Healthy & Happy

Healthy & Happy Healthy & Happy is located in Mandalay, Myanmar. At Healthy & Happy, we believe that a healthy and happy life is key to living a fulfilling and enjoyable life.

Healthy & Happy Group is established in July, 2017 and is manufacturing variety of healthy products such as healthy meal box, Diabetic snacks, Diet cookies and breads. Welcome to Healthy & Happy page, where we've been committed to promoting health and happiness in Myanmar since our establishment in 2017. As the first nutritionist specialist business of its kind in Myanmar, we take great p

ride in providing healthy meal options, snacks, and specialized meal boxes for people with specific health concerns. Our delicious and nutritious meals are created using only the freshest ingredients, and our expert nutritionists work hard to ensure that each meal is balanced and meets your specific dietary needs. We produce a variety of healthy meal options, including Diet Box for Weight Loss and Weight Gain, Kidney Meal Box, Uric Acid Meal Box, and Kids Lunch Box, all of which can be delivered directly to your door in Mandalay. We also manufacture snacks such as Diabetes Cookies, Protein Bites, and No Sugar Peanut Butter, all of which are designed to promote healthy snacking habits and provide nutritious options for people of all ages. Our products are available at major stores such as Makro and Marketplace, as well as at Hospital Mart and the Yangon International Airport. We are also able to ship our products both locally and overseas, making it easy for anyone to enjoy our healthy and delicious options. That's why we offer specialized meal boxes for people with specific health concerns, as well as snacks that are designed to promote a healthy lifestyle. We are committed to helping people make positive changes in their lives through our products and services. Thank you for visiting our page! We look forward to helping you achieve your health and happiness goals. Healthy & Happy မှ ကျန်းမာရေး မုန့် များ ၊ စားသောက်ကုန် များ ကို ၂၀၁၇ ခု နှစ် မှ စတင်၍ ဆီးချို သမားများ ၊ ဝိတ်လျော့နေသူများ နှင့် ကလေး လူကြီး မရွေး ၊ လူမျိုးဘာသာမရွေး စားသုံးနိုင်ရန် ရည်ရွယ် ၍ အာဟာရ ဆရာဝန် ကိုယ်တိုင် အနီးကပ် ကြီးကြပ် ထုတ်လုပ်ပေးလျက်ရှိ သော မြန်မာနိုင်ငံ၏ ပထမဦးဆုံး ကျန်းမာရေးစားသောက်ကုန်များ ထုတ်လုပ် သည့် လုပ်ငန်းဖြစ်ပါသည်။

FIDSL ၏ ဓာတ်ခွဲ ခန်း အမှတ် – Ad-06-01-04283/19 နှင့် အတူ ကုန်ထုတ်လုပ် မှု့ လိုင်စင် အမှတ် - အစ / မတလ (၁၄၄၁) လက်မှတ် များဖြင့် အဆင့်ဆင့် ဓာတ်ခွဲ ပြီး ထုတ်လုပ်ထားသော ကျန်းမာရေး အတွက် အထူး စိတ်ချရသော စားသောက်ကုန်များ ဖြစ်ပါသည်။

ဆိုးဆေး ၊ ခံဆေး များ ဓာတုဗေဒ ဆေးဝါးများ လုံးဝ(လုံးဝ) မပါဝင်သော ကြောင့် ကလေးမှ စ၍ လူကြီး များအထိ စိတ်ချ ယုံကြည်စွာ အားပေး ကြိုက် နှစ်သက်ကြသော ပြည်တွင်း ထုတ်ကုန် ဖြစ်ပါသည်။

Eat Healthy, Stay Happy.

ဗုဒ္ဓဘာသာဝင် မြန်မာလူမျိုးတို့ရဲ့ အလေးအမြတ်ထားတဲ့ ဝါတွင်းကာလကို ရောက်ရှိလို့လာပြီမို့လို့ ဥပုသ်သီလစောင့်တည်ကြလို့ပဲဖြစ်ဖ...
11/07/2025

ဗုဒ္ဓဘာသာဝင် မြန်မာလူမျိုးတို့ရဲ့ အလေးအမြတ်ထားတဲ့ ဝါတွင်းကာလကို ရောက်ရှိလို့လာပြီမို့လို့
ဥပုသ်သီလစောင့်တည်ကြလို့ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ သားသတ်လွတ်စားကြလို့ပဲဖြစ်ဖြစ်
နံနက်ခင်း တန်းဆွမ်းလောင်းကြလို့ပဲဖြစ်ဖြစ် အလှူအတန်းလုပ်ကြလို့ပဲဖြစ်ဖြစ်

နည်းနည်းစားရုံနဲ့ ကြာကြာအဆာခံနိုင်အောင် အသားဓာတ် အမျှင်ဓာတ်အပြည့်အဝရဖို့
ဆီးချို/ကင်ဆာ ဝေဒနာရှင်တွေပါသုံးဆောင်နိုင်အောင် Sugar Free/ Preservative Free ဖြစ်ဖို့
အပင်ကနေရရှိတဲ့Plant-based Protein မို့လို့ သားသက်လွတ်စားသုံးသူတွေပါ စိတ်ချလက်ချစားနိုင်ဖို့ ဆိုတဲ့လိုအပ်ချက်တွေကို တနေရာတည်းမှာ အပြည့်အစုံလိုအပ်တဲ့အခါ Healthy & Happy ကိုသာ သတိရပါ။

အခုချိန်ကလည်း တနင်္လာနေ့တိုင်း ရန်ကုန်၊ မန္တလေးအိမ်အရောက်ပို့ဆောင်ပေးမယ့် မုန့်ကားလေးအတွက် အော်ဒါတင်ရမယ့်အချိန်ရောက်ရှိလို့လာပြီီမို့လို့
အမည်၊ လိပ်စာ၊ ဖုန်းအပြည့်အစုံလေးပေးပြီး စနေနေ့ည (၇) နာရီမတိုင်ခင် Hello လေးသာလုပ်လိုက်တော့နော်။

ထုံးစံအတိုင်း
၁။ ဆီးချို/ ကင်ဆာဝေဒနာရှင်တွေအတွက်
၂။မည်သည့်ဘာသာရေးဝန်ထမ်းမဆို
၃။ အသက် ၆၀ နှင့်အထက် လူကြီးသူမများအတွက်
၄။ ဝန်ထမ်းတွေအတွက်
သက်ဆိုင်ရာအထောက်အထားပြရုံနဲ့ 5% Discount လျှော့ပေးမယ့် အစီအစဉ်လေးလည်းရှိနေသေးတာမို့ Discount ရယူဖို့လည်းမမေ့နဲ့နော်။

&Happy

မြန်မာလူမျိုးများ အထွဋ်အမြတ်ထားရာ ဝါဆိုလပြည့် (ဓမ္မစကြာအခါတော်နေ့) မှသည် ဝါတွင်းကာလတလျှောက် စိတ်ချမ်းသာခြင်း ကိုယ်ကျန်းမ...
08/07/2025

မြန်မာလူမျိုးများ အထွဋ်အမြတ်ထားရာ ဝါဆိုလပြည့် (ဓမ္မစကြာအခါတော်နေ့) မှသည် ဝါတွင်းကာလတလျှောက် စိတ်ချမ်းသာခြင်း ကိုယ်ကျန်းမာခြင်းတို့ဖြင့် တရားထူး တရားမြတ်များ ကျင့်ကြံအားထုတ်နိုင်ကြပါစေကြောင်း Healthy & Happy မှ ဆုတောင်းမေတ္တာ ပို့သအပ်ပါသည်။

& Cookies လေးတွေ လက်ဆောင်ယူမလား...Energy Bar လေးလက်ဆောင်ယူမလား...ဒါမှမဟုတ် Phone Bill လက်ဆောင်ယူမလား...📆 ဇူလိုင်လ...
08/07/2025

&
Cookies လေးတွေ လက်ဆောင်ယူမလား...
Energy Bar လေးလက်ဆောင်ယူမလား...
ဒါမှမဟုတ် Phone Bill လက်ဆောင်ယူမလား...

📆 ဇူလိုင်လ ၈ ရက်နေ့ကနေ ၁၀ ရက်နေ့အထိ
📌 Ready Food Mart (၂၇ လမ်း၊ ၆၈ * ၆၉ လမ်းကြား) မှာကျင်းပနေတဲ့
💁‍♀️ Thai Food Festival ကြီးမှာ
Healthy & Happy Corner လေးကို ရှာဖွေပြီးတော့ cookies လေးတွေမြည်းစမ်းရင်း

1️⃣ကိုယ်နှစ်သက်ရာ Cookies လေးနဲ့အတူ ရိုက်ထားတဲ့ပုံလေးကို
2️⃣ ကိုယ့် social media Story (သို့) Post မှာ Public တင်ရင်း
3️⃣ Healthy & Happy ကို mention ပေးပါ။
4️⃣ အဆင့် ၃ ခုစလုံးပြည့်စုံသွားပြီဆိုရင်တော့ Spinning Wheel လေးကို လှည့်ပြီး

အမှတ်တရ လက်ဆောင်ထုတ်ယူနိုင်ပါပြီဆိုတဲ့အကြောင်း သတင်းကောင်းလေးပါးပါရစေရှင့်။

&Happy

ငယ်ငယ်တုန်းက ကျောင်းမှာ အဆင့် (၁) ရရင်၊ အမှတ်ပြည့်ရရင် ဝမ်းသာအားရနဲ့ အိမ်ကိုအပြေးအလွှား ပြသလို ပြောသလိုမျိုးလေးပေါ့...အ...
06/07/2025


ငယ်ငယ်တုန်းက ကျောင်းမှာ အဆင့် (၁) ရရင်၊ အမှတ်ပြည့်ရရင် ဝမ်းသာအားရနဲ့ အိမ်ကိုအပြေးအလွှား ပြသလို ပြောသလိုမျိုးလေးပေါ့...

အခုလည်း Healthy & Happy လေးရဲ့ မွေးလအချိန်ခါသမယလေးမှာ
၂၀၁၇ ခုနှစ် Healthy & Happy ရယ်လို့ စတင်မွေးဖွားလာကတည်းကနေ ယနေ့ (၈) နှစ်သားအရွယ်ရောက်သည်အထိ မေတ္တာ စေတနာအပြည့်နဲ့ ကောင်းသည်/ ဆိုးသည် ဝိုင်းဝန်း ထိန်းကျောင်း အကြံပြုပေးခဲ့ကြတဲ့၊ ယခုချိန်အထိလည်း ပေးနေဆဲ မိဘညီကိုမောင်နှမသဖွယ် မိတ်ဆွေရင်းချာသဖွယ် customer ကြီးများကို

"ကျန်းမာရေးဝန်ကြီးဌာန၊ အစားအသောက်နှင့် ဆေးဝါးကွပ်ကဲရေးဦးစီးဌာနကနေ ထောက်ခံချက်ပေးတဲ့ FDA လက်မှတ်ရရှိပါပြီ" ဆိုတဲ့အကြောင်းသတင်းကောင်းလေးကို ဝမ်းသာအားရပြောပြပါရစေ။

သတိထားမိမလားမသိဘူးနော်...

မွေးလဝန်းကျင်ရောက်တိုင်း သတင်းကောင်းလေးတွေအမြဲကြားနေရတာ။

၂၀၂၄ ခုနှစ် မေလတုန်းက အီတလီနိုင်ငံမှာကျင်းပမယ့် IUFoST (The International Union of Food Science and Technology) မှာပါဝင်ဖို့ Finalist အဖြစ် အရွေးချယ်ခံခဲ့ရသလို

၂၀၂၄ ခုနှစ် စက်တင်ဘာလမှာဆိုရင် အီတလီနိုင်ငံမှာကျင်းပတဲ့ World Congress of Food Science and Technology မှာ Food Scientists နဲ့ Nutritionists တွေကိုယ်တိုင် စားသုံးပြီးမှ ရွေးချယ်ခဲ့တဲ့ Global Food Industry Award နဲ့အတူ

အောက်တိုဘာလမှာဆိုရင် လာအိုနိုင်ငံမှာကျင်းပခဲ့တဲ့ ASEAN Business Award ရရှိခဲ့ပြီး Asean တွင်းသာမက Global အဆင့်အထိ ယုံကြည်မှု ရယူနိုင်ခဲ့ပြီး

အခုတခါ ၂၀၂၅ ခုနှစ် ဇူလိုင်လမှာတော့ ကျန်းမာရေးဝန်ကြီးဌာန၊ အစားအသောက်နှင့် ဆေးဝါးကွပ်ကဲရေးဦးစီးဌာနရဲ့ စစ်ဆေးလမ်းညွှန်မှုတွေနဲ့ အစားအသောက်ထုတ်လုပ်ခြင်း ထောက်ခံချက်လက်မှတ် Recommandation for Food Manufacturing ကို ရရှိခဲ့ပြီးဖြစ်တာကြောင့်

Healthy & Happy ကနေဖန်တီးထားတဲ့ အဆာပြေမုန့်လေးတွေကိုစားသုံးရင်း၊ Healthy & Happy ကို lifestyle တခုသဖွယ် သုံးစွဲပေးပါသော customer ကြီးများအတွက် ယုံကြည်မှုတဆင့်ထပ်တိုးအောင် လုပ်ဆောင်နိုင်ခဲ့ပြီဖြစ်ကြောင်းပြောကြားရင်း

ဒီထက်မက ပိုမိုကောင်းမွန်တဲ့ ဝန်ဆောင်မှုတွေ၊ ထုတ်ကုန်တွေကို ဆက်လက်ဖန်တီးပေးသွားဦးမှာမို့လို့ Healthy & Happy နဲ့အတူတူ နောက်ထပ် နောက်ထပ် milestone တွေကို ကျော်ဖြတ်ဖို့ အတူရှိနေပေးပါဦးလို့ မေတ္တာရပ်ခံပါရစေရှင့်။ 🙏🙏🙏

&Happy

အပါတ်စဉ် တနင်္လာနေ့တိုင်း အိမ်အရောက်ပို့ဆောင်ပေးမယ့် မုန့်ကားလေးအတွက် အော်ဒါတင်ရမယ့် ရက်လေးကို ရောက်ရှိလို့လာပြန်ပါပြီ။ ...
04/07/2025

အပါတ်စဉ် တနင်္လာနေ့တိုင်း အိမ်အရောက်ပို့ဆောင်ပေးမယ့် မုန့်ကားလေးအတွက် အော်ဒါတင်ရမယ့် ရက်လေးကို ရောက်ရှိလို့လာပြန်ပါပြီ။

ဒီတပါတ်ကတော့ ထူးထူးခြားခြား ဝါဆိုလပြည့်နေ့ ဓမ္မစကြာနေ့နဲ့လည်း တိုက်ဆိုင်နေတဲ့ ရသတ္တပါတ်လေးမို့လို့ အလှူအတန်း ကုသိုလ်ကောင်းမှုလုပ်ကြတဲ့အခါ အကောင်းဆုံးကိုမှ လှူချင် ကမ်းချင်ပါတယ်ဆို Healthy & Happy ကိုသာ သတိရလိုက်ပါ။

တနင်္လာနေ့ အိမ်အရောက်ပို့ပေးမှာမို့လို့ အော်ဒါလေးမကျန်ခဲ့ရလေအောင် စနေနေ့ည (၇) နာရီနောက်ဆုံးထားပြီး Hello လေးသာ လုပ်လိုက်တော့နော်။

&happy

#စားတိုင်းအသားဖြစ်ရဲ့လား...စားတာတော့ မှန်ပါရဲ့ ဒါပေမယ့် Protein စားတိုင်း ကြွက်သားတွေရဲ့ Growth နဲ့ Recovery အတွက်ထိရော...
03/07/2025

#စားတိုင်းအသားဖြစ်ရဲ့လား...
စားတာတော့ မှန်ပါရဲ့ ဒါပေမယ့် Protein စားတိုင်း ကြွက်သားတွေရဲ့ Growth နဲ့ Recovery အတွက်ထိရောက်မှုရှိမှာလား...
ဒီလိုအတွေတွေဝင်ရောက်လာပြီဆိုရင်တော့ ကိုယ်စားနေတဲ့ Protein source ကို တချက်လောက် ပြန်စစ်ဆေးဖို့လိုလာပါပြီ။

ပထမဆုံး ကိုယ်စားသုံးနေတဲ့ Protein source က ဥ ကရတာလား၊ အသားကရတာလား၊ နို့နဲ့ နို့ထွက်ပစ္စည်းတွေဆီကနေရတာလား...
ပြီးသွားတဲ့အခါမှာတော့ Essential Amino Acid ၉ မျိုးလုံးပါရဲ့လား...
အစာကြေလွယ်ရဲ့လား...
ပြီးတော့ cooking, processing တွေကို နည်းစနစ်မှန်မှန်နဲ့ လုပ်ထားရဲ့လား...

ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ ကြွက်သားတည်ဆောက်ဖို့၊ ပြန်လည်ပြုပြင်ဖို့လိုမျိုးအတွက်၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီး recovery အတွက်၊ ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာရေးအတွက်နဲ့ ဝိတ်ထိန်းဖို့ အဆာခံဖို့လိုရည်မှန်းချက်တွေနဲ့ စားနေတဲ့သူတိုင်းအတွက် စားလိုက်သမျှ ပရိုတိန်းတိုင်း ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အကျိုးရှိဖို့ကအရေးအကြီးဆုံးဖြစ်နေလို့ပါပဲ။ ပြီးတော့ ဘယ်လောက်ပဲ ပရိုတိန်းများများ ခန္ဓာကိိုယ်ကကောင်းကောင်းမစုပ်ယူနိုင်၊amino acids ကို ပြန်ပြီးအသုံးမပြုနိုင်ရင် စားသမျှ အလကားဖြစ်မှာပါ။

တကယ်လို့များ Protein ကို ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာရေးအရလိုအပ်ချက်တခုအနေနဲ့စားနေရတယ်၊ Workout လုပ်တိုင်း muscle growth/ recovery အတွက်စားနေရတယ်၊ ဝိတ်ထိန်းလို့ အဆာခံချင်လို့ အသားဓာတ်များများ စားနေရတယ်...ဒါပေမယ့် သားသတ်လွတ်သမားမို့လို့ အသားလည်းမစားချင်ဘူး၊ ကြက်ဥချည်းလည်း နေ့တိုင်းစားနေရတာ ငြီးငွေ့တယ်၊ DIY တွေလုပ်ပြီးတော့လည်း Protein ကို လိုအပ်သလို တွက်ချက်စားနေရတာမျိုးမကြိုက်ဘူး...အချိန်မရွေး နေရာမရွေး သယ်ရလွယ် သိမ်းရလွယ် စားရလွယ်တဲ့ on-the-go snacks အနေနဲ့စားချင်တာဆိုရင်တော့

ကြွက်သား Growth/ Recovery အတွက် အရေးပါတဲ့ Essential Amino Acids ၉ မျိုးကြွယ်ဝရုံတင်မက
Health Fats, Fiber, Vitamins နဲ့ Minerals တွေပြည့်နှက်နေတဲ့ မြေပဲနဲ့
ကုလားပဲ၊ အုတ်ဂျုံ၊ ဂျုံကြမ်းတွေကိုမှ

အာဟာရဆရာဝန်ကိုယ်တိုင်ကြီးကြပ်မှုနဲ့ ဖန်တီးထားတာဖြစ်လို့

တချပ်စားတိုင်းမှာ Protein 4 g စီနဲ့
၃ ချပ်စားတိုင်း ထမင်းတပန်းကန်၊ အသား ၂ တုံးရဲ့ အာဟာရကို အပိုအလိုမရှိ အပြည့်အဝရစေလို့

ဝိတ်ထိန်းနေသူတွေအတွက်ပါ အဆင်ပြေ
အချို၊ တာရှည်ခံဆေးလုံးဝမသုံးထားလို့ ဆီးချို၊ ကင်ဆာသမားတွေအတွက်ပါ အဆင်ပြေလွန်းမက ပြေလှတဲ့ Healthy & Happy Protein Bite ကိုသာ သတိရပါ။
&Happy #ပရိုတိန်း #အသားဓာတ်

#ဝါးကနဲဝိုးကနဲဖြစ်သွားစေမယ့်ကွတ်ကီးမျိုးဆီးချို/ကင်ဆာသမားတွေအထိပါစားနိုင်တဲ့ ကွတ်ပီးဆိုလို့ ပေါ့ရွှတ်ရွှတ်ဖွယ်တယ်တယ် အမ...
27/06/2025

#ဝါးကနဲဝိုးကနဲဖြစ်သွားစေမယ့်ကွတ်ကီးမျိုး
ဆီးချို/ကင်ဆာသမားတွေအထိပါစားနိုင်တဲ့ ကွတ်ပီးဆိုလို့ ပေါ့ရွှတ်ရွှတ်ဖွယ်တယ်တယ် အမှတ်မှားနေရာကနေ စားလိုက်တော့မှ "ဝါး" ကနဲဖြစ်သွားမယ့်အရသာ

ဈေးနှုန်းလေးကြားလိုက်ပြန်ရင်လည်း Made in Myanmar ကိုမှ "ဝိုး" ကနဲ ဖြစ်သွားအောင် သင့်လွန်းတဲ့ဈေးနှုန်း

နောက်ကျောလေးလှန်ပြီးဖတ်ကြည့်ဦးမလား "ဝေါင်း" ကနဲဖြစ်သွားရလောက်အောင် ပြည့်ဝနေမယ့်အာဟာရမျိုးနဲ့ Healthy & Happy snacks တွေကို မဖြစ်မနေ အော်ဒါတင်သင့်တဲ့ အချိန်လေးရောက်ရှိလို့ လာခဲ့ပါပြီ။

ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ အပါတ်စဉ်တနင်္လာနေ့တိုင်း ရန်ကုန်/ မန်းလေး အိမ်အရောက်ပို့ဆောင်ပေးမယ့် ရက်လေးက တိုက်တိုက်ဆိုင်ဆိုင် Pay Day လေးဖြစ်နေလို့ပါပဲ။

အဲဒီတော့ Payday လေးမှာ Empty calories snacks တွေနဲ့ ဖြတ်သန်းမလား...Nutrient dense Food တွေနဲ့ပဲဖြတ်သန်းကြမလား။

ရွေးချယ်ပြီးပြီဆိုရင်တော့ အရေအတွက်၊ လိပ်စာ၊ ဖုန်း အပြည့်အစုံလေးနဲ့ စနေနေ့ ည (၈) နာရီထက်နောက်မကျဘဲ Hello လေးသာလုပ်လိုက်တော့နော်။

&Happy

Steady Energy...လန်းလန်းဆန်းဆန်းအလုပ်တွေလုပ်နေရာကနေ မလန်းမဆန်းနဲ့ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်လာတာမျိုး...လေးပင်ထိုင်းမှိုင်းပြီး အာရ...
25/06/2025

Steady Energy...လန်းလန်းဆန်းဆန်းအလုပ်တွေလုပ်နေရာကနေ မလန်းမဆန်းနဲ့ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်လာတာမျိုး...လေးပင်ထိုင်းမှိုင်းပြီး အာရုံမစိုက်နိုင်တော့တာမျိုး...အသည်းအသန် အိပ်ငိုက်လာတာမျိုး နေ့ရက်တွေ ကြုံဖူးမယ် ထင်ပါရဲ့။ အထူးသဖြင့် Sugar, refined carbs တွေများတဲ့ အစားအသောာက်တွေ စားပြီးတဲ့အခါမျိုးမှာပေါ့။

ရုတ်တရက်ကြီး အားနည်း ပင်ပန်းလာမယ်။
တတ်တတ်ကြွကြွ လန်းလန်းဆန်းဆန်းမဖြစ်တော့ဘူး။
စိတ်ကြည်ကြည်လင်လင်မရှိတော့သလို အလုပ်မှာလည်း အာရုံစိုက်ရခက်လာမယ်။
Energy နည်းလာတာနဲ့အမျှ motivation တွေပါကျလာမယ်။

Steady Energy မရှိတာနဲ့မျှ ဦးနှောက်နဲ့အတူ ခန္ဓာကိုယ်ကပါ Performance, Recovery, Balance မှန်သမျှ ထိခိုက်လာစေတော့တာပါပဲ။

ဒါကြောင့် တနေ့တာလုံးအတွက် ထိုးတတ်သွားတာမျိုး ထိုးကျသွားတာမျိုးမရှိဘဲ ကိုယ့်လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကို တည်တည်ငြိမ်ငြိမ် လန်းလန်းဆန်းဆန်း တတ်တတ်ကြွကြွ လုပ်နိုင်မယ့် Steady Energy မျိုးက လိုကို လိုအပ်ရော။

ဒီလို လိုအပ်လာပြီဆိုရင်တော့
Protein, Healthy Fats, FIber ကြွယ်ဝပြီး ဖြည်းဖြည်းချင်းအစာကြေစေလို့ စွမ်းအင်ကို ဖြည်းဖြည်းခြင်းထုတ်လွှတ်ပေးပြီး ဆာလောင်စိတ်ကို ထိန်းချုပ်ပေးနိုင်တဲ့ မြေပဲ

Fibers နဲ့ Complex Carbs ကြွယ်ဝပြီးတနေ့တာလုံးစွမ်းအင်ပြည့်ဝနေစေမယ့် ကုလားပဲနဲ့ Whole Wheat Flour

Soulable Fiber ကြွယ်ဝပြီး တနေ့တာလုံးစွမ်းအင်အကြာကြီးမြဲနေစေမယ့် Oats တို့ကို

အာဟာရဆရာဝန်ရဲ့ ကြီးကြပ်မှုအောက်မှာ

တချပ်စားတိုင်း Original (140 cal), Diabetes (120 cal)နဲ့ Protein 4 g စီပါဝင်ပြီး

၃ ချပ်စားတိုင်း ထမင်းတပန်းကန်နဲ့ အသား ၂တုံးစားရသလို အာဟာရကို အပြည့်အဝရစေလို့

Snack အနေနဲ့စားစား ထမင်းအစားထိုးအနေနဲ့စားစား အာဟာရပြည့်ဝနေစေမယ့် Healthy & Happy Protein Bite ကိုသာ သတိရပါ။

&Happy

#နွေးနွေးလေးနဲ့မွှေးမွှေးလေး🍪မိုးစိမ့်စိမ့်အေးအေးလေးမှာ ကွေးကွေးလေးနားလို့ စာဖတ်ရင်း တကြွပ်ကြွပ်ဝါးလို့ စိတ်အပန်းဖြေဖို...
23/06/2025

#နွေးနွေးလေးနဲ့မွှေးမွှေးလေး
🍪မိုးစိမ့်စိမ့်အေးအေးလေးမှာ ကွေးကွေးလေးနားလို့ စာဖတ်ရင်း တကြွပ်ကြွပ်ဝါးလို့ စိတ်အပန်းဖြေဖို့ စဉ်းစားနေနဲ့သူတွေရှိတယ်ဆို Healthy & Happy Nuts Cookies ကိုဆောင်ထားဖို့ အကြံလေးပေးချင်ပါရဲ့။

🍪ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ ဖတ်နေတဲ့စာအုပ်အပေါ်မှာ Focus အပြည့်ထားနိုင်ဖို့ရယ်...ဝါးနေတဲ့ cookies အပေါ် fully appreciate ဖြစ်ဖို့ရယ် Balance ဖြစ်နေမှ မိုးရာသီမှာ စာဖတ်ရတဲ့အရသာလေးက ပြည့်စုံမှာမဟုတ်လား။

စာဖတ်ရင်း Cookies ဝါးတဲ့သူတွေဖြစ်တတ်တာက စာမျက်နှာပေါ် / Tablet screen ပေါ် မိုးနဲ့အပြိုင် တဖြောက်ဖြောက် ကြွေကျလာတဲ့ Cookies အမှုန်တွေကိုရှင်းရရင်း စာဖတ်တဲ့အရသာ ပျက်သွားတတ်တာရယ်...

မိုးရွာတဲ့အသံထက် ကျယ်လောင်တဲ့ ကွတ်ကီးရဲ့ ကြွပ်မွလွန်းတဲ့အသံရယ်...

ဒီ ၂ ခုကတော့ စားရတဲ့အရသာရော ဖတ်ရတဲ့အရသာရော ၂ ခုစလုံးကို အပျက်စေဆုံးပေါ့။

ဒါပေမယ့် Healthy & Happy Nuts Cookies လေးကျပြန်တော့
🍪အိန္ဒြေရရလေးနဲ့ အဖိတ်အစင် အလေအလွင့်မရှိ ကြွပ်မွတဲ့ ပုံစံမျိုးလေးကိုမှ

🍪အသံဗလံဆူညံမနေလို့ ဝါးရင်း စာဖတ်ရတာအနှောင့်အယှက်ကင်းစေမယ့်အပြင်

🍪Warm, Toasty, Comforting, Earthy Aroma ရနံ့သင်းသင်းလေးက စောင်လေးခြုံပြီး နွေးထွေးနေရသလို နွေးထွေးတဲ့အရသာမျိုးလေးနဲ့ကိုမှ

🍪Sugar Free ဖြစ်လို့ ဆီးချိုဝေဒနာရှင်တွေပါစားလို့ အဆင်ပြေ...

🍪Preservative Free ဖြစ်ပြန်လို့ ကင်ဆာဝေဒနာရှင်တွေအထိပါစားလို့ အဆင်ပြေ...

🍪ဆီးချိုဝေဒနာရှင်တွေစားလို့ရတယ်ဆိုလို့ ပေါ့ပျက်ပျက် ဖွယ်တယ်တယ်နဲ့ အရသာမရှိမှာမျိုးတော့ လုံးဝ စိတ်မပူလေနဲ့

🍪Healthy & Happy ရဲ့ အထူးတလည် recipe တွေကိုမှ Professionals တွေကိုယ်တိုင် ဖန်တီးမှုကို အာဟာရဆရာဝန်ပါ ကြီးကြပ်ထားတာမို့လို့ စိမ့်စိမ့်မွှေးမွှေးအရသာမှာမှ မေတ္တာ စေတနာတွေကိုပါ တွဲလျက် ခံစားနေရဦးမယ့် Cookies

🍪Healthy Fats, Protein , Vitamin, Minerals ကြွယ်ဝတဲ့ Nuts တွေဖြစ်ပြန်လို့ ပြည့်ပြည့်ဝဝ ကျေနပ်နေစေရုံမက၊ စိတ်ကိုပါကြည်လင် ပျော်ရွှင်စေလို့ စာဖတ်တိုင်းစိတ်ကြည်နေစေမယ့် Cookies

🍪Healthy & Happy ရဲ့ Nuts Cookies🍪

Nutrition Labels ကိုဖတ်တယ်ဆိုတာ ခရီးတခုမထွက်ခင် မြေပုံတခုကို ကြိုကြည့်လိုက်သလိုပါပဲ...ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ 🛣️ခရီးလမ်းတလျှေ...
20/06/2025

Nutrition Labels ကိုဖတ်တယ်ဆိုတာ ခရီးတခုမထွက်ခင် မြေပုံတခုကို ကြိုကြည့်လိုက်သလိုပါပဲ...
ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့
🛣️ခရီးလမ်းတလျှောက် လမ်းကြောင်း, ယာဥ်အသွားအလာ,ဘယ်နေရာမှာ ရပ်နားစခန််းရှိတာကအစ ကြိုသိအောင် ကူညီပေးသလို Nutrition Lable တွေမှာကျ Calories,Sugar, Fat, Protein စသဖြင့် ဘယ်လောက်ပါနေသလဲ ကြိုသိဖို့ ကူညီပေးတယ်။

🛣️ဘယ်လမ်းကြောင်းကသွားရင်အကောင်းဆုံးဖြစ်မလဲ ကြိုဆုံးဖြတ်လို့ရလို Nutrition Labels ကြောင့် ကိုယ့် Health Goals အတွက် အသင့်တော်ဆုံး အကိုက်ညီဆုံးကို ရွေးချယ်ဖို့ အကူအညီပေးနိုင်ပြန်ရော။

🛣️Map ကြောင့် ဘယ်နေရာမှာ ကားပိတ် ကားကြပ် ခရီးလမ်းကြန့်ကြာတာတွေကို ကြိုသိနိုင်သလို Nutrition Lables ကြောင့် အချို၊ အငန်၊ ကယ်လိုရီ ဘယ်လောက်များများ စားမိပြန်ပြီလဲ ကိုယ့်ကိုယ်ကို သတိပေးမိနိုင်ပြန်ပါရော။

🛣️Map ကြောင့် လမ်းပျောက်တာ နှောင့်နှေးတာတွေကို သက်သာစေနိုင်မယ်ဆို Nutrition Label က နေ့စဥ် Unhealthty Choices တွေကြား Healthy Choice တွေကို ရွေးချယ်မိစေဖို့ အထောက်အကူပြုနေပြန်ပါတယ်။

🛣️Map ကြောင့်ပဲ လိုရာခရီးစိုက်စိုက်မြိုက်မြိုက် ရောက်နိုင်သလို Nutrition Lable ကြောင့် ကိုယ့်ရဲ့ ရေရှည်ကျန်းမာရေးခရီးစဥ်ကြီးကို တန်းတန်းမတ်မတ်ရောက်ရှိဖို့ အကူအညီဖြစ်စေပြန်ရော...

ကိုယ်စားမယ့်အစားအသောက်မှာ ဖော်ပြထားတဲ့ Nutrition Lable က တခုချင်း၊ တချပ်ချင်း၊တဇွန်းချင်းရဲ့ အာဟာရပမာဏတွေကို သေသေချာချာဖော်ပြပေးထားဖို့တော့လိုအပ်တာလေးရှိတာပေါ့။

ဒီလိုမှမဟုတ်ရင် တခုခုစားကာနီး တွက်ရချက်ရနဲ့ ကိုယ့်ရဲ့ Healthy Journey မှာ အလုပ်တခုက ပိုကိုပိုလာဦးမှာ။

တကယ်လို့များ အာဟာရတန်ဖိုးကို တခုချင်း တဇွန်းချင်း တချက်ချင်းစီအတွက် တွက်ချက်စရာမလိုအောင် ဗူးခွံမှာ အာဟာရဆရာဝန်ကနေ သေသေချာချာကြပ်မတ် တတွက်ချက်ဖော်ပြထားတဲ့ Snacks မျိုးကိုမှ ရှာဖွေနေတာဆိုရင်တော့ Healthy & Happy က Healthy Journey တလျှောက် ကူညီပေးဖို့ အဆင်သင့်ပါပဲ။

အခုဆိုရင် ရန်ကုန်၊မန္တလေး တနင်္လာနေ့တိုင်း အိမ်အရောက်ပို့ဆောင်ပေးမယ့် မုန့်ကားလေးအတွက် အော်ဒါတင်ဖို့ အချိန်ကျရောက်လာပြန်ပြီမို့လို့ အာဟာရတန်ဖိုး တိတိကျကျဖော်ပြထားတဲ့ snacks လေးတွေကို အရသာထိထိမိမိစားလိုသူတွေအနေနဲ့ အရေအတွက်, လိပ်စာ, ဖုန်း အပြည့်အစုံလေးပေးပြီး Hello သာလုပ်လိုက်တော့နော်။

&Happy

မီးတောက်တရဲရဲနဲ့ တဖြောက်ဖြောက် တပေါက် ပေါက်, ပေါက်နဲ့ မီးခိုးငွေ့တလူလူထွက်နေတဲ့ မီးသွေးမီးဖိုတလုံးကိုသတိထားမိရင်း မီးဖို...
16/06/2025

မီးတောက်တရဲရဲနဲ့ တဖြောက်ဖြောက် တပေါက် ပေါက်, ပေါက်နဲ့ မီးခိုးငွေ့တလူလူထွက်နေတဲ့ မီးသွေးမီးဖိုတလုံးကိုသတိထားမိရင်း
မီးဖိုတလုံးမှာတောင် လောင်စာကောင်းကောင်းသုံးဖို့က ဒီလောက်လိုအပ်ရင် လူတယောက်တနေ့တာ လှုပ်ရှားသွားလာဖို့အတွက်အတွက်လောင်စာ (Energy) ကောင်းကောင်း သုံးဖို့ဘယ်လောက်တောင် အရေးကြီးလိုက်လေမလဲ...

အရည်အသွေးမကောင်းတဲ့ မီးသွေးတောင့်လို မီးခိုးတထောင်းထောင်းထ မီးပွားတဖောက်ဖောက်စင်တဲ့ လောင်စာလိုမျိုးတော့မဟုတ်ဘူးပေါ့။

လူခန္ဓာကိုယ်အတွက်ပြောရရင် စားသောက်ပြီးတဲ့အခါ ပြည့်အင့်ပြီး မအီမသာဖြစ်တာမျိုး အာရုံစူးစိုက်ရခက် တွေဝေမိန်းမောနေတာမျိုးမဖြစ်ဘဲ စွမ်းအင်အပြည့်နဲ့ သွားနိုင် လာနိုင် တွေးခေါ်နိုင်ပြီး တနေ့တာလုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကို ပေါ့ပေါ့ပါးပါးနဲ့ လန်းလန်းဆန်းဆန်းလုပ်ဆောင်နိုင်စေမယ့် လောင်စာမျိုး။

အခုလိုမျိုး တနေ့တာလုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကို စွမ်းအင်အပြည့် အရှိန်အဟုန်အမြင့်နဲ့ လုပ်ဆောင်နိုင်ဖို့ လောင်စာကောင်းကောင်းလိုအပ်နေပြီဆိုရင်တော့ Healthy & Happy Energy Bar က အဆင့်
သင့်ပါပဲ။

Sugary drinks, Fried Snacks တွေ Energy Drinks တွေလို ultra-processed food တွေကနေ ရရှိလာမယ့် Energy မဟုတ်ဘဲ
အစေ့အဆန်တွေကနေရရှိတဲ့ Calories, Complex Carbs, Protein, Healthy Fats တွေကနေ ရရှိမယ့် Energy ဖြစ်တာကြောင့်
Energy Bar တချောင်းစားတိုင်းမှာ ရရှိလာမယ့် Calories 207, Protein 7 g, Carbs 17.3 g နဲ့ Healthy Fats 12.1 g တို့က
⚡️(၆) နာရီနီးပါးအဆာခံစေရင်း
⚡️စွမ်းအင်ကို အချိန်အကြာကြီးတည်ငြိမ်အောင်ထိန်းပေးမယ်။
⚡️ဦးနှောက်စွမ်းဆောင်ရည်ကောင်းစေပြီး အာရုံစိုက်နိုင်စွမ်းကောင်းလာစေသလို
⚡️ဆီးချိုထိုးတတ်/ ကျသွားတာမျိုးမဖြစ်စေဘဲ
⚡️Workout လုပ်သူတွေအတွက်ဆို ပေါ့ပေါ့ပါးပါးစားရုံနဲ့ စွမ်းအင်ပြည့်နေစေတာကြောင့် အလွယ်တကူ ပင်ပန်း မောပန်းလွယ်တာမျိုးမဖြစ်စေရုံသာမကလို့
⚡️Plant-based Protein ကြွယ်ဝတဲ့အတွက် သားသတ်လွတ်သမားတွေ၊ အသားစားနည်းသူတွေ၊ Workout လုပ်သူတွေအတွက် ကြွက်သားတည်ဆောက်ဖို့၊ ပြန်လည်ပြုပြင်ပေးဖို့အတွက်ပါ ဖြည့်စွက်ကူညီပေးနိုင်ဦးမှာပါ။
&Happy

အစားအသောက်နဲ့ ပျော်ရွှင်မှု ဘယ်လောက်အချိုးကျပါသလဲ...စိတ်မပျော် စိတ်မရွှင်တဲ့အချိန် အစားကောင်းလေးစားလိုက်ရရင် စိတ်လေးပျော...
13/06/2025

အစားအသောက်နဲ့ ပျော်ရွှင်မှု ဘယ်လောက်အချိုးကျပါသလဲ...
စိတ်မပျော် စိတ်မရွှင်တဲ့အချိန် အစားကောင်းလေးစားလိုက်ရရင် စိတ်လေးပျော်သွားသလို... အစားကောင်းလေးစားလိုက်ရတဲ့အခါမှာလည်း စိတ်လေးပျော်ရွှင်လန်းဆန်းသွားရပြန်ရောမဟုတ်ပါလား...
ဒါပေမယ့် အစားအသောက်ကနေပေမယ့် ပျော်ရွှင်မှုကိုခံစားရဖို့ဆိုတာ အရသာ၊ ရနံ့နဲ့ စားချင်စဖွယ် အရောင်အဆင်းဆိုပြီး အချိုးအစား အသီးသီးလိုသေးတာ။

Healthy & Happy ကတော့ ဒီထက်မကပိုပါတယ်။
အရသာ၊ ရနံ့၊ စားချင်စဖွယ် အရောင်အဆင်းနဲ့ ပြည့်စုံရုံတင်မကလို့
ဆီးချို/ ကင်ဆာဝေဒနာရှင်တွေပါသုံးဆောင်နိုင်အောင် အချို၊ ကြာရှည်မသုံးထားလို့ သဘာဝနဲ့ အနီးစပ်ဆုံး၊ အလတ်ဆတ်ဆုံးဆိုတဲ့ အရသာကို အပြည့်အဝခံစားရမယ်။

ဒါတင်မက အာဟာရဆရာဝန်ရဲ့ ကြီးကြပ်မှုနဲ့ ထုတ်လုပ်ထားပြီး တချပ်၊ တဇွန်းချင်းစီရဲ့ အာဟာရပါဝင်နှုန်းကို အတိအကျဖော်ပြထားတာမို့လို့ ဝိတ်ထိန်းနေသူတွေ၊ ကျန်းမာရေးနဲ့ အညီစားသုံးနေသူတွေအတွက်ပါအဆင်ပြေစေလို့ ကျန်းမာခြင်းဆိုတဲ့အရသာကို အပြည့်အဝခံစားရမယ်။

အခုလို စားလိုက်တဲ့ အချပ်တိုင်း၊ တဇွန်းတိုင်းမှာ ပျော်ရွှင်ခြင်းနဲ့ ကျန်းမာခြင်းကို အပြည့်အဝပေးနိုင်မယ့် Healthy & Happy ရဲ့ Cookies, Peanut Butter, မုန့်အစိုလေးတွေကို တနင်္လာနေ့တိုင်း ရန်ကုန်အိမ်အရောက်ပို့ဆောင်ပေးမယ့် မုန့်ကားလေးအတွက် အော်ဒါတင်ရမယ့် အချိန်ရောက်လာပြန်ပြီမို့လို့ အရေအတွက်၊ လိပ်စာ၊ ဖုန်းအပြည့်အစုံနဲ့ Hello လေးသာလုပ်လိုက်တော့နော်။

&Happy

Address

Mandalay

Opening Hours

Monday 07:00 - 20:00
Tuesday 07:00 - 20:00
Wednesday 07:00 - 20:00
Thursday 07:00 - 20:00
Friday 07:00 - 20:00
Saturday 07:00 - 20:00
Sunday 07:00 - 20:00

Telephone

+95943017677

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Healthy & Happy posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Healthy & Happy:

Shortcuts

Share

About Healthy & Happy

“Eating Healthy , Living Happy”

ဟုတ္ပါတယ္ Healthy & Happy ဆိုတဲ့ 2017 ခုႏွစ္ကတည္းက စတင္တည္ေထာင္ခဲ့ တဲ့ ဒီအမည္နာမေလး အတိုင္းပဲ

.... က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညြတ္တဲ့ အစားအစာ ေတြကို ထုတ္ပိုလုပ္ပို႔ေဆာင္ေပးျပီး ၊ က်န္းမာေပ်ာ္ရႊင္တဲ့ ေန႕ရက္ေတြကို ပိုင္ဆိုင္ေစခ်င္တာ Healthy & Happy ရဲ႕ အဓိက ရည္ရြယ္ခ်က္ပါ။