Hanuman By Khin Khin Lay

Hanuman By Khin Khin Lay Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Hanuman By Khin Khin Lay, Medical supply store, Myitkyina.

 #ဒူးနာေဝဒနာ႐ွင္မ်ားအတြက္အျမန္ဆံုးသက္ေသာေစတဲ့သဘာဝေဆးနည္းေလးေတြနဲ႔မ်ွေဝခ်င္ပါတယ္႐ွင့္📌ဒူးနာ​ေဝဒနာခံစားေနရသူေတြမွာ❇လမ္းေ႐ွ...
02/06/2022

#ဒူးနာေဝဒနာ႐ွင္မ်ားအတြက္အျမန္ဆံုးသက္ေသာေစတဲ့သဘာဝေဆးနည္းေလးေတြနဲ႔မ်ွေဝခ်င္ပါတယ္႐ွင့္
📌ဒူးနာ​ေဝဒနာခံစားေနရသူေတြမွာ
❇လမ္းေ႐ွာက္ေနရင္း/
❇အထိုင္ အထျပဳလုပ္မိခ်ိန္
❇ေလွကား အတက္ဆင္းျပဳလုပ္ မိခ်ိန္တိုင္းမွာ
ဒူးကိုလက္နဲ့ ဖိၿပီးနာက်င္၍ ကိုင္ေနရသူေတြ႐ွိ ပါတယ္။

🔸ဒီလိုအခ်ိန္မ်ိဴး မၾကာခဏၾကံဳတိုင္း ​ေဆးခန္းသြားေနဖို႔
အခိ်န္မေပးႏိုင္သူေတြ ​အတြက္သက္သာေစမယ္ ႔သဘာဝနည္းလမ္းေလးကို မ်ွေဝေပးလိုက္ပါတယ္႐ွင့္။

🔸နာေနတဲ့ဒူးေနယာမွာ #ဂ်င္း ႏွင့္ #ေျမျဖဴ ကိုေရာေႏွာ
ေထာင္းၿပီး မိမိနာေနတဲ့ဒူးေနယာမွာ ကပ္ၿပီးအဝတ္ေလး
စည္းၿပီးအိပ္ျခင္းျဖင့္ #ဒူးနာကိုသက္သာေစပါတယ္။

🔸အဲ့လို႔သဘာဝနည္းလမ္းကို အခ်ိန္ေပးၿပီးမလုပ္ႏိုင္သူ
အတြက္သဘာဝပစၥည္း #၅မ်ိဳးနဲ႔စီမံေဖာ္စပ္ထားတဲ့
ထိုင္းနိုင္ငံထုပ္ #ဟန္ႏုမာန္တိုင္းရင္းေဆးကပ္ခြာနဲ႔လိမ္ေဆးအဆီ ကိုအသံုးျပဳျခင္းျဖင့္ဒူးနာသက္သာေစပါတယ္။

ေဆးရံုေဆးခန္း မၾကာခဏသြားဖို႔ အဆင္မေျပသူေတြနဲ႔သဘာဝနည္း မလုပ္အားသူေတြအတြက္ အိမ္တြင္းမွာ
အဆင္သင့္ေဆာင္ထား လို႔ရတဲ့ #ဟန္ႏုမာန္ေဆးကပ္ခြာေလးနဲ့လိမ္းေဆးအဆီ ကိုေဆာင္ထားသင့္ ပါတယ္။

#ဟန္နမာန္ေဆးကပ္ခြာ
✅၁၂ထုပ္ပါ ၁ ထုပ္ကို ၁၄၅၀၀ က်ပ္။
(ကိုယ္စားလွယ္ေစ်းႏႈန္း႐ွိပါသည္)


၁ ဘူးကို ၁၃၅၀၀ က်ပ္။
(ကိုယ္စားလွယ္ေစ်းႏႈန္း႐ွိပါသည္)

အေသးစိတ္ စံုစမ္းလို႔ရတဲ့ Custumer Serviceက Page မွာေစာင့္ႀကိဳေနပါတယ္႐ွင့္

🎯ၿမိဳ႕နယ္ေပါင္း(၉၀)ေက်ာ္ကို အိမ္ေရာက္ ​ေငြေခ်စနစ္နဲ့႔ပို႔ေပးပါတယ္႐ွင့္။

🎯နယ္မွမွာ ယူလိုသူမ်ားကို လဲနီးစပ္ရာကားဂိတ္ ကိုပို႔
႔​ေဆာင္ေပးပါတယ္။

လူသားအားလံုး အနာ​ေရာဂါကင္းေဝးၿပီး က်န္းမာသုခ ကို
ပိုင္ဆိုင္ႏိုင္ပါေစ။

#ဟန္ႏုမာန္တိုင္းရင္းေဆးကပ္ခြာ



Khin Lay
☎0️⃣9️⃣2️⃣6️⃣6️⃣7️⃣8️⃣3️⃣5️⃣9️⃣3️⃣
(or)
☎0️⃣9️⃣6️⃣6️⃣0️⃣1️⃣4️⃣2️⃣5️⃣5️⃣5️⃣

 #မနက္နိုးနိုးျခင္း_ခါးနာတယ္ #အိပ္ယာေၾကာင့္ပါလား           (  #ခါးနာျခင္း )ည အိပ္ၿပီး မနက္နိုးလာတဲ့ညအခါ ခါးနာတတ္ၾကပါတယ္။...
01/06/2022

#မနက္နိုးနိုးျခင္း_ခါးနာတယ္
#အိပ္ယာေၾကာင့္ပါလား

( #ခါးနာျခင္း )

ည အိပ္ၿပီး မနက္နိုးလာတဲ့ညအခါ ခါးနာတတ္ၾကပါတယ္။
သိပ္မၾကာပဲ နည္းနည္းလွုပ္လွုပ္ရွားရွား လုပ္ၿပီးတဲ့ အခါ သက္သာသြားတတ္ၾကပါတယ္။

#ဘာျဖစ္လို့ပါလဲ ❓

- အိပ္သည့္ ပုံစံ အေနအထား အဆင္မေျပျခင္း
- ေမြ႕ယာ ေပ်ာ့လြန္း ၊ မာလြန္းျခင္း
- ကိုယ္ဝန္ေဆာင္
- ေရာဂါအခံရွိျခင္း

ကၽြန္ေတာ္တို့ ခါးရဲ့ပုံသ႑ာန္ ေက်ာကုန္း နဲ႔ တင္ပါးၾကား ခါးနားမွာ ေကာ့ေနပါတယ္။
အိပ္တဲ့အခါ အဲ့ေနရာက ေကာ့မေနေတာ့ပဲ ေက်ာနဲ႔တေျပးတည္းျဖစ္သြားတဲ့အခါ ေက်ာရိုးရဲ့ ပုံသ႑ာန္ ပ်က္သြားတဲ့အတြက္ ႂကြက္သားေတြဒဏ္ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အဲ့ဒီအခါ ခါးနာတယ္ (ခါးက ႂကြက္သားေတြ နာတာပါ)

1. #အိပ္သည့္ပုံစံ_အေနအထား_အဆင္မေျပျခင္း

အေပၚက ေျပာထားသလို ခါးရဲ့ ပုံသ႑ာန္ မမွန္တဲ့အခါ ေက်ာရိုးမႀကီးကို တြယ္ဆက္ထားတဲ့ ႂကြက္သားေတြ အရြတ္ေတြ #ဝန္ပိတဲ့အတြက္ နာရတာပါ။
ပုံမွန္အားျဖင့္ေတာ့ အရမ္းနာလာရင္ လူကမနိုးေတာင္ ခႏၶာကိုယ္က သူ႔ဟာသူ အေနအထားျပင္ပါတယ္။
အေနအထား မမွန္တဲ့ပုံစံ နဲ႔ အခ်ိန္ၾကာၾကာ အိပ္တဲ့အခါ 👉 ခါးနာပါတယ္
ေမွာက္အိပ္တတ္တဲ့သူေတြက ပိုၿပီးခါးနာတတ္ပါတယ္။

✔️ ေဘးေစာင္း အိပ္ပါ (ဘယ္ျဖစ္ျဖစ္/ညာျဖစ္ျဖစ္)
✔️ ပက္လက္အိပ္လၽွင္ ဒူးေခါင္းေအာက္ ေစာင္ေလးခံ အိပ္ေပါ့ (ခါးရဲ့ ပုံသ႑ာန္ ေလး မွန္သြားေတာ့ ခါးနာတာ သက္သာေစပါတယ္)
✔️ ေမွာက္ပဲ အိပ္တတ္ပါတယ္ တျခားပုံစံ နဲ႔ အိက္မေပ်ာ္ပါဘူး ဆိုရင္ေတာ့ ( တင္ပဆုံရိုးေအာက္နား ေစာင္ေလးခုအိပ္ပါ)

2. #ေမြ႕ယာျပႆနာ

အိပ္တဲ့ အိပ္ယာက သုံးလာတာႏွစ္ခ်ီၾကာေနၿပီမို့ အိပ္ေနၾကေနရာ အလယ္ေတြ ခ်ိဳင့္ဝင္ေနလၽွင္ လည္း ခါးနာတတ္ပါတယ္။
ေမြ႕ယာ သုံးလာတာ (၉ ႏွစ္ ေက်ာ္) လၽွင္ လဲလိုက္ပါ
ခါးနာတာ သက္သာလာပါလိမ့္မယ္။

3. #ကိုယ္ဝန္ရွိျခင္း

ခႏၶာကိုယ္ထဲ မွာ သေႏၶသားေလး အပိုရွိေနေတာ့ ဗိုက္ကပူၿပီး ခါးေပၚကို ဝန္ပိတာပိုမ်ားပါတယ္၊ ပက္လက္အိပ္တဲ့အခါ ခါးရိုးေပၚကို သားအိမ္ရဲ့ အေလးခ်ိန္က က်ေတာ့ ခါးနာရတာပါ။
#ေဘးေစာင္းအိပ္ပါ

အေပၚက (၃) ခ်က္ကေတာ့ သာမန္လူငယ္ေတြ၊ ေရာဂါမရွိသူေတြမွာ ႂကြက္သားဝန္ပိျခင္း Muscle strain ေၾကာင့္ နာၾကတာျဖစ္ပါတယ္

- အိပ္ခ်ိန္ၾကာေလ ပိုနာေလေပါ့
- ပုံမွန္အားျဖင့္ အလုပ္ရွိလို့ ေစာေစာထရတဲ့ ၾကားရက္ ေတြမွာ သိပ္မသိသာေပမယ့္ ပိတ္ရက္မွာ Alarm ေပးၿပီး ထစရာ မလိုပဲ #ရွယ္အိပ္တဲ့အခါမွာ သိသိသာသာ ခါးနာပါတယ္။

ဒါေပမယ့္ အိပ္ယာနိုးၿပီး မ်က္ႏွာသစ္၊ သြားတိုက္ ဟိုဟာလုပ္ဒီဟာလုပ္ နဲ႔ သိပ္မၾကာခင္ပဲ သက္သာသြားတတ္ပါတယ္။

​👉 မနာခ်င္ရင္ အေပၚက အခ်က္ေတြလိုက္နာပါ။
👉 ခါးက ႂကြက္သားေတြ သန္မာေအာင္ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ပါ
👉 အခ်ိန္အၾကာႀကီး အိပ္ယာထဲ လွဲအိပ္မေနပါနဲ႔
👉 ေပ်ာ့လြန္း မာလြန္းတဲ့ေနရာေတြ မွာ မအိပ္ပါနဲ႔
____________
တျခားခါးနာတာေတြက
4. အသက္အရြယ္ႀကီးလာျခင္း
5. ေရာဂါအခံမ်ားရွိျခင္း

အခ်က္ ( 4,5) ကေတာ့ ဆရာဝန္ျပသၿပီး စမ္းသပ္စစ္ေဆးကုသမွု ခံယူရပါမယ္။
_____________
🚨🚨🚨ဆရာဝန္ နဲ႔ ခ်က္ခ်င္းျပသင့္တဲ့ ခါးနာေဝဒနာက 🚨🚨🚨

- ေက်ာကုန္းေနရာမွနာျခင္း
- ေခ်ာင္းဆိုးလၽွင္/လွုပ္ရွားမွုလုပ္လၽွင္ အျပင္လိုက္ႀကီး ေက်ာေရာ၊ ရင္ပတ္ပါ ပတ္ပတ္လည္နာျခင္း
- ေျခေထာက္ ထုံက်ဥ္ျခင္း
- တင္ပါးေနာက္မွ ဖေနာက္အထိ တုတ္ႀကီးလၽွိုထည့္ထားသလို တင္းၿပီး နာျခင္း
- ဆီးခ်ဳပ္ ၊ ဝမ္းခ်ဳပ္ျဖစ္လာျခင္း (ဆီး/ဝမ္းမသြားနိုင္ေတာ့ျခင္း)
- ကိုယ္အပူခ်ိန္တက္ျခင္း
- ေျခမေထာက္နိုင္ေတာ့ျခင္း/မလွုပ္ရွားနိုင္ေတာ့ျခင္း

အထက္ပါ အခ်က္မ်ားျဖစ္လၽွင္ေတာ့ အေရးႀကီးပါတယ္ (သက္သာသြားမွာပါဆိုၿပီး အခ်ိန္မဆြဲသင့္သလို၊ ဟိုဟာလိမ္းဒီဟာလိမ္း နဲ႔ အႏွိပ္မခံၾကပါနဲ႔ 👉 ေအာက္ပိုင္းေသသြားတတ္ပါတယ္။)
(Ref;Healthline)
(Photo credit ;Eatthis)

က်န္းမာေရးဗဟုသုတတိုးၿပီး
သက္ရွည္က်န္းမာ စိတ္ခ်မ္းသာၾကပါေစ

Dr. ဘုန္းစည္သူလြင္
08:56 pm/
1.6.2022


#က်န္းမာေရးဗဟုသုတ
Khin Lay

ထမင္းစားစဥ္ဘာလို႔ေရခဲေရမေသာက္သင့္သလဲ(ဗဟုသုတေနနဲ႔ဖတ္ၾကည့္ေနာ္)ထမင္းစားေနစဥ္ႏွင့္ထမင္းစားၿပီး၁၅မိနစ္ခန္႔အခ်ိန္အတြင္း ေရခဲေ...
28/05/2022

ထမင္းစားစဥ္ဘာလို႔ေရခဲေရ
မေသာက္သင့္သလဲ

(ဗဟုသုတေနနဲ႔ဖတ္ၾကည့္ေနာ္)
ထမင္းစားေနစဥ္ႏွင့္ထမင္းစားၿပီး၁၅မိနစ္ခန္႔
အခ်ိန္အတြင္း ေရခဲေရ/အလြန္ေအးေသာေရႏွင့္
အေအးမ်ိဴးစံုတို႔ကိုမေသာက္သံုးသင့္ေၾကာင္း
ႏိုင္ငံတကာက်န္းမာေရးစားမ်က္ႏွာမ်ားမွာ
မၾကာခဏဖတ္႐ူ႔ရပါတယ္။

က်န္းမာေရးပါရဂူႀကီးမ်ား၏
ေလ့လာေတြ႔႐ွိခ်က္မ်ားအရထမင္းစားစဥ္
ေရခဲေရေသာက္ေသာလူမ်ားႏွင့္ေရေႏြးေသာက္ေသာ
သူမ်ားကိုႏွစ္႐ွည္လမ်ားေလ့လာဆန္စစ္ၾကည့္ရာ
ေရေႏြးကိုေသာက္ေသာသူမ်ားကေရခဲေရေသာက္ေသာသူမ်ားထက္အနာေရာဂါပိုမိုကင္း႐ွင္းၿပီးအသက္ကလည္း
ပို႐ွည္ေၾကာင္းေတြ႔႐ွိရပါတယ္။

အစာစားေနစဥ္အေအးကိုေသာက္လိုက္ပါက
မၾကာခင္ကမွ စားထားသည့္ အစာမ္ားကို
အဆီအခဲအျဖစ္/အစိုင္အခဲအျဖစ္ ေျပာင္းလဲေစၿပီး
အာဟာရကို မျဖစ္ေစဘဲ ေရာဂါကိုသာျဖစ္ေစပါတယ္။

၎အဆီအခဲမ္ားဟာ အစာအိမ္၊အူသိမ္၊အူမတို႔ကို
ထိခိုက္ပ်က္စီးေစၿပီး အစာမေၾကျခင္း၊
ဗိုက္ေအာင့္၊ဗိုက္နာျခင္း၊ႏွလံုးေသြးေၾကာက်ဥ္းျခင္း
႐ုပ္တရက္ အသက္႐ူက်ပ္ေစျခင္းတို႔ကို ျဖစ္ေစသည့္
အျပင္ေရ႐ွည္မွာအစာအိမ္ကင္ဆာ အူမႀကီးကင္ဆာ
ေရာဂါတို႔ကိုလည္းျဖစ္ႏိုင္ေခ်ပိုမ်ားေစပါတယ္။

ယခုဆိုလ်ွင္က်န္းမာေရးအသိပညာေပး
အလြန္ျမင့္မားသည့္ႏိုင္ငံမ်ားမွာ(အထူးသျဖင့္)
ဂ်ပန္ႏွင့္အေမရိကတို႔လိုႏိုင္ငံတို႔မွာအစာမစားမီ
စြပ္ျပဳတ္ တစ္ဇြန္း ႏွစ္ဇြန္းခန္႔ကိုအရင္ေသာက္ေပးဖို႔နဲ႔
အစာစားၿပီးလ်ွင္လည္း ဟင္းရည္ပူပူ သို႔မဟုတ္
ေရေႏြးကိုသာ ေသာက္သံုးၾကသည့္အေလ့အထကို
ေလ့က်င့္ၾကဖို႔တိုက္တြန္းထားေနၾကပါၿပီ။

ကမၻာေပၚမွာ ဂ်ပန္လူမ်ိဴးတို႔ဟာ အသက္အ႐ွည္ဆံုး
ေနထိုင္ၾကသည့္အေၾကာင္းရင္းေတြထဲမွာ
က်န္းမာေရးအသိပညာေပးျမင့္မားမႈဟာလည္း
တစ္ခုအပါအဝင္ျဖစ္ပါတယ္။

ထို႔ေၾကာင့္မိမိတို႔လည္း အနာေရာဂါကင္းေဝးၿပီး
သန္စြမ္းက်န္းမာစြာ ေနထိုင္ႏိုင္ေစရန္ က်န္းမာေရးအသိပညာမ်ားကို ေလ့လာလိုက္စားသင့္ပါတယ္။

အစာစားေနစဥ္ႏွင့္အစာစားၿပီး ၁၅ မိနစ္အတြင္းမွာ
ေအးသည့္အရည္မ်ားကို ေ႐ွာင္ျကဥ္ကာ
ပူေႏြးေသာအရည္မ်ားကိုသာေသာက္သံုးဖို႔ တိုက္တြန္း
လိုက္ရပါတယ္။

ဒီpostေလးကို သင့္မိတ္ေဆြတို႔အား shareေပးျခင္း
ျဖင့္က်န္းမာေရးအသိပညာမ်ားကိုလႉဒါန္းႏိုင္ၾကပါေစ။
လူသားတိုင္းက်န္းမာစြာအသက္႐ွည္ၾကပါေစ🙏🙏🙏

.     လက္ေတြထုံက်င္ရျခင္းအေၾကာင္းအရင္းအာရံုေၾကာမ်ားယိုယြင္းလာၿပီးေျခ , လက္မ်ားထုံလာတာျဖစ္ပါတယ္။ရာသီဥတုေအးတဲ့အခါ နဲ႔ လႈပ္...
22/05/2022

.
လက္ေတြထုံက်င္ရျခင္းအေၾကာင္းအရင္း

အာရံုေၾကာမ်ားယိုယြင္းလာၿပီးေျခ , လက္မ်ားထုံလာတာျဖစ္ပါတယ္။
ရာသီဥတုေအးတဲ့အခါ နဲ႔ လႈပ္ရွားမႈမရွိတစုံတခုကိုၾကာရွည္အားစိုက္လုပ္တဲ့အခါ
လက္ေတြထုံက်ဥ္ေနတတ္ပါတယ္။

အရက္အလြန္အကၽြံေသာက္တဲ့ဒါဏ္ေၾကာင့္အာရံုေၾကာယိုယြင္း , ေျခလက္ထုံ,
ေျခထိပ္လက္ထိပ္အပ္နဲ႔ထိုးသလိုစူးတာမ်ိဳး... အေၾကာလိုက္တာနဲ႔ႂကြက္သားေလ်ာ့ရဲတာမ်ိဳးလည္းျဖစ္တတ္ပါတယ္။

အရက္ဟာတစ္ေန႔ကို အမ်ိဳးသမီးဆို ၃ ခြက္. ,အမ်ိဳးသားဆို ၄ ခြက္ ဒိထက္ပိုေသာက္လ်င္အလြန္အကၽြံျဖစ္ပါတယ္။

ေျခ လက္မ်ားထုံတာေလျဖတ္မည့္လကၡဏာပါ။
ျပံဳးတဲ့ခါပါးရြဲ႕ , စကားသံမပီ , ေခါင္းမႈး , အျမင္မႈံဝါး တြဲျဖစ္ေနရင္ ...
သတိထား ဆရာဝန္နဲ႔ျပပါ

ေအပါ့ခဏခဏၾသား , ေရခဏခဏဆာ , ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ျမင့္မားေနတာ
ဆရာဝန္နဲ႔ကုသပါ ။

မကုသပဲဒီတိုင္းေနရင္ အာရုံေၾကာထိခိုက္ ,လက္ထုံတာျဖစ္လာ
ေနာက္ပိုင္းအျမင္အာရံုထိခိုက္ ၿပီးေက်ာက္ကပ္ျပသနာျဖစ္လာပါမယ္

ကိုယ္ခံအားစနစ္နဲ႔ဆိုင္တဲ့ေရာဂါ
ကိုယၡံအားစနစၠ နာဗ္ေၾကာေတြကိုမွားယြင္းတိုက္ခိုက္တာျဖစ္ပါတယ္။

လက္ေတြထုံက်ဥ္ , အားနည္းသလိုျဖစ္တာ , ခႏၶာကိုယ္ေနရာအအခ်ိဳ႕ယားယံသလို
တရြရြျဖစ္ၿပီး,လက္နဲ႔ေျခေထာက္ေတြထုံတာ ,ဆရာဝန္နဲ႔ျပသင့္သည္။

အသက္အရြယ္မေရြးျဖစ္ႏိုင္ ၂၀ နဲ႔ ၃၀ ေက်ာ္ပိုျဖစ္ေလ့ရွိ။

# နီနီေလး

ပဲနံ့သာေစ့၏ က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား ပဲနံ့သာေစ့က အေရျပားအေပၚဘယ္လိုအက်ိဳးျပဳသလဲပဲနံ့သာေစ့မွာ အိုမင္းတာေၾကာင့္ အေရျပားေ...
22/05/2022

ပဲနံ့သာေစ့၏ က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား


ပဲနံ့သာေစ့က အေရျပားအေပၚဘယ္လိုအက်ိဳးျပဳသလဲ

ပဲနံ့သာေစ့မွာ အိုမင္းတာေၾကာင့္ အေရျပားေပၚမွာျဖစ္ေပၚလာတဲ့ အေရးအေၾကာင္းေတြကို ဖယ္ရွားေပးတာအပါအဝင္ အေရျပားအတြက္ အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ားစြာေပးပါတယ္။ ဝက္ၿခံေတြကိုလည္း သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစနိုင္တဲ့အျပင္ ပဲနံ့သာေစ့အမွုန႔္ကို ေရနဲ႔ေဖ်ာ္ၿပီး လူးေပးမယ္ဆိုရင္ ေအရ်ပားကို အစိုဓါတ္ထိန္းေပးၿပီးေျခာက္ေသြ႕မွုကင္းေဝးေစမွာျဖစ္ပါတယ္။

ဆံသားကို ဘယ္လိုက်န္းမာေအာင္လုပ္ေဆာင္ေပးသလဲ

ပဲနံ့သာေစ့ကို အ္ုးဆီထဲမွာစိမ္ၿပီးလူးေပးမယ္ဆိုရင္ ဆံပင္ကို အ်မေစၠန အဖ်ားအထိက်န္းမာသန္စြမ္းေစနိုင္တဲ့ အျပင္ ဆံသားေမႊးညႇင္းေပါက္ေလးေတြအထိ အားျဖည့္ေပးနိုင္ပါတယ္။ ဆံပင္ကိုေတာက္ပေစၿပီးေခ်ာေမြ႕ေစမွာျဖစ္ ပါတယ္။ ပဲနံ့သာေစ့ကိုသုံးၿပီး ဆံပင္ကိုေပါင္းတင္ေပးလို့ရပါတယ္။ ပဲနံ့သာေစ့ကို တစ္ညစိမ္ထားတဲ့အရည္နဲပေခါင္းကိုေဆးေပးမယ္ဆိုရင္ ဦးေရျပားေျခာက္ေသြ႕မွုကို ကင္းေဝးေစၿပီးေဗာက္ေတြကို သက္သာေစမွာျဖစ္ပါတယ္။ ပဲနံ့သာေစ့က ဆံပင္ရဲ့ေရာင္ျခယ္ေတြကို ထိန္းသိမ္းေပးနိုင္တာေၾကာင့္ ပဲန႔သာေစ့ကိုေရရွည္စြဲသုံးမယ္ဆိုရင္ ငယ္ငယ္ရြယ္ရြယ္နဲ႔ဆံပင္ျဖဴတာကိုေလ်ာ့ပါးသက္သာေစမွာျဖစ္ပါတယ္။

အစာေခ်စနစ္ကိုတိုးတက္ေကာင္းမြန္ေစၿပီး ကိုလကၥေထရာ က်ဆင္းေစနိုင္ျခင္း

ပဲနံ့သာေစ့က ဗိုက္ထဲမွာ မအီမသာျဖစ္တာ။ ဝမ္းခ်ဳပ္တာနဲ႔ အစာအိမ္ေရာင္တာေတြလိုမ်ိဳး အစာေခ်စနစ္ဆိုင္ရာျပႆနာေတြကို သက္သာေအာင္ေစနိုင္စြမ္းရွိပါတယ္။ ပဲနံ့သာေစ့မွာပါတဲ့ေပ်ာ္ဝင္လြယ္တဲ့ အမၽွင္ဓါတ္က ဝမ္းမခ်ဳပ္ေအာင္ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ အစာေခ်စနစ္ကို အစာေခ်ဖ်က္ရာမွာ လြယ္ကူေခ်ာေမြ႕ေအာင္ အေထာက္အူျပဳေပးတဲ့အျပင္ေရာင္ရမ္းမွုကို တိုက္ဖ်က္ေပးနိုင္တဲ့ အာနိသင္ရွိပါတယ္။

ပဲနံ့သာေစ့က ႏွလုံးကိုက်န္းမာေစတဲ့အျပင္ေသြးေၾကာေတြ မမာေအာင္ကာကြယ္ေပးၿပီး ကိုလက္စထေရာနဲ႔triglyceridesေတြအပါအဝင္ ကိုယ္တြင္းကအဆီေတြေၾကာင့္ေသြးေပါင္ခ်ိန္တက္တာမ်ိဳးမျဖစ္ေအာင္လည္း လုပ္ေဆာင္ေပးနိုင္တဲ့ အာနိသင္ရွိပါတယ္။ ပဲနံ့သာေစ့ ၂.၅ ဂရမ္ ကိုတစ္ေန႔ ၂ ႀကိမ္နဲ႔ ၃ လၾကာစားသုံးမွုက ဆီးခ်ိဳသမားေတြမွာေသြးခ်ိဳပမာဏကို က်ဆသင္းေစသလိုလက္စထေရာပမာဏလည္းက်ဆင္းသြားတာကိုေတြ႕ရွိခဲ့ရပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ခႏၶါကိုယ္အတြက္အက်ိဳးျပဳတဲ့ HDL ကိုလက္စထေရာေတြကို မက်ဆင္းေစတာကိုေတြ႕ရွိခဲ့ရပါတယ္။

ကိုယ္တြင္းက ေရာင္ရမ္းမွုေတြကိုေလ်ာ့ပါးသက္သာေစျခင္း

ပဲနံ့သာေစ့က ခႏၶါကိုယ္တြင္းမွာျဖစ္တတ္တဲ့ ေရာင္ရမ္းမွုေတြျဖစ္ၾကတဲ့ ပါးစပ္အနာ၊ေခ်ာင္းဆိုးရင္က်ပ္နာ၊ အေရျပားေအာက္ဘက္က တစ္ရွုးေတြကို ကူးစက္ေရာဂါပိုးေတြဝင္ေရာက္တာ၊တီဘီေရာဂါ၊ေက်ာက္ကပ္ေရာင္တာေတြကိုေလ်ာ့ပါးသက္သာေစနိုင္စြမ္းရွိပါတယ္။

ပဲနံ့သာေစ့က အစာအိမ္နံရံေတြက စားလိုက္တဲ့အစားအေသာက္ေတြမွာပါတဲ့ သၾကားဓါတ္ကို စုပ္ယူမွုကိုေန်ာင့္ေႏွးေစနိုင္စြမ္းရွိၿပီး အင္ဆူလင္ကိုလွုံ႔ေဆာ္ေပးပါတယ္။ ခႏၶါကိုယ္အတြင္းပိုင္းကေရာင္ရမ္းမွုေတြကိုေလ်ာ့ပါးသက္သာေစပါတယ္။ ပဲနံ့သာေစ့မွာေရာင္ရမ္းမွုကို သက္သာေစနိုင္တဲ့ အာနိသင္ရွိၿပီး ဓါတ္တိုးဆန႔္က်င္ပစၥည္းေတြပါဝင္တာေၾကာင့္ (arthritis) အဆစ္ေရာင္ေရာဂါေဝဒနာသည္ေတြအတြက္ သဘာဝေဆးတစ္လက္ပါ။

အမ်ိဳးသားေတြမွာ ကာမအားတိုးေစနိုင္ျခင္း

ပဲနံ့သာေစ့ကို အမ်ိဳးသားေရာဂါအမ်ိဳးမ်ိဳးအတြက္ သဘာဝေဆးတစ္လက္အေနနဲ႔အသုံးျပဳလို့ရပါတယ္။ ပဲနံ့သာေစ့က လိင္စိတ္ဆႏၵကို ႏွိုးဆြေပးၿပီးtestosterone ပမာဏကိုလည္း တိုးေစပါတယ္။ စြမ္းေဆာင္ရည္ကိုတိုးေစနိုင္ၿပီး ပန္းေသတဲ့ေရာဂါခံစားေနရသူေတြအတြက္ အထူးသင့္ေတာ္ပါတယ္။

နို့ရည္ရႊင္ေစနိုင္ျခင္း

နို့ထြက္နည္းတဲ့ နို့တိုက္မိခင္ေတြအေနနဲ႔လည္း ပဲနံ့သာေစ့ကို စားသုံးေပးမယ္ဆိုရင္ နို့ရည္တိုးေစမွာျဖစ္ပါတယ္။ နို့ရည္တိုးေစနိုင္တဲ့ အာနိသင္ရွိတာေၾကာင့္ နို့တိုက္မိခင္ေတြမွာ နို့ရည္တိုးေအာင္လုပ္ေဆာင္ေပးနိုင္တာျဖစ္ပါတယ္။ နို့ရည္ထုတ္တဲ့ႁပြန္ေတြကို လွုံ႔ေဆာ္ေပးတာေၾကာင့္ ပဲနံ့သာေစ့ကိုစားသုံးၿပီး ၂၄ နာရီအတြင္းမွာတင္ နို့ရည္လွိုင္လွိုင္ထြက္လာေစမွာျဖစ္ပါတယ္။ နို့တိုက္မိခင္ေတြနဲ႔ သင့္ေတာ္လားဆိုတာကို ဆုံးျဖတ္နိုင္ဖို့အတြက္ ေနာက္ထပ္ေလ့လာမွုေတြလုပ္ေဆာင္ဖို့လိုအပ္ေသးတာေၾကာင့္မစားသုံးခင္မွာဆရာဝန္နဲ႔ အရင္တိုင္ပင္သင့္ပါတယ္။

ေရာင္ရမ္းမွုကို က်ဆင္းေစနိုင္ျခင္း

ပဲနံ့သာေစ့က ကိုယ္တြင္းကေရာင္ရမ္းမငေတြကိုေလ်ာ့ပါးသက္သာေစနိုင္တဲ့အျပင္ ခႏၶါကိုယ္အျပင္ပိုင္းကေရာင္ရမ္းမွုေတြအတြက္လည္း အသုံးျပဳလို့ရပါတယ္။ေရာင္ရမ္းမွုဗတြေလ်ာ့ပါးသက္သာေစဖိုပ ပဲနံ့သာေစ့ကို အဝတ္စသန႔္သန႔္တစ္ခုထဲထည့္ထုတ္၊ အပူေပးၿပီးေရာင္ေနတဲ့ေနရာေတြမွာ ကပ္ေပးလို့ရပါတယ္။ ႂကြက္သားေတြေရာင္ရမ္း နာက်င္တာ၊ေဂါက္ေရာဂါအခံရွိတာေၾကာင့္ နာက်င္တာ၊ေျခေထာက္မွာအနာေတြျဖစ္တာေၾကာင့္ေရာင္ရမ္း နာက်င္တာ၊တင္ပါးဆုံအာ႐ုံေၾကာ ကိုက္ခဲနာက်င္တာ၊ႏွင္းခူနာေတြကို သက္သာေစဖို့ ပဲနံ့သာေစ့ေတြကို အသုံးျပဳေပးလို့ရပါတယ္။

Eating Disorder ကိုသက္သာေစနိုင္ျခင္း

ပဲနံ့သာေစ့က ဟင္းလ်ာေတြကို အရသာတိုးေစတဲ့အျပင္ အစားစာခ်င္စိတ္ကိုလည္း တိုးေစပါတယ္။ အာဟာရဓါတ္ႂကြယ္ဝစြာပါဝင္ေနၿပီး စားေသာက္မွုပုံစံ မူမမွန္တဲ့ေဝဒနာကိုလည္း သက္သာေအာင္ အေထာက္အကူျပဳပါတယ္။ အစားစားခ်င္စိတ္မရွိတာမ်ိဳးေတြကိုလည္း သက္သာေစနိုင္စြမ္းရွိပါတယ္။ ပဲနံ့သာေစ့အဆီအႏွစ္က အစားစားခ်င္စိတ္ျဖစ္ေအာင္လွုံ႔ေဆာ္ေပးၿပီး ခံတြင္းလိုက္ေအာင္လည္း လုပ္ေဆာင္ေပးနိုင္စြမ္းရွိတယ္၊လို့ေလ့လာမွုေတြအရသိရပါတယ္။ ကေလးငယ္ေတြအတြက္ေတာ့ သိပ္မသင့္ေတာ္တာေၾကာင့္ ကေလးငယ္ေလးေတြကို မေကၽြးခင္မွာ တတ္ကၽြမ္းနားလည္သူေတြထံကေန အႀကံျပဳခ်က္ရယူသင့္ပါတယ္။

သတိျပဳရမယ့္အခ်က္မ်ား

-ကိုယ္ဝန္ေဆာင္မိခင္ေတြအေနနဲ႔ပဲနံ့သာေစ့ကို အလြန္အကၽြံစားသုံးမိမယ္ဆိုရင္ လေမစ့ဘဲ ကေလးေမြးဖြားတာမ်ိဳးျဖစ္နိုင္တာေၾကာင့္ေရွာင္ၾကဥ္သင့္ပါတယ္။

-နို့တိုက္မိခင္ေတြအေနနဲ႔ကေတာ့ အတန္အသင့္စားသုံးေပးလို့ရပါတယ္။

-ကေလးငယ္ေတြအေနနဲ႔ ပဲနံ့သာေစ့စားသုံးတဲ့အခါ သတိလစ္တာမ်ိဳးေတြျဖစ္ေပၚခံစားရနိုင္ပါတယ္။ ကေလးငယ္ေတြအေနနဲ႔ ပဲနံ့သာေစ့ ေရေႏြၾကမ္းကိုေသာက္သုံးမိမယ္ဆိုရင္maple syrup urine Diseae လို့ေခၚတဲ့ ဆီးထဲမြာmaple syrup အနံ့ပါေနတဲ့ေရာဂါခံစားေနရသလိုမ်ိဳး ကေလးေတြရဲ့ ခႏၶါကိုယ္က အလားတူအနံ့တစ္မ်ိဳးထြက္တဲ့ အေျခအေနျဖစ္ေပၚနိုင္ပါတယ္။

-Fabaceae မ်ိဳးရင္းပင္ေတြနဲ႔ ဓါတ္မတည့္သူေတြအေနနဲ႔ေတာ့ ပဲနံ့သာေစ့ကို မစားသုံးသင့္ပါဘူး။

-ပဲနံ့သာေစ့ကေသြးတြင္းသၾကားဓါတ္အေပၚမွာ သက္ေရာက္မွုရွိတာေၾကာင့္ ဆီးခ်ိဳေဆးေသာက္သုံးေနရသူေတြအေနနဲ႔ ပဲနံ့သာေစ့ကို အလြန္အကၽြံမစားသုံးသင့္ပါဘူး။

Omicron ကူးစက္ခံရရင္ ဘာလို့အသံေပ်ာက္တာလဲ အိုမီကိုက္ၿပီဆို လကၡဏာေတြက အရင္ဆုံးၾကားရတာပါ၊ ဘာလည္းဆိုေတာ့ ပုံမွန္အသံမဟုတ္ေတာ့...
20/05/2022

Omicron ကူးစက္ခံရရင္ ဘာလို့အသံေပ်ာက္တာလဲ
အိုမီကိုက္ၿပီဆို လကၡဏာေတြက အရင္ဆုံးၾကားရတာပါ၊ ဘာလည္းဆိုေတာ့ ပုံမွန္အသံမဟုတ္ေတာ့တဲ့ အသံဩဩႀကီးေတြ၊ အသံပိစိ
ေလးေတြ အစရြိတဲ့ အသံေပ်ာက္ အသံပ်က္ တခ်ိဳ့ဆို အသံပါမထြက္
ေတာ့ပါဘူး၊ ေနာက္ေတာ့မွ တျခားလကၡဏာျဖစ္တဲ့ ႏွာေစး၊ ႏွာေခါင္း
ပိတ္၊ လည္ပင္းနာ၊ ေခ်ာင္းဆိုး၊ ကိုယ္လက္ေခါင္းကိုက္ေတြ ျဖစ္လာ
တတ္ၾကတာ

အိုမီက အရင္Original Wuhanကိုဗစ္ပိုးတုန္းကလို ႏွာေခါင္းအတြင္းမွာ မ်ိဳးမပြားေတာ့ ႏွာေခါင္းဆဲလ္ေတြ ေမသမေပါက္မပ်က္စီးပဲ အနံ့မေပ်ာက္ပါဘူး၊ အလားတူ Delta Sတို့နဲ႔မတူတာက အဆုတ္ အထိဆင္းၿပီး ရင္ေခါင္းထဲမွာပိုးေတြမ်ိဳးပြားၿပီး ေလအိတ္ေတြထဲက
ေဖာက္ထြက္တာမ်ိဳးလည္း မလုပ္ေတာ့ အဆုတ္ကိုလည္း မထိေတာ့ဘူးေပါ့

#အိုမီႀကိဳက္တာကလည္ေခ်ာင္း၊ ေျပာရမယ္ဆို အသက္ရွူလမ္း
ေၾကာင္းရဲ့ အထက္ပိုင္း Pharynxရဲ့ေအာက္ဖက္က အသံအိုးျဖစ္တဲ့ Larynxေနရာက ေလအဝင္အထြက္လမ္းေၾကာင္းေဘးက ဆဲလ္ေတြထဲ အိုမီတို့ေတြမ်ိဳးပြားဖို့ အဓိကေနရာယူၾကတာပဲ၊ အားလုံးသိတဲ့အ
တိုင္း ကိုဗစၠ virusအမ်ိဳးအစား ကိုယ္တြင္းဆဲလ္ေတြထဲဝင္ၿပီးမွ ပိုးအသစ္ေတြထုတ္နိုင္တာ၊ ၿပီးရင္လည္း အျပင္ျပန္ထြက္ဖို့က သူဝင္မ်ိဳးပြားထားတဲ့ ဆဲလ္နံရံရဲ့အစိတ္အပိုင္းကိုျဖတ္ယူၿပီး ေဖာက္ထြက္ကာ တျခားဆဲလ္ေတြကို ထပ္ကူးစက္တတ္ၾကတာ

#အသံအိုးပတ္ပတ္လည္ေနရာက အရမ္းႏူးညံ့တယ္၊ အသံႀကိဳးလို့
တင္စားၿပီးေခၚၾကတဲ့ စကားေျပာတဲ့အခါမွာ ေလကို အသံအေနနဲ႔
ထြက္လာေအာင္လုပ္ေပးတဲ့ ႂကြက္သားအမၽွင္ေလးေတြ အဖြင့္အပိတ္ အျပားေလးေတြရွိတယ္၊ အသံတုန္ခါမွု Viberationေတြနဲ႔ ေျပာခ်င္ တဲ့အသံထြက္လာေအာင္ ထိန္းညႇိေပးလို့ အရမ္းအေရးပါတယ္၊ အဲဒီ
ေနရာမွာ အျပင္ေလနဲ႔အတူ ကူးစက္ဝင္ေရာက္လာတဲ့ အိုမီကအေျခခ်ေနရာယူတယ္၊ မ်ိဳးပြားတယ္၊ အသံအိုးဆဲလ္ေတြ ေရာင္တယ္၊ အသံနာလာတယ္၊ ဆဲလ္ေတြေပါက္ၿပီး ပ်က္စီးတာမ်ားရင္ လည္ပင္းနာလာ
ၿပီး အသံပါေပ်ာက္သြားမယ္၊ အဲဒီျဖစ္စဥ္ကို ေဆးပညာက Laryngitisလို့ေခၚတယ္

#လည္ေခ်ာင္းထဲမွာေနပိုးပြားၿပီးေတာ့ ျဖန႔္တဲ့အခ်ိန္မွာ အထက္
ေအာက္ ျပန႔္တယ္၊ အေပၚဖက္ ႏွာေခါင္းထဲပိုးျပန႔္ရင္ Nasal Irritationရၿပီး ႏွာမႊန္၊ ႏွာေစး၊ ႏွာေခါင္းပိတ္ေတြ ျဖစ္မယ္၊ ေအာက္ ဖကၠ အဆုတ္ထဲကိုလည္း အနည္းနဲ႔အမ်ားေရာက္ရင္ ခၽြဲထြက္၊ ခၽြဲ
ပိတ္၊ ေခ်ာင္းဆိုးေတြ ျဖစ္မယ္၊ အဆုတ္ထဲပိုးေရာက္ခ်ိန္ ကာကြယ္
ေဆးထိုးၿပီးသားဆို ေအးေဆးပဲ၊ ကိုဗစ္ကိုတိုက္ထုတ္မည့္ ခုခံအားက အသင့္ေစာင့္ေနတယ္ေလ၊ အဲေတာ့ မအိမသာ အားနည္းတာေလာက္ ကလြဲရင္ ဘာမွမျဖစ္ပဲ ၿပီးသြားတာ၊ ဖ်ားေတာင္မဖ်ားေတာ့ဘူးေပါ့

#ဘယ္လိုစစ္ရင္သိနိုင္မလဲဆိုေတာ့ ႏွာေခါင္းထဲကေန swabယူ တို့ဖတ္စစ္ရင္ တခ်ိဳ့ကူးစက္ခံရသူေတြမွာ မေတြ႕ကပဲ oropharyngeal swab ေခၚ လည္ေခ်ာင္းတို့ဖတ္ယူေတာ့မွ ေတြ႕ရတာေတြ ရြိတယႅိဳ့ ေျပာပါတယ္၊ ဒီေတာ့ အသံဝင္လို့ စစ္
လိုက္ခ်ိန္ Negativeဆိုေပမဲ့လည္း မေပါ့ပါနဲ႔၊ လက္ရွိ RDT testေတြက PCR testေလာက္ အေျဖမမွန္ပါဘူး၊ ဘာပဲျဖစ္ျဖစ္ အခုအခ်ိန္ Covid Positiveနဲ႔ အသံနာ အသံေပ်ာက္ၿပီဆို Omicronျဖစ္ဖို့ 99%ပါ

#အသံနာတာဘယ္လိုကုမလည္းဆိုတာ အေသးစိပ္ေတာ့ မေရးေတာ့ပါဘူး၊ Laryngitisကို ဆရာဝန္တိုင္း ကုတတ္ပါတယ္၊ စိတ္ခ်ခ်င္
ရင္ေတာ့ ေဆးခန္းျပၾကည့္ပါ၊ အဓိက လည္ေခ်ာင္းအတြင္း ေရာင္ရမ္း ေနတာကို သက္သာေစတဲ့ Analgesicတခ်ိဳ့နဲ႔ Serratiopeptidaseလိုမ်ိဳးေတြ အဓိကသုံးပါတယ္၊ Antibiotics ေခၚ ပိုးသတ္ေဆးေတြက Viral Infectionျဖစ္တဲ့ အိုမီမွာမစြမ္းပါဘူး၊ ကိုယ္ဟာကိုယ္ေတြ ေသာက္မေနၾကပါနဲ႔ဦး၊
လည္ပင္းမွာ တျခားအနာေတြ သို႔ ျပည္တည္သလိုမ်ိဳးေတြ ျဖစ္လာ
နိုင္ေခ်ရွိတယ္ဆိုရင္ေတာ့ ဆရာဝႏၠ ညႊန္းၾကားပါလိမ့္မယ္၊ Cetrizeneတို႔ Burmetonတို႔ တ္ခားDecongestantလိုမ်ိဳး
ေတြကိုလည္း ႏွာမေစးႏွာမပိတ္ေသးပဲ ႀကိဳေသာက္တာတို့ လိုအပ္တာထက္ ပိုေသာက္တာတို့ မလုပ္ပါနဲ႔၊ လိုအပ္သည့္ ပုံမွန္ႏွာရည္မထြက္ပဲ လည္ပင္းေျခာက္ေနရင္လည္း အသံပိုနာပါတယ္

ကိုယ္ဟာကိုယ္ေသာက္ခ်င္ရင္ Vitamin Cတို႔ Zincတို႔ပဲ
ေသာက္ပါ၊ ေရေႏြးေငြ႕ရွူပါ၊ ေရဝဝေသာက္ပါ၊ လည္ပင္း အာေခါင္ကို အေျခာက္မခံပါနဲ႔၊ ေရခဲေရေအးေအးေတြေရွာင္ပါ၊ အဓိေကကတာ့ အသံစပ်က္ေနၿပီးဆို စကားေတြအမ်ားႀကီး မေျပာပါနဲ႔၊ တိုးတိုးတိုးတိုးလည္း မေျပာပါနဲ႔ ပိုဆိုးပါတယ္၊ ျဖစ္နိုင္ရင္ ၃ရက္ေလာက္ လည္
ေခ်ာင္းကို အတတ္နိုင္ဆုံး အနားေပးထားလိုက္ပါ၊ မၾကာခင္ အသံ
ျပန္ထြက္လာမွာပါ၊ ႏွစ္ပတ္ေက်ာ္လို့မွ အသံမထြက္လာရင္ေတာ့ အသံအိုးထိၾသားမြာ စိုးရိမ္ရပါတယ္၊ နီးစပ္ရာဆရာဝန္တစ္ေယာက္နဲ႔ အျမန္ဆုံးတိုငိပင္ၿပီး လိုအပ္သည့္ကုသမွုရယူလိုက္ပါ

ေဆးလိပ္၊ ေကာ္ဖီနဲ႔ အရက္ဘီယာေလ်ာ့ေသာက္ပါ၊ နားပါ၊ အားလုံး
က်န္းမာေနေကာင္းၿပီး ပုံမွန္အသံေတြနဲ႔ အျမန္ဆုံးျပန္လည္ ေျပာနိုင္
ဆိုနိုင္ၾကပါေစလို့ ဆုေတာင္းပါတယ္

Dr. Hadee Maung (9.2.2022)

P.S. ေဆးခန္းျပဖို့အခက္အခဲရွိလို့ သဘာဝနည္းနဲ႔ လည္ပင္းနာ အသံနာသက္သာခ်င္ရင္ေတာ့ ေရေႏြးေႏြးကို ဆားနည္းနည္းခပ္၊ ဂ်င္းအျပားပါးပါးေလး တစ္ျပားႏွစ္ျပားထည့္ၿပီး ပ်ားရည္နဲ႔အတူ တစ္ရက္ကို တစ္ႀကိမ္ ႏွစ္ႀကိမ္ ေသာက္နိုင္ပါတယ္၊ ဆက္တိုက္အမ်ားႀကီးေတာ့ မေသာက္ၾကပါနဲ႔။

ႂကြက္နို့ (ခ) ငါးမ္ကၥိ #ႂကြက္နို့ နဲ႔ ငါးမ္ကၥိ အတြက္ အိမ္တြင္းျဖစ္ ေဆးနည္းေကာင္း************************************* #င...
19/05/2022

ႂကြက္နို့ (ခ) ငါးမ္ကၥိ

#ႂကြက္နို့ နဲ႔ ငါးမ္ကၥိ အတြက္ အိမ္တြင္းျဖစ္ ေဆးနည္းေကာင္း
*************************************
#ငါးမ္ကၥိ ေရာဂါ ကို အဂၤလိပ္လို Cron ေခၚပါသည္။
-------------------------------------------------------------
#ငါးမ္ကၥိ ေရာဂါ (molluscum Contagiosum) သည္ ေအရ်ပား ေပၚတြင္ျဖစ္ေပၚေနေသာ အဖုေလး အလုံးေလးမ်ားျဖစ္ပါသည္။ ညႇစ္လိုက္ပါက အဖုလုံးေလးမ်ားမွ အဆံေလးမ်ားထြက္တတ္ပါသည္။
----------------------------------------------------------
#ကူးစက္မွုလြယ္ကူၿပီး ထိမိ၊ဖိမိက နာလွပါသည္။ ခႏၶာကိုယ္ အႏွံအျပားတြင္လည္း ေပါက္တတ္ပါသည္။
------------------------------------------------------------
#သို့ေသာ္ ငါးမ်က္စိသည္ ေျခေထာက္ တြင္ ေပါက္သည္ကမ်ားပါသည္။အခ်ိဳ့က အသားမာ ဟု လည္း ေခၚသည္။
-------------------------------------------------------------
#ႂကြက္နို့(Wart)ေခၚသည္။ ႂကြက္နို့ဟာ HPI လို့ေခၚၾကသည့္ Human Papilloma Virus ဗိုင္းရပ္စ္ပိုးေၾကာင့္ျဖစ္ပါတယ္။
-------------------------------------------------------------
ဗိုင္းရပ္စ္ အမ်ိဳးအစား(၈၀) ေက်ာ္ေၾကာင့္ ႂကြက္နို့ ဟာ လူခႏၶာ အႏွံ့ေပါက္တယ္ လို့ဆိုပါသည္။
-------------------------------------------------------------
#ျမန္မာ တိုင္းရင္းေဆးနည္း တစ္ခုျဖင့္ ႂကြက္နို့ ၊ ငါးမ္ကၥိ ေရာဂါကို အေသအခ်ာေပ်ာက္ကင္းပါသည္။
-------------------------------------------------------------
နည္းလမ္းကေတာ့.
*****************
၁။ ကြမ္းစားထုံး (ေဖါက္ထုံး) ကြမ္းသီးတစ္လုံးစာ

၂။ ဂ်င္း (၁)က်ပ္သား တစ္တက္

၃။ ၾကက္သြန္ျဖဴ ဥ (၁)ဥ

အိမ္တြင္း ၾလၾယႅယၠဴကူ ရရွိေစေသာ အမယ္(၃) မ်ိဳးျဖစ္ပါသည္။

ထိုသုံးမ်ိဳးကို ညက္ေအာင္ ေထာင္းၿပီး ငါးမ္ကၥိ (သို႔)၊ ႂကြက္နို့ေပၚသို့ အုံ၍ ပတ္တီးစည္းထားရပါသည္။

(၁၀) မိနစ္ၾကာလၽွင္ ငါးမ္ကၥိ ၊ ႂကြက္နို့ သည္ အသားေပၚသို့ မသိမသာႂကြ၍ တက္လာပါသည္။

ထိုအခါ လက္ျဖင့္ကိုင္ကာ ဆြဲႏုတ္လိုက္ပါက အျမစ္အုံပါ ကၽြတ္၍ ပါလာမည္ကို ကိုယ္တိုင္ကိုယ္က် ျမင္ရမည္ျဖစ္ပါသည္။
------------------------------------------------------------

က်န္းမာေရးနင့္ ပတ္သက္ေသာ ဗဟုသုတမ္ားကို ေန႔စဥ္တင္ေပးသည္

👤အာ႐ုံေၾကာအားနည္းေနတဲ့လကၡဏာ (၇) မ်ိဳးအာ႐ုံေၾကာအားနည္းရင္ဘယ္လိုလကၡဏာေတြျဖစ္လာတတ္လဲ ? #ထုံက်ဥ္တာေျခေတြ၊လက္ေတြ ထုံက်ဥ္တာျဖစ...
16/05/2022

👤အာ႐ုံေၾကာအားနည္းေနတဲ့လကၡဏာ (၇) မ်ိဳး

အာ႐ုံေၾကာအားနည္းရင္ဘယ္လိုလကၡဏာေတြျဖစ္လာတတ္လဲ ?

#ထုံက်ဥ္တာ

ေျခေတြ၊လက္ေတြ ထုံက်ဥ္တာျဖစ္ဖူးတယ္မလား။ ရာသီဥတုေအးလို့လည္းမဟုတ္ပါဘဲ မၾကာခဏ ထုံက်ဥ္တာေနရခက္ပါတယ္။ ဗီတာမင္ B12 အားနည္းျခင္းက အာ႐ုံေၾကာေတြကိုဖုံးအုပ္ေပးထားတဲ့ အကာအကြယ္အလႊာကို ထိခိုက္ပ်က္စီးေစနိုင္ပါတယ္။Crohn’sေရာဂါ သို့မဟုတ္ တျခားအူလမ္းေၾကာင္းေရာဂါေတြေၾကာင့္လည္း ဗီတာမင္စုပ္ယူနိုင္စြမ္းကို အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္ေစနိုင္ပါတယ္။

#ပိုခ်မ္းတတ္တာ

အရင္ကဆို မွုေလာက္မွာမဟုတ္တဲ့ အေအးဓါတ္ေလာက္ကို အခုမွအရမ္းခ်မ္းတတ္ေနတာမ်ိဳး။ နည္းနည္းေအးတာနဲ႔ ကိုယ္က ခိုက္ခိုက္တုန္ေနတာမ်ိဳး ခံစားရတယ္ဆိုေသြးအားနည္းေနတာျဖစ္နိုင္ပါတယ္။ ဒီလိုျဖစ္ရတဲ့ အေၾကာင္းရင္းထဲမွာ B12 ဓါတ္မလုံေလာက္လို့ေသြးနီဥေတြ နည္းတာျဖစ္ေစနိုင္ပါတယ္။ ဒါဆို ေျခဖ်ား၊ လက္ဖ်ားေတြေအးစက္ၿပီး တဆတ္ဆတ္တုန္ၿပီး ခ်မ္းတတ္တာေပါ့။

ဦးေႏွာက္လုပ္ေဆာင္ခ်က္ေတြ ကေမာက္ကမျဖစ္တာ

စိတ္ဓါတ္က်တာ၊ အာ႐ုံရွုပ္ေထြးတာ ၊ေမ့တတ္လာတာ၊ အာ႐ုံစူးစိုက္မရတာေတြကB12 အားနည္းရာကေန ျဖစ္လာတဲ့လကၡဏာေတြပါ။

#အားနည္းတာ

လူကအားနည္းသလိုျဖစ္ေနတယ္၊ ႂကြက္သားေတြအားမရွိဘူး၊ ပင္ပန္းႏုံးခ်ိေနမယ္၊ေခါင္းမူးတယ္ဆိုရင္ အာ႐ုံေၾကာအားနည္းတာျဖစ္နိုင္ပါတယ္။ ဒီလကၡဏာေတြ ပိုဆိုးလာတယ္၊ ၾကာလာတယ္ဆိုရင္ ဆရာဝန္ျပၿပီး အားေဆးေသာက္သင့္ေသာက္ရပါမယ္။

#ႏွလုံးခုန္ျမန္တာ

ႏွလုံးခုန္ျမန္တာလည္း အာ႐ုံေၾကာအားနည္းတဲ့လကၡဏာထဲမွာပါဝင္ပါတယ္။ ၾကက္သား၊ ၾကက္ဥ၊ ငါး တို့ကေန ဗီတာမင္B12 ရရွိနိုင္ပါတယ္။B12 ခ်ိဳ့တဲ့တယ္ဆိုရင္ေသြးအားနည္းျခင္း၊ စိတ္အတက္အက်ျမန္ျခင္း၊ အာ႐ုံေၾကာထိခိုက္ျခင္းနဲ႔တျခားျပင္းထန္တဲ့ေရာဂါေတြျဖစ္လာေစနိုင္ပါတယ္။

#ပါးစပ္အနာ

သြားဖုံး သို့မဟုတ္ လၽွာမွာ အနာေလးေတြျဖစ္လာတယ္ဆိုရင္B12 အားနည္းတာ၊ေသြးအားနည္းျခင္း သို့မဟုတ္ တျခားေရာဂါအေၾကာင္းရင္းတစ္ခုခုေၾကာင့္ျဖစ္ေနနိုင္ပါတယ္။

#ဗိုက္ျပႆနာ

ခံတြင္းပ်က္တာ၊ အရမ္းပိန္သြားတာ၊ ဝမ္းခ်ဳပ္တာ စတဲ့ အစာအိမ္နဲ႔အူလမ္းေၾကာင္းျပႆနာေတြျဖစ္လာနိုင္ပါတယ္။ ကိုယ္ထဲမွာ B12 ပမာဏခ်ိဳ့တဲ့လြန္းရင္ ဆရာဝန္ျပၿပီး အားေဆထိုးသင့္ထိုးရပါမည္။

ေစတနာျဖင့္..

က်န္းမာၾကပါေစရွင္ 🙏
Khin Lay ျပန္လည္မ်ွေဝသည္။

မ်က္စိပါဝါခ်နည္း--------------------မ်က္စိပါဝါတက္ေစတဲ့ အေၾကာင္းမ်ားစြာရွိတယ္။ လူငယ္အမ်ားစုက အေဝးမွုန္သမားေတြ ျဖစ္ၾကတယ္။ ...
16/05/2022

မ်က္စိပါဝါခ်နည္း
--------------------

မ်က္စိပါဝါတက္ေစတဲ့ အေၾကာင္းမ်ားစြာရွိတယ္။ လူငယ္အမ်ားစုက အေဝးမွုန္သမားေတြ ျဖစ္ၾကတယ္။ ဂိမ္း၊ တီဗီ၊ ကြန္ပ်ဴတာစတဲ့ လၽွပ္စစ္ပစၥည္းေတြရဲ့အက်ိဳးဆက္ဆိုလည္း မမွားဘူး။ ဒီဖက္ေခတ္ အြန္လိုင္းနဲ႔ ေဖ့စ္ဘြတ္အလြန္အကၽြံေခတ္စားလာတာလည္း မီးေလာင္ရာ ေလပင့္ဆိုသလို ပိုဆိုးလာေစတယ္။ အထူးသျဖင့္ ဖုန္းနဲ႔စာၾကည့္တာ မ်က္စိကို ပိုထိခိုက္ေစတယ္။ အိပ္ေရးမဝတာကလည္း မ်က္စိကိုထိခိုက္ေစတဲ့ အေၾကာင္းတခုျဖစ္တယ္။ အိပ္ခ်ိန္ေကာင္းေကာင္းေပးဖို့လိုတယ္။ ေနာက္တစ္ခုက စိတ္ဖိစီးမွုပါ။ စိတ္ဖိစီးမွုက ဇီဝကမၼေျပာင္းလဲေစ႐ုံသာမက မ်က္စိႂကြက္သားတင္းၿပီး မ်က္စိပါဝါ တက္လာေစတယ္။ စိတ္ေရာ မ်က္စိကိုေရာ အနားေပးပါ။

ဥပေဒသ(၁)

မ်က္စိပါဝါခ်ခ်င္ဖို့ မ်က္စိကို ေကာင္းေကာင္းအနားေပးဖို့ လိုပါတယ္။ ဖုန္း၊ကြန္ပ်ဴတာ၊ တီဗီ screen က ထြက္တဲ့ အလင္းစူးစူးေတြ ၾကည့္လို့မရပါဘူး။ ကြန္ပ်ဴတာ၊ ဖုန္းအၾကည့္မ်ားသူေတြအေနနဲ႔ brightness အလင္းကို တတ္နိုင္သမၽွေလၽွာ့ခ်ဖို့ လိုပါတယ္။ အလင္းစူးစူးေတြက မ်က္စိႂကြက္သားကို ပိုက်ဳံ႕ေစတာေၾကာင့္ ပါဝါတက္လာတတ္တယ္။တခ်ိဳ့အြန္လိုင္းစာမ်က္ႏွာေတြမွာ ေနကသိုဏ္းရွုဖို့ ေျပာတာမ်ိဳး ရွိတယ္။ တကယ္က ေနေရာင္အပါအဝင္ ဘယ္အလင္းစူးစူးကိုမွ စိုက္ၾကည့္တာမ်ိဳး မလုပ္သင့္ဘူး။ အဲလိုျပဳလုပ္ျခင္းက အတြင္းတိမ္(cataract) ျဖစ္ေစ႐ုံမက macular degeneration ေခၚတဲ့ မ်က္စိအျမင္အာ႐ုံကို တျဖည္းျဖည္း ပ်က္စီးေစနိုင္တယ္။ အျပင္သြားတဲ့အခါလည္း UVA and UVB rays 99% နဲ႔ 100% ၾကား ကာကြယ္တဲ့ မ်က္မွန္မ်ိဳး တပ္ထားရမယ္။

ဥပေဒသ(၂)

ေနာက္အေရးႀကီးတဲ့တစ္ခ်က္က မ်က္စိ ေရဓာတ္ အားျဖည့္ဖ္ို့ ျဖစ္တယ္။ ေရဓာတ္ခမ္းေျခာက္မွုက မ်က္စိေျခာက္ကပ္တာ၊ မ်က္လုံးဝါးတာ ျဖစိနိုင္တယ္။ အစိုဓာတ္ျပည့္ဝေနဖို့ ေရမ်ားမ်ား ေသာက္သင့္တယ္။ ဒီေနရာမွာ အမ်ားစု မွားေနတာေလးတခုကို ေဖာ္ျပပါရေစ။ မနက္ အိပ္ရာထထခ်င္း မ်က္ႏွာကို အရင္ဆုံး သစ္တာ မ်က္စိအတြက္ေတာ့ လုံးဝမေကာင္းဘူး။ တကယ္ လုပ္သင့္တာက ပါးစပ္ထဲေရတစ္လုပ္ အရင္ငုံလိုက္၊ ေနာက္ၿပီးမွ မ်က္လုံးကို ဖြင့္ၿပီး ေရနဲ႔ပက္ျဖန္းရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီလိုျပဳလုပ္ျခင္းအားျဖင့္ မ်က္စိကို ေအးျမေစတယ္။ အေအးဓာတ္က တင္းရင္းေနတဲ့ မ်က္စိႂကြက္သားကို ေျပေလၽွာ့ေစတာမို့ မ်က္စိပါဝါက်ဆင္းလာနိုင္တယ္လို့ ဆိုတယ္။ ဒီအေလ့အက်င့္မ်ိဳးကို မနက္အိပ္ရာထတိုင္းလုပ္ဖို့ လိုပါတယ္။

ဥပေဒသ(၃)

မ်က္စိသေဘာက ဆယ္မိနစ္တစ္ခါ အနားေပးရပါတယ္။ ဒီေနရာမွာ မ်က္စိအထူးကု Arun Sethi ေျပာတဲ့ အႀကံျပဳခ်က္ေလးက သိပ္ေကာင္းတယ္။ ဒီေန႔ေခတ္ လူငယ္ေတြဟာ ကြန္ပ်ဴတာ၊ ဖုန္းစတဲ့ လၽွပ္စစ္ပစၥည္းေတြ၊ အလုပ္ေတြၾကားက ႐ုန္းမထြက္နိုင္ၾကဘူးတဲ့။ အဲဒီအတြက္ အေကာင္းဆုံးအႀကံေပးခ်င္တာက တစ္ခုတည္းပါ။ မ်က္စိအားစိုက္ရတဲ့ အလုပ္မ်ိဳးမွာ ေခါင္းငုံ႔ ေခါင္းေမာ့ ေလ့က်င့္ခန္းေလး အႀကိမ္ႏွစ္ဆယ္ေလာက္ လုပ္ေပးပါတဲ့။ ဒီေလ့က်င့္ခန္းက မ်က္စိနဲ႔ လည္ပင္းကို ေသြးေလၽွာက္အားေကာင္းေစၿပီး မ်က္စိပါဝါခ်ရာမွာ အေထာက္ကူျပဳပါတယ္။
Credit
ျပန္လည္မ်ွေဝသည္။

ခဏခဏ ဆီးသြားျခင္းခဏခဏဆီးသြားတာေၾကာင့္ အအိပၸ္ကၱာအလုပ္ပ်က္တာေတြ ျဖစ္လာၿပီး     စိတ္ကသိကေအာင့္ ျဖစ္လာနိုင္ပါတယ္ ။ဒီျပႆနာက က...
16/05/2022

ခဏခဏ ဆီးသြားျခင္း

ခဏခဏဆီးသြားတာေၾကာင့္
အအိပၸ္ကၱာ
အလုပ္ပ်က္တာေတြ ျဖစ္လာၿပီး
စိတ္ကသိကေအာင့္ ျဖစ္လာနိုင္ပါတယ္ ။

ဒီျပႆနာက က်န္းမာေရးအေၾကာင္း
တစ္မ်ိဳးတည္းေၾကာင့္ ျဖစ္ေပၚ
တတ္တယ္လို႔ မထင္လိုက္ပါနဲ႔ ။

အသက္ႀကီးလာတဲ့အခ့မွာ ဆီးအိမၠ
ဆီးကို ထိန္းခ်ဳပ္ထားနိုင္စြမ္း
ေလ်ာ့နည္းသြားတာေၾကာင့္
မၾကာခဏ ဆီးသြားတတ္ပါတယ္ ။

ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ ပထမနဲ႔ ေနာက္ဆံုး
သံုးလပတ္ကာလမွာလည္း
မၾကာခဏ ဆီးသြားနိုင္ပါတယ္ ။

အရည္အေသာက္မ်ားတာ
{ အထူးသျဖင့္ ေကာ္ဖီ ဒါမွမဟုတ္ အရက္ }
ေၾကာင့္လည္း မၾကာခဏ
ဆီးသြားနိုင္ကာတယ္ ။

ဆီးေဆးေသာက္ထားတာေၾကာင့္လည္း
မၾကာခဏ ဆီးသြားနိုင္ပါတယ္ ။

ဆီးလမ္းေၾကာင္းပိုးဝင္တာေၾကာင့္လည္း
မၾကာခဏ ဆီးသြားတတ္ပါတယ္ ။

ဆီးခ်ိဳေရာဂါကို မထိန္းခ်ဳပ္နိုင္တဲ့အခါမွာ
ေသြးထဲမွာ သၾကားပမာဏမ်ားလာတာေၾကာင့္
ေက်ာက္ကပ္က ဆီးပိုမိုထုတ္လုပ္ေပးတဲ့အတြက္
မၾကာခဏ ဆီးသြားတတ္ပါတယ္ ။

Ma Nilar Htun
မနီလာထြန္း

💥ခါးနာ ေဝဒနာရွင္မ်ားအတြက္💥🧪ေန႔ဆို6️⃣ညဆို8️⃣နာရီၾကာကပ္ေပးရံုနဲ႔ ခါးနာေဝဒနာကို ကုသလိုက္ပါ🧪တစ္ေန႔တာလုံး အလုပ္မ်ားၿပီး ပင္ပန...
16/05/2022

💥ခါးနာ ေဝဒနာရွင္မ်ားအတြက္💥

🧪ေန႔ဆို6️⃣ညဆို8️⃣နာရီၾကာကပ္ေပးရံုနဲ႔ ခါးနာေဝဒနာကို ကုသလိုက္ပါ

🧪တစ္ေန႔တာလုံး အလုပ္မ်ားၿပီး ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ ေနတဲ့သင့္ရဲ့ခါးကို ျပန္လည္ ဂ႐ုစိုက္ေပးပါ။🤗

-နာတာရွည္ခါးနာေနသူမ်ား
-တေနကုန္ ကြန္ျပဴတာေရွ႕ထိုင္ၿပီးအေညာင္းမိတတ္တဲ့ ႐ုံးသမားမ်ား
-ေမာ္ေတာ္ကားၾကာရွည္စြာ ေမာင္းတတ္သူမ်ား
-မၾကာခဏ အေလးအပင္မ တတ္သူမ်ား
-ခါးကိုင္းသူမ်ား
-ခါးထိခိုက္မိထားသူမ်ား
အစရွိတဲ့ ခါးနဲ႔ပတ္သတ္ေသာ ေဝဒနာ၇ွင္မ်ားအတြက္ ဟန္နုမာန္ေဆးကပ္ခြာေလးကိုကပ္ေပးျခင္းျဖင့္ခါးနာျခင္းကို ကုသနိုင္ပါၿပီ
Khin Lay
#10ထုပ္မွစကိုယ္စားလွယ္ဝင္လို့ရပါၿပီရွင့္
#ကခ်င္ျပည္နယ္ မိုးညႇင္းကိုယ္စားလွယ္
☎0️⃣9️⃣2️⃣6️⃣6️⃣7️⃣8️⃣3️⃣5️⃣9️⃣3️⃣(or)massengerမွတဆင့္ဝယ္ယူႏိုင္ပါသည္

ခြဲစိတ္ရင္ (၁၀) သိိန္းအထက္ကုန္က်နိုင္မယ့္ နွလံုးေသြးေၾကာက်ဥ္း ေရာဂါကို တစ္ျပား မြ မကုန္ဘဲ ေပ်ာက္ကင္းသက္သာသြားတဲ့ ေဆးနည္း...
16/05/2022

ခြဲစိတ္ရင္ (၁၀) သိိန္းအထက္ကုန္က်နိုင္မယ့္ နွလံုးေသြးေၾကာက်ဥ္း ေရာဂါကို တစ္ျပား မြ မကုန္ဘဲ ေပ်ာက္ကင္းသက္သာသြားတဲ့ ေဆးနည္း

ႏွလုံး ေသြးေၾကာက်ဥ္းၿပီး အသက္ရွဴုမဝ၍ ဆရာဝန္ႏွင့္ျပ၊ေဆးမ်ားေသာက္ေသာ္လည္း သက္သာလွသည္ မဟုတ္ပါ။

ႏုလုံး အထူးကုဆရာဝန္ႀကီးႏွင့္ျပၾကည့္ရာ ခြဲစိတ္ဖို႔အႀကံေပးၿပီး ရက္ခ်ိန္းေပးထားသည္ ဆိုပါသည္။

ထိုသူငယ္ခ်င္း ကံေကာင္းသည္ဟု ဆိုရေပလိမ့္မည္။

ေဖ့ဘုတ္ေပၚမွေဆးနည္းေကာင္းေလးတစ္ခုရ၍ခြဲစိတ္ခ်င္ေသာစိတ္ဆႏၵလည္းမရွိေသာေၾကာင့္ထိုေဆးနည္းေလးအားအားကိုးအားထား ကာ ေဆးၫႊန္းအတိုင္းေဆာင္႐ြက္ခဲ့ပါသည္။

ၾကက္သြန္ျဖဴ သူငယ္ခ်င္းအားလည္းမခြဲစိတ္ေစခ်င္ပါအေၾကာင္းကားခြဲစိတ္မည္ဆိုပါကသိန္း(၁၀)အထက္သာကုန္က်မည္ျဖစ္ၿပီးဝန္ထမ္းတစ္ေယာက္၏လစာအေျခအေနႏွင့္ လုံးဝမလြယ္ကူေသာေၾကာင့္ျဖစ္ေလသည္။သူငယ္ခ်င္းဆုေတာင္းျပည့္ပါသည္။

ခြဲစိတ္စရာမလိုေတာ့ပါ။ႏွလုံးေသြးေၾကာက်ဥ္းေရာဂါ သိသိသာသာသက္သာသြား၍ျဖစ္ ေလသည္။ထိုေဆးနည္းမွာ.

(၁)ခ်င္းစိမ္းသတၱဳရည္လက္ဖက္ရည္ပန္းကန္(၁)ခြက္၊(၂)ၾကက္သြန္ျဖဴသတၱဳရည္လက္ဖက္ရည္ပန္းကန္(၁)ခြက္၊(၃)ေရွာက္ရည္လက္ဖက္ရည္ပန္းကန္(၁)ခြက္၊(၄)ပန္းသီးရွာလကာရည္လက္ဖက္ရည္ပန္းကန္(၁)ျခကၳို(၄)ခြက္အားဆတူေရာ၍ (၃)ခြက္လွ်င္ (၂)ခြက္က်န္ေအာင္ က်ိဳရပါမည္။

ခ်င္းစိမ္း ထို(၃)ခြက္(၂)ခြက္စာက်န္ပါကပ်ားရည္စစ္စစ္လက္ဖက္ရည္ပန္းကန္လုံး(၃)ခြက္ႏွင့္နႏြင္းမႈန႔္ကြမ္းသီးလုံး(၁)လုံးစာမွ်ထည့္ေမႊၿပီးတစ္ညအိပ္ႏွပ္ထားရပါမည္။

တစ္ေန႔လွ်င္ထမင္းစားဇြန္း(၁)ဇြန္းေသာက္ပါ။ပန္းသီးရွာလကာရည္ကိုအသင့္ဝယ္ယူ၍ရေနပါၿပီ။

ထိုေဆးနည္းမွာနကၡတၱေရာင္ျခည္တြင္ဖတ္ရႈရေသာေမာင္ေအးၾကဴ(စီးပြားေရး)၏ႏွလုံးေသြးေၾကာက်ဥ္းေဝဒနာရွင္မ်ားအတြက္မွ ထုတ္ႏုတ္ေဖၚျပျခင္းျဖစ္ပါသည္။
ႏွလုံးေသြးေၾကာက်ဥ္းေရာဂါသက္သာသည္မွာအမွန္ျဖစ္ပါ၍ထပ္ဆင့္ေဝငွလိုက္ပါသည္.။လိုသူယူသုံးစိတ္ႏွလုံး႐ႊင္ၿပဳံးႏိုင္ပါေစ။

Credit...ရဲမ်ိဳးသူ(ေဗာဓိၿမိဳင္)

Address

Myitkyina

Telephone

+959266783593

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Hanuman By Khin Khin Lay posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram