https://www.facebook.com/102826242461258/

Champ & Posh Myanmar ကြာဆေး, Mandale (2025)

21/06/2024

ညီအကိုတို့ပြဿနာကလည်းမသေးဘူး
စိတ်ကလေးကြွလာလို့ စားချင်လာရင်
စားဖို့ အသင့်ရှိအောင်မှ
- တောင်လာပြန်တော့လည်း ကြာကြာမထိန်းနိုင်တဲ့ပြဿနာပေါ်လာတယ်
ကိုယ်တိုင်လည်းယောကျာ်းတစ်ယောက်ဖြစ်နေလို့
ဒီပြဿနာတွေကိုယ်ချင်းစာတယ်
ဒါပေမယ့် ကျွန်တော်ဒီလိုပြဿနာတွေကျော်လွှားပြီးပါပြီ
အစွမ်းထက်ဆေးကောင်းတွေနဲ့တွေ့လို့
ညီအကိုတွေကို ညွှန်းပေးချင်တာ

အခု ကြာကြာမထိန်းနိုင်ရင် Champ ရှိတယ်
သူက ထုံဆေးလေးလိုပဲ ဆောင်ရွက်ပေးတာဖြစ်ပြီး
မခံစားမိမှာလို့လည်းပူစရာမလိုပါဘူး.....

၁ ဘူးကို ၂ သောင်းခွဲကျသင့်ပြီးတော့
မှာယူမယ်ဆို Page Messenger မှာ
လာရောက် မှာယူနိုင်ပါတယ်နော်
09 446 720 707

&Posh Myanmar
#ကြာဆေး

13/06/2024

ကြာဆေး ဆိုပြီး ဝယ်သောက်တာ ယီးတွေပဲ
တောင်နေတာမျိုး ဖြစ်ဖူးတဲ့သူ ရှိလားဗျ ?
ရှိရင် နည်းနည်းပြောပြပေးကြပါအုံး

11/06/2024

ကြာဆေးဆိုလို့ ဝယ်သောက်လိုက်တာ ...
ယီးတွေပဲတောင်နေတာမျိုး ဖြစ်ဖူးကြလား 😆

💥ကြာဆေး က မသန်မာဘူး / သန်မာတဲ့ဆေး က မကြာဘူး💥
ဆေးတစ်ခုထဲက ကြာမယ်(သုတ်ထိန်း) / သန်မာမယ်
ဆိုရင် တစ်ခုခုတော့ လွဲနေပြီ ❗️

အဲ့တော့ ပိတ်သက်ကြီးရေ လိုက်ဆိုမယ်နော်
"ကြာဆေးဆိုရင် ယီးမတောင် ၊ ယီးတောင်ဆေး ဆိုရင် မကြာ"
၇ရက်သားသမီးများ ဂျင်းမိခြင်းမှ ကင်းဝေးကြပါစေ...

ပုံထဲကလို ကြာသန်ဆေး ဂျင်းမိဖူးတဲ့သူများရှိရင် commentမှာ
ရေးသွားကြပါအုံးခဗျ

06/06/2022

👉🏻သုတ္ရည္ဟာရြံစရာလား❓

👉🏻သုတ္ရည္မွာဘာေတြပါလဲ❓ဘာညာေျပာေလ့ရွိၾကပါတယ္ဗ်

💥သုတ္ရည္မွာေကာင္းမြန္တဲ့ chemicals ပရိုတင္းဓာတ္ေတြအမ်ားႀကီးပါဝင္ပါတယ္ ။ ဒါကိုအခ်ိဳ့မိန္းခေလေတြက သုတ္ရည္ကိုရြံစရာႀကီး တကယ္ေတာ့သုတ္ရည္ဟာရႊံစရာမဟုတ္ပါဘူး ။ သုတ္ရည္မွာဘာ chemicals ေတြပါလဲဆိုရင္ -

✅1. Cortisol (ခ်စ္ခင္တြင္တာမွုကိုပိုျဖစ္ေစတယ္)
✅2. Estrone(စိတ္ခံစားခ်က္ကိုျမႇင့္တင္ေပးတယ္)
✅3. Oxytocin(စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာက်န္းမာသုခပိုဆိုေကာင္းမြန္ေစတယ္)
✅4. Thyrotropin(စိတ္က်ေရာဂါခုခံကာကြယ္ေပးတယ္)
✅5. Melatonin(ေကာင္းမြန္စြာအိပ္ေပ်ာ္ေစတယ္)
✅6. Serotonin(စိတ္က်ေရာဂါကာကြယ္ေပးတယ္)

👉🏻စေသာက်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းမြန္ေသာ chemicals ေတြအမ်ားႀကီးပါဝင္ပါတယ္ဗ် 💯💯

05/06/2022

👉🏻ကိုယ္ကာယလွုပ္ရွားမွုလုပ္တဲ့အမ်ိဳးသမီးေတြဟာ သာမာန္အမ်ိဳးသမီးေတြထက္ ပိုမိုခ်စ္ရည္လူးနိုင္တယ္❗

💥သင့္ရဲ့ကာမခံစားလိုစိတ္ကို တင္ပဆုံႂကြက္သားမ်ားသန္မာေစတဲ့ေလ့က်င့္ခန္း (Kegels) တစ္ခုတည္းမွ လွုံ႔ေဆာ္ေပးတာ မဟုတ္ပါဘူး။ အင္အားသုံးရ တဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းမ်ား၊ ႏွလုံးခုခံအားေကာင္းေစတဲ့ေလ့က်င့္ ခန္း၊ ႏွင့္ ေယာဂက်င့္စဥ္ေလ့က်င့္ခန္းလိုမ်ိဳး ကာယေလ့က်င့္ခန္းမ်ား အစရွိတဲ့ သင့္ခႏၶာကိုယ္ တစ္ခုလုံးကို ေလ့က်င့္ခန္းျပဳလုပ္ေပးတဲ့ျခင္းက ကာမစြမ္းအားေတြႏွင့္အဲ့ဒီက႑ေတြမွာ ပိုမိုစြမ္းေဆာင္တယ္လို့ သုေတသနတစ္ရပ္က ေဖာ္ျပထားပါ တယ္။ အိပ္ရာမဝင္မီ ရင္ခုန္ေစတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္း ၅ မ်ိဳးကို ေလ့လာၾကည့္ပါ။

✅၁. ယုံၾကည္မွု ျမႇင့္တက္ေစျခင္း

💥ယုံၾကည္မွုဟာ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုျဖည့္ဆည္းေပးရတဲ့ အရာတစ္ခုပါ- (ကာမဆက္ဆံမွု အပါအဝင္) ကိစၥတစ္ခုခုမွာ ပိုမိုစြမ္း ေဆာင္နိုင္တယ္လို့ မိမိကိုယ္မိမိယူဆရင္ ပိုမိုစြမ္းေဆာင္နိုင္ပါလိမ့္မယ္။ က်န္းမာေရးေကာင္းမြန္တဲ့ သူေတြဟာ သူတို့ကိုယ္ သူတို့အရမ္းလန္းၿပီး အခ်စ္ရည္ လူးရာတြင္လည္း ပိုမိုစြမ္းေဆာင္နိုင္တယ္လို့ အာကန္ဆက္စ္တကၠသိုလ္သုေတသနက ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။ ဆိုၾကပါစို့ တစ္ပတ္မွာ ေလ့က်င့္ခန္း ၄၊ ၅ ရက္ လုပ္တဲ့ အမ်ိဳးသမီး ၆၀ ရာႏွုန္းက သာမန္ထက္ပိုဆြဲေဆာင္မွု ရွိတယ္လို့ေျပာဆိုၿပီး ၈၀ ရာႏွုန္းက လိင္ဆက္ဆံရာတြင္ သာမန္ထက္စြမ္းေဆာင္နိုင္ တယ္လို့ ေလ့လာမွုတစ္ခုကဆိုပါတယ္။

✅၂. ကာမစိတ္ကို လွုံ႔ေဆာ္ျခင္း

💥အင္အားကုန္ခန္းတဲ့ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ၿပီးတဲ့အခါတိုင္း ႂကြက္သားေတြကို ပိုမိုႀကံ့ခိုင္စြာျပဳျပင္တည္ေဆာက္ရန္အတြက္ ေဝွးေစ့မွထြက္တဲ့ေဟာ္မုန္းဓါတ္ေတြကို သင့္ခႏၶာက ထုတ္လုပ္ေပးပါတယ္။ ကိုယ္လက္လွုပ္ရွား အားကစားႏွင့္ အမ်ိဳးသားေတြရဲ့ လိင္ေဟာ္မုန္းဓါတ္က သင့္ရဲ့ကာမစိတ္၊ ေက်နပ္စိတ္ကို ျမႇင့္တက္ေစပါတယ္လို့ လိင္မွုေဗဒပညာရွင္ ေပါက္ေမာကၡ ေဒါက္တာ Ava Cadell ကေျပာပါတယ္။ (ႏွလုံးခု ခံအား ေကာင္းေစတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းမွာ ေကာင္းက်ိဳးတရားအခ်ိဳ့ရွိၿပီး၊ အင္အားသုံးရတဲ့ေလ့က်င့္ခန္းကေတာ့ ေဝွးေစ့မွထြက္တဲ့ေဟာ္မုန္းဓါတ္ထုတ္လုပ္ရာတြင္ သက္ေရာက္မွုအရွိဆုံးျဖစ္ၿပီး—ကာမစြမ္းရည္သာမက ႂကြက္သားေတြကိုလည္း သန္မာေစပါတယ္။)

✅၃. စိတ္ဖိစီးမွုကို တိုက္ထုတ္ျခင္း

💥အခုအခ်ိန္မွာ ကိုယ္လက္လွုပ္ရွားေလ့က်င့္ခန္းေတြက စိတ္ဖိစီးမွုဒါဏ္ကို တိုက္ထုတ္ေပးတယ္ဆိုတာ သင္သိမွာပါ။ သင္ဟာ မည္သည့္ကာမထိေတြ႕မွုမ်ိဳးမွ မရွိေသးပါက ကာမစိတ္ပိုမိုအားႀကီးတယ္။ ကင္ဆဲးတကၠသိုလ္ သုေတသနတစ္ခုအရ အမ်ိဳးသ

05/06/2022

👉🏻မိန္းကေလးေတြက ရွည္တာထက္ ႀကီးတာကို ပိုသေဘာက်တယ္❗
💥အမ်ိဳးသမီးေတြအတြက္ အရွည္က သိပ္အေရးမႀကီးပါဘူး။ သူတို့က ကနဦး(၅)လက္မေလာက္အထိပဲ ခံစားနိုင္ပါတယ္။ ရွည္လြန္းတဲ့ လိင္အဂၤါေတြက သားအိမ္ေခါင္းကို သြားထိမိၿပီး နာက်င္ရတတ္တဲ့အတြက္ ရွည္တာကို သိပ္မႀကိဳက္တတ္ၾကပါဘူး။ ခဲတံတစ္ေခ်ာင္းလို ပိန္ရွည္ရွည္ျဖစ္ေနတာမ်ိဳးက မိန္းကေလးေတြကို စိတ္ေက်နပ္မွုေပးနိုင္မွာမဟုတ္ပဲ ဆိုက္ဒ္ႀကီးတာမ်ိဳးကိုမွ ခံစားလို့ေကာင္းတယ္လို့ ထင္တတ္ၾကပါတယ္💯💯

Champ & Posh Myanmar ကြာဆေး

21/06/2024

13/06/2024

11/06/2024

06/06/2022

05/06/2022

05/06/2022

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category