品鈞中醫診所

02/04/2026

4週～～我們這位客人就瘦了5公斤!!!!
⚠️重點⚠️
體脂肪就降了3%!!!!
這才是有瘦到重點瘦對地方❗️👍🏻

-本案例僅作為衛教之分享
實際效果會因個人體質、作息、飲食及運動習慣而有差異。

📍桃園市蘆竹區中正路255號2樓
（位於中國信託與麥當勞旁)
☎️電話：03-222-7007
🔎重要公告可到FB、IG最新消息查詢

#中醫 #減重 #減肥 #埋線 #雕塑

02/04/2026

✨別等口渴才喝水！
每天補足水分，不只顧腎臟、心血管，還能幫助代謝🔥
白開水之外，加點天然食材，讓補水效果更升級！

💧6款「補水神隊友」一次看：

1️⃣ 蘋果醋
穩定血糖、幫助代謝
👉 餐後少量加入水中更有感

2️⃣ 酸梅
補充電解質、減緩疲勞
👉 流汗或運動後很適合

3️⃣ 小黃瓜
清爽消腫、幫助代謝
👉 低熱量又高含水

4️⃣ 奇亞籽
高纖增加飽足感、促進腸道順暢
👉 記得泡水30分鐘再喝

5️⃣ 薄荷
舒緩壓力、清新提神
👉 夏天喝超清爽

6️⃣ 生薑水
促進循環、提升代謝🔥
👉 體質偏冷的人很適合

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#中醫 #減重 #減肥 #埋線 #雕塑 #調理 #中藥 #轉大人 #過敏 #產後調理 #內科調理 #南崁 #柴學舜 #品鈞

23/03/2026

這位客人第一次到診所的時候跟我們說
他不是在減肥就是在減肥的路上😅
但是出社會後體重都是70⬆️沒有低於70公斤

第一次看診的74.8公斤 已經是他減肥的成果了(前陣子更胖)
了解客人的心路歷程後 幫他規劃了適合他的減重方式
才短短6週時間 他已經減掉了8公斤!!!

客人說已經好幾年沒有到6字頭了～～非常感動🤩努力沒有白費
繼續加油👍🏻畢竟這位客人看到成果後給自己的目標是5字頭❤️‍🔥

-本案例僅作為衛教之分享
實際效果會因個人體質、作息、飲食及運動習慣而有差異。

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20/03/2026

19/03/2026

🥛 牛奶的營養價值｜每天一杯的健康關鍵

牛奶不只是日常飲品，更是營養密度非常高的天然食物。適量攝取，對身體有多方面的好處。

✔ 優質蛋白質來源
牛奶含有完整蛋白質，幫助肌肉修復與生長，對於日常保養與體力維持都很重要。

✔ 富含鈣質，維持骨骼健康
鈣是骨骼與牙齒的重要元素，牛奶中的鈣吸收率高，能幫助預防骨質流失。

✔ 補充多種維生素
含有維生素B群（如B2、B12），有助於能量代謝與神經系統運作。

✔ 提供良好脂肪與熱量
適量脂肪能幫助身體吸收脂溶性維生素，也提供日常所需能量。

🥛 怎麼喝更健康？

・建議每日約1～2杯（約240–480ml）
・可選擇低脂或無糖版本，減少負擔
・避免空腹大量飲用，減少腸胃不適

⚠️ 小提醒

・乳糖不耐症者可選擇無乳糖牛奶或植物奶
・避免與高鐵食物同時大量攝取，影響吸收

🥛 簡單一杯牛奶，就是日常最穩定的營養補給。
喝對方式，比喝多更重要。

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18/03/2026

夫妻檔一週的優秀成績👍🏻
先生跟太太都說：工作關係都一定吃外食，但看完診後，有盡可能的照著醫生的飲食方式吃，沒有想到才一週就能瘦那麼多!!!

減重其實並不難!!
主要是選對醫生跟方式，不但讓你無負擔的瘦下來，也能瘦的健康又安心❗️

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05/03/2026

2月瘋狂連假後～～
我們的客人沒有長胖!!!

為什麼減重需要搭配埋線?!
看看這16週的時間，10公斤甩掉的全是脂肪🤩
不是脫水!!!是完完全全的脂肪😍
不僅瘦的健康，也瘦對地方❗️❗️

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02/03/2026

🌈 吃對顏色，養好五臟
食物的顏色其實對應人體五臟與五行，只要日常做到「五色均衡」，就能幫助調和身體、提升整體機能。

🥬 青色｜護肝（木）
幫助排毒、舒緩肝臟壓力
推薦：菠菜、綠豆、奇異果
✔ 富含維生素、礦物質、膳食纖維

🍅 紅色｜養心（火）
補氣養血、促進循環、抗氧化
推薦：番茄、紅豆、胡蘿蔔

🌽 黃色｜健脾（土）
幫助消化吸收、顧脾胃
推薦：南瓜、地瓜、黃豆、香蕉
✔ 同時補充能量

🤍 白色｜養肺（金）
潤肺益氣、顧呼吸道
推薦：山藥、蓮藕、梨子、百合

🖤 黑色｜補腎（水）
強化腎氣、提升體力
推薦：黑豆、黑芝麻、香菇、紫菜

✨ 重點不是吃很多，而是吃均衡
每天餐盤有不同顏色，讓五行相生、五臟更平衡。

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12/02/2026

🌟 別小看小小的開心果！營養超豐富！

✔ 富含膳食纖維 → 幫助腸道順暢
✔ 優質植物蛋白 → 素食者好選擇
✔ 健康不飽和脂肪 → 守護心血管
✔ 維生素E、B群、鉀、鎂 → 維持身體機能
✔ 葉黃素、抗氧化物 → 保護視力、抗老化

💚 開心果好處
• 幫助降壞膽固醇（LDL）
• 低GI，有助穩定血糖
• 高纖＋蛋白質，增加飽足感（減重小幫手）
• 促進腸道健康

⚠ 記得適量！
👉 建議一天約30g（約2湯匙）即可
吃太多容易熱量超標、腸胃不適。

❗ 過敏體質、腎臟病、腸胃敏感者要特別注意。

小小一把，營養滿滿 🫶
當零食比洋芋片健康多了！

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10/02/2026

我們的客人三個月的時間
‼️(瘦了8公斤)(體脂肪減了10%）‼️
不是讓你脫水 甚至掉肌肉!!!
❤️‍🔥讓你瘦的健康 全是脂肪!!!!!❤️‍🔥

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03/02/2026

一個半月甩掉8公斤!!!
過年🧨脂肪大關!!!!
快趁年前把肉肉都甩掉~~~
這樣不管是有一種餓是阿嬤覺得你餓（？）都不用怕😆

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