NSS Health Supplements

19/10/2021

ဤ 🇯🇵🌊
ဂျပန်ရေကုထုံးသည်ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်နှင့်ကျန်းမာနေရန်သော့ချက်ဖြစ်သည်။

🎎ဂျပန်ရေကုထုံးကို နည်းလမ်းမျိုးစုံသုံးပြီးစနစ်တကျစမ်းသပ်ပြီး‌သောအခါကျန်းမာရေးပြဿနာအမျိုးမျိုးကိုတိုက်ဖျက်ရာတွင်အထောက်အကူဖြစ်စေသည်ကိုေတွ့ရသည်။ ဤကုထုံး၏ရည်ရွယ်ချက်မှာမိမိ၏နေ့စဉ်ဘ၀၌ရေကို သုံး၍ မိမိ၏ကျန်းမာရေးကိုထိန်းညှိရန်ဖြစ်သည်။

#အထူးပြောလိုတာက

🌱 ဂျပန်ရေကုထုံးသည်မိမိကိုယ်ခန္ဓာ၏ဇီဝဖြစ်စဥ်‌ေကာင်းမွန်‌ေန‌ေစရန်ကူညီ‌ေပးသည်

☘️ ဤကုထုံးကသင့်ကိုရေများများသောက်ခြင်းဖြင့်နေ့တစ်နေ့ကိုစတင်ဖို့အကြံပေးပါသည်

🍀 ရေကိုအစာမစားခင်ဝမ်းအလွတ်တွင်သောက်သုံးသင့်သည်

🚰
ရေသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ဘ၀တွင်မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပြီးလူသားများရှင်သန်ရပ်တည်ရေးအတွက်လိုအပ်သောအခြေခံတရားတစ်ခုလဲဖြစ်သည်။ ရေသည်အဆိပ်များအားလုံးကိုဖယ်ရှားပစ်ရန်နှင့်၎င်း၏လုပ်ငန်း‌ဆောင်တာများ‌ေကာင်းမွန်‌ေန‌ေစရန်နေ့စဉ်အနည်းဆုံးရေရှစ်ဖန်ခွက်မှဆယ်ခွက်အထိသောက်သင့်သည်ဟုလူအများကမကြာခဏအကြံပေးကြသည်။ အာဟာရပညာရှင်အချို့ကသင့်အားနေ့တစ်နေ့ကိုရေနွေးတစ်ခွက်၊ သံပုရာရည်နှင့်ပျားရည်တစ်ခွက်ဖြင့်စတင်ရန်အလွန်ကောင်းသည်ဟုအကြံပေးသည်။ ၎င်းသည်သင်၏ဇီဝဖြစ်ပျက်မှုကိုစတင်စေပြီးသင်၏အလုံးစုံကျန်းမာရေးအတွက်အံ့သြဖွယ်ကောင်းစေသည်။ အမှန်တော့ဂျပန်ကလူတွေဟာဒီအကြံဥာဏ်ကိုအလေးအနက်ထားပြီးကိုယ်အလေးချိန်‌ေလျှာ့ခရန်နှင့်ကြံ့ခိုင်မှုကိုအထောက်အကူပြုရန်ရေကုထုံးတစ်မျိုးမျိုးကိုလက်တွေ့ကျင့်သုံးကြပါသည်။ ဂျပန်ရေသောက်နည်းသည်ရိုးရှင်းသည့်နည်းလမ်းတစ်ခုဆိုသော်လည်း စနစ်တကျနှင့်ပုံမှန်လုပ်‌ေဆာင်ပါက မကျန်းမာမှုမျိုးစုံကို တိုက်ဖျက်ရာတွင် အကူအညီဖြစ်စေသည်။ ကုထုံး၏ရည်ရွယ်ချက်မှာလူမှုနေ့စဉ်ဘဝ၌ရေကို သုံး၍ ကျန်းမာရေးကိုထိန်းညှိရန်ဖြစ်သည်။

#ဂျပန်ရေကုထုံးကဘာလဲ။

ရောဂါအများစုသည် မကျန်းမာသောအူလမ်း‌ေကြာင်းမှစတင်သည်။ ဂျပန်ရေကုထုံးသည်အစာအိမ်ကိုသန့်ရှင်းစေပြီးအစာခြေစနစ်ကိုကောင်းမွန်စေသည်။ ဂျပန်ရိုးရာဆေးကုသ‌ေရးများကမနက်စောစောအိပ်ရာမှထလျှင်ရေသောက်ရန်အကြံပြုထားသည်။ နံနက်ခင်းအချိန်များကိုရွှေရောင်နာရီအချိန်များအဖြစ် ယုံမှတ်ထားကြ၍ ဤအချိန်အတွင်း‌ရေသောက်သုံးလျှင် အစာချေဖျက်စနစ်ကိုချောမွေ့စေရုံမကပဲ ကျန်းမာရေးပြဿနာပေါင်းစုံဖြေရှင်းရာတွင်လဲ ကူညီရာရောက်စေသည်။

#ဂျပန်ရေကုထုံးကဘယ်လိုနည်းလမ်းပြထားသလဲ။

အောက်ပါကတော့ ဂျပန်ရေကုထုံးမှာ လိုက်နာရမည့်အချက် ၅ ချက် :

၁။ မနက်အိပ်ရာနိုးထအစာမစားခင် ရေ ၁၆၀-၂၀၀ မီလီလီတာခန့် (ရေလေးခွက်မှခြောက်ခွက်)သောက်ပါ။ ရေကိုအခန်းအပူချိန် (သို့) ရေနွေးသောက်သုံးသင့်သည်။ လတ်ဆတ်သောသံပုရာသီးအရည်ညှစ်ပြီးအနည်းငယ်‌ေရာ၍လည်း‌ေသာက်နိုင်သည်။

၂။ ရေသောက်ပြီးသွားတိုက်ပါ။ အနည်းဆုံး ၄၅ မိနစ်ခန့်အစာစားခြင်း၊ အရည်သောက်ခြင်းကိုရှောင်ကြဉ်ပါ၊ ထို့နောက်မှာ နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်အတိုင်းဆက်လက်လုပ်ဆောင်နိုင်သည်။

၃။ တစ်နေ့တာ၏အစာစားပြီးတိုင်းအနည်းဆုံးနှစ်နာရီအတွင်းမည်သည့်အစာမှထပ်မစားမသောက်ပါနှင့်။

၄။ သက်ကြီးရွယ်အိုများ၊ ဆိုးရွားသောကျန်းမာရေးအခြေအနေတစ်ခုခုခံစားနေရသူများ (သို့)နာလံထူခါစမှစပြီးတစ်နေ့လျှင်ရေတစ်ဖန်ခွက်ဖြင့်စတင်ပြီးကျင့်သားရလာပါကသတ်မှတ်လီတာအတိုင်းတဖြည်းဖြည်း‌ေရကိုတိုး‌ေသာက်သင့်သည်။

၅။ အကယ်၍ရေဖန်ခွက်လေးလုံးစလုံးကိုတစ်ပြိုင်နက်မ‌ေသာက်နိုင်လျှင်အစာအိမ်ကိုအနား‌ေပးပြီးမိနစ်အနည်းငယ်ခြား၍ ရေတစ်ခွက်ချင်းစီ နားနားပြီးလည်းသောက်နိုင်သည်။

🎴 ဂျပန်ရေသီအိုရီကရောဂါများကိုပျောက်ကင်းစေပြီးကျန်းမာသောဘ၀ကိုရရှိ‌ေစသည်။ ဤရေကုထုံးကို နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခုအနေဖြင့်ပြုလုပ်ရန်အကြံပြုပါသည်။

#ဂျပန်သီအိုရီတွင်အခြားအရေးကြီးအချက်များကိုလည်းဖော်ပြထားသည်။

🎉 နေ့စဉ်အနည်းဆုံးတစ်နာရီခန့်လမ်း‌ေဖြး‌ေဖြးလျှောက်ပါ။ ပုံမှန်လမ်းလျှောက်ခြင်းသည်ဇီဝဖြစ်စဥ်လုပ်‌ေဆာင်ချက်ကိုအထောက်အကူပြုပါသည်။

🎉 ညတိုင်းအိပ်ရာမ၀င်ခင်ဆားခပ်ရေနွေးနဲ့အနည်းဆုံး ၄-၅ ကြိမ်ပလုတ်ကျင်းပါ။

🎉 မတ်တတ်ရပ်ပြီးအစာစားသောက်ခြင်းကိုရှောင်ပါ။ မတ်တတ်ရပ်ပြီးစားလျှင်အစာချေဖျက်မှုလုပ်ငန်းစဉ်ကိုအဟန့်အတားဖြစ်စေသည်။

🎉 အစာချေဖျက်မှုကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေရန်အစာကို‌ေကြညက်စွာဝါးစားပါ။

#ဂျပန်ရေကုထုံး၏အကျိုးကျေးဇူးများ

🪶 ဂျပန်ရေကုထုံးသည်စိတ်ဖိစီးမှုကိုသက်သာစေသည်၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကို‌ေလျှာ့ချပေးပြီးအစာခြေစနစ်ကိုအားကောင်းစေသည်။ အရေးကြီးဆုံးက သင့်ကိုတစ်နေ့လုံးအားအင်ပြည့်ဖြိုးပြီးလန်းဆန်းတက်ကြွနေစေသည်။ တစ်နေ့တာအတွင်းရေအလုံအလောက်သောက်ခြင်းဖြင့်ဇီဝဖြစ်စဥ်ကိုအားကောင်းစေသည်။ အာယုဗ္ဗေဒပညာရှင်များကနံနက်ခင်း၌ရေကိုပထမဦးဆုံးသောက်သင့်ကြောင်းအကြံပြုသည်။ ၎င်းသည်သင်၏ကျန်းမာရေးကိုမြှင့်တင်ရာတွင်အဓိကအခန်းကဏ္ဍမှပါ၀င်‌သည်။

Google Translate ဖြင့်ဘာသာပြန်ထားပြီး
NSS supplements မှ စာစီထားသည်။

သီတင်းကျွတ်ချိန်ခါ မင်္ဂလာသမယမှာ
အားလုံးစိတ်ချမ်းသာကိုယ်ကျန်းမာကျပါစေ
🪔🪔🪔🏮🏮🏮🙏🙏🙏

Japanese Water Therapy is a practice when done methodically and consistently may help in fighting various health problems. The objective of this therapy is to use water in your daily life to balance and regulate your health.

15/10/2021

ဖြည့်စွက်စာ သုံးစွဲသူများ၏ ကိုယ်တွေ့ ဖြစ်ရပ်များ စာအုပ်

ဆီးချို သွေးတိုး နှလုံးအဆို့ရှင် မလုံ

ပေးပို့သူ Sandar Zaw Min

# ကျွန်မနာမည် " မံစိ " မန္တလေးမှာနေပါတယ် ၊ အသက် ၄၄ နှစ် ၊ video ဖိုင်လည်း လွှင့်ဖူးပါတယ် ၊ အမှန်တကယ်တော့ ရေးရမှာ ကြောက်ပါတယ် ၊ အထင်လွဲခံရမှာ ကြောက်လို့ပါ ၊ နာမည် ကြီးချင်လို့ ၊ ထင်ပေါ်ချင်လို့ ၊ ဆရာဝန်လား ? ဘာလား? ဆရာကြီးလား ၊ ရေးပြန်တော့ ဒါက လိုသေးတယ် ၊ဒါက မဟုတ်သေးဘူး ၊တစ်ဦးတစ်ယောက်ကို အားပေးတာလား စသဖြင့် ...စောင့်ကြည့် အဖွဲ့ရဲ့ အကဲ့ရဲ့ ခံရပါအုံးမယ် ၊
ဆရာမကြီးညွှန်တာက တမျိုး သူသောက်တာက တမျိုး ဆိုသလို အပြစ်ပြောခံရမှာလည်း မနှစ်မြို့ပါ ၊မန်ဘာအသစ်များ ရောဂါတူသူ ဆွေမျိုးများ ထိုက်သင့်သော အကူအညီ ဖြစ်လျှင် ဆိုသော စိတ်ဖြင့် ရေးရန် ဆုံးဖြတ်ခဲ့ပါသည် ။

ဥပမာ before & after meal ဆိုရင် ဆရာမကြီး ပြောသလို ခန္ဓာက လက်ခံတဲ့အတိုင်း သောက်ပါတယ် ၊ တချို့အတွက်က before အဆင်ပြေပေမယ့် ၊ တချို့အတွက်က after အဆင်ပြေနေတတ်ပါတယ် ၊ နနွင်းလည်း ထိုနည်းအတိုင်းပါဘဲ ၊ တချို့သူတွေ သောက်က ဝမ်းချုပ်ပြီး ၊ တချို့တော့ အဆင်ပြေကြတယ် ၊ ပြောချင်တာက ကျွန်မနဲ့ အဆင်ပြေပြီး အခြားသူတွေ ဒီလို လိုက်လုပ်ရမယ်လို့ တရားသေ မပြောလိုတာပါ ၊ ဥာဏ်ဖြင့် ဆင်ခြင်ပြီး ၊ ခန္ဓာစကားနားထောင် ၊ ဘာဖြစ်နေတာလည်း သုံးသပ်ပြီးမှ ၊ ဆရာမကြီး စာအုပ်တွေကို သေချာလေ့လာ ယုံကြည်ရင် ဆက်လုပ် ၊ မယုံကြည်လည်း သဘောပါလို့ ဦးစွာ ပြောပါရစေရှင့်

# ခံစားခဲ့ ရသောရောဂါများ #
ဆီးချို ၊ သွေးတိုး ၊ နှလုံးအဆို့ရှင် မလုံ ၊ သန္ဓေသားပျက်ကျ မတည်နိုင် ( ၂ လခွဲဆို ပျက်ကျပြီ) ၊ ငိုချင် ရီချင် ၊ ခြေလက်မသယ်ချင် ၊ ဒေါသထွက် ၊ တကိုယ်လုံးကိုက်ခဲ ၊ ခြေလက် တုန်ရင် ကတုန်ကရင် ၊ မူးလဲ ၊ ခြေလက် အေးစက် ၊ထုံကျင်၊ ခေါင်းအုံ နောက်စေ့ အုံ ၊ အမြင်အာရုံ မှုန်ဝါး ၊သုံးလေးရက်ဆက်တိုက် အိပ်မပျော် ( ကြည်ကြည်လင်လင် မအိပ်) ၊ ရာသီသွေးဆင်းများ ၊ ရင်သားရေအိတ်တည်၊ မျက်နှာတဝိုက် အမ်းနေ ၊ ဆရာမကြီးပြောသလို ဇီဝကမ္မ ဖြစ်စဉ်တွေ ကစဉ့်ကလျား ဖြစ်ခဲ့ပုံပါ ။

အိုးးးးးများလှချည်လား မမေးနဲ့ မေ့နေတာတွေ ရှိသေးတယ် ပျောက်ကုန်လို့ မေ့သွားတာ စဉ်းစားလို့ကို မရတော့ဘူးးးးး

ပြောချင်တာက .......အဲ့လောက်ကို စွမ်းတဲ့
ဖြည့်စွက်စာတွေရဲ့ အစွမ်းကို ပြောချင်တာပါ ☺ တချို့ကပြောတယ် ဆေးတွေအများကြီးသောက်တာ ဒုက္ခရောက်အုံးမယ်တဲ့ ၊ ဘယ်တော့ ရောက်မယ်တော့ မသိပါဘူး ၊ အခုကတော့ ခံစားနေရတဲ့ ရောဂါအားလုံး ပျောက်ပြီး အသစ်တဖန် ပြန်လည် မွေးလာသလို ခံစားရပါတယ် ၊ ဆေးစစ်တဲ့ ရလဒ်အားလုံးကလည်း အားလုံး ဂွတ်ရှယ်တွေပါဘဲ ၊ အရင်တုံးကဆို များတာကများ နဲတာကနဲနဲ့ ....

လေးနှစ်လောက် ဆက်တိုက်ခံစားခဲ့ရတယ် ၊ အိမ်နီးချင်းနိုင်ငံတွေမှာလည်း သွားပြတာဘဲ ၊ မြန်မာပြည်တွင် အားမရလို့ပါ ၊ နောက်ဆုံး ဖြည့်စွက်စာတွေနဲ့ တွေ့မှ နေကောင်းလာတာပါ ၊
ကျွန်မသောက်သုံးခဲ့သော ၊ သောက်နေဆဲ 👉

အကုန်အကျ နည်းသော သဘာဝဖြည့်စွက်စာ
# အရွက်ရည်
# အရိုးပြုတ်ရည်
# မြေနင်း ၊လမ်းလျှောက် ၊ အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်
# ဆားခါးနဲ့ ရေချိုး ၊ ခေါင်းအုံး
# အိမ်သုံးစားနေရာတွင်pink salt သုံး
# ဆနွင်း နှင့် သံလွင်ဆီသောက်
# ခြေဖဝါးဆားပွတ်(ဆရာကြီး ဦးရန်အောင်)
# ကရက်မက်လိမ်း (ဆရာကြီးဦးရန်အောင်)

ဝယ်ယူသောက်သုံးသည့် ဖြည့်စွက်စာများ

Probiotic, D3, Super K, Selenium, Zinc, Magnesium, COQ10, Milk Thistle, Cinsulin, MacuGuard, Metabolic Advantage, D- Ribose, Cod liver oil, B Complex, Vitamin E, Vitamin C (acid free), ACV, Melatonin, B12, Ox bile, Digestive enzyme

ဆီးချိုကတော့ အပျောက်ကုနိုင်တဲ့ ရောဂါမဟုတ်ကြောင်း ၊ အစားအသောက် ၊ အနေအထိုင်နှင့် ဆိုင်ကြောင်း အားလုံးသိပြီးသားမို့ အပြီးမပျောက်ပါ ၊ ဒါပေမယ့် ဆီးချိုနဲ့ ပတ်သက်ဆက်နွယ်နေသော ရောဂါများ မခံစားရတော့ပါ ၊ ဆေးများသောက်ပြီး တလဝန်းကျင်တွင် စသိသာလာပြီး နေထိုင်ကောင်းလာခြင်းကတော့ ထူးထူးခြားခြား ခံစားရမှုပါ ၊တစ်နှစ်ကျော်သောအခါ ဖြည့်စွက်စာ အားလုံး မသောက်တော့ပါ လိုအပ်မယ့် ဆယ်မျိုးလောက်ဘဲ သောက်တုန်းပါ ၊ D3 လည်းစစ်ပြီးပါပြီ ၊ဆက်သောက်ရအုံးမှာပါ၊ တနှစ်ကျော် 5000iu သောက်ပြီးတာတောင် လိုအပ်နေဆဲမို့ ဆက်သောက်နေပါတယ်

ဆက်တိုက်သောက်ပြီး ရှောင်ရမယ့် အရာတွေ အကုန်ရှောင်ဖို့တော့ လိုအပ်ပါတယ် ၊ ရေရှည်မြဲဖို့ပါ။ ဆေးရုံးဆေးခန်း မသွားရတာ တစ်နှစ်ကျော်ပါပြီ ၊ တကယ်ကောင်းတဲ့ ဖြည့်စွက်စာများဖြစ်ပါသည် လို့ မျှဝေပါရစေ ။
သွေးတိုးခြင်း အလျဉ်းမရှိတော့ပါ ၊ ဆီးချိုကတော့ အစားကြမ်းရင် မဆိုစလောက်လေး တက်ပါသည် ။ အစားမက်သူ ကျွန်မအပြစ်သာ ဖြစ်သည် ။
အထက်မှာ ဖော်ပြထားသော ရောဂါများ လုံးဝ မခံစားရတော့ပါ ။

ကျေးဇူးရှင်ဆရာမကြီးအားရိုသေစွာဖြင့်
🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

ဖြည့်စွက်စာ သုံးစွဲသူများ၏ ကိုယ်တွေ့ ဖြစ်ရပ်များ စာအုပ်
https://m.facebook.com/groups/123199484970819?view=permalink&id=260736944550405

# #

06/10/2021

မႃးမႃး ၵိၼ်ၽၵ်းၸေႃးၸွမ်းၵၼ်
သျှမ်းမုန်ညင်းစော စားကြပါဦး

06/10/2021

💠 စတုတ္ထလှိူင်းကိုကာကွယ်ရန် ကိုဗစ်နှင့်ပတ်သက်၍
သိထားသင့်တဲ့ ပို့စ်တချို့ 💠 *******t*******h*******u*******r*******a*******

သွေးပျစ်ရင် သွေးတွင်း အောက်စီဂျင် ကျတာကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်ကို ပြန်လည်ပြုပြင် စောင့်ရှောက်ဖို့ လိုပါတယ်။
သွေးပျစ်ရတဲ့ အကြောင်းက စိတ်နဲ့ ပတ်သက်တဲ့ခံစားချက်၊ ခန္ဓာနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံနဲ့ ပတ်သက်ပါတယ်။

သွေးပျစ်လာရင် ခန္ဓာကပေးတဲ့ မက်ဆေ့ ၄မျိုးကတော့_

၁။ မနက်ထလာရင် ခေါင်းမူးတယ်၊ အားမရှိဖြစ်တယ်။ မနက်စာစားပြီးမှ တဖြည်းဖြည်း နိုးကြားလာပြီး ညနက်လေ လန်းဆန်းလေ ဖြစ်လာတယ်။

၂။ နေ့လည်စာစားပြီးရင် အရမ်းအိပ်ချင်တယ်၊ မအိပ်လို့ မရတာမျိုး။

၃။ ဆောင့်ကြောင့်ထိုင်ချလိုက်တာနဲ့ မွန်းကြပ်ပြီး အသက်ရှူလို့မကောင်းတာ၊ ခန္ဓာကိုယ် ဝဖြိုးတာ။

၄၊ အမြင်အာရုံ ရုတ်တရက် ဝေဝါးတာ၊ ချက်ချင်း
ကောင်းကောင်းမမြင်ရတာ။ ခန္ဓာက သွေးပျစ်ကြောင်း အချက်ပြလာပြီဆိုရင် အမြန်ကုစားကြပါ။

သွေးပျစ်တာကို သက်သာစေဖို့ နည်းလမ်း၅မျိုးကတော့_
*******t*******h*******u*******r*******a*******

၁။ ရေများများသောက်ပါ။

၂။ ကိုလက်စထရောကို တားဆီးနိုင်တဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေဟာ ရေဓာတ် အများကြီးပါတဲ့အပြင် ကြွယ်ဝတဲ့ ဗီတာမင်စီနဲ့ ဖိုက်ဘာအမျှင်ဓာတ်တွေပါပါတယ်၊ ဒါကြောင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ ပြောင်းဖူး၊ အသီးအနှံ အစေ့အဆံ အစုံစားပါ။

၃။ တိရစ်ဆာန် ဝမ်းတွင်းကလီစာ လျှော့စားပါ ။

၄။ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှား လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။

၅။ အရက်နဲ့ ဆေးလိပ်ကို ဖြတ်ပါ။

သွေးပျစ်ရင် ရေများများသောက်ဖို့ "ပထမ" ဆိုတော့
ရေ နဲ့ ပတ်သက်တာကို နည်းနည်းထပ်ပြီး မျှဝေပါမယ်။

ဒါကြောင့် သွေးပျစ်တာမဖြစ်အောင် သွေးတွင်း အောက်စီဂျင်များအောင် ရေများများသောက်ပါ။ အထူးသဖြင့် ရေနွေးများများသောက်ပါ။ ရေနွေးက အဆီတှကျေို ခြေဖျက်နိုင်တယ်၊ အစာကြေတယ်၊ သွေးလည်ပတ်မှုကို ကောင်းမွန်စေတယ်။

ရေသောက်ခြင်းရဲ့ အကျိုးအာနိသင် ( ၈ )မျိုးကတော့
*******t*******h*******u*******r*******a******* ၁။ အဆိပ်အတောက်တွေကို သန့်စင်စေတယ်။ ၂။ အရေပြားကို သန့်ရှင်း ကျန်းမာစေတယ်။ ၃။ ကြွက်သားကို သန်မာစေတယ်။ ၄။ ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်ကို ကောင်းမွန်စေတယ်။ ၅။ စွမ်းအင် တိုးပွားစေတယ်။ ၆။ ဝိတ်ကျစေတယ်။ ၇။ ခေါင်းကိုက်တာကို သက်သာစေတယ်။ ၈။ မှတ်သားနိုင်တဲ့စွမ်းရည်ကို တိုးပွားစေတယ်။

- ရေခဲရေကို ရှောင်ပါ။
- ရိုးရိုးရေကို များများသောက်ပါ။ - ရေနွေးကို များများသောက်ပါ။

- ရိုးရိုးရေနွေးဖြူအပြင်၊ ရေနွေးကို လက်ဖက်ခြောက် ခတ်သောက်တာ၊
- ပျားရည်နဲ့ သံပရာ ညှစ်သောက်တာကလည်း ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းမွန်စေပါတယ်။ Credit.... - [ ] https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=384015983091226&id=100044484822051

♦️ #သွေးခဲပြီးမသေစေလိုပါ ♦️
*****t*****h*****u*****r*****a***** အခုတလော ကြုံတွေ့နေကြရတာက သွေးခဲပြီး သေတဲ့ အဖြစ်တွေပါပဲ။

ကိုဗစ်ရောဂါကူးစက်ခံရလို့ နည်းမျိုးစုံနဲ့ကုသပြီး
အသက် ဘေး က လွတ်လာကြပေမယ့် နောက်ပိုင်း မှာ သွေးခဲပြီး ရုတ်တရက်သေနေကြပါတယ်။

အဲဒီသွေးခဲခြင်းမဖြစ်အောင်နည်းလမ်းရှာကြဖို့လိုပါတယ်။

သွေးမခဲအောင်ဆိုပြီး သွေးကျဲဆေးတွေသောက်ကြ
ရတယ်။ ဒါကြောင့် သွေးကျဲဆေးဈေးတွေမိုးပေါ် ရောက်သွားတယ်။ လူအများမေးကြတာက သဘာဝ နည်းနဲ့ သွေးကျဲအောင် လုပ်လို့မရဘူးလားတဲ့။

ရပါတယ်။သဘာဝနည်းနဲ့ သွေးကျဲအောင် လုပ်တဲ့
နည်းကို အခုပြောပြပါမယ်။

သွေးကျဲဆေးလိုပဲ သဘာဝမှာ သွေးကျဲအောင် လုပ်
ပေးနိုင် တာကတော့ကြက်သွန်ဖြူဖြစ်ပါတယ်။ ကြက်သွန်ဖြူဟာ ဓါတုသွေးကျဲဆေးထက် အများ ကြီးပိုကောင်းပါတယ်။

ပြီးတော့ ကမ္ဘာ့ကပ်ရောဂါတစ်ခုဖြစ်တဲ့ ပုလိပ်
ရောဂါကိုလည်း ကြက်သွန်ဖြူနဲ့ပဲ အနိုင်ယူခဲ့ကြ တာဖြစ်တယ်။ ထမင်းစားရင် ကြက်သွန်ဖြူ သုံးလေးတက်လောက် စားပေးသင့်တယ်။

သဘာဝမှာ သွေးမခဲအောင်လုပ်ပေးနိုင်တာရှိပါ
သေးတယ်။ အဲဒါကတော့ နနွင်း ဖြစ်ပါတယ်။ နနွင်းက ဆီနဲ့ဖျော်သောက် မှ အူတွေကနေ စုပ် ယူနိုင်တာဖြစ်တယ်။ အခုလိုအခါမှာ ဇွန်းသေးနဲ့ မနက်တစ်ဇွန်း၊ ညနေတစ်ဇွန်း သောက်သင့် တယ်။

နောက်တစ်ခုကတော့ သံလွင်ဆီဖြစ်တယ်။ ဆံချည်
မျှင်သွေးကြောလေးတွေ အတွင်းထဲအထိ ရှင်းလင်း ပေးနိုင်တာ ကမ္ဘာပေါ်မှာသံလွင်ဆီတစ်မျိုးပဲရှိတယ်။

နနွင်းဖျော်သောက်ရာမှာ သံလွင်ဆီနဲ့ပဲ ဖျော်
သောက်ကြပေါ့။သွေးခဲတဲ့သူတွေရဲ့သွေးဟာ ပျစ် နေလေ့ရှိတယ်။ သွေးခဲရခြင်းက သွေးပျစ်နေလို့။

သွေးပျစ်ရတာက ရေသောက်နည်းလို့။ ရေများများသောက်မှ သွေးက ကျဲလာမှာဖြစ်တယ်။ဘဒါကြောင့် တစ်နေ့ကို ရေ ၄ လီတာလောက် သောက်ရမယ်။ ရေခပ်နွေးနွေး သောက်တာ အကောင်းဆုံးပဲ။

သွေးပျစ်တဲ့သူတွေဟာ အချဉ်ကြောက်ကြသူတွေ
များတယ်။ အချဉ်ဓါတ်စားပေးရင် သွေးကျဲတယ်။ ဒါကြောင့်သံပရာရည် ချဉ်ချဉ်လေးသောက်ပေး ဖို့ကောင်းတယ်။

အနောက်နိုင်ငံကတွေကတော့ သွေးကျဲဖို့ ကီဝီသီးတွေ စားလေ့ရှိပါတယ်။ အခု မြန်မာပြည်မှာတော့ ကင်ပွန်း
ချဉ် ဟင်းချိုသောက်ပြီး အဆင်ပြေနေကြပါတယ်။

သွေးထဲမှာရောနေတဲ့ အရည်ကြည်တစ်မျိုးရှိပါတယ်။အဲဒါကို သွေးသည်းခြေလို့ ခေါ်ပါတယ်။ သွေးသည်း
ခြေ နည်းနေရင် လည်းသွေးကပျစ်တတ်တယ်။

သွေးသည်းခြေဓါတ် အားကောင်းဖို့အတွက်ကတော့ အခါးကြွယ်ဝတဲ့ကြောင်ရှာ၊ခွေးတောက်၊ငရုတ်ခါး၊ဆင်တုံးမနွယ်၊ရဲယို၊ဒန့်ဒလွန်တွေစားပေးသင့်တယ်။ အခါးစားမှလည်း ဝါယောအားကောင်းပြီး သွေးလည်
ပတ်မှု မှန်မှာဖြစ်တယ်။

အထိုင်များအအိပ်များရင် သွေးလေးပြီး သွေးခဲတတ်
တယ်။ ဒါကြောင့်လမ်းလျှောက်ပေးရမယ်။ လမ်းလျှောက်လို့ခြေသလုံးကြွက်သားတွေညှစ်တော့မှ‌ သွေးက နှလုံးကို တွန်းအားနဲ့ ရောက်တာဖြစ်တယ်။‌ ခြေသလုံး၂ခုဟာ ဒုတိယနှလုံးတွေ ဖြစ်တယ်။ ခပ်ဖြေးဖြေးလျှောက်ပေါ့။ သွေးခဲတာခြေထောက် ပိုင်းမှာ အဖြစ်များတယ်။ ခဲတဲ့သွေးဖတ်က ပင်မသွေးကြော ထဲမှာ ပါလာပြီး နှလုံး၊ ဦးနှောက်တွေမှာ သွား ပိတ်တာ များတယ်။

သွေးမခဲဖို့က တစ်ခုကောင်းလုပ်လို့မရဘူး။ အခု
ပြောခဲ့တာ တွေကို Network နဲ့လုပ်မှ ပြည့်စုံမှာ ဖြစ်တယ်။ ဒီလိုပဲ ဉာဏ်ရှိသလို လုပ်ရမှာပဲ။ ဉာဏ်ရှိရှိလုပ်သွားမယ်ဆိုရင် သေဘေးကနေ ရှောင်ရှားနိုင်မှာဖြစ်ပါတယ်။

ချစ်ခင်လေးစားလျှက်..
မူရင်းစာရေးသူ (sharing is caring) https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=384015983091226&id=100044484822051 ~~~~t~~~h~~~u~~~r~~~a~~~~

ပုံမှန် ၉၈ - ၉၉% ရှိတဲ့သူတစ်ယောက်က
၉၅ ကနေ မတက်တော့ဘူးဆို ကျတော့မယ်ဆိုတာ သိရပါမယ်။ လိုအပ်တဲ့ ကုသမှု အချိန်မီ စတင်ရပါမယ်။ ကျရင် အောက်စီဂျင်ရှူရုံနဲ့ ကိုဗစ်က မပျောက်ပါဘူး။ လေအိတ်တွေ ပျက်စီးကုန်လို့ အောက်စီဂျင်ကျတာပါ။ ဒါ့အပြင် လေအိတ်ပတ်ဝန်းကျင်မှာ ရောင်ရမ်းကုန်လို့ အောက်စီဂျင်ကျတာပါ။ ဒါကို မကုဘဲ အောက်စီဂျင်ပဲ ရှူနေလို့ မရပါဘူး။ လေအိတ်တွေ ပျက်စီးတာကို မတားဘဲ အောက်စီဂျင် သက်သက်ပဲ ရှူနေလို့ကတော့ ပိုဆိုးဆိုးလာဖို့ပဲ ရှိပါမယ်။ ကိုဗစ် တစ်ခုပဲ ကုလို့လည်း မရပါဘူး။ နဂိုရှိရင်းစွဲ ရောဂါတွေကိုလည်း ကုရပါမယ်။ ဆီးချိုရှိရင် ဆီးချိုက ထိန်းရခက်အောင် တက်ပါတယ်။ ကိုဗစ်အတွက် သုံးတဲ့ ဆေးတွေကလည်း ဆီးချို‌ သွေးတိုးကို ပိုဆိုးစေပါတယ်။ Dexa တွေ၊ Prednisolone တွေ ဖောဖောသီသီ သုံးရုံနဲ့ ကိုဗစ်ကို ကုလို့မရပါဘူး။ လူတကိုယ်လုံးကို ခြုံငုံသုံးသပ်ပြီး ဆုံးဖြတ် ကုသရ ပါတယ်။ တစ်ဦးနဲ့ တစ်ဦးစီအတွက် ကုသပုံဟာ တူမလိုနဲ့ မတူပါဘူး။

နောက်ဆုံးမှတ်ရမှာက...
လက္ခဏာတစ်ခုခု စဖြစ်တဲ့ ရက်ကနေ (၇ ) ရက်ပြည့်ရင် ဆေးခန်း သွားကို သွားပြရပါမယ်။

ကိုဗစ်ကြောင့် အောက်စီဂျင်ကျပြီး အချိန်မီ မကု
သလိုက်နိုင်တဲ့ အဖြစ်ဆိုးတွေ မြင်လည်း မမြင်ချင်၊ ကြားလည်း မကြားချင်တော့ပါ။ https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=384015983091226&id=100044484822051

💠 ကိုဗစ် ပြုစုကုသပုံ အဆင့်ဆင့် 💠
====t====h====u====r====a==== ၁။ ဖျားပြီ ညောင်းကိုက်ပြီဆိုတာနဲ့ ကိုဗစ်ဖြစ်ပြီဆို တာ လက်ခံလိုက်ပါ။ (ဆရာဝန်နဲ့ ပြိုင်ငြင်းမနေပါနဲ့)

၂။ ကိုဗစ်လို့လက်ခံပြီး ကိုဗစ်ပိုး မစစ်ဆေးရသေးသော်လည်း ကိုဗစ်စည်းကမ်းအတိုင်း နေထိုင်ပါ။

၃။ အစားများများစားပါ။ အရည်များများသောက်ပါ။
ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု လုပ်ပါ။ နေပူစာလှုံပါ။

၄။ ပထမ ၇ ရက်အတွင်း အောက်စီဂျင် တနေ့ ၃ ကြိမ်
တိုင်းပါ။ ၇ ရက်ကျော်လျှင် မိမိ၏ ပုံမှန်တိုင်းတာမှုမှ ၃ % ကျပြီဆိုလျှင် ဆရာဝန်နှင့် ချက်ချင်း တိုင်ပင်ကုသပါ။

၅။ အောက်စီဂျင် စပြီး ကျပြီဆိုကတည်းက မနက်၊
နေ့၊ ည အစာစားပြီးတိုင်း ရေနွေးငွေ့ရှူပါ။ တခါရှူလျှင် အနည်းဆုံး ၅ မိနစ်၊ အများဆုံး ၁၅ မိနစ်ထက် မပိုရ။ ရေနွေးအပေါ်တွင် အနည်းဆုံး ၈ လက်မအကွာ၌ မျက်လုံးပိတ်၍ မျက်နှာသုတ်ပုဝါ ခေါင်းတွင် ခြုံ၍ အသက်ပြင်းပြင်း ရှူသွင်း ရှူထုတ် ပြုရမည်။ မျက်နှာသုတ်ပုဝါအား လေလုံအောင် မဖုံးထားရပါ။ ရေနွေးပူမလောင်စေရန် သတိပြုပါ။

၆။ အစားစားပြီး ရေနွေးငွေ့ ရှူပြီးပါက အသက်ရှူလေ့
ကျင့်ခန်း လုပ်ရပါမယ်။ အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်း ၂ မျိုး ထဲမှ ချောင်းတအားဆိုနေလျှင် ပြင်းပြင်းရှူ တစက္ကန့် အောင့် ပြင်းပြင်းရှူထုတ် ၅ မိနစ်လုပ်ပါ။ ချောင်းမဆိုး ဘဲ ခံနိုင်ရည်ရှိလာလျှင် ၄ စက္ကန့်ပြင်းပြင်းရှူ၊ ၇ စက္ကန့် အောင့်ထား၊ ၈ စက္ကန့် ရှူထုတ် လေ့ကျင့်ခန်း ၅ မိနစ် လုပ်ပါ။

၇။ စားမယ်၊ ရှူမယ် ပြီးရင် မှောက်ပါမယ်။ မှောက်
နေစဉ် ချီးပါသေးပေါက်၊ ဟိုလူနဲ့စကားပြော ဒီလူနဲ့ စကားပြော မလုပ်ရပါ။ အနည်းဆုံး တနာရီ အများ ဆုံး ၄ နာရီမှောက်ရပါမယ်။ တအားမောနေလျှင် တအားဝ နေလျှင် ထိုင်လျှက် မှောက်ခြင်းဖြင့် စ လုပ်ပါ။ သက်သာလာလျှင် အိပ်ယာပေါ်မှာ မှောက်ပါ။ အိပ်ယာပေါ်မှာ မှောက်လျှင် ဗိုက်မပိအောင် ခေါင်းအုံးများ သေချာ ခုထားရပါမယ်။ ပုခုံးကို အမြင့်ဆုံး ဖြစ်အောင်ထားပါ။

၈။ ဆရာဝန်နှင့် အမြဲဆက်သွယ် တိုင်ပင်နေရပါမယ်။ ဆရာဝန်ရဲ့ ညွှန်ကြားချက်ကို သေချာ နားထောင်ရပါမယ်။
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=384015983091226&id=100044484822051

♦️👉အိမ်သူအိမ်သားများ၏ တာဝန်👈♦️
======t====h====u====r===a======

ဒီအချိန်မှာ ကူးစက်ရောဂါ ပေါက်ကွဲပျံ့နှံ့နေတဲ့
အချိန်မှာ လူနာများ သက်သာ ကောင်းမွန်ဖို့ ဆရာဝန် များချည်းသာ တာဝန်ရှိတာ မဟုတ်ပါဘူး။ လူနာရဲ့ ဆွေမျိုးသားချင်းများရဲ့ အခန်းကဏ် ဍဟာလည်း အလွန် အရေးကြီးပါတယ်။ ဆရာဝန်က လူနာကို မှာကြားလိုက်တာတွေကို ဘေး ကနေ သေချာနားထောင်ပြီး မိမိလူနာ အကျိုးအတွက် စနစ်တကျ လိုက်နာဆောင်ရွက်စေဖို့ ကူညီပေးရပါမယ်။ တချို့လူနာတွေက ကိုဗစ်ဖြစ်ပြီလို့ ပြောလိုက်တာနဲ့ စိတ်ဓာတ်တွေ ကျသွားပါတယ်။ ကြောက်လန့်သွား ကြပါတယ်။ နောက်ပြီး မထူးဇာတ်ခင်းကြပါတယ်။ ဆရာဝန်ပြောတာကို ဘာတစ်ခုမှ အလေးအနက် မထားတော့ပါဘူး။ မိမိထင်ရာလုပ်၊ နေချင်သလို နေကြတော့တဲ့ သူတွေလည်း တွေ့ရပါတယ်။ ကိုဗစ်ဆိုတာ လေဖြတ်သလို၊ တခြားနာတာရှည် ရောဂါတွေလို အချိန်အကြာကြီး ပြုစုကြရမှာ မဟုတ်ပါဘူး။ ၂ ပတ်လောက်သာ သေချာ ပြုစုပေးရင် အသက် အန္တရာယ် မရှိနိုင်ပါဘူး။ မလိုအပ်ဘဲ သေဆုံးမှုတွေ ကို လျှော့ချနိုင်ပါတယ်။ စဖျားတဲ့နေ့ကနေ ၇ ရက်အထိကာလမှာ အစား ကောင်းကောင်း ကျွေးမယ်၊ စိတ်ဓာတ်မကျအောင် အားပေးမယ်။ ဆရာဝန်ညွှန်ကြားထားတာတွေကို စနစ်တကျဖြစ်အောင် ကူညီပေးမယ်။ တပတ်ကျော်ရင် ရောဂါ စပြီးဆိုးတတ်တော့ ပိုပြီး ဂရုစိုက်မယ်။ အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းတွေ၊ နေထိုင်ရမယ့် ပုံစံတွေကို သေချာလုပ်ခိုင်းမယ်။ အားတင်းထားဖို့ အားပေးမယ်။ ၁၀ ရက်ကျော်လို့ အောက်စီဂျင် ပုံမှန်ပဲဆို အတော် လေး စိတ်ချရပါပြီ။ နောက်ထပ် ‌၄ ရက်ကို သေချာ ဂရုတစိုက် ထပ်ပြီး စောင့်ရှောက်မယ်ဆို လူနာအသက်အန္တရာယ်နဲ့ သေ ဆုံးနှုန်းကို သိသိသာသာလျှော့ချနိုင်မှာပါ။ ပထမ ၇ ရက်အတွင်းမှာ စိတ်ပူစရာမရှိပါဘူး။ အဲဒီအချိန်မှာ လူနာကို စိတ်အေးအေးနဲ့ စောင့်ရှောက်နိုင်ပါတယ်။ တစ်ပတ်နဲ့ ၁၀ ရက်အတွင်းကို အထူးဂရုစိုက်ပြီး ဆရာဝန် ညွှန်ကြားချက်တွေကို တသွေမတိမ်း လိုက်နာရုံပါပဲ။ရာခိုင်နှုန်း အနည်းငယ်လောက်ပဲ အသက်အန္တရာယ်ရှိမှာပါ။ ဒီလိုသာ အိမ်သား‌တွေရဲ့ တာဝန်ကျေမယ်ဆိုရင် စိတ်ဆင်းရဲ ဝမ်းနည်းရတာတွေကို အောင်မြင်စွာ ကျော်ဖြတ်နိုင်ပါတယ်။ ကဲ ကိုဗစ်ကို ကြောက်မနေဘဲ ခပ်မာမာနဲ့ ရင်ဆိုင် လိုက်ကြရအောင်။

Credit: ဒေါက်တာသန်းထိုက်
/ Health & Knowledge https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=384015983091226&id=100044484822051 15 - 9 - 2021 Photo Credit

05/10/2021

၁။ ကင်ဆာကာကွယ်
၂။ အစာအိမ်ရောဂါ သက်သာ
၃။ အစာအိမ်ပိုး (H Pylori) ကို သတ်ပေးနိုင်သော အစွမ်းအာနိသင်ရှိ
၄။ အသားအရေ လှပ
၅။ သွေးအဆီဓါတ်ကို ကျစေ
၆။ ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းနိုင်
၇။ အဆစ်ရောင် သက်သာ
၈။ အသည်းရောင် အသည်းအဆီဖုံးရောဂါ သက်သာ
၉။ ပန်းနာရင်ကြပ်ရောဂါ သက်သာ
၁၀။ နှလုံးသွေးကြောကျဉ်း ရောဂါ သက်သာ

စတဲ့ အစွမ်းအာနိသင်တွေ ရှိကြောင်း အနောက်နိုင်ငံတွေမှာလည်း သုတေသန လုပ်ပြီး သုံးစွဲနေကြပါတယ်။

🍂ခန္ဓာကိုယ်မှာ လိမ်းရင် အသားအရည် ဝင်းပလာပေမယ့် အနာမှာ လိမ်းမိရင် ခရုသင်း သမင်ဖြူ ဖြစ်တတ်တယ်လို့လဲ ပြောကြလို့ သတိထား လိမ်းသင့်ပါတယ်

🍂အမှုန့်၊ အတောင့်၊ အခဲ မျိုးစုံ ရှိပေမယ့် အမှုန့်ကို ဆီနဲ့ ဖျော်သောက်တာက ၁၁ ဆ အာနိသင် ပိုရပါတယ်

🍂ဆနွင်း လ္ဘက်စားဇွန်း တဝက် (သို့) ၃ ပုံ ၁ ပုံ ကို Cod liver oil (သို့) သံလွင်ဆီ (သို့) အုန်းဆီ (သို့) နှမ်းဆီ (သို့) မြေပဲဆီ လ္ဘက်စားဇွန်း တဇွန်းနဲ့ ထမင်းစားပြီးချိန် တနေ့ တကြိမ် ဖျော်သောက်ကြပါတယ်

Cod liver oil နဲ့ ဖျော်သောက်ရင် ငါးကြီးဆီ ဆေးလုံး ထပ်သောက်စရာ မလိုတော့ပါဘူး

Credit-To a better health and Original writer

26/09/2021

🫁 NAC (N-Acetyl Cysteine) ၏
အကျိုးကျေးဇူးများ

Cysteine သည်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအမိုင်နိုအက်စစ်တစ်ပိုင်းဖြစ်ပြီးကြက်သား၊ ကြက်ဆင်၊ ဒိန်ချဉ်၊ ဒိန်ခဲ၊ ဥ၊ နေကြာစေ့နှင့်ပဲအမျိုးမျိုးတို့ကဲ့သို့အသားဓာတ်မြင့်မားသောအစားအစာအများစုတွင်ရနိုင်ပါသည်။

NAC ၏အဓိကအကျိုးကျေးဇူး ၉ ချက်မှာ

🏆 သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရှိဆဲလ်များနှင့်တစ်သျှူးများကိုပျက်စီးစေနိုင်သော free radicals များကိုချေဖျက်ပေးခြင်း

⚡ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုတိုးတက်စေခြင်း

🫁 အသက်ရှုလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါလက္ခဏာများကိုသက်သာစေခြင်း

🩸 ကျောက်ကပ်နှင့်အသည်းပျက်စီးမှုကိုကာကွယ်ပေးခြင်း

💗 Glutathione အားမြှင့်ပေးခြင်းဖြင့်ဦးနှောက်ကျန်းမာရေးကိုမြှင့်တင်ပေးခြင်း

🏵️ Psychological disorders များကိုလျော့ကျစေခြင်း

🫂 အမျိုးသား၊ အမျိုးသမီး မွေးဖွားနှုန်းကိုမြှင့်တင်ပေးနိုင်စေခြင်း

💕 Oxidative ပျက်စီးမှုကိုကာကွယ်ခြင်းဖြင့်နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျှော့ကျစေခြင်း

🌸 အဆီဆဲလ်များရောင်ရမ်းမှုကိုလျော့ကျစေခြင်းဖြင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုတည်ငြိမ်စေခြင်း

နာတာရှည်ချောင်းဆိုးရင်ကျပ်ရောဂါရှိသူများသည်လည်း NAC မှသက်သာနိုင်သည်။

လေ့လာမှုတစ်ခုတွင် NAC 600 mg တစ်နေ့နှစ်ကြိမ်တည်ငြိမ်သော COPD ရှိသူများတွင်အဆုတ်လုပ်ဆောင်ချက်နှင့်ရောဂါလက္ခဏာများသိသိသာသာတိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည်။

https://www.healthline.com/nutrition/nac-benefits
မှာကိုးကားဖော်ပြထားပါသည်။

အဓိကကျတဲ့
Vitamin D3+Magnesium+Zinc+Omega3+
Probiotics (၅)မျိုးနှင့် NAC ဖြည့်စွက်စာတွေကို အလုံးပြေရောင်းပေးပါရစေ

၁ လစာ ၁ မျိုး ၃၀ လုံး ၆ မျိုးကို ၄၀၀၀၀/-
၁၅ ရက်စာ ၁ မျိုး ၁၅ လုံး ၆ မျိုးကို ၂၀၀၀၀/-

🏠 SKY ကုန်စုံဆိုင်
C2/2, သိန်းသန်းချီကားဝင်း





မှာယူလိုပါက CB or 📞09966400678
သို့လည်း တိုက်ရိုက်ဆက်သွယ်နိုင်ပါသည်။

🆔🇺🇸®USA စစ်စစ် ဖြစ်ကြောင်းအာမခံပါသည်။ အိမ်အရောက် ငွေချေ၍လည်းရပါသည်။
ယုံကြည် စိတ်ချ စွာအားပေးနိုင်ပါသည်။

📝order တင်သည့် အချိန် မှစ၍ (၄၈နာရီ)အတွင်း
မူဆယ်မြို့တွင်းအိမ်အရောက်ဝန်ဆောင်မှု🚚📩🎁
ပေးပါသည်။
✈️နယ်ဝေးက မှာယူလိုပါက ယုံကြည်စိတ်ချစွာ ငွေကြိုလွှဲပေးခြင်းဖြင့် အားပေးနိုင်ပါသည်။
အားလုံးကို ကျေးဇူး အထူးတင်ရှိပါသည်။
🥰🙏

25/09/2021

💖CoQ10 အကြောင်း စုံစုံလင်လင် သိကောင်းစရာ

1️⃣• CoQ10ဆိုတာ ဘာပါလဲ?
CoQ10ဆိုတာ မရှိမဖြစ်တဲ့ ဩဇဓာတ်တစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။ သူက ကလာပ်စည်းအတွင်းမှာ ရှိတဲ့စွမ်းအင်တွေထုတ်ပေးတဲ့ စက်ရုံ
Mitochondria လေးတွေထဲမှာ ရှိကြပါတယ်။ စွမ်းအင်လို့ခေါ်တဲ့ ATP ထုတ်လုပ်ရာမှာ အကူဓာတ်အနေနဲ့ ပါဝင်နေတာဖြစ်ပါတယ်။ CoQ10က ခန္ဓာကိုယ်ကို အဓိကကျေးဇူးပြုပုံကတော့ စွမ်းအင်တွေထုတ်ပေးရာ ကူဖော်လောင်ဖက်ဖြစ်ပါတယ။ ခန္ဓာကိုယ်ကြီး အထူးသဖြင့် နှလုံးအတွက်မရှ်မဖြစ်ပါ။ နှလုံးဟာ စွမ်းအင်အများကြီးလိုပါတယ်။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ နှလုံးဟာ ၂၄-နာရီ ဆက်တိုက် မရပ်မနား အလုပ်လုပ်နေရတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်း ဖြစ်နေလို့ပါပဲ။ ဒါကြောင့်လည်း CoQ10 ပမာဏကိုထိခိုက်စေမယ့်၊ ကျစေမယ့် အရာမှန်သမျှဟာ နှလုံးရဲ့စွမ်းဆောင်မှုကို ထိခိုက်စေရုံသာမက တစ်ကိုယ်လုံးရဲ့ စွမ်းအင်ပမာဏကိုလည်း ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။စွမ်းအင်ထုတ်ပေးရေးကို ကူညီတာကြောင့် CoQ10 ဟာ အကြီးဆုံးအကျိုးအမြတ် ဖြစ်စေပါတယ်။
စွမ်းအင်တက်လာတာနဲ့အမျှ လူဟာလည်း အသက် ငယ်သွားတယ်လို့ ခံစားရပါတယ်။ အသက်ကြီးလာလို့ စွမ်းအင်ကျသွားတာ မဟုတ်ဘဲ CoQ10 level ကျဆင်းသွားလို့သာ ဖြစ်ပါတယ်။

2️⃣• CoQ10 ဟာ စိုးရိမ်ရတဲ့နှလုံးရောဂါရှင်တွေအတွက် တကယ့်ကို ဖန်ဆင်းထားတယ်လို့ ထင်ရလောက်အောင် အံ့ဩဖွယ်အစစ်ဖြစ်ပါတယ်။ ဥပမာ- Heart failure. နှလုံးရောဂါ-CoQ10 ကို မှီဝဲမယ်ဆိုရင် နှလုံးရဲ့ အဓိကစွမ်းဆောင်မှု Ejection Fraction ဟာတက်လာပါတယ်။ Ejection fractionဆိုတာ နှလုံးက ညှစ်လိုက်တိုင်း ညှစ်လိုက်တိုင်း၊ နှလုံးက ထွက်လာတဲ့ သွေးရာခိုင်နှုန်းကို ပြောတာဖြစ်ပါတယ်။နှလုံးအတွက်သာမက အခြားအကျိုးများလည်း ရှိပါသေးတယ်။

3️⃣• သွေးပေါင်ချိန်တက်နေသူများအတွက် သွေးပေါင်ချိန်လည်း ချပေးပါတယ်။ အထူးသဖြင့် အပေါ်သွေး Systolic blood pressure ဖြစ်ပါတယ်။
ဓာတုဆေးတွေလို ချက်ချင်းချပေးတာ မဟုတ်ဘဲ တဖြည်းဖြည်းနဲ့ ကျလာတာ ဖြစ်ပါတယ်။ ၄-ပတ်ကနေ ၁၂-ပတ်အထိ အချိန်ယူရပါတယ်။ ကိုယ်သောက်နေကျဆေးတွေကို ရုတ်ချည်း မဖြတ်ပစ်ရပါ။ မိမိဆရာဝန်နဲ့ ညှိနှိုင်းတိုင်ပင်ရပါမယ်။

4️⃣•နှလုံးခုန်မမှန်ခြင်းကိုလည်း သက်သာစေပါတယ်။နှလုံးရဲ့ Electric conducting system အမြှေးပါးတည်ငြိမ်မှုကို ပေးခြင်းအားဖြင့် နှလုံးခုန်မမှန်တာကို ထိန်းထားပေးပါတယ်။

5️⃣• Mitral Valve prolapse လို့ခေါ်တဲ့ နှလုံးရဲ့ အဆို့တစ်ခုကောင်း ကောင်းမပိတ်နိုင်ခြင်း၊ လုံခြုံမှုမရှိခြင်းအတွက်လည်း အထောက်အကူပြုပါတယ်။ CoQ10 ဟာ Magnesium နဲ့အတူ ဒီရောဂါအတွက် အကျိုးပြုပါတယ်။ 60-70%သော လူနာတွေအတွက် အကျိုးရှိတာကိုတွေ့ရပါတယ်။

6️⃣• Congestive heart failure နှလုံးအလုပ် ကောင်းကောင်း မလုပ်နိုင်တော့ခြင်းဟာ များသောအားဖြင့် နှလုံးကြွက်သားများအား မရှိလို့ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်လည်း စွမ်းအင်ဟာ အလွန်လိုအပ်နေတက်ပါတယ်။ CoQ10 ကို ၆-လလောက် မှီဝဲပေးခြင်းဖြင့် Heart failure လူနာ 87%ဟာ ရောဂါမှ ထူးထူးခြားခြား သက်သာလာတာကို တွေ့ရပါတယ်။

7️⃣• ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း-Anti-anginal ဆေးတွေနဲ့တွဲပြီး သောက်ရင် အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်

၈• နှလုံးရောဂါအပြင် အခြားရောဂါများအတွက်လည်း အကျိုး သက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ Parkinson,ဦးနှောက်ကျန်းမာရေး,ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်း Migraine headache စသည်ဖြင့် ဖြစ်ပါသည်။

သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ CoQ10 ထုတ်ပါသလား?
ကလာပ်စည်းတိုင်းမှာ ထုတ်ပါတယ်၊ အထူးသဖြင့် အသည်းကလာပ်စည်း ဖြစ်ပါတယ်၊သို့သော်လည်း မလွယ်ကူလှပါ။ခန္ဓာကိုယ်က Vitamin, Amino acids နဲ့ Cofactors တွေ အကူအညီလိုပါတယ်။ ဒီဓာတ်တွေ နည်းနေမယ်ဆိုရင် ထုတ်လုပ်ရတာ ခက်ခဲပါလိမ့်မယ်။ အသက် ၄၀ ကျော်သွားပြီဆိုရင်လည်း CoQ10 ထုတ်လုပ်မှုကျဆင်းလာပါတယ်။ အသက် ၇၀ လောက်ရောက်ပြီဆိုရငါ အလွန်နည်းသွားပါတယ်။ ဒါကြောင့်လည်း သူ့ ကိုဓာတ်စာအနေနဲ့သောက်ဖို့သင့်လျော်တာ ဖြစ်ပါတယ်။

အဆီချဆေး Statin မျိုးစုံသောက်နေရင် ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ CoQ10 level ကျဆင်းသွားပါတယ်။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ အဲဒီအဆီချဆေးတွေက Cholesterol မထွက်အောင် ပိတ်ပင်လိုက်တာ CoQ10 ထုတ်လုပ်တဲ့လမ်းကြောတွေလည်း ပိတ်ကုန်လို့ပါ။ ဒါကြောင့်လည်း ဒီ Cholesterol ချဆေးတွေ မှီဝဲနေရင် အသားတွေနာတက်တယ်၊သတိတွေ မေ့လျော့မယ်စသည်ဖြင့် ဖြစ်တက်ပါတယ်။အစားအသောက်ကနေရနိုင်တဲ့ CoQ10 ပမာဏဟာ နည်းလွန်းအားကြီးပါတယ်။ဒါကြောင့်လည်း သောက်သင့်တာ ဖြစ်ပါတယ်။

ပမာဏ ဘယ်လောက်သောက်သင့်ပါသလဲ?
✔️ အသက် ၄၀ - ၆၀ ဆိုရင် နေ့စဉ် 50 - 100 mg
✔️ အသက် ၆၀ ကျော် သို့မဟုတ် ကိုလက်စ်ထရော Cholesterol ချဆေးတွေ မှီဝဲနေမယ်ဆိုရင် နေ့စဉ် 100-200 mg
✔️ Heart attack ရဖူးသူများ၊ လောလောလတ်လတ် နှလုံးခွဲစိတ် Heart surgery လုပ်ထားသူများ Congestive heart failure ရနေသူများအတွက်က နေ့စဉ် 200-300 mg

အကောင်းဆုံး အကျိုးအရှိဆုံး အနေအထား ဖြစ်ရအောင် အကြံပေးချက်များ-

🌻🌵.ညမနက် ခွဲသောက်ပါ။
🍜🍶.အစာနဲ့အတူ သောက်ပါ။
🧀အဆီစားခြင်း CoQ10 ကိုအူကစုပ်ယူခြင်းအား ကောင်းစေပါတယ။ဒါကြောင့် CoQ10 သောက်မယ်ဆိုရင် Peanut butter or Almond butter စားပေးပါ။ ကြိုက်နှစ်သက်ရာအဆီလည်း ရပါတယ်။
⚡. CoQ10 ရဲ့စွမ်းအင်ကို ထပ်လောင်းမြှင့်တင်ပေးနိုင်တာကတော့ L carnitine ပဲဖြစ်ပါတယ်။ သူကအဆီဓာတ်ကို ကလာပ်စည်း ထဲမှာ စွမ်းအင်တွေထုတ်ပေးတဲ့ သယ်ယူပို့ဆောင်ရေး ဖြစ်နေလို့ပါပဲ။ ဒီနှစ်မျိုးရဲ့ အာနိသင်ကြောင့် လူအတော်များများဟာ အထူးနေကောင်းလာကြပါတယ်။

🚨နောက်ဆုံးသတိပေးချက်
CoQ10သောက်လို့ စွမ်းအင်တွေ သိပ်များနေတယ်၊ကတုန်ကယင်ဖြစ်နေတယ်ထင်ရင် သောက်နေတဲ့ပမာဏကို လျှော့ချလိုက်ပြီး လိုတိုး ပိုလျှော့ လုပ်နိုင်ပါသည်။

📣 CoQ10 level ကျလာတာနဲ့အမျှ အထွေထွေကျန်းမာရေးလည်း ကျဆင်းလာတက်ပါတယ်။ဗဟုသုတပေးခြင်းသာ ဖြစ်ပါတယ်။ ကိုယ်နဲ့ အဆင်ပြေသလို စိတ်ကြိုက်လုပ်လို့ရပါတယ်။



အဓိကကျတဲ့
Vitamin D3+Magnesium+Zinc+Omega3+
Probiotics (၅)မျိုးနှင့် CoQ10 ဖြည့်စွက်စာတွေကို အလုံးပြေရောင်းပေးပါရစေ

၁ လစာ ၁ မျိုး ၃၀ လုံး ၆ မျိုးကို ၄၀၀၀၀/-
၁၅ ရက်စာ ၁ မျိုး ၁၅ လုံး ၆ မျိုးကို ၂၀၀၀၀/-

🏠 SKY ကုန်စုံဆိုင်
C2/2, သိန်းသန်းချီကားဝင်း





မှာယူလိုပါက CB or 📞09966400678
သို့လည်း တိုက်ရိုက်ဆက်သွယ်နိုင်ပါသည်။

🆔🇺🇸®USA စစ်စစ် ဖြစ်ကြောင်းအာမခံပါသည်။ အိမ်အရောက် ငွေချေ၍လည်းရပါသည်။
ယုံကြည် စိတ်ချ စွာအားပေးနိုင်ပါသည်။

📝order တင်သည့် အချိန် မှစ၍ (၄၈နာရီ)အတွင်း
မူဆယ်မြို့တွင်းအိမ်အရောက်ဝန်ဆောင်မှု🚚📩🎁
ပေးပါသည်။
✈️နယ်ဝေးက မှာယူလိုပါက ယုံကြည်စိတ်ချစွာ ငွေကြိုလွှဲပေးခြင်းဖြင့် အားပေးနိုင်ပါသည်။
အားလုံးကို ကျေးဇူး အထူးတင်ရှိပါသည်။
🥰🙏

24/09/2021

ခေါင်းအစ ခြေအဆုံး ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများတဲ့ သဘာဝအာဟာရ'Astaxanthin'
Astaxanthin အကြောင်းသိတာကြာပေမယ့်...ခု ကိုဗစ် တတိယလှိုင်းကျမှပဲ သေချာဖတ်ဖြစ်ပြီး သောက်ဖူးပါတော့တယ်၊ကျနော်ကိုယ်တိုင်လည်း July လတုန်းက ကိုဗစ်ဖြစ်လိုက်တာမို့ပါ၊ကိုဗစ်အလွန် ကာလတွေမှာ အဆုတ်,အသည်း နဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကို ပြန်လည်ပြုပြင်ရာမှာ အာနိသင်ကောင်းမွန်တယ်လို့ သုတေသနအချို့က ဆိုတာရယ်၊အသားအရည်ကို လှစေတဲ့ အာနိသင်ရှိတာကြောင့်ရယ်ပါ။

Astaxanthin ဆိုတာ Astaxanthin ဆိုတာပင်လယ်ရေအောက် သန္တာကျောက်တန်းတွေမှာ ရှိတဲ့ အနီရောင်ရေမှော်(ရေညှိ)(Red Microalgae) ကနေ ရတာပါ၊ပင်လယ်ပုဇွန်,ဆော်လမွန်ငါး စသည်တို့ကနေလည်း ရရှိနိုင်ပါတယ်၊ရှားပါးပြီး အာဟာရတန်ဖိုး မြင့်မားတဲ့ အစားအစာ တစ်မျိုးဖြစ်ပါတယ်။
အဓိက အာနိသင် ၃ ခုရှိပါတယ်
1.Anti-inflammatory
2.Antioxidant
3.Immunomodulating တို့ ဖြစ်ပါတယ်။

1.Anti-inflammatory(ရောင်ရမ်းခြင်းကို လျှော့ချနိုင်ခြင်း)ကမ္ဘာတစ်ဝန်း ကိုဗစ်ကပ်ရောဂါ ဖြစ်တဲ့အချိန်မှာ ကုသနိုင်မယ့် ဆေးဝါး,ကုထုံးတွေကို ရှာဖွေကြပါတယ်၊ကိုဗစ်ကို ကုသရာမှာ လူနာရဲ့ အသက်ကို ကယ်နိုင်ဖို့ မူ ၂ ခု အသုံးပြုရပါတယ်၊တစ်ခုက ကိုယ်ခံအားကို မြှင့်တင်ခြင်း(Immune Boosting) နဲ့ အခြားတစ်ခုက ရောင်ရမ်းခြင်းကို လျှော့ချခြင်း((Anti-inflammatory) တို့ ဖြစ်ပါတယ်၊ဒီ ရည်ရွယ်ချက် ၂ ခု ကို ဟန်ချက်ညီအောင် လုပ်နိုင်မှ ဆိုးရွားတဲ့ နောက်ဆက်တွဲ အခြေအနေတွေကနေ ရှောင်ရှားနိုင်လို့ အသက်ရှင်နိုင်တာ ဖြစ်ပါတယ်။ကိုဗစ်ရောဂါဖြစ်တဲ့အခါ ပြင်းထန် အဆုတ်ရောင်ခြင်း အခြေအနေကြောင့် အောက်ဆ်ီဂျင်ကျ,မောကြပ်ပြီး သေဆုံးတတ်ပါတယ်၊ဒီဖြစ်စဥ်ကို 'Cytokine Storm' လို့ ခေါ်ပါတယ်၊နားလည်လွယ်အောင် ထပ်ရှင်းရရင် တိုင်းပြည်နှစ်ပြည် စစ်ဖြစ်လို့ စစ်မြေပြင်ပျက်ဆ်ီးကျန်ခဲ့သလိုပဲ ရောဂါပိုးနဲ့ ကိုယ်ခံအား တိုက်ပွဲဖြစ်ကြတဲ့အခါ အဆုတ်အပါအဝင် ကလီစာတွေပျက်ဆီးပြီးကျန်ခဲ့တတ်ပါတယ်။ရောဂါပိုး နဲ့ ကိုယ်ခံအားရဲ့ တိုက်ပွဲမှာ ခန္ဓာကိုယ်အထိမနာအောင် ရောင်ရမ်းခြင်းကို လျှော့ချဖို့ မဖြစ်မနေပြုလုပ်ရပါတယ်၊ဒီ့အတွက် တန်ဖိုးကြီးမားတဲ့ ဆေးဝါးတွေနဲ့ ကုသရသလို အာဟာရကုထုံးအနေနဲ့ ချွဲပျော်အရောင်ကျဆေး(NAC),ငါးကြီးဆီ(Omega-3) နဲ့ အကျိုးပြုပိုးလေးများ(Probiotics)ကို အသုံးပြုကြပါတယ်။Astaxanthin ဟာ ရောင်ရမ်းခြင်းကို ထိရောက်စွာ လျှော့ချနိုင်ပါတယ်၊ဒါ့ကြောင့်မို့ ကိုဗစ်ရဲ့ နောက်ဆက်တွဲ ပြဿနာတွေ ကို ထိန်းညှိရာမှာ ကောင်းမွန်တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။

2.Antioxidant(ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင် အာနိသင်)ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း(Antioxidant) တွေဆိုတာ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အမှိုက်သိမ်းသမားတွေပါပဲ၊အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်း နဲ့ နာတာရှည်ရောဂါတွေကနေ ကာကွယ်ပေးတယ်,အရွယ်တင် နုပျိုစေတယ်,ရောဂါဖြစ်ရင်လည်း ကုရလွယ်စေပါတယ်။Astaxanthin က လူသိများတဲ့ Antioxidants တွေထက်တောင် အဆများစွာထိရောက်တယ်လို့ Dr.Eric Berg က ပြောပါတယ်...
🔸ဗီတာမင် A ထက် တစ်ဆယ်ဆ
🔸ဗီတာမင် E ထက် အဆ တစ်ရာ
🔸ဗီတာမင် C ထက် အဆ တစ်ထောင် အစွမ်းပိုထက်ပါသတဲ့။ဒီ အာနိသင်ကြောင့်ပဲ အသက်ကြီးလို့ ဖြစ်တဲ့ အတိတ်မေ့ခြင်း(Alzheimer's Disease),မျက်စိမှုန်ခြင်း(Macular Degeneration), အပြင် အချို့သော ကင်ဆာရောဂါ(ဥပမာ-အဆုတ်ကင်ဆာ) တွေမှာပါ တွဲဖက် အသုံးပြုကြပါတယ်။

3.Immunomodulating(ကိုယ်ခံအားကို ထိန်းညှိပေးတဲ့ အာနိသင်)ကျန်းမာနေဖို့က လူတစ်ယောက်ရဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ် အလုပ်လုပ်ပုံက ဘရိတ်ကောင်းတဲ့ကားတစ်စီးလို ဖြစ်နေရပါမယ်၊ကားရဲ့ ရည်ရွယ်ချက်က ခရီးသွားဖို့ ဆိုပေမယ့် ရပ်သင့်တဲ့နေရာမှာ ရပ်နိုင်မှ အဆင်ပြေမှာပါ။ဒီလို ဟန်ချက်ညီနေဖို့ ကိုယ်ခံအားစနစ်ရဲ့ ဆဲလ်တွေကို အူလမ်းကြောင်းနဲ့ အစားအစာက ညွှန်ကြားပေးပါတယ်၊Astaxanthin ဟာ ကိုယ်ခံအားကို ထိန်းညှိပေးတာမို့ ကိုယ်ခံအားတက်စေခြင်းအပြင် ကိုယ်ခံအားကစဥ့်ကလျားဖြစ်တဲ့ အော်တိုအင်မြူန်းရောဂါ(Autoimmune Diseases) တွေမှာပါ အသုံးတည့်ပါတယ်။
Astaxanthin က အရေပြားကိုလှပစေနိုင်ပါတယ်၊အမည်းစက်နဲ့ အရေပြားညိုညစ်တာတွေကို သက်သာစေပါတယ်၊ကျနော်ခု စသောက်တာ တစ်ပတ်ဝန်းကျင်မှာကို အရင်ထက် အသားရည်ကြည်လာတာ သတိထားမိပါတယ်။
Astaxanthin က အဆီမှာ ပျော်ဝင်တာမို့ အစာစားပြီးချိန် ဒါမှမဟုတ် အဆီစားပြီးချိန်မှာ သောက်ရင် ပိုကောင်းပါတယ်၊သောက်လို့ရတဲ့ သံလွင်ဆီ,အုန်းဆီ စသည်တို့နဲ့ ရောသောက်လို့ ရပါတယ်။
သဘာဝက ရတဲ့ အာဟာရမို့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး ကြီးကြီးမားမားမရှိဘူးလို့တော့ ဆိုပါတယ်၊တစ်နေ့ကို 4 mg(၄ မီလီဂရမ်) မှ 20 mg(၂၀ မီလီဂရမ်) ထိသောက်ပေးလို့ ရပါတယ်။
ဦးနှောက်နဲ့ အာရုံကြော,မျက်စိ,အဆုတ်,ကိုယ်ခံအားနဲ့ အရေပြား လှပခြင်းထိ အသုံးဝင်တဲ့ Astaxanthin အကြောင်းမျှဝေပေးလိုက်ပါပြီ၊Astaxanthin ပါဝင်တဲ့ အစားအစာတွေက ဒီမှာ ရှားပါးတဲ့အတွက် တတ်နိုင်သူတွေက ဆေးအနေနဲ့လာတာကို ဝယ်ယူပြီး ဖြည့်စွက်သောက်သုံးပေးလို့ ရပါတယ်။

Astaxanthin နဲ့ ပတ်သက်တဲ့ သုတေသနစာတမ်းတွေကို အောက်ပါ Links တွေမှာ ဖတ်ကြည့်လို့ရပါတယ် 👇👇👇
-https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7436866/
-https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7566765/

Photo~Internet

#ကျန်းမာကြပါစေ,စိတ်ချမ်းမြေ့ကြပါစေ
#ဒေါက်တာရဲပြည့်ဟိန်း
၂၂.၉.၂၀၂၁