https://www.facebook.com/111129554959015/

Grace's Momentum, Mandale (2025)

02/09/2025

Yoga ကျင့်ပြီး muscle ထွက်တာလည်းမပြောနဲ့ 🤭

Advance Class
5:30-6:30 Pm
📍Grace’s Momentum Fitness Studio
👉🏻111A,61A

#𝐠𝐫𝐚𝐜𝐞𝐬𝐦𝐨𝐦𝐞𝐧𝐭𝐮𝐦
#𝐲𝐨𝐠𝐚
#𝐟𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬

#𝐌𝐚𝐧𝐝𝐚𝐥𝐚𝐲

30/08/2025

🎊𝐖𝐞𝐥𝐜𝐨𝐦𝐞 𝐓𝐨 𝐆𝐫𝐚𝐜𝐞'𝐬 𝐌𝐨𝐦𝐞𝐧𝐭𝐮𝐦 𝐖𝐞𝐢𝐠𝐡𝐭 𝐋𝐨𝐬𝐬 𝐂𝐚𝐦𝐩 🎊

💃ခန္ဓာကိုယ်လှပပြီး ကျစ်လှစ်လှပတဲ့ အလှတရားကိုပိုင်ဆိုင်ဖို့အတွက် 𝐆𝐫𝐚𝐜𝐞'𝐬 𝐌𝐨𝐦𝐞𝐧𝐭𝐮𝐦 မှာ 𝐖𝐞𝐢𝐠𝐡𝐭 𝐋𝐨𝐬𝐬 𝐂𝐚𝐦𝐩 ဆိုတဲ့ 𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬 𝐂𝐚𝐦𝐩လေးတစ်ခုဖွင့်လှစ်လိုက်ပါပြီရှင်🎉

🥰ဝါကျွတ်တာနဲ့ ပွဲတက်ရမယ့် ချစ်ရတဲ့သူလေးတွေရော 👰🏼🤵‍♂️

😌ကိုယ်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ် body weight သိသိသာသာပြောင်းလဲချင်သူတွေအတွက်ရော 💪🏻💪🏻

Tr.Grace ရဲ့ Grace’s Momentum fitness Studio က Weight Loss/ Fat Loss Camp ကနေကြိုဆိုလိုက်ပါတယ် 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

Weight Loss/Fat Loss Camp မှာ ပါဝင်တဲ့ Class တွေနဲ့ မိတ်ဆက်ပေးပါရစေရှင့် 🙏🏻

👉🏻Tr.Grace ရဲ့ Hot Yoga 🤸🏻🧘🏼‍♀️ပြုလုပ်ခြင်းဖြင့်

🤸🏻စိတ်ဖိဆီးမှုတွေကင်းမယ်

🤸🏻အာရုံစူးစိုက်မှုတွေ ပိုကောင်းလာမယ်

🤸🏻flexibility ပိုကောင်းလာမယ်

🤸🏻ကောင်းကောင်းအိပ်ပျော်လာမယ်

🤸🏻body weight သိသိသာသာ ကျလာမယ်

🤸🏻အသားအရေ ကြည်လင် လာမယ်

🤸🏻အဆုတ်နဲ့ နှလုံး ပိုပြီးကျန်းမာလာမယ်

🤸🏻ဒူးနာ၊ခါးနာခြင်း တွေကနေကင်းဝေးလာမယ်

👉🏻Tr. Min Thant ရဲ့ Cardio Class 🏋️‍♀️မှာတော့

🏋️‍♀️သွေးလည်ပတ်မှုကောင်းစေတယ်

🏋️‍♀️စိတ်ဖိစီးမှုနဲ့ စိုးရိမ်ပူပန်မှုကိုလျှော့ချပေးတယ်

🏋️‍♀️ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းမှု မြန်တဲ့အတွက် weight
ချချင်သူတွေအတွက် အထူးသင့်တော်တယ်

🏋️‍♀️နှစ်ခြိုက်စွာ အိပ်ပျော်စေတယ်

🏋️‍♀️ကျန်းမာပြီး သက်လုံကောင်းလာမယ်

🏋️‍♀️အဆီကျ ကျစ်လစ်တဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကို ထိန်းထား
နိုင်လာမယ်

👉🏻Tr.Coral ရဲ့ Zumba Class 💃 မှာ လည်း

💃Zumba ကစားခြင်း က Full body workout ဖြစ်လို့ ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးက အဆီတွေကျစေပြီး calories များစွာလောင်ကျွမ်းစေပါတယ်

💃နှလုံးကျန်းမာရေးအတွက် အထူးကောင်းမွန်တဲ့အပြင် သက်လုံကောင်းလာပြီး အမောခံနိုင်လာပါလိမ့်မယ်

💃Latin သီချင်းတွေရဲ့စည်းချက်နဲ့အညီ အော်ဟစ်ပြီးကခုန်ရတာမို့ workout လုပ်နေရတဲ့ feeling တောင်မေ့ပြီး စိတ်ကိုပေါ့ပါးပျော်ရွှင်စေမှာပါ

💃ကိုယ့်ရဲ့တစ်နေ့တာ စိတ်ဖိစီးမှုတွေက ကင်းဝေးပြီး ချွေးထွက်ခြင်းဖြင့် ကိုယ်လက်ပေါ့ပါးလန်းဆန်းစေပါတယ်

💃လူအများနဲ့ group လိုက် လှုပ်ရှားကခုန်ရတာဖြစ်တဲ့အတွက် အပေါင်းအသင်းအသစ်၊ မိတ်ဆွေအသစ်တွေနဲ့အတူ ပျော်ပျော်ပါးပါးလုပ်ရတဲ့ workout တစ်ခုလည်းဖြစ်ပါတယ် 🥰

စတဲ့အကျိုးကျေးဇူးတွေရရှိမှာဖြစ်ပါတယ်😌😌😌

မတူညီတဲ့သင်တန်း ၃ခုကို join ပြီးကိုယ်လိုချင်တဲ့

body weight ကိုရဖို့ ခုပဲလာ join တော့နော် 😘😘

☀️မနက်ခင်းပိုင်း 𝟖:𝟑𝟎 𝐀𝐌 - 𝟗:𝟑𝟎 𝐀𝐌 အချိန်မှာ 𝐏𝐫𝐨𝐟𝐞𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥 𝐓𝐫𝐚𝐢𝐧𝐞𝐫 များနဲ့အတူ မိမိခန္ဓာကိုယ်မှာပိုနေတဲ့ အဆီနဲ့ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းဖို့အတွက် အားလုံးကိုဖိတ်ခေါ်လိုက်ပါတယ်

🗒𝐓𝐢𝐦𝐞 𝐓𝐚𝐛𝐥𝐞 𝐨𝐟 𝐖𝐞𝐢𝐠𝐡𝐭 𝐋𝐨𝐬𝐬 𝐂𝐥𝐚𝐬𝐬

🕛𝐌𝐨𝐧𝐝𝐚𝐲
𝐓𝐫.𝐆𝐫𝐚𝐜𝐞
𝐇𝐨𝐭 𝐲𝐨𝐠𝐚

🕛𝐓𝐮𝐞𝐬𝐝𝐚𝐲
𝐓𝐫.𝐌𝐢𝐧 𝐓𝐡𝐚𝐧𝐭
𝐂𝐚𝐫𝐝𝐢𝐨

🕛𝐖𝐞𝐝𝐧𝐞𝐬𝐝𝐚𝐲
𝐓𝐫.𝐌𝐢𝐧 𝐓𝐡𝐚𝐧𝐭
𝐂𝐚𝐫𝐝𝐢𝐨

🕛𝐓𝐡𝐮𝐫𝐬𝐝𝐚𝐲
𝐓𝐫.𝐂𝐨𝐫𝐚𝐥
𝐙𝐮𝐦𝐛𝐚

🕛𝐅𝐫𝐢𝐝𝐚𝐲
𝐓𝐫.𝐆𝐫𝐚𝐜𝐞
𝐇𝐨𝐭 𝐘𝐨𝐠𝐚

🏢 သင်တန်းလိပ်စာ - 𝟏𝟏𝟏𝐀,𝟔𝟏𝐀ထောင့် မန္တလေးမြို့

ဆက်သွယ်ရန် - ☎️ 𝟎𝟗𝟗𝟔𝟔𝟕𝟏𝟕𝟏𝟓𝟓

#𝐠𝐫𝐚𝐜𝐞𝐬𝐦𝐨𝐦𝐞𝐧𝐭𝐮𝐦
#𝐲𝐨𝐠𝐚
#𝐟𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬

#𝐬𝐭𝐮𝐝𝐢𝐨
#𝐌𝐚𝐧𝐝𝐚𝐥𝐚𝐲

29/08/2025

Advance Yoga Class day 🤞🏼

Every Monday to Friday
5:30-6:30 Pm

#𝐲𝐨𝐠𝐚

28/08/2025

🎊𝐓𝐫.𝐆𝐫𝐚𝐜𝐞 ရဲ့ 𝐆𝐫𝐚𝐜𝐞’𝐬 𝐌𝐨𝐦𝐞𝐧𝐭𝐮𝐦 𝐟𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬 𝐬𝐭𝐮𝐝𝐢𝐨မှာ 𝐣𝐨𝐢𝐧 လို့ရမယ့် 𝐜𝐥𝐚𝐬𝐬 တွေနဲ့ မိတ်ဆက်ပေးပါရစေရှင့်🎉

မနက်ပိုင်းသင်တန်းများ🧘🧘🏻‍♂️🧘🏼‍♀️

🔶𝐁𝐚𝐬𝐢𝐜 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐂𝐥𝐚𝐬𝐬
𝟔:𝟏𝟓-𝟕:𝟏𝟓 𝐀𝐦
𝐌𝐨𝐧𝐝𝐚𝐲 - 𝐓𝐡𝐮𝐫𝐬𝐝𝐚𝐲

🔶𝐂𝐚𝐫𝐝𝐢𝐨 𝐂𝐥𝐚𝐬𝐬
𝟕:𝟑𝟎-𝟖:𝟑𝟎 𝐀𝐦
𝐌𝐨𝐧𝐝𝐚𝐲- 𝐅𝐫𝐢𝐝𝐚𝐲

🔶𝐖𝐞𝐢𝐠𝐡𝐭 𝐥𝐨𝐬𝐬 /𝐅𝐚𝐭 𝐋𝐨𝐬𝐬 𝐂𝐚𝐦𝐩
𝟖:𝟑𝟎-𝟗:𝟑𝟎 𝐀𝐦
𝐌𝐨𝐧𝐝𝐚𝐲 - 𝐅𝐫𝐢𝐝𝐚𝐲

🔶𝐑𝐞𝐠𝐮𝐥𝐚𝐫 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐂𝐥𝐚𝐬𝐬
𝟗:𝟑𝟎 - 𝟏𝟎:𝟑𝟎 𝐀𝐦
𝐌𝐨𝐧𝐝𝐚𝐲 - 𝐅𝐫𝐢𝐝𝐚𝐲

🔶𝐁𝐚𝐬𝐢𝐜 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐂𝐥𝐚𝐬𝐬
𝟏𝟎:𝟑𝟎-𝟏𝟏:𝟑𝟎𝐀𝐦
𝐌𝐨𝐧𝐝𝐚𝐲 - 𝐓𝐡𝐮𝐫𝐬𝐝𝐚𝐲

ညနေပိုင်းသင်တန်းများ
𝐂𝐮𝐬𝐭𝐨𝐦𝐢𝐳𝐞 𝐍𝐞𝐰 𝐂𝐥𝐚𝐬𝐬 ကျောင်းကြိုချိန်အမှီသင်တန်း 😅💃💃

🔶𝐁𝐚𝐬𝐢𝐜 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐂𝐥𝐚𝐬𝐬
𝟐:𝟎𝟎-𝟑:𝟎𝟎 𝐏𝐦
𝐌𝐨𝐧𝐝𝐚𝐲-𝐓𝐡𝐮𝐫𝐬𝐝𝐚𝐲

🔶𝐁𝐚𝐬𝐢𝐜 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐂𝐥𝐚𝐬𝐬
𝟑:𝟏𝟓-𝟒:𝟏𝟓 𝐏𝐦
𝐌𝐨𝐧𝐝𝐚𝐲 - 𝐓𝐡𝐮𝐫𝐬𝐝𝐚𝐲

🔶𝐙𝐮𝐦𝐛𝐚 𝐂𝐥𝐚𝐬𝐬
𝟒:𝟑𝟎-𝟓:𝟑𝟎
𝐌𝐨𝐧𝐝𝐚𝐲 - 𝐅𝐫𝐢𝐝𝐚𝐲

🔶𝐀𝐝𝐯𝐚𝐧𝐜𝐞 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐂𝐥𝐚𝐬𝐬
𝟓:𝟑𝟎-𝟔:𝟑𝟎 𝐏𝐦
𝐌𝐨𝐧𝐝𝐚𝐲 - 𝐅𝐫𝐢𝐝𝐚𝐲

🥰မိမိနဲ့ သင့်တော်တဲ့𝐂𝐥𝐚𝐬𝐬 များကို ရွေးချယ်ပြီးတက်ရောက်နိုင်ပါတယ်ရှင့် 🤩

မိမိကျန်းမာရေးက မိမိလက်ထဲမှာပဲရှိတဲ့အတွက် အခုပဲ 𝐆𝐫𝐚𝐜𝐞’𝐬 𝐌𝐨𝐦𝐞𝐧𝐭𝐮𝐦 နဲ့အတူ ကျန်းမာပျော်ရွှင်တဲ့ 𝐠𝐨𝐚𝐥 ကိုသွားကြရအောင်နော် 🥰🥰

🏢 သင်တန်းလိပ်စာ - 𝟏𝟏𝟏𝐀,𝟔𝟏𝐀ထောင့် မန္တလေးမြို့

ဆက်သွယ်ရန် - ☎️ 𝟎𝟗𝟗𝟔𝟔𝟕𝟏𝟕𝟏𝟓𝟓

#𝐠𝐫𝐚𝐜𝐞𝐬𝐦𝐨𝐦𝐞𝐧𝐭𝐮𝐦
#𝐲𝐨𝐠𝐚 #𝐟𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬 #𝐬𝐭𝐮𝐝𝐢𝐨
#𝐌𝐚𝐧𝐝𝐚𝐥𝐚𝐲

22/08/2025

Yoga basic class နဲ့ မိတ်ဆက်ပေးပါရစေရှင့် 🙏🏻🙏🏻

🧘🏼‍♀️Basic yoga poses
🤸🏻Body balancing
😌Resistance training
💪🏻Physical training
🫁Breathing Exercises
🧘🏻‍♂️Meditation စတဲ့သင်ခန်းစာတွေသင်ကြားပေးမှာဖြစ်ပါတယ်ရှင့်

👉🏻👉🏻သင်ခန်းစာတွေရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေကတော့

🧘🏼‍♀️ရောဂါအခံရှိသူများ အနာရောဂါသက်သာလာမယ်

🧘🏻‍♂️မိမိရောဂါအခြေနေကြောင့် ဆေးသောက်နေရသူများ ဆေးလွတ်သွားတဲ့အထိ အကျိုးကျေးဇူးတွေရရှိလာပါမယ်

🧘 စိတ်ဖိစီးမှုတွေကင်းလာမယ် ၊ မိမိကိုယ်ကို ယုံကြည်မှုတွေတိုးလာမယ်

🧘🏼‍♀️စိတ်တည်ငြိမ်လာပြီး ကောင်းတဲ့အရာတွေ၊ကောင်းမွန်တဲ့အလုပ်တွေပဲလုပ်ဆောင်ချင်စိတ် အကောင်းမြင်စိတ်တွေတိုးလာမယ် 🤩

😌😌အဓိကအချက်ကတော့ yoga ကျင့်စဉ်တွေကိုပုံမှန်လေ့ကျင့်လာရင်းခန္ဓာကိုယ် အပြင်ပိုင်းသာမက အတွင်းပိုင်းအထိ ကျန်းမာပြီး လှပတဲ့အချိုးအဆစ်ကိုပါ ပိုင်ဆိုင်နိုင်လာမှာဖြစ်ပါတယ်ရှင့်

ကျန်းမာလှပပြီး ရောဂါကင်းကင်းနဲ့ လှပတဲ့နေ့ရက်တွေကို Tr.Grace နဲ့ အတူတူဖြတ်သန်းကြမယ်နော်🥰🥰🥰

Time ⏰⏰
🧘🏻‍♂️🧘🏼‍♀️6:15-7:15 Am
🧘🏻‍♂️🧘🏼‍♀️Monday to Thursday

🧘🧘🏼‍♀️3:15-4:15 Pm
🧘🏼‍♀️🧘🏻‍♂️Monday to Thursday

Tr.

21/08/2025

🎉𝐆𝐫𝐚𝐜𝐞 ချစ်ရတဲ့သူလေးတွေအတွက် သတင်းကောင်းလေးတစ်ခုရှိပါတယ်ရှင်🎉

🎊ဒါလေးကတော့ စောင့်မျှော်နေခဲ့ရတဲ့ သင်တန်းအသစ်သစ်တွေအများကြီး ကို သင်တန်းတစ်နေရာတည်းမှာပဲ 𝐣𝐨𝐢𝐧လို့ရမယ့် 𝐆𝐫𝐚𝐜𝐞'𝐬 𝐌𝐨𝐦𝐞𝐧𝐭𝐮𝐦 𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬 & 𝐒𝐭𝐲𝐥𝐞 𝐒𝐭𝐮𝐝𝐢𝐨 လေးကို မန္တလေးမြို့ 𝟏𝟏𝟏𝐀,𝟔𝟏𝐀 ထောင့်မှာဖွင့်လှစ်လိုက်ပါပြီ🎊

💃သက်ရှည်ကျန်းမာလှပပြီး ရောဂါကင်းဖို့ ဆိုရင် ကိုယ်ရဲ့နေ့စဉ်ဘဝမှာ အားကစားလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုခုကို တစ်နေ့ တစ်နာရီလောက်ကတော့ မဖြစ်မနေ 𝐣𝐨𝐢𝐧 ဖို့တော့လိုမယ်နော်

🙏သက်ရှည်ကျန်းမာလှပဖို့ အတွက် ရွေးချယ်စရာ သင်တန်းတွေအမျာကြီးရှိတဲ့ 𝐓𝐫.𝐆𝐫𝐚𝐜𝐞 ဆီသာလှမ်းလာခဲ့တော့နော်🙏

🍃𝐁𝐚𝐬𝐢𝐜 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐂𝐥𝐚𝐬𝐬 ( 𝟏 )
𝐌𝐨𝐧𝐝𝐚𝐲 𝐭𝐨 𝐓𝐡𝐮𝐫𝐬𝐝𝐚𝐲
𝟔:𝟏𝟓 𝐀𝐦 𝐭𝐨 𝟕:𝟏𝟓 𝐀𝐦

🍃𝐁𝐚𝐬𝐢𝐜 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐂𝐥𝐚𝐬𝐬 ( 𝟐 )
𝐌𝐨𝐧𝐝𝐚𝐲 𝐭𝐨 𝐓𝐡𝐮𝐫𝐬𝐝𝐚𝐲
𝟑:𝟏𝟓 𝐏𝐦 𝐭𝐨 𝟒:𝟏𝟓 𝐏𝐦

🍃𝐀𝐝𝐯𝐚𝐧𝐜𝐞 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐂𝐥𝐚𝐬𝐬 ( 𝟏 )
𝐌𝐨𝐧𝐝𝐚𝐲 𝐭𝐨 𝐅𝐫𝐢𝐝𝐚𝐲
𝟕:𝟑𝟎 𝐀𝐦 𝐭𝐨 𝟖:𝟑𝟎 𝐀𝐦

🍃𝐀𝐝𝐯𝐚𝐧𝐜𝐞 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐂𝐥𝐚𝐬𝐬 ( 𝟐 )
𝐌𝐨𝐧𝐝𝐚𝐲 𝐭𝐨 𝐅𝐫𝐢𝐝𝐚𝐲
𝟗:𝟑𝟎 𝐀𝐦 𝐭𝐨 𝟏𝟎:𝟑𝟎 𝐀𝐦

🍃𝐀𝐝𝐯𝐚𝐧𝐜𝐞 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐂𝐥𝐚𝐬𝐬 ( 𝟑 )
𝐌𝐨𝐧𝐝𝐚𝐲 𝐭𝐨 𝐅𝐫𝐢𝐝𝐚𝐲
𝟓:𝟑𝟎 𝐏𝐦 𝐭𝐨 𝟔:𝟑𝟎 𝐏𝐦

🏢 သင်တန်းလိပ်စာ - 𝟏𝟏𝟏𝐀,𝟔𝟏𝐀ထောင့် မန္တလေးမြို့

ဆက်သွယ်ရန် - ☎️ 𝟎𝟗𝟗𝟔𝟔𝟕𝟏𝟕𝟏𝟓𝟓

#𝐠𝐫𝐚𝐜𝐞𝐬𝐦𝐨𝐦𝐞𝐧𝐭𝐮𝐦
#𝐲𝐨𝐠𝐚
#𝐟𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬
#𝐬𝐭𝐮𝐝𝐢𝐨
#𝐌𝐚𝐧𝐝𝐚𝐥𝐚𝐲

16/08/2025

အားလုံးပဲ မင်္ဂလာပါ Grace's momentum
ကနေကြိုဆိုလိုက်ပါတယ် ဒီနေ့မှာတော့
(आसन)အာဆန များအားလုံးရဲ့ ဘုရင်လို့ တင်စားခေါ်ဝေါ်လောက်အောင်ကို ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အထူးအကျိုးပြုတဲ့ SHIR SHASANA (Headstand)အကြောင်းကို Grace ရဲ့ချစ်ရသူတွေအတွက်ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်နော် 🤗🤗🥰
SHIR SHASANA (Headstand)

शिर्षासन
📝ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အလေးချိန်တစ်ခုလုံးကို ခေါင်းပေါ်တင်ထားပြီး ခန္ဓာကိုယ် အပေါ်သို့ ထားခြင်းဖြစ်သည်။ထို့ကြောင့် शिर्षासन (Headstand) ဟုခေါ်သည်။आसन (အာဆန) အားလုံး၏ဘုရင်ဟုခေါ်စမှတ်ပြုကြသည်။ထိုကဲ့သို့ ခေါ်ရအောင်လည်း ရောဂါ အတော်များများအတွက် အကျိုးပြုသော आसन (အာဆန) ဖြစ်သည်။
ဤကျင့်စဉ်ကိုကျင့်ခြင်းဖြင့် ရရှိသာအကျိုးကျေးဇူးတွေက
-🧘အကြောအားလုံးကို အကျိုးပြုသည်။
-🧘သွေးအားကောင်းစေသည်။
-🧘ဦးနှောက်အားကောင်းစေသည်။
-🧘၀မ်းချုပ်မှုကင်းစေသည်။
-🧘အစာချေအားကောင်းသည်။
-🧘လိပ်ခေါင်းရောဂါကင်းစေသည်။
-🧘သုတ်နှင့်ပတ်သက်သောရောဂါကင်းစေသည်။
-🧘yoga ကျမ်းစာများအရ ဝသူနှင့် ပုံမှန်လူများ နေ့စဉ်ပုံမှန်တစ်နှစ်ခန့်ကျင့်လျှင် ဆံပင်ဖြူခြင်းကင်းမည်၊အရွယ်တင်စေသည်။
-🧘လေ၊သည်းခြေရည်၊သလိပ် တို့ကြောင့်ဖြစ်သောရောဂါများကင်းစေသည်။
-🧘ခန္ဓာကိုယ်အားနည်းခြင်း ကင်းစေသည်။
🙅🙅
သတိပြုရန်-သလိပ်များသူ၊မျက်စိနာသူ၊နား၊သွားအားနည်းသူများ၊သွေးတိုးသူများဤआसन(အာဆန) မလုပ်ရပါ။သည်းခြေရည်များသူများ မနက်စောစော ဤआसन(အာဆန)ကို လုပ်ရန်မသင့်ပါ။ပြင်းထန်သည့် လေ့ကျင့်ခန်းများပြုလုပ်ပြီးချိန်တွင်လည်း ဤआसन(အာဆန)လုပ်ခြင်းဖြင့် အထူးအကျိုးယုတ်စေသောကြောင့် မလုပ်သင့်ပါ။
နည်းပြ၏လမ်းညွှန်ချက်၊အကြံပြုချက်ဖြင့်လေ့ကျင့်နိုင်ပါသည်။
Reference 📝
ASH*TANGA YOGA
अष्टांग यीग page -57

12/03/2025

🎉ဘေဘီလေးတွေအတွက် 𝐆𝐫𝐚𝐜𝐞'𝐬 𝐌𝐨𝐦𝐞𝐧𝐭𝐮𝐧 ရဲ့နွေရာသီကျောင်းပိတ်ရက် 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐂𝐥𝐚𝐬𝐬🎉

🥰ကလေးငယ်များရဲ့ ကျန်းမာရေး၊ စိတ်ဖိစီးမှုကင်းဖို့နှင့် အာရုံစူးစိုက်မှုတိုးတတ်စေရန်အတွက် 𝐆𝐫𝐚𝐜𝐞'𝐬 𝐌𝐨𝐦𝐞𝐧𝐭𝐮𝐦 မှာ 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐟𝐨𝐫 𝐊𝐢𝐝𝐬 သင်တန်း ကို စတင်ဖွင့်လှစ်လိုက်ပါတယ်နော်💙

👉သင်ကြားပေးမယ့်ပညာရပ်တွေကတော့
🔸𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐩𝐨𝐬𝐞𝐬
🔸𝐁𝐨𝐝𝐲 𝐛𝐚𝐥𝐚𝐧𝐜𝐢𝐧𝐠
🔸𝐁𝐚𝐬𝐢𝐜 𝐫𝐨𝐥𝐥𝐢𝐧𝐠
🔸𝐇𝐞𝐚𝐝𝐬𝐭𝐚𝐧𝐝
🔸𝐇𝐚𝐧𝐝𝐬𝐭𝐚𝐧𝐝
🔸𝐇𝐞𝐚𝐝𝐬𝐭𝐚𝐧𝐝 𝐫𝐨𝐥𝐥
🔸𝐇𝐚𝐧𝐝𝐬𝐭𝐚𝐧𝐝 𝐫𝐨𝐥𝐥
🔸𝐁𝐚𝐜𝐤𝐛𝐞𝐧𝐝
🔸𝐑𝐞𝐬𝐢𝐬𝐭𝐚𝐧𝐜𝐞 𝐓𝐫𝐚𝐢𝐧𝐢𝐧𝐠
🔸𝐒𝐭𝐫𝐞𝐭𝐜𝐡𝐢𝐧𝐠
🔸𝐁𝐫𝐞𝐚𝐭𝐡𝐢𝐧𝐠 𝐞𝐱𝐞𝐫𝐜𝐢𝐬𝐞𝐬
🔸𝐌𝐞𝐝𝐢𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 တို့ဖြစ်ပါတယ်နော်

သင်တန်းကာလ - ၃လ
စတင်မည့်ရက် : မတ် ၁၇ ရက်၊ ၂၀၂၅ မှ မေ ၂၉ရက်၊ ၂၀၂၅ အထိ

သင်တန်းရက်: 𝐌𝐨𝐧𝐝𝐚𝐲 𝐭𝐨 𝐓𝐡𝐮𝐫𝐬𝐝𝐚𝐲.
အချိန်: 𝟒:𝟎𝟎 𝐏𝐌 𝐭𝐨 𝟓:𝟎𝟎 𝐏𝐌

သင်တန်းနေရာ
လိပ်စာ - ၁၀၉လမ်း ၊ ၅၃𝐱 ၅၄ လမ်းကြား ၊ ချမ်းမြေ့သာစည်မြိုနယ် ၊ မန္တလေးမ

သင်တန်းကြေး : 𝟐𝟎𝟎,𝟎𝟎𝟎 𝐌𝐌𝐊

Promotion : မိသားစုဝင် ၂ ဦးအထက် တက်ရောက်ပါက ၁၀% လျှော့ချပေးမည်။

ဆက်သွယ်ရန်
ဖုန်း: 𝟎𝟗𝟗𝟔𝟔𝟕𝟏𝟕𝟏𝟓𝟓

ကလေးငယ်များရဲ့ ကျန်းမာရေး နှင့် ဉာဏ်ရည်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတတ်မှုအတွက် 𝐆𝐫𝐚𝐜𝐞ရဲ့ 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐟𝐨𝐫 𝐊𝐢𝐝𝐬 သင်တန်းကို အခုပဲ စာရင်းပေးသွင်းနိုင်ပါပြီရှင့်

💙 ကလေးများရဲ့ အနာဂတ်ကို ယောဂဖြင့် ပံ့ပိုးပေးလိုက်ပါ 💙

08/03/2025

💕ယောဂကျင့်ခြင်းဖြင့် မိမိရဲ့ကျန်းမာရေးကိုဂရုစိုက်ပါနော်

👉ယောဂလေ့ကျင့်ခြင်းဟာ ခန္ဓာကိုယ်
ကို ကြံ့ခိုင်စေတယ်၊ စိတ်ကို တည်ငြိမ်အေးချမ်းစေပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ယုံကြည်မှုတွေတိုးလာ စေတဲ့အပြင် အာရုံစူးစိုက်မှုကိုလည်း ပိုအားကောင်းစေပါတယ်

👉ယောဂမှာလေ့ကျင့်ရတဲ့ အနေအထားတွေဟာ နာတာရှည်ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေရဲ့ အကျိုးဆက်တွေဖြစ်တဲ့နာကျင်ခြင်းတွေကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ် အဆစ်ပြဿနာတွေကိုရောပေါ့

👉ယောဂဟာ တရားထိုင်ခြင်းနဲ့လည်း တွဲဖက်လုပ်ဆောင်ရတဲ့ကျင့်စဉ်ဖြစ်ပါတယ်

👉တရားထိုင်ခြင်းဆိုတာကလည်း ရောဂါမတူကြတဲ့ လူနာအမျိုးမျိုးအတွက် အကျိုးရှိစေတဲ့ အရာတစ်ခုပါ
ယောဂဟာ အမျိုးမျိုးသောဖိအားတွေကို လျှော့ချပေးနိုင်ပြီး စိတ်ကို တည်ငြိမ်စေတယ်လို့ လူတွေက လက်ခံထားကြပါတယ်

👉 တကယ်လို့များ သင့်မှာ နာတာရှည်ပြဿနာရှိခဲ့မယ်ဆိုရင်တော့ ယောဂနဲ့ သင်လိုအပ်တဲ့ဆေးဝါးကုသမှုတွေကို တွဲလုပ်တာက သင့်အတွက် ပိုပြီးကောင်းမွန်စေပါလိမ့်မယ်

သင်တန်းအချိန်လေးကတော့

Monday - Thursday ( 5:00 Pm မှ 6:15 Pm ) ဖြစ်ပါတယ်

သင်တန်းကြေးလေးကတော့ 80000 MMK ဖြစ်ပါတယ်ရှင့်

လိပ်စာ - ၁၀၉လမ်း ၊ ၅၃x ၅၄ လမ်းကြား ၊ ချမ်းမြေ့သာစည်မြိုနယ် ၊ မန္တလေးမြို။

Contact Now CB
09966717155

❤️အသေးစိတ်သိရှိလိုပါက Page Massanger ကနေလာရောက်မေးမြန်လိုရပါတယ်ရှင့်

❤️ပျိုမေတိုရဲ့ အလှအပနဲ့ကျန်းမာရေးကို Grace's Momentum က တာဝန်ယူပေးပါရစေရှင့်🙆

Grace's Momentum

02/09/2025

30/08/2025

29/08/2025

28/08/2025

22/08/2025

21/08/2025

16/08/2025

12/03/2025

08/03/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share