What are the opening hours?

Monday 09:30 - 13:00 Tuesday 09:30 - 21:00 Wednesday 13:00 - 21:30 Thursday 11:00 - 20:30 Friday 10:00 - 20:00 Saturday 10:00 - 17:00

https://www.facebook.com/698733337003875/

Island Yoga, 奉化路152號, Namkham (2025)

27/07/2025

🔥八、九月「 #期班早鳥79折」開始報名！
想雕塑、想放鬆？找到最適合你的身心協調方式。期班79折至8/1截止👇🏼👇🏼👇🏼

♦️週一19:45「空中瑜珈」
👉🏻解鎖空中新動作，上過的同學都說都獲得滿滿成就感，原來自己這麼棒

♦️週二18:30「輪動背鬆·瑜珈輪」👉🏻利用瑜珈輪深度伸展，釋放脊椎壓力、矯正駝背、打造挺拔身型

♦️週三19:00「皮拉提斯核心」
👉🏻彈力帶精準訓練深層肌群，抗力球打造穩定核心力量、雕塑緊實的下半身線條

♦️週三20:10「伸展瑜珈」
👉🏻經典瑜珈溫和伸展、緩慢停留，提升身體自癒力、柔軟度

♦️週四19:00「上班族深層紓壓瑜珈」👉🏻搭配按摩球+滾筒，專為久坐族、健身族設計的全方位筋膜放鬆

♦️週四20:10「初階空瑜」
👉🏻強化改善平常因無力的上肢、背部而歪斜的身型，喚醒核心的空中體驗

♦️週六09:20「新手空瑜」
👉🏻初學友善+輕盈伸展空中慢慢來

🌟新手體驗一週兩堂$799：太陽+星星課程

✅ #新生體驗當日購課享新生專屬禮

💬不知道哪種課程適合你？那就都來試試

📱私訊小編+1 /詢問哪堂適合
立即預約 https://page.line.me/islandyoga
開始你的身心平衡之旅 ✨

26/07/2025

🧘‍♀️ 空中瑜珈 vs 舞綢｜到底該選哪一種？

想嘗試空中類課程卻不確定哪一種適合你？
讓我們幫你一次搞懂空中瑜珈（空瑜）與舞綢的差異、特色與訓練重點，找到最貼近你身體與心的練習方式。

⸻

☁️ #空中瑜珈 Aerial Yoga

溫和雕塑伸展 × 空中力量紮根 × 運動體態美感

用懸掛的布輕柔支撐身體，像是被擁抱一般溫柔地引導你伸展脊椎、釋放緊繃、喚醒核心力量。適合初學者與壓力大的現代人，是一種「修復身體、照顧內在」的練習。

🔹課程特點
・提升身體協調、柔軟度與核心穩定
・倒掛動作幫助脊椎減壓、改善肩頸腰背不適
・安全支撐感強、容易上手

💪 主要訓練肌群
核心肌群｜肩背肌群｜脊椎周圍肌群

💛 適合你如果：
・你長時間久坐、常覺得背緊肩痠
・想溫和找回體態、釋放身心壓力
・剛開始運動、怕太激烈想先適應

⸻

🩰 #舞綢 Aerial Hammock

空中優雅 × 力量雕塑 × 克服自我極限

微微轉的舞綢帶你飛躍地面，在空中旋轉、倒掛、纏繞、翻身，每一個動作都結合力量與藝術。這是一堂需要勇氣與專注的課，挑戰肌力與協調，也美得令人屏息。

🔹課程特點
・進階挑戰與編舞式練習，滿足身體與視覺成就感
・加強手臂、核心與全身肌力
・動作變化大，具技巧與成就感

💪 主要訓練肌群
上肢肌群｜腹部核心｜腿部內收肌群｜背部肌群

❤️ 適合你如果：
・你喜歡充滿挑戰、有舞感的練習
・想增肌、雕塑身形，提升力量與控制
・願意跨出舒適圈，從零開始也OK！有空瑜、運動習慣更容易上手～～

—————

✨ 不知道該選哪一堂？
沒關係，你可以都試試看！
我們有新手專屬的空中體驗課，幫助你了解自己身體的需求，從中找到最適合你的練習方式。

📩 歡迎私訊我們，讓小編幫你安排你的第一次空中之旅 💬

🔗 LINE 預約：https://page.line.me/islandyoga

22/07/2025

🔥七月中限時體驗優惠 7/22～7/31 🔥

最受歡迎的四大精選課程，找到最適合你的身心放鬆方式！

♦️「 #皮拉提斯核心」
彈力帶精準訓練深層肌群，抗力球打造穩定核心力量、雕塑難纏的下半身線條

♦️「 #輪動背鬆瑜珈輪」
利用瑜珈輪深度伸展，釋放脊椎壓力、矯正駝背、打造挺拔身型

♦️「 #上班族深層紓壓瑜珈」
搭配按摩球+滾筒，專為久坐族、健身族設計的全方位筋膜放鬆

♦️「 #伸展瑜珈」
經典瑜珈溫和伸展、緩慢停留，提升身體自癒力、柔軟度

🌟以上四課程超值體驗價格:
- 任選2堂 → $799
- 任選3堂 → $1,111
- 任選4堂 → $1,444

⏰ 使用規則:
✅ 10日內使用完畢
✅ 每人限購買一次
✅ 限時優惠，售完為止
✅新生體驗當日購課享新生專屬禮

💬不知道哪種課程適合你？那就都來試試

📱私訊小編+1 /詢問哪堂適合

https://page.line.me/islandyoga

立即預約，開始你的身心平衡之旅 ✨

18/07/2025

「我肌肉這麼無力，柔軟度很差，真的可以上空中瑜珈嗎？」

我們想很誠實地告訴妳：

不用等到有力了才來上課，
也不需要超軟Q才能上空瑜，
而是踏出第一步，妳的身體才會慢慢改變🌱

歡迎先體驗，你不會後悔自己的選擇～

《 #新手空瑜體驗》
👉🏻週三上午11:00
｜為週間有空的妳設計，享受悠閒運動時光

👉🏻每週六上午09:20
｜上班族週末的質感輕運動

‼️一週兩堂體驗（太陽+星星課程）=$799‼️

空中瑜珈新手班｜適合這樣的妳：
・從未接觸過，但想開始運動
・產後恢復，想找回身體感覺
・雕塑美背、拜拜袖、下半身線條緊實
・這裡緊、那裡痠，打開緊繃上半身

一步步從基礎開始，帶妳找回——
身體的彈性與掌控感、心的安定與生活的品質

📱即刻預約體驗 https://page.line.me/islandyoga

16/07/2025

🔆七月體驗課開放中‼️

這個夏天，從兩堂體驗課慢慢照顧自己，讓身體和心回到更好的狀態。

🌱 #一週兩堂$799 （太陽+星星課程）

🔹週二 #瑜珈輪｜拉開僵硬背肩，改善圓肩駝背體態

🔸週三 #皮拉提斯核心｜強化核心穩定，雕塑線條

🔹週三 #伸展瑜珈｜溫和伸展、柔軟筋骨

🔸週三・週六 #新手空瑜｜從零開始，體驗空中優雅

🔹週四 #深層放鬆瑜珈｜滾筒、按摩球舒緩深層痠痛緊

🔸週四 #初階空瑜｜挑戰空中動作，練出力量與自信

🎁 體驗當日報名＋五星評論
👉 期班79折再折150 or 點數95折

📱私小編你想上的課程+1 ～

https://page.line.me/islandyoga

10/07/2025

#上班族深層紓壓瑜珈

每週四19:00 身心重開機

下班後的你，是否覺得身體疲憊、心也累了？
這堂課，從筋膜放鬆開始，
我們運用 #滾筒與 #按摩球，釋放深層肌肉緊繃，
讓緊繃的肩頸、僵硬的背、沉重的雙腿慢慢鬆開，也讓心裡的壓力隨著每一次吐氣，悄悄釋放

透過呼吸、伸展、專注，
你開始認識那個更好的自己：
那個更有彈性、更有能量、更懂得照顧自己的你。

🌱一週兩堂體驗$799/$999

📱即刻預約體驗 https://page.line.me/islandyoga

05/07/2025

「每次踏上瑜珈墊，都是一場與自己的對話。」

這是一場突破舒適圈的勇敢對話，
一次次挑戰身體極限的同時，也在挑戰內心的界限。

瑜珈教會我們傾聽身體的智慧，學會在困難中保持呼吸，在挫折中找到力量。

透過每一次的練習，你將發現更堅韌的自己，更有覺察力的自己。
身體變得更柔軟強壯，心靈也變得更加澄澈有力。這不僅是體態的改變，更是整個人生態度的轉化。

當你學會在瑜珈墊上與自己和解，
你就學會了在生活中與一切和諧共處。

準備好遇見更好的自己了嗎？

🙌🏻 #新生一週兩堂體驗方案$799/$999🙌🏻

📱預約體驗👉🏻 https://page.line.me/islandyoga

👇🏼👇🏼超值優惠搶先看👇🏼👇🏼

1️⃣「期班」早鳥79折今日截止～
2️⃣「新生好禮Only」：體驗當日購點+五星好評 = 點數95折‼️
3️⃣「🎓學生專屬福利」：購點數憑本人有效學生證送5點（價值$750）*限13歲以上
4️⃣「👭好友一起體驗更划算」：第一位$799 ，第二位只要$525

【如何購買課程—> 期班 & 點數】
『期班』👉🏻每週同一時間養成固定運動習慣不怠惰（*月底開放報名，一期8或9堂）
『點數』👉🏻App自選課程更彈性、自在無壓力（*隨時開通）

04/07/2025

「在空中，一點一點編織自己的翅膀」

【初階舞綢】

空中優雅 × 力量雕塑 × 克服自我極限

一條綢布帶你飛躍地面，在空中旋轉、倒掛、纏繞、翻身，每一個動作都結合力量與藝術。
這是一堂需要勇氣與專注的課，挑戰肌力與協調，充滿力量也美得令人屏息。

🔹課程特點
・進階挑戰與編舞式練習，滿足身體與視覺成就感
・加強手臂、核心與全身肌力
・動作變化大，具技巧與成就感

💪 主要訓練肌群
上肢肌群｜腹部核心｜腿部內收肌群｜背部穩定肌

❤️ 適合你如果：
・已經上了空瑜一陣子，想要更精進鑽研
・你喜歡充滿挑戰、有舞感的練習
・想增肌、雕塑身形，提升力量與控制
・願意跨出舒適圈，有運動基礎好銜接、從零開始也ok!

練核心、雕線條、優雅挑戰
體驗兩堂$999 私訊小編體驗
📱https://page.line.me/islandyoga

30/06/2025

七月來囉！
#期班早鳥最後ㄧ天！
明天（7/1）截止

你要的身心靈、線條雕塑、空中飛飛都在Island Yoga🌱

7、8月期班現正熱烈報名中👇🏼

✨ 健身族、上班族最愛：「 #深層紓壓瑜伽」按摩球解放頑固緊繃肌肉、深層疲勞
✨再一位開課「 #新手空瑜」（週三11:00/週六09:20）零基礎也能優雅起飛
✨ 最經典「 #哈達瑜伽」給自己一個週末充電減壓的身心平衡

👇🏼👇🏼超值優惠搶先看👇🏼👇🏼

1️⃣「期班」早鳥79折倒數中❗️7/1截止～
2️⃣「」：體驗當日購點+五星好評 = 點數95折‼️
3️⃣「🎓 #學生專屬福利」：購點數憑本人有效學生證送5點（價值$750）*限13歲以上
4️⃣「👭好友一起體驗更划算」：第一位$799 ，第二位只要$525

【如何購買課程—> 期班 & 點數】
『期班』👉🏻每週同一時間養成固定運動習慣不怠惰（*月底開放報名，一期8或9堂）
『點數』👉🏻App自選課程更彈性、自在無壓力（*隨時開通）

📩 別害羞直接私小編😙 https://page.line.me/islandyoga

28/06/2025

七月溫柔呵護 #空瑜新手

週六09:20・新手空中瑜珈

給白天有空、願意多呵護自己的你。
也許你有穩定的生活節奏，也有越來越在意的體態變化；也許你感覺肩頸越來越緊，身體不如從前靈活；或者，你只是單純想對自己好一點，但不知從哪開始。

這堂課，沒有激烈的動作，
也沒有進階的技巧壓力，
我們會一步步溫柔引導你，
走進空中瑜珈的輕盈世界，
讓身體慢慢甦醒、延展，讓心靜下來，好好呼吸。

這是一段屬於妳自己的練習時光——
#釋放緊繃、 #喚醒核心、找回身體的平衡與信任感。

無論妳現在的狀態是剛起步、還是不曾接觸過，
這裡，都為妳預留了一個位置。

▸ 開課時間：七月的週六09:20
▸ 誰適合：・新手友善・ #產後想開始運動的妳・ #全職媽媽・ #找回生活與身心平衡的你・ #想改變卻不知從哪裡開始的你

溫柔一點、慢一點，從「現在的自己」開始就很好。
也許妳會發現，原來變得更健康、更穩定、更有自信，不是靠拼命，而是靠持續地、用心地，好好對待自己。

📱即刻報名體驗 https://page.line.me/islandyoga

25/06/2025

#就是今晚

每週三 19:00 雕塑線條，從覺察核心開始。

在這堂 #皮拉提斯核心課程中，
我們運用 #彈力帶與 #皮拉提斯球作為輔具，
幫助你穩定身體、增加活動範圍，讓每個動作更精準、有效。

彈力帶能提供適當阻力，強化肌力又不傷關節，
皮拉提斯球則幫助啟動深層核心、提升平衡與控制力。

不用高強度，卻能深入核心，打造真正有感的身體變化。
你不需要一開始就很有力量，
只要願意開始，我們陪你練出更穩定的身體、更流暢的線條。

---

這堂課適合你，如果你：
✔️ 每天久坐，肩頸腰背總是緊繃
✔️ 想改善駝背、小腹凸、體態失衡
✔️ 覺得身體鬆垮、沒精神
✔️ 對身材不滿意，卻不知道從哪開始改變

---

身體不需要完美，只需要被你溫柔對待的身體。
從一堂皮拉提斯開始，
練出你想要的樣子。

現在即刻預約📱 https://page.line.me/islandyoga

22/06/2025

🧘‍♀️ 夏日身心靈充電站開跑了！
炎炎夏日，是時候給自己一個喘息的空間了～

👇🏼👇🏼7-8月期班現正熱烈報名中👇🏼👇🏼

✨ #健身族、上班族最愛：「 #上班族深層紓壓瑜伽」按摩球解放頑固緊繃肌肉、緩解深層疲勞，身心放鬆
✨「 #新手空瑜」（週三11:00/週六09:20）零基礎也能優雅起飛，就差你一位
✨ 「 #哈達瑜伽」給自己一個週末充電減壓的身心平衡

👇🏼👇🏼超值優惠搶先看👇🏼👇🏼

1️⃣「 #期班」 #早鳥79折倒數中❗️7/1截止～
2️⃣「」：體驗當日購點+五星好評 = 點數95折‼️
3️⃣「🎓 #學生專屬福利」：購點數憑本人學生證送5點（價值$750/限13歲以上）
4️⃣「👭 #好友一起體驗更划算」：第一位$799 ，第二位只要$525

這個夏天，讓瑜伽成為你最美好的陪伴
在這裡，每一次呼吸都是對自己的溫柔🔆

【如何購買課程—> 期班 & 點數】
『期班』👉🏻每週同一時間養成固定運動習慣不怠惰（*月底開放報名，一期8或9堂）
『點數』👉🏻App自選課程更彈性、自在無壓力（*隨買隨用）

📩 私小編預約課程+1 https://page.line.me/islandyoga

Island Yoga

27/07/2025

26/07/2025

22/07/2025

18/07/2025

16/07/2025

10/07/2025

05/07/2025

04/07/2025

30/06/2025

28/06/2025

25/06/2025

22/06/2025

Address

Opening Hours

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category

Our Story

Monday	09:30 - 13:00
Tuesday	09:30 - 21:00
Wednesday	13:00 - 21:30
Thursday	11:00 - 20:30
Friday	10:00 - 20:00
Saturday	10:00 - 17:00