MMS Yoga & Wellness

MMS Yoga & Wellness Here to help each other strive to be our best & enjoy the present. Creating our wellness together!

✨ ဘဝရဲ့ ဟန်ချက်ညီညီ သုခချမ်းသာကို တည်ဆောက်ကြစို့ ✨လူတစ်ယောက်ရဲ့ ဘဝမှာ တကယ်တမ်း ပျော်ရွှင်ဖို့ဆိုတာ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန...
06/05/2026

✨ ဘဝရဲ့ ဟန်ချက်ညီညီ သုခချမ်းသာကို တည်ဆောက်ကြစို့ ✨

လူတစ်ယောက်ရဲ့ ဘဝမှာ တကယ်တမ်း ပျော်ရွှင်ဖို့ဆိုတာ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရုံတင်မကဘဲ အဖက်ဖက်က ဟန်ချက်ညီဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ "Wheel of Wellbeing" (သုခချမ်းသာဘီးဝန်း) ဆိုတာ ကျွန်ုပ်တို့ဘဝရဲ့ အရေးကြီးတဲ့ ကဏ္ဍ (၆) ခုကို ဖော်ပြထားတာပါ။

ဒီဘီးဝန်းလေးထဲမှာ ပါဝင်တဲ့ -
✅ ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာ - မိမိပတ်ဝန်းကျင်ကို သန့်ရှင်းဘေးကင်းအောင် ထားရှိခြင်း
✅ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ - အာဟာရပြည့်ဝစွာစားပြီး လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း
✅ စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ - မိမိစိတ်ကို နားလည်ပြီး စိတ်ဖိစီးမှု လျှော့ချခြင်း
✅ လူမှုရေးဆိုင်ရာ - ပတ်ဝန်းကျင်နဲ့ အဆင်ပြေအောင် နေထိုင်ခြင်း
✅ အသိဉာဏ်ပညာဆိုင်ရာ - အမြဲမပြတ် လေ့လာသင်ယူခြင်း
✅ စိတ်ဝိညာဉ်ဆိုင်ရာ - စိတ်တည်ငြိမ်မှုနဲ့ ဘဝရဲ့ တန်ဖိုးကို ရှာဖွေခြင်း

ဒီအချက်လေးတွေကို မျှတအောင် ဂရုစိုက်ခြင်းဖြင့် ပိုမိုပြည့်စုံတဲ့ ဘဝတစ်ခုကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်ကြပါစေကြောင်း ဆုမွန်ကောင်းတောင်းလိုက်ရပါတယ် 🙏🌿

#သုခချမ်းသာဘီးဝန်း

စိတ်ရှုပ်ထွေးတာ၊ အာရုံမစူးစိုက်နိုင်တာမျိုး ခံစားနေရပါသလား။ Box Breathing (4-4-4-4) နည်းလမ်းကို စမ်းကြည့်ပါ။ ဒါဟာ အာရုံက...
30/04/2026

စိတ်ရှုပ်ထွေးတာ၊ အာရုံမစူးစိုက်နိုင်တာမျိုး ခံစားနေရပါသလား။ Box Breathing (4-4-4-4) နည်းလမ်းကို စမ်းကြည့်ပါ။ ဒါဟာ အာရုံကြောစနစ်ကို ငြိမ်သက်စေပြီး၊ အာရုံစူးစိုက်မှုကို ထက်မြက်စေကာ၊ စိတ်ကို ပြန်လည်ထိန်းချုပ်နိုင်စေမယ့် ရိုးရှင်းပြီး အစွမ်းထက်တဲ့ နည်းလမ်းတစ်ခုပါပဲ။

ဘယ်လိုလေ့ကျင့်မလဲ-
၁။ ၄ စက္ကန့်ကြာအောင် လေကို အသက်ပြင်းပြင်းရှူသွင်းပါ။
၂။ ၄ စက္ကန့်ကြာအောင် အသက်အောင့်ထားပါ။
၃။ ၄ စက္ကန့်ကြာအောင် လေကို ဖြည်းညှင်းစွာ ပြန်ရှူထုတ်ပါ။
၄။ ၄ စက္ကန့်ကြာအောင် အသက်အောင့်ထားပါ (အဆုတ်ထဲ လေမရှိဘဲ)။
၅။ ၅ ကြိမ် ထပ်လုပ်ပါ သို့မဟုတ် စိတ်ငြိမ်သက်သွားသည်အထိ လေ့ကျင့်ပါ။

ရှုပ်ထွေးမှုတွေကြားက ရှင်းလင်းခြင်း... 🕊ယောဂကျင့်စဉ်ကနေတစ်ဆင့် ရရှိလာမယ့် "Zen Feeling" ကို အတူတူ ခံစားကြည့်ရအောင်။ စိတ်...
27/04/2026

ရှုပ်ထွေးမှုတွေကြားက ရှင်းလင်းခြင်း... 🕊
ယောဂကျင့်စဉ်ကနေတစ်ဆင့် ရရှိလာမယ့် "Zen Feeling" ကို အတူတူ ခံစားကြည့်ရအောင်။ စိတ်အေးချမ်းမှုဆိုတာ ကိုယ့်ရဲ့ ရွေးချယ်မှုပါပဲ။ 🙏

"ယောဂဆိုတာ ခြေဖျားကို ထိနိုင်ဖို့တင် မဟုတ်ပါဘူး။ အဲဒီခြေဖျားကို ထိနိုင်အောင် ကြိုးစားနေရင်း လမ်းခရီးမှာ ကိုယ့်စိတ်နဲ့ ကိ...
25/04/2026

"ယောဂဆိုတာ ခြေဖျားကို ထိနိုင်ဖို့တင် မဟုတ်ပါဘူး။ အဲဒီခြေဖျားကို ထိနိုင်အောင် ကြိုးစားနေရင်း လမ်းခရီးမှာ ကိုယ့်စိတ်နဲ့ ကိုယ့်ခန္ဓာအကြောင်း ဘာတွေ သင်ယူခဲ့ရသလဲဆိုတာက ပိုအရေးကြီးပါတယ်။"

🌲 #ယောဂ

"ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ဆဲလ်တိုင်းက ကခုန်နေပြီး ထွက်သက်ဝင်သက်တိုင်းမှာ ငြိမ်းချမ်းတဲ့ ဂီတသံတွေ ရှိနေသလိုမျိုး... 🧘‍♀️✨ယောဂကျင့်စဉ...
23/04/2026

"ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ဆဲလ်တိုင်းက ကခုန်နေပြီး ထွက်သက်ဝင်သက်တိုင်းမှာ ငြိမ်းချမ်းတဲ့ ဂီတသံတွေ ရှိနေသလိုမျိုး... 🧘‍♀️✨

ယောဂကျင့်စဉ်ဆိုတာ ခန္ဓာကိုယ်ကို ကျန်းမာစေရုံတင်မကဘဲ စိတ်ဝိညာဉ်ကိုပါ တည်ငြိမ်အေးချမ်းစေတဲ့ အနုပညာတစ်ခုပါ။ ကိုယ့်ရဲ့ နေ့စဉ်ဘဝထဲမှာ inner peace ကို အတူတူ ရှာဖွေကြည့်ရအောင်။"

ပွင့်လန်းခြင်းရဲ့ လျှို့ဝှက်ချက်က "ဂရုစိုက်ခြင်း" ပါပဲ 🌸ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ချစ်ခင်မြတ်နိုးပြီး အချိန်ပေး ပျိုးထောင်တဲ့အခါ ...
21/04/2026

ပွင့်လန်းခြင်းရဲ့ လျှို့ဝှက်ချက်က "ဂရုစိုက်ခြင်း" ပါပဲ 🌸

ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ချစ်ခင်မြတ်နိုးပြီး အချိန်ပေး ပျိုးထောင်တဲ့အခါ ဘဝက ပိုပြီး အဓိပ္ပာယ်ရှိလာပါတယ်။ ယောဂကျင့်စဉ်နဲ့အတူ သင့်ရဲ့ အတွင်းစိတ်ရော၊ အပြင်ပန်းကိုပါ လှပစွာ ပွင့်လန်းစေဖို့ ဖိတ်ခေါ်လိုက်ပါတယ်။ ❤️

"ရှုခင်းလှလှလေးထဲမှာ အသက်ရှူသွင်းရင်း... စိတ်တူကိုယ်တူ သူငယ်ချင်းတွေနဲ့အတူ" ⛰🧘‍♀️လှပတဲ့ The View Resort ရဲ့ သဘာဝအလှတရားတ...
18/04/2026

"ရှုခင်းလှလှလေးထဲမှာ အသက်ရှူသွင်းရင်း... စိတ်တူကိုယ်တူ သူငယ်ချင်းတွေနဲ့အတူ" ⛰🧘‍♀️

လှပတဲ့ The View Resort ရဲ့ သဘာဝအလှတရားတွေကြားမှာ ယောဂအတူတူလေ့ကျင့်ခဲ့ကြတဲ့ အမှတ်တရပုံရိပ်လေးတွေပါ။ တစ်ယောက်တည်းလေ့ကျင့်ရတာထက် အပေါင်းအသင်းတွေနဲ့အတူတူဆိုတော့ ပိုပြီးတော့ ခွန်အားဖြစ်စေသလို စိတ်လည်း ပိုလန်းဆန်းရပါတယ်။

ကျန်းမာခြင်းနဲ့ ပျော်ရွှင်ခြင်းတွေ ပေါင်းစပ်သွားတဲ့ ဒီလို Moments လေးတွေက တကယ်ကို တန်ဖိုးရှိလှပါတယ်။ ✨

ကျန်းမာပျော်ရွှင်တဲ့ လူနေမှုဘဝတစ်ခုကို ပိုင်ဆိုင်ဖို့ ယောဂကျင့်စဉ်က များစွာအထောက်အကူပြုပါတယ်။ အစပြုဖို့ ခက်ခဲနေတယ်ဆိုရင်...
14/04/2026

ကျန်းမာပျော်ရွှင်တဲ့ လူနေမှုဘဝတစ်ခုကို ပိုင်ဆိုင်ဖို့ ယောဂကျင့်စဉ်က များစွာအထောက်အကူပြုပါတယ်။ အစပြုဖို့ ခက်ခဲနေတယ်ဆိုရင် ဒီအချက်လေး (၃) ချက်ကို အရင်ဆုံး လိုက်နာကြည့်ရအောင်။

၁။ နေရာရွေးချယ်ခြင်း - မိမိစိတ်ကို အေးချမ်းစေမယ့် တိတ်ဆိတ်တဲ့နေရာလေးတစ်ခုကို အရင်ရှာပါ။
၂။ သက်တောင့်သက်သာရှိမှု - ကိုယ့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ တုံ့ပြန်မှုကို နားထောင်ပြီး အဆင်ပြေဆုံးဖြစ်အောင် လေ့ကျင့်ပါ။
၃။ အလေ့အကျင့်ကောင်းများ - တစ်နေ့တာရဲ့ အချိန်တစ်ခုမှာ ပုံမှန်လေးဖြစ်အောင် အချိန်ဇယားဆွဲထားပါ။

ယောဂကျင့်စဉ်က ခန္ဓာကိုယ်တင်မကဘဲ စိတ်ကိုပါ ကြည်လင်လန်းဆန်းစေမှာပါ။ ဒီနေ့ပဲ အတူတူ စတင်လိုက်ရအောင်လား။ ❤️

🌲

ယောဂရဲ့ အကျိုးကျေးဇူး (၈) ချက် ✨
10/04/2026

ယောဂရဲ့ အကျိုးကျေးဇူး (၈) ချက် ✨

"သဘာဝအလင်းရောင် အပြည့်ရတဲ့ နေရာလေးမှာ အေးချမ်းစွာ ယောဂကျင့်ရင်း စိတ်ဖိစီးမှုတွေကို ခဏတာ မေ့ပျောက်လိုက်ရအောင်။ 🌿🧘‍♀️"    ...
08/04/2026

"သဘာဝအလင်းရောင် အပြည့်ရတဲ့ နေရာလေးမှာ အေးချမ်းစွာ ယောဂကျင့်ရင်း စိတ်ဖိစီးမှုတွေကို ခဏတာ မေ့ပျောက်လိုက်ရအောင်။ 🌿🧘‍♀️"

"ယောဂကျင့်စဉ်ကတစ်ဆင့် ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ စိတ်ဝိညာဉ်ကို တစ်သားတည်းဖြစ်စေပြီး ငြိမ်းချမ်းမှုကို ရှာဖွေလိုက်ပါ။"💕
07/04/2026

"ယောဂကျင့်စဉ်ကတစ်ဆင့် ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ စိတ်ဝိညာဉ်ကို တစ်သားတည်းဖြစ်စေပြီး ငြိမ်းချမ်းမှုကို ရှာဖွေလိုက်ပါ။"💕

Address

Kandawlay Lake Road
Maymyo

Telephone

+959426506345

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when MMS Yoga & Wellness posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Category