https://www.facebook.com/103054888216804/

Aung Thiri Training Center, Thirimyine Quarter, Mawlamyine (2025)

18/09/2025

Hello hello
ဖြေကြည့်ကြရအောင် 📣

18/09/2025

💯 အလုပ်အကိုင်ချိတ်ဆက်ပေးသောသင်တန်း
Aung Thiri Training Center
#အကူသူနာပြုသင်တန်း
#‌ဆေးဝါးကျွမ်းကျင်အကူသင်တန်း
#မော်လမြိုင်မြို့
☎️ 09 - 76 70 77 644
☎️ 09 - 76 70 77 844

16/09/2025

ကဲ ဖြေကြည့်ကြပါဦး
#ဆေးဝါးအတန်း က သူလေးတွေ

16/09/2025

💯 လက်တွေ့ကျွမ်းကျင်ပိုင်နိုင်အောင်သင်ကြားပေးတဲ့သင်တန်း
💯 အလုပ်အကိုင်ချိတ်ဆက်ပေးတဲ့သင်တန်း

Aung Thiri Training Center
#အကူသူနာပြုသင်တန်း
#‌ဆေးဝါးကျွမ်းကျင်အကူသင်တန်း
#မော်လမြိုင်မြို့

#သင်တန်းအပ်ရန်
🏠 သီရိမြိုင်ရပ်၊မော်လမြိုင်မြို့
☎️ 09 - 76 70 77 644
☎️ 09 - 76 70 77 844

#မော်လမြိုင် #မွန် #ကရင် #မွန်ပြည်နယ် #ကရင်ပြည်နယ် #သင်တန်း

16/09/2025

" #အသင့်စားခေါက်ဆွဲခြောက် များနဲ့ #ကျန်းမာရေးပြဿနာ"

ညတိုင်း ဒရာမာလေးတွေကြည့်ရင်း ခေါက်ဆွဲပြုတ်လေးစားလိုက်ရမှ နေသာထိုင်သာရှိသူတွေ၊ မိုးလေးအေးလာတော့ ခေါက်ဆွဲပူပူလေး စားချင်ကြသူတွေ၊ ဘာရယ်မဟုတ် ခေါက်ဆွဲကြိုက်ကိုကြိုက်သူတွေ စသဖြင့် အစားတစ်လိုင်းတွေကလည်း နည်းနည်းနောနော မဟုတ်ပါလားနော်။

#ဘာတွေပါလဲ ❓
(၁) ဆိုဒီယမ်ပမာဏများပြားခြင်း

ခေါက်ဆွဲခြောက် (၁၀၀) ဂရမ်မှာ ဆိုဒီယမ် (၃၉၇- ၃၆၇၈) မီလီဂရမ်အထိ ပါဝင်ပါတယ်။ အချို့ခေါက်ဆွဲတွေမှာ ဒီထက်တောင်များပါသေးတယ်။ ကိုယ်ဝယ်တဲ့ ခေါက်ဆွဲခြောက်ရဲ့အထုပ်ပေါ်မှာ ဖော်ပြထားတဲ့ ဆိုဒီယမ်ပမာဏကို ဂရုပြုကြည့်ရှုနိုင်ပါတယ်။

ဆိုဒီယမ်ဆိုတာ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ဇီဝဖြစ်စဉ်အတွက် လိုအပ်တဲ့သတ္တုဓာတ်တစ်မျိုးပါပဲ။ ဒါပေမယ့် ပမာဏများတဲ့အခါ အစာအိမ်ကင်ဆာ၊ နှလုံးရောဂါ၊ သွေးတိုးရောဂါနဲ့ လေဖြတ်နိုင်ခြေကို တိုးစေပါတယ်။ အထူးသဖြင့် နှလုံးနဲ့ ကျောက်ကပ်ကို အလွန်အမင်းထိခိုက်စေပါတယ်။ လူတစ်ဦးဟာ တစ်နေ့ကို ဆိုဒီယမ် (၂) ဂရမ်အထိပဲ စားသင့်တယ်လို့ ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့အစည်းက ဆိုထားလေတော့ ခေါက်ဆွဲခြောက်တစ်ထုတ်စားမယ်ဆိုရင်တောင် ဆိုဒီယမ်က သိပ်ကိုများနေပါပြီ။

(၂) MSG (အချိုမှုန့်) ပါဝင်ခြင်း

MSG ဆိုတာ အသင့်စား အစားအစာအများအပြားမှာတွေ့ရပြီး အရသာပိုမိုပေါ်လွင်‌ကောင်းမွန်စေဖို့ ထည့်သွင်းတတ်ကြပါတယ်။ MSG ဟာ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ ပျို့အန်ခြင်း၊ သွေးတိုးခြင်း၊ ကြွက်သားတင်းခြင်း၊ အားနည်းခြင်း၊ ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း၊ နှလုံးတုန်ခြင်းနဲ့ အသားအရေနီမြန်းခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ကျန်းမာရေးအရ ရေတိုအတွက်ရော၊ ရေရှည်အတွက်ရော မကောင်းတဲ့အပြင် အဝလွန်စေတဲ့အကြောင်းရင်းတစ်ခုလည်း ဖြစ်ပါသေးတယ်။

(၃) အသားဓာတ်နဲ့ အမျှင်ဓာတ်နည်းပါးခြင်း

အသားဓာတ်ဟာ ဗိုက်ပြည့်တဲ့ခံစားချက်ကို ပေးနိုင်ပြီး အမျှင်ဓာတ်ဟာလည်း အစာခြေလမ်းကြောင်းထဲ ဖြည်းဖြည်းချင်းရွေ့သွားရင်းနဲ့ ဗိုက်ဝတဲ့ တင်းတိမ်တဲ့ခံစားချက်ကို ပေးနိုင်တာဖြစ်ပါတယ်။ အသင့်စားခေါက်ဆွဲခြောက်တွေမှာ အသားဓာတ်ရော၊ အမျှင်ဓာတ်ရော ပါဝင်မှုနည်းလွန်းတာကြောင့် ရေရှည်စားမယ်ဆို ဘယ်လောက်စားစား ဗိုက်မဝသလို ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အမျှင်ဓာတ်နည်းတာကြောင့် ဝမ်းချုပ်တာ၊ လေပွတာလိုမျိုး အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းပြဿနာတွေဖြစ်ပေါ်ပြီး အူထဲက ကျန်းမာရေးအကျိုးပြုဘက်တီးရီးယားလေးတွေကို နည်းသွားစေပါတယ်။

(၄) အာဟာရဓာတ်နည်းပါးခြင်း

အသင့်စားခေါက်ဆွဲခြောက်တွေမှာ ဆိုဒီယမ်နဲ့ ကယ်လိုရီကလွဲလို့ အာဟာရဖြည့်ပေးနိုင်တဲ့ ဗီတာမင်၊ သတ္တုဓာတ်နဲ့ အဆီဓာတ်တွေ မပါဝင်ပါဘူး။ ဒါကြောင့် ဘယ်လောက်စားစား၊ ခဏဗိုက်ဝတာကလွဲရင် အားအင်ဖြစ်စေမှာမဟုတ်သလို တစ်နေ့တာ လိုအပ်တဲ့စွမ်းအင်များကို ပေးစွမ်းနိုင်မှာမဟုတ်ပါဘူး။

ဒါကြောင့် အသင့်စားခေါက်ဆွဲခြောက်တွေဟာ များများစားလေလေ၊ ကျန်းမာရေးမှာ ထိခိုက်မှုတွေ ဖြစ်လာလေလေပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ..

ဘယ်လိုထိခိုက်မှုတွေလဲဆိုရင် ..

(၁) အဝလွန်ခြင်း

တောင်ကိုရီးယားနိုင်ငံမှာ ပြုလုပ်တဲ့စစ်တမ်းများအရ အသင့်စားခေါက်ဆွဲခြောက်ကို တစ်ပတ်နှစ်ကြိမ်ထက်ပိုပြီးစားသုံးသူတွေဟာ အဝလွန်ခြင်း၊ သွေးတိုးခြင်း၊ သွေးတွင်းအဆီဓာတ်များခြင်း စတဲ့ ဇီဝဖြစ်စဉ်နဲ့ဆိုင်တဲ့ ရောဂါတွေ ဖြစ်နိုင်ခြေပိုများနေတာကို တွေ့ရှိရပါတယ်။ ခေါက်ဆွဲခြောက်တွေမှာပါဝင်တဲ့ ကစီဓာတ်လွန်ကဲခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပါတယ်။

(၂) ကင်ဆာ

Bisophenol A (BPA) လို့ခေါ်ပြီး အသင့်စားခေါက်ဆွဲခြောက်ကို ထုပ်ပိုးရာမှာအသုံးပြုထားတဲ့ အန္တရာယ်ရှိ ဓာတုပစ္စည်းကြောင့် ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးများစေပါတယ်။ BPA ပါဝင်မှု ဘယ်လောက်တောင်များလဲဆိုရင် အသင့်စားခေါက်ဆွဲခြောက်တွေမှာပါတဲ့ BPA ပမာဏက လတ်ဆတ်သန့်ရှင်းတဲ့ ‌‌သဘာဝခေါက်ဆွဲပြုတ်မှာ ပါဝင်တဲ့ပမာဏထက် အဆပေါင်း (၁၄၀) တောင်ပိုများနေတာပါ။ ဒါကြောင့် ခေါက်ဆွဲခြောက် တစ်ပတ်ကို နှစ်ကြိမ်ထက်ပိုစားတဲ့သူတွေဟာ အစာအိမ်ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေ (၆၈%) ပိုများပါတယ်။

(၃) အစာခြေလမ်းကြောင်းပြဿနာများ

ဆိုဒီယမ်များလွန်းပြီး အမျှင်ဓာတ်နည်းတာကြောင့် လေပွခြင်း၊ လေအောင့်ခြင်း၊ အစာအိမ်အက်စစ်များခြင်း၊ အစာခြေလမ်းကြောင်းမူမမှန်ခြင်း စတဲ့ပြဿနာများစွာ ခံစားရနိုင်ပါတယ်။

(၄) စိတ်ကျန်းမာရေး

ဆိုဒီယမ်များပြီး ဦးနှောက်ထဲက ဓာတုပစ္စည်းတွေရဲ့ညီမျှမှုကို ဖျက်စီးပစ်တာကြောင့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ သောကများခြင်းနဲ့ အခြားစိတ်ကျန်းမာရေးထိခိုက်မှုတွေတောင် ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ခေါက်ဆွဲခြောက်စားသုံးသူတွေဟာ ပုံမှန်လူတွေထက် စိတ်ထိခိုက်လွယ်၊ စိတ်အားငယ်လွယ်ပြီး စိတ်ကျန်းမာရေးအားနည်းတာကို တွေ့ရှိရပါတယ်။
Crd Telekyanmar

Aung Thiri Training Center
#အကူသူနာပြုသင်တန်း
#ဆေးဝါးကျွမ်းကျင်အကူသင်တန်း
#မော်လမြိုင်မြို့
☎️ 09 - 76 70 77 644
☎️ 09 - 76 70 77 844
#ခေါက်ဆွဲခြောက် #ခေါက်ဆွဲ

14/09/2025

မြှောက်ပေးတဲ့ AI 🤣

14/09/2025

Skill တပေါက် လျှမ်းလျှမ်းတောက်🤣

13/09/2025

#အလုပ်ခေါ်စာ📣📣📣

မော်လမြိုင်မြို့ ရှိ
ပုဂ္ဂလိကအထူးကုဆေးရုံကြီးတွင်
တာ၀န်ထမ်းဆောင်ရန်
#အကူသူနာပြု မ - (3) ဦး လိုအပ်ပါသဖြင့်
စိတ်ပါ၀င်စားသူ အကူသူနာပြုသင်တန်းဆင်းများ Cb တွင် မေးမြန်းလျှောက်ထားနိုင်ပါကြောင်း📣📣📣

ဆက်သွယ်ရန်
Aung Thiri Training Center
☎️ 09 - 76 70 77 644
☎️ 09 - 76 70 77 844

11/09/2025

အတန်းစပြီးခဏအကြာ 👇🤣
အဲ့ဒါဘယ်သူတွေလဲ😎

11/09/2025

မြန်မာတွေမထုတ်နိုင်တဲ့ဆေးဆိုတာမရှိ👇🤣
ဆေးဝါးအတန်းက‌ကျွန်မကလေးများ.....
ဆေးဆိုင်ဖွင့်ဖို့‌စိတ်မ၀င်စားတော့ပဲ
ဆေးထုတ်ရောင်းဖို့ပိုစိတ်၀င်စားနေကြပါပြီ😁

Aung Thiri Training Center

10/09/2025

Teacher နဲ့နီးချင်ရင် သင်တန်းလာတက်ပါ🤣🤣🤣

Aung Thiri Training Center

10/09/2025

Child Care (Home Case)📣📣📣
✅နေရာ - စစ်ကဲကုန်းရပ် ၊မော်လမြိုင်
✅အချိန်👇
မနက် (၈)နာရီ မှ (၁၀) နာရီထိ
နေ့လည် (၂ ) နာရီ မှ ည (၈)နာရီထိ
✅ လစာ - (450000 MMK)
စိတ်ပါ၀င်စားသူများ #အကူသူနာပြု သင်တန်းဆင်းများ ဆက်သွယ်နိုင်ပါကြောင်း📣

Aung Thiri Training Center
#အကူသူနာပြုသင်တန်း
#‌ဆေးဝါးကျွမ်းကျင်အကူသင်တန်း
#မော်လမြိုင်မြို့
☎️ 09 - 76 70 77 644
☎️ 09 - 76 70 77 844

Aung Thiri Training Center

18/09/2025

18/09/2025

16/09/2025

16/09/2025

16/09/2025

14/09/2025

14/09/2025

13/09/2025

11/09/2025

11/09/2025

10/09/2025

10/09/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category