ABK Pharmacy /ဆေးဆိုင်

08/03/2025

#လမ်းလျှောက်ပါ

လမ်းလျောက်တဲ့လူတွေ အသက်ရှည်တယ်ဆိုတာ
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

အသက်၅၀ကျော်လျှင် လမ်းလျှောက်ပေးကြပါ...

သဘာဝကြီးက လူတွေကိုမွေးကတည်းက ပေးထားတဲ့ နှလုံးဟာ တစ်ခုတည်းမဟုတ်ပါဘူး။အဖော် ပါလာပါတယ်။

အဲဒါဟာ ခြေသလုံးတွေက ကြွက်သားတွေပဲဖြစ်ပါတယ်။

နှလုံးခုန်ခြင်းဟာ သူဟာသူခုန်နေတာဖြစ်ပေမဲ့
ခြေသလုံးက နှလုံးတွေကတော့ လူကလုပ်ပေးမှအလုပ်လုပ်တာပါ။

လူတစ်ယောက်ဟာ တစ်နေ့ကိုနှလုံးခုန်တဲ့
အကြိမ်ပေါင်း တစ်သိန်းလောက် ရှိပါတယ်။

အဲဒါဟာ သွေးတွေကို သွေးလွှတ်ကြောကနေတစ်ဆင့် တစ်ကိုယ်လုံးသို့ ပို့လွတ်ဖို့နှလုံး က pump လုပ်နေခြင်း ဖြစ်ပါတယ်။

အဲဒီသွေးတွေဟာ သွေးပြန်ကြောကနေ တစ်ဆင့်
နှလုံးကို ပြန်ရောက်လာပါတယ်။သွေးလည်ပတ်တယ်ဆိုတာဟာဒါပါပဲ။
နှလုံးက သွေးတွေကိုညှစ်ထုတ်ပြီး တစ်ကိုယ်လုံးကိုကောင်းစွာရောက်ဖို့ဆိုတာ သူ့ရဲ့သွေးအိမ်ထဲမှာသွေးတွေပြည့်နေဖို့လိုပါတယ်။

နှလုံးအိမ်ထဲမှာ သွေးတွေလျော့နည်းနေရင် သွေးလွှတ်ကြောကနေ သွေးပို့လွှတ်မှု နည်းပါးသွားပါလေရော။

အဲဒီအခါကျတော့ သွေးလှည့်ပတ်မှုမကောင်းတော့ဘူး။

သွေးလည်ပတ်မှုမကောင်းတော့ သွေးထဲကကော်လက်စထရောတွေ၊ ကယ်စီယမ်တွေနဲ့အဆိပ်တွေကအနည်ထိုင်ပြီး သွေးကြောပိတ်ဆို့မှုကို ဖြစ်စေပါတယ်။

နှလုံးအိမ်မှာ သွေးအားကောင်းဖို့အတွက် အထိရောက်ဆုံး လုပ်ပေးနိုင်တာကတော့ ခြေသလုံး၂ခုကကြွက်သားတွေပဲဖြစ်ပါတယ်။

ခြေသလုံး၂ခုက ကြွက်သားတွေညှစ်ပေးမှသွေးပြန်ကြောထဲက သွေးတွေကနှလုံးကို ကောင်းစွာ ရောက်ပါတယ်။

နှလုံးအိမ်မှာ သွေးတွေပြည့်သွားတော့မှ နှလုံးကညှစ်လိုက်ရင် သွေးတွေဟာ အားကောင်းကောင်းနဲ့သွေးလွှတ်ကြောထဲကို တစ်ရှိန်ထိုးဝင်ရောက်သွားပါတယ်။
ရေပိုက်တစ်ခုထဲမှာ ရေအားနည်းရင်ရေကကောင်းကောင်းမစီးဘဲ ရေထဲမှာပါလာတဲ့ အနည်တွေထိုင်ပါတယ်။ကြာတော့ ရေပိုက်ပိတ်ဆို့မှု ဖြစ်လာရော။

ရေအားကောင်းကောင်းနဲ့ ထိုးလွှတ်လိုက်တော့
ရေပိုက်ထဲက အနည်တွေပိတ်နေတာတွေလည်း ရှင်းသွားပါတယ်။သွေးကြောကလည်း အဲဒီသဘောအတိုင်းပါပဲ။

နှလုံးမှာ သွေးအားကောင်းဖို့အတွက်ခြေသလုံးကြွက်သားတွေညှစ်မှ ရတာပါ။

ခြေသလုံးကြွက်သားတွေ ညှစ်ဖို့ဆိုတာ လမ်းလျှောက်ပေးမှရတာပါ။အပြေးလေ့ကျင့်မှရတာပါ။

ခြေသလုံးကြွက်သားတွေ အကြိမ်ကြိမ်ညှစ်မှ
နှလုံးသွေးအားကောင်းပြီး သွေးကြောတွေ ရှင်းမှာဖြစ်ပါတယ်။

ယခုအခါမှာ လူတွေဟာလမ်းတောင် မလျှောက်ကြဘဲဇိမ်ခံပစ္စည်းအမျိုးမျိုးနဲ့သာ အချိန်ကုန်နေကြပါတယ်။

ဒါကြောင့် နှလုံးသွေးကြောပိတ်ပြီး နှလုံးရောဂါအမျိုးမျိုးနဲ့သေနေကြတာ အများကြီးပါပဲ။

ခြေသလုံး၂ခုကို လှုပ်ရှားပြီးကြွက်သားတွေကို ညှစ်ပေးနိုင်မှ နှလုံးအားကောင်းပြီး ကျန်းမာကြပါလိမ့်မယ်။

လမ်းလျှောက်တဲ့လူတွေ အသက်ရှည်တယ် ဆိုတာ ဒါကြောင့်ပါ။


#ကျန်းမာရးဗဟုသုတ #ရွှေရုပ်သွင်အဆီကျဗိုက်ချပ်အာရုံကြောအားဆေး #ရွှေဆား #ရွှေလာဘံ

08/03/2025

ခေါင်းတစ်ခြမ်းက_သေလောက်အောင်ကိုက်တယ်
မျက်နှာပါအမ်းနေတယ်
ရင်ခေါင်းတောင့်လွန်းလို့_လက်ထိုးပြီးသွားသွားအန်ရတယ်
စာရေးရင်းရေးရင်း နဲ့မှ ရောဂါတွေကလည်း မိန်းကလေးတွေချည်း ယူထားသလားထင်ရအောင် အခုတစ်ခုကလည်း အမျိုးသမီးတွေမှာ အဖြစ်များပါတယ်
Migraine ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်တဲ့ ဝေဒနာပါ

ရောဂါ သဘောသဘာဝအကြောင်းသေသေချာချာနားလည်စေချင်တဲ့ အတွက် မိမိရဲ့ *အသိပညာ၊ *အတွေ့အကြုံများအပြင် သုတေသန *စာတမ်းများပါ ဖတ်၍ အပြည့်အစုံ ရေးသားထားသောကြောင့် စာက အတော့ကို ရှည်သွားပါတယ်
အချိန်ပေးပြီး သေသေချာချာ ဖတ်ပြီးရင်တော့ Migraine (ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်တတ်တဲ့ သူများအတွက်) အကျိုးရစေမှာ သေချာပါတယ်
------
ရောဂါအကြောင်းမစ ခင် သိထားရမယ့် ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ဇီဝဖြစ်စဉ် အကြောင်း အရင်ရှင်းပြချင်ပါတယ်။
နည်းနည်းတော့ ရှုပ်ပါတယ်၊ သေချာနားလည်ရင်တော့ ဘာလို့ ခေါင်း အဲ့လောက် ကိုက်ရတာလဲ နားလည် သွားကြမယ် လို့ ယူဆပါတယ်
ပထမတစ်ခုက
အာရုံကြော အဖွဲ့အစည်းပါ
ကျွန်တော်တို့ ခံစားတာကို သိဖို့ အရေပြားမှာ
(a.) အာရုံခံတဲ့နေရာတွေရှိပါတယ်၊ (ပူတယ်/အေးတယ်)၊ ထိတယ်၊ နာတယ်ပေါ့)
အဲ့ဒီအာရုံတွေကို ဦးနှောက်ဆီကို သယ်သွားပေးမယ့်
(b.)အာရုံကြောတွေရှိပါတယ်
ဦးနှောက်ကနေ အဲ့ဒါက ပူတာ၊ အဲ့ဒါက အေးတာ၊ အဲ့ဒါကတော့ နာတာ ဆိုပြီး (c.) ဆုံးဖြတ်ပေးတဲ့နေရာရှိပါတယ်
အဲ့ဒီ (a) (b) (c) သုံးခုပေါင်းပြီးမှ အာရုံတွေကို ခံစားပါတယ်
အဲ့ဒီက မှ ဦးနှောက်ကနေ ပူရင်ဘာလုပ်လိုက်၊ အေးရင်ဘာလုပ်လိုက်၊ နာရင်ဘာလုပ်လိုက် ဆိုပြီး (d.) တုံ့ပြန်ပါတယ်။
အဲ့ဒီအာရုံကြောအဖွဲ့အစည်းအများကြီးထဲကမှ
ဦးခေါင်း + လည်ပင်းပိုင်းနဲ့ သက်ဆိုင်တာက Trigerminal/Cervical Pain system ပါ။
(ပုံ ထည့်ပေးထားပါတယ်)
(( ဥပမာပြောရရင် ပါးရိုက်ခံလိုက်ရတယ်၊ ခေါင်းခေါက်ခံ လိုက်ရတယ် ဆိုပါတော့
သမခံလိုက်ရတာကို (a.) ကသိပါတယ်
အဲ့ဒီ Information ကို (b.) ကသယ်သွားပါတယ်
ငါတော့ အကျွေးခံရလိုက်ရပြီဆိုပြီး (c.) ကနေ သိပြီး နာလိုက်တာ ဆိုပြီး ဖြစ်သွားပါတယ်။
နာတာသိသွားရင် ဦးနှောက်တွင်းက ဌာနတွေ ချိတ်ဆက်ပြီးတော့ (အမေခေါက်တာ၊ ကောင်မလေးရိုက်တာဆိုရင်) (d.) အနေနဲ့က ငြိမ်ခံလိုက် ဆိုတဲ့ တုံ့ပြန်မှု ပြန်လုပ်ပါလိမ့်မယ် ))
ဒုတိယတစ်ခုက
ကျွန်တော်တို့ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ အကြောင်းကြောင်းကြောင့် သွေးကြောတွေကျဉ်းသွားခဲ့ရင် (အဲ့ဒီသွေးကြောက ထောက်ပံ့ပေးနေတဲ့ cells တွေ Oxygen နဲ့ အဟာရအရနည်းသွားတဲ့ အတွက်) Vasodilator ဆိုတဲ့ သွေးကြောကျယ်စေတဲ့ ဓာတ်ပစ္စည်းတွေကို ခန္ဓာကိုယ်က ထုတ်လိုက်ပါတယ်။
အဲ့ဒီ ဓာတ်ပစ္စည်းတွေ ထဲမှာ *Serotonin ဆိုတဲ့ ဓာတ်ပစ္စည်းတစ်မျိုးလည်း အပါအဝင်ဖြစ်ပါတယ်။
Vasodilator တွေ ထွက်လာရင် သွေးကြောက ပြန်ကျယ်သွားတဲ့ အတွက် Cells တွေက Oxygen နဲ့ အဟာရတွေ ပြန်ရသွားပါတယ်။
ဒါပေမယ့် အဲ့ဒီ Vasodilator (သွေးကြောကျယ်စေတဲ့ ဓာတ်ပစ္စည်း) ခန္ဓာကိုယ်က အလွန်အမင်း တုံ့ပြန် တဲ့ အခါ သွေးကြောက အချိန်ကြာမြင့်စွာ ကျယ်နေတဲ့ အတွက် သူထောက်ပံ့ထားတဲ့ နေရာကို သွေးပမာဏများစွာ ရောက်ရှိသွားပါတယ်
သွေးရောက်တာ နည်းရင် မကောင်း သလို၊ သွေးရောက်တာ တရားလွန် များရင်လည်း အဲ့နေရာမှာ သွေးပေါင်တွေ တတ်လာတတ်ပါတယ်။

အဲ့လိုသဘောပါ နည်းနည်းနားလည် ပြီဆိုရင် ရှေ့ဆက်ပါမယ်
>>>>>>>>>>

07/03/2025

ကြက်သွန်ဖြူစားတယ် ရေနွေးသောက်တယ် ခြေသလုံး
လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တယ် 🚶‍♀️🚶🍀

#သွေးခဲပြီး မလိုလားအပ်တာတွေ မဖြစ် စေလိုပါ။

အခုတလောမှာကြုံတွေ့နေကြရတာက
သွေးခဲပြီး အသက်အန္တရယ်
ထိခိုက်စေတဲ့ အဖြစ်တွေပါပဲ။

သွေးမခဲအောင်ဆိုပြီးသွေးကျဲဆေးတွေသောက်ကြရပါတယ်

လူအများမေးကြတာက
သဘာဝနည်းနဲ့သွေးကျဲအောင်လုပ်လို့မရဘူးလား
တဲ့။

ရပါတယ်။

သဘာဝနည်းနဲ့သွေးကျဲအောင်လုပ်တဲ့
နည်းကိုအခုပြောပြပါမယ်။

သွေးကျဲဆေးလိုပဲသဘာဝမှာသွေးကျဲအောင်လုပ်
ပေးနိုင်တာကတော့

#ကြက်သွန်ဖြူဖြစ်ပါတယ်။

#ကြက်သွန်ဖြူဟာ သွေးကျဲဆေးထက်အများ
ကြီးပိုကောင်းပါတယ်။ပြီးတော့ကမ္ဘာ့ကပ်ရောဂါ
တစ်ခုဖြစ်တဲ့ပုလိပ်ရောဂါကိုလည်းကြက်သွန်ဖြူ
နဲ့ပဲအနိုင်ယူခဲ့ကြတာဖြစ်တယ်။ထမင်းစားရင် ကြက်သွန်ဖြူသုံးလေးတက်လောက်စားပေးသင့်တယ်။

သဘာဝမှာသွေးမခဲအောင်လုပ်ပေးနိုင်တာတစ်ခု
ရှိပါသေးတယ်။အဲဒါကတော့နနွင်းဖြစ်ပါတယ်။
နနွင်းကဆီနဲ့ဖျော်သောက်မှအူတွေကနေစုပ်ယူနိုင်
တာဖြစ်တယ်။အခုလိုအခါမှာ ဇွန်းသေးနဲ့မနက်တစ်
ဇွန်းညနေတစ်စွန်းသောက်သင့်တယ်။

နောက်တစ်ခုကတော့သံလွင်ဆီဖြစ်တယ်။ဆံချည်မျှင်
သွေးကြောလေးတွေအတွင်းထဲအထိရှင်းလင်းပေးနိုင်
တာကမ္ဘာပေါ်မှာသံလွင်ဆီတစ်မျိုးပဲရှိတယ်။နနွင်းဖျော်
သောက်ရာမှာသံလွင်ဆီနဲ့ပဲဖျော်သောက်ကြပေါ့။

သွေးခဲတဲ့သူတွေရဲ့သွေးဟာပျစ်နေလေ့ရှိတယ်။သွေးခဲ
ခြင်းရခြင်းကသွေးပျစ်နေလို့။သွေးပျစ်ရတာကရေသောက်
နည်းလို့။ရေများများသောက်မှသွေးကကျဲလာတာဖြစ်တယ်။
ဒါကြောင့်တစ်နေ့ကိုရေ၄လီတာလောက်သောက်ရမယ်။

#ရေ ခပ်နွေးနွေးသောက်တာအကောင်းဆုံးပဲ။

သွေးပျစ်တဲ့သူတွေဟာအချဉ်ကြောက်ကြသူတွေများတယ်။

အချဉ်ဓါတ်စားပေးရင်သွေးကျဲတယ်။ဒါကြောင့်သံပရာရည်
ချဉ်ချဉ်လေးသောက်ပေးဖို့ကောင်းတယ်။အနောက်နိုင်ငံက
တွေကတော့သွေးကျဲဖို့ကီဝီသီးတွေစားလေ့ရှိပါတယ်။အခုမြန်မာပြည်မှာတော့ကင်ပွန်းချဉ်ဟင်းချိုသောက်ပြီးအဆင်ပြေနေကြပါတယ်။

သွေးထဲမှာရောနေတဲ့အရည်ကြည်တစ်မျိုးရှိပါတယ်။အဲဒါကို
သွေးသည်းခြေလို့ခေါ်ပါတယ်။သွေးသည်းခြေနည်းနေရင်လည်း သွေးကပျစ်တတ်တယ်။

သွေးသည်းခြေဓါတ်အားကောင်းဖို့အတွက်
ကတော့အခါးကြွယ်ဝတဲ့ကြောင်ရှာ၊ခွေးတောက်၊ငရုတ်ခါး၊ဆင်တုံးမနွယ်၊ရဲယို၊ဒန့်ဒလွန်တွေစားပေးသင့်တယ်။အခါးစားမှလည်း ဝါယောအားကောင်းပြီးသွေးလည်ပတ်မှုမှန်မှာဖြစ်တယ်။

အထိုင်များအအိပ်များရင်သွေးလေးပြီးသွေးခဲတတ်တယ်။

ဒါကြောင့် လမ်းလျှောက်ပေးရမယ်။

လမ်းလျှောက်လို့ခြေသလုံးကြွက်သားတွေ
ညှစ်တော့မှသွေးကနှလုံးကိုတွန်းအားနဲ့ရောက်တာဖြစ်တယ်။ခြေသလုံး၂ခုဟာ ဒုတိယနှလုံးတွေဖြစ်တယ်။ခပ်ဖြေးဖြေးလျှောက်ပေါ့။

Credit
ကျန်းမာရေး ဗဟုသုတ မျှဝေကြမယ်နော်

01/10/2023

#ဆားကြမ်းလေးနင်းတာပါပဲ...

ဆားကြမ်း ၂ ပိဿာ ၈၀၀ ကျပ်ဖိုးဆို
တစ်လလောက် အသုံးပြုလို့ရပါတယ်....
နေ့ စဉ် အ ချိန် မှန် ရေချိုး ခါနီး တိုင်း
ဆားနင်းရင် ကိုယ်တွင်းအောင်းပူတွေ ထွက်စေသည်။

ညဘက် နင်းပုံနင်းနည်းကတော့ ခြေထောက်ကို.. ပေါင်ရင်းကစပြီး ရေလောင်းဆေးပါ..ခြောက်အောင်သုတ်ပါ။

(ဆား ၂ပိသာ ဆို ပိုကောင်း) ဆန့်တဲ့ ဇလုံကြီးထဲထည့်ပြီး နင်းပါ။

နာရီဝက်လောက် ဆက်တိုက်နင်းရင်းနဲ့ ခြေထောက်ကချွေးများ ထွက်လာတာ တွေ့ရပါမယ်။
မိနစ် ၃၀ -၄၀ ၁နာရီ ကိုယ်ကျေနပ်သည်ထိ နင်းပြီးတာနဲ့မနင်းခင် အသင့်ဆောင်ထားတဲ့ ပုဝါနဲ့ခြေထောက်ကို ဆားဇလုံထဲ ပွတ်ချပြီး ဆားတွေ

ပြောင်အောင် သုတ်ပါ
ခြေထောက်ကို လုံးဝ(လုံးဝ) ရေပြန်မဆေးရပါ
ခြေထောက်ပြောင်တာနဲ့ အိပ်ယာဝင်ပါ
ပထမနေ့မှာပဲ နှစ်ခြိုက်စွာ အိပ်ပျော်ပါမယ်။
အကြောပြေ.. ခြေကျဉ် ထုံနာတွေ ပျောက်ကင်း..
ခြေကွဲခြင်း မရှိ ဆံပင် မကျွတ်တော့ပဲ
နဂိုဆံပင်သန်သူတွေ ပိုပြီး ဆံပင်တွေသန်လာမည်. ကျန်းမာခြင်းကိုရရှိစေမှာပါ။
Kyilwinmyint-mudra ပြောပြတဲ့

နံနက်ရေမချိုးမီ ဆားနင်းခြင်းအကျိုး

(၁) မလိုအပ်သောအပူအောင်းနေသောအခိုးအငွေ့များ ခြေဖဝါးမှတစ်ဆင့် ထွက်သွားနိုင်သည်။

(၂) ကျောက်ကပ်တွင်အပူခိုခြင်းမှကာကွယ်၍ ဆီးလမ်းကြောင်းကိုလည်းအကျိုးပြုသည်။

(၃) ကြာကြာနင်းလျှင်ခါးမှအပူများဆင်းသဖြင့် ခါးနာသက်သာစေနိုင်သည်။

(၄)အထိုင်များသူ..ကားမောင်းများသူများအတွက် အညောင်းရောဂါ အကြောပိတ် အကြောတင်းခြင်းများမှ ကာကွယ်နိုင်သည်။

(၅) မျက်စိအာရုံစိုက်ရသူများ မျက်မှန်တတ်ရသူများအတွက် မျက်စိကြည်စေပြီး စွဲမြဲလုပ်လျှင်မျက်စိဒီကရီကျပြီး မျက်မှန်လွတ်စေနိုင်သည်။

(၆)ဆံပင်ကျွတ်သူများ ဆံပင်ပါးသူများ ဆံပင်နှစ်ခွကွဲခြင်းများ သက်သာစေသည်။

(၇) ခေါင်းကိုက် မျက်ရိုးကိုက် မျက်ရည်ကျသူများ မျက်ရည်လမ်းကြောင်းပိတ်သူများအတွက်လည်း အကျိုးရှိစေနိုင်သည်။

(၈) သားအိမ်လမ်းကြောင်းပိတ်၍ သားသမီးမရသူများ သားသမီးရစေနိုင်သည်။

(၉) အမျိုးသားဆီးကျိတ်ရောဂါရှိသူများ ဆီးကျိတ်ကြီးခြင်းမှကာကွယ်နိုင်သည်။

ဆားနင်းခြင်းကို နံနက်အိပ်ယာထ.. ညအိပ်ယာဝင် နှစ်ကြိမ်ပြုလုပ်နိုင်သည်။ ခွက်တွင် ဆားနှစ်ပိဿာ အနည်းဆုံးထည့်ရပါမည်။ ပြီးလျှင်ရေမစိုအောင်အုပ်ထားပါ။ တစ်လခန့်ကြာမှ ဆားအသစ်လဲပေးလျှင်ရပါသည်။

ဆားနင်း၍ ကုမရသောခေါင်းကိုက်ရောဂါ၊ခါးနာရောဂါများပျောက်ကင်းနိုင်ပါတယ်။
ပျော်ရွှင်ချမ်းမြေ့ပြီး အပူကင်းပါစေ...

-crd
Sharing by MKK Business Group

29/09/2023

🔺ဆီးချို 🔺 သွေးတိုးအတွက်မရှိမဖြစ် သောက်သုံးသူတွေပါးစပ်ဖျားမှာ နာမည်ကြီးနေတဲ့😱 (Green Zone)
သဘာဝဒန့်သလွန်ဆေးလေးဟာဆိုရင်ရင် ရောဂါရှိသူများသာမက ရောဂါမရှိသူများလဲကြိုတင်ကာကွယ်သည့်အနေဖြင့် နေ့စဉ်ပုံမှန်သောက်သုံးပေးရုံဖြင့် ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို အထူးမြှင့်တင်ပေးပြီး ရောဂါပိုးများနှင့် ကင်ဆာရောဂါကိုကာကွယ်နိုင်တာမို့ ချစ်တို့အားလုံး
ပုံမှန်လေးသောက်သုံးပေးဖို့ လိုပါတယ်နော်
ပြီးတော့ ဒန့်သလွန်က ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး (လုံဝ)လုံးဝမရှိပါဘူးနော်🙅‍♂️
ဒါကြောင့်မို့ ၁နှစ်သားကလေးအရွယ်ကစ၍
နေ့စဉ်ပုံမှန် ဆေးလိုရော ဖြည့်စွက်စာလိုပါအမြဲ သောက်သုံးနိုင်ပါတယ်ရှင့်🙂
ဘာလို့ဖြည့်စွက်စာလို သောက်သုံးရလဲဆိုတော့
🔺ဒန့်သလွန်မှာ
ကြက်ဥထက် မဂ္ဂနီစီယံ (၃၆)ဆပိုမို😳
ဆာဒင်းငါးထက် ဗိုက်တာမင် (B2) (၅၀)ဆပိုမို😳
မြေပဲထက် ဗိုက်တာမင် (B3) ၅၀ဆပိုမို😳
မုန်လာဥနီထက် ဗိုက်တာမင်(အေ) ၁၀ဆပိုမို😳
ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းထက် ပရိုတင်း ၁၂ဆပိုမို😱
လိမ္မော်သီးထက် ဗိုက်တာမင်(C) ၁/၂ဆပိုမို😱
နွားနို့ထက် ကယ်လ်စီယမ် ၁၇ဆ ပိုမို😳
ငှက်ပျောသီးထက် ပိုတက်ဆီယမ်ဓာတ် ၁၅ဆ ပိုမို😳
ဟင်းနုနွယ်ရွက်ထက် သံဓာတ် ၂၅ဆ ပိုမို😱
ဒိန်ချဉ်ထက် အသားဓာတ် ၉ဆ😱ပိုမို
ဗာဒံစေ့ထက် ဗိုက်တာမင်(E) ၄ဆပိုမို
ပါဝင်ပါတယ်တဲ့ ဖော်ပြထားတာထက်ပိုမိုများပြား
တဲ့အဟာရတန်ဖိုးများကို ချစ်တို့က Google မှာအချိန်မရွေး ရိုက်ရှာပြီးလေ့လာကြည့်လို့ရပါတယ်နော်
Green Zone Moringa သဘာဝဒန့်သလွန်ဆေးလေးဟာဆိုရင်
နှလုံး၊ ဆီးချို၊ သွေးတိုး၊ အသည်း၊ ကျောက်ကပ်၊ အစာအိမ်၊ ကျီးပေါင်း-လိပ်ခေါင်း၊ လေးဘက်နာ-ဂေါက်-ဒူးနာ-ခါးနာအဆစ်အမြစ်များ နာကျင်ကိုက်ခဲဖောရောင်ခြင်း၊ ဝမ်းကိုလဲပုံမှန်သွားစေခြင်း၊ အရွယ်မတိုင်မီအိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းတို့ကို ကာကွယ်ကုသပေးပြီး အရိုးအဆစ်များကိုသန်မာစေကာ မလိုလားအပ်သောအဆီပိုများကိုလဲသဘာဝအတိုင်းဖယ်ရှားပေးပါတယ်။🙂
Green Zone Moringa
ဒန့်သလွန်စေ့ဆေးတောင့်ဘူးများကို ABK ဆေးဆိုင်
မိတ္ထီလာမြို့ တွင် ဝယ်ယူရရှိနိုင်ပါတယ်ရှင့်🙂😍
ABK ဆေးဆိုင်
စျေးအနောက်ဘက်၊
KBZ ဘဏ်(၁)တောင်ဘက်၊
ရန်ကုန်-မန္တလေးကားလမ်းမကြီးဘေး၊
မိတ္ထီလာမြို့။
Ph-09 789 655 165

04/07/2023

🔺သတိထားဖို့ပါရှင့်🔺😊😍

လူကြီးမင်းတို့ရဲ့ Facebook စာမျက်နှာမှာကော သတိထားမိရဲ့လား?❗❗❗

ဒီရက်ပိုင်း ကျွန်မရဲ့ FB စာမျက်နှာမှာ နိုင်ငံခြားဆရာဝန်ပုံရုပ်ခံနဲ့ မြန်မာစကားပြောတဲ့ ဆေးဝါးကြော်ငြာ (အထူးသဖြင့် ဆီးချိုကျဆေး၊ ဖြည့်စွက်စာ) စတာတွေ ခပ်စိပ်စိပ်တွေ့လာရပါတယ်။
တချို့ဆေးနာမည်ဆိုရင် page ပေါင်း၊ အကောင့်ပေါင်းများစွာနဲ့ ကြော်ငြာနေပြီး ကွန်မန့်တွေမှာ အင်္ဂလိပ်စာကို Google Translate ဘာသာပြန်ထားတဲ့ အသုံးအနှုန်းတွေနဲ့ ရေးထားတာကို တွေ့ရပါတယ်။
ဥပမာ- စရိတ်ချွေတာသည်။ အသုံးပြုရလွယ်ကူသည်။ ၃၀ ရာခိုင်နှုန်း လျှော့စျေး ကမ်းလှမ်းမှု ဖြစ်သည် …ဒီလိုစာမျိုးတွေပါ။ 📍

အခုချိန်မှာ အရာရာကို struggle လုပ်ပြီး နေရတဲ့သူတွေများတဲ့အတွက် ကျန်းမာရေးကို အထူးဂရုစိုက်ရပါမယ်။ ကျန်းမာတယ်ဆိုတာ ကြီးမားတဲ့ လာဘ်ကြီးတစ်ပါးပါ။ ဒါကို တန်ဖိုးထား ဂရုစိုက်ရပါမယ်။ သေချာသုတေသနလုပ်ထားခြင်း၊ စမ်းသပ်စစ်ဆေး အသိအမှတ်ပြုထားခြင်းမရှိတဲ့ ... သေချာလား၊ မသေချာလား၊ ဘယ်လိုပါဝင်ပစ္စည်းတွေနဲ့ ပြုလုပ်ထားသလဲ စသဖြင့် ဂဃနဏ မသိတဲ့ ဆေးဝါးတွေကို မသောက်မိဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။✅

ဆီးချို၊ သွေးတိုးတွေအတွက် ''သွေးစစ်စရာမလို၊ သွေးပေါင်ချိန်စရာမလို၊ ဒါကို သောက်ရုံပဲ''ဆိုပြီး ကြော်ငြာထားတာမြင်တော့ ဘေးဖြစ်မှာလည်း စိုးရိမ်ပါတယ်။ ကိုယ့်ရောဂါဝေဒနာအတွက် လုပ်သင့်လုပ်ထိုက်တဲ့ ကုသမှုတွေ လက်လွတ်မှာလည်း စိတ်ပူပါတယ်။
တချို့ဆေးဝါးတွေဆိုရင် မြန်မာနိုင်ငံက ဆရာဝန်ပုံကို ဖြတ်ညှပ်ကပ်လုပ်ပြီး အလွဲသုံးစားလုပ် ကြော်ငြာတာမျိုးတောင် ရှိလာပါတယ်။

ဒါကြောင့် မိမိသဘောနဲ့ မသောက်ခင်မှာ နီးစပ်ရာ ဆရာဝန်၊ ကျန်းမာရေးဝန်ထမ်းတွေကို မေးပါ၊ ကျွန်မရဲ့ CBမှာ လာမေးလည်း ရပါတယ်။ အားလပ်တဲ့အခါ ပြန်ဖြေပေးနေပါတယ်။ ✍️

(အခုဆောင်းပါးက တရားဝင် အသိအမှတ်ပြု၊ စမ်းသပ်စစ်ဆေးပြီး အထောက်အထား ခိုင်မာတဲ့ ဆေးဝါးတွေကို ဆိုလိုခြင်း လုံးဝ (လုံးဝ) မဟုတ်ပါ။ )

28/06/2023

ဂေါက်ရောဂါကြောင့် ခြေလက်မှာ ဘုတွေ(Tophi) ထွက်ပြီး ခြေတွေလက်တွေ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပုံသဏ္ဍန်ပျက်နေဘီလား ..??😟😟
အထိုင်ထခက်ခဲပြီး မခံမရပ်နိုင်အောင် နာကျင်ကိုက်ခဲပြီး စိတ်တအား ညစ်နေရဘီလား ၊ အိပ်ယာပေါ်ထိ လဲနေဘီလား ??? 😞😞
ယုံကြည်မှုလေးပဲ လိုအပ်ပါတယ် 👌👌
ဂေါက်ရောဂါဟာ ပုံသဏ္ဍန်၅မျိုးနဲ့လာတတ်ပါတယ်
(၁)-ရောဂါလက္ခဏာမပြဘူး သွေးစစ်ကြည့်လိုက်တော့မှ သွေးထဲယူရစ်အက်စစ်များနေတယ်။
(၂)-ရေတိုဂေါက်(acute gout)တနေကုန် တညလုံးအကောင်း မနက်လင်းအားကြီးမှအဆစ်ကယောင် နာလာလို့ ထအော်နေရတယ်။
(၃)-ရေရှည်ဖုထွက် ဒူလာ(Chronic Tophaceous Gout)နားရွက် တံတောင်ဆစ်မှာ အဖု(Tophi)တွေဖြစ်လာတယ်။
(၄)-ကျောက်ကပ်မှာကျောက်တည်ခြင်း။
(၅)-ကျောက်ကပ်အသားထိခိုက် ပျက်စီးခြင်း။(ဆီးနည်းခြင်း သွေးတိုးတက်လာခြင်းတွေဖြစ်လာပြီး စစ်ကြည့်လိုက်မှ သွေးထဲယူရစ်အက်စစ်များတာတွေ့ရတယ်)
➡ တခြားဂေါက်နဲ့ဆင်တူတဲ့အဆစ်ရောင်တွေလဲရှိပါသေးတယ် (calcium phosphates) တွေ (calcium pyrophosphate dihydrate crystal) တွေ အဆစ်ထဲစုရင်လည်းဂေါက်အဆစ်ရောင်နည်းတူ နာတတ်ပါတယ်။
(ဒါကြောင့် သွေးစစ်ဆေးမှု မဖြစ်မနေ ပြုလုပ်ပြီး ရောဂါအဖြေရှာသင့်ပါတယ် ရှင်။ )
➡ ဂေါက်အဆစ်ရောင်ရောဂါ ဆိုတာ ခန္ဓာကိုယ်ထဲ ယူရစ်အက်စစ်တွေများလို့ဖြစ်တယ်....

➡ (Uric acid crystal) တွေက (joints) တွေနဲ့ (soft tissue) တွေမှာအများအပြားစုပုံပြီး ကြီးထွားလာပြီး အဖုအကြိတ်ကြီးဖြစ်ပေါ်လာခြင်း ဖြစ်ပါတယ်။

(Tophaceous gout) လို့ခေါ်ပါတယ်။ (uric acid) တအားမြင့်တဲ့လူနာများ ၊ ဆေးမတွေ့တဲ့လူနာများ ၊ ဆေးမကုတဲ့လူနာများ နှင့် (physician) (ကျန်းမာရေးမှူး/ ဆရာဝန်/ဆရာမ စသည်) ရဲ့ ညွှန်ကြားမှုကို သေချာမလိုက်နာတဲ့သူတွေမှာ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။

အဖုအကြိတ် အတွင်းထဲမှာ အရည်လိုလို အနှစ်လိုလိုအပျစ်အချွဲလေးတွေရှိနေတတ်ပါတယ်။
Tophi(အဖုကြိတ်) လေးတွေဟာ sizeတွေပုံသဏန် အရေတွက်တွေကွဲပြားနိုင်ပါတယ်။
Tophiကြောင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပုံသဏန်ပျက်ခြင်း အဆစ်တွေ Tissueတွေပျက်စီးပြီး အထိုင်ထ အသွားလာခက်ခဲပြိး မသန်မစွမ်း အိပ်ယာပေါ်လဲတဲ့ထိ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ 😢😢

ခြေဖဝါး ခြေကျင်းဝတ် ခြေထောက် ဒူးခေါင်း လက်ကောက်ဝတ် လက်ချောင်း နားရွက်စသည်တို့တွင် ဖြစ်လေ့ဖြစ်ထရှိပါတယ်။

Tophi အသေးလေးများ Drianage လုပ်ဖို့ မလိုအပ်ပါဖူး။

Tophi အသေးလေးများကိုတော့ ဦးတီပွါးဂေါက်/လေးဖက်နာ သောက်ဆေးနဲ့ Uric acid ချပေးပြီး Tophi (အဖု/ဘု) လေးတွေဟာ ပြားကပ်လာပြီး ပုံမှန်လူကောင်းတယောက်လို ပြန်လည်ပြီး သွားလာလှုပ်ရှားနိုင်ပါတယ်။

ပမာဏများတာမျိုး ၊ ဆိုဒ်ကြီးရင် ဆရာဝန်(surgeons) တွေနဲ့ တိုင်ပင်ပြီး Surgeryလုပ်ပြီးဖယ်ရှားဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ surgery လုပ် ဖယ်ရှားထားပေမဲ့လဲ ဆေးမတွေ့ရင် ပြန်ပေါ်တတ်ပါတယ်။ uric acid ကို ဘယ်လိုနည်းလမ်းနဲ့ ဖြစ်ဖြစ် ထိန်းထားဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ ဦးတီပွါး ဂေါက်/ လေးဖက်နာ သောက်ဆေးဟာ uric acid ကို ပုံမှန်ပမာဏအထိ ထိန်းထားပေးနိုင်ပါတယ်။

Tophi တွေဟာ ပုံမှန်အားဖြင့်နာကျင်မှူမရှိပါဖူး။ ဒါပေမဲ့ယောင်ခြင်းကြောင့် နာကျင်မှူ ကိုက်ခဲမှုတွေကို ဖြစ်ပေါ်စေတတ်ပါတယ်။

Tophi တွေကို မကုဘဲထားမယ်ဆိုရင်jointတွေပျက်စီးသွားနိုင်ပါတယ်။ အဆစ်တွေပိုမိုနာကျင်ကိုက်ခဲစေတတ်ပြီး နေရထိုင်ရ ခက်ခဲပြီး တင်းနေတယ်လို့ခံစားရစေတတ်ပါတယ်။
ဦးတီပွါးဂေါက်/လေးဖက်နာ သောက်ဆေးကို (၆)လ အနဲဆုံး သောက်ပြီးတဲ့ လူနာများဟာ (Uric acid lvl) ကို ပုံမှန်ပမာဏထိ ထိန်းထားပြီး (Tophi) အသေးလေးများဟာ အတွင်းထဲမှ အဖြူအပျစ်အနှစ်လေးတွေ ထွက်လာပြီး ပြားကပ်သွားပြီး ပုံမှန် အတိုင်း ကျန်းမာစွာနေထိုင်နိုင်ပါတယ်။

#ဂေါက် #လေးဖက်နာ #အဆစ်မြစ်ကိုက်

ဂေါက်ရောဂါ ဖြစ်နေတယ်ဆိုပြီး ကိုယ့်စိတ်ကြိုက် ပင်နယ်စလင်းဆေးများ၊ အကိုက်ခဲပျောက်ဆေးများ၊ steroid ဆေးများကို သုံးဆွဲခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်သင့်ပါတယ်။ ဆေးတွေကို နှစ်ကြာရှည်လများစွာ သုံးစွဲလာတဲ့အခါ အစာအိမ်ကို ဆိုးရွားစွာ ထိခိုက်စေနိုင်တယ်ဆိုတာကို သတိထားသင့်ပါတယ်။

အစွမ်းထက်တဲ့ လက်ပံခါးအစစ်ကို အဓိကထားပြီး ဆေးပစ္စည်းတချို့နဲ့ ရောစပ်ပြီး လေးဘက်နာရောဂါ/ဂေါက်ရောဂါ အတွက် ဖော်စပ်ထားလို့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအတွက်လဲ စိတ်ပူစရာမလိုပါဖူး။

ဦတီပွါးတိုင်းရင်းဆေးဝါးထုတ်လုပ်ရေးမှ ထုတ်လုပ်လိုက်တဲ့ လေးဖက်နာဆေးသည် လက်တွေ့ကုသအောင်မြင်နေသော သမားကိုင်ဆေးမှ ရောင်းဆေးအသွင် ပြောင်းထားခြင်း ဖြစ်သဖြင့် ဆေးသောက်ယုံမျှဖြင့် (၇-၁၀)ရက်အတွင်း သိသိသာသာ ရောဂါသက်သာစေဖို့ အာမခံပါတယ်။

တိုင်းရင်းဆေးဝါးမှတ်ပုံတင် အမှတ်-TMR-011791(1215)
"ဦးတီပွား"
(လေးဘက်နာ/ဂေါက်ရောဂါသောက်ဆေး) ကို
"ABK ဆေးဆိုင်" မှာဝယ်ယူအားပေးလို့ရပါပြီရှင့်🙂😍

"ABK ဆေးဆိုင်"
စျေးအနောက်ဘက်၊
အပြင်တန်း၊
KBZ ဘဏ်(၁) တောင်ဘက်၊
နာရီစင်တောင်ဘက်၊
မိတ္ထီလာမြို့။
09-789 655 165

ရောဂါဘယတွေကင်းဝေးပြီး ကျန်းမာပျော်ရွှင်ကြပါစေရှင့် 🙏

15/07/2022

၁၃၈၄ခု ဝါဆိုလပြည့်ကျော် (၂)ရက်
(14.7.2022)
ဝဇိရာနန္ဒသုဗောဓာရုံကျောင်းတိုက် တွင်
စာချစာသင် အားထုတ်ရွှင်ပျော် သံဃာတော် အရှင်သူမြတ်အပါး(၁၄၀)ကျော်တို့အား နေ့ဆွမ်း ခဲဖွယ် ဘောဇဥ် စသော လှူဖွယ်ဝတ္ထူအစုစု နှင့် ဝါဆိုသင်္ကန်း တို့ကို ကပ်လှူဒါန်းခဲ့ကြပါသည်🙏🙏🙏
ဤကုသိုလ်ကောင်းမှုတို့အား မျှဝေပါတယ်ရှင့်🙏
လူ ပုဂ္ဂိုလ် သတ္တဝါအားလုံး စိတ်ချမ်းသာ ကိုယ်ကျန်းမာပြီး ကောင်းကျိုးလိုရာဆန္ဒတွေ ပြည့်ဝကြပါစေ🙏😍

11/07/2022

#အစားသိပ်မစားတော့_ဝမ်းချုပ်တာ_အကျင့်လိုဖြစ်နေတယ်
#ဗိုက်ကြီးလည်းကယ်နေတယ်
#ဝမ်းနူတ်ဆေး_တွေသောက်မှသွားသလိုပဲ

😰😰😰

#ဝမ်းချုပ်တယ်ဆိုတာ ရောဂါကြီးကြီးမဟုတ်ပေမယ့် လူအများစု ခံစားရလေ့ရှိတဲ့ ရောဂါဖြစ်ပါတယ်

ဝမ်းချုပ်တဲ့ အကြောင်းမပြောခင်လေး၊ နည်းနည်းပို နားလည်သွားအောင် အစာချေအဖွဲ့စည်း အကြောင်းလေး နည်းနည်းပါးပါးပြောပြချင်ပါတယ်

ကျွန်တော်တို့တွေ
ကဆီဓာတ် (Carbohydrate)- ထမင်း၊ ပေါင်မုန့်
အသားဓာတ် (Protein) - အသား၊ ပဲအမျိုးမျိုး
အဆီဓာတ် (Fat) - ဆီအမျိုးမျိုး
သစ်သီး၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်အမျိုးမျိုး ကို စား ကြပါတယ်။

စားလိုက်တဲ့ အခါ အစာအိမ်နဲ့ အူလမ်းကြောင်းက အစာတွေကို ဖိချေပြီး ချေဖျက်သလို၊ အစာချေ Enzyme တွေထုတ်ပြီး လည်း ချေဖျက် ပါတယ်။

Carbohydrate ကနေ Glucose ရတဲ့ အထိ
Protein ကနေ Amino acid ရတဲ့ အထိ
Fat ကနေ free fatty acid ရတဲ့ အထိ ချေဖျက်ပြီးတဲ့ အချိန်မှာ အူလမ်းကြောင်းကနေ #အဟာရတွေကို စုပ်ယူလိုက်ပါတယ်။

အရွက်🥗 နဲ့ 🍎🍏🍍 အသီးတွေကျတော သူ့တို့ကိုချေဖျက်လိုက်ရင် Vitamin တွေထွက်လာပြီး ခန္ဓာကိုယ်က စုပ်ယူပါတယ်၊ တခြား အဟာရတွေ နဲ့ မတူတာက အသီးအရွက်တွေက (Fibres) အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝ စွာပါဝင်နေပါတယ်😊

အမျှင်တွေကို ခန္ဓာကိုယ်က မစုပ်ပါဘူး။ အဲ့တော့ အူထဲမှာ အမျှင်တွေက ကျန်ခဲ့ပါတယ်။

နောက်တစ်ခုက ရေပါ။💦 💦💦
ရေကို ခန္ဓာကိုယ်က လိုအပ်သလောက် မသောက်သုံးတဲ့ အခါ အူထဲဝင်သမျှအရည်တွေကို ခန္ဓာကိုယ်က စုပ်ယူလိုက်တဲ့ အတွက် အူထဲမှာ ရေအလွန်နည်းပါး သွားပါတယ်။

ဒီလောက်အထိ ရမယ်ထင်ပါတယ်
👉👉
ဝမ်း သွားတဲ့ အညစ်အကြေးက ဘာတွေလဲဆိုတော့ အူက Cells အသေတွေရယ်၊ အစာကြွင်းအစာကျန် နည်းနည်းရယ်၊ အမျှင်(fibres)တွေရယ် ကနေဖြစ်တာပါ။

အပေါ်က ရှင်းပြတာ နားလည်မယ်ဆိုရင်
👇👇
စားသမျှ ထမင်း၊အသားဟင်း တွေက အကုန် ခန္ဓာကိုယ်က စုပ်ယူသွားတဲ့ အတွက် အစာကြွင်းအစာကျန် မရှိသလောက်နည်းပါတယ်၊
အသီးအရွက်က မစားဖြစ်တဲ့အခါ Fibres အမျှင်တွေက မရှိပါဘူး😧😟

အဲ့တော့ ဝမ်း ဖြစ်ဖို့က 😥 အူကနေကျလာတဲ့ cells အသေလေးနည်းနည်းပဲရှိတဲ့ အတွက် ဗိုက်ထဲမှာ သွားစရာဝမ်းမရှိသလောက်ဖြစ်နေပါတယ်။
ဒီကြားထဲ ရေမသောက်တော့ ဝမ်း တွေက ခြောက်ကပ်ပြီး အူမကြီးဆီ လျှောလျှောရှူရှူ မရောက်လာပါဘူး။

နောက်ထပ် အရေးကြီးတာက ကျွန်တော်တို့ စားတဲ့ အထဲ ပါလာတဲ့ (တာရှည်ခံအောင်လုပ်ထားတဲ့ chemical တွေ၊ ဆိုးဆေးတွေ၊ ကင်ဆာဖြစ်စေနိုင်တဲ့ မှိုတွေက) ***အဆိပ်တွေပါ 🙅‍♂️🙅

အဲ့ဒီ #အဆိပ် တွေက ခန္ဓာကိုယ်က မစုပ်ယူပဲ ဝမ်း နဲ့ တူတူ ခန္ဓာကိုယ်ပြင်ပ ကို ထွက်သွားကြရင် အန္တရာယ် မရှိပါဘူး။

ဝမ်းချုပ်တတ်တဲ့ သူတွေမှာ အဲ့ဒီ #အဆိပ်တွေ အူထဲမှာ ကြာရှည်ရှိနေခြင်း က အန္တရာယ်ကြီးလှပါတယ်။
#အူမကြီးကင်ဆာ အထိပါဖြစ်နိုင်ပါတယ်😰😰

အဲ့ဒါအပြင်

ဝမ်းသွားရခက်ပြီး ၊ ဝမ်း သွားချိန်ကြာတဲ့ အတွက် အိမ်သာထဲမှာ ရေရှည်ထိုင်ပြီး ညှစ်နေရတဲ့ အတွက် လိပ်ခေါင်းရောဂါ ၊🐢🐢 ဝမ်းက မာလွန်းတော့ စအိုဝ ကို ထိုးခွဲ သလိုဖြစ်တဲ့ အတွက် စအိုဝ အနာ တွေဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။😰😰

ဘာလို့ ဝမ်းချုပ်စေလဲ သိပြီ ဆိုရင်

#ဝမ်းမချုပ်အောင်
💦💦💦
ရေများများသောက်ရပါမယ် (တစ်နေ့ (၂) လီတာ အနည်းဆုံးသောက်ပါ၊ ချွေးထွက်များက ပိုသောက်ပါ)

အမျှင်ဓာတ်ရအောင် အရွက်များများစားပေးပါ🥗🥗
ကြွက်သားများ လှုပ်ရှားမှု နည်းရင်လည်း ဝမ်းချုပ်တတ်ပါတယ် ။ (အိပ်ယာထဲ လဲနေတဲ့ နာတာရှည်ရောဂါသည်များ ဝမ်းသွားနည်းပါတယ်)
လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ပေးပါ။🏃‍♀️🚶🚴‍♀️🤾‍♂️

ကျွန်တော်တို့ က အလွယ်လမ်းကြိုက်တဲ့ သူတွေလေ 💊💊
ဆေးသောက်ရတာလည်း အရမ်းကြိုက်ကြတာ

ဝမ်းချုပ်ရင် ဘာလုပ်လဲ ဝမ်းနုတ်ဆေး သောက်ကြတာပေါ့

(ဒါပေမယ့် 😢 သိထားဖို့က)ဝမ်းနုတ်ဆေး ဆိုတာ

- ရေဓာတ်များစေတာလည်း မဟုတ်ဘူး🙅‍♂️
- အမျှင်ဓာတ်တွေပါတာလည်း မဟုတ်ဘူး🙅

ဘာလုပ်တာလဲ ဆိုတော့ အူကို အတင်းကာရောညှစ် အောင်လုပ်တာပါ။

မရှိမယ့်ရှိမယ့် ဝမ်းလေးကို ထွက်အောင် အူကို အတင်းညှစ်ခိုင်းတော့ ချွေးသီးချွေးပေါက်ထွက် လောက်အောင် ဗိုက်ရစ်ပြီးနာဘူးကြမယ် ထင်ပါတယ်
ဆေး💊💊 ဆိုတာ ***နောက်ဆုံးအခြေအနေမှ သောက်ရတာပါ
(မဖြစ်မနေ ဆိုရင်တော့ သောက်ရပါတယ်)

😰 ဝမ်းနုတ်ဆေး ရေရှည်သောက်နေရင် နောက်ပြဿနာ တစ်ခုက Lazy Bowel လို့ခေါ်ပါတယ် (တိုက်ရိုက်ပြန်ရရင် အူက ပျင်းသွားတာပါ) 😁 ဆေး အကူရနေတော့ သူက သူ့အလုပ် သူမလုပ်တော့ပါဘူး

အဲ့တော့ ဝမ်းနုတ်ဆေး မသောက်ရင် ဝမ်း လုံးဝ မသွားတော့ တဲ့ အခြေအနေရောက်သွားနိုင်ပါတယ်။

(ဝမ်းချုပ်တာ ရောဂါကြီးကြီးမဟုတ်ပါ 😥
ဒါပေမယ့် ဂရုမစိုက်ရင်
ရောဂါအကြီးကြီးတွေ ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်)
___________

ဝမ်းမချုပ်ချင်ရင် လွယ်လွယ်လေးပါ
👇👇

၁။ နေ့တိုင်း အသီး၊ အရွက်များများစားပေးပါ🥗🍎🍏🥕🌽🥝🍍

၂။ ရေများများသောက်ပါ💦💦💦

၃။ လှုပ်လှုပ်ရှားရှားနေပါ၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ🚴‍♀️🤾‍♂️🚶‍♀️🚶

၄။ ဝမ်းနုတ်ဆေး ကို အလွယ်မသောက်ပါနဲ့
🙅‍♂️🙅

အဲ့ဒါဆိုရင် ဝမ်းမှန်တဲ့ အတွက် အူမကြီးကင်ဆာ၊ လိပ်ခေါင်းရောဂါ၊ စအိုအနာ များ မဖြစ်အောင် ကာကွယ် နိုင်ပါလိမ့်မယ်😊😊

Original Post ; Oct,2020 https://www.facebook.com/104993831383029/posts/112466660635746/

(Photo credit; Adobe Stock)
သက်ရှည်ကျန်းမာ စိတ်ချမ်းသာကြပါစေ

Dr. ဘုန်းစည်သူလွင်

(ကျန်းမာရေးဆောင်းပါးများ နေ့စဉ်တင်ပေးနေသောကြောင့် #ကျွန်တော့_Pageကို_Like လုပ်ထားခြင်းဖြင့် ကျန်းမာရေးဗဟုသုတတိုးပွား လာပါလိမ့်မယ် )

09/07/2022

အသားအရေ Glow ဖို့ဆို EV-O3 လေးရဲ့အကူအညီ ယူဖို့မမေ့ပါနဲ့...💙

နေရောင်ခြည် နဲ့ အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့်🌞💥

နေလောင်ဒဏ် နဲ့ နေလောင်ကွက်တွေ🌞😞

ညိုညစ် မွဲခြောက်လာတာတွေ😞😔

ဝက်ခြံ၊ တင်းတိတ် နဲ့ အမဲစက်တွေ😔😞

စိုပြေချောမွေ့မှုမရှိ ကြမ်းတမ်းတဲ့

အသားအရေကို ပြန်လည်ဂရုစိုက်ဖို့အတွက်ဆိုရင် Skin Care ဖို့နည်းလမ်းတွေက များစွာရှိနေပေမယ့်

ဒီလိုအရာတွေလည်းကင်းပြီး လန်းဆန်းတဲ့အသားအရေနဲ့ Glow Skin Look ကိုပါ ရရှိပိုင်ဆိုင်နိုင်ဖို့ဆိုရင် ပုံမှန် Skin Care လုပ်နေရုံနဲ့ မလွယ်ကူပါဘူး။🤔🤔

နေရောင်ခြည်ဒဏ်တွေကို ကာကွယ်တာ၊ အိပ်ချိန်စက်ဝန်းကို မှန်ကန်အောင် ဂရုစိုက်တာ နဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အပြင်ဘက်က Skin Care တွေကလည်း အရေးကြီးသလို

ခန္ဓာကိုယ် အတွင်းပိုင်းကနေလည်းလိုအပ်တဲ့အစိုဓါတ်ကို ဖြည့်ဆည်းပေးပြီး ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းထားနိုင်ဖို့ကလည်း အရမ်းကိုအရေးကြီးပါတယ်။🙄🙄

သဘာဝ Vitamin E 400 iu ၊ Wheat Germ Oil နဲ့ Omega-3 တို့ (၃)မျိုးပေါင်းစပ်ထားတဲ့ EV-O3 က Glow Skin ရဖို့ အရေးကြီး
​တဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းပိုင်း လိုအပ်ချက်တွေကို ဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်လို့ပါနော်😱😱

Glow Skin အသားအရေလေးကိုရဖို့ ပုံမှန် Skin Care တွေအပြင် EV-O3 လေးကိုလည်း ပုံမှန်သောက်ကြရအောင် ပျိုမေတို့ရေ..😊😍👌👌






EV-O3 ကို "ABK Pharmacy"မှာ ဝယ်ယူအားပေးနိုင်ပါတယ်ရှင့်😍

"ABK Pharmacy"
စျေးအနောက်ဘက်၊
အပြင်တန်း၊
KBZ ဘဏ်(၁) တောင်ဘက်၊
ရန်ကုန်-မန္တလေး ကားလမ်းမကြီးဘေး၊
မိတ္ထီလာမြို့။
📱09-2201166
☎064-26019

"ကျန်းမာ ပျော်ရွှင် လှပဖို့ "ABK Pharmacy" မှာ ဆေးဝယ်ကြပါစို့"😍

07/07/2022

#အစာမာမာစားလို့မရဘူး_ဗိုက်နာတယ်
#ဆန်ပြုတ်ပဲသောက်နေရတယ်
#ဘယ်တော့မှ_ပျောက်တော့မှာမဟုတ်ဘူးနဲ့ 😰 #တူပါတယ်

အခုသောက်နေကြတဲ့ အစာအိမ်ဆေး Omeprazole ဆိုတာ ဗိုက်နာပျောက်ဆေး မဟုတ်ပါဘူး။
Acid မထွက်အောင်ပိတ်တဲ့ဆေးပါ။ Acid က အစာထဲမှာပါတဲ့ ပိုးတွေကို သတ်တာအပြင်၊ အစာခြေရတဲ့နေရာမှာ ကူပေးပါတယ်။
ဆေးသောက်ပြီး Acid မထွက်တော့ အစာခြေရည်က ကောင်းကောင်းအလုပ်မလုပ်တဲ့ အတွက် စားတဲ့ အစာတွေကို မခြေဖျက်တဲ့အတွက် အစာစားပြီးတဲ့အခါ #ရင်ပြည့်တာပါ

ဆေးဘယ်လောက်သောက်သောက်
😰 Stress များရင်၊
ကော်ဖီ၊ လက်ဖက်ရည်သောက်ရင်၊
ဗိုက်ထဲ အစာဝင်ရင် Acid ထွက်ပါတယ်။
ထွက်လာပြီးသား Acid ကို Acid မထွက်အောင်ပိတ်တဲ့ အစာအိမ်ဆေး (Omeprazole) က ဘာမှမလုပ်နိုင်ပါဘူး။


အဲ့ဒီအချိန်မှာ သောက်ရမှာက Antacid gel ပါ
ထွက်လာတဲ့ Acid နဲ့ သောက်လိုက်တဲ့ Antacid ဓာတ်ပြုရင် Gas နဲ့ Water ထွက်လာတဲ့ အတွက်
ရင်ပူတာသက်သာပေမယ့်၊ ရင်ပြည့်တတ်ပါတယ်၊ လေတွေတက်ပါတယ်။

Acid မထွက်တဲ့ အတွက် အစာထဲပါတဲ့ ပိုးတွေ ကိုမသတ်နိုင်တဲ့ အတွက် ၊ အစာအိမ်ဆေး သောက်နေတဲ့ လူတွေက အစာမသန့်ရင်၊ အပြင်စာစားရင် သူများထက်ပိုပြီး ဝမ်းပျက်တတ်ပါတယ်။

ဆန်ပြုတ်၊ စွတ်ပြုတ်ချည်းသောက်နေတော့ အားမရှိပါဘူး၊ အစာအိမ်အနာသာ တကယ်ရှိခဲ့ရင် အသားကောင်းကောင်းမစားတဲ့ အတွက် အနာကျက်နှေးပါတယ်။

ဒါတွေ သိပြီဆိုရင်

၁။ အစာစားတဲ့ မနက်/နေ့လည်အချိန် Antacid Gel သောက်ပါ။
- မနက်စာစားပြီးထမင်းစားဇွန်းတစ်ဇွန်း
- နေ့လည်စာစားပြီးထမင်းစားဇွန်းတစ်ဇွန်း
- ညစာစားပြီးထမင်းစားဇွန်းတစ်ဇွန်း
(ကြားထဲမှာ ရင်ပူရင်လည်း ထပ်သောက်လို့ရပါတယ်)
" Antacid က အရည်မကြိုက်လို့ ဆေးခဲ ဆိုရင် ကြေညက်အောင်ဝါးစားပါ"

၂။ ညအိပ်ချိန် အစာအိမ်ထဲ အစာမရှိတဲ့ အချိန် အစာခြေရည်နဲ့ Acid တွေက အစာအိမ်အနာကို စားမှာဖြစ်လို့ (Acid မထွက်တဲ့ဆေး Omeprazole လိုဆေးကို ညအိပ်ခါနီးသောက်ပါ) (Pantoprazole,Esomeprazole,Rabeprazole ကိုယ့်မှာရှိတာသောက်ပါ)

၃။ ကျွန်တော်ရှောင်ခိုင်းထားတဲ့ အစာတွေ၊ အရည်တွေ၊ ကို (၂) လ ဆက်တိုက်ရှောင်ပါ။
(ပုံထည့်ပေးထားပါတယ်)

၄။ အာဟာရမပြတ်ဖို့ အတွက် ဗိုက်အခြေအနေပေါ်မူတည်ပြီး အစာပျော့ပျော့ (မပူလွန်း၊ မအေးလွန်း) ခပ်နွေးနွေးကို ဗိုက်ဝရုံ စားပါ (အပြည့်အအင့်မစားပါနဲ့)(အဆာလည်းမခံပါနဲ့)

{ဆန်ပြုတ်ချည်းသောက်ခြင်းဟာ အစာခြေရည်က ခြေစရာအစာမရှိတဲ့အတွက် အစာခြေရည်နဲ့ အစာအိမ်အနာနဲ့ပိုထိတဲ့ အတွက် အနာကိုမကျက်စေနိုင်ပါဘူး => ကျွန်တော့ အယူအဆပါ ၊ သူများတွေနဲ့ ကွဲလွဲနေပါလိမ့်မယ်}

၅။ ဖြည့်စွက်စာတွေဖြစ်တဲ့ ငှက်သိုက်တို့၊ ကြက်ပေါင်းရည်တို့က ကြာရှည်ခံအောင် Chemical တွေပါ ပါလိမ့်မယ် (နဂိုထဲက မကောင်းတဲ့ အစာအိမ်ကို Chemical တွေနဲ့ မထိပါစေနဲ့)

၆။ ဆေးတွေကို မလိုအပ်ပဲမသောက်ပါနဲ့ (အထူးသဖြင့် အကိုက်ခဲပျောက်ဆေး၊ Potassium၊ အရိုးပွကာကွယ်ဆေး Alendronate)

ဒီ (၆) ချက်ကို #အတိအကျလိုက်လုပ်ပြီး တစ်လ ကြာတဲ့ အခါမှ မသက်သာရင်။

#အစာအိမ်ပိုးကြောင့်လား ဆိုတာ စဉ်းစားကြပါမယ်။
အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းအထူးကုဆရာဝန် နဲ့တိုင်ပင်ပြီး အစာအိမ်ပိုးစစ် ကြပါမယ်။

အစာအိမ်ပိုး ရှိတဲ့ အခါ အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းအထူးကုဆရာဝန် ရဲ့ ညွှန်ကြားချက်နဲ့ H. pylori eradication ဆေးသောက်ကြပါမယ်။

ကဲ !!!

ဟိုဟို ဒီဒီ လျှောက်မလုပ်ပဲ။

Step by step လုပ်ကြရအောင်။ ဒီနေ့ ကစကြမယ်လေ။
(အရေးကြီးဆုံးအချက်က နံပါတ်(၃) အစားရှောင်ဖို့ပါ၊ ထင်ရာမြင်ရာတွေမရှောင်ပဲ၊ ရှောင်ခိုင်းထားတာတွေ ရှောင်ပါ)

ဆေးသောက်နေပြီး သက်သာနေတဲ့သူတွေ လိုက်မလုပ်ကြပါနဲ့

" #ဘာလုပ်လုပ်မသက်သာဘူးဆိုတဲ့_လူတွေအတွက်_ရည်ရွယ်တာပါ။ "

(Original post ; Nov,2020 https://www.facebook.com/104993831383029/posts/127287612486984/)

#အစာအိမ်ဆေးသောက်နေရတဲ့_ဘဝ
#ဆန်ပြုတ်သောက်နေရတဲ့_ဘဝ
က ***အမြန်ကင်းလွတ်နိုင်ကြပါစေ

Dr. ဘုန်းစည်သူလွင်