01/01/2024
👉🏻သွေးဆုံးကိုင်အမျိုးသမီးများတွင် အဖြစ်များ၍ လျစ်လျူရှုခံနေရသောကြွက်တက်ခြင်း ရောဂါအကြောင်း
✅သွေးဆုံးခါနီးအမျိုးသမီးများရဲ့ ၅၅ ရာခိုင်နှုန်းကျော်မှာ ကြွက်သားများ နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်းဝေဒနာကို ခံစားရလေ့ရှိပြီး အထူးသဖြင့် သွေးဆုံးပြီးအမျိုးသမီး ၉၅ ရာခိုင်နှုန်းလောက်မှာဆိုရင် ကြွက်တက်ခြင်း၊ ကြွက်သားများ နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်း ဝေဒနာများကို နေ့စဉ်ခံစားနေရတယ်လို့ ၂၀၂၀ ခုနှစ် အမေရိကန်နိုင်ငံထုတ် အမျိုးသမီးများကျန်းမာရေး ဂျာနယ်တစ်စောင်ကဆိုထားပါတယ်။
👉ဒီလိုမျိုး ကြွက်တက်ခြင်း နဲ့ ကြွက်သားနာခြင်းများခံစားရပြီဆိုရင် 𝗖𝗮𝗹𝗰𝗶𝘂𝗺 နှင့် 𝗣𝗼𝘁𝗮𝘀𝘀𝗶𝘂𝗺 ဓါတ်များ ချို့တဲ့တယ်လို့ လူအများကသိထားကြသော်လည်း တကယ်တမ်းမှာတော့ လူတွေသတိသိပ်မထားမိဘဲ အဖြစ်များလေ့ရှိတဲ့ 𝗠𝗮𝗴𝗻𝗲𝘀𝗶𝘂𝗺 ဓါတ်ချို့တဲ့မှုကြောင့်လည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
📌ကြွက်သားများနာကျင်ကိုက်ခဲခြင်းသည် ပုံမှန်ဖြစ်လေ့ဖြစ်ထရှိသော ရောဂါဖြစ်သော်လည်း မကြာခဏ အဖြစ်များလျှင် ကြွက်သားများ ညှစ်အားများသည့်အတွက်
▶️အရိုးအဆစ်ပုံစံမမှန်ခြင်း၊
▶️အာရုံကြောများချို့ယွင်းခြင်း၊
▶️သွေးလည်ပတ်မှုမကောင်းခြင်း၊
▶️သွေးကြောကျဉ်းခြင်း၊
▶️သွေးခဲပိတ်ဆို့ခြင်း နှင့်
▶️အချို့ ပြင်းထန်သောအခြေအနေများတွင် ရေနှင့် ဆားဓါတ်ချို့ယွင်းမှု ကြောင့် သတိလစ်ခြင်းများ အထိ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။
✅ဒီလို သွေးဆုံးခါနီး နှင့် သွေးဆုံးပြီးအမျိုးသမီးတွေမှာ ခံစားနေရသော ကြွက်သားများနာခြင်း၊ ကြွက်တက်ခြင်း၊ ကိုယ်လက်မအီမသာဖြစ်ခြင်း အစရှိသော လက္ခဏာများကို 𝗠𝗮𝗴𝗻𝗲𝘀𝗶𝘂𝗺 ပြန်လည်ဖြည့်တင်းခြင်းဖြင့် သက်သာစေသည်ကို တွေ့ရှိရပါတယ်။
👉ကြွက်သားများနာကျင်ကိုက်ခဲခြင်းများခံစားနေရလျှင် ကျွမ်းကျင်သော ဆရာဝန်များနှင့် တိုင်ပင်ပြီး ဆရာဝန်များညွှန်ကြားသည့်အတိုင်း 𝗠𝗮𝗴𝗻𝗲𝘀𝗶𝘂𝗺 ကို သောက်သုံးနိုင်ပါတယ်။
📌အစီအစဉ်ကိုကျန်းမာရေးဗဟုသုတရစေရန် ရည်ရွယ်၍ 𝗭𝗶𝗳𝗮𝗺 𝗖𝗼𝗺𝗽𝗮𝗻𝘆 က တင်သွင်းသော 𝗔𝘂𝘀𝘁𝗿𝗮𝗹𝗶𝗮 နိုင်ငံထုတ် 𝗭𝗶𝗺𝗮𝗴 အဆင့်မြင့် 𝗠𝗮𝗴𝗻𝗲𝘀𝗶𝘂𝗺 အားဆေး မှ အဓိကပံ့ပိုးကူညီပေးထားပါတယ်။
👉🏻𝗭𝗶𝗺𝗮𝗴 တွင် 𝗠𝗮𝗴𝗻𝗲𝘀𝗶𝘂𝗺 𝗔𝘀𝗽𝗲𝗿𝘁𝗮𝘁𝗲 𝗗𝗶𝗵𝘆𝗱𝗿𝗮𝘁𝗲 𝟱𝟬𝟬 𝗺𝗴 ပါဝင်သည့်အတွက် တစ်နေ့တစ်လုံး သောက်သုံးခြင်းဖြင့် လုံလောက်သည့်ပမာဏ ကိုရရှိနိုင်ပါတယ်။
𝗥𝗲𝗳𝗲𝗿𝗲𝗻𝗰𝗲𝘀:
📌Lu, C. b. et al., 2020. Musculoskeletal Pain during the Menopausal Transition: A Systematic Review and Meta-Analysis. Neural Plasticity, pp. 1-10.
📌Sharma, R., Sharma, P., Kumar, P. & Gupta, G., 2016. Role of magnesium in post-menopausal women with osteoporosis and osteopenia. Asian Journal of Pharmaceutical and Clinical Research, 9(1), pp. 198-199.
Photo credit - PngTree
