Dear Doctor : အိမ်တိုင်ရာရောက် ကျန်းမာရေးဝန်ဆောင်မှု

  • Home
  • Myanmar
  • Maymyo
  • Dear Doctor : အိမ်တိုင်ရာရောက် ကျန်းမာရေးဝန်ဆောင်မှု

Dear Doctor : အိမ်တိုင်ရာရောက် ကျန်းမာရေးဝန်ဆောင်မှု သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် အိမ်တိုင်ရာရောက် ကုသမှုပေးသော Mobile Clinic တစ်ခု ဖြစ်ပါသည်။

ကျွန်တော်တို့နေ့စဉ်ဘဝတွေမှာ သကြားမရှိခဲ့ရင်လို့ တွေးရတာ တော်တော်ခက်ခဲပါလိမ့်မယ် ဒါပေမယ့်လည်း သကြားကို များများရော စားသင့...
23/09/2024

ကျွန်တော်တို့နေ့စဉ်ဘဝတွေမှာ သကြားမရှိခဲ့ရင်လို့ တွေးရတာ တော်တော်ခက်ခဲပါလိမ့်မယ် ဒါပေမယ့်လည်း သကြားကို များများရော စားသင့်ပါ့မလား ?
WHO ကတော့ တနေ့ကို အများဆုံး သကြား သတ်မှတ်ချက် 50grams ပါတဲ့ သို့သော် 25grams ထက်ပိုပြီး မစားသုံးရင်တော့ ကောင်းပါတယ် လို့ recommend ပါတယ်

ကျွန်တော်တို့ body မှာ အချိုဓာတ်များလာတဲ့အခါ ဘယ်အချက်တွေနဲ့ သိနိုင်မလဲ
ကြည့်လိုက်ရအောင်

(၁)
မကြာခဏ ဗိုက်ဆာမယ်
ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာမယ်

(၂)
ဝက်ခြံ များလာမယ်

(၃)
စိတ်အပြောင်းအလဲမြန်ခြင်း
စိတ်ဂဏှာမငြိမ်ဖြစ်ခြင်း ဖြစ်လာတတ်တယ်

(၄)
ကိုယ်ခံအား ကျဆင်းလွယ်တယ်

(၅)
အသက်အရွယ် အိုမင်းလွယ်လာပါမယ်

ဒီလိုအချက်တွေ သတိထားမိရင်တော့ အချိုလျှော့စားဖို့ အကြံပေးချင်ပါတယ် တန်ဆေးလွန်ဘေးပေါ့ခင်ဗျာ

_အသိသတိရှိ ကျန်းမာ၏_

Resource:
https://www.vogue.com/article/too-much-sugar-signs

Dear Doctor Team (MayMyo) မှ အိမ်တိုင်ရာရောက် ကျန်းမာရေးဝန်ဆောင်မှုပေးနေပါပြီ
ကျန်းမာရေးအတွက် ဆွေးနွေးတိုင်ပင်လိုပါကလည်း အောက်ပါ ဖုန်းနံပါတ်များကိုဆက်သွယ်နိုင်ပါတယ် ဆရာဝန်များအားချိတ်ဆက်ပေးနေပါတယ်ခင်ဗျာ

Available Hours:
6AM to 6PM

Contact:
Ph - 09 970779730, 09 989887680

ဂျင်း ရဲ့ အရေးပါပုံ
17/09/2024

ဂျင်း ရဲ့ အရေးပါပုံ

ဘာလို့လဲ 🤭🤭
13/06/2024

ဘာလို့လဲ 🤭🤭

"နှာရည်ယိုခြင်းအကြောင်းသိကောင်းစရာ"ရာသီအကူးအပြောင်းကာလမှာ အဖြစ်အများဆုံးဖြစ်တဲ့ အဆက်မပြတ်နှာရည်ယိုခြင်း ကို ဘယ်လိုကုသလို...
19/03/2024

"နှာရည်ယိုခြင်းအကြောင်းသိကောင်းစရာ"

ရာသီအကူးအပြောင်းကာလမှာ အဖြစ်အများဆုံးဖြစ်တဲ့ အဆက်မပြတ်နှာရည်ယိုခြင်း ကို ဘယ်လိုကုသလို့ရနိုင်မလဲဆိုရင်

ဘာကြောင့်အများဆုံးဖြစ်တတ်သလဲ ?
-အအေးမိဖျားနာ တုပ်ကွေး
-ပတ်ဝန်းကျင်မှ အမှုန်အမွှား ဖုန်မှုန့်များကြောင့် allergic ဖြစ်ခြင်း
-နာတာရှည်ပြဿနာတခုဖြစ်တဲ့ နှာခေါင်းအတွင်း အဖုလေးများဖြစ်ပြီး အသက်ရှုလမ်းကြောင်းကို ပိတ်နေခြင်း
-စွဲသောက်နေရသော တချို့သောဆေးများရဲ့ side effect ကြောင့်လည်း နှာရည်ယိုတတ်ပါတယ် (တားဆေးများ/ တချို့သွေးပေါင်ထိန်းဆေးများ/ antidepressant drugs များ)

အိမ်တွင်အလွယ်ကူဆုံး ဘယ်လိုကုသလို့ ရမလဲ ?
-အနားယူပါ
-အရည်ရွှမ်းသောဖျော်ရည် သို့ ရေများများသောက်ပါ
-Antihistamine drug တခုခု သောက်ရန်လိုအပ်ပါတယ်
-ရေနွေးငွေ့ရှုပေးပါ
-နဖူးနဲ့ နှာခေါင်းအထက်ပိုင်းကို ရေခပ်နွေးနွေးနဲ့စိမ်ထားတဲ့ towel ဖြင့် မကြာခဏကပ်ပေးပါ
-ရေနွေးဖြင့်ရေချိုးပေးပါ
-နွေးနွေးထွေးထွေးနေပါ
-အခန်းတွင်းလေထုသန့်ရှင်းစေရန် humidifier အသုံးပြုပါ
-Nasal Polyps နှာခေါင်းအတွင်းအဖုများကြီးပြီး ပိတ်နေတတ်သူများအတွက် Normal saline ဖြင့် နှာခေါင်းတဖက်စီကိုထည့်သွင်းပြီး သန့်ရှင်းရေးလုပ်ပေးနိုင်တယ်
-တုပ်ကွေးကြောင့် ဖျားနာ၍နှာစေးနေပါက နီးစပ်ရာဆေးခန်းသို့ သွားရောက်ကုသမှုခံယူပါ

ကျန်းမာပျော်ရွှင်သောဘဝကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်ကြပါစေခင်ဗျ

References

• Centers for Disease Control and Prevention (U.S.). Common Cold (https://www.cdc.gov/antibiotic-use/colds.html). Last reviewed 6/27/2023. Accessed 7/28/2023.

• Centers for Disease Control and Prevention (U.S.). Symptoms of COVID-19 (https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/symptoms-testing/symptoms.html). Last updated 10/26/2022. Accessed 7/28/2023.

Dear Doctor Team (MayMyo) မှ အိမ်တိုင်ရာရောက် ကျန်းမာရေးဝန်ဆောင်မှုပေးနေပါပြီ
ကျန်းမာရေးအတွက် ဆွေးနွေးတိုင်ပင်လိုပါကလည်း အောက်ပါ ဖုန်းနံပါတ်များကိုဆက်သွယ်နိုင်ပါတယ် ဆရာဝန်များအားချိတ်ဆက်ပေးနေပါတယ်ခင်ဗျာ

Available Hours:
6AM to 6PM

Contact:
Ph - 09 970779730, 09 989887680

(Obstructive Sleep Apnoea) ဆိုတာ ဘာလဲ?အိပ်ပျော်နေစဉ် ခဏတာအသက်ရှုရပ်သွားခြင်းဖြစ်ပါတယ်။ 10seconds to One minute ထိ ကြာနိ...
28/10/2023

(Obstructive Sleep Apnoea) ဆိုတာ ဘာလဲ?

အိပ်ပျော်နေစဉ် ခဏတာအသက်ရှုရပ်သွားခြင်းဖြစ်ပါတယ်။ 10seconds to One minute ထိ ကြာနိုင်ပြီး ညတညအတွင်းမှာ အကြိမ်ပေါင်းများစွာ ထပ်တလဲလဲ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ လေပြွန်ပိတ်ဆို့မှုကြောင့် အဆုတ်အတွင်းသို့ လေအပြည့်အဝမရောက်တဲ့အချိန်မှာ အသက်ရှူခဏတာ ရပ်သွားပြီး ဦးနှောက်ကအသိပေးတဲ့အခါမှသာ လန့်နိုးလာတတ်ပါတယ်။

ဘာတွေဖြစ်လာမလဲ?
အိပ်ရေးမဝခြင်း
နွမ်းနယ်လွယ်ခြင်း
အာရုံစူးစိုက်မှု အားနည်းလာခြင်း
မနက်အချိန်တွေမှာ ခေါင်းကိုက်ခြင်း
စိတ်တိုစိတ်ဆတ်ဖြစ်ခြင်း
ဖြစ်ပါမယ်။

ဘယ်လိုလူတွေမှာပိုဖြစ်နိုင်လဲ?
အသက်၃၀နောက်ပိုင်း အမျိုးသားများ
အိပ်နေရင်း ဟောက်တတ်တဲ့သူတွေ
မေးရိုးပုံမှန်မဟုတ်သောသူတွေ
လည်ပင်းတိုတဲ့သူတွေ အာသီးကြီးတဲ့သူတွေမှာ ဖြစ်နိုင်ချေ များပါတယ်။

ဘာကြောင့်ဖြစ်တတ်သလဲ?
အဝလွန်ခြင်း
အရက်အလွန်အကျွံသောက်ခြင်း
အိပ်နေစဉ်ဟောက်တတ်ခြင်း
Thyroid Hormone နည်းခြင်း
အိပ်ဆေးသောက်ခြင်း

နောက်ဆက်တွဲပြသနာတွေအနေနဲ့
သွေးတိုး
နှလုံးရောဂါ နဲ့
လေဖြတ်ခြင်း များ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ကိုယ့်မှာ OSA ဖြစ်နေပြီလား ဘယ်လိုသတိထားရမလဲ?
ကိုယ်တိုင်မသိနိုင်တဲ့အတွက် အတူဘေးနားအိပ်နေတဲ့သူကသာ သတိထားမိတတ်တာ ဖြစ်ပါတယ်။ အိပ်နေစဉ် အသက်ရှုကျပ်ပြီး အသက်ရှုတာနှေးသွားမယ် ခဏရပ်သွားမယ် လန့်နိုးလာမယ်။ တချို့မှာ ကိုယ်တိုင်လန့်နိုးခြင်းမရှိဘဲ ဘေးကလူက နှိုးမှ နိုးလာတာမျိုးရှိတတ်ပါတယ်။ ဟောက်တတ်တဲ့သူတွေမှာဖြစ်ရင်တော့ ဘေးကလူက ပိုသတိထားမိလွယ်တယ်။
ဟောက်တတ်တဲ့သူတိုင်းလည်း OSA မရှိတတ်သလို မဟောက်တတ်တဲ့သူတွေမှာလည်း OSA ရှိနိုင်တယ်။
Sleep Study စစ်ဆေးပေးတဲ့ ဆေးရုံ‌တွေမှာလည်း စစ်ဆေးကြည့်လို့ရပါတယ်။

သက်သာစေမယ့်နည်းလမ်းတွေကတော့
လေ့ကျင့်ခန်းပုံမှန်လုပ်ပါ
အဝလွန်နေရင် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချပါ
အရက် ရှောင်ပါ အိပ်ဆေး ရှောင်ပါ
Mild to severe degree တွေရှိတာမလို့ လိုအပ်ရင်တော့ ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင် ကုသသင့်ပါတယ်။ လိုအပ်ရင် စက်တပ်ပြီးအိပ်ခြင်း CPAP အသုံးပြုရပါမယ်။

Dr.Niva

Reference:
Sleep Health Foundation, Australia
Vicroads, State Government Victoria, Australia

အသေးစိတ် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးချင်တာရှိရင် chat box ကတဆင့် လာရောက်မေးမြန်းနိုင်ပါတယ်ခင်ဗျာ
Dear Doctor Team (MayMyo) မှ အိမ်တိုင်ရာရောက် ကျန်းမာရေးဝန်ဆောင်မှုပေးနေပါပြီ
ကျန်းမာရေးအတွက် ဆွေးနွေးတိုင်ပင်လိုပါကလည်း အောက်ပါ ဖုန်းနံပါတ်များကိုဆက်သွယ်နိုင်ပါတယ် ဆရာဝန်များအားချိတ်ဆက်ပေးနေပါတယ်ခင်ဗျာ

Available Hours:
6AM to 6PM

Contact:
Ph - 09 970779730, 09 989887680

Address

Maymyo

Opening Hours

Monday 06:00 - 18:00
Tuesday 06:00 - 18:00
Wednesday 06:00 - 18:00
Thursday 06:00 - 18:00
Friday 06:00 - 18:00
Saturday 06:00 - 18:00
Sunday 06:00 - 18:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dear Doctor : အိမ်တိုင်ရာရောက် ကျန်းမာရေးဝန်ဆောင်မှု posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category