01/10/2022
Post အကြောင်းအရာ=
သွေးချိုဆီးချိုရောဂါရှိရင်..
ချဉ်ဖတ်စားပေးပါလား။
Post တင်ပြသူ=
ဒေါက်တာစိုင်းဟန်ကျော်စိန်
---------------------------------------------
ဆရာစိုင်းရဲ့..Post..ခေါင်းစဉ်ကိုဖတ်ကြည့်ရင်..
ထူးဆန်းနေမလား?
Post..အစမှအဆုံးဖတ်ကြည့်ရင်..
နားလည်သဘောပေါက်ကြမယ်လို့..
ဆရာစိုင်းမျှော်လင့်ပါတယ်။
------------------------------------------------------
🛑
သွေးချိုဆီးချိုရောဂါရှိသူတွေဟာ..
သဘာဝခုခံကာကွယ်နိုင်တဲ့စွမ်းအားတွေလျော့ကျနေတတ်ပါတယ်။
🛑
ဆိုလိုတာက..
သူများတွေနေမကောင်းဖြစ်ရင်..
မြန်မြန်နေကောင်းသွားတတ်ပေမည့်..
သွေးချိုဆီးချိုရှိသူများမှာတော့အချိန်တော်တော်ကြာမှပြန်ကောင်းတတ်ပါတယ်။
🛑
အထူးသဖြင့်..
သွေးအချိုဓာတ်ကို..
စံနစ်တကျထိန်းမထားနိုင်ပဲ..
ရှိသင့်ရှိထိုက်တဲ့အချိုဓာတ်ထက်များနေတတ်သူများဟာ..
သဘာဝခုခံအားလျော့ကျနေတတ်ပါတယ်။
------------------------------------------------------
🟣
သွေးချိုဆီးချိုအထူးကုသမားတော်ကြီး..
ပါမောက္ခဒေါက်တာဒေါ်သန်းသန်းအေး..
ရေးသားသော..
"ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါအထွေထွေသိမှတ်ဖွယ်ရာ"စာအုပ်ထဲမှာလည်း...
ဒီအချက်ကိုထောက်ပြထားပါတယ်။
🛑
အိပ်ချိန်မမှန်သူတွေ၊
အလုပ်ဖိစီးမှုများသူတွေလည်း..
သဘာဝခုခံအားလျော့နေတတ်ပါတယ်။
------------------------------------------------------
😃
ဆေးဈေးကွက်မှာ..
သဘာဝခုခံအားကိုတက်စေတဲ့ဆေးတွေ..
မျိုးစုံတွေ့နေပါတယ်။
😃
အဲဒီထဲကမှ..
အကျိုးရှိနိုင်လောက်တဲ့ဆေးတမျိုးကတော့..
Probiotics..ပါပဲ။
😃
အချို့ဆေးများမှာတော့..
Prebiotics ရော Probiotics ၂မျိုးစလုံးရောစပ်ထားပါတယ်။
-------------------------------------------------------
😃
သုတေသနရလာဒ်များအရ..
Probiotics..ဟာ..
လူတွေကိုအမှန်တကယ်အကျိုးရှိကြောင်း
စမ်းသပ်တွေ့ရှိထားပါတယ်။
----------------------------------------------------
😃
Probiotics..ဆိုတာ..
အူထဲက..
အကျိုးပြုဘက်တီးရီးယားပိုးမွှားတွေကို
ထပ်မံအားဖြည့်ပေးနိုင်တဲ့..
ပိုးမွှားဓါတ်စာလို့ဆိုရမှာပါ။
----------------------------------------------------
😃
Prebiotics..ဆိုတာကတော့..
အကျိုးပြုပိုးမွှားမဖြစ်သေးတဲ့အမျှင်ဓာတ်များတဲ့အစားအစာများဖြစ်ကြပါတယ်။
သူကမှတဆင့်..
အကျိုးပြုဘက်တီးရီးယားပိုးမွှားများကချေ
ဖျက်စားသုံးကြပြီး..
Probiotics..ပိုးမွှားတွေတိုးပွားစေတာပါ။
အမျှင်ဓာတ်များတဲ့အစားအစာများဟာ..
Prebiotics...တွေပါပဲ။
------------------------------------------------------
😃
အူတွင်းက..
အကျိုးပြုဘက်တီးရီးယားပိုးမွှားတွေ..
မျှမျှတတရှိနေပါမှ..
• ဝမ်းမှန်ပါမယ်။ဝမ်းချုပ်ခြင်းမှဝေးပါမယ်။
• ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှောခြင်းမှလည်းကာကွယ်နိုင်ပါတယ်။
• ပိုးသတ်ဆေးမျိုးစုံမကြာခဏသောက်နေကြသူများဟာ..အူတွင်းအကျိုးပြုဘက်တီးရီးယားပိုးမွှားတွေပျက်စီးကုန်တဲ့အတွက်..ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှောလွယ်ကြပါတယ်။
----------------------------------------------------------
🟣
ဝမ်းမှန်သူများဟာ..
• အစာအိမ်အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါများမှကင်းဝေးကြပါတယ်။
• အစာအိမ်အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာကင်ဆာရောဂါများလည်းဖြစ်ခဲပါတယ်။
------------------------------------------------------
🟣
Probiotics..ဟာ..
• အူတွင်းအကျိုးပြု..ဘက်တီးရီးယားပိုးမွှားတွေကိုအားဖြည့်ပေးနိုင်တဲ့အတွက်..အစာအိမ်အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါများကာကွယ်ရန်ဖြည့်စွက်သင့်ပါတယ်။
-------------------------------------------------------
Probiotics..ဟာ..
• အစာအိမ်အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါများကိုကာကွယ်ပေးနိုင်သလို..
🟣
သဘာဝခုခံစွမ်းအားကိုလည်းမြင့်တင်ပေးနိုင်ပါတယ်။
🟣
အထူးခြားဆုံးကတော့..
Probiotics..ဟာ..
Insulin sensitivity...လို့ခေါ်တဲ့..
သွေးတွင်းအချိုဓါတ်ကိုအဓိကထိန်းညှိပေးနေတဲ့အင်ဆူလင်ဟော်မုန်းရဲ့စွမ်းအားကိုမြင့်တင်ပေးနိုင်တဲ့အာနိသင်ရှိနေတာပါ။
ဒါ့အပြင်..
သွေးတွင်းအဆီဓါတ်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေပါတယ်။
အဲဒါကြောင့်..
သွေးချိုဆီးချိုရောဂါရှိသူများအနေနဲ့..
Probiotics..ကိုဖြည့်စွက်သောက်ရင်..
တချက်ခုတ်(၄)ချက်ပြတ်..
• သွေးအချိုဓာတ်ထိန်းရာမှာလည်းအထောက်အကူပေးတယ်။
• သွေးအဆီဓါတ်ကိုမျှတစေတယ်။
• သဘာဝခုခံစွမ်းအားကိုလည်းမြှင့်တင်ပေးနိုင်တယ်။
• ဝမ်းမှန်စေပြီး၊အစာအိမ်အူလမ်းကြောင်းရောဂါများကိုကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။
----------------------------------------------------
ဆေးအနေနဲ့သောက်သုံးလို့ရအောင်..
ဖော်စပ်ထားတဲ့..
Probiotics..မှာ..
• ပိုးအမျိုးစားများများပါရင်ပိုကောင်းပါတယ်။
• ပိုးအရေအတွက်သည်လည်း..အနည်းဆုံးကုဋေ၃၀လောက်ပါရင်ပိုကောင်းပါတယ်။
------------------------------------------------------
ဆေးအနေနဲ့ဖော်စပ်ထားတဲ့..
Probiotics..တွေဟာ..
သာမန်ဆေးတွေထက်..
ဈေးကြီးပါတယ်။
----------------------------------------------------
Probiotics..ကိုဆေးအနေနဲ့သောက်သုံးသင့်သူများကတော့..
• ငွေကြေးတတ်နိုင်သူများနဲ့
• အသီးအရွက်စသည်လုံးဝမစားကြသူများဖြစ်ကြပါတယ်။
----------------------------------------------------
Probiotics..ဟာ..
ကျန်းမာရေးအတွက်ရော..
ရောဂါတွေအတွက်ရော..
အကျိုးရှိသည်မှန်သော်ငြား..
• ရောဂါကုသဆေးတော့မဟုတ်ပါ။သောက်လည်းရ၊မသောက်လည်းရတဲ့..
• Supportive drug..အထောက်အကူပြုဆေး၊သို့မဟုတ်..
• Dietary supplements..ဖြည့်စွက်အစာတမျိုးသာဖြစ်ပါတယ်။
-----------------------------------------------------
😃
ဒါကြောင့်..
ဆရာစိုင်းရဲ့
Post ..ခေါင်းစဉ်အရ..
"ချဉ်ဖတ်စားကြပါလား"လို့
အကြံပေးပါတယ်။
-------------------------------------------------
😃
ချဉ်ဖတ်တွေဟာ..
• ဈေးလည်းပေါပါတယ်။
• ဟင်းအနေနဲ့အရသာရှိရှိစားလို့ရပါတယ်။
• Probiotics..တွေပေါများကြွယ်ဝလှပါတယ်။
-----------------------------------------------------
😃
Probiotics..ပေါကြွယ်ဝတဲ့..
ချဉ်ဖတ်ကို..
လူမျိူးအသီးသီး..
ပုံစံအမျိုးမျိုး..
အရသာအမျိုးမျိုး..
ဖန်တီးပြုလုပ်စားသုံးကြတာပါ။
ဥပမာအနေနဲ့..
• မုန်ညှင်းချဉ်။
• မုံလာချဉ်။
• ပဲတီချဉ်။
• ကတက်ချဉ်။စသည်
• ကိုးရီးယားကင်မ်ချီ။
• ဒိန်ချဉ်(သကြားမပါ။)
• သခွားသီးချဉ်။
• ကီဖာ။စသည်။
သန့်ရှင်းဖို့တော့လိုအပ်ပါတယ်။
မသန့်ရှင်းရင်တော့..
အူတွင်းအကျိုးပြုပိုးမွှားတိုးမလာပဲ၊
ဖျက်ဆီးခံရလို့..
ဝမ်းကိုက်ဝမ်းပျက်ရောဂါမျိုးစုံရသွားနိုင်ပါတယ်။
----------------------------------------------------
😃
ချဉ်ဖတ်အနေနဲ့မစားနိုင်သူများ၊
မကြိုက်သူများ၊
ချဉ်ဖတ်စားတိုင်းဝမ်းပျက်တတ်သူများကတော့..
Probiotics...တိုက်ရိုက်မရနိုင်သော်ငြား..
Prebiotics..အနေနဲ့စားသုံးနိုင်ကြပါတယ်။
Prebiotics သည်လည်း..
အူထဲရောက်ရင်..
Probiotics..ဖြစ်သွားကြမှာပါ။
Prebiotics..ပေါကြွယ်ဝတဲ့သဘာဝအစားအစာများမှာအမျှင်ဓာတ်ပါဝင်ပါတယ်။
အမျှင်ဓာတ်..Fiber..များများပါဝင်တဲ့အစားအစာများကတော့..
• အသီးမျိုးစုံ
• အရွက်မျိုးစုံ
• ပဲအမျိုးမျိုး
• အစေ့အဆံအမျိုးမျိုး
• ကြက်သွန်နီ၊ကြက်သွန်ဖြူ
• ပဲပင်ပေါက်
• ကညွတ်စသည်။
• မျှစ်။
------------------------------------------------------
😃
"အစာလည်းဆေး
ဆေးလည်းအစာ
ချဉ်ဖတ်သန့်သန့်စားကြပါ။"
--------&---&&&&&--&-----&&&&&&-----
Ref:
https:///health/articles/14598-probiotics
https:///articles/s41598-020-68440-1
ပါမောက္ခသန်းသန်းအေး
ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါ
အထွေထွေသိမှတ်ဖွယ်ရာ
