https://www.facebook.com/710360392456137/

Aung Soe San Win ေအာင္ စိုး စံ ဝင္း, Mawlamyine (2025)

10/01/2021

သေမိန့်စောင့်ရသူနှင့် လည်းတူလှသည့် ကင်ဆာသမားများ အတွက် ရဲယိုသီးအစွမ်း

====================
====================

ရဲယိုသီးစားကြဖို့လိုပြီကမ္ဘာကျော်တဲ့ရဲယို(သိအပ်ပါသည်)

ဆေးသိပ္ပံပညာရှင်တို့၏ အသည်းနှလုံးကို ကိုင်လှုပ်သည်က ရဲယိုဖြစ်သည်။ကင်ဆာဖြစ်သည်က သေမိန့်စောင်ရသူနှင့်လည်းတူလှသည်။
သို့သော် ရဲယိုအစွမ်းဖြင့်ကင်ဆာကို ပျောက်ကင်းစေမည် လား၊ကာကွယ်နိုင်စေမည်လားစဉ်းစားဖွယ်ဖြစ် တော့၏။
ကင်ဆာရောဂါအတွက် အကောင်းဆုံး စမ်းသပ်မှုများကို တိရစ္ဆာန်များဖြင့်စမ်းသပ်ခြင်း ၊ခန္ဓာကိုယ်ပြင်ပတွင် စမ်းသပ်ခြင်းစသည်ဖြင့် များစွာပြုလုပ်ခဲ့ကြသည်။

ကင်ဆာဆဲလ်များကို ရဲယို၏အာနိသင်ကတိုက်ဖျက်နိုင်သည်ဟု ဆေးသိပံ္ပပညာရှင်တို့၏ ကြေညာ ချက်သည် ကမ္ဘာအရပ်ရပ်သို့ ပျံ့နှံ့ခဲ့သည်မဟုတ်ပါလား။
ကင်ဆာရောဂါရှင်တို့ အတွက်မျှော်လင့်ချက်ရောင်ခြည်လည်း ဖြစ်ခဲ့သည်။
ရဲယိုသီးတွင်ပါ၀င်သော (xeronine)သည်ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ကိုစုပ်ယူပြီး ခန္ဓာ ကိုယ်ထဲက တစ်သျှူးတွေကို ကင်ဆာဆဲလ် အဖြစ်မပြောင်းလဲနိုင်အောင် ထိထိရောက် ရောက် ကာကွယ်ပေးပါသည်။

ဒါကြောင့်ရဲယိုသီးမှန်မှန်စားသူတွေဟာ အရေပြား ကင်ဆာဖြစ်ဖို့ အလားအလာနည်းလှပါသည်။
ရဲယိုတွင်ပါ၀င်တဲ့ ဆေးဖက်၀င်ဓာတုပစ္စည်း(xeronine)ကို ၁၉၇၂ခုနှစ် က ဟာဝုိင်ရီ တက္ကသိုလ်မှ ပါမောက္ခ ဒေါက်တာဟိုင်နက် ကီကစတင်တွေ့တာဖြစ်ပါတယ်။

Xeronineသည် လူတိုင်းအတွက် အနည်းငယ်သာလိုသော ဟိုမုန်းတစ်မျိုးဖြစ်ပါသည်။

ကြွတ်များဖြင့်စမ်းသပ်

ဆေးသိပ္ပံရှင်များသည် ကင်ဆာရောဂါရှိသောကြွတ်များအားရဲယိုကျွေးသော ကြွက်များ နှင့် မကျွေးသောထားသောကြွတ်များအား စမ်းသပ်ရာ ရဲယိုကျွေးထားသော
ကင်ဆာရောဂါရှိ သောကြွတ်များသည် မကျွေးထား သောကြွက်များ ထက် အသက် ပိုရှည်စွာနေရကြောင်းတွေ့ရှိရ လေသည်။

ကင်ဆာသမားအအတွက်အရေးကြီး သောဖြည့်စွက်အစာ

အမေရိကန်နဲ့ ဂျပန်နိုင်ငံတွေရဲ့ဆေးရုံများတွင် ဓာတ်ရောင်ခြည်ဖြင့် ကင်ဆာကုသခံယူသူတိုင်း ရဲယိုကို အဓိကကျသောဖြည့်စွက်အစာအဖြစ်စား စေသည်ဟုဆိုပါသည်။

ကင်ဆာဝေဒနာရှင်အတွက်အထောက်အကူ

ဝေဒနာရှင်ဟာ ရဲယိုကို အမြဲတွဲဖက်စားသုံးမယ်ဆိုရင် ကင်ဆာပြန့်ပွားမှုနည်းပြီး၊ နာကျင်မှုဝေဒနာသက်သာ စေကာ၊အဟာရဓာတ်ပြည့်ဖြိုးလာပြီး ကိုယ်ခံအား ကောင်းလာစေတဲ့ အကျိုးကို အသေအချာရ မှာဖြစ်ပါသည်။

ရဲယိုစားသုံးခြင်း

ရဲယိုသီးကိုလည်းစားနိုင်၏။။ရဲယိုပါ၀င်သော ဆေးဝါးဖျော်ရည်ကိုလည်းသောက်နိုင်၏။ အစားမစားမီ နာရီ၀က်ကြိုတင်စားသင့်၏။
အကြောင်းမှာ ရဲယိုတွင်ပါ၀င်သော Xeronine ဓာတ်များအား အစာခြေရည်များက ပျက်ဆီးစေနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်လေသည်။

ထပ်မံတွေ့ရှိချက်

ဟာဝိုင်ရီတက္ကသိုလ်ဆေးသိပ္ပံရှင်များသည် ပိုဆီဆက်ခရိုက်ဒြပ်ပေါင်းတစ်မျိုးကို ထပ်မံ တွေ့ရှိခဲ့ကြသည်။
ယင်းဒြပ်ပေါင်းမှာ လူတို့၏ သွေးဖြူဥများအား ကင်ဆာရောဂါကို သာမက အထွေထွေရောဂါဖျက်အစွမ်းသတ္တိများကိုပါ ပေးစွမ်းနိုင်သည်ဟုဖော်ထုတ် ကြေညာခဲ့ သည်ဆိုသည်။

အစွမ်းထက်သော ရဲယို

ဂျပန်ဆေးပညာရှင်များဖေါ်ထုတ်အတည်ပြုသည်မှာ ရဲယိုသီး၊ ရဲယိုရွက်၊ ရဲယိုပင်နှင့် အပင်၏ အစိတ်အပိုင်းအားလုံးသည်
လူ၏ခန္ဓာကိုယ် အထွေထွေကျန်းမာ ရေးအတွက် လွန်စွာ အစွမ်းထက်သော သဘာဝဆေးဖြစ် သည်ဟုဆိုလေသည်။

ရဲယိုသီးအစေ့ဆီ

အသိးအစေ့မှ အဆီအနှစ်ကိုထုတ်ယူ၍ ရောဂါများကုသရာတွင် အသုံးပြုကြသည်။
အဆီတွင် လီနိုလ်ီယယ်အက်စစ်ပါ၀င်မှုကြောင့် အဖောရောဂါကုသရာတွင် အသုံး ၀င်ပြီး အရေပြားများကို အစိုဓာတ်ရရှိအောင် ထိန်းထားနိုင်လေသည်။

ကမ္ဘာ့သဘာ၀ အစွမ်းထက်ဆေးဝါး

ဟာဝိုင်ရီကျွန်းသည် ကမ္ဘာတွင် ရဲယိုသီးကို ကုန်ကြမ်းအနေဖြင့် ထုတ်လုပ်ရာ နေရာဖြစ်သည်။
ထင်ရှားသော ရဲယိုဆေးဝါးမှာ ရဲယိုသီးအဆီနှင့် ရဲယိုမှုန့်တို့ကို စံချိန်ကိုက် သိပ္ပံနည်းကျထုတ်လုပ်ထားသည်။
ကမ္ဘာပေါ်ရှိ အပင်များထဲ တွင် ရဲယိုပင်သည် XERONINE အမြင့်မားဆုံးဖြစ်သည်။ နာနတ်သီး တွင်ပါ၀င်မှုထက် ရှစ်ဆ ပိုများလေသည်။

သွေးကြောကျဉ်း၊သွေးတိုး

ရဲယိုသီးကို စားသုံးခြင်းဖြင့် သွေးကြောများကိုကျယ်စေပြီးသွေးလည်ပတ်မှုကို ကောင်းစေပါသည်။
ဆေးဝါး၏အပူကို ခံစားရပြီး သွေးတိုးရောဂါ၊သွေးကြောကျဉ်း ရောဂါတို့တွင် အကျိုးရှိအောင်ဆောင်ရွက်ပေးသောဒြပ်ပေါင်း Secpoltin ဖြစ်သည်။

မြန်မာ့ဆေးဝါးပင်များမှရဲယို

ရဲယိုသည် ပုဏ္ဏရိပ်မျိုးရင်းဖြစ်သည်။ ရုက္ခဗေဒ အမည်အမည်မှာ Morindaangustifolia Roxb ဖြစ်သည်။
မြန်မာပြည်အနှံံ့ပေါက်ရောက်သည်။ မြန်မာဆေးကျမ်း များအလိုအရ ရဲယိုသည်ခါး၏၊ အနံ့ပြင်း၏။အနည်းငယ်ပူပြီး လေနှင့်၀မ်းကိုရွှင်စေ တတ်လေသည်။
ပူစပ်သော အရသာရှိ၍ အနည်းငယ်ချဉ်သည်။ သွေး၊သည်းခြေ၊ လေ၊သလိပ်ကိုနိုင်လေသည်။

အသုံးပြုပုံ

အရွက်ကိုပြုတ်တို့စားလျှင် လေချုပ်ရောဂါ၊၀မ်းဗိုက်နာ၊ အာခေါင်ပူ၊သည်းခြေ ဖေါက်ပြန် နှင့်သွေးတိုးရောဂါကို ပျောက်ကင်းသည်။
ရဲယိုရွက်ကို ငါးမြွေထိုးသားနှင့်ပြုတ်ပြီးသုပ်စားက ပင်လယ်အူနာပျောက်သည်။
အရွက်ကိုသုပ်စားပါက နို့ချောင်းပိတ်၊နို့ရေခမ်း၊သကျည်းကိုက်၊၀မ်းရစ်နာ နှင့်နှာခေါင်းသွေးရှန်ခြင်းကိုပျောက်စေသည်။

နှလုံးရောဂါ၊သွေးသွန်ရောဂါ၊ ဆီချိုရောဂါ များအတွက် ရဲယိုရွက်ကို ဒန့်ဒလွန်ရွက်နှင့်ဟင်းချိုချက်သောက်က ပျောက်သည်။
ရဲယိုသီးကို ပျားရည်နှင့်ခေါက်စားပါက ချောင်းဆိုး၊ပန်းနာရောဂါပျောက်သည်။
ထန်းလျက်နှင့် အသီးကိုခေါက်စားပါက အစာမကြေရောဂါပျောက်သည်။
အသီးနုကို သုပ်စားပါက လေထိုးလေအောက်နှင့် သွေးတက်ရောဂါပျောက်သည်။

မြန်မာဆေးနည်း

ရဲယိုသီးအမှည့်(၁၀)လုံးအား ဆန်ကာနှင့်တိုက်ပြီး ထန်းလျက်(၁၀)ဆယ်သားနှင့် ရော၍လေ လုံအောင်ထားကာ နေလှန်းရသည်။
ထိုဆေးသည် သွေးဆုံးကိုင်ခြင်း၊ ဒူလာကိုင်ခြင်းနှင်အဖေါရောဂါကို ပျောက်သည်ဟု နာမည်ကြီးသည်။ အချို့သမား တော်ကြီးများက “မောရင်ရဲယိုစား” ဟုဆိုစမှတ်ပြုကြသည်။

ရဲယိုနှင့်ငါးဖယ်

ဓာတ်စာအဖြစ်ပေးကြသည်။ဟင်းလျာ အစား အစာကို ဆေးဖက်၀င်အောင် စီမံ၍ပေးခြင်းဖြစ်သည်။ရှေးဆေးဆရာမြတ်တို့ ဆိုရိုးစကားရှိသည် ̏လေမဆက်သေဘက်သို့နီးလာပြီ˝ ဟူ၍ဖြစ်သည်။
အသက်ကြီးလာလျှင် ယောက်ျား၊မိန်းမတို့လေအား မကောင်းချင်ကြ တော့ပါ။ထိုကြောင့်လေဆက်စေရန် အတွက်ရဲယိုရွက်နှင့်ငါးခူကိုချက်စားရလေသည်။

ထို သို့ချက်စားခြင်းကြောင့် အကြောလေ လျှောက်အားနည်းသူ၊ လေဖြတ် လေငန်း ဝေဒနာရှင်များ၊ဆီးနှင့် ကျောက်ကပ်ရှိသူများ၊ အရိုးအဆစ်အားနည်းပြီး ကျီးပေါင်း ရောဂါရှင်များ သက်သာပျောက်ကင်းစေပါသည်။

သိမီသမျှဗဟုသုတသာဖြစ်ပါသည်။ ရဲယိုနှင့်ပတ်သက်သောအနောက်တိုင်း တွေ့ရှိချက် နှင့်ဆေးကျမ်းတို့ကများလှပါသည်။

ကျမ်းစာကိုး
သာယာသောနေ့လေးဖြစ်ပါစေ

Credit
Michael Mario

31/12/2018

"ကြမ္းယာျဖတ္ေဆး (လက္ေတြ႔)"
🔲🔲🔲🔲🔲🔲🔲🔲🔲

ျမန္မာလူမ်ိဳး ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား ကြမ္း အလြန္ႀကိဳက္ႀက၏။
ေခတ္ကာလအရ က်န္းမာေရး ေတြ႔ရွိခ်က္မ်ား၌ ကြမ္းသမားအခ်ိဳ႕
ကင္ဆာ ျဖစ္ေနႀကေလသည္။ကြမ္းႀကိဳက္သူမ်ားတြင္ မိမိကိုယ္တိုင္လည္းပါ၏။
တစ္ေန႔ ၂၀၀၀က်ပ္ဖိုးေလာက္ ကုန္ပါသည္။အခ်ိဳ႕ဆိုလွ်င္
တစ္ေန႔ ၅၀၀၀က်ပ္ေလာက္ ကုန္သည္ဟုလည္း ဆိုသည္။

ကြမ္းသီးကြမ္းႊြက္ ထံုး ေဆးရြက္ႀကီးမွ စကာ ကြမ္းယာေဆးအမ်ိဳးမ်ိဳး ကိုေျပာင္း၍စားသံုးမိ၏။ ၉၂။ဆာဂါ။ပါရာဂ်က္။၁၆၂။စီကနဲ အမ်ိဳးမ်ိဳးအဖံုဖံု နွပ္ေဆးလည္းစံုျပန္သည္။ အတိအက်မရွိေသာ ထံုးစပ္နည္းနွင့္ အတူ ကြမ္းသီးစိတ္ မိႈတက္သည္လည္း ပါေပလိမ္႔မည္။ အခ်ိဳ႕ကြမ္းယာဆိုင္တို႕ကလည္း သန္႔သန္႔ျပန္႔ျပန္႔ ေရာင္းခ်သည လည္း ရွိ၏

တင္ျပလိုသည္မွာ ယခုေနာက္ပိုင္း ကြမ္းယာေျကာင့္ ကင္ဆာအေတာ္
မ်ားမ်ား ျဖစ္ေနျကသည္ဆိုေသာ သတင္းမ်ားနွင့္အတူ လက္ေတြ႔
ပတ္ဝန္းက်င္တြင္ ပါးစပ္။လွ်ာ ။ပါးေစာင္ကင္ဆာ ျဖစ္ေနၾကသည္ကို
ကိုယ္တိုင္ ျမင္ေတြ႔ေနရျခင္း ျဖစ္ေတာ့သည္

ထိုေၾကာင့္ ကြမ္းျဖတ္ခ်င္ လွပါသည္။ခက္သည္က ထမင္းစားျပီး သည္နွင့္ ကြမ္းတစ္ယာငံုရလွ်င္ ျပည့္စံုသြားသည္။
လက္ဖက္ရည္ပဲ ေသာက္ေသာက္။မုန္႔ဟင္းခါးစားစား။ဘာပဲစား
စား စားျပီးတိုင္း ကြမ္းမစားရပါလ်ွင္အဆင္မေျပ ခံတြင္းတစ္ခုလံုး
ေနမထိထိုင္မထိ ခ်ဥ္သလိုလို ခြ်ဲသလို ဒုကၡမ်ိဳး ကြမ္းသမားတိုင္း
ႀကံဳရသည္ခ်ည္းသာ။ ထိုအျဖစ္က ကြမ္းႀကိဳက္သူတိုင္း သိ၏။

ႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာ စဲြလန္းႏွစ္ျခိဳက္ေသာ ကြမ္းကို မည္သို႔ျဖတ္မည္နည္း
ထိုျပင္ လူႀကားထဲ ကြမ္းေၾကာင့္ အခက္ေတြ႔ရတတ္သည္ ။သြားမ်ား
သည္လည္း နီရာကညစ္ အမည္းဂ်ဳိးႏွစ္တို႔ ကပ္ေနျပန္သည္။

ထိေရာက္ေသာ ကြမ္းျဖတ္နည္းေလးအား တင္ျပလိုပါသည္

၁။ ျဖတ္ခ်င္ေသာ စိတ္ဆႏၵရွိရန္ အထူးလိုျခင္း

၂။ ေဆးမင္းရာဇာ(ေဆးဘုရင္)ပင္မွ အရြက္စိမ္းကို အသံုးျပဳရန္

၃။ အရြက္မွာ အနံ႕အေတာ္ျပင္းျပီး စိမ္းေရြပါသည္ ထမင္းစားျပီး
တိုင္း လက္ဖက္ရည္ေသာက္ျပီးတိုင္ ကြမ္းယာစားခ်င္လိုေသာ
ဆႏၵရွိေလတိုင္း ေဆးမင္းရာဇာရြက္(၂)ရြက္ကို လွ်ာေပၚ တင္ႀကိတ္ဝါးျပီး ပါးေစာင္တြင္ ငံုထားပါ ကြမ္းစားခ်င္ေသာ စိတ္ေပ်ာက္ကြယ္ျပီး ေနထိုင္နိုင္ျခင္း ျဖစ္ပါလိမ့္မည္။

၄။ အရြက္ရည္ကို ျမိဳခ်လည္းရပါသည္။ေထြးထုတ္လည္းျဖစ္ပါသည္
အနံ႔ဆိုးပါသည္ လက္ေတြ႔စမ္းၾကည့္ပါ

၅။ (၅)ရက္ေလာက္သာ တင္ျပပါနည္းကို စိတ္ယံုၾကည့္ခ်က္ျဖင့္
လုပ္ေဆာင္လိုက္ပါ ကြမ္းအမွန္ ျပတ္ပါေၾကာင္း။

ေဆးဘုရင္ ေဆးမင္းရာဇာ နတ္ေဆးပင္(ျပည့္စံုပင္)
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

ေဆးပင္၏ ပဥၶငါးပါးသည္ စိမ္းေရႊေရႊအနံ႔ ရွိ၏
ေဆးအသံုးျပဳပံုမွာ

(၁) ~~သြားကိုက္ပါကအရြက္သံုးရြက္ကို လိပ္ၿပီး အေပၚသြားႏွင့္ေအာက္သြား ညွပ္ထားေပးပါ

(၂) ~~တစ္ေန႔( ၂ )ရြက္စားပါက ခြန္အားျဖစ္ပါသည္

(၃) ~~ကင္ဆာအၾကိတ္ကို အရြက္ၾကိတ္၍အံုပါ။

(၄) ~~ေသြးေလးဘက္နာျဖစ္ပါက အရြက္ကိုၾကိတ္၍ အံုပါ။

(၅) ~~ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါအတြက္ အရြက္(၅)ရြက္ကို
အေျခာက္ျပဳ၍ လက္ဖက္ေျခာက္ လုပ္ေသာက္ႀကသည္

(၆) ~~ေခြးကိုက္ ျခင္ကိုက္ ပဒူေကာင္းထိုးကင္းကိုက္ ပုရြက္ဆိတ္ကိုက္ပါက အရြက္ႏွင့္ပြတ္တိုက္ပါ။

(၇)~~ေခါင္းကိုက္ မ်က္စိနာ နားကိုက္ အရြက္ႏွင့္ ကပ္ပါ။

(၈) ~~ေသြးတိုးပါက(၃)ရြက္စားပါ။

(၉)~~ထိခိုက္ ဒဏ္ရာမ်ားကို အရြက္ၾကိတ္၍အံုေပးပါ။

(၁၀)~~ဝမ္းကိုက္ပါက အရြက္(၃)ရြက္စားေပးပါ

အျခားေဆးအသံုးမ်ားလည္းက်န္ရွိေနပါေသးသည္။

လိုသူယူသံုး ေစတနာအျပံဳးျဖင့္

ရဲမ်ိဳးသူ(ေဗာဓိျမိဳင္)

က်န္းမာ ေပ်ာ္ရႊင္ၾကပါေစ

30/12/2018

ကင္ဆာကို သတ္တဲ့ အရြက္
🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱

ကင္ဆာသတ္နိုင္တဲ့ သေဘၤာရြက္ပါ
ေရာဂါ အေတာ္မ်ားမ်ားအတြက္ အသံုး၀င္ပံုမ်ားကုိ
(ထပ္မံ ျဖည့္စြက္ တင္ျပေပးထားပါတယ္)

မိတ္ေဆြေတြ သူငယ္ခ်င္းေတြ ရဲေဘာ္ရဲဘက္ေတြနဲ့
တခ်ိဳေသာ မိသားစု၀င္ေတြ
ဟာ ကင္ဆာေတြ ျဖစ္ေနႀကတယ္လို ့ခပ္စိတ္စိတ္ ႀကားလာရတာမ်ားေတာ့
ကင္ဆာလူနာေတြရဲ ့က်နး္မာေရးအတြက္ တစိတ္တပိုင္း
အေထာက္ကူျဖစ္တဲ့ တင္ျပီးသားပုိ႔စ္ကို ျပန္ျပီး တင္ေပးလိုက္တာပါ။

ဒီထဲမွာ သေဘၤာရြက္ကုိ ကုိယ္တိုင္ အေျခာက္လွန္းျပိး ႀကိပ္ထားပံုကုိလည္း ျပေပးထားပါတယ္ ။

ေနေရာင္မွာ ၄ရက္ေလာက္ လွန္းထားရင္
အရြက္ေတြကေတာ့ ေျခာက္သြားပါတယ္။

လူနာေတြအတြက္ အစာသိတ္မေျခႏိုင္ရင္
အရြက္ေတြကုိ ေသာက္မဲ့အစား အမွုန့္ကုိ ၁၀မိနစ္ေလာက္ ေရေႏြးနဲ့စိမ္ေသာက္လိုက္ေတာ့ အဆင္ေျပမယ္ လို ့ယူဆလို ့ပါ ။အာနိသင္အားလံုးလည္း ရသြားႏိုင္ပါတယ္ ။ ျပီးေတာ့ အရြက္မွာပါတဲ့ ပုိးမႊားလည္း ေသသြားႏိုင္ပါတယ္ ။

ေနလွန္းျပီးရင္ အရြက္ေတြကို သီးျခားေခ်ြပါ သီးျခားႀကိပ္ပါ အတူတူမႀကိပ္ပါနဲ့ ။အရိုးအတံကို သပ္သပ္ထားပါ။ သပ္သပ္ႀကိပ္ပါ ။

အရိုးတံေတြက ေျခာက္ဖို႔ အခ်ိန္ႀကာႏိုင္တာမို ့ ေရာႀကိပ္လိုက္၇င္ စိုထုိင္းမႈေႀကာင့္ မိွုတက္ႏိုင္ပါတယ္ ။

Researchers found that papaya was an effective anti-cancer agent against cervix, breast, liver, lung and pancreas cancers.

သေဘၤာရြက္ဟာ ကင္ဆာေရာဂါပုိးကုိ သတ္ႏိုင္တယ္လို႔ ့ဗီယက္နမ္က တုိင္းရင္းသမားေတာ္ႀကီးက ဆိုပါတယ္ အူကင္ဆာျဖစ္ေနသူေတြကုိ စမ္း္သပ္ျပီးတိုက္ခဲ့ရာမွာ ကင္ဆာဆဲလ္ေတြကို တိုက္ဖ်က္ႏိုင္တာ ေတြ ့ရတယ္လို ့ဆိုပါတယ္။

ဆရာမႀကီး ေဒါက္တာခင္ႏြယ္၀င္းရဲ ့စာအုပ္ေတြမွာလည္း ကင္ဆာသမားေတြအတြက္ ညြန္းထားတဲ့ အရြက္ေတြထဲမွာ သေဘၤာရြက္ ပါ၀င္ပါတယ္ ။
မိမိတို ့ရဲ ့လက္လွမ္းမွီရာမွာ သေဘၤာရြက္ေတြကို အလြယ္တကူ
ရွာေတြ ့ႏိုင္သလို ကင္ဆာမျဖစ္ေသးရင္ ေတာင္မွာ ႀကိဳတင္ကာကြယ္တဲ့
အေနနဲ့ ေသာက္သင့္တာပါ ။

ဘာေႀကာင့္ ႀကိဳတင္ ေသာက္သင့္သလဲဆိုေတာ့ !!!

ျပဳျပင္ျပီး အစားအေသာက္မ်ား( Processed Food ) ျပဳျပင္ျပီးအသားမ်ား( Processed meat )၀က္အူေခ်ာင္း ႀကက္အူေခ်ာင္းလို အစားအေသာက္မ်ား ရယ္ဒီမိတ္ အသင့္ခ်က္ျပဳတ္စားေသာက္ႏုိင္တဲ့ အစားအေသာက္မ်ားမွိဳတက္ေနမွန္းမသိတဲ့အစားအေသာက္မ်ား ဒီတ္လြန္ေနတဲ့အစားအေသာက္မ်ား ။ပုိးသတ္ေဆးဖ်န္းထားတဲ့အစားအေသာက္မ်ား အရြက္အသီးမ်ား တာရွည္ခံေဆးမ်ားထည့္ထားတဲ့အေႀကာ္အေလွာ္အစားအေသာက္မ်ားဆိုးေဆးပါတဲ့ အစားအေသာက္မ်ားကို ျမန္မာျပည္သူလူထုအေတာ္မ်ားမ်ားက ကင္းလို ့ရမယ္မထင္ပါ ဒီအတြက္ ေသာက္ထားသင့္တယ္လို ့အႀကံျပဳပါရေစ။

( ဆရာမႀကီးေဒါက္တာခင္ႏြယ္၀င္းကေတာ့ ၉၀ % ကေန ၉၅ % ေသာကင္ဆာေတြဟာ အစားအေသာက္ အေနအထုိင္ ပတ္၀န္းက်င္အေျခအေနေတြေႀကာင့္ ျဖစ္လာရတယ္လို ့ဆိုထားပါတယ္ )

ဆရာမႀကီးေဒါက္တာခင္ႏြယ္၀င္းကေတာ့ လူတိုင္းမွာ ကင္ဆာျဖစ္ႏိုင္တဲ့ဆဲလ္ေတြရွိတယ္လို ့ဆိုပါတယ္ ခုခံအားကစဥ္ကလ်ားျဖစ္တဲ့အခါမွာ လူတုိင္းဟာကင္ဆာေတြျဖစ္ႏိုင္ႀကတာပါ ။

ခႏၱာကုိယ္ရဲ ့ခုခံအား ၈၀ရာခိုင္ႏွံုးဟာ အူမက်န္းမာရာကေန ေရာဂါအားလံုး၀င္ႏိုင္တယ္လို ့ေခတ္မွီေဆးပညာရွင္ေတြကလည္းဆုိပါတယ္။
ဒီေတာ့ႀကိဳတင္ကာကြယ္တဲ့အေနနဲ့ေကာ ကင္ဆာျဖစ္ေနသူေတြေရာေသာက္သင့္တာပါ ။

သေဘၤာရြက္ေသာက္ျခင္းျဖင့္အက်ိဳးေက်းဇူးေတြကေတာ့ !!!

Top 12 health benefits of papaya

1 cholesterol
2 weight loss
3 your immunity
4 for diabetics:
5 for your eyes:
6 against arthritis
7 # Improves digestion
8 # Helps ease menstrual pain
9 # Prevents signs of ageing:
10 # Promotes hair growth
11 # Prevents cancer:
12 # Helps reduce stress:

8 Evidence-Based Health Benefits of Papaya

1. Papaya Is Delicious and Loaded With Nutrients
2. It Has Powerful Antioxidant Effects
3. Papaya Has Anti-Cancer Properties
4. The Antioxidants in Papaya May Improve Heart Health
5. Papaya Fights Inflammation
6. Papaya May Improve Digestion
7. It Protects Against Skin Damage
8. The Fruit Is Delicious and Versatile

(ဘယ္လိုေသာက္သင့္လဲလုိ ့ေမးျမန္းလာသူေတြအတြက္ပါ)

(၁)သေဘၤာရြက္အစိမ္း ေတြကို ႀကိပ္ျပီးေတာ့လည္း
အရည္ကိုေသာက္ႏိုင္ပါတယ္ ။

အဲဒါကေတာ့ ကင္ဆာျဖစ္ေနတဲ့သူေတြဆိုရင္အစိမ္းအရည္ကို ေသာက္ရင္ပုိျပီးေကာင္းတယ္လုိ ့ဆိုထားပါတယ္ ။

(၂) သေဘာၤရြက္ကုိျပဳတ္ျပီးလည္း ေသာက္ႏိုင္ပါတယ္ ။ သေဘၤာရြက္အရိုးတံေတြကိုပါျပဳတ္တဲ့အခါ ထည့္ျပဳတ္ပါ ။သူကထြက္လာတဲ့အေစးေတြကလည္း ေဆးဘက္၀င္ပါတယ္ ။

(၃) သေဘာၤရြက္ကို အေျခာက္လွန္းျပီး လဘက္ေျခာက္လို ေရေႏြးပူပူမွာထည့္ျပိီးေတာ့လည္းေသာက္ႏိုင္ပါတယ္ ။

(သေဘၤာရြက္ကုိအမွုန့္လုပ္ထားတဲ့ နမူနာပံုစံကုိျပထားေပးပါတယ္)

(၄) သေဘာၤရြက္ႏုႏုကို တုိ ့စရာလို ့ေရေႏြးစိမ္ျပိးေတာ့လည္း ထမင္းနဲ့အတူစားလို ့ရပါတယ္ ။

(၅) သေဘၤာရြက္ေတြကို ဗီယက္နမ္မွာေတာ့ေႀကာ္စားလည္းရွိပါတယ္။

(၆) သေဘာၤရြက္အဖူးေတြအပြင့္ေတြကိုလည္းသုတ္စားတာေကာ
တို ့စားတာေကာ အသံုးျပဳလုိ ့ရပါတယ္ ။

(၇)သေဘၤာအေစ့ေတြကိုလည္း တေနမွာ ေလးငါး ေစ့ခန့္လည္း ၀ါးစားတာ သို ့)ႀကိပ္တဲ့အထဲမွာ ထည့္ျပိး စာသံုးႏဳိင္ပါတယ္ ။

(၈) အစာမစားခင္ျဖစ္ျဖစ္ အစာစားျပိီးျဖစ္ျဖစ္ေသာက္သံုးႏိုင္ပါတယ္ ။
မိမိအဆင္ေျပသလို ေသာက္ႏိုင္ပါတယ္ ။

သေဘာၤရြက္ဟာ ကင္ဆာအျပင္ တျခားအစာအိမ္အူလမ္းေႀကာင္းအတြက္ အစာေခ်စံနစ္ေကာင္းမြန္တာအပါအ၀င္ ယားယံတဲ့အေရျပားနဲ့ပတ္သက္တဲ့ အနာေတြ ကင္ဆာဘက္ကိုေျပာင္းလဲႏိုင္တဲ့ တျခားအဖုအႀကိတ္အခဲေတြအတြက္လည္း ေကာင္းပါတယ္။

ကိုလက္စထေရာတက္ေနတာေတြကိုက်ေစပါတယ္ ။ သေဘာၤရြက္ဟာ ေရာဂါ အေတာ္မ်ားမ်ားအတြက္အသံုး၀င္ပါတယ္ ။သေဘာၤရြက္ သေဘာၤသီး အပြင့္ အျမစ္ အားလံုး ဟာေဆးဘက္၀င္လို ့ဆိုပါတယ္ ။ သေဘာၤရြက္မွာ antioxidants ေတြပါ၀င္ပါတယ္ ။

ခႏၱာကုိယ္မွာ အလံုး မ်ား အႀကိတ္မ်ားရွိတဲ့သူမ်ား ႀကိဳတင္ေသာက္ထားပါ ။

မိတ္ေဆြမ်ား က်န္းမာျပီး ေရာဂါဘယမ်ား ကင္းေ၀းႀကပါေစ။

ႏုိင္ငံတကာ သတင္းေဆာင္းပါးတခုမွာ သေဘၤာရြက္က ကင္ဆာေရာဂါကို တုိက္ဖ်က္ႏိုင္တာေတြကို ေရးသားထားတာပါ ေအာက္ပါ လင့္မွာလည္း ဖတ္ရူ ့ႏုိင္ပါတယ္

Papaya has been declared a new super fruit after scientists found that it can prevent and may be able to treat a wide range of cancers. Researchers found that papaya was an effective anti-cancer agent against cervix, breast, liver, lung and pancreas cancers.

https://www.telegraph.co.uk/…/Papaya-helps-fight-cancer-fin…

Papaya helps fight cancer, find scientists
Papaya has been declared a new super fruit after scientists found that it can prevent and may be able to treat a wide range of cancers.
7:30AM GMT 11 Mar 2010
Researchers found that papaya was an effective anti-cancer agent against cervix, breast, liver, lung and pancreas cancers.
They tested their theories by using a tea made from the extracts of dried papaya leaves and put them in dishes which contain cancerous cells.
The team of researchers found that the papaya leaf extract boosted the production chemicals that regulate the immune system.
Scientists from the University of Florida, who were behind the study, say that papaya may be used as an alternative cancer treatment.
Dr Nam Dang, of the University of Florida, said the findings published in the Journal of Ethnopharmacology were groundbreaking.
Related Articles
• Plaster 'can treat skin cancer'
12 Mar 2010
"Papaya has a dramatic anticancer effect against a broad range of lab-grown tumours, including cancers of the cervix, breast, liver, lung and pancreas," he said.
"Papaya leaf extract boosts the production of key signalling molecules called Th1-type cytokines.
"This regulation of the immune system, in addition to papaya's direct anti tumour effect on various cancers, suggests possible therapeutic strategies that use the immune system to fight cancers."
Dr Dang said researchers found no side effects to taking papaya leaf as a treatment in their tests.
"The papaya extract did not have any toxic effects on normal cells, avoiding a common and devastating consequence of many cancer therapy regimens," he said.
"The success of the papaya extract in acting on cancer without toxicity is consistent with reports from indigenous populations in Australia and Vietnam.
"Based on what I have seen and heard in a clinical setting, nobody who takes this extract experiences demonstrable toxicity; it seems like you could take it for a long time as long as it is effective."
Dr Dang said the results suggested that the papaya extract induced cell death.

မိတ္ေဆြမ်ား က်န္းမာျပီး ေရာဂါဘယမ်ား ကင္းေ၀းႀကပါေစ။

Via Aye Aye Mar

မ်ွေဝလ်က္

13/04/2018

နဂါးေမာက္သီး၏ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား
@@@@@@@@@@@@@@

(မွတ္စု ေပါင္းစည္းမႈ)

ေသြးတုိးသမားမ်ားအတြက္ နဂါးေမာက္သီး အစြမ္း

နဂါးေမာက္သီး ( Dragon fruit) သည့္ ေသြးတုိး ရွိေသာသူမ်ား ဆီးခ်ဳိရွိေသာသူမ်ားအတြက္ စားသင့္ေသာ အသီးႏွံမ်ားစြာထဲ့မွ အသိီးၿဖစ္ပါသည္ ။

ပင္ကုိယ္ အသီး၏ အစြမ္းမွာ ေသြးအတြင္းရွိ သႀကားဓာတ္ကုိ ေလ်ာ့ခ်ႏုိင္စြမ္းရွိသည့္အၿပင္ ကင္ဆာၿဖစ္ေစႏုိင္ၿခင္းကုိလည္း ကာကြယ္မွဳ ့ေပးေသာအသီးလည္း ၿဖစ္ပါသည္ ။

အဆီအဆိမ့္မ်ားေသာအစားေသာက္မ်ားမ်ား စားမိပါက ဌင္းအသီးကုိ စားေပးၿခင္းၿဖင့္ ဝေစႏုိင္ေသာ ကုိလက္စထေရာ့မ်ားကုိ ေၿခဖ်တ္ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏုိင္သၿဖင့္ ဝၿခင္းကုိ ကာကြယ္ႏုိင္ပါတယ္ ။

အသားအရည္ေၿခာက္ေနသူမ်ား၊အသားရည္လွပလုိသူမ်ားအတြက္ အရည္ရႊမ္းေသာအသီးၿဖစ္ေသာေႀကာင္း အသားအေရကုိ စုိေၿပေခ်ာမြတ္ေစႏုိင္ပါတယ္
။
ကုိယ္ဝန္ေဆာင္မိခင္မ်ားလည္း စားသုံးသင့္သည္ ။

အရုိးအသြားမ်ားကုိ ခုိင္မာေစသည့္အၿပင္ ဦးေႏွာက္မွတ္သားမွဳ ့ကုိ အားေကာင္းေစပါတယ္ ။

ေသြးတုိးသမား ၊ ဆီးခ်ဳိသမား ၊ နလန္ထ လူမမာမ်ား
စားသုံးသင့္သည္အၿပင္
အသီးအႏွံမ်ားစြာထဲ့မွလူႏွင့္တည့္သည့္အတြက္စားသုံးသင့္ေသာ နဂါးေမာက္သီးပင္ၿဖစ္ပါေတာ့သည္ ။

နဂါးေမာက္သီးဟာ လူတို့၏က်န္းမာေရးကို မ်ားစြာ အေထာက္အကူေပးႏိုင္တဲ့ ေဆးဘက္၀င္ သဘာ၀သစ္သီးတစ္မ်ိဳးျဖစ္ၿပီး
အျခားေပ်ာက္ကင္းႏိုင္ေသာ ေရာဂါမ်ားမွာ

(၁) ေသြးတြင္းရွိ သၾကားဓာတ္ကို ေလ်ာ႔ခ်ေပးႏိုင္စြမ္းပါတယ္။

(၂) ေသြးတိုး၊ ဆီးခ်ိဳသမားအတြက္ အလြန္သင္႔ေတာ္တဲ႔ အသီးျဖစ္ပါတယ္။

(၃) ကင္ဆာျဖစ္ေစႏိုင္ေသာ ဓာတ္တိုးပစၥည္းမ်ား ကို ေလ်ာ႕ခ် ေပးႏိုင္ပါတယ္။

(၄) ကိုလက္ စထေရာကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ပါတယ္။

(၅) အသားအေရကို ေခ်ာမြတ္ စိုေျပေစပါတယ္။

(၆) အစာစားခ်င္စိတ္ကို တိုးပြားေစပါတယ္။

(၇) အစာေျခဖ်က္ျခင္းကို အားေကာင္းေစပါတယ္။

(၈) အဆီမ်ားကို ေျခဖ်က္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

(၉) သြားႏွင္႔ အရိုးမ်ားကို ခိုင္မာေစပါတယ္။

(၁၀) မွတ္ဥာဏ္အားႏွင္႔ မ်က္လံုး အားေကာင္းေစပါတယ္။

(၁၁) ဒဏ္ရာမ်ားကို က်က္ေစလြယ္၍ အျမန္ သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။

(၁၂) နာလံထလူမမာမ်ားအတြက္ လ်င္ျမန္မာစြာ ခြန္အားျပန္လည္ျပည့္၀လာေစ၍ အထူးသင့္ေလ်ာ္ေသာအသီး ျဖစ္ပါတယ္။

နဂါးေမာက္သီးကို ေတာင္အေမရိကႏွင့္မကၠဆီကိုတို့ဘက္မွာ စတင္ေတြ့ရွိခဲ့ျပီး ယခုအခါမွာေတာ့ ကမၻာအႏွံ ့မွာ စိုက္ပ်ိဳးေရာင္းခ်ေနၾကကာ ထိုင္း၊ ဗီယက္နမ္၊ ဖိလစ္ပိုင္တို့မွာလည္း ေပါမ်ားစြာ စားသံုးေနၾကျပီး ျမန္မာႏိုင္ငံမွာေတာ့ လူၾကိဳက္နည္းေနေသးတဲ့အတြက္ ေစ်းကြက္ သိပ္မသြင္က်ယ္ေသးပါဘူး။

နဂါးေမာက္သီးရဲ့အျပင္ဘက္အေရာင္ဟာ အနီေရာင္နဲ့ အ၀ါေရာင္ ၂ မ်ိဳးရွိျပီး အတြင္းသားကေတာ့ အနီေရာင္နဲ့အျဖဴေရာင္ ၂ မ်ိဳးရွိပါတယ္။ အပင္ကေတာ့ ရွားေစာင္းလက္ပပ္အပင္မ်ိဳးႏြယ္ ျဖစ္ပါတယ္။ အရသာမွာလည္း အခ်ိဳဓါတ္၊ အခ်ဥ္ဓါတ္နည္းပါးသည့္အတြက္ အရသာေပၚေပၚလြင္လြင္ မရွိသည့္အတြက္ ေဆးဖက္၀င္၍ က်န္းမာေရးအတြက္ စားသံုးေနၾကပါတယ္။

မွတ္စု စုစည္းတင္ျပသည္။
က်န္းမာသုခ ျပည့္စံုၾကပါေစ။

ကိုးကား
ေစာႏြဲ ့ေနဆိုင္ (ပူတာအို)

06/04/2018

ဒါကေတာ့(Peperomia pellucida)ေက်ာက္သင္ပုန္းရြက္(သုိ႔)နတ္သမီး ကြမ္းရြက္လုိ႔ ေခၚပါတယ္။

ဟိုတုန္းကေတာ့ ေက်ာက္သင္ပုန္းမွ စာေတြကို ျပန္ဖ်က္တဲ့ေနရာမွာ အသံုးျပဳခဲ့ၾကပါတယ္။ အေလ့က်ေပါက္သည့္ အပင္မ်ိဳး ျဖစ္ပါတယ္။

ဒီအပင္မွာ ကင္ဆာေရာဂါကို တြန္းလွန္ကာကြယ္ေပးႏိုင္တဲ့ Antioxidants ပါ၀င္တယ္။ ဗီတာမင္စီဓါတ္မ်ားတယ္ျပီး ဗီတာမင္ေအဓါတ္ကို ျဖည့္စြမ္းေပးတဲ့ Beta-carotene ပါ၀င္ပါတယ္။

ဖိလစ္ပိုင္ႏိုင္ငံမွ တိုင္းရင္းေဆးဆရာမ်ားကေတာ့ ဒူလာေဆး၊ အဆစ္ျမစ္ေရာင္ (ေဂါက္ေရာဂါ) အတြက္ ဒီအပင္ကို သုပ္စားျခင္း၊ ျပဳတ္စားျခင္းတို့ကို ျပဳလုပ္ၾကပါတယ္။

ေဆးအျဖစ္ အသံုျပဳပံုမ်ား-

(၁) ရင္သားကင္ဆာေရာဂါအတြက္ အရြက္လက္တစ္ဆုပ္ခန့္ကို သန့္ရွင္းစြာ ေဆးေၾကာျပီး ေထာင္းကာ ရင္သားေပၚကို အရည္သုတ္လိမ္းေပးျခင္း၊ အဖတ္ကို အံုေပးျခင္းတို့ျဖင့္ ကုသေပးလွ်င္ သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစပါသည္။

(၂) ထိခိုက္ရွနာ၊ ဒဏ္ရာအမ်ိဳးမ်္ိဳး၊ အနာစိမ္း၊ ျပည္တည္၊ ၀က္ျခံနာ၊ အေရျပားေရာဂါအမ်ိဳးမ်ိဳးတို့အတြက္ အရြက္ခပ္သန့္သန့္ကို က်ိတ္၍ အနာေပၚ အံုေပး၊ လိမ္းေပးပါက သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစပါသည္။

(၃) ေရရံုေရာဂါအတြက္ အပင္၊ အရြက္၊ အပြင္စတဲ့ တပင္လံုးကို နႏြင္း၊ ဆန္ေစ့အနည္းငယ္တို့ႏွင့္အတူ ေရာေထာင္း၍ ေရရံုနာေပၚကို တစ္ညခန့္ အံုေပးပါက သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစပါသည္။

(၄) ၀က္ျခံ၊ တင္းတိပ္မ်ားအတြက္ ပဥၥငါးပါးလံံုးကို ျပဳတ္၍ ၄င္းေဆးျပဳတ္ရည္ကို မနက္တိုင္း မ်က္ႏွာသစ္ေပးပါက သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစပါသည္။

(၅) ဒူလာေရာဂါ၊ အဆစ္ျမစ္ေရာင္ ေဂါက္ေရာဂါမ်ားအတြက္ ၄င္းအရြက္ကို ေရစင္ေအာင္ေၾကာကာ သုပ္စားျခင္း၊ ျပဳတ္စားျခင္း၊ တို့စာျခင္းမ်ား ျပဳလုပ္ေပးပါက ေရာဂါကို သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစပါသည္။

(၆) မ်က္စိနာ၊ မ်က္စိတိမ္ျဖစ္ျခင္းတို့အတြက္ ဒီအရြက္ကို လက္တစ္ဆုပ္ခန့္ သန့္သန့္ေလးျဖစ္ေအာင္ ေဆးေၾကာျပီး အရည္ညစ္ယူကာ မ်က္စိကို အနည္းငယ္စီ တစ္ေန့ ၂ ၾကိမ္ ခပ္ေပးပါက မ်က္စိနာနဲ့ မ်က္စိတိမ္မ်ား ေပ်ာက္ကင္းပါတယ္။

(၇) ၾကြက္ႏုိ့ေပါက္သူမ်ားအတြက္ အပင္ကို အရည္ညစ္၍ ၾကြက္ႏို့ေပၚကို ၄င္းအရည္ျဖင့္ မၾကာခဏ တို့ေပးကာ ၾကိတ္ဖတ္ကိုလည္း ၾကြက္ႏို့ေပၚကို အံုထားေပးပါ။ ၾကြက္ႏို့မ်ား အံ့ၾသစြာ ေပ်ာက္ကင္းသြားပါလိမ့္မည္။

ေက်းဇူးတင္ပါတယ္...ကြၽန္ေတာ္ ဘဝခါးခါးပါ။

ဘဝခါးခါး✏
ကုိးကား,ျမန္မာေဆးမွီတုိမ်ားစာေပ

21/02/2018

Silica Gel Bags ေတြကိုဘာလို႔ လႊင္႔မပစ္သင္႔တာလဲ
•••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••

မုန္႔ဘူးေတြ ကင္မရာဘူးေတြ ဖိနပ္ဘူးေတြထဲမွာ Silica Gel Bags လို႔ေခၚတဲ႔

ဂ်ယ္လီလုိ အလံုးေလးေတြ အေစ႔ေလးေတြပါတဲ႔ အိတ္ေလးကို ေတြ႔ဖူးၾကမွာပါ။ဒီအထုပ္ေလးေတြကို ေတြ႔တာနဲ႔ အသံုးမလုိ ေလာက္ဘူး အႏၲရာယ္ရွိမလား မသိဘူးဆုိျပီး လႊင္႔ပစ္ လုိက္ၾက ပါတယ္။ တကယ္တမ္းမွာေတာ႔ ဒီအိတ္ေလးေတြက အရမ္းကို အသံုးဝင္ပါတယ္။သူဟာ ဆီလီကြန္ဒိုင္ ေအာက္ဆုိက္ဒ္ ျဖစ္ျပီး ဆီလီကြန္ဒိုင္ ေအာက္ဆုိဒ္ဟာ ေဘးနားက အရာဝတၳဳေတြကို ေျခာက္ေသြ႔ ေနေစတာ ျဖစ္ပါတယ္။ဒါဟာ အဆိပ္မဟုတ္ပါဘူး။

ဒါေပမဲ႔ ကေလးေတြကိုေတာ႔ မထိေတြ႔ေစ ခိုင္းသင္႔ပါဘူး။ ေကာက္စားလိုက္တာမ်ိဳး ျဖစ္မွာစိုးလို႔ပါ။

Silica Gel Bags လို႔ေခၚတဲ႔ ဒီအိတ္ ေလးေတြရဲ႕ အသံုးဝင္ပံုက အံ႔မခန္းပါပဲ။

(၁) ကိုယ္႔ရဲ႕ Gym ပစၥည္းအသံုးအေဆာင္ ထည္႔တဲ႔ အိတ္ထဲကို ထည္႔ထားရင္,ဗက္တီးရီးယားနဲ႔ မႈိေပါက္ဖြားျခင္း မရွိေအာင္ ကာကြယ္ ေပးႏိုင္ပါေသးတယ္။အန႔ံဆိုးေတြကိုလည္း ေပ်ာက္ကင္း ေစပါတယ္။

(၂) ဖုန္းကို မေတာ္တဆ ေရထိသြားရင္ ဒီအထုပ္ေလးေတြ ကူႏိုင္ကယ္ႏိုင္ပါတယ္။သူက ဆန္ထဲမွာ ထားတာထက္ေတာင္ ပိုစြမ္းပါေသးတယ္။ ဒီအထုပ္ေလးေတြ အမ်ားၾကီးကို ခြက္ထဲ ထည္႔ျပီး ဖုန္းကိုထားလုိက္ပါ။စိုထိုင္းမႈကို အလ်င္ျမန္ဆံုး
စုပ္ယူလိုက္ႏိုင္ပါတယ္။

(၃) ဓာတ္ပံုေဟာင္းေတြကိုလည္း မပ်က္စီးေစဖုိ႔ ကယ္တင္ ႏိုင္ပါေသးတယ္။ဓာတ္ပံုအေဟာင္းေတြကို ဘူးတစ္ခုထဲမွာ သိမ္းထားတယ္ဆုိရင္ အဲဒီဘူးထဲကို ဒီအိတ္ေလးေတြ ထည္႔ထားလိုက္ပါ။ဓာတ္ပံုေတြ ေဆးကြာ ပူးကပ္ျပီး ပ်က္စီးျခင္းမွ ကာကြယ္ ေပးႏိုင္ပါတယ္။

(၄) သူ႔ကို ကားမွန္ေအာက္ေျခ ကားဒတ္ရွ္ ဘုတ္ေပၚ တင္ထားမယ္ဆုိရင္လည္း ျမဴေတြ ႏွင္းေတြေၾကာင္႔ ကားမွန္ စိုစြတ္တာမ်ိဳး မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ ေပးႏိုင္ပါေသးတယ္။

(၅) ကင္မရာအိတ္ထဲ ထည္႔ထားမယ္ဆုိရင္ လည္း ကင္မရာကို ေျခာက္ေသြ႔စြာ သိမ္းဆည္း ထားႏိုင္မွာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

(၆) မုတ္ဆိတ္ရိတ္ဓားေတြကို ၾကာရွည္ ထက္ျမ ေနေစေခ်င္ရင္ ဒီအိတ္ေလးေတြကို သံုးႏိုင္ပါတယ္။ မုတ္ဆိတ္ရိတ္ ဓားေတြ ထားတဲ႔ေနရာမွာ ဒီအိတ္ေလးေတြကို ထားေပးမယ္ဆုိရင္ အစိုဓာတ္ေတြကို စုပ္ယူေပးျပီး မုတ္ဆိတ္ ရိတ္ဓားေတြ တာရွည္ခံေစဖို႔ ကူညီေပးပါတယ္။

(၇) ခရီးေဆာင္အိတ္ထဲမွာ ထည္႔သြားမယ္ဆုိ ရင္လည္း အန႔ံအသက္ကင္းျပီး ေျခာက္ေသြ႔မႈ ရွိေနေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

(၈) သူက ေရႊထည္ေငြထည္ ပစၥည္းေတြကိုလည္း အေရာင္ မလြင္႔ေအာင္ ကာကြယ္ႏိုင္တာမို႔ လက္ဝတ္ရတနာ သိမ္းတဲ့ ေနရာမွာလည္း သူ႔ကို သံုးႏိုင္ပါတယ္။

(၉) သစ္ေစ႔ေတြ မ်ိဳးေစ႔ေတြကို ေျခာက္ေျခာက္ ေသြ႔ေသြ႔ သိမ္းဆည္း ရမယ္ဆိုရင္လည္း ေလလံုတဲ႔ဘူးထဲမွာ ဒီအိတ္ေလးေတြကို ထည္႔ျပီး သိမ္းဆည္းေပးႏိုင္ပါတယ္။

(၁၀) စကၠဴနဲ႔အျခားေသာ စာရြက္စာတမ္းေတြကို မိႈတက္ ပ်က္စီးတာမ်ိဳး မျဖစ္ေစဖုိ႔ စာရြက္ေတြ သိမ္းဆည္းတဲ႔ ေနရာမွာ ဒီအထုပ္ေလးေတြကို ထားေပးလုိ႔ရပါတယ္။

(၁၁) ေဆးဘူးေတြနဲ႔ မုန္႔ဘူးေတြထဲမွာ ဒီအထုပ္ ေလးေတြကို ထားသိုတယ္ဆုိတာက အစိုျပန္မႈကို ကာကြယ္ေစဖို႔ပါ။ဒါေၾကာင္႔ ကုိယ္႔ရဲ႕ေသာက္ေဆးေတြ အားေဆး ေတြကို ဒီအထုပ္ ေလးေတြနဲ႔ အတူသိမ္းဆည္း လို႔ရပါတယ္။

ကဲ ဒီေလာက္ဆုိရင္ေတာ႔ သူ႔ကို လႊင္႔မပစ္ဘဲ ဘယ္လုိ အက်ိဳးရွိရွိသံုးလို႔ရမလဲဆိုတာ သိသြား ၾကျပီ ထင္ပါတယ္ေနာ္။

Credit
---------------------
ႏိုင္ ထြန္း လင္း

13/02/2018

အဆုတ္-ကင္ဆာ နဲ႔ သေဘၤာရြက္

==================
==================

အေမရိကားမွာေတာ့ ေယာက္်ား-မိန္းမ ကင္ဆာေၾကာင့္ ေသဆံုးရတဲ့ စာရင္းမွ ထိပ္ကရွိတယ္။ သူတို႔ဆီမွာ ၅ ႏွစ္အထိ အသက္ရွင္ႏွဳန္း ၁၆% ရွိတယ္။ ယွဥ္ၾကည့္ရင္ ရင္သား-ကင္ဆာ = ၈၉%၊ အူမၾကီး-ကင္ဆာ = ၆၅%၊ ဆီးက်ိတ္-ကင္ဆာ = ၉၉% ရွိၾကတယ္။ ေဆးလိပ္နဲ႔ သိသိသာသာ ဆက္စပ္မႈရွိတယ္။

ဘယ္ေလာက္အထိ ေကာင္းေနမလဲဆိုတာ ကင္ဆာ အမ်ိဳးအစား၊ ဘယ္ေနရာမွာ စျဖစ္တယ္။ ဘယ္အထိ ျပန္႔ေနတယ္၊ ဘာေတြ ခံစားေနရတယ္။ လူနာရဲ႕ ကိုယ္ခံက်န္းမာေရး ဆိုတဲ့အခ်က္ေတြအေပၚ မူတည္တယ္။

Small cell lung cancers (SCLC) နဲ႔ Non-small cell lung cancers (NSCLC) ဆိုျပီး ၂ မ်ိဳးရွိတယ္။ SCLC က ပိုဆိုးတယ္။ ေရာဂါနာမည္တပ္ျပီး ေဆးမကုရင္ ၃-၄ လအထိသာခံတယ္။ ဓါတ္ကင္တာနဲ႔ ေဆးေပးတာကို သက္ေရာက္မႈ ေကာင္းတယ္။ ျပန္႔တာ ျမန္လို႔ ဆရာဝန္ဆီေရာက္ခ်ိန္မွာ တျခားေနရာေတြထိ ေရာက္ေနတာမို႔ ခြဲစိတ္လဲ မထူးတာမ်ားတယ္။ ၅ ႏွစ္မက ေနရသူ ၅-၁ဝ% ရွိတယ္။

NSCLC က ပိုသက္သာတယ္။ ဒါေပမဲ့ ေဆးကုသတာကို တံု႔ျပန္မႈေတာ့ သိပ္မေကာင္းဘူး။ ေသးေသးေလးဆိုရင္ ခြဲစိတ္ထုတ္ျပစ္မယ္။ ၅ ႏွစ္မကရွင္သူ ၇၅% ရွိတယ္။ ဓါတ္ကင္လို႔ ေကာင္းသြားသူ အနည္းအပါးရွိတယ္။ ခံစားေနရတာရွိရင္လဲ သက္သာေစမယ္။ အသက္လဲၾကီးလို႔ ေဆးဘဲေပးရသူေတြအတြက္ အသင့္အတင့္သာ တိုးတက္ေစႏိုင္တယ္။

သေဘၤာရြက္ကို ေဆးအျဖစ္ အသံုးခ်ျခင္း

၁။ Acne ဝက္ျခံေပ်ာက္ခ်င္ရင္ သေဘၤာရြက္ကို ေနမွာအေျခာက္လွန္းျပီး ေခ်ေပးပါ၊ ေရနဲ႔ေရာျပီး မ်က္ႏွာမွာ လိမ္းေပးပါ။

၂။ Digestion အစာေခ် အားေပးတယ္။ သေဘၤာရြက္မွာပါတဲ့ Karpain ဓါတ္ဟာ အစာေခ်ရာမွာ အေႏွာက္အယွက္ျပဳတဲ့ ပိုးမႊားေတြကို ေသေစတယ္။ သေဘၤာရြက္ထဲမွာပါတဲ့ Papain နဲ႔ Chymopapain ဓါတ္ေတြက Pepsin (အင္ဇိုင္းမ္) နဲ႔တူလို႔ အစာေခ်အားေပးတယ္။ အစာေခ် ေကာင္းေစခ်င္လို႔ သေဘၤာရြက္-ေရေႏြးၾကမ္းလုပ္ရင္ အပူခ်ိန္ ၁၅ဝ ဒီဂရီ ဖါရင္ဟိုက္သာ ရွိေစသင့္တယ္။ ေရဆူမွတ္ဆိုတာ ၂၁၂ ဒီဂရီျဖစ္တယ္။

၃။ Appetite အစာ စားခ်င္စိတ္ပိုေစမယ္၊ အထူးသျဖင့္ ကေလးေတြ၊ သေဘၤာရြက္အစိမ္းကို ေရေႏြးထဲမွာ ဆားနဲနဲထည့္ျပီး ေသာက္ေစပါ။

၄။ Dengue fever ေသြးလြန္တုပ္ေကြး သက္သာေစမယ္၊ သေဘၤာရြက္ ၅ ရြက္ကို ေရလီတာဝက္နဲ႔ ျပဳတ္ေသာက္ပါ။

၅။ Menstrual pain ရာသီလာခ်ိန္ နာတာ-ကိုက္တာ သက္သာေစမယ္၊ သေဘၤာရြက္ + မန္က်ီးရြက္ + ဆား + ေရ ေရာျပီး ျပဳတ္ေသာက္ပါ။

၆။ Cancer ကင္ဆာအတြက္ သေဘၤာပင္ကထြက္တဲ့ အေစးဟာ ေဆးတန္ခိုးရွိတယ္။ ရင္သား၊ အဆုပ္၊ သရြက္ရြက္၊ သားအိမ္ဝ၊ အသဲကင္ဆာေတြအတြက္ သံုးႏိုင္ၾကတယ္လို႔ ဖေလာ္ရီဒါ တကၠသိုလ္က သုေတသန လုပ္သူေတြက ဆိုပါတယ္။ ကင္ဆာအတြက္ သံုးသူေတြက သေဘၤာရြက္ေျခာက္ကို ျပဳတ္ျပီး ေရေႏြးၾကမ္းလုပ္ ေသာက္ရတယ္။ ကင္ဆာအတြက္ Dried papaya leaf extract အရြက္ေျခာက္က Papaya leaf tea အရည္ထက္ ပိုစြမ္းတယ္လို႔ ဆိုသူေတြကဆိုတယ္။

၇။ Mentally alert စိတ္ပိုင္းမွာ ပိုျပီး လန္းဆန္းေနတယ္။ ဘာအစာမွ စားမထားခ်ိန္သံုးရင္ Euphoric စိတ္ထဲမွာ ပိုေပ်ာ္ေနမယ္။

ေသြးက်ဲေဆးေတြျဖစ္တဲ့ Coumadin, Aspirin ေတြေသာက္ေနရသူေတြနဲ႔ သေဘၤာရြက္ မသင့္ဘူး။ ကိုယ္ဝန္ရခ်င္သူေတြနဲ႔လဲ သေဘၤာရြက္ မသင့္ဘူး။

ေဆးကုဌာနေတြ အေျခအေနကို ေဝဖန္တာသာ တတ္ႏိုင္ပါတယ္။ လူနာအတြက္ အားမျဖစ္လို႔ မေျပာခ်င္လွပါ။ အခမဲ့ကုသႏိုင္တဲ့ က်န္းမာေရး ေစာင့္ေရွာက္မႈ မဟုတ္လို႔ ေငြေရးေၾကးေရးက ထိပ္ကေနတဲ့ ေခတ္ၾကီးမွာ ေဆးရံုပိုင္သူေတြေရာ လူနာေတြပါ အတူတူ လူျဖစ္ေနၾကရတယ္။

ဒီအဆင့္မွာ ခ်င့္ခ်ိန္စရာေတြ ပိုလာတယ္။ ဆရာဝန္ေတြက ေဆးပညာတခုထဲ ၾကည့္မယ္။ လူနာရွင္ေတြက မိဘ-ေဆြမ်ိဳး သံေယာဇဥ္နဲ႔ ဝတၱရားေတြကို ၾကည့္ၾကရတယ္။ လူနာကိုယ္တိုင္က သူခံစားေနရတာေတြ သိမယ္၊ သူ႔ သား-သမီး-ေဆြမ်ိဳးေတြရဲ႕ ဝတၱရားေတြကိုလဲ တြက္ဆမယ္။ သူ႔တရားကိုလဲ အားကိုးပါလိမ့္မယ္။

===========

MyHealth Myanmar

10/10/2017

#ကားစီးရင္မူးတတ္သူမ်ားအတြက္နည္းလမ္းေကာင္းမ်ား

ကားမူးတာက လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား ၾကဳံေလ့ရွိတဲ့ ျပႆနာတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ ကားမူးတဲ့ အေၾကာင္းရင္းက မ်က္လုံးနဲ႔ အတြင္းနားတို႔ ဟန္ခ်က္မညီမွ်မႈေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။ အတြင္းနားက ခႏၶာကိုယ္ကေရြ႔လ်ားေနတယ္လုိ႔ ဦးေႏွာက္ကို သတင္းပို႔တယ္ ။ ဒါေပမဲ့ မ်က္လုံးက ခႏၶာကုိယ္က ေရြ႔လ်ားမႈမရွိဘူးလို႔ ေျပာတယ္။ ဒီလို မတူညီတဲ႔ သတင္းေပးပို႔မႈေတြေၾကာင့္ ကားမူးရျခင္းျဖစ္ပါတယ္။ ကားစီးတဲ့အခါ မူးေဝေအာ့အန္တတ္တဲ့သူေတြက ကားမူးတာကို သက္သာေစမယ့္နည္းလမ္းေတြနဲ႔ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ရမယ့္နည္းလမ္းေတြကို သိထားသင့္ပါတယ္။
လတ္ဆတ္တဲ့ေလကို ရွဴလိုက္ပါ။
လတ္ဆတ္တဲ့ေလက ကားမူးျခင္းကို သက္သာေစပါတယ္။ ကားျပတင္းေပါက္ကို ဖြင့္လိုက္ရုံနဲ႔ မရရင္ ကားေပၚက ခဏဆင္းျပီး လတ္ဆတ္တဲ့ေလကိုရွဴလိုက္ပါ။
ျမင္ကြင္းကို ပိတ္ထားပါ။
တခါတေလမွာ ကားအျပင္က ေရြ႕လ်ားမႈေၾကာင့္ ကားမူးျခင္း ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကားသြားေနတုန္းမွာ မ်က္စိကို မွိတ္ထားျခင္း၊ ေနကာမ်က္မွန္တပ္ထားျခင္း၊ အိပ္တဲ့အခါသုံးတဲ့ မ်က္ႏွာဖုံးကို တပ္ထားျခင္းက ျပင္ပျမင္ကြင္းေတြကုိ မျမင္ရတဲ့အတြက္ ကားမူးသက္သာေစပါတယ္။
ဂ်င္းပါတဲ့အစာတစ္ခုခု စားလိုက္ပါ
ဂ်င္းကို ဝါးစားလိုက္ျခင္း၊ ဂ်င္းပါတဲ့ ေဖ်ာ္ရည္၊ ကြတ္ကီး တစ္ခုခုကို စားေပးရင္ ကားမူးတာ သက္သာႏုိင္ပါတယ္။ ကိုယ္က ကားမူးတတ္တဲ့သူတစ္ဦးဆိုရင္ ကားမစီးခင္ကတည္းက ဂ်င္းပါတဲ့စားစရာတစ္ခုခုကို အသင့္ေဆာင္ထားသင့္ပါတယ္။
အစုိဓာတ္မပါတဲ့ မုန္႔ေျခာက္လုိ၊ဘီစကစ္လုိ ေျခာက္တဲ့အရာတစ္ခုခုစားပါ
ေျခာက္ေသြ႔တဲ့ စားစရာက အစာအိမ္ထဲက ထြက္လာတဲ့ ပိုေနတဲ့ အက္ဆစ္ေတြကို စုပ္ယူေပးႏုိင္လို႔ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။
လက္ေကာက္ဝတ္ကို ဖိထားေပးပါ
လက္ေကာက္ဝတ္က ေသြးခုန္တဲ့ ေနရာကို ၁၀ စကၠန္႔ေလာက္ဖိထားေပးမယ္ဆိုရင္ ကားမူးတာကို သက္သာေစတတ္ပါတယ္။ ေသြးခုန္တဲ့ေနရာမွာ စာရြက္/ဂြမ္းလုံးေလး တစ္ခုခုကို ခံျပီး လက္ေကာက္ဝတ္ကို ပတ္တဲ့ လက္ပတ္တစ္ခုနဲ႔ စည္းထားလိုက္မယ္ဆိုရင္ အေကာင္းဆုံးပါပဲ။
ကားမူးတတ္သူေတြအေနနဲ႔ ကားမစီးခင္ကတည္းက မူးေဝေအာ့အန္ျခင္းမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ႏုိင္မယ့္ နည္းေလးေတြလည္းရွိပါတယ္။
ကားစီးခါနီးမွာ ဗိုက္ကို ျပည့္အင့္ေအာင္ မစားထားသင့္သလို ဘာမွမစားထားဘဲလည္း မေနသင့္ပါဘူး။ ျပီးေတာ့ အရမ္းစပ္တဲ့ အစာနဲ႔ အရမ္းအဆီမ်ားတဲ့ အစာေတြကို ေရွာင္ထားရပါမယ္။
လႈပ္ရွားမႈအနည္းဆုံးေနရာမွာထုိင္ပါ
ေရြ႔လ်ားမႈနဲ႔ အျမင္နဲ႔ မညီညြတ္တာက ကားမူးျခင္းရဲ႕ အဓိကအေၾကာင္းရင္း ျဖစ္တဲ့အတြက္ ကားမူးတတ္သူေတြအတနနဲ႔ ေရြ႔လ်ားမႈအနည္းဆုံးျဖစ္တဲ့ ကားေရွ႕ခန္းမွာ ထုိင္တာက အေကာင္းဆုံးပဲ ျဖစ္ပါတယ္။
ကားေပၚမွာ မ်က္စိသုံးျပီး အာရုံစုိက္ရမယ့္အလုပ္မ်ုဳိး မလုပ္ပါနဲ႔
ကားကေရြ႕လ်ားေနတဲ့အတြက္ စာဖတ္တာ၊ ဖုန္းသုံးတာေတြက အာရုံစိုက္ဖို႔ ခက္ခဲေစျပီး မူးေဝေစတာ ျဖစ္ပါတယ္။
ဂ်င္းပါတဲ့ အစာ/ေဆးတစ္ခုခုကို စားထားပါ ။
ကားမစီးခင္ မိနစ္ ၂၀ ေလာက္အလုိကတည္းက ဂ်င္းမႈန႔္လက္ဖက္ရည္ဇြန္းတစ္ဝက္နဲ႔ ေရတစ္ဖန္ခြက္ေရာျပီးေသာက္ထားတာမ်ဳိး၊ ဂ်င္းပါတဲ့ သၾကားလုံး၊ကြတ္ကီးတစ္ခုခု စားထားတာမ်ဳိးေတြလုပ္ထားသင့္ပါတယ္။

Credit မူရင္းေရးသားသူ

01/10/2017

🍃 ပန္းနာရင္က်ပ္ႏွင့္ကြမ္းရြက္၏အာနိသင္ 🍃
🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃

ပန္းနာရင္က်ပ္ေရာဂါကို ကာလရွည္ၾကာ ခံစားလာရတဲ့ အဖိုးတစ္ေယာက္ အနာနဲ ့ေဆးေတြ ့ခဲ့ပါၿပီ

တိုင္းရင္းေဆးဆရာ ကိုစိုးမင္းထက္၏ လမ္းညႊန္မွုနွင့္ပင္ ကြမ္း႐ြက္ကို အနည္းငယ္ေခ် မ်က္နွာျပင္အေခ်ာဘက္မွ ရင္အံုေပၚေန႔ေရာ၊ ညပါကပ္ေပးျခင္းျဖင့္
သက္သာ ေကာင္းမြန္ေစခဲ့တာပါ

ပန္းနာေၾကာင့္ အိပ္မရတဲ့ေဝဒနာ မၾကာခဏ အေမာေဖာက္ျခင္းေၾကာင့္ ျဖန္းေဆးကူ၊ အသက္ရွူမဝတဲ့အျဖစ္ ခုေတာ့နွစ္ခ်ိဳက္စြာ အိပ္ေမာက်နိုင္ခဲ့ၿပီျဖစ္ေၾကာင္း အဖိုးက ဆိုပါတယ္

္မ်က္ျမင္လက္ေတြ ့ကုထံုးတစ္ခုကို မိတ္ေဆြအေပါင္း သိရိွ မွ်ေဝေပးနိုင္ၾကပါေစေၾကာင္းနွင့္ shareျခင္းျဖင့္လည္း မိမိတို႔ ့အနီးမွာပင္ရိွေသာ ေဆးတစ္လက္ကို ယံုၾကည္စြာ အသံုးျပဳနိုင္ၾကပါေစေၾကာင္း တင္ျပအပ္ပါသည္။

Via:PannPwint

29/09/2017

ေလးဘက္နာအတြက္ သဘာ၀ေဆးေကာင္းတစ္လက္

မူရင္းတင္ေပးသူအား ဒီေနရာမွေက်းဇူးတင္ေျကာင္းလည္းပထမဦးစြာ
ေျပာလိုက္ပါရေစခင္ဗ်ား

*** ေလးဘက္နာ၊ အဆစ္ျမစ္နာႏွင့္ အေၾကာေရာဂါေ၀ဒနာမ်ားအတြက္ သဘာ၀ေဆးနည္းေကာင္းေလးကို က်န္းမာေရးသတင္းမ်ားမွ မွ်ေ၀ေပးလိုက္တယ္။
ေဆးနည္း-

(၁) ေရွာက္သီးတစ္ျခမ္းကို ထမင္းစားဇြန္း တစ္ဇြန္းခန့္ရေအာင္ အရည္ညစ္ယူပါ။

(၂) ခ်င္း(ဂ်င္းတက္)ကို ထုေထာင္း၍ လက္ဖက္စားဇြန္း တစ္ဇြန္းခန့္ရေအာင္ အရည္ညစ္ယူပါ။

(၃) သဘာ၀ပ်ားရည္စစ္စစ္ ထမင္းစားဇြန္း တစ္ဇြန္းခန့္ ထည့္ပါ။

(၄) ၄င္း ၃ မ်ိဳးကို ဖန္ခြက္တစ္ခြက္ထဲတြင္ အတူေရာေမႊ၍ ေရေႏြးခ်မ္းႏွင့္ေသာ္၄င္း၊ ေရေအးႏွင့္ေသာ္၄င္း မနက္၊ ေန့၊ ည တစ္ေန့ ၃ ၾကိမ္ေသာက္ပါ။

ပ်ားရည္ကို သဘာ၀ပ်ားရည္၊ ေရွာက္သီးကို ေရွာက္ခါးသီး(ေတာေရွာက္သီး) ဆိုလွ်င္ ပိုေကာင္းပါသည္။
၄င္းသဘာ၀ေဆးကို ပံုမွန္ေသာက္သံုးေပးပါက အဆစ္အျမစ္နာျဖစ္ျခင္း၊ ကိုက္ခဲျခင္း၊ အေညာင္းအညာျဖစ္ျခင္းတို့မွ သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစပါသည္။
လူတိုင္းအနာေရာဂါကင္းေ၀း၍ က်န္းမာစြာ အသက္ရွည္ႏိုင္ၾကပါေစ။

ေနဆိုင္ (ပူတာအို)
ကိုးကား ။ ။ ျမန္မာ့ရိုးရာေဆးက်မ္းမ်ား

08/09/2017

ZG
"ေလျဖတ္ေရာဂါအတြက္ စိတ္ႀကိဳက္ေဆးေတြ႔ၿပီ"
================================

ေလျဖတ္ေရာဂါဟာ ေရဓာတ္ခန္းေျခာက္ၿပီး
ႁကြက္သားမာေၾကာတာေၾကာင့္ ႁကြက္သားအလုပ္မလုပ္နိုင္
တာေၾကာင့္လို႔ ယခင္ post မွာ ရွင္းျပခဲ့ၿပီးပါၿပီ

အဲဒီအတြက္ အေကာင္းဆံုးနွင့္ အျမန္ဆံုးေပ်ာက္လြယ္
ေစမယ့္ေဆးကေတာ့
" နန္းလံုးႀကိဳင္မ်ွစ္ နွင့္ ဆင္တံုးမႏြယ္ " ပါပဲ

နန္းလံုးႀကိဳင္ဟာ တေပါင္းလ နွင့္ ဝါေခါင္လမွာ
ပြင့္တတ္ပါတယ္
မူလရာသီကေတာ့ တေပါင္းလပါပဲ

တေပါင္းလဆိုေတာ့
အာေပါဥဏွ+ပထဝီသီတဓာတ္ရွိပါတယ္

ဒါေပမဲ့ အာေပါက တေပါင္းလမွာ မကုန္ေသးပါဘူး
တကူးလမွ ကုန္တာပါ

ဒီေတာ့ အတြင္းပထဝီဓာတ္ကလဲ လံုးလံုးႀကီးမၿငိမ္းေသးပါဘူး
ဥဏွဓာတ္ ရွိေနပါေသးတယ္
ၾကာလာလို႔ အာေပါခန္းကာမွ ပထဝီသီတအျဖစ္ကို
ေရာက္ပါတယ္

ဒီေတာ့ အစပိုင္းမွာ အာေပါပိတ္တယ္
( နန္းလံုးႀကိဳင္ရဲ့အဖူးေလးေတြစိမ္းၿပီး လံုးဖြဲ႔ေနတာကို
ၾကည့္ပါ အစိမ္းက အာေပါသီတ+ပထဝီဥဏွပါ )

ေနာက္ပိုင္းမွာ အာေပါဥဏွအာကာသ ျဖစ္လာပါတယ္
( နန္းလံုးႀကိဳင္အပြင့္ အဝါေယာင္ျဖစ္ေနတာကိုၾကည့္ပါ
အဝါေရာင္က အာေပါဥဏွအာကာသ+ပထဝီသီတပါ )

ေနာက္တစ္ခ်က္က
နန္းလံုးႀကိဳင္ပင္ရဲ့ ပံုသ႑ာန္လကၡဏာက
ပထဝီအုပ္စုဝင္အပင္ဘက္ကို ပါပါတယ္
ဒါေပမဲ့ အာေပါအုပ္စုရဲ့ လကၡဏာေရာေနပါတယ္

ဒီေတာ့ ပထဝီကို အာေပါအုပ္တဲ့ လကၡဏာျဖစ္ေနပါတယ္

ဝါေယာအုပ္စုရဲ့လကၡဏာလဲ အနည္းငယ္ျပေနတယ္
ဒီေတာ့ ဝါေယာစြမ္းရည္လဲ ရွိေနတယ္

အပြင့္ရဲ့သ႑ာန္က အရိုးေခ်ာင္းေလးေတြပတ္လည္ထြက္
ေနသလိုျဖစ္ေနတာမို႔ ပထဝီဓာရဲ့လကၡဏာျပေနတယ္
ဒါေပမဲ့ အေရာင္က အာေပါဥဏွအဝါေရာင္မို႔
ပထဝီဓာတ္ဆိုေပျငားေသာ္လဲ အာေပါလို႔ျပေနျပန္တာမို႔
" သုက္ဓာတ္ " လို႔ မွတ္ရမယ္
( သုက္ ဆိုတာ အရိုးမွတစ္ျဖစ္လဲ ခ်ဥ္ဆီ /
ခ်ဥ္ဆီကတစ္ျဖစ္လဲ သုက္ ျဖစ္လာတာမို႔
သုက္ဓာတ္ဟာလဲ ပထဝီထဲမွာပါဝင္တယ္ )

ဒါေၾကာင့္မို႔ နန္းလံုးႀကိဳင္ဟာ သုက္ဓာတ္ကိုပြားေစေသာ
ေဆး လို႔မွတ္ရမယ္
ပင္စည္အေခါက္ကို ျပဳတ္ေသာက္
ဆင္တုံးမႏြယ္ အနည္းငယ္ထည့္ေပး
ဒါမွ သုက္ဓာတ္ကို ပိုျဖစ္ေစနိုင္သလို
ေလလံုအားကိုလဲ ျဖစ္ေစနိုင္တယ္

အပင္တို႔ရဲ့ လကၡဏာေလးမ်ိဳးကို ျပပါမယ္

(၁) ေျမမွာကပ္ဝဲေနေသာ အပင္ပံုသ႑ာန္ရွိရင္
အာေပါဓာတ္အဓိမူလရွိေသာ အပင္
( အာေပါအုပ္စုအပင္ )

(၂) ပင္စည္နွင့္အကိုင္း အလံုးအရြယ္ပမာဏ ျခားနားမွဳ
သိပ္မရွိပဲ ရွည္ႏြယ္ကာ အကိုင္းျဖာေသာပံုသ႑ာန္
ရွိရင္
ဝါေယာဓာတ္အဓိမူလရွိေသာ အပင္
( ဝါေယာအုပ္စုအပင္ )

(၃) အုန္းပင္ ထန္းပင္တို႔လို အကိုင္းမထြက္
ပင္စည္ရွည္ကာ တည့္မတ္စြာေသာ အပင္ပံသ႑ာန္
ရွိရင္
ေတေဇာဓာတ္အဓိမူလရွိေသာ အပင္
( ေတေဇာအုပ္စုအပင္ )

(၄) ပင္စည္တုတ္ခိုင္ကာ အထက္သို႔ေထာင္မတ္လ်က္
အကိုင္းအခက္ထြက္ေသာ အပင္ပံုသ႑ာန္ရွိရင္
ပထဝီဓာတ္အဓိမူရွိေသာ အပင္
( ပထဝီအုပ္စုအပင္ )

ဒီလကၡဏာေတြက
သက္ရွိျဖစ္ေစ သက္မဲ့ျဖစ္ေစ အားလံုးနွင့္သက္ဆိုင္
ေနပါတယ္

အနည္းငယ္မ်ွသာလ်င္ ကြဲျပားမွဳရွိပါတယ္
ဒါေပမဲ့ ၾကည့္တတ္ရင္ သိနိုင္ပါတယ္

ကဲ မဟာဘူတလကၡဏာဖတ္ ဓာတ္ခြဲနည္း
ေပးလိုက္ပါၿပီ

ဦးဇင္း ဓာတ္ခြဲေနတာေတြဟာ ဒါေတြကိုပဲ
အဓိက လက္စြဲၿပီးခြဲယူေနတာပါ

လြယ္လြယ္သိရလို႔ တန္ဘိုးမဲ့ေတာ့ မထင္ပါနဲ႔
ဒီလကၡဏာေလးမ်ိဳးေလကို ကြဲျပားစြာသိျမင္နိုင္ဘို႔အတြက္
နစ္ေပါင္းမ်ားစြာ အရူးတစ္ေယာက္လို အပင္ျမင္တိုင္း
ငန္းငန္းၾကည့္ ဦးေဏွာက္ခ်ာခ်ာလည္ေအာင္ေတြးရွဳၿပီး
သက္ရွိ သက္မဲ့ သ႑ာန္အားလံုးေပါင္းစပ္ကာ
သဘာဝအေလ့အက်င္နွင့္ အားသာမွဳသတၱိေတြကို
ခြဲျခမ္းစိပ္ျဖာ ေလ့လာေနခဲ့ရတာပါ

အပင္ျမင္တိုင္း ငန္းၾကည့္
အရြက္ဝါး အေခါက္ဝါး အနံ႔ရွဴ
မသိရင္ အရူးလိုပဲ 😂

အေကာင္ျမင္တိုင္း လွမ္းၾကည့္
အေရာင္ၾကည့္ အေလ့က်င့္ၾကည့္ စြမ္းရည္ၾကည့္
ေနရပ္ၾကည့္
မသိရင္ အရူးလိုပဲ 😂

အဲေလာက္ထိ အခ်ိန္ယူ ဦးေဏွာက္အပူခံၿပီး
အေျဖရွာခဲ့ရတဲ့ " မိန္းလကၡဏာ ေလးမ်ိဳး "
လြယ္ တယ္ ေတာ့ မထင္နဲ႔ 😡

ကိုယ္ပင္ပမ္းခဲ့တာ ကိုယ္အသိဆံုး
တန္ဘိုးေတာ့ အက်မခံနိုင္ဘူး 😡

ကိုယ္ပင္ပမ္းခဲ့တဲ့ ခုနစ္နစ္တာကလရဲ့တန္ဘိုးႀကီးကို
အ လ ကား ေပး ထား တာ 😡

ကိုယ့္အမ်ိဳး ကိုယ့္ဘာသာ ကိုယ့္သာသနာ
လူ႔ေလာကအလယ္မွာ သိကၡက် ဂုဏ္သိမ္ငယ္ေနတာကို
မခံနိုင္လြန္းလို႔ ဒီလို က်ားကုတ္က်ားခဲ ေဖာ္ထုတ္ခဲ့တာ😡

မင္းတို႔တစ္ေတြ ကိုယ့္အမ်ိဳး ကိုယ့္ဘာသာ
ကိုယ့္သာသနာကို ခ်စ္တယ္ဆိုတာ
ဇဝန ရင္ထဲအရွိနွင့္ နိွဳင္းစာလိုက္ရင္ ဘယ္သူသာလိမ့္မယ္
ဆိုတာ ဒီစြန္႔လႊတ္ေပးဆပ္မွဳက အေျဖထြက္ပါလိမ့္မယ္

အမ်ိဳး ဘာသာ သာသနာ ခ်စ္တဲ့စိတ္
ကိုယ့္အမ်ိဳး ကိုယ့္ဘာသာ ကိုယ့္သာသနာ
သိကၡာက် မ်က္နာမြဲ ဂုဏ္သိမ္ငယ္မခံခ်င္တဲ့စိတ္နွင့္
ရွဳမွတ္ပြားမ်ားတဲ့ ကမၼဌာန္းေသာ္မွ
အမ်ားတကာ ရွဳနိုင္ဘို႔မလြယ္ကူတဲ့
စတုဓာတုဝဝတၳာန္ကမၼဌာန္းကို တမင္ေရြးခ်ယ္ၿပီးရွဳခဲ့တာ😭

သာသနာေတာ္ႀကီး ဂုဏ္သိမ္ငယ္ေနရတာကိုေတြးမိတိုင္း
အႀကိမ္ႀကိမ္မ်က္ေရက်ခဲ့ရတယ္ 😭

ခု ေတာ့ ေနထြက္နိုင္ေရာက္ဘို႔ အာရံုတက္ၿပီ
ဒီဇမၺဴကို အဘိဓမၼာအစြမ္းနွင့္ေနေရာင္လႊမ္းမယ္ 😡

ေလာကအကုန္ ၃၁ ဘံုအရွိေတြကို
အကုန္ဓာတ္ခြဲၿပီးျပမယ္

ဘုရားေဟာကမွန္လား သိပၸံကမွန္လားဆိုတာ
မၾကာခင္နစ္ပိုင္းအတြင္းမွာ အထင္ရွားျပမယ္
တို႔ သာ သ နာ ေအာက္တန္းမက်ေစရဘူး 😡

ခုေပးထားတာ အေသးစိပ္မဟုတ္ေသးဘူး
အေသးစိပ္က က်ယ္ဝန္းတာမို႔ ခုမျပနိုင္ေသးဘူး
ေနာက္မွပဲ သီးသန္႔ post တင္ေပးမယ္ 😏

နန္းလံုးႀကိဳင္ကိုျပန္ဆက္မယ္ 😂

နန္းလံုးႀကိဳင္က အေပၚ နွင့္ ေအာက္ ဓာတ္နွစ္မ်ိဳးကြဲတယ္
ဘာေၾကာင့္လဲဆိုေတာ့ ဇကဓာတ္ျဖစ္ေနလို႔
သန္ရာဘက္ကိုလိုက္တယ္

ေျမအထက္မွာ အပြင့္ဓာတ္ရွိတယ္ ( ပြင့္ၿငိမ္းေအး )
ေျမေအာက္မွာ အပိတ္ဓာတ္ရွိတယ္ ( ပိတ္ပူကန္ )

ဒီေနရာမွာ ေလျဖတ္ေရာဂါအတြက္ နန္းလံုးႀကိဳင္ကို
အတြင္းေဆး အျပင္ေဆး နွစ္မ်ိဳးေပးရမယ္

အတြင္းဓာတ္ကို အျပင္ကိုေပးရမယ္
အျပင္ဓာတ္ကို အတြင္းကိုေပးရမယ္
ဆန္႔က်င္ဘက္နွင့္ ဖ်က္ယူရမယ္

သူ႔ရဲ့တြဲဘက္ေဆးက " ဆင္တံုးမႏြယ္ "

ေျမအတြင္းက နန္းလံုးႀကိဳင္အမ်ွစ္ကို
ဆင္တံုးမႏြယ္ရြက္သတၱဳရည္နွင့္ေသြး
ေလျဖတ္ေနတဲ့ဘက္ အျပင္ဘက္ကႁကြက္သားေနရာ
ေတြကို လိမ္း အထဲစိမ့္ေအာင္ ပြတ္နယ္ေပး
" ဒါက အျပင္ကို အတြင္းနွင့္တိုက္တာ "

နန္းလံုးႀကိဳင္အေခါက္ကို ဆင္တံုးမႏြယ္နွင့္ ဆတူျပဳတ္
အထဲကိုတိုက္
( ဆင္တံုးမႏြယ္ကို အရြက္မပါေစနဲ႔ အေအးသက္သက္
ျဖစ္သြားမယ္ အႏြယ္ရိုးထဲက ပထဝီဥဏွဓာတ္ပါေအာင္
အႏြယ္ရိုးပင္စည္ကိုပဲယူ )
" ဒါက အတြင္းကို အျပင္နွင့္တိုက္တာ "

နန္းလံုးႀကိဳင္အမ်ွစ္ရဲ့ ပိတ္ပူဓာတ္ကို
အလြယ္တကူပြင့္ညိမ္းမသြားနိုင္ေအာင္
ဆင္တုံးမႏြယ္ရြက္ရဲ့ အာေပါသီတနွင့္ အုပ္ခ်ဳပ္ေပး
( ေတေဇာကို အာေပါနွင့္အုပ္ခ်ဳပ္ )
ဒါမွသာလ်င္ ႁကြက္သားပထီကို က်ိတ္ေခ်နိုင္တယ္

လိမ္ႀကီးေဆးမွာေတာ့ ဆင္တံုးမႏြယ္သြားမထည့္နဲ႔
ေပါက္ကြဲသြားမယ္ 😂

ဒါ လဲ ေျပာရဦးမွာ
ကိုယ့္လူေတြက စိတ္ခ်ရတာမဟုတ္ဘူး

လိမ္တန္ဆိုတာ သုက္ပထဝီအေစးဓာတ္ရွိေနတယ္
အာကာသ မပြင့္နိုင္ဘူး
ဆင္တုံးမႏြယ္နွင့္ ထပ္ၿပီးအလံုပိတ္လိုက္ရင္
ေပါက္ကြဲရံုပဲရွိတယ္ 😂

အျခားေနရာေတြက အပိတ္ဓာတ္မရွိလို႔
ဆင္တံုးမႏြယ္နွင့္ ပိတ္ေပးရတာ

ကဲ ေလျဖတ္တဲ့သူေတြ အားကုန္းခန္းတဲ့သူေတြ
ေရႊထက္အဘိုးတန္တဲ့ေဆးကိုေပးလိုက္ၿပီ

အရွင္ဇဝန ( ေတာင္ကတံုး )

Aung Soe San Win ေအာင္ စိုး စံ ဝင္း

10/01/2021

31/12/2018

30/12/2018

13/04/2018

06/04/2018

21/02/2018

13/02/2018

10/10/2017

01/10/2017

29/09/2017

08/09/2017

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share