Lanau Seng Mai

20/10/2025

မိမိဘဝရဲ့ဖြစ်တည်မှုကို လက်ခံပြီး အသက်ရှင်နေတုန်း ဒီကမ္ဘာမြေကြီးအတွက်မိမိတတ်နိုင်တဲ့ အတတ်ပညာတခုခုနဲ့ ဝေမျှပေးရတာက ဘဝရဲ့အနှစ်သာရတခုပါဘဲ။ Kids Aerial and Alignment Focus အတန်းကို ဖွင့်လှစ်ပေးတာ ၃ လ ကျော်နေပါပြီ။ ခုခေတ်ကလေးတွေက Technology နဲ့ကြီးပြင်းလာကြတာဆိုတော့ Screen Time များတဲ့သူတွေက Concentration အရမ်းကို အားနည်းလာပြီး ခန္တာကိုယ်တွေ တောင့်တင်းတာအရမ်းသိသာလာပါတယ်။ သူတို့လေးရဲ့ ခန္တာကိုယ်အချိုးအစားလေးတွေ ပိုမိုကြီးထွား လာနိုင်အောင် Alignment ရှိတဲ့ပုံစံဘက် ကိုပြုလုပ်ပေးဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ သစ်ကိုင်းလေးတွေ စောင်းလာရင် ဒုတ်တွေနဲ့ထောက့်ပေးရတလို သူတို့အတွက် Alignment ညီတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းလေးတွေက ခန္ဓာကိုယ်ကြီးထွားဖို့အတွက် အထောက်အကူပြုနိုင်ပါတယ်ရှင်🤗

15/10/2025

Backbend Practice
King Dancer Practice

15/10/2025

နေ့တိုင်း ဒီ Movement လေးကိုလေ့ကျင့်ဖြစ်တယ်🤗

15/10/2025

9:30-10:30 AM အတန်း (ကလေးမေမေအများစုက ကလေးကျောင်းပို့ပြီးလာတာဆိုတော့
ဒီအချိန်လေးက လူအတော်များလာလို့
📣📣နောက်ထပ်တန်းခွဲကိုထပ်ဖွင့်ဖို့ပြန်စီစဉ်နေပါတယ်ရှင်🤗
Option 2 ခုလေးထားပေးထားပါတယ်🤗 မိမိအားတဲ့အတန်းချိန်တခုကိုရွေးချယ်ပေးပါနော်🙏🙏

✅11:00 - 12:00 အတန်း (ကလေး တွေကို ထမင်းချိုင့်ပို့ဖို့သွားရင်း တက်လို့ရအောင်) နဲ့
✅2:00-3:00 PM အတန်း ( ညနေပိုင်းကလေးကျောင်းကြိုဖို့သွားရင်း တက်လို့ရအောင်)
ဘယ်အတန်းလေးက ပိုအဆင်ပြေပါတလဲရှင်🤗

ကျန်တဲ့အမြဲဖွင့်လှစ်နေတဲ့ ပုံမှန်အတန်းချိန်များကတော့

🧘‍♀️မနက် 6:30-7:30 AM( Mon to Sat)
🧘‍♀️ညနေ 4:00-5:00 PM ( Mon Wed Fri)
🧘‍♀️ညနေ 5:00-6:00 PM ( Mon to Sat)
ရှိပါတယ်။

လိပ်စာလေးကတော့✨
Address: No(116)၊ အပိုင်း (၄)၊ ဒူကထောင် ရပ်ကွက်၊ မြစ်ကြီးနားမြို့၊ ကချင်ပြည်နယ်။

(ဒူကထောင်ဘုရားကျောင်းအနောက်ဘက်ခြမ်း၊ ဘောလုံးကွင်းနဲ့ အမက(၁) ကျောင်းရှေ့ကနေဝင်လိုက်ရင် ဒုတိယအိမ်မြောက်၊ Oriflame ဆိုင်းဘုဏ်အဖြူရှိတဲ့နေရာ။
(Near Baptist Church)
*** အသေးစိတ်သိရှိလိုပါကအောက်ပါဖုန်းနံပါတ်09784773003နှင့်cbမှတဆင့် စုံစမ်းမေးမြန်းနိုင်ပါသည်။

14/10/2025

အားလုံးစောင့်နေတဲ့ Rubber Yoga Mat တွေရောက်လာပါပြီနော်🤗
အမြန်လက်ဉီးလိုက်နော်🤗

14/10/2025

Instock အထည်များကျန်ပါသေးတယ်နော်
ကုန်သွားတယ်ထင်မှာစိုးလို့🤗

13/10/2025

ဒီနေ့ညနေခင်းလေးကို ကျွန်မတို့ ၁၃ယောက်အတူတူလေ့ကျင့်ခဲ့ပါတယ်ရှင်🤗
Active Calories- 250 လောက် လောင်ကျွမ်းခဲ့တဲ့ Hatha Flow လေးကို လေ့ကျင့်ခဲ့ပါတယ်ရှင်🤗
ညနေပိုင်းအတန်း တက်ချင်သူများ နေရာလွတ်ပါသေးတယ်နော်🤗
Mon Wed Fri- 5:00-6:00 PM (10 seats available )
Instructor- Lanau Seng Mai

‼️15% to 25% off- Only for Evening Classes‼️
One session- 15,000
4 sessions- 60,000 မှ - 15% off- 50,000 MMK
8 sessions- 120,000 -15% off- 100,000 MMK
12 sessions- 180,000- 25% off- 135,000 MMK

လိပ်စာလေးကတော့✨
Address: No(116)၊ အပိုင်း (၄)၊ ဒူကထောင် ရပ်ကွက်၊ မြစ်ကြီးနားမြို့၊ ကချင်ပြည်နယ်။

(ဒူကထောင်ဘုရားကျောင်းအနောက်ဘက်ခြမ်း၊ ဘောလုံးကွင်းနဲ့ အမက(၁) ကျောင်းရှေ့ကနေဝင်လိုက်ရင် ဒုတိယအိမ်မြောက်၊ Oriflame ဆိုင်းဘုဏ်အဖြူရှိတဲ့နေရာ။
(Near Baptist Church)
*** အသေးစိတ်သိရှိလိုပါကအောက်ပါဖုန်းနံပါတ်09784773003နှင့်cbမှတဆင့် စုံစမ်းမေးမြန်းနိုင်ပါသည်။

13/10/2025

Wednesday မှာတော့ Chair Yoga လေး လေ့ကျင့်သွားပါမယ်နော်🤗

This class approaches backbends from the perspective of your neck. It prioritises release and range of motion at the cervical spine by first improving mobility in the neighbouring thoracic spine and shoulders. You’ll use a belt to guide the ribcage and shoulder blades, improving thoracic movement and reducing the workload on the neck. We begin with neck-friendly adaptations of Virabhadrasana I and Parsvottanasana, then progress to supported backbends - variations of Urdhva Mukha Svanasana, Ustrasana, and Viparita Dandasana. Throughout, props and clear setup points help you stabilise the upper back and shoulders while creating freedom of movement for your neck, with options to modify positions that are commonly problematic for people practising with neck difficulties. Weekly Intermediate Class 409 has just been released. Head to the website to stream the class.

13/10/2025

ကျန်းမာပေါ့ပါးပြီးပျော်ရွှင်လှပတဲ့ဘဝ ပိုင်ဆိုင်နိုင်ဖို့ မိမိအတွက် အကောင်းဆုံးအရာများကို ရွေးချယ်တတ်နိုင်ပါစေနော်🤗

9:30 အတန်းမှာ ကျွန်မတို့ စုစုပေါင်း၂၃ ယောက် လဲ စိတ်တူကိုယ်တူ ခန္တာကိုယ်နဲ့ စိတ်အတွက် အနားလဲယူရင်း ချွေးတွေထွက်သည့်အထိလေ့ကျင့်ခဲ့ပါတယ်ရှင်🤗

*** အတန်းချိန်နဲ့ Sportwear and accessories များကို အသေးစိတ်သိရှိလိုပါကအောက်ပါဖုန်းနံပါတ်09784773003နှင့်cbမှတဆင့် စုံစမ်းမေးမြန်းနိုင်

လိပ်စာလေးကတော့✨
Address: No(116)၊ အပိုင်း (၄)၊ ဒူကထောင် ရပ်ကွက်၊ မြစ်ကြီးနားမြို့၊ ကချင်ပြည်နယ်။

(ဒူကထောင်ဘုရားကျောင်းအနောက်ဘက်ခြမ်း၊ ဘောလုံးကွင်းနဲ့ အမက(၁) ကျောင်းရှေ့ကနေဝင်လိုက်ရင် ဒုတိယအိမ်မြောက်၊ Oriflame ဆိုင်းဘုဏ်အဖြူရှိတဲ့နေရာ။ (Near Baptist Church)

13/10/2025

ကျွန်မတို့ ၂၁ယောက်တော့ တန်ဖိုးရှိတဲ့မနက်ခင်းလေး(6:00-7:00 AM) မှာ Morning practice လေးနဲ့အတူ တူလေ့ကျင့်ခဲ့ကြပါတယ်🤗

12/10/2025

ဘဝရဲ့အရေးကြီးဆုံးခြေလှမ်းကို လမ်းလျှောက်တော့မည့် “Bride To Be” ချစ်ညီမလေး Ngai Ngai အတွက် ပျော်ရွှင်ဆရာ ညနေခင်းမှာ အချစ်တွေအပြည့်အနှစ်နဲ့ ရိုးရှင်းတဲ့ ညစာလေးကို Studio အပေါ်ထပ်လေးမှာဘဲ ကျွန်မတို့ပြုလုပ်ပေးတဲ့ပုံရိပ်လေးတွေပါ🤗
ချစ်သူငယ်ချင်းလေးတွေကို Studio မှာဘဲ Bride to Be party လေးပြုလုပ်ပေးတာ ဒီတခေါက်နဲ့ဆိုရင် ၆ယောက်မြှောက် ဖြစ်ပြီ😀
လူများတွေပျော်ရွှင်အောင်လုပ်ပေးတော့ ကိုယ့်အပေါ် လဲပျော်ရွှင်မှုကူးစေတာပေါ့လို့🥰