What are the opening hours?

Monday 09:00 - 20:00 Tuesday 09:00 - 20:00 Wednesday 09:00 - 20:00 Thursday 09:00 - 20:00 Friday 09:00 - 20:00 Saturday 09:00 - 20:00 Sunday 09:00 - 20:00

https://www.facebook.com/102388859113970/

Healthy House by A & C, Ngwe Hnin Thar Street, Ward 4, Myawadi (2026)

30/01/2026

Today diet menu:
🥟Chicken Dumplings
🐣Chicken Egg Roll

29/01/2026

အခုလိုအချိန်အခါမျိုးမှာ ကျန်းမာရေးနဲ့အညီစားသောက်ပြီး ကျန်းမာလှပသွယ်လျစေသော ခန္ဓာကိုယ်လေး ဖန်တီးကြစို့

ကျန်းမာပြီးသွယ်လျတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်လေးရချင်တယ်လို့ ပြောရတာက လွယ်ပါတယ်။
လက်တွေ့ မလုပ်နိုင်တာကပဲ ခက်တာ။ 🤷‍♂️

လက်တွေ့မလုပ်နိုင်သရွေ့ ကတော့ ကျန်းမာရေးအတွက်စိုးရိမ်ရေမှတ်မှာ အမြဲရှိနေမှာပါ❗

အဆီဓါတ်များခြင်းက သွေးလည်ပတ်မှုကို နှောင့်နှေးစေပြီး
နှလုံးအားနည်းစေတာကြောင့်

🩸နှလုံးရောဂါ
🩸လေဖြတ်ခြင်း
🩸သွေးတိုးရောဂါ များဖြစ်စေနိုင်တာမို့

ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်အောင် စားသုံးနေထိုင်သင့်ပါတယ်။

မလိုလားအပ်တဲ့ရောဂါတွေ မဖြစ်အောင် Healthy House ကနေ ကူညီပေးသွားမှာပါ။

🍣Healthy House ရဲ့ Meal Plan ကိုစားခိုင်းတာပါ။
🧀Healthy House ရဲ့ စားစရာတွေကိုစားရုံနဲ့ ကျန်းမာပြီးသွယ်လျတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်လေးရစေမှာကလဲအမှန်ပါ။

ကျန်းမာပြီးသွယ်လျတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်လေးရချင်တယ်လို့စိတ်ကူးရှိတယ်ဆိုရင် Health House ကနေ Diet Box ဆိုတဲ့ ကျန်းမာပြီးသွယ်လျတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်လေးရစေတဲ့အစားအစာတွေ ကို အိမ်တိုင်ရာရောက်ပို့ပေးသွားမှာပါ။🙇‍♂️

နေ့လည်စာ၊ ညစာအပြင် ၊သရေစာ တို့ပါဝင်တဲ့ Boxမျိုးကို ရွေးချယ်နိုင်ပါတယ်။

ဘယ် Diet Plan Box က ကိုယ့်ခန္ဓာကိုယ်ကို အမြန်အကျိုးသက်ရောက်စေလဲဆိုတာ သိချင်ရင်

ကိုယ်အလေးချိန်၊အရပ်အမြင့်၊ အသက်
ဆက်သွယ်နိုင်မဲ့ ဖုန်းနံပါတ်ပေးလိုက်ရုံနဲ့ ဆက်သွယ်ဆွေးနွေးပေးသွားမှာပါ ။ 🙋‍♀️

Healthy House ကနေ Box တစ်ခုချင်းစီကို
လူတစ်ယောက်ချင်းစီရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အလိုက်

လိုအပ်တဲ့ကယ်လိုရီပမာဏကို တွက်ချက်ပြီး ကျန်းမာပြီးသွယ်လျတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်လေးရချင်တယ်စေတဲ့အပြင် အာဟာရပြည့်ဝအောင် စီစဥ်ပေးထားပါတယ်။😋

ဒါဆို ရောဂါတွေဖြစ်မလာဖို့သေချာသွားပြီပေါ့။

သေချာသထက်ပိုသေချာအောင် ဖုန်းတစ်ချက်ပဲဆက်လိုက်ပါ။

☎️ 09 979 791 801

🏠 အမှတ်(၄)၊ ငွေဟင်္သာလမ်း၊ ဘုရားကုန်း၊ မြဝတီမြို့။

27/01/2026

မြဝတီမြို့မှ Healthy Houseရဲ့ နွေးထွေးတဲ့ Healthy Diet Meal Plan လေးတွေ၊နှစ်သက်ရာ Plan လေးတွေကို ရွေးချယ်မှာယူဖို့ အခုပဲ ဆက်သွယ်လိုက်နော်။

☎️09979791801
☎️09797100681
☎️09669477322

26/01/2026

Weight loss Diet

Lunch(နေ့လည်စာ)+ Dinner(ညနေစာ)+snack (အဆာပြေ)+Juice (အအေး)ပါတဲ့ package လေးက ၁၀ရက်/၃၀ရက်

မြဝတီမြို့တွင်းပို့ခပေးစရာမလိုပါဘူးနော်

တစ်ကြိမ်တည်းပေါင်းပို့ပေးပါတယ်

Sunday တစ်ရက်တော့(cheat day)နားပါတယ်
ရှင်

မစားတဲ့အသားနဲ့ဓာတ်မတည့်တာမျိုးရှိရင်ပြောပြပေးပါရှင်

ခရီးသွားစရာရှိရင်တစ်ရက်ကြိုပြောပေးရင်နားထားပေးပြီး ပြန်စနိုင်တဲ့ရက်မှာပြန်ပို့ပေးပါတယ်

ယူထားတဲ့ရက်အတိုင်းအပြည့်ပို့ပေးပါတယ်ရှင်

စျေးနှုန်းလေးတွေကို cb မှာမေးပေးပါရှင်

☎️09979791801

25/01/2026

အခုနောက်ပိုင်း Calories Deficit ကို လူတွေဘာလို့ပိုစားလာကြတာလဲဆိုတော့ Calories Deficit က

1️⃣ ဝိတ်ကျမြန်တယ် – ကိုယ်ခန္ဓာက သိုလှောင်ထားတဲ့ အဆီကို လောင်ကျွမ်းလွယ်စေတယ်။
2️⃣ အဆီပို လျော့နည်းစေတယ် – especially လည်ပင်း၊ ဝမ်းဗိုက်အဆီတွေက ရှင်းသွားတတ်တယ်။
3️⃣ သွေးတွင်းသကြားထိန်းညှိကောင်းတယ် – diabetic မရှိသေးသူတွေမှာ အန္တရာယ်လျော့စေတယ်။
4️⃣ အာရုံစူးစိုက်မှုကောင်းလာတယ် – အစားအစာ overload မရှိတော့လို့ brain function ကပိုကောင်းတယ်။
5️⃣ အသားအရေကောင်းမွန်လညတယ် – inflammation လျော့လို့ ရောင်ရမ်းခြင်းတွေ လျော့တတ်တယ်။
6️⃣ စိတ်ဓာတ်ကောင်းမွန်လာတယ် – အလွန်စားခြင်းမရှိတော့လို့ စိတ်ကောလူကော ပေါ့ပါးသွက်လက်လာမယ်။
7️⃣ ကျန်းမာရေးအန္တရာယ်များ လျော့စေတယ် – heart disease, fatty liver, hypertension စတာတွေ အန္တရာယ်နည်းစေတယ်။

အရေးကြီးချက်က—deficit ကို အလွန်တက်စွာ မလုပ်ပါနဲ့, သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက် fit ဖြစ်တဲ့ အဆင့်နဲ့သာလုပ်သင့်ပါတယ်။

ကဲ Calories Deficit ကောင်းကျိုးလေးတွေပြောပြပြီးပြီဆိုတော့ လိုက်စားကြည့်ကြဖို့မင်မင်ကတော့တိုက်တွန်းချင်ပါတယ်🥰

21/01/2026

ခန္ဓာကိုယ်ဟာလူသားတိုင်းရဲ့အိမ်ပါ

ခန္ဓာကတစ်သက်မှာတစ်ခါပဲရပါမယ်

အလဲအထပ်လုပ်လို့ရတဲ့ကားတောင်ဆီအသန့်ပဲထည့်တာ ခန္ဓာကိုယ်ထဲဘာတွေထည့်နေလဲ?

ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တာတွေစားသုံးပေးခြင်း
ဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်ကြီးကိုလေးလေးစားစားဆက်ဆံပါ

20/01/2026

Weight loss Diet

Lunch(နေ့လည်စာ)+ Dinner(ညနေစာ)+snack (အဆာပြေ)+Juice (အအေး)ပါတဲ့ package လေးက ၁၀ရက်/၃၀ရက်

မြဝတီမြို့တွင်းပို့ခပေးစရာမလိုပါဘူးနော်

တစ်ကြိမ်တည်းပေါင်းပို့ပေးပါတယ်

Sunday တစ်ရက်တော့(cheat day)နားပါတယ်
ရှင်

မစားတဲ့အသားနဲ့ဓာတ်မတည့်တာမျိုးရှိရင်ပြောပြပေးပါရှင်

ခရီးသွားစရာရှိရင်တစ်ရက်ကြိုပြောပေးရင်နားထားပေးပြီး ပြန်စနိုင်တဲ့ရက်မှာပြန်ပို့ပေးပါတယ်

ယူထားတဲ့ရက်အတိုင်းအပြည့်ပို့ပေးပါတယ်ရှင်

စျေးနှုန်းလေးတွေကို cb မှာမေးပေးပါရှင်

☎️09979791801

19/01/2026

ကျန်းမာရေးနဲ့ညီတာစားရတာ
စျေးကြီးတယ်မထင်ပါနဲ့
(ဆေးဖိုးထက်သက်သာပါတယ်)

Chicken Salad +ABC Soup

18/01/2026

Low carb meal plan

Healthy House မှာ မှာယူနိုင်ပါပြီနော်

#အဆာခံစရာမလိုဝိတ်ချကြမယ်

16/01/2026

ကျန်းမာလှပစေဖို့ Healthy Meal Box လေးရှိတယ်နော်!

ဝိတ်လျှော့ချင်တယ်၊ ကျန်းမာရေးကိုလည်း ဂရုစိုက်ချင်တယ်ဆိုရင် ဒါလေးက သင့်အတွက်ပါပဲရှင့်

ကျွန်မတို့ရဲ့ Diet Food Box ထဲမှာ သင်လိုအပ်တဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေအပြည့်ပါဝင်ပြီး ကိုယ်အလေးချိန် ထိန်းညှိရာမှာ အထောက်အကူပြုမယ့် အစားအသောက်တွေကို စနစ်တကျ ထည့်သွင်းပေးထားပါတယ်ရှင်

ပရိုတင်း၊ ကာဘိုဟိုက်ဒရိတ်၊ အဆီဓာတ်နဲ့ ဗီတာမင်ဓာတ်တွေ ပြည့်စုံအောင် ပါဝင်ပါတယ်ရှင့်

နေ့စဥ်လတ်ဆတ်တဲ့ ကုန်ကြမ်းတွေနဲ့ ပြင်ဆင်ပါတယ်နော်

နေ့လယ်စာ၊ ညစာ ဘာစားရမလဲ စဥ်းစားစရာမလိုတော့ဘဲ Box လေးဖွင့်ပြီး စားလိုက်ရုံပဲ။

ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အစားအသောက်တွေစားခြင်းဖြင့် ပိုမိုတက်ကြွပြီး ပေါ့ပါးတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်မှာပါနော်

ကိုယ်အလေးချိန်ကို ကျန်းမာစွာလျှော့ချချင်တဲ့သူတွေ၊ အချိန်မပေးနိုင်တဲ့သူတွေအတွက် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုပါပဲရှင့်

အသေးစိတ်သိရှိလိုပါက / မှာယူလိုပါက Page ရဲ့ Messenger (သို့မဟုတ်) 09979791801သို့
ဆက်သွယ်မေးမြန်းနိုင်ပါတယ်ရှင့်

Healthy House by A & C

30/01/2026

29/01/2026

27/01/2026

26/01/2026

25/01/2026

21/01/2026

20/01/2026

19/01/2026

18/01/2026

16/01/2026

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Monday	09:00 - 20:00
Tuesday	09:00 - 20:00
Wednesday	09:00 - 20:00
Thursday	09:00 - 20:00
Friday	09:00 - 20:00
Saturday	09:00 - 20:00
Sunday	09:00 - 20:00