ်ကဲရေးဦးစီးဌာန၏ အသိအမှတ်ပြုလက်မှတ်ရရှိထားသော

နိုင်ငံခြားဖြစ် ဆေးဝါးအမျိုးမျိုးနှင့်

တိုင်းရင်းဆေးဝါး အမျိုးမျိုး ကို

ကျွန်မတို့ လရိပ်ပြာဆေးဆိုင်မှာ ရရှိနိုင်ပါပြီရှင်

💛 ကျွန်မတို့ လရိပ်ပြာ ဆေးဆိုင် မှာ သွေးတိုးရောဂါအတွက် လက်တလော ရရှိနိုင်တဲ့ ဆေးဝါးများကို တင်ပေးလိုက်ပါတယ်ရှင် 💛

💛ဆိုင်ဖွင့်ချိန် မနက် (၇)နာရီမှ ည(၈)နာရီ အထိ လာရောက်ဝယ်ယူ အားပေးလို့ ရပါတယ်ရှင် 💛

ဆိုင်သို့ မလာနိုင်တဲ့ customers များလည်း delivery နဲ့အိမ်အရောက် ပို့ဆောင်ပေးပါတယ်💛

⭐️⭐️⭐️ဆေးဝါးနှင့်အလှကုန်ပစ္စည်းလေးတွေ မှာယူချင်တယ်ဆိုရင် page messenger မှာဖြစ်စေ ဆိုင်ဖုန်း 09 -959020249 သို့ဆက်သွယ်မှာယူနိုင်ပါတယ်ရှင်

ဆိုင်လိပ်စာလေးကတော့ (၈၂-၈၄) လမ်းကြား၊စစ်ကိုင်း မန္တလေး လမ်းခွဲ၊ဦးပွါးဂုံးကျော် အနောက်ဘက်အဆင်း၊ငါးစို့တိုက် ဘုန်းကြီးကျောင်းပေါက်နှင့် မျက်နှာချင်းဆိုင်မှာ ဖွင့်လှစ်ထားပါတယ်ရှင် ⭐️⭐️⭐️

#လရိပ်ပြာဆေးဆိုင်

20/07/2025

🩸🩸🩸သွေးတိုးရောဂါ- တိတ်တဆိတ်လူသတ်သမားကို နားလည်ခြင်း

သွေးတိုးရောဂါဆိုတာ သွေးပေါင်ချိန် ပုံမှန်ထက် မြင့်တက်နေတဲ့ နာတာရှည်ရောဂါတစ်မျိုး ဖြစ်ပါတယ်။ "တိတ်တဆိတ်လူသတ်သမား" လို့ တင်စားခေါ်ဝေါ်ကြပြီး၊ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ အစောပိုင်းအဆင့်မှာ သိသာထင်ရှားတဲ့ လက္ခဏာတွေ မပြတတ်ဘဲ ဆိုးရွားတဲ့ နောက်ဆက်တွဲပြဿနာတွေ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်လို့ပါ။ ကမ္ဘာတစ်ဝန်းမှာ လူသန်းပေါင်းများစွာကို ထိခိုက်နေတဲ့ ဒီရောဂါဟာ အချိန်မီ ထိန်းချုပ်နိုင်ဖို့နဲ့ နောက်ဆက်တွဲပြဿနာတွေ မဖြစ်အောင် ကာကွယ်နိုင်ဖို့အတွက် မှန်ကန်တဲ့ အသိပညာတွေ ရှိဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

🩸သွေးတိုးရောဂါဆိုတာ ဘာလဲ

သွေးပေါင်ချိန်ဆိုတာ သွေးလွှတ်ကြောနံရံတွေအပေါ် သွေးစီးဆင်းမှုကနေ ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ ဖိအားကို ဆိုလိုတာပါ။ သွေးပေါင်ချိန်ကို ဂဏန်းနှစ်လုံးနဲ့ ဖော်ပြလေ့ရှိပါတယ်။

📈အပေါ်သွေး (Systolic Pressure): နှလုံးခုန်လိုက်တဲ့အချိန်မှာ သွေးလွှတ်ကြောတွေထဲက ဖိအားကို ဆိုလိုတာပါ။
📈အောက်သွေး (Diastolic Pressure): နှလုံးခုန်ပြီး သွေးလွှတ်ကြောတွေ လျော့ရဲသွားတဲ့အချိန်မှာရှိတဲ့ ဖိအားကို ဆိုလိုတာပါ။

ပုံမှန်သွေးပေါင်ချိန်က 120/80 mmHg (မီလီမီတာ မာကျူရီ) ဒါမှမဟုတ် ဒီ့ထက်နည်းတာ ဖြစ်ပါတယ်။ သွေးပေါင်ချိန် 140/90 mmHg ဒါမှမဟုတ် ဒီ့ထက်များနေပြီဆိုရင်တော့ သွေးတိုးရောဂါလို့ သတ်မှတ်ပါတယ်။

🩸သွေးတိုးရောဂါ ဖြစ်ရခြင်း အကြောင်းရင်းများ

သွေးတိုးရောဂါ ဖြစ်စေတဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်း နှစ်မျိုးရှိပါတယ်။

❗️မူလတန်းစား သွေးတိုးရောဂါ (Primary/Essential Hypertension): ဒီအမျိုးအစားကတော့ အဖြစ်အများဆုံးပါ။ တိကျတဲ့ အကြောင်းရင်းမရှိဘဲ တဖြည်းဖြည်းနဲ့ ဖြစ်လာတတ်ပါတယ်။ အောက်ပါအချက်တွေကတော့ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို မြင့်တက်စေပါတယ်။
📍အသက်အရွယ်: အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ပိုများပါတယ်။
📍မျိုးရိုး: မိသားစုထဲမှာ သွေးတိုးရှိသူတွေ ရှိရင် မျိုးရိုးလိုက်နိုင်ပါတယ်။
📍အဝလွန်ခြင်း: ကိုယ်အလေးချိန်များတာက သွေးတိုးနိုင်ခြေကို တိုးစေပါတယ်။
📍ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု နည်းပါးခြင်း: လှုပ်ရှားမှုမရှိတာက သွေးပေါင်တက်စေနိုင်ပါတယ်။
📍ဆားများများ စားသုံးခြင်း: အစားအသောက်ထဲမှာ ဆားများတာက သွေးပေါင်ချိန်ကို မြင့်တက်စေနိုင်ပါတယ်။
📍အရက်အလွန်အကျွံ သောက်သုံးခြင်း: အရက်ကို ပမာဏများများ သောက်တာက သွေးတိုးဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
📍ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း: ဆေးလိပ်သောက်တာက သွေးလွှတ်ကြောတွေကို ကျဉ်းစေပြီး သွေးတိုးနိုင်ခြေကို တိုးစေပါတယ်။
📍စိတ်ဖိစီးမှု: ရေရှည်စိတ်ဖိစီးမှုတွေက သွေးတိုးကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

❗️ဒုတိယတန်းစား သွေးတိုးရောဂါ (Secondary Hypertension): ဒီအမျိုးအစားကတော့ တခြားရောဂါတွေ ဒါမှမဟုတ် ဆေးဝါးတွေကြောင့် ဖြစ်တာပါ။ ဥပမာ-
📍ကျောက်ကပ်ရောဂါ
📍သိုင်းရွိုက်ဂလင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများ
📍အိပ်နေစဉ် အသက်ရှုရပ်ခြင်း (Sleep Apnea)
📍သတ်မှတ်ထားသော ဆေးဝါးအချို့

🩸လက္ခဏာများ
အစောပိုင်းအဆင့်မှာ သွေးတိုးရောဂါက သိသာတဲ့ လက္ခဏာတွေ မပြတတ်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် သွေးပေါင်ချိန် အရမ်းမြင့်တက်လာတဲ့အခါ အောက်ပါလက္ခဏာတွေ ပေါ်လာနိုင်ပါတယ်။
📍ပြင်းထန်ခေါင်းကိုက်ခြင်း
📍ရင်တုန်ခြင်း
📍မူးဝေခြင်း
📍အမြင်အာရုံ ဝေဝါးခြင်း
📍နားအူခြင်း
📍ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း
📍အသက်ရှုမဝခြင်း
📍နှာခေါင်းသွေးလျှံခြင်း
ဒီလိုလက္ခဏာတွေ ခံစားရပြီဆိုရင် ဆရာဝန်နဲ့ အမြန်ဆုံး ပြသသင့်ပါတယ်။

🩸နောက်ဆက်တွဲ ပြဿနာများ

သွေးတိုးရောဂါကို မထိန်းချုပ်ဘဲထားမယ်ဆိုရင် ကြာလာတဲ့အခါမှာ အောက်ပါဆိုးရွားတဲ့ နောက်ဆက်တွဲ ပြဿနာတွေကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

❗️နှလုံးရောဂါနှင့် လေဖြတ်ခြင်း: သွေးတိုးက နှလုံးနဲ့ ဦးနှောက်ကို သွေးပို့ဆောင်တဲ့ သွေးလွှတ်ကြောတွေကို ပျက်စီးစေပြီး နှလုံးရောဂါနဲ့ လေဖြတ်နိုင်ခြေကို အများကြီး တိုးစေပါတယ်။
❗️ကျောက်ကပ်ရောဂါ: ကျောက်ကပ်သွေးကြောတွေကို ထိခိုက်စေပြီး ကျောက်ကပ်ပျက်စီးသည်အထိ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
❗️မျက်စိပြဿနာများ: မျက်စိအတွင်းရှိ သွေးကြောငယ်လေးတွေကို ပျက်စီးစေပြီး အမြင်အာရုံ ထိခိုက်တာ၊ မျက်စိကွယ်တာအထိ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
❗️အာရုံကြော ထိခိုက်ခြင်း: သွေးလွှတ်ကြောတွေ ပျက်စီးတာက ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ တခြားအစိတ်အပိုင်းတွေမှာရှိတဲ့ အာရုံကြောတွေကိုလည်း ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။
❗️ဦးနှောက်စွမ်းရည် ကျဆင်းခြင်း: မှတ်ဉာဏ်နဲ့ စဉ်းစားတွေးခေါ်နိုင်စွမ်းကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။

🩸သွေးတိုးရောဂါ ကာကွယ်ခြင်းနှင့် ထိန်းချုပ်ခြင်း

သွေးတိုးရောဂါကို ကာကွယ်ဖို့နဲ့ ရှိနေပြီဆိုရင်လည်း ထိန်းချုပ်ဖို့အတွက် အောက်ပါအချက်တွေကို လိုက်နာသင့်ပါတယ်။
📍ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်စွာ စားသောက်ခြင်း:
📍ဆားလျှော့စားပါ။ (တစ်နေ့ကို ဆား လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်းခန့်သာ စားသုံးရန်)
📍အသီးအနှံ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နဲ့ အစေ့အဆံတွေ ပိုမိုစားသုံးပါ။
📍အဆီများတဲ့ အစားအစာတွေနဲ့ ပြုပြင်ထားတဲ့ အစားအစာတွေကို ရှောင်ပါ။
📍ပုံမှန် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု ပြုလုပ်ခြင်း: တစ်လကို အနည်းဆုံး ရက် 150 ရက်လောက် သို့မဟုတ် နေ့တိုင်း မိနစ် 30 ခန့် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။
📍ကိုယ်အလေးချိန် ထိန်းညှိခြင်း: ကိုယ်အလေးချိန် ပုံမှန်ဖြစ်အောင် ထိန်းသိမ်းပါ။ အဝလွန်နေတယ်ဆိုရင် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချပါ။
📍ဆေးလိပ်နှင့် အရက်ဖြတ်ခြင်း: ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်းနှင့် အရက်သောက်သုံးမှုကို လျှော့ချခြင်းသည် သွေးပေါင်ချိန်ကို သိသိသာသာ လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။
📍စိတ်ဖိစီးမှု ထိန်းချုပ်ခြင်း: ယောဂ၊ တရားထိုင်ခြင်း၊ အနားယူခြင်း စတဲ့ နည်းလမ်းတွေနဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပါ။
📍ပုံမှန် ဆေးစစ်ခြင်း: အထူးသဖြင့် အသက် 40 ကျော်သူတွေအနေနဲ့ သွေးပေါင်ချိန်ကို ပုံမှန်စစ်ဆေးသင့်ပါတယ်။
📍ဆရာဝန် ညွှန်ကြားချက်အတိုင်း ဆေးဝါးမှန်မှန်သောက်ခြင်း: သွေးတိုးရောဂါ ရှိနေပြီဆိုရင် ရာဝန်ညွှန်ကြားတဲ့ ဆေးဝါးတွေကို ပုံမှန်သောက်သုံးဖို့ မမေ့ပါနဲ့။

နိဂုံးချုပ်အနေနဲ့ သွေးတိုးရောဂါဟာ အသက်အန္တရာယ်ရှိတဲ့ ရောဂါတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပေမယ့် စောစောစီးစီး သိရှိပြီး စနစ်တကျ ထိန်းချုပ်မယ်ဆိုရင် ကျန်းမာပျော်ရွှင်တဲ့ ဘဝကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်ပါတယ်။ ကိုယ့်ရဲ့ ကျန်းမာရေးကို အလေးထားပြီး အထက်မှာ ဖော်ပြထားတဲ့ အချက်တွေကို လိုက်နာမယ်ဆိုရင် သွေးတိုးရောဂါရဲ့ ဘေးကနေ ကာကွယ်နိုင်မှာ ဖြစ်ပါတယ်။ သင့်မှာ သွေးတိုးရောဂါနဲ့ ပတ်သက်ပြီး မေးစရာ ဒါမှမဟုတ် သိချင်တာတွေ ရှိတယ်ဆိုရင် ကျန်းမာရေး ဝန်ထမ်းတွေနဲ့ တိုင်ပင်ဆွေးနွေးဖို့ တိုက်တွန်းချင်ပါတယ်။

#လရိပ်ပြာဆေးဆိုင် #ကျန်းမာရေးအသိပညာ

19/01/2025

“တင်းတိပ်တွေကို ဘယ်လိုကုသမလဲ"

အစားအသောက်များအနေနဲ့ အဝါရောင်ရှိတဲ့အသီးတွေဖြစ်တဲ့ ထောပတ်သီး၊ သင်္ဘောသီး၊ ရွှေဖရုံသီးစတာတွေ စားပေးရင် အသားအရေကို ဝင်းပစေပြီး UVရဲ့ ဖျက်ဆီးမှုကနေ ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ Phytoestrogen ကြွယ်ဝတဲ့ ပဲပိစပ်၊ ပဲနို့ကဲ့သို့ အစားအစာတွေ စားပေးဖို့လည်းလိုပါတယ်။

စိတ်ဖိစီးမှုများခြင်းသည် တင်းတိပ်ကို ပိုဆိုးစေနိုင်ပါတယ်။ စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချရန် တရားထိုင်ခြင်း၊ ဝင်လေထွက်လေမှတ်ခြင်းနှင့် ယောဂဆော့ခြင်းတို့ကို ပုံမှန်ပြုလုပ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

တတ်နိုင်သလောက် နေရောင်ခြည်နဲ့ တိုက်ရိုက်ထိတွေ့မှုကို ရှောင်ပါ။ ထီး၊ ဦးထုပ်စတဲ့ အကာအကွယ်များကိုအပြင်ထွက်တိုင်း အသုံးပြုသင့်ပါတယ်။ Sun cream ကို အမြဲလိမ်းပေးပါ။ အပြင်မှာ တနေကုန် အလုပ်လုပ်သူများဆိုရင် ချွေးကြောင့် လိမ်းထားတဲ့ sun cream တွေပျက်သွားနိုင်တဲ့အတွက် Sun cream ကို ဆောင်ထားပြီး ခနခန ပြန်လိမ်းပေးသင့်ပါတယ်။

ထို့အပြင် တင်းတိပ်သက်သာစေသော လိမ်းဆေး တစ်မျိုးမျိုး (Hydroquinone, Vitamin C, Retinoids, Azelaic acid နှင့် Kojic acid ပါဝင်သော လိမ်းဆေးများ၊ သဘာဝထုတ်ကုန်များမှထုတ်လုပ်ထားသော လိမ်းဆေးများ) ကို ရွေးချယ်ပြီး ပုံမှန်လိမ်းပေးဖို့လိုပါတယ်။ လိုအပ်ပါက အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်နှင့် ပြသစစ်ဆေးပြီး ကုသမှုများကို ခံယူသင့်ပါသည်။ လေဆာနှင့်လည်း ကုသပျောက်ကင်းနိုင်ပါတယ်။

တင်းတိပ်ပျောက်ဆေးအနေနဲ့ FAME က ထုတ်တဲ့ Depigmentation cream (အသားကြည်ခရမ်) တင်းတိပ်ပျောက်ဆေးကို သုံးမည်ဆိုလျှင် တစ်နေ့ကို ၂ ကြိမ် မျက်နှာသစ်ပြီး လိမ်းရပါမယ်။၊ မနက် အိပ်ယာထမျက်နှာသစ်ပြီးရင် တင်းတိပ်ဖြစ်တဲ့နေရာ ဒါမှမဟုတ် မျက်နှာတစ်ခုလုံးကို လိမ်းပေးရင် ပိုကောင်းပါတယ်။ ညအိပ်ခါနီး မျက်နှာသစ်ပြီးတစ်ကြိမ် လိမ်းပေးရပါမယ်။ ဆေးလိမ်းပြီးရင် အပေါ်ကသနပ်ခါးတို့၊ မိတ်ကပ်တို့ လိမ်းလို့ရနိုင်သော်လည်း အာနိသင်လျော့နိုင်တဲ့အတွက် မလိမ်းဘဲထားတာက ပိုပြီးကောင်းပါတယ်။ အကယ်၍ အပေါ်ကထပ်လိမ်းမယ်ဆိုရင် အပြင်ကပြန်လာပြီးတာနဲ့ မျက်နှာသစ်ပြီး နောက်ထပ်တစ်ကြိမ် ထပ်မံလိမ်းပေးသင့်ပါတယ်။

ဒေါက်တာခင်မောင်လွင် (FAME)

လရိပ်ပြာ ဆေးဆိုင်

01/08/2025

29/07/2025

29/07/2025

28/07/2025

27/07/2025

27/07/2025

25/07/2025

24/07/2025

24/07/2025

23/07/2025

20/07/2025

19/01/2025

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Monday	07:00 - 21:00
Tuesday	07:00 - 21:00
Wednesday	07:00 - 21:00
Thursday	07:00 - 21:00
Friday	07:00 - 21:00
Saturday	07:00 - 21:00
Sunday	07:00 - 21:00