ရုက္ခစိုး တိုင်းရင်းဆေး

  • Home
  • Myanmar
  • Maubin
  • ရုက္ခစိုး တိုင်းရင်းဆေး

ရုက္ခစိုး တိုင်းရင်းဆေး အတက်ရောဂါအတွက်အားကိုးရာ ရုက္ခစိုးအာရုံကြောအားဆေးပါ

အတက်ရောဂါခံစားနေရပြီးမြန်မာဆေးစစ်စစ်သာသောက်ချင်နေသူများအတွက်ရုက္ခစိုးအတက်ကျဆေးရှိပါတယ်ရှင့်အားသာချက်များမြင်းခွာရွက် လင်...
05/09/2025

အတက်ရောဂါခံစားနေရပြီးမြန်မာဆေးစစ်စစ်သာသောက်ချင်နေသူများအတွက်
ရုက္ခစိုးအတက်ကျဆေးရှိပါတယ်ရှင့်

အားသာချက်များ
မြင်းခွာရွက် လင်းနေ ပျားရည် ငရုတ်ကောင်းပါ၀င်ပြီး
👉ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးမရှိ
👉ဆေးကြောင့်ပင်ပန်းခြင်းနုန်းခြင်းမရှိ
👉၁လအတွင်းအတက်ကြိမ်ရေသိသိသာသာလျော့လာစေမည်
👉အဂ်လိပ်ဆေးနှင့်အချိန်ခြား၍သောက်နိုင်ခြင်း

အားနည်းချက်
👉ဆေးဖြတ်၍မရပါ

အတက်ရောဂါအတွက် ဖုန်းဆက်ပြီးအသေးစိတ်တိုင်ပင်နိုင်ပါတယ်ရှင့်

အတက်ရောဂါ မတက်မီ ကြိုတင်ပြသတတ်သော လက္ခဏာများ

၁။ အာရုံခံစားမှုဆိုင်ရာ လက္ခဏာများ

· မူမမှန်သော အနံ့များ၊ အရသာများ ခံစားရခြင်း (ဥပမာ - မီးခိုးနံ့၊ ရာဘာနံ့၊ သံချေးနံ့)
· မူမမှန်သော အမြင်များ မြင်ရခြင်း (ဥပမာ - အလင်းတန်းများ၊ အစက်အပြောက်များ၊ မြင်ကွင်းအား မှုန်ဝါးသွားခြင်း)
· မူမမှန်သော အသံများ ကြားရခြင်း
· ထုံကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် စုတ်ခြမ်းပြဲသလို ခံစားရခြင်း (ခန္ဓာကိုယ်၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုခုတွင် ဖြစ်တတ်)

၂။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ/ခံစားမှုဆိုင်ရာ လက္ခဏာများ

· Deja vu (ဤဖြစ်ရပ်ကို ယခင်က တစ်ခါတုန်းက ကြုံဖူးပြီးသလို ခံစားရခြင်း) သို့မဟုတ် Jamais vu (အကျွမ်းတဝင်ရှိသော နေရာ/လူသည် ဆန်းသစ်စိမ်းစရာဖြစ်နေသလို ခံစားရခြင်း)
· ရုတ်တရက် ကြောက်ရွံ့ထိတ်လန့်စိတ်များ ဖြစ်ပေါ်လာခြင်း
· စိုးရိမ်ပူပန်မှုများ ဖြစ်ပေါ်လာခြင်း
· စိတ်ရှုပ်စိတ်ဆိုးဖွယ်ရာ ခံစားရခြင်း

၃။ ကိုယ်ခန္ဓာဆိုင်ရာ လက္ခဏာများ

· မအီမသာဖြစ်ခြင်း၊ ဗိုက်အောင့်ဗိုက်နာဖြစ်ခြင်း (အထူးသဖြင့် ဝမ်းဗိုက်မှ ဦးနှောက်သို့ တက်သောခံစားမှု)
· ခေါင်းကိုက်ခြင်း
· မူးဝေခြင်း
· နှလုံးခုန်မြန်ခြင်း သို့မဟုတ် နှလုံးတဒိန်းဒိန်းခုန်ခြင်း

၄။ အလိုအလျောက်ဖြစ်သော လက္ခဏာများ

· အရေပြားတွန့်ခြင်း၊ ပါးစပ်ရွေ့လျားခြင်း စသည့် ထိန်းချုပ်ရခက်သော ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုငယ်များ
· မျက်လုံးများဘေးဘက် သို့မဟုတ် အပေါ်ဘက်သို့ ငုံ့တက်ခြင်း

#ရုက္ခစိုးအာရုံကြောအားဆေး #အာရုံကြောအားဆေး #အတက်ရောဂါ #အတက်

တက်ခြင်းမတိုင်မီ ချက်ချင်းဖြစ်တတ်သော လက္ခဏာများ (Aura - တက်ခါနီးလက္ခဏာ)Aura ဆိုသည်မှာ အတက်ရောဂါတက်ခြင်း၏ အစပိုင်း လက္ခဏာ...
03/09/2025

တက်ခြင်းမတိုင်မီ ချက်ချင်းဖြစ်တတ်သော လက္ခဏာများ (Aura - တက်ခါနီးလက္ခဏာ)

Aura ဆိုသည်မှာ အတက်ရောဂါတက်ခြင်း၏ အစပိုင်း လက္ခဏာပင် ဖြစ်ပြီး သူ့ကိုယ်သူ အတက်တစ်ခုအနေနဲ့လည်း သတ်မှတ်နိုင်ပါတယ်။

· အာရုံကြောဆိုင်ရာ လက္ခဏာများ: မျက်စိအမြင်ဝါးခြင်း၊ အလင်းတန်းများ၊ အရောင်စက်ဝိုင်းများ မြင်ရခြင်း၊ နားအူခြင်း၊ အနံ့ဆိုးတစ်ခုခု ရရှိခြင်း (ဥပမာ - ရုတ်တရက် ရေနံဆီနံ့၊ ရစ်သီးပုပ်နံ့ စသည်ဖြင့်)၊ လျှာပေါ်တွင် ခါးသောသို့မဟုတ် သံကျည်သတ္တုအရသာရခြင်း။
· စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လက္ခဏာများ: ရုတ်တရက် ကြောက်ရွံ့တုန်လှုပ်ခြင်း၊ စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်း၊ စိတ်ရှုပ်ထွေးခြင်း။ ရင်းနှီးကျွမ်းဝင်နေသလို (Déjà vu) သို့မဟုတ် လုံးဝစိမ်းကားနေသလို (Jamais vu) ခံစားရခြင်း။
· ကိုယ်ခန္ဓာပိုင်းဆိုင်ရာ လက္ခဏာများ: ဗိုက်ထဲမှ ပူလောင်သည့် ခံစားချက်တက်ခြင်း (အထက်မှ အောက်သို့ တက်လာသည့်ခံစားချက်), မူးဝေခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ ပျို့အန်ချင်စိတ်ဖြစ်ခြင်း။
· �ွေ့လျားမှုဆိုင်ရာ လက္ခဏာများ: ခန္ဓာကိုယ်၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုခုတွင် (လက်၊ ခြေစသည်) ထုံကျင်ခြင်း၊ ဆတ်ခနဲ ဆတ်ခနဲ ဖြစ်ခြင်း။

တက်ခြင်းမဖြစ်မီ နာရီကြိုတင်ပြသော လက္ခဏာများ (Prodrome - တက်ခါမည့်နိမိတ်လက္ခဏာ)

ဤလက္ခဏာများသည် တက်ခြင်းမစမီ ကြိုတင်ပေါ်လာတတ်ပြီး အတက်တက်မည့်အချိန်ကို ညွှန်ပြနေနိုင်သည်။

· စိတ်တိုလွယ်ခြင်း၊ ဂနာမငြိမ်ဖြစ်ခြင်း
· ခေါင်းကိုက်ခြင်း
· အာရုံစိုက်ရခက်ခြင်း
· ပုံမှန်မဟုတ်သော အပြုအမူများ ပြုလုပ်ခြင်း
· အိပ်စက်မှုပုံစံ ပြောင်းလဲခြင်း (အိပ်မပျော်ခြင်း သို့မဟုတ် အိပ်ချင်နေခြင်း)

---

အရေးကြီးသော အချက်များ:

· တစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး မတူညီပါ: လက္ခဏာတစ်ခုချင်းစီက လူတိုင်းအတွက် မတူညီနိုင်ပါ။ တစ်ယောက်တည်းမှာတောင် တက်တိုင်း ဒီလက္ခဏာတွေ အကုန်လုံးပြမယ်လို့ မဆိုနိုင်ပါ။

အတက်ရောဂါခံစားနေရပါကရုက္ခစိုးအတက်ကျဆေးကိုနံနက်၅လုံးည၅လုံးသောက်နိုင်ပါသည်
#ရုက္ခစိုးအာရုံကြောအားဆေး #အာရုံကြောအားဆေး #အတက်ရောဂါ #အတက်

အတက်ရောဂါ (Epilepsy) မှာ ဦးနှောက်အတွင်းရှိ အာရုံကြောဆဲလ်များ၏ လျှပ်စီးလမ်းကြောင်း မူမမှန်မှုကြောင့် လှုံ့ဆော်မှုများ အလွ...
31/08/2025

အတက်ရောဂါ (Epilepsy) မှာ ဦးနှောက်အတွင်းရှိ အာရုံကြောဆဲလ်များ၏ လျှပ်စီးလမ်းကြောင်း မူမမှန်မှုကြောင့် လှုံ့ဆော်မှုများ အလွန်အကျွံထွက်ခြင်းဖြစ်ပါတယ်။ ဒီလိုမူမမှန်မှု စတင်ရာ နေရာ (Focus) နဲ့ ဘယ်လောက်အထိ ပျံ့နှံ့တယ်ဆိုတာပေါ် မူတည်ပြီး တက်ပုံတက်နည်း အမျိုးအစားတွေ ကွဲပြားသွားပါတယ်။

လက်ရှိအသုံးပြုနေသော International League Against Epilepsy (ILAE) ၏ 2017 ခုနှစ် အမျိုးအစားခွဲခြားမှုအရ အတက်ရောဂါ အမျိုးအစားများကို အောက်ပါအတိုင်း အဓိကနှစ်မျိုး ထပ်မံခွဲခြားထားပါတယ်။

---

(၁) နေရာတစ်နေရာတည်းမှ စတင်သော အတက်ရောဂါ (Focal Onset Seizures)

ဦးနှောက်၏ တစ်နေရာရာတွင် စတင်သည့် အတက်မျိုးဖြစ်ပါတယ်။ လက္ခဏာများသည် ဦးနှောက်၏ ဘယ်အပိုင်းကို ထိခိုက်သည့်ပေါ် မူတည်ပြီး ကွဲပြားပါတယ်။

· သိရှိမှုမပျက်ယွင်းသော အတက်များ (Focal Aware Seizures)
· လက္ခဏာများ: လူနာသည် အတက်တက်နေချိန်တွင် သတိလစ်ခြင်းမရှိ၊ ပြီးခဲ့သည့်အဖြစ်ကို မှတ်မိနေတတ်ပါတယ်။ ခြေလက်တစ်ခုခုတွင် ဆတ်ခနဲကြွက်သားညှစ်ခြင်း၊ အရေပြားတွင် စူးရှသောခံစားမှုဖြစ်ခြင်း၊ မြင်ရသည်များ/ကြားရသည်များ ရုတ်တရက်ပြောင်းလဲခြင်း (ဥပမာ- အနံ့ဆိုးခံစားရခြင်း၊ မီးစုန်းများတွေ့ရခြင်း)၊ ဗိုက်ထဲမှ ထူးဆန်းသည့်ခံစားချက်များ (Deja vu, Jamais vu) စသည်တို့ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။
· သိရှိမှုပျက်ယွင်းသော အတက်များ (Focal Impaired Awareness Seizures)
· လက္ခဏာများ: ဤအမျိုးအစားတွင် လူနာ၏ သတိလစ်မှု သို့မဟုတ် သိရှိနားလည်နိုင်စွမ်း ပျက်ယွင်းသွားပါတယ်။ လူနာသည် စကားပြောခြင်း၊ တုံ့ပြန်ခြင်းမရှိတော့ဘဲ ငေးငိုင်ငိုင်နေတတ်ပြီး နှုတ်ခမ်း၊ လက်စသည်တို့ကို ပါးစပ်ဝခန့် ညှစ်ခြင်း၊ ဝတ်ထားသောအဝတ်အစားကို ဆွဲဆန့်ခြင်း (automation) ကဲ့သို့သော ထပ်တလဲလဲလုပ်ဆောင်မှုများ ပြုလုပ်တတ်ပါတယ်။ တက်ပြီးသည့်နောက်တွင်လည်း ရှုပ်ထွေးနေတတ်ပါတယ်။
· ****နှစ်မျိုးစလုံးမှ ဦးနှောက်တစ်ခုလုံးသို့ ပျံ့နှံ့သွားသော အတက်များ (Focal to Bilateral Tonic-Clonic Seizures)
· နေရာတစ်နေရာတည်းမှစသော်လည်း မကုသဘဲထားပါက ဦးနှောက်တစ်ခုလုံးသို့ ပျံ့နှံ့သွားပြီး ယေဘုယျအားဖြင့် လူသိများသည့် တက်ခြင်း (တွန့်လိမ်/ဆန့်တန်း ကြွက်သားညှစ်ခြင်း) အဖြစ်သို့ ရောက်ရှိသွားနိုင်ပါတယ်။

---

(၂) ဦးနှောက်တစ်ခုလုံးမှ စတင်သော အတက်ရောဂါ (Generalized Onset Seizures)

အတက်လှုပ်ရှားမှုသည် ဦးနှောက်တစ်ခုလုံးမှ တစ်ပြိုင်နက်တည်း စတင်ပါတယ်။

· အကြောဆွဲအတက် (Tonic-Clonic Seizures)
· လက္ခဏာများ: လူသိအများဆုံးအတက်မျိုးဖြစ်ပါတယ်။
· Tonic Phase: ကြွက်သားများ ရုတ်တရက်တောင့်တင်းသွားပြီး လူနာဟာ ဟဲ့ဟဲ့အန်းအန်း အော်ပြီး မြေပြင်ပေါ် လဲကျသွားတတ်ကာ အသက်ရှူရပ်သွားတတ်ပါတယ်။
· Clonic Phase: ခြေလက်နှင့် ကိုယ်ခန္ဓာအစိတ်အပိုင်းများ စုတ်ချွန်ချွန် ဆက်တိုက်လှုပ်ရှားခြင်း (တရွရွတုန်ခြင်း)။
· တက်ပြီးဆုံးသွားပါက လူနာသည် မေ့မြောပြီး နိုးလာသည့်အခါ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ကာ ရှုပ်ထွေးနေတတ်ပါတယ်။
· ငေးငိုင်ငိုင်အတက် (Absence Seizures)
· လက္ခဏာများ: ကလေးများတွင် အဖြစ်များပါတယ်။ ရုတ်တရက် ငေးငိုင်ငိုင်ဖြစ်သွားပြီး စကားပြောနေရင်း ရပ်သွားတတ်ကာ မျက်လုံးမျှင်မထောင်ဘဲ ကြည့်နေတတ်ပါတယ်။ ၁၀-၂၀ စက္ကန့်ခန့်သာ ကြာတတ်ပြီး တက်ပြီးသည်နှင့် ပုံမှန်အတိုင်း ပြန်လုပ်တတ်ကြပါတယ်။ ကိုယ်ခန္ဓာ သိသိသာသာ လှုပ်ရှားမှုမရှိသလို လဲကျတာမျိုးလည်း မရှိပါ။
· ကြွက်သားတောင့်တင်းအတက် (Tonic Seizures)
· လက္ခဏာများ: ကြွက်သားများ ရုတ်တရက် တောင့်တင်းသွားပြီး ကိုယ်ခန္ဓာကော့သွားတတ်၊ လက်မောင်းဆန့်သွားတတ်ကာ မတ်တပ်ရပ်နေရင်း ရုတ်တရက်လဲကျတတ်ပါတယ်။
· ကြွက်သားပြေလျော့အတက် (Atonic Seizures)
· လက္ခဏာများ: ကြွက်သားများ ရုတ်တရက် အားပြုတ်သွားပြီး ခေါင်းငိုက်ခြင်း (Head drop) သို့မဟုတ် ရုတ်တရက် ဒူးခေါင်းကွေးပြီး မြေပြင်ပေါ် လဲကျသွားတတ်ပါတယ် (Drop attacks)။
· ကြွက်သားဆတ်ခနဲညှစ်အတက် (Myoclonic Seizures)
· လက္ခဏာများ: လက်မောင်း၊ ခြေထောက် သို့မဟုတ် ကိုယ်ထည်အပေါ်ပိုင်းရှိ ကြွက်သားအုပ်စုများ ရုတ်တရက် ဆတ်ခနဲညှစ်ခြင်း (ခုန်နေသလို) ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ လူကို နိုးကြားသွားစေနိုင်သော်လည်း လဲကျတာမျိုးတော့ မဖြစ်စေပါ။

---

(၃) စတင်ရာနေရာ မသိရသေးသော အတက်ရောဂါ (Unknown Onset Seizures)

အတက်စတင်ရာနေရာကို အတည်ပြုနိုင်ခြင်းမရှိသေးသော အမျိုးအစားဖြစ်ပါတယ်။ သတင်းအချက်အလက် မပြည့်စုံသေးသည့်အခါ ခေတ်ကာလအလိုက် ဤကဲ့သို့ ခွဲခြားထားတတ်ပါတယ်။

---

အရေးကြီးသော အချက်

· အတက်ရောဂါသည် ရောဂါလက္ခဏာတစ်မျိုးသာဖြစ်ပြီး ရောဂါတစ်ခုတည်းကို ရည်ညွှန်းခြင်းမဟုတ်ပါ။
· အတက်တက်ခြင်း၏ အမျိုးအစားကို မှန်ကန်စွာ ခွဲခြားသတ်မှတ်ခြင်းသည် ကုသမှုဆိုင်ရာ ဆုံးဖြတ်ချက်များ (ဆေးရွေးချယ်ခြင်း၊ ခွဲစိတ်ကုသရန် သင့်မသင့်) အတွက် အလွန်အရေးကြီးပါတယ်။
· အတက်ရောဂါလို့ သံသယရှိပါက အာရုံကြောရောဂါအထူးကု ဆရာဝန် (Neurologist) နှင့် ပြသပြီး စမ်းသပ်စစ်ဆေးမှုခံယူသင့်ပါတယ်။

အတက်ရောဂါသည် ကုသမှုခံယူပါက ထိန်းချုပ်နိုင်သော ရောဂါတစ်မျိုးဖြစ်ကြောင်း သိထားရန် အရေးကြီးပါတယ်။

အတက်ရောဂါခံစားနေရပါကရုက္ခစိုးအတက်ကျဆေးကိုနံနက်၅လုံးည၅လုံးသောက်နိုင်ပါသည်
#အတက်ရောဂါ #အတက် #အာရုံကြောအားဆေး #ရုက္ခစိုးအာရုံကြောအားဆေး

တမျိုးသုံးသောက်ပြီး၃မျိုးအာနိသင်ရမယ့် စား၀င်အိပ်ပျော်ဆေးလေးလာပါပြီရှင့် 😍 နှလုံးသည်းခြေဆေးအနေနဲ့သောက်မယ်ဆို နံနက် ည၂ကြိမ...
31/08/2025

တမျိုးသုံးသောက်ပြီး၃မျိုးအာနိသင်ရမယ့် စား၀င်အိပ်ပျော်ဆေးလေးလာပါပြီရှင့် 😍
နှလုံးသည်းခြေဆေးအနေနဲ့သောက်မယ်ဆို နံနက် ည၂ကြိမ်သောက်
စားကောင်းအိပ်ပျော်ချင်ရင် နံနက်ည၂ကြိမ်သောက်
၀ချင်ရင်နံနက်နေ့လည်ညနေည၄ကြိမ်သောက်
ဆီးရောဂါအတွက်နံနက်ညသောက်
ရာသီလာရင်မအောင့်ချင်ရင်တော့ မလာခင်ထဲကနေ့တိုင်းကြိုသောက်ပါနော်
ကျားမမရွေးသောက်နိုင်ပါတယ်နော်
#အိပ်မပျော် #ဆီးဆေး #ဝဆေး

အောက်ပါတို့သည် ဦးနှောက်တစ်ခုလုံးတက်တဲ့အတက်ရောဂါ (တစ်ကိုယ်လုံးတက်သော အတက်ရောဂါ - Generalized Seizures) နှင့် ဦးနှောက်တစိတ...
27/08/2025

အောက်ပါတို့သည် ဦးနှောက်တစ်ခုလုံးတက်တဲ့အတက်ရောဂါ (တစ်ကိုယ်လုံးတက်သော အတက်ရောဂါ - Generalized Seizures) နှင့် ဦးနှောက်တစိတ်တဒေသကိုတက်တဲ့အတက်ရောဂါ (တစ်စိတ်တစ်ဒေသတက်သော အတက်ရောဂါ - Focal Seizures) တို့၏ အဓိကကွာခြားချက်များဖြစ်ပါသည်။

---

၁။ အစပြုသည့်နေရာ (Origin of Seizure)

· ဦးနှောက်တစ်ခုလုံးတက်ခြင်း (Generalized Seizures): ဦးနှောက်တစ်ခုလုံးမှ တစ်ပြိုင်နက် အစပြုသည်။
· ဦးနှောက်တစိတ်တဒေသကိုတက်ခြင်း (Focal Seizures): ဦးနှောက်၏ တစ်ချို့သော အာရုံကြောဆဲလ်အုပ်စုတစ်ခုတည်းမှ အစပြုသည်။

---

၂။ သိရှိနိုင်သော လက္ခဏာများ (Symptoms)

· ဦးနှောက်တစ်ခုလုံးတက်ခြင်း:
· သိရှိမှုဆုံးရှုံးမှု (Loss of consciousness): လူနာသည် အမြဲလိုလို သတိလစ်သွားတတ်သည်။
· တကိုယ်လုံးကြွက်သားများ တောင့်တင်းခြင်း (Tonic), ဆတ်ခနဲ လှုပ်ရှားခြင်း (Clonic): ဥပမာ - Tonic-Clonic (Grand Mal) seizure များတွင် ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံး တောင့်တင်းပြီး ဆတ်ခနဲဆတ်ခနဲ လှုပ်ရှားသည်။
· ကြွက်သားအားလုံး ရုတ်တရက်ပျော့ခွေကျသွားခြင်း (Atonic): ရုတ်တရက် ခြေကျိုးလိုက်သကဲ့သို့ လဲကျသွားတတ်သည်။
· ခဏတာ စိုက်ကြည့်နေခြင်း (Absence): စကားပြောနေရင်း စကားကိုင်ပြီး စိုက်ကြည့်နေတတ်သည် (သိပ်မပြင်းထန်သော လှုပ်ရှားမှုများ ရှိနိုင်သည်)။
· ဦးနှောက်တစိတ်တဒေသကိုတက်ခြင်း:
· သိရှိမှု မဆုံးရှုံးခြင်း (Without loss of awareness): လူနာသည် သတိရှိနေပြီး ဖြစ်ပျက်နေသည်များကို သိရှိနိုင်သေးသည်။ ထူးဆန်းသော ခံစားချက်များ (ဥပမာ- ဗိုက်ထဲ ပျံ့တက်လာခြင်း၊ ကြောက်ရွံ့လာခြင်း၊ ရင်းနှီးနေသကဲ့သို့ ခံစားရခြင်း - Déjà vu)၊ မျက်စိရှေ့မှောက် အလင်းတန်းများ/အရောင်များ မြင်ရခြင်း၊ အနံ့ဆိုးထွက်ခြင်း၊ ပါးစပ်တွင် ခါးသောအရသာမျိုးဖြစ်ခြင်း စသည့် အာရုံခံစားမှုဆိုင်ရာ လက္ခဏာများ ခံစားရနိုင်သည်။
· သိရှိမှု ဆုံးရှုံးခြင်း/ဝေဝါးခြင်း (With impaired awareness): လူနာသည် ပတ်ဝန်းကျင်နှင့် ဆက်သွယ်မှုမရှိတော့ပေ။ မျက်နှာပြင်၌ ကြောက်ရွံ့သည့်အမူအရာဖြစ်နေတတ်ပြီး နှုတ်ခမ်းသီး၊ လက်သီး၊ အဝတ်အစားများကို ကိုင်ဆွဲနေတတ်သည်။ ထပ်တလဲလဲ ဝါးခြင်း၊ မျိုချခြင်း၊ လမ်းလျှောက်ခြင်း စသည့် ရည်ရွယ်ချက်မရှိသော လှုပ်ရှားမှုများ (automations) ပြုလုပ်တတ်သည်။
· ခန္ဓာကိုယ်၏ တစ်ခြမ်း (သို့) တစ်စိတ်တစ်ဒေသသာ လှုပ်ရှားမှုဖြစ်ခြင်း: ဥပမာ - လက်တဘက်တည်း ဆတ်ခနဲလှုပ်ရှားခြင်း။

---

၃။ တက်ပြီးနောက် အခြေအနေ (Post-Seizure State)

· ဦးနှောက်တစ်ခုလုံးတက်ခြင်း: တက်ပြီးသည့်နောက် တက်ပြီးနောက် အားနည်းခြင်း (Postictal state) ဖြစ်လေ့ရှိသည်။ လူနာသည် မောပန်းနွမ်းနယ်ပြီး အိပ်ပျော်သွားတတ်ကာ နာရီအနည်းငယ်ကြာသည်အထိ စိတ်ရှုပ်ထွေးနေတတ်သည်။
· ဦးနှောက်တစိတ်တဒေသကိုတက်ခြင်း: တက်ပြီးနောက် စိတ်ရှုပ်ထွေးမှု ဖြစ်တတ်သော်လည်း ဦးနှောက်တစ်ခုလုံးတက်သလောက် မပြင်းထန်တတ်ပေ။

---

၄။ ဦးနှောက်လှိုင်း (EEG) ရလဒ်

· ဦးနှောက်တစ်ခုလုံးတက်ခြင်း: EEG တွင် ဦးနှောက် နှစ်ခြမ်းလုံးမှ ပုံမှန်မဟုတ်သော လှိုင်းပုံစံများ (abnormal patterns) ကို တစ်ပြိုင်နက်တည်း တွေ့ရှိရသည်။
· ဦးနှောက်တစိတ်တဒေသကိုတက်ခြင်း: EEG တွင် ဦးနှောက်၏ တစ်နေရာထဲမှသာ ပုံမှန်မဟုတ်သော လှိုင်းပုံစံများ ကို တွေ့ရှိရသည်။

---

အကျဉ်းချုပ်ကွာခြားချက်များ

အချက် ဦးနှောက်တစ်ခုလုံးတက်ခြင်း (Generalized Seizure) ဦးနှောက်တစိတ်တဒေသကိုတက်ခြင်း (Focal Seizure)
အစ ဦးနှောက်တစ်ခုလုံးမှ တစ်ပြိုင်နက် ဦးနှောက်၏ တစ်နေရာထဲမှ
သိရှိမှု အမြဲလိုလို ဆုံးရှုံး ဆုံးရှုံးနိုင်/မဆုံးရှုံးနိုင်
လှုပ်ရှားမှု ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံး ပါဝင် ခန္ဓာကိုယ်၏ တစ်စိတ်တစ်ဒေသသာ ပါဝင်
တက်ပြီးနောက် အိပ်ပျော်/စိတ်ရှုပ် စိတ်ရှုပ်နိုင်သည်

---

အရေးကြီးသော သတိပြုရန်

· Focal seizure မှစတင်ပြီး ဦးနှောက်တစ်ခုလုံးသို့ ပျံ့နှံ့သွားကာ Generalized seizure အဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲသွားနိုင်သည်။ ဤသို့သော အခြေအနေကို Focal to Bilateral Tonic-Clonic Seizure ဟုခေါ်ပါသည်။
· အတက်ရောဂါ၏ အမျိုးအစားအတိအကျကို ဆရာဝန်မှ လူနာ၏ ရောဂါရာဇဝင်၊ မျက်မြင်တက်ပုံကို ကြားရခြင်း၊ EEG နှင့် neuroimaging (CT scan, MRI) စစ်ဆေးမှုများဖြင့် ဆုံးဖြတ်မည်ဖြစ်ပါသည်။
· ကုသမှုနည်းလမ်းသည် အတက်ရောဂါအမျိုးအစားပေါ် မူတည်၍ ကွဲပြားနိုင်သောကြောင့် အတိအကျသိရှိရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။

ဤအချက်အလက်များသည် အထွေထွေဗဟုသုတအတွက်သာဖြစ်ပြီး ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်သူ၏ အကြံပေးချက်ကို အစားထိုးရန်မဟုတ်ပါ။ အတက်ရောဂါလက္ခဏာများ ခံစားရပါက နီးစပ်ရာ ဆေးရုံ/ဆေးခန်းသို့ အမြန်ဆုံးပြသပြီး စစ်ဆေးကုသမှုခံယူပါ။
#ရုက္ခစိုးအာရုံကြောအားဆေး #အာရုံကြောအားဆေး #အတက်ရောဂါ #အတက်

https://t.me/yokekasoe2021  telegram channel လေးကို join ကြောင်း Ssပြပြီး ဂဏန်း၃လုံး ၁ဦး၅ကြိမ်ခန့်မှန်းပြီး ဘေ၅၀၀၀ အရယူလ...
25/08/2025

https://t.me/yokekasoe2021 telegram channel လေးကို join ကြောင်း Ssပြပြီး ဂဏန်း၃လုံး ၁ဦး၅ကြိမ်ခန့်မှန်းပြီး ဘေ၅၀၀၀ အရယူလိုက်တော့နော် 😍
#ကံစမ်းမဲ

ကျောက်ကပ်စောစောပျက်စီးစေနိုင်တဲ့ အပြုအမူတွေအကြောင်း ရှင်းပြပေးပါမယ်။ကျောက်ကပ်ဟာ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အလွန်အရေးပါတဲ့ အစိတ်အပို...
23/08/2025

ကျောက်ကပ်စောစောပျက်စီးစေနိုင်တဲ့ အပြုအမူတွေအကြောင်း ရှင်းပြပေးပါမယ်။

ကျောက်ကပ်ဟာ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အလွန်အရေးပါတဲ့ အစိတ်အပိုင်းဖြစ်ပြီး သွေးထဲက အဆိပ်အတောက်နဲ့ အညစ်အကြေးတွေကို စစ်ထုတ်ပေးကာ ရေဓာတ်နဲ့ ဓာတ်ဆားမျှတမှုကို ထိန်းညှိပေးပါတယ်။ ဒီလိုအရေးကြီးတဲ့ အစိတ်အပိုင်းကို နေ့စဉ်အမူအကျင့်အချို့က မသိလိုက်ဘဲ ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။

ကျောက်ကပ်ကို စောစောစီးစီး ပျက်စီးစေနိုင်သော အဓိက အပြုအမူများ

1. ရေအလုံအလောက် မသောက်ခြင်း
· ရေဓာတ်ခမ်းခြောက်ခြင်းဟာ ကျောက်ကပ်အပေါ် အကြီးမားဆုံး ဒဏ်ဖြစ်စေပါတယ်။ ရေနည်းလာတဲ့အခါ သွေးစီးဆင်းမှု နည်းသွားပြီး ကျောက်ကပ်ဆီကို အောက်ဆီဂျင်နဲ့ အာဟာရ ရောက်ရှိမှု လျော့နည်းကာ ကျောက်ကပ်ဆဲလ်တွေ ပျက်စီးစေနိုင်ပါတယ်။ တစ်နေ့ကို ရေ ၈ ခွက်ခန့် (၂ လီတာခန့်) သောက်သုံးဖို့ အကြံပြုပါတယ်။
2. ဆီး အတင်းအကြပ် အောင့်ထားခြင်း
· ဆီးအိမ်ပြည့်နေတာကို အကြာကြီး အောင့်ထားမိရင် ဆီးအိမ်ကို ဖိအားသက်ရောက်စေရုံသာမက ဆီးထဲမှာပါတဲ့ ဘက်တီးရီးယားတွေ ပြန်တက်ပြီး ကျောက်ကပ်ကို ရောက်သွားကာ ပိုးဝင်ခြင်း (kidney infection) ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ နောက်ဆုံး ကျောက်ကပ်ပျက်စီးသည်အထိ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
3. အငန်အလွန်အကျွံစားသုံးခြင်း
· ဆိုဒီယမ် (ဆား) ကို အလွန်အမင်း စားသုံးမိရင် ခန္ဓာကိုယ်က ရေဓာတ်ကို ခဏခဏ ဆာလောင်ပြီး သွေးပေါင်တက်စေကာ ကျောက်ကပ်ပေါ်ကို ဖိအားများစေပါတယ်။ ကျောက်ကပ်ဟာ ဆိုဒီယမ်အပိုတွေကို စစ်ထုတ်ရတဲ့အတွက် ဝန်ပိစေပါတယ်။
4. အကိုက်အခဲပျောက်ဆေး (NSAIDs) များကို ကြာရှည်စွာ သောက်သုံးခြင်း
· Ibuprofen, Naproxen, Diclofenac စတဲ့ အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးတွေကို နာတာရှည် သောက်သုံးမိရင် ကျောက်ကပ်ဆီသွေးစီးဆင်းမှုကို လျော့နည်းစေပြီး ကျောက်ကပ်ပျက်စီးမှုကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် ရှိပြီးသား ကျောက်ကပ်ရောဂါရှိသူတွေ ပိုသတိထားရပါမယ်။
5. ပရိုတင်းဓာတ် အလွန်အကျွံစားသုံးခြင်း
· ပရိုတင်းဓာတ်မြင့်မားတဲ့ အစားအစာတွေ (ဥပမာ - ပရိုတင်းဖြည့်စွက်စာများ) ကို အလွန်အမင်းစားသုံးမိရင် ကျောက်ကပ်ကို ဝန်ပိစေပါတယ်။ ကျောက်ကပ်ဟာ ပရိုတင်းချေဖျက်ရာကနေ ထွက်လာတဲ့ နိုက်ထရိုဂျင်ပစ္စည်းတွေကို စစ်ထုတ်ရပါတယ်။
6. သကြားနှင့် ပြုပြင်ထားသောအစားအစာများ အလွန်အကျွံစားသုံးခြင်း
· သကြားအများအပြားစားခြင်းက ဆီးချိုရောဂါဖြစ်စေနိုင်ပြီး ဆီးချိုရောဂါဟာ ကျောက်ကပ်ပျက်စီးခြင်းရဲ့ အဓိကတရားခံတစ်ခုပါ။ ဆီးချိုကြောင့် ကျောက်ကပ်ထဲက သွေးကြောအသေးလေးတွေ ပျက်စီးသွားတတ်ပါတယ်။
7. ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့် အရက်အလွန်အကျွံသောက်သုံးခြင်း
· ဆေးလိပ် - သွေးကြောတွေကို မာကြောစေပြီး ကျောက်ကပ်ဆီကို သွေးစီးဆင်းမှု နည်းစေကာ လုပ်ဆောင်ချက်ကို ထိခိုက်စေပါတယ်။
· အရက် - ခန္ဓာကိုယ်ကို ရေဓာတ်ခမ်းခြောက်စေပြီး သွေးပေါင်တက်စေကာ ကျောက်ကပ်ပေါ် ဖိအားသက်ရောက်မှုများစေပါတယ်။
8. အိပ်ရေးပျက်ခြင်း
· ညဘက်အိပ်စက်ချိန်မှာ ခန္ဓာကိုယ်က ကျောက်ကပ်ရဲ့ လုပ်ငန်းစဉ်တွေကို ညှိပေးပါတယ်။ အိပ်ရေးမဝခြင်းဟာ ဒီဇာတ်လမ်းကို နှောင့်ယှက်ပြီး ကျောက်ကပ်ကို ထိခိုက်စေနိုင်တယ်လို့ လေ့လာမှုတွေက ဆိုပါတယ်။
9. လေ့ကျင့်ခန်း အပြင်းအထန်လုပ်ခြင်း (သို့) လုံးဝမလုပ်ခြင်း
· မလုပ်ခြင်း - ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုမရှိခြင်းက သွေးပေါင်တက်စေပြီး ကျောက်ကပ်ရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေမြင့်စေပါတယ်။
· အလွန်အမင်းလုပ်ခြင်း - ရေဓာတ်မပြည့်ဝဘဲ လေ့ကျင့်ခန်း အပြင်းအထန်လုပ်မိရင် ကြွက်သားပျက်စီးမှု (rhabdomyolysis) ဖြစ်ပြီး ပျက်စီးသွားတဲ့ ကြွက်သားဆဲလ်တွေက ကျောက်ကပ်ထဲဝင်ကာ ရုတ်တရက် ကျောက်ကပ်ပျက်စီးမှုကို ဆိုးဆိုးရွားရွား ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
10. အခြားသော ရောဂါများကို ဂရုမစိုက်ခြင်း
· သွေးတိုးရောဂါနှင့် ဆီးချိုရောဂါတို့ဟာ ကျောက်ကပ်ကို အဓိက ထိခိုက်စေနိုင်သော ရောဂါများဖြစ်ပါတယ်။ ဒီရောဂါတွေရှိပြီး ဆေးမှန်မှန်မသောက်ဘဲ၊ ဆရာဝန်နဲ့ မပြဘဲ ထားမိရင် ကျောက်ကပ်ကို တဖြည်းဖြည်း ပျက်စီးစေပါတယ်။

ကာကွယ်ရန် အချက်များ

· ရေများများသောက်ပါ။
· ဆားလျှော့စားပါ။
· ဆေးလိပ်ဖြတ်ပါ၊ အရက်လျှော့သောက်ပါ။
· အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးများကို ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်မပါဘဲ ကြာရှည်မသောက်ပါနှင့်။
· ဆီးချို၊ သွေးတိုးရှိပါက ကုသမှုခံယူပြီး ထိန်းသိမ်းထားပါ။
· ကိုယ်အလေးချိန်ကို ပုံမှန်ထိန်းပါ။
· ပုံမှန်ကျန်းမာရေးစစ်ဆေးမှုပြုလုပ်ပါ။

ကျောက်ကပ်ဟာ တစ်ခါပျက်စီးရင် ပြန်ကောင်းလာဖို့ မလွယ်ကူတဲ့အတွက် ကြိုတင်ကာကွယ်ခြင်းက ကုသခြင်းထက် ပိုမိုထိရောက်ပါတယ်။
#ကျောက်ကပ် #ကျောက်ကပ်ပျက်

🌿 ရုက္ခစိုးအတက်ရောဂါသောက်ဆေး 🌿သဘာဝဆေးဖက်ဝင်ပစ္စည်းများဖြစ်သော **မြင်းခွာရွက်၊ လင်းနေ၊ ပျားရည်၊ ငရုတ်ကောင်း** တို့ဖြင့် ဖ...
18/08/2025

🌿 ရုက္ခစိုးအတက်ရောဂါသောက်ဆေး 🌿

သဘာဝဆေးဖက်ဝင်ပစ္စည်းများဖြစ်သော **မြင်းခွာရွက်၊ လင်းနေ၊ ပျားရည်၊ ငရုတ်ကောင်း** တို့ဖြင့် ဖော်စပ်ထားပါသည်။

**အာနိသင်**
- အတက်ရောဂါ (Epilepsy) အတွက် အထူးထိရောက်ပါသည်။
- ၁ လအတွင်းအတက်ကြိမ်ရေသိသိသာသာလျော့ကျလာမည်။
- အတက်ကြိမ်ရေခြားလာပြီး ရောဂါသက်သာစေမည်။
- လူနုန်းခြင်းမရှိဘဲ ကျန်းမာရေးတိုးတက်စေမည်။

၁ လစာ - ၉၀၀၀ ကျပ်

**အာမခံချက်**
သဘာဝဆေးဖက်ဝင်ပစ္စည်းများဖြင့် ဖော်စပ်ထားသောကြောင့် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးမရှိပါ။

**အတက်ရောဂါဒုက္ခမှ သဘာဝနည်းဖြင့် လွတ်မြောက်စေရန် ရုက္ခစိုးဆေးကိုယုံကြည်စွာသုံးစွဲပါ။**
#ရုက္ခစိုးအာရုံကြောအားဆေး #အာရုံကြောအားဆေး #အတက်ရောဂါ #အတက်

17/08/2025

အတက်ရောဂါကိုပိုဆိုးစေတဲ့အစားအစာများ #ရုက္ခစိုးအာရုံကြောအားဆေး #အာရုံကြောအားဆေး #အတက်ရောဂါ #အတက် #လေဖြန်း #လေဖြတ်

အတက်ရောဂါ (Epilepsy) ရှိသူများအတွက် အတက်ကိုပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သော အပြုအမူများ၊ အစားအသောက်များနှင့် အလေ့အကျင့်များကို သ...
17/08/2025

အတက်ရောဂါ (Epilepsy) ရှိသူများအတွက် အတက်ကိုပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သော အပြုအမူများ၊ အစားအသောက်များနှင့် အလေ့အကျင့်များကို သတိထား၍ ရှောင်ကြဉ်သင့်ပါသည်။ အောက်ပါတို့မှာ အဓိကသတိပြုရမည့်အချက်များဖြစ်ပါသည်။

# # # **၁။ အတက်ကိုဆိုးစေနိုင်သော အပြုအမူများ**
- **အိပ်ရေးပျက်ခြင်း** : အိပ်ရေးမဝခြင်းသည် အတက်ကိုလှုံ့ဆော်နိုင်သောကြောင့် အိပ်ချိန်မှန်မှန်ထားရှိရန် အရေးကြီးပါသည်။
- **စိတ်ဖိစီးမှုများခြင်း** : စိတ်ဖိစီးမှု၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုများသည် အတက်ကိုတိုးစေနိုင်သည်။ ယောဂ၊ တရားထိုင်ခြင်း၊ အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့် စိတ်ဖိစီးမှုကိုလျှော့ချပါ။
- **အရက်နှင့်မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲခြင်း** : အရက်သောက်ခြင်း၊ မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲခြင်းသည် အတက်ကိုပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည်။
- **ဆေးမှန်မှန်မသောက်ခြင်း** : ဆရာဝန်ညွှန်ကြားထားသော အတက်ကျဆေးများကို မှန်မှန်သောက်ရန် အရေးကြီးသည်။ ဆေးကျန်ခဲ့ပါက အတက်ပြန်ဖြစ်နိုင်ချေများပါသည်။

# # # **၂။ အတက်ကိုဆိုးစေနိုင်သော အစားအသောက်များ**
- **ကဖင်းဓာတ်များသော အစားအစာများ** (ကော်ဖီ၊ လက်ဖက်ရည်၊ အားဖြည့်အချိုရည်) : ကဖင်းသည် ဦးနှောက်လှုပ်ရှားမှုကိုတိုးစေပြီး အတက်ကိုလှုံ့ဆော်နိုင်သည်။
- **အချိုဓာတ်များသော အစားအစာများ** : သွေးတွင်းသကြားဓာတ်အပြောင်းအလဲကြောင့် အတက်ဖြစ်နိုင်ချေရှိသည်။
- **MSG (မိုနိုဆိုဒီယမ်ဂလူတာမိတ်)** ပါသော အစားအစာများ : အချို့လေ့လာချက်များအရ MSG သည် အတက်ကိုလှုံ့ဆော်နိုင်သည်ဟုဆိုသည်။
- **အချို့သော ဖြည့်စွက်အာဟာရများ** (ဥပမာ - Ginkgo Biloba, Ephedra) : ဤဆေးဖက်ဝင်အပင်များသည် အတက်ကိုတိုးစေနိုင်သည်။

# # # **၃။ အတက်ကိုဆိုးစေနိုင်သော အလေ့အကျင့်များ**
- **အလင်းစူးစူးများကြည့်ခြင်း** (ဥပမာ - တီဗီ၊ ဖုန်း၊ ဂိမ်းများမှ အလင်းမှိတ်တုတ်မှိတ်တုတ်ဖြစ်ခြင်း) : အချို့သောအတက်ရောဂါသည်များတွင် အလင်းစူးစူးများက အတက်ကိုလှုံ့ဆော်နိုင်သည်။
- **ရေပူစမ်းခြင်း၊ ရေနွေးငွေ့ခံခြင်း** : အပူချိန်မြင့်မားခြင်းကြောင့် အတက်ဖြစ်နိုင်ချေရှိသည်။
- **ရေကူးခြင်း (တစ်ယောက်တည်း)** : အတက်ရောဂါရှိသူများသည် ရေနစ်နိုင်ချေရှိသောကြောင့် တစ်ယောက်တည်းရေမကူးသင့်ပါ။

# # # **အရေးကြီးသောအချက်**
- ဆရာဝန်နှင့် ပုံမှန်ပြသပါ။
- ဆေးညွှန်းအတိုင်း မှန်မှန်သောက်ပါ။
- အတက်ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော အကြောင်းရင်းများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။

အတက်ရောဂါကို ကောင်းစွာထိန်းချုပ်နိုင်ပါက ပုံမှန်လူနေမှုဘဝကို ရရှိနိုင်ပါသည်။ မိမိ၏ကျန်းမာရေးကို အထူးဂရုပြုပါ။
#အတက်ရောဂါ #ရုက္ခစိုးအာရုံကြောအားဆေး #အာရုံကြောအားဆေး #အတက် #အတက်ရောဂါ

14/08/2025

အတက်ရောဂါသည်တစ်ယောက်ကိုယ့်ရှေ့မှာတက်နေရင်ဘယ်လိုမျိုးပြုစုပေးမလဲ 💁
#ရုက္ခစိုးအာရုံကြောအားဆေး #အာရုံကြောအားဆေး #အတက်ရောဂါ #အတက်

အတက်ရောဂါ (Epilepsy) သည်များအတွက် အာဟာရသည် အရေးကြီးပြီး သင့်တော်သောအစားအစာများကို ရွေးချယ်ခြင်းဖြင့် ရောဂါလက္ခဏာများကို ...
12/08/2025

အတက်ရောဂါ (Epilepsy) သည်များအတွက် အာဟာရသည် အရေးကြီးပြီး သင့်တော်သောအစားအစာများကို ရွေးချယ်ခြင်းဖြင့် ရောဂါလက္ခဏာများကို ထိန်းချုပ်ရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။ အောက်ပါတို့သည် အတက်ရောဂါရှိသူများ စားသုံးသင့်သော အစားအစာများနှင့် အာဟာရဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်များဖြစ်ပါသည်။

# # # ၁။ **ကီတိုဂျင်နစ်အစားအစာများ (Ketogenic Diet)**
- ဤအစားအသောက်ပုံစံသည် အဆီများပြီး ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းသော အစားအစာများကို အဓိကထားသည်။ ဦးနှောက်အား စွမ်းအင်အဖြစ် ကီတုန်းများကို အသုံးပြုစေပြီး အတက်ရောဂါကို ထိန်းချုပ်ရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်သည်။
- **ဥပမာ**: ငါးအဆီ၊ ထောပတ်၊ သံလွင်ဆီ၊ ဥအမျိုးမျိုး၊ အဆီများသောဒိန်ခဲ၊ ကြက်သား၊ ဝက်သား။

# # # ၂။ **အိုမီဂါ-၃ ဖက်တီးအက်ဆစ်ကြွယ်ဝသော အစားအစာများ**
- အိုမီဂါ-၃ သည် ဦးနှောက်နှင့် အာရုံကြောစနစ်အတွက် အကျိုးပြုပြီး အတက်ရောဂါလက္ခဏာများကို လျော့ချနိုင်သည်။
- **ဥပမာ**: ဆယ်လ်မွန်ငါး၊ တူနာငါး၊ ဆာဒင်းငါး၊ နှမ်းကြတ်စေ့၊ သစ်ကြားသီး၊ ဖရုံစေ့။

# # # ၃။ **မဂ္ဂနီဆီယမ်ကြွယ်ဝသော အစားအစာများ**
- မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် အာရုံကြောလုပ်ဆောင်မှုကို ထိန်းညှိပေးပြီး အတက်ကျစေနိုင်သည်။
- **ဥပမာ**: ဟင်းနုနွယ်၊ ထောပတ်သီး၊ ငှက်ပျောသီး၊ ပဲအမျိုးမျိုး၊ အခွံမာသီးများ။

# # # ၄။ **ဗီတာမင် B6 နှင့် B12 ပါသော အစားအစာများ**
- ဗီတာမင် B6 နှင့် B12 သည် အာရုံကြောစနစ်အတွက် အရေးကြီးပြီး အတက်ရောဂါကို ကာကွယ်ရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေသည်။
- **ဥပမာ**: ကြက်ဥ၊ ဆယ်လ်မွန်ငါး၊ ကြက်သား၊ နို့ထွက်ပစ္စည်းများ၊ ပဲအမျိုးမျိုး။

# # # ၅။ **အမျှင်ဓာတ်နှင့် Antioxidants ကြွယ်ဝသော အစားအစာများ**
- ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် သစ်သီးများသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် လိုအပ်သော အာဟာရများကို ဖြည့်စွမ်းပေးပြီး ရောင်ရမ်းမှုကို လျော့ချပေးနိုင်သည်။
- **ဥပမာ**: ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း၊ ဘလူးဘယ်ရီ၊ ချယ်ရီသီး၊ မုန်လာဥနီ၊ ကန်စွန်းဥ။

# # # ၆။ **ရေဓာတ်ပြည့်ဝစွာ သောက်သုံးခြင်း**
- ရေဓာတ်ခမ်းခြောက်ခြင်းသည် အတက်ရောဂါကို ပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သောကြောင့် ရေများများသောက်ရန် အရေးကြီးသည်။

# # # **ရှောင်ကြဉ်ရန် အစားအစာများ**
- **သကြားနှင့် ပြုပြင်ထားသော အစားအစာများ**
- **ကဖိန်းပါသော အရာများ** (ကော်ဖီ၊ လက်ဖက်ရည်၊ ချောကလက်)
- **အရက်သောက်သုံးခြင်း**

အတက်ရောဂါအတွက် အစားအသောက်ပုံစံသည် တစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး ကွာခြားနိုင်သောကြောင့် ဆရာဝန်နှင့် အာဟာရပညာရှင်တို့နှင့် တိုင်ပင်ပြီး သင့်တော်သော အစားအစာများကို ရွေးချယ်သင့်ပါသည်။
#အတက်ရောဂါ #ရုက္ခစိုးအာရုံကြောအားဆေး #အာရုံကြောအားဆေး #အတက်ရောဂါ #အတက်

Address

Maubin

Telephone

+959677989930

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when ရုက္ခစိုး တိုင်းရင်းဆေး posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to ရုက္ခစိုး တိုင်းရင်းဆေး:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram