Healthy House by A & C

Healthy House by A & C We also provide detoxes, smoothies and snacks for healthy diet. We also sell fine products and ingredients for cooking healthy meals.

မြဝတီမြို့မှ Healthy Houseရဲ့ နွေးထွေးတဲ့ Healthy Diet Meal Plan လေးတွေ၊နှစ်သက်ရာ Plan လေးတွေကို ရွေးချယ်မှာယူဖို့ အခုပဲ ဆက်သွယ်လိုက်နော်။

☎️09979791801
☎️09797100681
☎️09669477322 We also sell the healthy diet plans.

မြဝတီမြို့မှ Healthy Houseရဲ့ နွေးထွေးတဲ့ Healthy Diet Meal Plan လေးတွေ၊နှစ်သက်ရာ Plan လေးတွေကို ရွေးချယ်မှာယူဖို့ အခုပဲ...
30/03/2026

မြဝတီမြို့မှ Healthy Houseရဲ့ နွေးထွေးတဲ့ Healthy Diet Meal Plan လေးတွေ၊နှစ်သက်ရာ Plan လေးတွေကို ရွေးချယ်မှာယူဖို့ အခုပဲ ဆက်သွယ်လိုက်နော်။

☎️09979791801
☎️09797100681
☎️09669477322

အခုနောက်ပိုင်း Calories Deficit ကို လူတွေဘာလို့ပိုစားလာကြတာလဲဆိုတော့ Calories Deficit က1️⃣ ဝိတ်ကျမြန်တယ် – ကိုယ်ခန္ဓာက သ...
28/03/2026

အခုနောက်ပိုင်း Calories Deficit ကို လူတွေဘာလို့ပိုစားလာကြတာလဲဆိုတော့ Calories Deficit က

1️⃣ ဝိတ်ကျမြန်တယ် – ကိုယ်ခန္ဓာက သိုလှောင်ထားတဲ့ အဆီကို လောင်ကျွမ်းလွယ်စေတယ်။
2️⃣ အဆီပို လျော့နည်းစေတယ် – especially လည်ပင်း၊ ဝမ်းဗိုက်အဆီတွေက ရှင်းသွားတတ်တယ်။
3️⃣ သွေးတွင်းသကြားထိန်းညှိကောင်းတယ် – diabetic မရှိသေးသူတွေမှာ အန္တရာယ်လျော့စေတယ်။
4️⃣ အာရုံစူးစိုက်မှုကောင်းလာတယ် – အစားအစာ overload မရှိတော့လို့ brain function ကပိုကောင်းတယ်။
5️⃣ အသားအရေကောင်းမွန်လညတယ် – inflammation လျော့လို့ ရောင်ရမ်းခြင်းတွေ လျော့တတ်တယ်။
6️⃣ စိတ်ဓာတ်ကောင်းမွန်လာတယ် – အလွန်စားခြင်းမရှိတော့လို့ စိတ်ကောလူကော ပေါ့ပါးသွက်လက်လာမယ်။
7️⃣ ကျန်းမာရေးအန္တရာယ်များ လျော့စေတယ် – heart disease, fatty liver, hypertension စတာတွေ အန္တရာယ်နည်းစေတယ်။

အရေးကြီးချက်က—deficit ကို အလွန်တက်စွာ မလုပ်ပါနဲ့, သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက် fit ဖြစ်တဲ့ အဆင့်နဲ့သာလုပ်သင့်ပါတယ်။

ကဲ Calories Deficit ကောင်းကျိုးလေးတွေပြောပြပြီးပြီဆိုတော့ လိုက်စားကြည့်ကြဖို့မင်မင်ကတော့တိုက်တွန်းချင်ပါတယ်🥰

အခုလိုအချိန်အခါမျိုးမှာ ကျန်းမာရေးနဲ့အညီစားသောက်ပြီး ကျန်းမာလှပသွယ်လျစေသော ခန္ဓာကိုယ်လေး ဖန်တီးကြစို့ကျန်းမာပြီးသွယ်လျတ...
25/03/2026

အခုလိုအချိန်အခါမျိုးမှာ ကျန်းမာရေးနဲ့အညီစားသောက်ပြီး ကျန်းမာလှပသွယ်လျစေသော ခန္ဓာကိုယ်လေး ဖန်တီးကြစို့

ကျန်းမာပြီးသွယ်လျတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်လေးရချင်တယ်လို့ ပြောရတာက လွယ်ပါတယ်။
လက်​တွေ့ မလုပ်နိုင်တာကပဲ ခက်တာ။ 🤷‍♂️

လက်​တွေ့မလုပ်နိုင်သ​ရွေ့ က​တော့ ကျန်းမာ​ရေးအတွက်စိုးရိမ်​ရေမှတ်မှာ အမြဲရှိ​နေမှာပါ❗

အဆီဓါတ်များခြင်းက သွေးလည်ပတ်မှုကို နှောင့်​နှေး​စေပြီး
နှလုံးအားနည်း​​စေတာ​ကြောင့်

🩸နှလုံး​ရောဂါ
🩸လေဖြတ်ခြင်း
🩸သွေးတိုး​ရောဂါ များဖြစ်​စေနိုင်တာမို့

ကျန်းမာ​ရေးနဲ့ညီညွတ်အောင် စားသုံးနေထိုင်သင့်ပါတယ်။

မလိုလားအပ်တဲ့​ရောဂါ​တွေ မဖြစ်​အောင် Healthy House က​နေ ကူညီ​ပေးသွားမှာပါ။

🍣Healthy House ရဲ့ Meal Plan ကိုစားခိုင်းတာပါ။
🧀Healthy House ရဲ့ စားစရာ​တွေကိုစားရုံနဲ့​ ကျန်းမာပြီးသွယ်လျတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်လေးရစေမှာကလဲအမှန်ပါ။

ကျန်းမာပြီးသွယ်လျတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်လေးရချင်တယ်လို့စိတ်ကူးရှိတယ်ဆိုရင် Health House က​နေ Diet Box ဆိုတဲ့ ကျန်းမာပြီးသွယ်လျတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်လေးရစေတဲ့အစားအစာ​တွေ ကို အိမ်တိုင်ရာ​ရောက်ပို့​ပေးသွားမှာပါ။🙇‍♂️

နေ့လည်စာ၊ ညစာအပြင် ၊သ​ရေစာ တို့ပါဝင်တဲ့ Box နှစ်မျိုးကို ရွေးချယ်နိုင်ပါတယ်။

🥮ကျန်းမာပြီးသွယ်လျတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်လေးရစေတဲ့ Balance Box
🍣Keto Meal Box

ဘယ် Diet Plan Box က ကိုယ့်ခန္ဓာကိုယ်ကို အမြန်အကျိုးသက်​ရောက်​စေလဲဆိုတာ သိချင်ရင်

ကိုယ်အ​လေးချိန်၊အရပ်အမြင့်၊ အသက်
ဆက်သွယ်နိုင်မဲ့ ဖုန်းနံပါတ်​ပေးလိုက်ရုံနဲ့ ဆက်သွယ်​ဆွေး​နွေး​ပေးသွားမှာပါ ။ 🙋‍♀️

Healthy House က​နေ Box တစ်ခုချင်းစီကို
လူ​တစ်ယောက်ချင်းစီရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အလိုက်

လိုအပ်တဲ့ကယ်လိုရီပမာဏကို တွက်ချက်ပြီး ကျန်းမာပြီးသွယ်လျတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်လေးရချင်တယ်စေတဲ့အပြင် အာဟာရပြည့်ဝ​အောင် စီစဥ်​ပေးထားပါတယ်။😋

ဒါဆို ရောဂါ​တွေဖြစ်မလာ​ဖို့​သေချာသွားပြီပေါ့။

သေချာသထက်ပို​သေချာ​အောင် ဖုန်းတစ်ချက်ပဲဆက်လိုက်ပါ။

☎️ 09 979 791 801

🏠 အမှတ်(၄)၊ ​ငွေဟင်္သာလမ်း၊ ဘုရားကုန်း၊ မြဝတီမြို့။

Plan နဲ့မဟုတ်ပဲ တစ်ရက်တစ်လေ စားချင်တဲ့နေ့စားချင်တဲ့အချိန်လေးပဲ ၁နာရီကြိုမှာပေးရုံနဲ့ Healthy Meal Bento Box လေးလည်းမှာယူ...
24/03/2026

Plan နဲ့မဟုတ်ပဲ တစ်ရက်တစ်လေ စားချင်တဲ့နေ့
စားချင်တဲ့အချိန်လေးပဲ ၁နာရီကြိုမှာပေးရုံနဲ့
Healthy Meal Bento Box လေးလည်းမှာယူအားပေးနိုင်ပါပြီရှင်
Self Pick up or Deli အပ်ပေးပါတယ်
Deliခအနီးအဝေးပေါ်မူတည်ပြီးကျသင့်ပါမယ်ရှင်






အခုနောက်ပိုင်း Calories Deficit ကို လူတွေဘာလို့ပိုစားလာကြတာလဲဆိုတော့ Calories Deficit က1️⃣ ဝိတ်ကျမြန်တယ် – ကိုယ်ခန္ဓာက သ...
24/03/2026

အခုနောက်ပိုင်း Calories Deficit ကို လူတွေဘာလို့ပိုစားလာကြတာလဲဆိုတော့ Calories Deficit က

1️⃣ ဝိတ်ကျမြန်တယ် – ကိုယ်ခန္ဓာက သိုလှောင်ထားတဲ့ အဆီကို လောင်ကျွမ်းလွယ်စေတယ်။
2️⃣ အဆီပို လျော့နည်းစေတယ် – especially လည်ပင်း၊ ဝမ်းဗိုက်အဆီတွေက ရှင်းသွားတတ်တယ်။
3️⃣ သွေးတွင်းသကြားထိန်းညှိကောင်းတယ် – diabetic မရှိသေးသူတွေမှာ အန္တရာယ်လျော့စေတယ်။
4️⃣ အာရုံစူးစိုက်မှုကောင်းလာတယ် – အစားအစာ overload မရှိတော့လို့ brain function ကပိုကောင်းတယ်။
5️⃣ အသားအရေကောင်းမွန်လညတယ် – inflammation လျော့လို့ ရောင်ရမ်းခြင်းတွေ လျော့တတ်တယ်။
6️⃣ စိတ်ဓာတ်ကောင်းမွန်လာတယ် – အလွန်စားခြင်းမရှိတော့လို့ စိတ်ကောလူကော ပေါ့ပါးသွက်လက်လာမယ်။
7️⃣ ကျန်းမာရေးအန္တရာယ်များ လျော့စေတယ် – heart disease, fatty liver, hypertension စတာတွေ အန္တရာယ်နည်းစေတယ်။

အရေးကြီးချက်က—deficit ကို အလွန်တက်စွာ မလုပ်ပါနဲ့, သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက် fit ဖြစ်တဲ့ အဆင့်နဲ့သာလုပ်သင့်ပါတယ်။

ကဲ Calories Deficit ကောင်းကျိုးလေးတွေပြောပြပြီးပြီဆိုတော့ လိုက်စားကြည့်ကြဖို့မင်မင်ကတော့တိုက်တွန်းချင်ပါတယ်🥰

မြဝတီမြို့မှ Healthy Houseရဲ့ နွေးထွေးတဲ့ Healthy Diet Meal Plan လေးတွေ၊နှစ်သက်ရာ Plan လေးတွေကို ရွေးချယ်မှာယူဖို့ အခုပဲ...
22/03/2026

မြဝတီမြို့မှ Healthy Houseရဲ့ နွေးထွေးတဲ့ Healthy Diet Meal Plan လေးတွေ၊နှစ်သက်ရာ Plan လေးတွေကို ရွေးချယ်မှာယူဖို့ အခုပဲ ဆက်သွယ်လိုက်နော်။

☎️09979791801
☎️09797100681
☎️09669477322

Weekend recap ိုင်းတစ်ရက်နားပါတယ် ☎️09979791801
21/03/2026

Weekend recap


ိုင်းတစ်ရက်နားပါတယ်




☎️09979791801

10 days challenge 10 ရက်အတွင်း ထိထိရောက်ရောက် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချချင်ရန် ပရိုတင်း(အသားဓာတ်)၊ အမျှင်ဓာတ်နှင့် ကျန်းမာ...
18/03/2026

10 days challenge

10 ရက်အတွင်း ထိထိရောက်ရောက် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချချင်ရန်

ပရိုတင်း(အသားဓာတ်)၊ အမျှင်ဓာတ်နှင့် ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်တဲ့ အဆီများ (ထောပတ်သီး) စတာတွေစားသုံးရပါမယ်

Ready made အစားအစာတွေ သကြားပါသော အချိုရည်များတွေကိုလုံးဝရှောင်ရပါမယ်။
ရေဓာတ်ပြည့်ဝနေအောင်နေရမယ် (ရေများများသောက်ပေးရပါမယ်)

ပုံမှန်ကိုယ်လက်လေ့ကျင့်ခန်းလည်းလုပ်ပါ၊ အိပ်ရေးဝဝအိပ်ပါ။
အာဟာရပြည့်ဝသော အစားအစာများနဲ့ နည်းစနစ်မှန်မှန်ပြုလုပ်ခြင်းများက ရေရှည်ဝိတ်ချဖို့အတွက်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းပဲဖြစ်ပါတယ်






ိုင်းတစ်ရက်နားပါတယ်

"Diet ဆိုတာ ခဏတဖြုတ်လုပ်ရမယ့် အရာမဟုတ်ဘဲ သင့်ရဲ့ နေထိုင်မှုပုံစံ (Lifestyle) ဖြစ်နေဖို့ လိုပါတယ်။"💖 Diet ဆိုတာ အငတ်ခံရတာ...
17/03/2026

"Diet ဆိုတာ ခဏတဖြုတ်လုပ်ရမယ့် အရာမဟုတ်ဘဲ သင့်ရဲ့ နေထိုင်မှုပုံစံ (Lifestyle) ဖြစ်နေဖို့ လိုပါတယ်။"

💖 Diet ဆိုတာ အငတ်ခံရတာ မဟုတ်ပါဘူး။ ရေရှည်အတွက်စနစ်တကျစားသောက်တတ်အောင် လေ့ကျင့်တာပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

မင်မင်တို့ Page မှာဆိုရင်—

✅ လုံးဝ ဗိုက်အဆာခံစရာမလိုဘဲ ကျန်းမာရေးနဲ့အညီ တစ်နေ့ ၂နပ် (အဆာပြေ ၁ နပ်အပါ) စားရမယ့် Diet Plan တွေ ရှိပါတယ်။

✅ ဆေးသောက်စရာမလို၊ လေ့ကျင့်ခန်း အပြင်းအထန်လုပ်စရာမလိုဘဲ တိကျတဲ့ စားသောက်မှုပုံစံနဲ့တင် ဝိတ်ကျစေရမယ်။

✅ စားချင်တာစားပြီး ဝိတ်ကျချင်တယ်" ဆိုတာထက်
"မှန်ကန်တာကို စားပြီးဝိတ်ချမယ်" ဆိုတဲ့စိတ်ကပန်းတိုင် ကို ပိုမြန်စေမှာပါနော်။ 🥰

ဝိတ်ကျဖို့ ခက်ခဲနေလား? ဘာကစစားရမှန်း မသိဖြစ်နေလား?

သင့်တင့်တဲ့ ဈေးနှုန်းနဲ့ တကယ်ထိရောက်တဲ့ Diet Plan လေးတွေအကြောင်း အသေးစိတ်သိချင်ရင် Messenger မှာ အခုပဲ မင်မင်နဲ့ လာတိုင်ပင်လိုက်ပါနော်။ 🥰✨

ဒီထဲမှာရော Diet လုပ်နေတဲ့သူတွေ ပါသလား? 🙋‍♂️🙋‍♀️

လက်ရှိ Diet လုပ်ရာမှာ အခက်ခဲဆုံးက ဘာဖြစ်မလဲ? (ဥပမာ- ညဘက် မုန့်စားချင်တာမျိုးလား၊ ဒါမှမဟုတ် အချိုမဖြတ်နိုင်တာလား)။ Comment မှာ အဖြေလေးတွေ ချန်ခဲ့ပါဦးနော်! 👇

အကုန်လုံး ကျန်းမာလှပကြပါစေရှင်။






Address

Ngwe Hnin Thar Street, Ward 4
Myawadi
13051

Opening Hours

Monday 09:00 - 20:00
Tuesday 09:00 - 20:00
Wednesday 09:00 - 20:00
Thursday 09:00 - 20:00
Friday 09:00 - 20:00
Saturday 09:00 - 20:00
Sunday 09:00 - 20:00

Telephone

+959979791801

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Healthy House by A & C posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share