Dr. မီ မီ ဟန္

31/12/2025

“အရာရာကို ခံနိုင်ရည်ရှိအောင် ကြိုးစားရင်း... ကိုယ့်ကိုယ်ကို မေ့လျော့နေခဲ့ပြီလား"

မကြာခင်မှာ 2026 ကို ကူးပြောင်းတော့မယ််…..

အပြင်ပန်းမှာတော့ကိုယ်က အရာရာကို နိုင်နင်းသူပါ။ အလုပ်မှာလည်း ခေါင်းဆောင်၊ အိမ်မှာလည်း အားကိုးရာ၊ သူငယ်ချင်းတွေကြားမှာလည်း အကြံပေးပုဂ္ဂိုလ်။ လူတိုင်းက "Strong ဖြစ်တယ်" လို့ ပြောကြတယ်။

ဒါပေမဲ့ တံခါးပိတ်ပြီး တစ်ယောက်တည်း ကျန်ခဲ့တဲ့အချိန်တွေမှာ... ရင်ထဲက ဟာတာတာ ခံစားချက်ကြီးကို ဘယ်သူမှ မမြင်ကြဘူးနော်။

စိတ်ပညာမှာ "နစ်နာခြင်းကို လက်မခံနိုင်ခြင်း" (Loss Aversion) ဆိုတဲ့ သဘောတရားတစ်ခု ရှိပါတယ်။ ဒါက ငွေကြေးဆုံးရှုံးမှာကို ကြောက်တာမျိုး သက်သက် မဟုတ်ပါဘူး။

ကျွန်မတို့လို အမျိုးသမီးတွေအတွက်တော့ အဲ့ဒါက... "ငါ အခု လွှတ်ချလိုက်ရင်၊ ငါ အခု နားလိုက်ရင်... ဒီလောက်ထိ ကြိုးစား တည်ဆောက်ခဲ့ရတာတွေ အလဟဿ ဖြစ်သွားမလား" ဆိုတဲ့ ကြောက်စိတ်ပါပဲ။

ပင်ပန်းနေတာကို ဝန်ခံလိုက်ရင်ပဲ ရှုံးနိမ့်သွားသလိုလို၊ အားနည်းချက်ကို ပြလိုက်မိရင်ပဲ ကိုယ်ကာထားတဲ့ တံတိုင်းကြီး ပြိုကျသွားတော့မလိုလို၊ "ငါမလုပ်ရင် ဘယ်သူလုပ်မလဲ" ဆိုတဲ့ အတွေးနဲ့ ကိုယ့်ဒဏ်ရာကို ကိုယ်တိုင် မသိချင်ယောင်ဆောင်ပြီး ရှေ့ဆက်တိုးနေမိတတ်ကြတယ်။

တကယ်တော့ ဆက်ပြီး ဟန်မဆောင်ထားလည်း ရပါတယ်ရှင်။

အနားယူတယ်ဆိုတာ လက်လျှော့လိုက်တာ မဟုတ်ပါဘူး။

ကိုယ့်ခံစားချက်ကို ဦးစားပေးတယ်ဆိုတာ အတ္တကြီးတာ မဟုတ်ပါဘူး။

မောတယ်လို့ ဖွင့်ပြောလိုက်တာဟာ အရည်အချင်းတွေ လျော့နည်းသွားတာ မဟုတ်ပါဘူး။

အတင်းကာထားတဲ့ တံတိုင်းတွေ၊ တင်းခံထားတဲ့ စိတ်တွေကို ခဏလောက် လျှော့ချလိုက်ဖို့ လုံခြုံတဲ့ နေရာတစ်ခု လိုအပ်နေပြီဆိုရင်...
ပင်ပန်းမှုတွေကို စကားလုံးတွေနဲ့ ဖွဲ့နွဲ့စရာမလိုဘဲ ကုစားနိုင်ဖို့ Rapid Transformational Therapy နေရာလေးတစ်ခု အမြဲရှိနေပါတယ်။

လဲကျသွားမှ ပြန်ထူပေးမယ့်သူမျိုး မဟုတ်ဘဲ၊ မလဲကျခင်ကတည်းက "မောနေပြီမလား၊ ခဏနားလိုက်ပါဦး" လို့ ပြောပေးမယ့် မိတ်ဆွေစစ်တွေအဖြစ် ကျွန်မတို့ ရှိနေပေးချင်ပါတယ်။

အဝေးကြီးကနေ လှမ်းကြည့်ရင်တောင် တည်ငြိမ်ပြီး လှပနေတဲ့ ပန်းချီကားတစ်ချပ်လိုပါပဲ။ ဒါပေမဲ့ အနီးကပ်ကြည့်မှ မြင်ရတဲ့ အက်ရာလေးတွေကိုပါ တန်ဖိုးထားပြီး ပြန်လည်မွမ်းမံဖို့ ဖိတ်ခေါ်ပါရစေ။

Happy New YYear 🎊🎈 🎉🎉🎉

28/12/2025

27/12/2025

"ညနေခင်း လမ်းလျှောက်ခြင်းဆိုတာ ကျန်းမာရေးအတွက် သက်သက်မဟုတ်ပါဘူး။ တစ်နေ့တာလုံး သယ်ပိုးလာတဲ့ စိတ်အမှိုက်တွေကို ရှင်းထုတ်ချိန် (Mental Detox Time) ပါ" 🌇

တစ်နေ့တာ အလုပ်တွေပြီးလို့ ညနေခင်း လမ်းလျှောက်ထွက်တဲ့အခါ ကျွန်မ အမြဲလုပ်ဖြစ်တဲ့ အလေ့အကျင့်တစ်ခု ရှိတယ်။ ဒါကတော့ ကိုယ်နဲ့အတူ အိမ်ပြန်ပါလာတဲ့ အတွေးတွေကို "ဧည့်သည်" တစ်ယောက်လို စောင့်ကြည့်လိုက်တာပါပဲ။

🧠 ၁။ ဝန်တွေကို စစ်ဆေးခြင်း (Observe & Audit) ဒီနေ့ တစ်နေ့လုံး ငါ ဘာတွေ တွေ့ကြုံခဲ့လဲ? ရုံးက ကိစ္စတွေ၊ မပြီးပြတ်သေးတဲ့ ပြဿနာတွေ၊ လူမှုရေး အဖုအထစ်တွေကို ငါ့ခေါင်းပေါ် ရွက်ပြီး အိမ်ပြန်သယ်လာနေမိသလား? လမ်းလျှောက်နေရင်း ကိုယ့်စိတ်ကို လေးလံစေတဲ့အရာတွေကို သတိပြု (Be Aware) လိုက်တဲ့အခါ မသိစိတ်ထဲက ဖိအားတွေကို စပြီး မြင်လာရတယ်။

🛑 ၂။ အဆိပ်သင့်စေမယ့် စက်ဝန်းကို ရပ်တန့်ခြင်း (Stop Negative Manifesting) ညနေစောင်းလို့ လူက ပင်ပန်းနေချိန်မှာ စိတ်က အားနည်းတတ်ပါတယ်။ အဲ့ဒီအချိန်မှာ "မနက်ဖြန် ဘာဖြစ်မလဲ၊ ဟိုကိစ္စ အဆင်မပြေရင် ဒုက္ခပဲ" ဆိုပြီး ထပ်ခါထပ်ခါ တွေးနေမိရင် သတိထားပါ။ ဒါဟာ အနားယူရမယ့်အချိန်ကို ဖျက်ဆီးပစ်ရုံသာမက၊ မဖြစ်လာသေးတဲ့ ပြဿနာတွေကို "Manifest" လုပ်ပြီး မနက်ဖြန်ဆီ လှမ်းခေါ်နေသလို ဖြစ်တတ်လို့ပါ။ ညဘက် ပူပန်ခြင်းက အဖြေမထွက်စေပါဘူး၊ စွမ်းအင်ကုန်ခမ်းခြင်းကိုသာ ဖြစ်စေပါတယ်။

✅ ၃။ ရွေးချယ်မှု ပြုလုပ်ခြင်း (The Power of Choice) ကျွန်မကတော့ ညနေခင်း လေကို ရှူရှိုက်ရင်း ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် မေးတယ်။ "ဒီနေ့အတွက် ငါ့ဘက်က အကောင်းဆုံး လုပ်ခဲ့ပြီးပြီလား?" လုပ်ခဲ့ပြီးပြီဆိုရင်... ကျွန်မမှာ Choice (ရွေးချယ်ခွင့်) ရှိသွားပြီ။ မနက်ဖြန်အတွက် ကြိုပူပြီး ဒီညရဲ့ ငြိမ်းချမ်းမှုကို အဆုံးရှုံးခံမလား... ဒါမှမဟုတ် "ဒီနေ့တော့ တာဝန်ပြီးပြီ" ဆိုပြီး ဝန်ချလိုက်မလား?

ကျွန်မကတော့ "လွှတ်ချခြင်း (Letting Go)" ကိုပဲ ရွေးချယ်လိုက်ပါတယ်။ အလုပ်ကိစ္စတွေကို လမ်းပေါ်မှာတင် ထားခဲ့ပြီး၊ ပေါ့ပါးတဲ့ စိတ်၊ ယုံကြည်တဲ့ စိတ်နဲ့သာ အိမ်ပြန်ဝင်ပါတယ်။ ဒါဟာ ညဘက်တွေမှာ နှစ်ခြိုက်စွာ အိပ်ပျော်စေပြီး မနက်ဖြန်ကို အားအင်အပြည့်နဲ့ ကြိုဆိုနိုင်ဖို့ ကျွန်မရဲ့ လျှို့ဝှက်ချက်ပါပဲ။ 🌙

မိတ်ဆွေရော... ဒီနေ့ညနေ အိမ်ပြန်ချိန်မှာ အလုပ်ဝန်တွေကို ပွေ့ပိုက်ပြီး ပြန်လာမှာလား၊ လမ်းမှာ ချထားခဲ့မှာလား?

အလုပ်နဲ့ အိမ်၊ တာဝန်နဲ့ အနားယူခြင်းကို ခွဲခြားဖို့ ခက်ခဲနေပြီး စိတ်တွေ ရှုပ်ထွေးနေမယ်ဆိုရင် ကျွန်မနဲ့ ဆွေးနွေးနိုင်ပါတယ်နော်။ RTT Session လေးတွေက သင့်ရဲ့ မသိစိတ်ကို ကုစားပြီး စိတ်ငြိမ်းချမ်းမှု ပြန်ရဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ 👇

26/12/2025

မနက်ခင်း လေနုအေးလေးနဲ့အတူ လမ်းလျှောက်ထွက်လိုက်တဲ့အခါ... 🌬️ ကျွန်မခြေလှမ်းတွေက လမ်းမပေါ်မှာ ရှိနေပေမယ့်၊ စိတ်ကတော့ အတွေးတွေဆီ ရောက်နေတတ်တယ်။

အရင်ကဆို ပူပန်မှုတစ်ခုဝင်လာရင် အဲ့ဒီအထဲမှာ နစ်မွန်းပြီး ရုန်းမထွက်နိုင်ဘူး။ "ဖြစ်လာရင် ဒုက္ခပဲ" ဆိုတဲ့ အတွေးက မသိစိတ်ထဲထိ စွဲပြီး မလိုချင်တဲ့ အခြေအနေတွေကိုတောင် လက်ယပ်ခေါ်သလို (Negative Manifestation) ဖြစ်ခဲ့ဖူးတယ်။

ဒါပေမဲ့ အခုတော့... မနက်ခင်းလမ်းလျှောက်ချိန်ဟာ ကျွန်မအတွက် "သန့်ရှင်းရေးလုပ်ချိန်" ဖြစ်လာတယ်။ 🧹✨

လမ်းလျှောက်ရင်း အတွေးတွေကို စစ်ဆေးတယ်။ "ဩော်... ငါ ပူနေပါလား။ ဒါဆို လုပ်စရာရှိတာ ဘာကျန်သေးလဲ?" စီမံစရာရှိတာ စီမံလိုက်တယ်။ ပြင်ဆင်စရာရှိတာ ပြင်ဆင်လိုက်တယ်။ အကုန်လုပ်ပြီးလို့မှ စိတ်က ပူနေတုန်းဆိုရင်တော့... ဒါဟာ အလုပ်ကိစ္စ မဟုတ်တော့ဘူး၊ စိတ်ကိစ္စ ဖြစ်သွားပြီ။

အဲ့ဒီအချိန်မှာ ကျွန်မ "Choice" ဆိုတဲ့ ခလုတ်လေးကို နှိပ်လိုက်တယ်။
"ငါ့ဘက်က အကောင်းဆုံး လုပ်ပြီးပြီ။ ကျန်တာကိုတော့ ယုံကြည်စွာ လွှတ်ချလိုက်မယ်" ဆိုပြီးပေါ့။ 🕊️

ဒီလို ရှင်းလင်းပြတ်သားတဲ့ စိတ်ထားနဲ့ စတင်လိုက်တဲ့ နေ့တစ်နေ့ဟာ ဘယ်လောက် အေးချမ်းပြီး စွမ်းအားပြည့်စုံလိုက်သလဲရှင်။

မလိုလားအပ်တဲ့ အတွေးတွေနဲ့ ကိုယ့်ဘဝကို Manifest မလုပ်မိပါစေနဲ့။
အတွေးတွေကို ဘယ်လိုထိန်းချုပ်မလဲ၊ ကိုယ့်စိတ်ကို ဘယ်လို ပြန်လည် ဦးဆောင်မလဲဆိုတာ သိချင်ရင် Chat Box မှာ "RTT" လို့ မေးမြန်းနိုင်ပါတယ်။ 📩

25/12/2025

𝐌𝐢𝐝𝐥𝐢𝐟𝐞 ကိုရောက်လာတဲ့အချိန်…
ဘာကြောင့် စိတ်က ပိုပင်ပန်းလာရတာလဲ?

တစ်နေ့တစ်နေ့
အလုပ်မှာလည်း မပျော်တော့ဘူး
မိသားစု၊ သူငယ်ချင်းတွေနဲ့
မိဘ နဲ့ သားသမီးကြား 𝐡𝐚𝐧𝐝𝐥𝐞 လုပ်ရတဲ့နေရာတွေမှာပင်ပန်းတာ
နေလို့မကောင်းတာ
ကိုယ့်စိတ်က အရင်ထက် ပိုပြီး 𝐬𝐞𝐧𝐬𝐢𝐭𝐢𝐯𝐞 ဖြစ်လာတယ်ဆိုတာ
သတိထားမိလာပါသလား။

ဒါတွေကို သက်သာအောင်
– ကိုယ့်ဘာသာ 𝐌𝐞𝐝𝐢𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 လုပ်ကြည့်တယ်
– စာဖတ်တယ်
– စိတ်ကို ထိန်းဖို့ ကြိုးစားတယ်

ဒါပေမယ့်ဖြေဖျောက်လေလေ ပိုပင်ပန်းလာလေလေ ဖြစ်နေတယ်။

𝐂𝐨𝐮𝐧𝐬𝐞𝐥𝐢𝐧𝐠 / 𝐓𝐡𝐞𝐫𝐚𝐩𝐲 က ကူညီနိုင်တယ်ဆိုတာ သိပေမယ့်
အပတ်တိုင်း အချိန်ပေးဖို့လည်း မလွယ်ဘူး
ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်လည်း ပြန်မြင်ချင်တယ်
ဒါကို ဘယ်လိုကိုင်တွယ်ရမှန်း မသိတော့ဘူး…

အဲ့ဒီလိုနဲ့စိတ်ပျက် → စိတ်အားငယ် → စိတ်ပင်ပန်း ဆိုတာနဲ့ သံသရာလည်နေပြီလား။
ဒီသံသရာထဲမှာ လူရော စိတ်ပါ နူံးခွေသွားနေတာ မဟုတ်ပါလား။

✨ 𝐑𝐚𝐩𝐢𝐝 𝐓𝐫𝐚𝐧𝐬𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥 𝐓𝐡𝐞𝐫𝐚𝐩𝐲 (𝐑𝐓𝐓) ဆိုတာဘာလဲ?

𝐑𝐓𝐓 က ကိုယ့်ရဲ့ 𝐏𝐚𝐢𝐧 𝐏𝐨𝐢𝐧𝐭 တွေကို
အပေါ်ယံမဟုတ်ပဲအရင်းအမြစ် (𝐑𝐨𝐨𝐭 𝐂𝐚𝐮𝐬𝐞) ထိ သွားရှာပေးတဲ့ 𝐓𝐡𝐞𝐫𝐚𝐩𝐲 ဖြစ်ပါတယ်။

“ဒီလောက်မြန်မြန် ပြောင်းလဲနိုင်လား?” ဆိုပြီး မေးကြတဲ့သူတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။

ပြောင်းလဲဖို့ အဆင်သင့်ဖြစ်နေတဲ့သူတွေအတွက်တော့
𝐑𝐓𝐓 က တကယ့်ကို လက်တွေ့ရလဒ်တွေ ပေးနိုင်ပါတယ်။

🔑 𝐑𝐓𝐓 က ဘယ်လို ပြောင်းလဲမှုတွေ ပေးနိုင်လဲ?

1️⃣𝐔𝐧𝐝𝐞𝐫𝐬𝐭𝐚𝐧𝐝𝐢𝐧𝐠 – အသိဉာဏ်ဖြင့် နားလည်သဘောပေါက်ခြင်း

𝐑𝐓𝐓 ရဲ့ အဓိကက"𝐔𝐧𝐝𝐞𝐫𝐬𝐭𝐚𝐧𝐝𝐢𝐧𝐠 𝐢𝐬 𝐏𝐨𝐰𝐞𝐫”ပါ။

𝐇𝐲𝐩𝐧𝐨𝐬𝐢𝐬 အခြေအနေမှာ
✅ကြောက်စိတ်၊ အောင်မြင်မှုကို ကြောက်ခြင်း၊
✅𝐀𝐭𝐭𝐚𝐜𝐡𝐦𝐞𝐧𝐭 ပြသနာတွေ၊
✅စိုးရိမ့်ထိတ်လန့်မှု 𝐀𝐧𝐱𝐢𝐞𝐭𝐲
✅စိတ်ဓါတ်ကျပြီး လမ်းပျောက်နေတဲ့အခါ
✅ကျန်းမာရေးပြသနာ အမျိုးမျိုး
✅အစားအသောက်စွဲလမ်းခြင်း စတဲ့ ပြဿနာတွေ
ဘယ်နေရာက စခဲ့လဲ ဆိုတာကို ပြန်တွေ့ရပါတယ်။

အဲ့ဒီအချိန်“ဪ… ငါ ဒီလိုဖြစ်နေတာ ဒါကြောင့်ကိုး”ဆိုတဲ့
𝐀𝐡𝐚 𝐌𝐨𝐦𝐞𝐧𝐭 ရလာတာပါ။
ဒီအသိဉာဏ်ပွင့်သွားတာဟာ
ပြောင်းလဲမှုရဲ့ တစ်ဝက်ကျော်ပြီးသွားပြီ လို့ ပြောလို့ရပါတယ်။

2️⃣𝐄𝐥𝐢𝐦𝐢𝐧𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 / 𝐈𝐧𝐭𝐞𝐫𝐫𝐮𝐩𝐭𝐢𝐨𝐧 – ဟောင်းနွမ်းတဲ့ ပုံစံတွေကို ဖြုတ်ချခြင်း

အကြောင်းရင်းကို သိပြီးတာနဲ့
အဲ့ဒီအတိတ်ဖြစ်ရပ်အပေါ်
ကိုယ်ပေးထားတဲ့ အဓိပ္ပာယ်၊ ခံစားချက်ကို𝐑𝐞𝐟𝐫𝐚𝐦𝐞 လုပ်ပစ်ပါတယ်။
အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေတဲ့ ခံစားချက်ကို
အင်အားဖြစ်စေတဲ့ ခံစားချက်အဖြစ်ပြောင်းလဲပစ်တာပါ။

👉 စိတ်ရဲ့ ဟိုးအနက်ဆုံးမှာ နှစ်ရှည်လများ သယ်ပိုးထားတဲ့ ဝန်တွေကို
တစ်ကြိမ်တည်းနဲ့ လွှတ်ချနိုင်ပါတယ်။

3️⃣ 𝐈𝐧𝐬𝐭𝐚𝐥𝐥𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 / 𝐑𝐞𝐰𝐢𝐫𝐢𝐧𝐠 – ကိုယ်ဖြစ်ချင်တဲ့ “𝐍𝐞𝐰 𝐕𝐞𝐫𝐬𝐢𝐨𝐧” ကို သွင်းခြင်း

နောက်ဆုံးအဆင့်မှာ
ကိုယ်ဖြစ်ချင်တဲ့ ယုံကြည်ချက်အသစ်၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် မြင်တဲ့ ပုံစံသစ်တွေကို
စိတ်ရဲ့ အတွင်းထဲကို 𝐈𝐧𝐬𝐭𝐚𝐥𝐥 လုပ်ပါတယ်။

𝐑𝐓𝐓 𝐒𝐞𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧 အပြီး
ကိုယ်ပိုင် 𝐓𝐫𝐚𝐧𝐬𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥 𝐀𝐮𝐝𝐢𝐨 𝐑𝐞𝐜𝐨𝐫𝐝𝐢𝐧𝐠 ကို
၂၁ ရက် (သို့) တစ်လ ဆက်တိုက် နားထောင်ရင်း
ဦးနှောက်ထဲမှာ 𝐍𝐞𝐮𝐫𝐚𝐥 𝐏𝐚𝐭𝐡𝐰𝐚𝐲𝐬 အသစ်တွေခိုင်မာလာအောင် တည်ဆောက်သွားပါတယ်။

🌱 𝐂𝐥𝐢𝐞𝐧𝐭 တွေရဲ့ ပြောင်းလဲမှုတွေကို ဒီလိုပုံစံမျိုးနဲ့ မြင်ရပါတယ်။

✔️ 𝐈𝐦𝐦𝐞𝐝𝐢𝐚𝐭𝐞 – 𝐒𝐞𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧 ပြီးတာနဲ့ ပေါ့ပါးသွားတာ၊ ချက်ချင်းပြောင်းလဲတဲ့ရလဒ်တခု
✔️ 𝐈𝐧𝐜𝐫𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥 – 𝐑𝐞𝐜𝐨𝐫𝐝𝐢𝐧𝐠 နားထောင်ရင်း တဖြည်းဖြည်း ပြောင်းလဲလာတာ
✔️ 𝐑𝐞𝐭𝐫𝐨𝐚𝐜𝐭𝐢𝐯𝐞 – အချိန်ကြာမှ “အရင်ကလို မဟုတ်တော့ပါလား” လို့ သတိထားမိတာ
ဒီလိုပုံစံမျိုးလေးတွေနဲ့ သတိထားမိတတ်ကြပါတယ်။

မိတ်ဆွေ လည်းအချိန်အများကြီး မကုန်ဘဲ
ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် အရင်းအမြစ်ကနေ ပြောင်းလဲချင်နေတယ်ဆိုရင်
𝐑𝐓𝐓 က သင့်အတွက် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

📩 𝐌𝐞𝐬𝐬𝐚𝐠𝐞 𝐦𝐞 “𝐑𝐓𝐓”

မိတ်ဆွေရဲ့ အခြေအနေကို ကြည့်ပြီး
သင့်တော်မယ့် 𝐓𝐡𝐞𝐫𝐚𝐩𝐲 ကို မေတ္တာနဲ့ လမ်းညွှန်ပေးပါမယ် 💛

25/12/2025

Merry Christmas to you all .....
🌲🎄🎊🎉🎊🎉🎂🎂🩵💚💛💜🌲🎄

ပျော်ရွှင်ပါစေ။
ကောင်းချီးမဂ်လာ အားလုံး ရကြပါစေ။

မဂ်လာရှိတဲ့ နှစ်သစ်ကို ပေါ့ပါးပျော်ရွှင်စွာ ဖြတ်သန်းနိုင်ပါစေ။

25/12/2025

နှလုံးသားထဲက အသံတွေကို ပုံဖော်ဖို့ အချိန်တန်ပြီ 🌈

တစ်နှစ်တာလုံး အလုပ်တွေနဲ့ လည်ပတ်နေခဲ့ရသမျှ... ဒီ December မှာတော့ ကိုယ့်စိတ်လေးကို ပြန်ပြီး ဂရုစိုက်ပေးလိုက်ရအောင်။

Expressive Art Therapy ဆိုတာ ပန်းချီဆွဲတတ်ဖို့ မလိုပါဘူး။ ကိုယ့်စိတ်ထဲက ဝန်ထုတ်ဝန်ပိုးတွေကို အနုပညာကနေတစ်ဆင့် လွတ်ချလိုက်ဖို့ (Release) သက်သက်ပါပဲ။

နှစ်သစ်ကို ပေါ့ပါးလန်းဆန်းတဲ့ စိတ်၊ တောက်ပတဲ့ အမြင်သစ်တွေနဲ့ ဖြတ်သန်းနိုင်ဖို့ အခုပဲ ပြင်ဆင်လိုက်ပါ။

💡 Don't Miss Out! နှစ်ကုန်ပိုင်း Special Promotion ရှိတုန်းလေး လက်မလွတ်စေနဲ့နော်။ ဈေးနှုန်းအထူးသက်သာခွင့်နဲ့အတူ ကိုယ့်ဘဝကို အလှပဆုံး ပုံဖော်နိုင်မယ့် အခွင့်အရေးပါပဲ။

Chat Box မှာ အသေးစိတ် မေးမြန်းနိုင်ပါတယ်။ 📩

23/12/2025

မနက်ခင်း လမ်းလျှောက်ရင်း လမ်းဘေးက ခွေးလေး၊ ကြောင်လေးတွေနဲ့ မျက်လုံးချင်း ဆုံဖူးကြလား? 🐕🐈

ဘာစကားမှ ပြောစရာမလိုဘဲ... သူတို့ဘက်က ကြည့်လာတဲ့ အကြည့်၊ ကိုယ့်ဘက်က "Hello" လို့ နှုတ်ဆက်လိုက်တဲ့ အခိုက်အတန့်လေး...။ အဲ့ဒီ စက္ကန့်ပိုင်းလေးက ကျွန်မအတွက်တော့ တစ်နေ့တာရဲ့ အငြိမ်းချမ်းဆုံး အချိန်ပါပဲ။

တစ်နေ့လုံး အလုပ်ခွင်မှာ... လူတွေနဲ့ စကားပြောရမယ်၊ ညှိနှိုင်းရမယ်၊ ဆုံးဖြတ်ရမယ်၊ ပြဿနာတွေ ရှင်းရမယ်။ လူမှုရေးမျက်နှာဖုံးတွေ အမျိုးမျိုးတပ်ပြီး "ရှင်သန်ရပ်တည်ရေး (Survival Mode)" နဲ့ ရုန်းကန်ရတော့မယ်။

ဒါပေမဲ့ ဒီမနက်ခင်း အခိုက်အတန့်လေးမှာတော့... ကျွန်မဟာ ဘာ Boss မှ မဟုတ်သလို၊ ဘာတာဝန်မှလည်း မရှိသေးဘူး။ ဒီ သက်ရှိလေးတွေနဲ့ မျက်လုံးချင်းဆုံပြီး မေတ္တာပို့သလိုက်တဲ့ "လူသားတစ်ယောက်" သက်သက်ပါပဲ။

RTT သဘောတရားအရ ပြောရရင်တော့... ဒါဟာ ကိုယ့်ရဲ့ Nervous System (အာရုံကြောစနစ်) ကို "ငါ လုံခြုံတယ်၊ ငါ အဆင်ပြေတယ်" လို့ သတင်းစကားပါးလိုက်တာပါပဲ။

🌿 ရှုပ်ထွေးနေတဲ့ လောကကြီးထဲမှာ ဒီလို ရိုးရှင်းတဲ့ ဆက်နွယ်မှုလေးတွေက စိတ်ကို ပြန်လည်အားဖြည့်ပေး (Grounding) နိုင်ပါတယ်။

မိတ်ဆွေရော... ဒီနေ့မနက် ဘယ်သူနဲ့ မျက်လုံးချင်းဆုံခဲ့လဲ? ကိုယ့်စိတ်ကို ငြိမ်းချမ်းစေတဲ့ အရာလေးတစ်ခုခု တွေ့ခဲ့ရဲ့လား? Comment မှာ မျှဝေပေးပါဦး။ 👇

22/12/2025

၂၀၂၅ ကို အတိတ်က အရိပ်တွေမပါဘဲ ပေါ့ပါးစွာ ကူးဖြတ်ကြမယ် ✨

Good Morning!

☀️ December Holiday တွေလည်း နီးလာပြီဆိုတော့ နှစ်သစ်အတွက် ရင်ခုန်နေကြပြီလား?

ပြက္ခဒိန်သာ တစ်နှစ်ပြီးတစ်နှစ် ပြောင်းသွားတယ်... ကိုယ်တိုင်ကတော့ အဟောင်းအတိုင်း ကျန်နေခဲ့မှာလား?

ဒီနှစ်မကုန်ခင်မှာ...

✅ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ပြန်ရှာဖွေဖို့ (Self-discovery)

✅ အတိတ်က အနှောင်အဖွဲ့တွေကနေ လွတ်မြောက်ဖို့ (Liberation)

✅ ကိုယ်ဖြစ်ချင်တဲ့ ဘဝကို ပေါ့ပါးလွတ်လပ်စွာ ဖန်တီးဖို့ (Creation)

ဒါတွေအတွက် အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီဆိုရင်တော့ RTT Session တွေက မိတ်ဆွေအတွက် အကောင်းဆုံး လက်တွဲဖော်ဖြစ်လာမှာပါ။

🎁 Special Year-End Offer: နှစ်ကုန်ပိုင်းအတွက် RTT Session တွေကို ထူးခြားတဲ့ Promotion လေးတွေ စီစဉ်ပေးထားပါတယ်။ လာမယ့်နှစ်မှာ အရာရာဟာ တန်ဖိုးတက်သွားတော့မှာမို့ အခုရနေတဲ့ အခွင့်အရေးကို လက်လွတ်မခံဘဲ ကိုယ့်စိတ်အတွက် ရင်းနှီးမြှုပ်နှံလိုက်ပါ။
(Only up to 31st Dec 2025)

21/12/2025

🏃‍♀️‍➡️ကလေးချင်း ရန်ဖြစ်တာလား🏃‍♀️

🍁မိဘရဲ့ မကုစားရသေးတဲ့ ဒဏ်ရာတွေ နာနေတာလား?🍁

🧜‍♂️မူကြိုအရွယ် ကလေးတွေဟာ
ကမ္ဘာကြီးကို စမ်းသပ်နေရတဲ့ အရွယ်ပါ။

👼“ဒါ ငါ့ဟာလား”
👼“ဟုတ်တာလား၊ မဟုတ်ဘူးလား”
👼“သူ မပေးရင် ငါ ဘာလုပ်ရမလဲ”
ဆိုတဲ့ မေးခွန်းတွေကို
စကားနဲ့ မမေးနိုင်သေးတဲ့အတွက်
ကိုယ်ခန္ဓာနဲ့ စမ်းသပ်နေကြတာပါ။

📌အဲ့ဒါကြောင့်
၃ နှစ်၊ ၄ နှစ်အရွယ် ကလေးတွေက
ကစားရင်း လုကြတတ်တယ်
လက်ပါတတ်တယ်
တစ်ခါတစ်လေ ရိုက်မိတတ်တယ်။

📌ဒီအဆင့်က
“ကလေးကဆိုးတယ်လို့ ပြောလို့မရပါဘူး”
“ရိုင်းတယ်။ မယဉ်ကျေးတာ”လည်း မဟုတ်ပါဘူး။
ဦးနှောက်နဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖွံ့ဖြိုးမှုအရ
သဘာဝကျတဲ့ learning process တစ်ခုပါ။

📌ဒါပေမဲ့ ပြဿနာက

ကလေးတွေဆီမှာ ဖြစ်နေတာမဟုတ်ပါဘူး။

မနေ့က မူကြိုကျောင်းတစ်ခုမှာ
အဖြစ်အပျက်လေး တစ်ခုကို
မြင်ခဲ့ရပါတယ်။

ကလေးနှစ်ယောက် ကစားရင်း
လုမိ၊ ရိုက်မိခဲ့ကြတယ်။
ကလေးတွေကတော့
မိနစ်အနည်းငယ်အတွင်း
ပြန်ပြီး ကစားနေကြပြီ။

ဒါကိုအိမ်ပြန်ရောက်တဲ့အခါ ကလေးက
သူ့အတွေ့အကြုံလေးပြောပြတယ်။
အဲ့ဒီမှာ မခံမရပ်နိုင်ဖြစ်လာတာက ကလေးရဲ့ ဖခင်ဖြစ်နေတယ်။

တဖက်က တောင်းပန်တာကို လက်မခံနိုင်အောင်
ဒေါသတွေ ထွက်နေခဲ့တယ်။

အဲ့ဒီဒေါသဟာ
ကိုယ့်ကလေးကို ချစ်တာ တစ်ခုတည်းကြောင့် မဟုတ်ပါဘူး။

အဲ့ဒီဒေါသထဲမှာ
ဖခင်ကိုယ်တိုင် အကာအကွယ်မရခဲ့တဲ့ ငယ်ဘဝ
အသံမထွက်ဘဲ နာခဲ့ရတဲ့ အချိန်တွေ
“ငါ မပြန်ရိုက်နိုင်ခဲ့ဘူး” ဆိုတဲ့ နာကျင်မှုတွေ
အားလုံး ပြန်နိုးထလာတာပါ။

မိဘတစ်ယောက် ဒေါသထွက်တဲ့အခါ

အဖြစ်အပျက်နှစ်ခုက တစ်ပြိုင်နက်တည်း ဖြစ်နေတတ်တယ်။

🦚တစ်ခုက
အခုလက်ရှိ ကိုယ့်ကလေးရဲ့ အဖြစ်အပျက်

🦚တစ်ခုက
ကိုယ့်ငယ်ဘဝက မပြီးသေးတဲ့ ဇာတ်လမ်း

အဲ့ဒီအချိန်မှာ
ရင်ထဲက နာကျင်မှုနဲ့ အတူ မေးခွန်းထုတ်တတ်တယ်—

⛔️“ငါ့ကလေးကို ဒီလို မဖြစ်စေရဘူး”

ဒါပေမဲ့ မသိလိုက်ဘဲ
ကိုယ့်ရဲ့ နာကျင်မှုက
ကလေးရဲ့ အဖြစ်အပျက်ပေါ်မှာ နာကျင်သလို ဖြစ်သွားတတ်တယ်။

💢ဒီတော့ ကလေးကို
“သူရိုက်ရင် ပြန်ရိုက်”
“မခံနဲ့”
“အားနည်းမနေရဘူး” လို့ သင်ပေးလိုက်ကြတယ်။

💢ဒီစကားတွေက
ကလေးကို သန်မာစေမလား?
ကလေး တစ်ယောက်အတွက် လုံခြုံမှုကိုပေးနိုင်တဲ့ဖြေရှင်းနည်းလား။
ကလေး အတွက် ဘဝတသက်တာလုံး problem solving ပေးနိုင်တဲ့ နည်းလား။

💢ကလေးက ဘာကို သင်ယူသွားမလဲ

ကလေးတစ်ယောက်ရဲ့ ဦးနှောက်ဟာ အခြေအနေကို မခွဲခြားနိုင်သေးပါဘူး။

💢သူ သင်ယူသွားတာက—

❎ပြဿနာဖြေရှင်းနည်း = အားသုံးခြင်း
❎မျက်နှာချင်းဆိုင်ဖြေရှင်းမှု = အန္တရာယ်
❎ကိုယ့်ကိုယ်ကို ကာကွယ်ဖို့ = ပြန်ထိုးရိုက်ရမယ်

ဒီသင်ခန်းစာတွေက
အတန်းကျောင်း တက်လာတဲ့အခါ
❎ဒီကလေးဟာ bully ကိုစတင်တဲ့ကလေး ဖြစ်သွားနိုင်သလို
❎victim ခံရတဲ့ကလေးလဲ ဖြစ်သွားနိုင်ပါတယ်။

အရေးကြီးဆုံးက
သူ့အတွင်းမှာ
“ကမ္ဘာကြီးက မလုံခြုံဘူး” - "ငါပြန်ချမှ" ဆိုတဲ့ belief တစ်ခုကို
အလွန်စောစီးစွာ တည်ဆောက်ပေးလိုက်ခြင်းပါ။

မိဘအနေနဲ့ ပြန်ကြည့်ရမှာက
ကိုယ့်ကလေး နာခဲ့ရတဲ့နေရာက
ဒေါသထွက်တာက သဘာဝပါပဲ။

အရေးကြီးတာက
ဒေါသရဲ့ အရင်းအမြစ်ကို သိနိုင်ဖို့ပါ။

ကိုယ့်ကိုယ်ကို မေးကြည့်ပါ—

💥ဒီဒေါသက ကလေးအတွက်လား
💥ဒါမှမဟုတ် ကိုယ့်ငယ်ဘဝက နာကျင်မှုလား
💥ငါ အခု ကလေးကို ကာကွယ်နေတာလား
💥ငါ့ကိုယ်ငါ ပြန်ကာကွယ်နေတာလား

ဒီမေးခွန်းလေးတွေက
ကလေးကို မထိခိုက်စေဘဲ
ကိုယ့်ကိုယ်ကို သတိပေးပေးနိုင်ပါတယ်။

ကလေးကို သင်ပေးရမယ့်အရာက

“ပြန်ရိုက်” မဟုတ်ပါဘူး

ကလေးတွေ လိုအပ်တာက—

🍀စကားနဲ့ ပြောဖို့ (မကြိုက်ရင် မကြိုက်ကြောင်း ရဲရဲတင်းတင်းပြောတတ်ဖို့)

🍀အကူအညီ တောင်းဖို့ (ဆရာ၊ ဆရာမတွေကို အသိပေးဖို့)

🍀ကိုယ့်အကန့်အသတ်ကို သိဖို့ (ဒီအတိုင်းအတာက ရတယ်၊ ဒီအတိုင်းအတာ က လက်မခံနိုင်ဘူးဆိုတာကို သိအောင်လုပ်ပေးဖို့)

🍀ကိုယ်လုံခြုံကြောင်း ခံစားရဖို့ (ကိုယ့်အတွက် ဘယ်လိုလုပ်တာက လုံခြုံမှုရစေတယ် ဆိုတာကိုလက်တွေ့သိနိုင်ဖို့)

ဒီအရာတွေကို သင်ပေးနိုင်ရင်
ကလေးဟာ ခံရတဲ့သူမဖြစ်ပါဘူး။
ဒါအပြင် ပြန်လုပ်တဲ့ အနိုင်ကျင့်တဲ့သူလဲ မဖြစ်ပါဘူး။
သူ့ကိုယ်သူ ယုံကြည်တဲ့ လူကြီးတစ်ယောက် ဖြစ်လာပါတယ်။

ကျွန်မတို့ ကလေးတွေကို ကြီးပြင်းလာစေချင်တာက
ခံရသူလည်း မဖြစ်
အနိုင်ကျင့်သူလည်း မဖြစ်ဘဲ
ကိုယ့်ကိုယ်ကို ယုံကြည်မှုအပြည့်ရှိတဲ့
ယဉ်ကျေးသိမ်မွေ့ပြီး
ကိုယ့်အကန့်အသတ်ကို ကိုယ်သိတတ်တဲ့ လူသားတွေ ဖြစ်လာစေချင်တာ မဟုတ်ပါလား။

တစ်ဖက်က ထိုးလိုက်
တစ်ဖက်က ခံလိုက်ရတဲ့
အနိုင်အရှုံးနဲ့ ပြန်လည်ထိုးနှက်ရတဲ့
ဒီသံသရာကို
နောက်မျိုးဆက်ထဲမှာ ဆက်မကျန်စေဖို့
ကျွန်မတို့ကပဲ
ဒီနေရာမှာ ရပ်တန့်နိုင်ဖို့ လိုပါတယ်။

အဆုံးမှာ ပြောချင်တာက—

ကလေးအချင်းချင်း ရိုက်တာထက်
ပိုကြောက်ဖို့ကောင်းတာက
လူကြီးတွေရဲ့ မကုစားရသေးတဲ့ ဒဏ်ရာတွေကို
“မှန်ကန်တဲ့ သင်ကြားနည်း” လို့ ထင်မှတ်ပြီး
ကလေးတွေဆီ လက်ဆင့်ကမ်းပေးလိုက်တာပါ။

ကလေးကိုပြင်ချင်ရင်
အရင်ဆုံး
မိဘတွေက ကိုယ့်စိတ်ကို နားထောင်ဖို့ လိုပါတယ်။

ဒါဟာ
အကောင်းဆုံး Parenting ရဲ့ အစပါပဲ။

20/12/2025

Happy Weekend ပါ... ဒါပေမဲ့ တကယ်ရော စိတ်အနားရနေရဲ့လား? 🍂

တစ်ခါတလေကျရင် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ပြန်မေးမိတယ်။ "ငါ အလုပ်တွေ အရမ်းနှေးနေသလား? တစ်ခုမပြီးခင် နောက်တစ်ခုက ရောက်လာပြန်ပြီ..." ဆိုပြီးပေါ့။

အဖွဲ့သားတွေ၊ ကူညီပေးမယ့်သူတွေ ရှိနေတာတောင်မှ အခြေအနေတွေက မငြိမ်သက်တော့ နေ့စဉ် ပြဿနာအသစ်တွေ ဖြေရှင်းရ၊ ဆုံးဖြတ်ချက်တွေချရနဲ့ စိတ်က ခဏလေးတောင် အနားမရသလိုပါပဲ။

ဖိစီးမှုတွေများလာတဲ့အခါ... အလုပ်တစ်ခုကို သေချာ စီးမျောခံစားပြီး၊ သေချာစဉ်းစားပြီး လုပ်ချင်ပေမယ့် အချိန်မရှိတော့ဘူး။ "ပြီးရင်ပြီးရော၊ ပြတ်ရင်ပြီးရော" ဆိုပြီး ဝတ္တရားကျေ လုပ်လိုက်ရတဲ့ အခိုက်အတန့်တွေ ရှိလာတယ်။ ရလာဒ်ကတော့... ကိုယ်လုပ်လိုက်တဲ့ အလုပ်၊ ကိုယ်ပြောလိုက်တဲ့ စကားတွေဟာ "Quality မမီလိုက်ဘူး" လို့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ပြန်အပြစ်တင်မိရော။ 😔

ဒါဟာ သင် ညံ့ဖျင်းနေလို့ မဟုတ်ပါဘူး။ သင့်ဦးနှောက်က ဖိစီးမှုတွေကြားမှာ "Survival Mode" နဲ့ မောင်းနှင်နေရလို့ပါ။

RTT (Rapid Transformational Therapy) ဆိုတာ ဒီလို ရှုပ်ထွေးပူပန်နေတဲ့ စိတ်အခြေအနေတွေကို အမြစ်ပြတ် ကုစားပေးနိုင်ပါတယ်။ မသိစိတ် (Subconscious Mind) ထဲက ပိတ်ဆို့နေတဲ့ အရာတွေကို ဖယ်ရှားပေးလိုက်တဲ့အခါ...

✅ ဆုံးဖြတ်ချက်တွေကို ကြည်ကြည်လင်လင် ချလာနိုင်မယ်။

✅ "ပြီးစလွယ်" လုပ်တာမျိုးမဟုတ်ဘဲ အရည်အသွေးရှိတဲ့ အလုပ်တွေကို ပြန်လုပ်နိုင်လာမယ်။

✅ ပြဿနာတွေကြားထဲမှာ တည်ငြိမ်တဲ့ ခေါင်းဆောင်တစ်ယောက် ပြန်ဖြစ်လာမယ်။

ဒီ Weekend မှာ ခန္ဓာကိုယ်ကို အနားပေးရင်း၊ စိတ်ကိုလည်း RTT နဲ့ ပြန်လည် ကုစား (Reset) လုပ်ဖို့ စဉ်းစားကြည့်ပါနော်။ 🌿

မွန်းကျပ်မှုတွေကြားကနေ စိတ်ကြည်လင်မှုကို ပြန်ရှာဖွေချင်တယ်ဆိုရင် Chat Box မှာ ဆက်သွယ်လိုက်ပါ။ 📩

17/12/2025

ဗုဒ္ဓဟူးနေ့ မနက်ခင်းလေးမှာ အားလုံးပဲ မင်္ဂလာပါရှင် 🌿

တစ်ပတ်တာရဲ့ အလယ်ကို ရောက်လာပြီဆိုတော့... အလုပ်တွေပိ၊ ခေါင်းတွေပူပြီး စိတ်တွေရှုပ်နေကြပြီလား? 🤯

ဒီနေ့ ဘယ်လောက်ပဲ အလုပ်တွေများနေပါစေ... သင် လုပ်နိုင်ပါတယ်၊ သင် ဖြတ်ကျော်နိုင်ပါတယ် 💪

ကဲ... ဖုန်းလေးကို ခဏချ၊ မျက်လုံးလေးမှိတ်ပြီး အသက်ကို ဝဝလေး တစ်ချက်လောက် ရှူသွင်းလိုက်ရအောင်။ ကြည်လင်အေးမြတဲ့ လေကို ရှူသွင်းလိုက်တာနဲ့အမျှ ကောင်းမွန်တဲ့ စွမ်းအင်တွေ သွေးကြောမျှင်လေးတွေထဲထိ စီးဆင်းသွားတာကို ခံစားကြည့်လိုက်ပါ။ ✨

ဘယ်လိုလဲ... ခန္ဓာကိုယ်ရော စိတ်ပါ ပေါ့ပါးလန်းဆန်းပြီး အားအင်တွေ ပြည့်သွားပြီမလား? ဒီနေ့တစ်နေ့လုံး အကောင်းဆုံး လှုပ်ရှားနိုင်ဖို့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် အားပေးလိုက်ကြစို့နော်။

ကဲ... စာဖတ်သူတို့ရော ဒီနေ့ Battery Level ဘယ်လောက်ရှိလဲ? Comment မှာ (🔋) လေးတွေနဲ့ ပြသွားပါဦး။ 👇