What are the opening hours?

Monday 07:00 - 19:00 Tuesday 07:00 - 19:00 Wednesday 07:00 - 19:00 Thursday 07:00 - 19:00 Friday 07:00 - 19:00 Saturday 07:00 - 19:00 Sunday 07:00 - 19:00

High Up - Calcium အာမခံ အရပ်ရှည်ဆေး

Home
Myanmar
Mogok
High Up - Calcium အာမခံ အရပ်ရှည်ဆေး

အရပ်ရှည်နည်းများကို ဝင်ရောက်လေ့လာလို့ရပါတယ်

18/07/2025

အရပ်ပုတာ ဘယ်သူ့ကြောင့်လဲ❓

#အရပ်ရှည်နည်း #အရပ်ရှည်ဆေး

16/07/2025

အိပ်ရေးဝ၀အိပ်ပါ
နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက် အိပ်ပျော်တဲ့အဆင့် (REM) ရရှိအောင် အိပ်စက်ပါ။

REM ရအောင် အိပ်စက်မှုကြောင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ပင်ပန်းမှုတွေကို ပြေ ပျောက်စေပြီး ကြီးထွားဟော်မုန်းရဲ့ လုပ်ဆောင်မှုကို အားကောင်းစေပါတယ်။

အိပ်တဲ့အခါမှာ ခြေထောက်တွေကို ကွေးမအိပ်ပါနဲ့။

သင့်အရပ်အမောင်းဟာ မျိုးရိုးဗီဇ၊ အပျိုဖော်၊ လူပျိုဖော်စဝင်တဲ့အသက်အရွယ်၊ အထွေထွေ ကျန်း မာရေး(နာတာရှည်ရောဂါရှိရင် အရပ်ရှည်မှုကို ထိ ခိုက်စေနိုင်ပါတယ်)၊ ဘဝနေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံ စတဲ့အချက်တွေပေါ်မှာ မူတည်နေပါတယ်။

မြန်မာ နိုင်ငံမှာ အရပ်လက်မ အနည်းငယ် ရှည်အောင် လုပ် ပေးနိုင်တယ်လို့ကြေညာထားတဲ့ အားကစားခန်းမ (Gym & Fitness Centre) တွေရှိပါတယ်။

Height Up calcium အရပ်ရှည်ဆေးကတော့ အသက် ၁၃မှ ၃၀အထိ သောက်လို့ရပါတယ်နော်🔥

1လအတွင်း လက်မဝက်မှ 1လက်မအထိ ရှည်နိုင်ပါတယ်

အသေးစိတ်ကို Page Cb မှာ မေးမြန်းလို့ရပါတယ်

အာမခံမှုအပြည့်ဝနဲ့ ရောင်းချပေးနေတာမို့
ယုံကြည်စိတ်ချစွာ သောက်သုံးနိုင်ပါတယ်

အိမ်ရောက်ငွေချေနဲ့ မြို့ပေါင်း ၁၅၀ ကျော်ကို
ပို့ဆောင်ပေးနေပါတယ်...

ဆေးတစ်ဘူး 20000 ကျပ်💰💰💰

12/07/2025

အာ့လောက်ထိကြ မပျော်တော့ဘူး🥹

10/07/2025

သူတို့၂ဦးအား ငရဲပြည်မှ ဝရမ်းထုတ်ထားပါသည်

04/07/2025

ငါတောင် ကြည့်နေရင်း ဝင်ပူးသွားသေးတယ်ဟေ့🥴

27/06/2025

ကဲပြောင်းဆိုကြရအောင်
မှုတ်လိုက်ပါတဲ့ ကိုနှဲသံ🤟

25/06/2025

အရပ်ရှည်ဖို့ ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ?

လူတစ်ယောက် အရပ်ရှည်ဖို့ အတွက် အရေးအကြီးဆုံးက မျိုးရိုးဗီဇ (Genes)ပါ။

ဒါပေမယ့် အစားအသောက် နဲ့ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု က အရပ်ပုနေရင် အရပ်ရှည်ဖို့ အထောက်အကူ ပေးနိုင်ပါတယ်။
⚠️(အထောက်အကူပေးနိုင်တယ်ပဲ ဆိုပါတယ်။ ဒီလိုစား ဒီလိုလုပ်ရင် သေချာပေါက် အရပ်ရှည်မယ် တပ်အပ်ပြောလို့ မရတဲ့ အတွက်ပါ။)⚠️

ကျွန်တော် အရပ်က ၅ပေ ၁၀လက်မ ပါ။ မျိုးရိုးမှာ အရပ်ရှည်တဲ့သူ တစ်ယောက်မှ မပါပါဘူး။ ဒါ့ကြောင့်လည်း ငယ်ငယ်ထဲက အရပ်ထွက်အောင်ဆိုပြီး ဆေးတွေ ကူရ၊ စားရသောက်ရပြီး ရေကူး၊ ဘောလုံးကန်၊ ဘတ်စကတ်ဘော ဆော့၊ ဘားတန်းခို စသဖြင့် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုတွေလည်း မနည်းလုပ်ခဲ့ပါတယ်။

အစားအစာများ :
- အသား နဲ့ ငါးအမျိုးမျိုး
- ပဲ အမျိုးမျိုး
- ဗာဒံသီး
- ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ
- ကန်စွန်းဥ
- ဒိန်ချဉ် / နွားနို့
အဓိကက ခန္ဓာကိုယ်ကြီးထွားဖို့ အသားဓါတ် အပြင် ဗီတာမင် B complex၊ ဗီတာမင် E၊ ဗီတာမင် A တွေအပြင် အရိုးအရွတ်တို့ကို သန်မာဖို့ calcium၊ phosphorus စတဲ့ သတ္တုဓါတ်တွေလည်း လိုအပ်ပါတယ်။
ဒါ့ကြောင့်မို့လို့ အာဟာရ မျှမျှတတ ရဖို့၊ Balanced diet ဖြစ်ဖို့ အရေးကြီးဆုံးပါ။

လေ့ကျင့်ခန်း
- ဘားခိုခြင်း
- ရေကူးအားကစား
- Stretching (အကြောလျှော့ခြင်း)
- Yoga လေ့ကျင့်ခြင်း
- ပြေးခုန်ပစ် အားကစား အမျိုးအစား

ပင်ကိုယ်မျိုးရိုးကြောင့် အရပ်ပိုရှည်ဖို့ လိုအပ်ရင် ဒိလိုနည်းလမ်းတွေ သုံးလို့ရပါတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းတွေကလည်း အရပ်ရှည်ဖို့ အတွက် မဟုတ်ဘူးဆိုရင်တောင် ခန္ဓာကိုယ် အနေအထား (posture) ကို မှန်စေနိုင်ပါတယ်။

Height Up calcium အရပ်ရှည်ဆေးကတော့ အသက် ၁၃မှ ၃၀အထိ သောက်လို့ရပါတယ်နော်🔥

1လအတွင်း လက်မဝက်မှ 1လက်မအထိ ရှည်နိုင်ပါတယ်

အသေးစိတ်ကို Page Cb မှာ မေးမြန်းလို့ရပါတယ်

အာမခံမှုအပြည့်ဝနဲ့ ရောင်းချပေးနေတာမို့
ယုံကြည်စိတ်ချစွာ သောက်သုံးနိုင်ပါတယ်

အိမ်ရောက်ငွေချေနဲ့ မြို့ပေါင်း ၁၅၀ ကျော်ကို
ပို့ဆောင်ပေးနေပါတယ်...

ဆေးတစ်ဘူး 20000 ကျပ်💰💰💰

☎ 09667197070

#အရပ်ရှည်ဆေး #အရပ်ရှည်နည်း

25/06/2025

FAအပေါင်း သူတော်ကောင်းတို့ရေ......
အရှုံးမပေးနဲ့ ကြိုစား

17/06/2025

အမျိုးသားတစ်ယောက်ရဲ့ပျမ်းမျှ အရပ်နဲ့
အမျိုးသမီးတစ်ယောက်ရဲ့ပျမ်းမျှ အရပ်ပါ

အမျိုးသား -
5'6" နှင့် 5'6" အောက်ကို = အရပ်ပု တယ်လို့သတ်မှတ်နိင်ပါတယ်

* 5'6" & 5'8" = အနေတော် နဲ့ အမျိုးသားတစ်ယောက် အတွက်
ကြည့်အကောင်းဆုံးအရှိဆုံးအရပ်ပါ

5'8" နှင့် အထက် = အရပ်အမောင်းရှည်တယ်လို့သတ်မှတ်လို့ရပါ
တယ်

အမျိုးသမီး
5'2" & အောက် = အရပ်ပု တယ်လို့သတ်မှတ်နိင်ပါတယ်

* 5'2"& 5'4" = အနေတော် အရပ်ပါ

5'4" & အထက် = ခန္ဓာကိုယ် အချိုးစားပြေပြစ်မယ်ဆို ကြည့်
လို့ အရမ်းကောင်းတဲ့ အရပ်ပါ

ကိုယ် က ဘယ် အရပ်ပဲဖြစ်နေပါစေဦး စိတ်မပျက်ပါနှင့်
ဘယ်အရပ်ပဲဖြစ်နေပါစေ ကိုယ် ဟာ ကိုယ့်အရပ်နဲ့ လို2က်ဖက်တဲ့
ခန္ဓာကိုယ်ရှိနေတယ် ဆို ရင် ဒါဟာ ရုပ်ချောသူ ထဲမှာပါဝင်ပါတယ်

ကိုယ် က အမျိုးသား ဖြစ်ပြီး 5'8"
်ပဲရှိနေပါစေဦး အဲ့အရပ်နဲ့
လိုက်တဲ့ ခန္ဓာကိုယ် ရှိမယ် ကြွက်သားတွေရှိမယ် ဆို အရပ် ပိန်ရှည်ကြီးဖြစ်
နေတဲ့လူတွေထက်အများကြီးကြည့်ကောင်းပါတယ် ရုပ်ချောသူအဖြစ်လည်း
သတ်မှတ်လို့ရပါတယ်

ဒါကြောင့် အရပ် ကြီးပဲ အာရုံမစိုက်ပါနဲ့
ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ လိုက်ဖက်တဲ့အရပ်မောင်းတော့ရှိဖို့လိုပါတယ်

⚠ အစားသောက်ဖြည့်စွက်စာအဖြစ်
Height Up Calcium အာမခံ အရပ်ရှည်ဆေးကို
မင်မင့်ဆီမှာ ဆက်သွယ်မှာယူလို့ရပါတယ်....

ဆေးတစ်ဗူး (20000 ks)
အလုံး 30ပါ

Viber- 09667197070
Telegram -SHA97070

နောက်တစ်ပတ်မှာ အရပ်ရှည်ဖို့ အရေးကြီးတဲ့အချက်တွေ
ဆက်လက်တင်ဦးပါမယ် … … …

17/06/2025

လူတော်တော်များများ သိထားတာကတော့ အသက် ၁၈ ပြည့်ပြီးသွားရင် အရပ်က ဆက်ပြီးရှည်မထွက်နိုင်တော့ဘူးဆိုတာပါပဲ....

တကယ်တော့ အသက် ၂၅ အထိ အရပ်ရှည်ဖို့ အခွင့်အလမ်းရှိပါသေးတယ်။

တကယ်က Growth plate တွေ ပိတ်မပိတ်က အဓိက အရေးကြီးပါတယ်။

တချို့လူတွေဆို အပျိုလူပျိုဖော်ဝင်တာ နောက်ကျတဲ့အတွက် အသက် ၃၀ ထိ အရပ်ထွက်တာမျိုးလည်းရှိပါတယ်။

Growth plate ဆိုတာက ကျွန်တော်တို့ ခန္ဓာကိုယ် အရိုးအဆစ်တွေ ဆက်တဲ့နေရာကို ခေါ်တာပါ။

ဘယ်လောက်ပဲ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်လုပ် Growth plate တွေ ပိတ်သွားပြီဆိုရင်တော့ အရပ်မရှည်နိုင်တော့ပါဘူး။

Growth plate တွေ ပိတ်မပိတ်ကို ဆေးရုံမှာ ဓာတ်မှန်သွားရိုက်ပြီး စစ်ဆေးလို့ရပါတယ်။

တကယ်လို့ ကိုယ်က မပိတ်သေးဘူးဆိုရင် အစားအသောက် အနေအထိုင် ပြောင်းလဲလိုက်ရင် အသက်အရွယ်ဘယ်လောက်ပဲဖြစ်ဖြစ် ရှည်နိုင်သေးတာမလို့ အရပ်ရှည်ချင်တဲ့သူတွေအတွက် အဆင်ပြေစေမယ့် နည်းလမ်းတွေကို ဒီ page မှာ မျှဝေပေးသွားမှာမို့ Like and Share လေး လုပ်ထားပါနော်......

#အရပ်ရှည်နည်း

17/06/2025

ဘာမြွေလဲ🫣

13/06/2025

လိမ်ညာပြီး မပြောသက်ဘူး🫨

Address

Mogok

Opening Hours

Monday	07:00 - 19:00
Tuesday	07:00 - 19:00
Wednesday	07:00 - 19:00
Thursday	07:00 - 19:00
Friday	07:00 - 19:00
Saturday	07:00 - 19:00
Sunday	07:00 - 19:00

Telephone

+959689001344

Website

http://shop.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when High Up - Calcium အာမခံ အရပ်ရှည်ဆေး posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Mogok?

18/07/2025

16/07/2025

12/07/2025

10/07/2025

04/07/2025

27/06/2025

25/06/2025

25/06/2025

17/06/2025

17/06/2025

17/06/2025

13/06/2025

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category