Me Time Wellness Clinic

Me Time Wellness Clinic သင့်ရဲ့ ယုံကြည်မှုနဲ့ အလှတရားကို Me Time နဲ့ ပြန်လည်တည်ဆောက်ပါ။

အသီကြီး အသီလေးဒီနေ့တော့ အဝတ်ချုပ်ရင်း၊ အဝတ်ခေါက်ရင်း ကျွန်မနဲ့ အတူတူ အိမ်ရှင်းကြတာပေါ့။ ခေါင်းစဥ်ပေးထားတဲ့ အသီကြီး၊ အသီလ...
09/01/2026

အသီကြီး အသီလေး

ဒီနေ့တော့ အဝတ်ချုပ်ရင်း၊ အဝတ်ခေါက်ရင်း ကျွန်မနဲ့ အတူတူ အိမ်ရှင်းကြတာပေါ့။ ခေါင်းစဥ်ပေးထားတဲ့ အသီကြီး၊ အသီလေး ဆိုတာ လက်ချုပ်လိုက်တဲ့ အခေါ်တွေပါ။ တော်ကြာ ဘာပါလိမ့် ထင်နေမှာစိုးလို့။

၂၀၂၅ ဒီဇင်ဘာကတည်းက ကျွန်မအိမ်ရှင်းနေတာပါ။ နှစ်ကုန်မို့ ဆိုတာထက် အဲ့ဒီတလောတုန်းက အိမ်ကိုစွန့်ချင်တဲ့ စိတ်တွေများနေတော့ မဖြစ်သေးဘူးဟေ့ အိမ်နဲ့ ငါနဲ့တော့ Connection မကောင်းဘူး ပြန်ပြီး ချိတ်ဆက်မှ တော်ကာကျမယ်ဆိုပြီး အိမ်ရှင်းနေခဲ့တာပါ။

အိမ်ရှင်းတဲ့အခါ ကျွန်မလက်ကိုင်ထားတဲ့ မူကတော့ ရိုးရှင်းပါတယ်။

အဆင့် ၁။ Functionality အသုံးဝင်မှုပါ။
ပစ္စည်းတစ်ခု ကောင်းကောင်း၊ ဟောင်းဟောင်း Functioning ဖြစ်သလား၊ ကောင်းသလား အရင်​ကြည့်ပါတယ်။ မကောင်းတဲ့ ပစ္စည်းဆို ပြင်လို့ရရင် ပြင်ပါတယ်၊ ပြင်လို့မရရင်တော့ ခဏဘေးဖယ်ထားပြီး နောက်ဆုံးအဆင့်မှ အဲ့ဒီအပုံဆီ ပြန်လှည့်ပါမယ်။

အဆင့် ၂။ သန့်ရှင်း သပ်ရပ်မှု
Functioning ဖြစ်တဲ့ ကောင်းတဲ့ပစ္စည်းမှန်သမျှ သန့်ရှင်း သပ်ရပ်နေအောင် ထားပါတယ်။ အဲ့ဒီလို လုပ်လိုက်တဲ့အခါ နေရာလွတ် Space တွေ အများကြီးပိုထွက်လာတယ်။ Space တွေကို ကျွန်မက တန်ဖိုးထားပါတယ်။

အဆင့် ၃။ ဖန်တီးခြင်း
အဆင့် ၁တုန်းက မကောင်းတော့လို့ ဘေးဖယ်ထားတဲ့ ပစ္စည်းတွေထဲက ကျွန်မအနေနဲ့ Recycle / Upcycle လုပ်ချင်တဲ့ ပစ္စည်းတွေကို ပြန်ရွေးပါတယ်။

ဟိုနေ့က တင်တဲ့ Post "အရသာ လျှာကသိသည်" နဲ့တွဲတင်တဲ့ ဓါတ်ပုံထဲက ဓါးတွေထည့်တဲ့ Container ဆိုရင်လည်း ကြိတ်စက် Blender အဟောင်းကို ပြန်ချစ်ပေးထားတာပါ။ Upcycle လုပ်ဖြစ်တဲ့ Heart-made artwork လေးတွေကိုတော့ နောက်ကြုံရင် ပြပေးပါ့မယ်နော်။

အဆင့် ၄။ မျှဝေခြင်း
Functioning ဖြစ်ပြီး ကောင်းတဲ့ ပစ္စည်းတွေကို အိမ်မှာ သန့်ရှင်း သပ်ရပ်၊ ပြည့်စုံလုံလောက်အောင် ထားပြီးသကာလ ပိုလျှံနေတဲ့ ပစ္စည်းတွေကိုတော့ ဒီပစ္စည်းကို အသုံးလိုမယ့် တခြားသူတွေဆီကို မျှဝေပါတယ်။

ဒီတခါ အိမ်ရှင်းတာ ပိုတဲ့ မီးဖိုချောင်သုံးပစ္စည်းတွေကို နှစ်သစ်ကစပြီး အိမ်ဆိုင်အသုပ်ဆိုင်လေး စဖွင့်မယ့် ညီမလေးတစ်ယောက်ကို ပစ္စည်းထူထောင်ပေးနိုင်ခဲ့တယ်။
အိမ်နီးချင်းတွေထဲက လိုအပ်မယ့်ပုဂ္ဂိုလ်တွေဆီ စောင်၊ ခြင်ထောင်၊ ခေါင်းအုံးဖုံး၊ တဘက်တွေ မျှပေးနိုင်ခဲ့တယ်။
မျှဝေပေးခြင်းခံရတဲ့ ပစ္စည်းတွေကိုယ်တိုင်က သူ့ရဲ့ အသုံးဝင်မှုကို အသုံးမချဘဲ အနားပေးထားမယ့်ဆီမှာထက် သူတို့ အစွမ်းပြရမယ့်သူဆီရောက်ရတာ သူတို့ကျေနပ်မှာပါ။
နောက်ဆုံးမှာ Functioning လည်းမဖြစ်၊ ကိုယ်လည်း Recycle/ Upcycle မလုပ်ဖြစ်တော့တဲ့ ပစ္စည်းတွေကိုတော့ Recycle လုပ်ပေးမယ့် တခြားသူလက်ထဲ လွှဲပြောင်းထည့်ပေးလိုက်ပါတော့တယ်။

ဤတွင် အိမ်ရှင်းခြင်း အဆင့်ဆင့် ပြီးပါပြီရှင်။

ကျွန်မလည်း အိမ်နဲ့ အတော်လေး Connection ပြန်မိလာပြီမို့ လတ်တလောတော့ အိမ်စွန့်ချင်စိတ် ပျောက်သွားပြန်ပါပြီ😂

ကိုယ့်ရဲ့ Lifestyle ကို မျှဝေခြင်းမျှသာပါ။

Love you, all, my Me Timer🍀


#နှလုံးသားတွေနွေးထွေးရင်ဒါဟာလည်းအိမ်
#အိမ်နဲ့ချိတ်ဆက်ခြင်း

အရသာ လျှာက သိသတဲ့လားကျွန်မအတွက်က စားစရာတစ်ခုရဲ့ အရသာဆိုတာထက် အာဟာရဓါတ်ဆိုတာကို ပိုစိတ်ဝင်စားတဲ့ ကာလတစ်ခု ရှိခဲ့ဖူးပါတယ်။...
07/01/2026

အရသာ လျှာက သိသတဲ့လား

ကျွန်မအတွက်က စားစရာတစ်ခုရဲ့ အရသာဆိုတာထက် အာဟာရဓါတ်ဆိုတာကို ပိုစိတ်ဝင်စားတဲ့ ကာလတစ်ခု ရှိခဲ့ဖူးပါတယ်။

အခုနောက်ပိုင်းတော့ အာဟာရဓါတ်အပြင် အဲ့ဒီအစားအစာမှာ စီးဝင်နေတဲ့ စွမ်းအင်ကိုပါ ခံစားတတ်လာပါတယ်။

ဘာစားသောက်ဖွယ်ရာဆိုတာထက် သူ့ကို စားလိုက်တဲ့အခါ သူ့နောက်ကွယ်က အရာတွေကို ခံစားမိနေတာမျိုးပေါ့။ အနီးစပ်ဆုံး ဥပမာပေးရရင် ကလေးတုန်းက ကလေးချင်းပြောကြသလိုပေါ့ ဒီနေ့တော့ အိမ်မှာ/အတန်းထဲမှာ ရာသီဥတုမကောင်းဘူးဟေ့၊ အနေအထိုင်ဆင်ခြင်ကြလို့ ပြောဖူးတယ်မို့လား။ အဲ့ဒါသည်လည်း အဲ့ဒီအခြေအနေရဲ့ Energy ကို ခံစားလို့ သိကြတဲ့သဘော တစိတ်တ်တပိုင်းပါပါတယ်။

အိမ်မှာဆိုလည်း အာဝုလေးတွေရှိတော့ အိမ်ကသူတွေက ပြောတာတော့ ကလေးတွေက လူ့အရိပ်အကဲသိတယ်ပေါ့။ ကျွန်မအတွေးကတော့ လူ့အရိပ်အကဲဆိုတာထက် လူတွေ၊ အနေအထား/အခြေအနေတွေရဲ့ Energy ကို သူတို့သိနေတာလို့ ယုံပါတယ်။

တဖက်သူက ခံစားလို့ရနေမယ်ဆိုရင်

💞ချစ်ခြင်းမေတ္တာ၊ စေတနာတွေ ထမင်း၊ ဟင်းတိုင်းမှာ စီးဆင်းနေပါစေ။

💞ချစ်ခြင်းမေတ္တာ၊ စေတနာတွေ ပြောလိုက်တဲ့ နှုတ်ထွက်စကားတိုင်းမှာ စီးဆင်းနေပါစေ။

💞ချစ်ခြင်းမေတ္တာ၊ စေတနာတွေ ကြည့်လိုက်တဲ့ အကြည့်တိုင်းမှာ စီးဆင်းနေပါစေ။


#ချစ်ခြင်းမေတ္တာ
#ခံစားသိစိတ်

06/01/2026

မွေခံထိုက်စေ (အပိုင်း ၂၂)

ပုဂ္ဂလပညတ် မိသားစုကျန်းမာရေးစာအုပ်လေးကို အတူတူ လေ့လာပညာအမွေယူနေကြတာ

ဒီတပတ်တော့ ဓါတ်တူနံတူ ဆေးကိုယူ ဆိုတဲ့အကြောင်း ပိုပြီးပြည့်ပြည့်စုံစုံ သိရအောင်

ဒီ Video လေးထဲမှာ ဆက်ကြည့်ကြစို့လားရှင့်။

#မွေခံထိုက်စေ
#ပုဂ္ဂလပညတ်
#မြန်မာ့ဆေးပညာ

The Golden Hour of my dayဆေးလောကမှာတော့ Golden Hour ဆိုတဲ့စကားလုံးက ရောဂါ/ဒဏ်ရာ/အခြေအနေတစ်ခုခုကြုံကြုံပြီးချင်း ထိရောက်တ...
06/01/2026

The Golden Hour of my day

ဆေးလောကမှာတော့ Golden Hour ဆိုတဲ့စကားလုံးက ရောဂါ/ဒဏ်ရာ/အခြေအနေတစ်ခုခုကြုံကြုံပြီးချင်း ထိရောက်တဲ့ ကုသမှုရလိုက်ရင် ရလာဒ်ကောင်းနိုင်တဲ့ အချိန်အပိုင်းအခြားလေးကာလလေးကို ရည်ညွှန်းပါတယ်။

ကျွန်မရဲ့ နေ့စဥ်ဘဝ တနေ့တာရဲ့ Golden Hour ကတော့ မနက် ၅:၃၀ ကနေ ၇:၃၀ အချိန်အပိုင်းအခြားပါ။ အဲ့ဒီအချိန်လေးအတွင်းမှာ ကျွန်မအတွက်ဆောင်ရွက်ဖွယ်ရှိတာတွေ ဆောင်ရွက်ထားလိုက်နိုင်ရင် အဲ့နေ့တနေ့တာလုံး ကျွန်မအတွက်Energetically အဆင်တပြေရှိပါတယ်။

Golden Hour အတွင်းမှာ အိပ်ရာသိမ်းတယ်၊ ဝု ၅ကောင်ကို ခြံပြင် ၃ကောင်၊ ခြံတွင်း ၂ကောင် ကျောင်းထားတဲ့အချိန် ခြံဝိုင်းထဲ တံမြက်စည်းလှည်းရင်း စောင့်တယ်၊ ခြံပြင်ကျောင်းထားတဲ့ ၃ဝုကို သူ့တို့မြေအိမ်ထဲ သွင်းပြီးရင် အိမ်ထဲ သန့်ရှင်းရေးလုပ်တယ်၊ ပန်းအိုးထိုးတယ်၊ ကိုယ်လက်သန့်စင်၊ မနက်စာစားတယ်၊ Golden hour အတွင်းမှာ အဲ့ဒီဆောင်ရွက်ဖွယ်တွေအားလုံးပြီးစီးရင် မနက် ၈နာရီ အလုပ်စလုပ်တဲ့ အချိန်ကစလို့ ကျွန်မအတွက် အဆင်ပြေပါတယ်။

အကြောင်းတစ်ခုခုကြောင့် Golden Hour အတွင်းမှာ ကျွန်မရဲ့ Routine တွေ မပြီးလိုက်ရင် အလုပ်တွေအကုန် Mess up ဖြစ်သွားသလို ခံစားရတော့ပါတယ်။ ဥပမာ မနက် ၈နာရီထိုးသွားပြီ Routine တွေမပြီးသေးတော့ သန့်ရှင်းရေးလုပ်နေရင်းနဲ့ အလုပ်ပေါ်လို့ ထလုပ်ရရင် ကျွန်မအတွက် Energetically အဆင်မပြေပါ။

ကိုယ့်အကြောင်းကိုယ်သိသွားတဲ့နောက် ကိုယ့်ရဲ့Golden Hour ကို မလွတ်သွားရအောင် ဂရုစိုက်ပါတယ်။ ရာသီဥတုအေး​လို့ မနက်စောစောမထချင်တဲ့ရက်တွေဆို အိပ်ရာနွေးနွေးလေးကနေ ထလိုက်ရတဲ့ ခဏတာ အဆင်မပြေမှု နဲ့ တနေ့တာလုံး Mess up ဖြစ်သွားမှာနဲ့ ယှဥ်ရင် ခဏတာဟာကို ကျွန်မရွေးပါတယ်။

ဟုတ်ကဲ့ ကျွန်မတို့ ရွေးလို့ ရ,ပါတယ်။

Golden Hour ပြီးရင် ကျွန်မရဲ့ တနေ့တာမှာ ကျွန်မတန်ဖိုးထားပြီး ချစ်ရတဲ့ အချိန်က ည ၇:၃၀ နောက်ပိုင်းကာလပေါ့။ ကျွန်မရဲ့ Me Time နာရီများမို့​ပါ။ အဲ့ဒီအချိန်မှာ ကျွန်မဟာ ဘယ်သူ့အတွက်မှ ဟုတ်မနေဘူး။ ကျွန်မရဲ့ စိတ်က ဘာလုပ်ချင်လည်း ကျွန်မရဲ့ ကိုယ်က လိုက်လုပ်ပေးတဲ့အချိန်ပါ။ တရားထိုင်ချင်တဲ့အခါ တရားထိုင်တယ်။ သီချင်းဆိုချင်ရင် ဆိုတယ်။ ငိုချင်တဲ့နေ့လည်း ငိုတာဘဲ။ တစ်ခုခု ဖန်တီးချင်တဲ့အခါ ဖန်တီးတယ်။ တခါတလေ ကျွန်မအခန်းထဲမှာ အိပ်တဲ့ ဝုလေး၂ကောင် နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက်အိပ်နေတာ၊ အိပ်မက်ယောင်တာ၊ ​ဟောက်နေတာလေးကို ဒီအတိုင်းလေးထိုင်ကြည့်ချင်လည်း ကြည့်နေတတ်တယ်။ ကိုယ်စိတ်ဝင်စားတဲ့ Zoom meeting တက်ချင်တက်၊ Youtube က Podcast နားထောင်ချင်ထောင်ပေါ့။ ညတိုင်းတော့ Me Time အပြည့်ရနေတာ မဟုတ်ပေမယ့် တော်တော်များများညတွေကို အဲ့လိုဖြတ်သန်းတယ်။

ကျွန်မအတွက်တော့ Golden Hour ကိုလွတ်မသွားဘူး Me Timeလည်းရတဲ့ ရက်တွေဆိုရင် ကိုယ်ရောစိတ်ပါ အားတွေအပြည့်ဘဲ Typical My Day ​ပေါ့။

ဒီ Post က ကျွန်မရဲ့ လက်ရှိ ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံကို ချပြခြင်းမျှသာပါ။

မတော်တဆဖတ်မိသွားပြီး ဘာတွေမှန်းလဲမသိဘူးလို့ စိတ်ရှုပ်ထွေးသွားရရင် တောင်းပန်ပါတယ်။
ကိုယ်နဲ့ကိုက်ညီတာလေးရသွား၊ယူသွားတယ်ဆိုရင်လည်း ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ရှင်။

Love you, all, my Me Timer🍀

ပုံကတော့ Typical my day ကို ဖြတ်သန်းခွင့်ရလို့ အားတွေပြည့်နေတဲ့ Moment လေးကို မှတ်တမ်းတင်ပေးတဲ့ (အိမ်ကကလေးတွေရဲ့) ဆရာမ၊ ညီမ​လေးရဲ့ လက်ရာပါ။ ကျေးဇူးပါ ဆရာမ💚

တကယ်ဘဲ လိုလို့လား။ဘာမှဝိတ်မစီးတဲ့ ပစ္စည်းတစ်ခုကို အားကြီးနဲ့ ဆုပ်ကိုင်ထားမိပါလားလို့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို သတိပြုမိသွားတဲ့အခါနာ...
05/01/2026

တကယ်ဘဲ လိုလို့လား။

ဘာမှဝိတ်မစီးတဲ့ ပစ္စည်းတစ်ခုကို အားကြီးနဲ့ ဆုပ်ကိုင်ထားမိပါလားလို့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို သတိပြုမိသွားတဲ့အခါ

နားတဲ့အချိန်ထိုင်နေရင်းတောင် ခြေချောင်းလေးတွေကို တောင့်ထားမိနေပါလားလို့ သတိကပ်မိသွားတဲ့အခါ

ကားမောင်းရင်း ပါကင်ဂီယာထိုးထားတာတောင် ခြေထောက်က ဘရိတ်ကို နင်းထားမိနေပါလားလို့ သတိရသွားတဲ့အခါ

page အတွက် Post တင်တဲ့အခါ အင်တာနက် Connection အရ သူ့ဘာသာ Upload လုပ်နေတဲ့ ဖြစ်စဥ်ကို ပိုများမြန်မလားလို့ Refresh လုပ်လုပ်မိနေပါလားလို့ ပြန်မြင်လိုက်တဲ့အခါ

တကယ်ဘဲ လိုလို့လား။
တကယ်မလိုဘဲနဲ့ အားတွေသုံးမိနေတာ တနေ့တာမှာ ဘယ်လောက်တောင်မှလဲ။
Energy Saving Mode on ထားရင် အားကြာကြာခံတယ်လေနော်။

ဒီနေ့ ဒီပုံထဲက ခေါင်းအုံးစွပ်ဂါဝန်ဝတ်ပြီး ဘဏ်သွားတာ ပါကင်ကဦးလေးကြီးက ကိုယ့်ကိုမေးတယ် အသက်ရောပြည့်ရဲ့လား၊ ဂရုစိုက်မောင်းနော်တဲ့😂
တကယ်ဘဲ လိုလို့လား ဦးလေးကြီးရယ်။
ကျွန်မအသက်က အသက်နှစ်ပြန်ပြည့်နေပြီရှင့်လို့🤣
ပုံကတော့ ဒီနေ့ပုံ မဟုတ်ပါဘူး။ အဟောင်းပါ😁

Me Timer တို့ ရယ်မောနိုင်ကြပါစေ🍀



04/01/2026

မွေခံထိုက်စေ (အပိုင်း ၂၁)

ဒီတပတ်မှာတော့ သင်ပုန်းကြီးအဆင့်ကနေ မိသားစုကျန်းမာရေးကို စောင့်ရှောက်နိုင်မယ့်အဆင့်ထိ ပိုမိုတက်လှမ်းနိုင်ဖို့ မိသားစုကျန်းမာရေးစာအုပ်ထဲက သင်ခန်းစာကို အတူတူ ပညာအမွေယူကြရမှာပါရှင့်။

သင်ပုန်းကြီးမှာတုန်းက ကိုယ်က ပါပလား၊ သောမလား ခွဲခြားတ်ခဲ့ပြီဆိုရင်
ဒီအဆင့်မှာ ကိုယ်က ဘာဓါတ်သဘာဝရှိတဲ့သူလဲဆိုတာ လေ့လာကြရမှာပါ။

အတူတူ ပညာအမွေယူကြပါစို့နော်။

#မွေခံထိုက်စေ
#ပုဂ္ဂလပညတ်
#မြန်မာ့ဆေးပညာ

အနားယူဖို့အတွက် ထိုက်တန်ပါတယ်။နှစ်တစ်နှစ်ရဲ့ ရက်အတော်များများမှာ အလုပ်လုပ်ပြီး ရက်နည်းနည်းနားတာကို ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် အပြစ...
04/01/2026

အနားယူဖို့အတွက် ထိုက်တန်ပါတယ်။

နှစ်တစ်နှစ်ရဲ့ ရက်အတော်များများမှာ အလုပ်လုပ်ပြီး ရက်နည်းနည်းနားတာကို ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် အပြစ်ရှိတယ်လို့ ခံစားနေရသလား။

နေ့တနေ့ရဲ့ နာရီအတော်များများမှာ အလုပ်လုပ်ပြီး နာရီနည်းနည်းလောက် နားတာကို မသင့်တော်ဘူးထင်တယ်လို့ တွေးနေမိလား။

ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဘာအကြောင်းပြချက်မှ မပေးဘဲ အနားယူတတ်ဖို့ ကျွန်မပြန်ကျင့်ပါတယ်။

ကိုယ့်ရဲ့ လောနေတဲ့စိတ်၊ မောနေတဲ့စိတ်ကို ပြန်မြင်ပြီး သတိထားမိနေတာ ကြာပေမယ့် သူ့ကို မကိုင်တွယ်ဘဲ လျစ်လျူရှုထားနေမိတာ။ ၂၀၂၆နှစ်စကစလို့ သူ့ကို ပစ်မထားတော့ပါဘူး။

မလောဘဲ၊ မမောဘဲ ဘဝကို ဖြတ်သန်းလို့ရတယ်လို့ ဆုံးဖြတ်ချက်ချပြီးတဲ့နောက်
အနားယူဖို့အတွက် ကျွန်မ အားမနာတော့ပါ။
အနားယူဖို့အတွက် ကျွန်မ အကြောင်းပြချက်မပေးတော့ပါ။
အနားယူဖို့အတွက် ကျွန်မ မကြောက်တော့ပါ။

ကျွန်မ၊ ကျွန်မတို့ နားလို့ရပါတယ်။



01/01/2026

မွေခံထိုက်စေ (အပိုင်း ၂၀)

ပုဂ္ဂလပညတ်လေ့လာလိုက်စားသူ မိတ်ဆွေများအားလုံး နှစ်သစ်မှာ စာအုပ်နောက်ထပ်အသစ်တစ်အုပ် ထပ်ပြီးလေ့လာ၊ ပညာအမွေယူကြရအောင်ပါနော်။

၂၀၂၅တုန်းက သင်ပုန်းကြီး ကျေညက်ခဲ့ပြီဆိုတော့ ဒီနှစ်မှာ မိသားစုကျန်းမာရေးကို ပိုမိုစောင့်ရှောက်နိုင်အောင် နောက်တဆင့်သွားကြဖို့

ဒီ Video လေးကတော့ နိဒါန်းမိတ်ဆက်လေး ဖြစ်မှာပါ။

ပုဂ္ဂလပညတ်ဆေးပညာချစ်မြတ်နိုးသူများအားလုံး နှစ်သစ်ကနေစလို့

ပုဂ္ဂလပညတ်ဆေးပညာဖြင့် မိမိကိုယ်ကိုယ် စောင့်ရှောက်သလို အများတကာကိုပါ စောင့်ရှောက်နိုင်ကြပါစေလို့ ဆုတောင်းမေတ္တာ ပို့သအပ်ပါတယ်ရှင့်🙏🙏🙏

01/01/2026

မင်္ဂလာပါ Me Timer

နှစ်တစ်နှစ်ရဲ့ အစ New Beginning ကို ဘယ်လိုတွေ စတင်ကြသလဲရှင့်။

ကျွန်မအတွက် ၁ရက်နေ့ ဖြတ်သန်းပုံကတော့ ဒီ Video ထဲကအတိုင်းသာမကပါဘူး။

တကယ်တမ်းတော့ ဒီနေ့မှာ ဆွေမျိုးထဲကသူတစ်ဦး ဘဝနိဂုံးချုပ်တယ်၊ မိတ်ဆွေထဲက သူတို့မြေးလေးမွေးလို့ ဒီနေ့က အဲ့ကလေးအတွက်တော့ New Beginning ပေါ့။

အချိန်တိုင်းမှာ တစ်ခုခုက စတင်နေပြီး တစ်ခုခုက အဆုံးသတ်နေတာ သွားမြင်တယ်။

Me Timer အပေါင်းသူတော်ကောင်းတို့လည်း နှစ်သစ်ကနေစလို့ ကိုယ့်အတွက် အကျိုးမပြုတော့တာတွေ အဆုံးသတ်ပြီး ကိုယ့်အတွက်ဆိုတဲ့ အရာတွေ စတင်ပါစေလို့ ဆုတောင်းမေတ္တာပို့သပါတယ်ရှင့်။



#စတင်ခြင်း

မင်္ဂလာပါ Me Timer💖ဒီ Post က ဖြစ်တတ်တဲ့ သဘာဝရှိတဲ့ ဖြစ်ရပ်တစ်ခုကို ချပြလိုခြင်းသတ်သတ်ပါ။ ဘယ်သူ့ကိုမှ အပြစ်တင်လိုခြင်းမရှ...
30/12/2025

မင်္ဂလာပါ Me Timer💖

ဒီ Post က ဖြစ်တတ်တဲ့ သဘာဝရှိတဲ့ ဖြစ်ရပ်တစ်ခုကို ချပြလိုခြင်းသတ်သတ်ပါ။ ဘယ်သူ့ကိုမှ အပြစ်တင်လိုခြင်းမရှိဆိုတာကို အရင် အသိပေးပါရစေရှင်။
စာရှည်မှာမို့ အချိန်ရမှဘဲ ဖတ်ပါ။

မနေ့က ကျွန်မ နဲ့ A သွေးသွားလှူကြတယ်။ သွေးလှူတာ ဘာဆန်းလဲ ဆိုပေမယ့် ကျွန်မတို့ ၂ယောက်လုံးအတွက်တော့ ထူးခြားပါတယ်။

Royal Me Timer များဆိုရင် ၈လပိုင်းလောက်က Post တွေမှာ ကျွန်မသွေးအားနည်းလို့ အစား နဲ့ ဆေးနဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ပြန်ဂရုစိုက်ဖြစ်နေတာ သိပြီးကြမှာပါ။ ၂၀၂၅ မတိုင်ခင် သွေးလှူနိုင်လောက်တဲ့ ကျန်းမာရေးအခြေအနေနဲ့ ပြည့်စုံရမယ်လို့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ပေးထားတဲ့ Committment ကို ကျွန်မ ဖြည့်ဆည်းနိုင်ခဲ့ပါပြီ။ အိမ်က စိန်တုံးကြီးများ စိတ်မပူရအောင် သွေးလှူပြီးသွေးအား Hb%ပါ စစ်ထားရသေးတာ။ သက်သေပြဖို့😂

A အတွက်က အခုသွေးလှူခဲ့တာဟာ သူ့ဘဝအတွက် Major Life Event တစ်ခု ဖြစ်စေမယ်လို့ ကျွန်မထင်ပါတယ်။ ကြီးကျယ်လှချည်လားလို့ ထင်ရင် စာကို ဆက်ဖတ်ပေးမှ ဇာတ်ရည်လည်ပါလိမ့်မယ်နော်။ Aက အခု ၁၉နှစ်ပါ။ ၁၈နှစ်ပြည့်ကတည်းက သူကသွေးလှူချင်ရှာတာ။ သူ ၁၈ နှစ်ပြည့်ပြီးခါစ နယ်မှာနေတဲ့အချိန် သူနေတဲ့အိမ်က ပုဂ္ဂလိကဆေးရုံတစ်ရုံနဲ့ နီးပြီး သူနေတဲ့အိမ်က အဆောင်မှာ အဲ့ဒီဆေးရုံမှာအလုပ်လုပ်တဲ့ကလေးတွေကလည်း ငှားနေကြတော့ Aက ဆေးရုံမှာ သွေးလိုတဲ့လူနာရှိရင် သူ့ကိုပြောပါ၊ သူသွေးလှူချင်လို့ပါပေါ့။Long story short! တစ်ရက် သွေးလိုတဲ့ လူနာရှိလို့ သူ့ကို သွေးလှူဖို့ ခေါ်တယ်၊ သူလိုက်သွားတယ်၊ သူ့သွေးကို အရင်ဆုံး Infection Screening အတွက် အသည်းရောင်အသားဝါဘီပိုး၊ အသည်းယောင်အသားဝါစီပိုး၊ HIV ပိုးရှိ/မရှိ Rapid test kit နဲ့ စစ်တယ်ပေါ့။ ပြီးတော့ A ကို ပြောတယ် စီပိုးရှိနေလို့ သွေးလှူလို့မရဘူးဆိုပြီးပေါ့။ ဒီဖြစ်ရပ်ဖြစ်နေတဲ့အချိန် A က ကျွန်မနဲ့ အဝေးမှာရှိနေချိန်ပါ၊ ဒီအကြောင်း သူကျွန်မကို လှမ်းမပြောခဲ့ဘူး။ သူ့စိတ်ထဲမှာ တနုံ့နုံ့နဲ့ပေါ့ မဖြစ်နိုင်ဘူးပေါ့ ဘာလို့ဆို သူ ၁၇နှစ် ကျွန်မတို့နဲ့အတူတူရှိတုန်းက B,C,Retro စစ်ပြီး All clear နဲ့ အသည်းယောင်အသားဝါဘီပိုးကာကွယ်ဆေးပါ အကြိမ်ပြည့်ထိုးပေးထားပြီးသားဖြစ်တဲ့အပြင် ဒီကြားထဲမှာလည်း ပိုးကူးစရာ ဘာအပြုအမူ၊ အဖြစ်အပျက်မှဖြစ်မထားတာ သူ့ဘက်ကသေချာနေလို့ပါ။ ဒီလိုနဲ့ A ခမျာ စိတ်မရှင်းဘဲနဲ့ နေနေတာကနေ သူနဲ့ သူ့အမေ ကျွန်မတို့ဆီ ပြန်ရောက်လာတော့ သူ့အမေကျန်းမာရေးနဲ့ သွေးစစ်ဖို့ဖြစ်လာတော့မှ သူ့အမေက ကျွန်မကို ပြောပြလာတယ်။ ​ကိစ္စတစ်ခုကြုံလာရင် ရှောင်မပြေးဘဲ တည့်ရှင်းတတ်တဲ့ ကျွန်မက သိသိချင်းဘဲ Aကိုမေးတယ်၊ ဖြစ်နိုင်ချေရှိတာတွေလိုက်မေးတော့ ​သွေးသွားလှူဖို့ကြိုးစားတဲ့ဖြစ်ရပ်မတိုင်ခင်က တုတ်ကွေးဆန်ဆန် နေမကောင်းထားတာရှိနေတယ်တဲ့ အသည်းယောင်အသားဝါစီပိုးကို Rapid Test Kit နဲ့ စစ်တဲ့အခါ ဒီပိုးကို တိုက်ထုတ်တဲ့ Antibody ကို စစ်ရတာကြောင့် Viral Infection တစ်ခုခုဖြစ်ထားပြီး Antibody ထွက်ထားလို့လည်း ဖြစ်နိုင်ချေရှိတယ်လို့ သုံးသပ်လိုက်ပါတယ်၊ Aကလည်း သူ့ကို ထုတ်ပြတဲ့ Test Kit ရဲ့ T နေရာမှာ ပန်းရောင် ရေးရေး ပျပျလေးဘဲ ပေါ်တာလို့ ပြောပါတယ်။ ဒါနဲ့ဘဲ A ကို ရှင်းပြ၊ ခွင့်ပြုချက်ယူပြီး သိသိချင်းနေ့ ချက်ချင်းဘဲ အသည်း​ယောင်အသားဝါ ဘီပိုး၊ စီပိုး၊ HIV ပိုး စစ်ပေးပါတယ်။ All clear ပါ😊။ သူ့ကို ပြောလိုက်တယ် သမီးသွေးလှူချင်တယ်ဆို ခေးခေးတို့ အတူတူလှူကြမယ်လို့ပေါ့။ သူ့ကို ပေးလိုက်တဲ့ Committment ဘဲ ပြောပါတော့။ ဒီကြားထဲမှာ ကျွန်မ သွေးအားပြည့်ဖို့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ပြန်တည်ဆောက်တယ်။ မနေ့က ကျွန်မတို့ သွေးလှူကြတယ်၊ A စိတ်ရှင်းအောင် ၂ယောက်လုံး Infection Screening ထပ်စစ်တယ်၊ သွေးလှူပြီးအခြေအနေမှာ သွေးအားပြည့်ရဲ့လားပြန်စစ်ကြတယ်။

Aအတွက်ကတော့ မနေ့က အဖြစ်အပျက်က သူ့ဘဝအတွက် မှတ်မှတ်ရရရှိနေမယ်၊ သူ့စိတ်ထဲမှာ Traumatize ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နေနိုင်တဲ့ သံသယကို ကောင်းကောင်းကြီးရှင်းပေးနိုင်မယ်လို့ ကျွန်မထင်ပါတယ်။

ဒီဖြစ်ရပ်ကနေ ပြန်သုံးသပ်ရရင်
သွေးလှူမယ်ဆိုရင် ကနဦးဖြည့်ရမယ့် Form က မေးခွန်းတွေကို သေချာမေးဖို့/ဖြေဖို့လိုပါတယ်။ အဲ့ဒီမေးခွန်းတွေထဲမှာ လွန်ခဲ့တဲ့ ၂ပတ်အတွင်း နေမကောင်း/ ဖျားနာ ဖြစ်ခဲ့သလား။ ကာကွယ်ဆေးတစ်ခုခုထိုးခဲ့သလား ကစလို့ ထည့်သွင်းစဥ်းစားဖို့လိုတဲ့ ကိစ္စတွေအတွက် မေးခွန်းတွေ ပါပါတယ်။ A က ကျွန်မတို့ရဲ့ Community ထဲက ကျွန်မစောင့်ရှောက်နိုင်တဲ့ကလေးမို့ ဒီကိစ္စကြီးကို ဖြေရှင်းလိုက်နိုင်ပေမယ့် တခြားတစ်ယောက်သာဆိုရင် ကျွန်မ မတွေးတတ်ပါဘူး။

ဒါကြောင့် ကိုယ့်ကျန်းမာရေးကိုယ် တာဝန်ယူပါ။ နားမလည်ရင် နားလည်တတ်ကျွမ်းတဲ့သူနဲ့ ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း ဆွေးနွေးတိုင်ပင်ပါ။အရာရာတိုင်းတော့မဟုတ်ပေမယ့် ကျန်းမာရေးပြဿနာကိုတော့ တည့်သာတိုက်ပါ Not flight! Fight! လို့ ပြောပါရစေရှင့်။



28/12/2025

မွေခံထိုက်စေ (အပိုင်း ၁၉)

ကျွန်မတို့ရဲ့ ရိုးရာမှာ သနပ်ခါး၊ နံ့သာလိမ်းကျံကြတာနဲ့ အကျွမ်းတဝင်ရှိပြီးသားပါ။

ဒါပေမယ့် ကိုယ်က ပါပသမားလား၊ သောမသမားလား။
ကိုယ်က ဘယ်နံ့သာကို လိမ်းကျံသင့်တာလဲ ဆိုတာတော့ လူတိုင်း မကျွမ်းဝင်လှပါဘူး။

ဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီး ပုဂ္ဂလပညတ်ချစ်မြတ်နိုးသူ အစ်မတစ်ယောက်ရဲ့ အမေးရှိလို့ ဒီ Video လေးနဲ့ ပြန်ဖြေပေးထားပါတယ်ရှင့်။

နေ့စဥ်ဘဝမှာ သုံးမယ့်သုံး ကိုယ်နဲ့ သင့်တင့်ရာ ရွေးချယ်သုံးတတ်တော့ ကောင်းတာပေါ့နော်။

#မွေခံထိုက်စေ
#ပုဂ္ဂလပညတ်
#မြန်မာ့ဆေးပညာ

28/12/2025

ဝုတူဖျံတူ😂

အခုတလော ဖျံကလေးဂျော်နီတုတ်တုတ် နဲ့ ဖျံဖျံပိုလျှံတို့ကို မြင်ပါများလို့ အိမ်က သည်းငယ်ငယ် Honey ကိုပါ ဖျံနဲ့တူလာသလို ခံစားလာရ😁

ကျွန်မရဲ့ Me Time မှာ သူတို့လေးတွေလည်း ပါပေါ့။

Mother earth is home to all beings🍀


#ဝုစတိုရီ
#ခွေးတူဖျံတူ

Address

Naypyidaw

Opening Hours

Monday 09:00 - 17:00
Tuesday 09:00 - 17:00
Wednesday 09:00 - 17:00
Thursday 09:00 - 17:00
Friday 09:00 - 17:00
Saturday 09:00 - 17:00
Sunday 09:00 - 17:00

Telephone

+959429637442

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Me Time Wellness Clinic posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram