Sandi Shwe - ရွှေဆား နှင့် ရွှေလာဘံ Mawlamyine

26/10/2023

ကျွန်မတို့ရဲ့ သုံးစွဲသူ ဝယ်သူတွေကို ဘာလို့ ချစ်လဲ
ဘာလို့ ဘယ်brand ကမှ မလုပ်ပေးတဲ့
လတိုင်း လတိုင်း
အပို အပို လက်ဆောင် လက်ဆောင်ဆိုတာတွေ
တော်ရုံလုပ်မပေးနိုင်တဲ့ ဘယ်လောက်ခက်ခဲကျပ်တည်းပါစေ
ဈေးလုံးဝမတက်ပဲ
အိမ်အရောက်ကုထုံးတွေထိ
ခြေဖဝါးကိုကိုင်ပြီးတောင် ပြုစုပေးလဲဆိုရင်

ကျွန်မရဲ့ ရွှေဆားနဲ့ရွှေလာဘံမှာ
ဘယ်လောက်ပဲ အားနည်းချက်ရှိပါစေ
တစက်မှ မငြိုငြင်ပဲ
အမြဲ အားပေးသုံးစွဲပေးကြတဲ့အတွက်ပါကွယ်
သူတို့လေးတွေ ဘယ်နေရာကဖြစ်ဖြစ်
ဘယ်ချိန်မှာဖြစ်ဖြစ်
ရွှေဆားနဲ့ ရွှေလာဘံအတွက် အမာခံရပ်တည်ပေးကြတဲ့အတွက်ပါ
ခုလည်း 2024 မှာ ရွှေကျပ်သားလိုက်နဲ့
ဆိူင်ကယ် TV များ ပါဝင်မဲ့
မေတ္တာတုံ့ပြန်ပွဲကြီးကို
စည်ကားနွေးထွေးစွာ ကျင်းပပေးမှာ ဖြစ်တဲ့အကြောင်း
သတင်းကောင်း ပါပါရစေ

ချစ်တဲ့
#ရွှေဆား
#ရွှေလာဘံ

24/10/2023

ဂုဏ်တော်ကွန်ချာ ဂါထာ
************************
🙏🙏🙏🙏🙏
၁။ သော ဘဂဝါ ဣတိပိ အရဟံ၊
အရဟံ ၀တ သော ဘဂဝါ၊
အရဟံတံ သရဏံ ဂစ္ဆာမိ၊
အရဟံတံ သိရသာ နမ္မာမိ၊
ပထမော ၀ဇီရပါကာရော၊
သော ဘဂဝါ ဣတိပိ အရဟံ။

၂။ သော ဘဂဝါ ဣတိပိ သမ္မာသမ္ဗုဒ္ဓေါ၊
သမ္မာသမ္ဗုဒ္ဓေါ ၀တ သော ဘဂဝါ၊
သမမြာသမဗြုဒဓြံ သရဏံ ဂစ္ဆာမိ၊
သမ်မာသမ်ဗုဒ်ဓံ သိရသာ နမ္မာမိ၊
ဒုတိယော ၀ဇီရပါကာရော၊
သော ဘဂဝါ ဣတိပိ သမ္မာသမ္ဗုဒ္ဓေါ။

၃။ သော ဘဂဝါ ဣတိပိ ဝိဇ္ဇာစရဏသမ္ပန္နော၊
ဝိဇ္ဇာစရဏသမ္မန္နော ၀တ သော ဘဂဝါ၊
ဝိဇဇှာစရဏသမမှာဏံ သရဏံ ဂစ္ဆာမိ၊
ဝိဇာစရဏသမမှာဏံ သိရသာ နမ္မာမိ၊
တတိယော ၀ဇီရပါကာရော၊
သော ဘဂဝါ ဣတိပိ ဝိဇ္ဇာစရဏသမ္ပန္နော။

၄။ သော ဘဂဝါ ဣတိပိ သုဂတော၊
သုဂတော ၀တ သော ဘဂဝါ၊
သုဂတံ သရဏံ ဂစ္ဆာမိ၊
သုဂတံ သိရသာ နမ္မာမိ၊
စတုတ္ထော ၀ဇီရပါကာရော၊
သော ဘဂဝါ ဣတိပိ သုဂတော။

၅။ သော ဘဂဝါ ဣတိပိ လောကဝိဒူ၊
လောကဝိဒူ ၀တ သော ဘဂဝါ၊
လောကဝိဒုံ သရဏံ ဂစ္ဆာမိ၊
လောကဝိဒုံ သိရသာ နမ္မာမိ၊
ပဉ္စမော ၀ဇီရပါကာရော၊
သော ဘဂဝါ ဣတိပိ လောကဝိဒူ။

၆။ သော ဘဂဝါ ဣတိပိ အနုတ္တရော ပုရိသ ဒမ္မသာရထိ၊
အနုတ္တရော ပုရိသ ဓမ္မသာရထိ ၀တ သော ဘဂဝါ၊
အနုတ်တရံ ပုရိသ ဓမ်မသာရထိံ သရဏံ ဂစ္ဆာမိ၊
အနုတ်တရံ ပုရိသ ဓမ်မသာရထိံ သိရသာ နမ္မာမိ၊
ဆဋ္ဌမော ၀ဇီရပါကာရော၊
သော ဘဂဝါ ဣတိပိ အနုတ္တရော ပုရိသ ဓမ္မသာရထိ။

၇။ သော ဘဂဝါ ဣတိပိ သတ္ထာ ဒေ၀မနုဿာနံ၊
သတ္ထာ ဒေ၀မနုဿာနံ ၀တ သော ဘဂဝါ၊
သတထှာရံ ဓဝမနေုဿာနံ သရဏံ ဂစ္ဆာမိ၊
သတထှာရံ ဓဝမနေုဿာနံ သိရသာ နမ္မာမိ၊
သတ္တမော ၀ဇီရပါကာရော၊
သော ဘဂဝါ ဣတိပိ သတ်ထာ ဓဝမနေုဿာနံ။

၈။ သော ဘဂဝါ ဣတိပိ ဗုဒ္ဓေါ၊
ဗုဒ္ဓေါ ၀တ သော ဘဂဝါ၊
ဗုဒ္ဓံ သရဏံ ဂစ္ဆာမိ၊
ဗုဒ္ဓံ သိရသာ နမမှာမိ၊
အဋ္ဌမော ၀ဇီရပါကာရော၊
သော ဘဂဝါ ဣတိပိ ဗုဒ္ဓေါ။

၉။ သော ဘဂဝါ ဣတိပိ ဘဂဝါ၊
ဘဂဝါ ၀တ သော ဘဂဝါ၊
ဘဂဝံတံ သရဏံ ဂစ္ဆာမိ၊
ဘဂဝံတံ သိရသာ နမ္မာမိ၊
နဝမော ၀ဇီရပါကာရော၊
သော ဘဂဝါ ဣတိပိ ဘဂဝါ။

၁၀။ သော ဘဂဝါ ဣတိပိ လောကဝိဒူ၊
လောကဝိဒူ ၀တ သော ဘဂဝါ၊
လောကဝိဒုံ သရဏံ ဂစ္ဆာမိ၊
လောကဝိဒုံ သိရသာ နမ္မာမိ၊
ပဉ္စမော ၀ဇီရပါကာရော၊
သော ဘဂဝါ ဣတိပိ လောကဝိဒူ။

၁၁။ သော ဘဂဝါ ဣတိပိ သုဂတော၊
သုဂတော ၀တ သော ဘဂဝါ၊
သုဂတံ သရဏံ ဂစ္ဆာမိ၊
သုဂတံ သိရသာ နမ္မာမိ၊
စတုတ္ထော ၀ဇီရပါကာရော၊
သော ဘဂဝါ ဣတိပိ သုဂတော။

၁၂။ သော ဘဂဝါ ဣတိပိ အနုတ္တရော ပုရိသ ဓမ္မသာရထိ၊
အနုတ္တရော ပုရိသ ဓမ္မသာရထိ ၀တ သော ဘဂဝါ၊
အနုတ်တရံ ပုရိသ ဓမ်မသာရထိံ သရဏံ ဂစ္ဆာမိ၊
အနုတ်တရံ ပုရိသ ဓမ်မသာရထိံ သိရသာ နမ္မာမိ၊
ဆဋ္ဌမော ၀ဇီရပါကာရော၊
သော ဘဂဝါ ဣတိပိ အနုတ္တရော ပုရိသ ဒမ္မသာရထိ။

၁၃။ သော ဘဂဝါ ဣတိပိ ဝိဇ္ဇာစရဏသမ္ပန္နော၊
ဝိဇ္ဇာစရဏသမ္မာဏံ ၀တ သော ဘဂဝါ၊
ဝိဇဇှာစရဏသမမှာဏံသရဏံ ဂစ္ဆာမိ၊
ဝိဇဇှာစရဏသမမှာဏံ သိရသာ နမ္မာမိ၊
တတိယော ၀ဇီရပါကာရော၊
သော ဘဂဝါ ဣတိပိ ဝိဇ္ဇာစရဏသမ္ပန္နော။

၁၄။ သော ဘဂဝါ ဣတိပိ သတ္ထာ ဒေ၀မနုဿာနံ၊
သတ္ထာ ဒေ၀မနုဿာနံ ၀တ သော ဘဂဝါ၊
သတထှာရံ ဓဝမနေုဿာနံ သရဏံ ဂစ္ဆာမိ၊
သတထှာရံ ဓဝမနေုဿာနံ သိရသာ နမ္မာမိ၊
သတ္တမော ၀ဇီရပါကာရော၊
သော ဘဂဝါ ဣတိပိ သတ်ထာ ဓဝမေနုဿာနံ။

၁၅။ သော ဘဂဝါ ဣတိပိ သမ္မာသမ္ဗုဒ္ဓေါ၊
သမ္မာသမ္ဗုဒ္ဓေါ ၀တ သော ဘဂဝါ၊
သမမြာသမဗြုဒါဓံ သရဏံ ဂစ္ဆာမိ၊
သမမှာသမဗှုဒါဓံ သိရသာ နမ္မာမိ၊
ဒုတိယော ၀ဇီရပါကာရော၊
သော ဘဂဝါ ဣတိပိ သမ္မာသမ္ဗုဒ္ဓေါ။

၁၆။ သော ဘဂဝါ ဣတိပိ ဗုဒ္ဓေါ၊
ဗုဒ္ဓေါ ၀တ သော ဘဂဝါ၊
ဗုဒဓှံ သရဏံ ဂစ္ဆာမိ၊
ဗုဒဓှံ သိရသာ နမ္မာမိ၊
အဋ္ဌမော ၀ဇီရပါကာရော၊
သော ဘဂဝါ ဣတိပိ ဗုဒ္ဓေါ။

၁၇။ သော ဘဂဝါ ဣတိပိ အရဟံ၊
အရဟံ ၀တ သော ဘဂဝါ၊
အရဟံတံ သရဏံ ဂစ္ဆာမိ၊
အရဟံတံ သိရသာ နမ္မာမိ၊
ပထမော ၀ဇီရပါကာရော၊
သော ဘဂဝါ ဣတိပိ အရဟံ။

၁၈။ သော ဘဂဝါ ဣတိပိ ဘဂဝါ၊
ဘဂဝါ ၀တ သော ဘဂဝါ၊
ဘဂဝံတံ သရဏံ ဂစ္ဆာမိ၊
ဘဂဝံတံ သိရသာ နမ္မာမိ၊
နဝမော ၀ဇီရပါကာရော၊
သော ဘဂဝါ ဣတိပိ ဘဂဝါ။

ဂုဏ်တော်ကွန်ချာပြီး၏။🙏🙏🙏

24/10/2023

တောရွာနယ်မြို့ဒေသနဲ့ မြို့ပေါင်းများစွာတွေကပါ
အမာခံအဖြစ် ဝယ်ယူအားပေးကြတဲ့အတွက်
ကျွန်မတို့ရွှေစုံတွဲမှ 2024 မှာ
သုံးစွဲသူတွေအတွက်မေတ္တာတုံ့ပြန်ပွဲကြီးကို
သုံးစွဲသူသီးသန့်အတွက် ပြုလုပ်ပေးသွားမှာဖြစ်ကြောင်း
သတင်းကောင်း ပါးပါရစေ
ရွှေစုံတွဲနဲ့အတူ အများကြီးသက်ရှည်ကျန်းမာပေးပါအုံးနော်

#ရွှေဆား
#ရွှေလာဘံ

24/10/2023

24/10/2023

ရွှေဆား နဲ့ ရွှေလာဘံမှ အတုအပနှင့်
ဆင်တူယိုမှား ပစ္စည်းပုံစံတူနာမည်ကွဲများနှင့်ပတ်သက်၍
သတိပေးကြော်ငြာခြင်း
-----
သုံးစွဲသူတွေရဲ့
ယုံကြည်မှုအခိုင်အမာရရှိထားသော
ရွှေဆားနဲ့ ရွှေလာဘံ သည်

ရွှေဆား တစ်ထုပ် 4000ks 120g
Quality အစစ်အမှန် သဘာဝစစ်စစ် ဓာတုမပါ
စထူတ်တဲ့နေ့ကစ bad reviews လုံးဝမရှိသော
မြန်မာပြည်ရဲ့ ပထမဆုံးရနံ့ကုထုံးပါ အပူအဆိပ်ထုတ်ခြေရေစိမ်ဆား ဖြစ်ပါတယ်။

ရွှေလာဘံ တစ်ဗူး 50ml ပါ 8000ks
ပြင်ပထုတ်အဆီအနှစ်အစစ်နဲ့ တိုင်းရင်းအငွေ့အသက်ကို
ရောနှောပေါင်းစပ်ထားတဲ့
မြန်မာပြည်ရဲ့ ပထမဆုံး (၅)မိနစ်လိမ်းဆေး ဖြစ်ပါတယ်။

အောက်ပါပုံပါအထုတ် ဗူးကလွဲ၍ တခြားပါကင်
တခြားတံဆိပ်ဖြင့် လုံးဝ မထုတ်လုပ်ကြောင်း
အသိပေးပါရစေ။
ချစ်သော သုံးစွဲသူတိုင်းအတွက်
အမြဲအတူရှိနေမဲ့ ရွှေဆားနဲ့ ရွှေလာဘံပါ 🙏

#ရွှေလာဘံ
#ရွှေဆား

17/10/2023

Post မတင် လိုင်းမှာမရှိလည်း တောင်ကြီးမြို့မှ ဖုန်းဆက်အမှာက ခါးကြောညှပ်ပြီး လမ်းလျှောက်မကောင်းလို့ ရွှေဆား 10 ထုပ် နဲ့ ရွှေလာဘံ 2ဗူး ပို့ပေးပါတဲ့🥰

12/10/2023

#သီတင်းကျွတ်အခါသမယမှာ ဘယ်အရာနဲ့မှ အစားထိုးလို့မရနိုင်တဲ့ မိဘနှစ်ပါးနှင့် ဘိုးဘွား၊ ဆရာ သမားများအား ကန်တော့နိုင်ရန်အတွက်
#ရွှေဆား နှင့် #ရွှေလာဘံ ကို သတိရလိုက်ပါရှင့် 🥰
#ရွှေဆားနဲ့ (၁)ပတ် (၂)ကြိမ် ပုံမှန်‌ခြေရေစိမ်ပေးမယ် ပွတ်လိမ်းနှိပ်နယ်ပေးမယ်ဆိုရင် ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာရှိနေတဲ့ အောင်းနေတဲ့ အပူအပုပ်အဆိပ်တွေကို ထုတ်ပေးလို့ ညဘက်မှာနှစ်ခြိုက်စွာအိပ်‌ပျော်စေပြီး ကြည်လင်လန်းဆန်းပေါ့ပါးစေတဲ့အပြင် အပူကြောင့်ဖြစ်တဲ့ဝေဒနာတွေ နဲ့ အခြားများစွာသောဝေဒနာများလည်း သက်သာပျောက်ကင်းစေပါတယ်ရှင့်

#ရွှေလာဘံ လေးကတော့ #အစာမကြေတာ ဗိုက်အောင့် ရင်ပြည့်ရင်ကယ် ခြေအေး၀မ်းယောင် အဆစ်အမြစ်နာကျင်ကိုက်ခဲတာ လေဖြတ်လေငန်း‌ထားသူများ ကျီးပေါင်းဖြစ်တာ စတဲ့ဝေဒနာတွေအပြင် #ထိခိုက်ရှနာ ပြည်တည်နာများကို သက်သာစေပါတယ်။
🎆 သီတင်းကျွတ်အခါသမယမှာ သင်ချစ်ခင်ရတဲ့မိဘ၊ ဘိုးဘွား၊ ဆရာသမားများကို ကန်တော့ရန် အထူးသင့်တော်ပါကြောင်း သတင်းကောင်းပါးလိုက်ပါတယ်ရှင့်🤗

❤️ ရွှေဆား1ထုပ် 4000ကျပ်
❤️ ရွှေလာဘံ1ဗူး 8000ကျပ်
💕10ထုပ်/10ဗူးကစ အများဈေးရှိပါတယ်ရှင်💕

💥 မော်လမြိုင်မြို့တွင်း (၃)ထုပ်နှင့်အထက်၀ယ်ယူပါက Delivery (free)ဖြင့်ပို့ပေးပါသည်ရှင့်။
💥မြန်မာပြည်တွင်း delivery ရောက်သောမြို့များသို့ အိမ်အရောက်ငွေချေပို့ပေးနေပါပြီရှင်

ဝယ်ယူရရှိလိုပါက
#ဆက်သွယ်ရန်ဖုန်း - 099-683-11870 (or) cb သို့ဆက်သွယ်မှာယူနိုင်ပါသည်။

10/10/2023

ဖုန်းဆက်ပြီး စန္ဒီရေ...
🥰ဘုရားသုံးဆူကိုပို့ဖို့ ရွှေဆား 10ထုပ် နဲ့ ကြပ်ထုပ် 2ခု
🥰အန်တီတွက်က ရွှေဆား 2 ထုပ် နဲ့ ကြပ်ထုပ် 2ခု မနက်ဖြန်ပို့ပေးပါဦးတဲ့လေ🥰
🥰 ကုန်တိုင်းထပ်ထပ်မှာပြီး သုံးတဲ့အပြင် သူငယ်ချင်းအတွက်ပါ မှာပေးတဲ့ အန်တီခံစားနေရတဲ့ ဝေဒနာအမြန်ဆုံးသက်သာပါစေရှင်🙏

10/10/2023

အမြဲတမ်း ရေနွေးအိတ်ကပ်နေရတဲ့အန်တီကို ကြပ်ထုပ်ထိုးဆိုပြီး လုပ်ပေးခဲ့တာ သက်သာလို့တဲ့ ခုတော့သူငယ်ချင်းအတွက်ပါ ထပ်မှာပေးနေပြီ🥰

10/10/2023

သီရိမြိုင်ကညီမလေးကလည်း ပထမ 2ထုပ်အပြင် ခါးနာတဲ့အစ်မက သုံးကြည့်မလို့ 1 ထုပ်ထပ်ပို့ပေးပါတဲ့ ဖုန်း call လေးနဲ့မှာ

06/10/2023

*ဒီအသီးလေးအရင်ကစားဖူးပေမယ့်ဒီလောက်ဆေးဖတ်ဝင်မှန်းမသိခဲ့ဘူး
Friတွေကိုပြန်လည်မျှဝေပါတယ်

သပြုသီး ကိုဟင်းချက်စားပါ။
ငါးခူနဲ့သပြုသီးချက်စားပါ။
ကျောက်ကပ်နှလုံးကောင်းလာပါမည်။
ငါးရံ့ကင်ပြီး သပြုသီးကိုဟင်းချို ချက်စားပါ။
ဆီးချိုသက်သာပျောက်ကင်ပါသည်။
သပြုတ်သီးကိုပြုတ်ပြီး ငပိရည်နဲ့တိုးစားပါ။
နှလုံးအားကောင်လာပြီးဆီးရွင်လာပါမည်။
ဆီကျောက်တည်သူများအတွက်ဆေးနည်းကောင်းတစ်လက်
သပြုသီးအရွက်ကိုပြုတ်ပြီးသုံးခွက်တစ်ခွက်တင်ပြုတ်သောက်ပ့ါ။
ဆီးကျောက်တည်သူများအတွက် ကျောက်တစ်ဖြည်းဖြည်းကြွေကျပြီး
သက်သာပျောက်ကင်ပါသည်။
သပြုသီးအခေါက်ကို ဝမ်ကိုက်သူများအတွက်ကျောက်ပျဉ်နဲ့သွေးပြီးဆားနဲ့ရောပြီးသောက်ပါ။ ဝမ်းကိုက်/ လိင်ခေါင်းရောဂါများအတွက်အထူသတင်းကောင်းဆေးနည်းကောင်း
တစ်လက်တင်ပြပါည်။
လေဖက်နားသမားအတွက်ဆေးနည်းကောင်း
သပြုသီးကို ဆားနဲ့ရောပြီးပြုတ်ပေါ ချွေးအောင်းပေးလိုက်ပါ။

"လေးဘက်နာ လက်တွေ့သက်သာတဲ့နည်းလေးပါ "

သပြုသီးနဲ့ဆားကို အချိုးတူပြုတ်ပြီးအငွေ့ခံ ချွေးအောင်း
ပေးလိုက်ပါ ။

တစ်ကိုယ်လုံးမှာရှိတဲ့ အပူအပုပ် ချွေးတွေထွက်လာပြီး
ရင် ရေချိုးပေးပါ ။

အစားရှောင်စရာမလိုအောင် သက်သာတယ် ။

ခြေစစ် လက်စစ် တွေလည်းမကိုက်တော့ပါဘူး။
သပြုသီး အပင် အရွက် အပွင့် အသီးများနှင့် ပြုတ်တိုးခြင်း/ ဟင်းချက်ခြင်း/ ဟင်းချိုချက်ခြင်း အသဲ ကျောက်ကပ် နှလုံး ကောင်းလာပါမည်
Credit

06/10/2023

နံနက်စာမစားတာ ဘယ်လောက်ကြောက်စရာကောင်းလဲ ?လူတိုင်းဖတ်သင့်ပါတယ်
ဖတ်ချိန်၃၀စက္ကန့် shareပေးခြင်းဖြင့်ကုသိုလ်ယူပါ....................
ကျွန်တော်တို့လို လူငယ်တွေဟာ နံနက်စားစားဖို့ အင်မတန်ပျင်းကြပါတယ်။ နံနက်ဆို ဘာမှမစားချင်လို့၊ နံနက်စာစားဖို့ အချိန်မမီလို့၊ အိပ်ရာထနောက်ကျလို့၊ စတဲ့ စတဲ့ အကြောင်းပြချက်အမျိုးမျိုးနဲ့ နံနက်စာကို ရှောင်တတ်ကြပါတယ်။ တကယ်တော့ နံနက်စာက နေ့တစ်နေ့အတွက် အရေးအကြီးဆုံးဖြစ်ပြီး နေ့လည်စာနဲ့ ညစာထက်တောင် ပိုအရေးကြီးပါတယ်။ နံနက်စာမစားတာ လနဲ့ချီ၊ နှစ်နဲ့ချီ ဖြစ်လာတဲ့အခါ အန္တရာယ်တွေ စတင်ဖြစ်ပေါ်လာပါတော့တယ်။
ဘယ်လိုတွေလဲဆိုတာဖတ်ကြည့်နော်
____________________________________

1. စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ထိခိုက်လာမယ်။
ဒါကပထမဆုံးတစ်ချက်ပါ
နံနက်စာမစားတဲ့အခါ သွေ.တွင်းသကြားဓာတ်နည်းလာပြီး စိတ်ဖိစီးမှုနဲ့ စိုးရိမ်ပူပန်စိတ်တွေ မြင့်တက်လာစေနိုင်ပါတယ်။ တစ်ယောက်တည်းနေတဲ့အခါ စိတ်ခြောက်ခြားလာတာမျိုး၊ အလိုလို ဝမ်းနည်းလာတတ်တာမျိုးတွေ ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ ပျော်ရွှင်မှုတွေ ပျောက်ဆုံးလာနိုင်ပါတယ်။
____________________________________

2. လူမှုဆက်ဆံရေး အားနည်းလာမယ်။
အရမ်းသိသာပါတယ်ဒါက
ဒါကလည်း စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာထိခိုက်မှုကနေ ထပ်ဆင့်ဖြစ်လာတဲ့ ဆိုးကျိုးဖြစ်ပါတယ်။ ပျော်ရွှင်မှုနဲ့ တက်ကြွမှုတွေ ပျောက်ဆုံးပြီး စိတ်ဖိစီးမှုများနေတဲ့သူဟာ လူမှုဆက်ဆံရေးပိုင်းမှာ ဘယ်လိုမှ အဆင်ပြေမှာမဟုတ်ပါဘူး။ လက်ရှိ ခင်မင်ရင်းနှီးရသူတွေနဲ့လည်း ပြဿနာတွေ များလာနိုင်ပါတယ်။ ပတ်ဝန်းကျင်မှာလည်း ဝင်ဆံ့တော့မှာ မဟုတ်ပါဘူး။
____________________________________

3. ဦးနှောက်ကျန်းမာရေး ထိခိုက်လာမယ်။
နံနက်စာမစားတဲ့သူဟာ အမေ့လွယ်တာတွေ၊ ကြာကြာမစဉ်းစားနိုင်တာတွေဖြစ်တဲ့အပြင် အသက်ကြီးလာတဲ့အခါ အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါ အလွယ်တကူဝင်နိုင်ပါတယ်။ မှတ်ဉာဏ်စွမ်းရည် ကျဆင်းလာပြီး အာရုံစူးစိုက်နိုင်စွမ်း လျော့နည်းလာပါလိမ့်မယ်။ တီထွင်ဖန်တီးနိုင်စွမ်းလည်း လျော့နည်းလာပါလိမ့်မယ်။
____________________________________

4. ဆံပင်ကျွတ်နိုင်တယ်။
နံနက်စာမစားတဲ့အခါ protein ကို ပြည့်ဝစွာမရရှိနိုင်ပါဘူး။ အဲ့ဒီအခါ ဆံသားအတွက်လိုအပ်တဲ့ keratin လည်း မရရှိတော့ပါဘူး။ ဒါကြောင့် ဆံပင်ကျွတ်တာတွေ၊ ထိပ်ပြောင်တာတွေ ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ ဆံပင်ပြန်ပေါက်ဖို့လည်း ခက်ခဲလာနိုင်ပါတယ်။
____________________________________

5. Gym ဆော့ပေမယ့် အကျိုးမရှိတော့ဘူး။
ကစားထားတာအကုနိအလကားပါဘဲ...
နံနက်စာစားတဲ့အခါ မာဆယ်တွေဟာ သိသိသာသာဖွံ့ဖြိုးပါတယ်။ ဒါကြောင့် gym ကစားတဲ့သူတွေဟာ အာဟာရအပြည့်နဲ့ နံနက်စာကို စားပေးရပါတယ်။ မစားဘူးဆိုရင်တော့ gym ဘယ်လောက်ဆော့ဆော့ ခန္ဓာကိုယ်ဟာ ကိုယ်မျှော်လင့်ထားသလို ပုံပန်းကျ လှပနိုင်မှာ မဟုတ်ပါဘူး။
____________________________________

6. ဝမ်းဗိုက်အဆီတွေ ဖြစ်လာမယ်။
နံနက်စာရှောင်တဲ့သူတွေဟာ နေ့လည်စာနဲ့ ညစာကို ပိုစားတတ်ကြပါတယ်။ တကယ်တော့ နံနက်စာဟာ ဘယ်လောက်အများကြီးစားစား ဝမ်းဗိုက်အဆီကို ဖြစ်မလာစေပါဘူး။ နေ့လည်စာနဲ့ ညစာကတော့ စားရင်စားသလို အဆီတက်စေပါတယ်။ တကယ်လို့ ဝိတ်ချမယ်လို့ စိတ်ကူးထားတယ်ဆိုရင် နေ့လည်စာနဲ့ ညစာကို လျော့စားပြီး နံနက်စာကို အဝ စားပေးသင့်ပါတယ်။
____________________________________

7. နှလုံးရောဂါ ဖြစ်လာမယ်။
နံနက်စာမစားတဲ့သူဟာ တဖြည်းဖြည်းနဲ့ နှလုံးအားနည်းလာပါတယ်။ ကြာလာတဲ့အခါ silent killr လို့ တင်စားတဲ့ နှလုံးရောဂါ ဖြစ်လာမှာပါ။ နှလုံးရောဂါဟာ ရုတ်တရက်အသက်ရှူရပ်ပြီး အသက်ဆုံးစေနိုင်တဲ့အထိ ပြင်းထန်ပါတယ်။ ဖြစ်ပြီးသွားရင်လည်း အရှင်းမပျောက်တော့တဲ့ ရောဂါမျိုးဖြစ်ပါတယ်။
____________________________________

8. ဆီးချိုရောဂါ ဖြစ်ပွားနိုင်ချေ များပါတယ်။
နံနက်စာမစားတဲ့သူတွေဟာ အမျိုးအစား (၂) ဆီးချိုရောဂါ ဖြစ်နိုင်ချေများတယ်လို့ ဆရာဝန်တွေက ထောက်ပြထားပါတယ်။ အင်ဆူလင် လုံလုံလောက်လောက်မထွက်တာကြောင့် အမျိုးအစား (၂) ဆီးချိုရောဂါ ဖြစ်ပွားလာရခြင်း ဖြစ်ပါတယ်။
____________________________________

9. ခေါင်းကိုက်ဝေဒနာ ဖြစ်လာမယ်။
နံနက်စာမစားတဲ့အတွက် သွေ.တွင်းသကြားဓာတ်နည်းလာတဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်က ဟော်မုန်းတစ်မျိုးကို ထုတ်ပါတယ်။ အဲ့ဒီဟော်မုန်းကြောင့် သွေးဖိအားမြင့်တက်လာပြီး ခေါင်းကိုက်တာ၊ ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်တာတွေ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အာရုံကြောအားနည်းတဲ့သူဆိုရင် ပိုပြီး ပြင်းပြင်းထန်ထန် ခံစားရနိုင်ပါတယ်။
____________________________________

10. အသက် ၄၀ လောက်နဲ့ အားအင်ချိနဲ့လာမယ်။
နံနက်စာမစားတဲ့သူဟာ ပုံမှန်လူတွေထက် ကျန်းမာသန်စွမ်းမှုနဲ့ လျင်မြန်သွက်လက်မှုတွေ မြန်မြန် ကျဆင်းနိုင်ပါတယ်။ အသက်ကြီးလေ သိသာလေ ဖြစ်လာမှာပါ။ သူများအသက် ၄၀ ဆို သန်မြန်နေဆဲပေမယ့် နံနက်စာမစားတဲ့သူကတော့ အသက် ၄၀ လောက်နဲ့ အဖိုးကြီး၊ အဖွားကြီးတွေ ဖြစ်နေကြမှာပါ။

နံနက်စာ စားသင့်တဲ့အချိန်ကတော့ အိပ်ရာထပြီး ၂ နာရီအတွင်း ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အိပ်ရာထချိန်ဟာ နံနက် ၆ နာရီကနေ ၉ နာရီအတွင်း ဖြစ်ရပါမယ်။ ကျွန်တော်ကတော့ ၇ နာရီခွဲဆို အိပ်ရာထပြီး ၈ နာရီခွဲကနေ ၉ နာရီအတွင်း နံနက်စာ ပုံမှန်စားဖြစ်ပါတယ်။ နံနက် ၁၀ နာရီလောက် အိပ်ရာထပြီး နေ့လည် ၁၁ နာရီမှာ စားတဲ့အရာကိုတော့ နံနက်စာလို့ မခေါ်ပါဘူး။

နံနက်စာ စားတဲ့အခါမှာလည်း အာဟာရဖြစ်စေမယ့်အရာတွေ စားပေးဖို့လိုပါတယ်။ ကြဥ၊ ကွေကာအုပ်၊ ကော်ဖီ၊ ဘယ်ရီသီးတွေနဲ့ အခွံမာသီးတွေက ကျွန်တော်တို့ စားပေးသင့်တဲ့ နံနက်စာတွေ ဖြစ်ပါတယ်။


ဂရုစိုက်ကြပါမိတ်ဆွေများခင်ဗျာ..တစ်ဆင့်ပြပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြစ်ပါသည်

++++++++++++
မင်မင်တင်ပြပေးထားသည်ဖတ်၍မိဘပြည်သူများအနေဖြင့်
ဗဟုသုတအဖြစ်မှတ်သားစရာတစ်ခုခုကျန်ခဲ့မယ်ဆိုရင် အလွန်ဝမ်းမြောက်မိမှာပါ။
အခြားသူများလည်းသိစေရန်ပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြင့်ကျန်းမာရေး ကုသိုလ်ယူပေးကြပါရန် မေတ္တာရပ်ခံအပ်ပါသည်။

လေးစားစွာဖြင့်မူရင်းရေးသားသူကို

ေးပါတယ်