https://www.facebook.com/176535042203027/

Sa Kyi Health & Wellness, Naypyidaw (2025)

28/08/2025

🥰အသက် ၄၀ ရောက်တဲ့အချိန်ထိ လူငယ်တစ်ယောက်လိုပဲ ပေါ့ပါးသွက်လက်စွာနေထိုင်နိုင်ဖို့ ဆန္ဒရှိပါသလား‼️

ဒီမေးခွန်းအတွက် သင့်အဖြေဟာ YES ✅ဆိုရင် လက်ရှိဘဝနေထိုင်မှုပုံစံဟာ နောက်တစ်ချိန်မှာ ကျန်းမာသွက်လက်နေဖို့အတွက် ကိုက်ညီမှုရှိရဲ့လားဆိုတာ အရင်ဆုံးပြန်ဆန်းစစ်ဖို့လိုပါလိမ့်မယ်။

‼️ယေဘုယျအားဖြင့် လူအယောက် ၁၀၀ မှာ ၈၀ က ဒီအချက်တွေကို အလုံးစုံ လက်တွေ့ကျင့်သုံးမလိုက်နာဖြစ်ကြပါဘူး

✅အရွယ်ရောက်ပြီးသားလူတစ်ယောက်အနေနဲ့တစ်နေ့ကို ၇ နာရီပြည့်အောင် အချိန်မှန်မှန်အိပ်တယ်
✅ကျန်းမာတဲ့ Diet plan တွေနဲ့အတူ အာဟာရပြည့်အောင် မှီဝဲစားသောက်တယ်
✅တစ်နေ့ကို ရေ ၂/၃ လီတာပြည့်အောင်သောက်တယ်
✅တစ်ပတ်ကို အနည်းဆုံးတစ်ခါလောက်ဖြစ်ဖြစ် တရားထိုင်ဖြစ်တယ်
✅တစ်နေ့တာရဲ့ ၂၄နာရီမှာ အချိန်တစ်ခုဖယ်ပြီး ကိုယ်လက်လှုပ်ရှား အားကစားပုံမှန်လုပ်ဖြစ်တယ်

လူအများစုဟာ ဒီအချက်တွေကိုဘာကြောင့်မလိုက်နာဖြစ်ကြတာလဲဆိုရင် ကိုယ့်စိတ်ကို အလိုလိုက်ပြီး နေလွယ်သလို comfort zone ထဲက ရုန်းမထွက်နိုင်ကြလို့ပါပဲ၊ ဒါတွေရဲ့နောက်ဆက်တွဲ ကျန်းမာရေးဆိုးကျိုးတွေဟာ အချိန်တိုအတွင်းမှာ မသိသာတိုင်း ပေါ့ဆစွာနေကြရင်းနဲ့ အသက်အရွယ်တစ်ခုရောက်လာပြီး အချိန်တစ်ခုကြာလာတဲ့အခါမှာတော့ ရောဂါပေါင်းစုံ စုပြုံဝင်လာတတ်ကြပါတယ်။‼️

‼️ဒီလိုတွေမဖြစ်ရလေအောင် အစကောင်းမှ အနှောင်းသေချာဆိုတဲ့ စကားပုံလေးအတိုင်း ငယ်ရွယ်စဉ်ကတည်းက Healthy lifestyle လေးတစ်ခု မွေးမြူထားမယ်ဆိုရင် အသက်အရွယ်ဆိုတာ ကိန်းဂဏန်းတစ်ခုပါပဲကွာ ဆိုပြီး နောင်တစ်ချိန်မှာ ကိုယ့်ကိုကိုယ် ဂုဏ်ယူနိုင်တဲ့အခိုက်အတန့်လေးတွေပိုင်ဆိုင်နိုင်မှာပါ။🥰

‼️အကျင့်ဆိုတာ ပြင်ရခက်ပေမယ့် လုံးဝပြုပြင်မရတာမျိုး မဟုတ်တဲ့အတွက် အချိန်မှီလမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်ရောက်အောင်တည့်မတ်ရင်း lifetime တစ်လျှောက်လုံး ပေါ့ပါးသွက်လက်ကျန်းမာစွာနေထိုင်နိုင်ဖို့ Sa Kyi ရဲ့ One on One program လေးနဲ့အခုပဲလက်တွဲဖို့ ဖိတ်ခေါ်လိုက်ပါတယ်နော်။🙏🏻

📍One on One Program အကြောင်း အသေးစိတ်ကို ဒီ Link လေးမှာ ဝင်ကြည့်ပေးပါရှင်…

https://www.facebook.com/share/p/19CRjqUuCw/?mibextid=wwXIfr

𝐦.𝐦𝐞/𝐬𝐚𝐤𝐲𝐢𝐡𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡𝐚𝐧𝐝𝐰𝐞𝐥𝐥𝐧𝐞𝐬𝐬

#𝐒𝐚𝐊𝐲𝐢 #ပျော်ရွှင်ကျန်းမာစကြည့်ပါ
#အနာဂတ်မှာအတူကျန်းမာဒီနေ့ကစကြည့်ပါ

22/08/2025

🍀 စိတ်ချမ်းသာတဲ့သူဟာ ပိုကျန်းမာတယ်ဆိုရင် သင်ယုံပါသလား💡

ဘဝမှာ စိတ်ပင်ပန်းစရာတွေ၊အခက်အခဲတွေမတွေ့ကြုံဖူးတဲ့သူဆိုတာမရှိပါဘူး…ဒီအခြေအနေတွေကြောင့်ပဲ Stress 😥 ဆိုတဲ့အရာက လူတွေရဲ့ နေ့စဉ်ဘဝမှာနေရာယူလာတာပေါ့…၊

👉🏻ဒါပေမယ့် သင့်အနေနဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုကြုံလာတိုင်း ဘယ်လိုတွေဖြေရှင်းကျော်လွှားဖြစ်လဲဆိုတာအပေါ်မူတည်ပြီး လူတစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် Lifestyle တွေကွာဟသွားနိုင်ပါတယ်🤔

လူအများစုဟာ စိတ်ညစ်စရာတွေကြုံတိုင်း ကိုယ့်ကိုကိုယ်ဂရုစိုက်ဖို့၊ကိုယ့်ကျန်းမာရေးကိုအလေးထားဖို့ မေ့လျော့လာတတ်ကြပါတယ်…၊
😥Stress ကြောင့် ကောင်းကောင်းစားမဝင်ဘူး
😥Stress ကြောင့် ကောင်းကောင်းအိပ်မပျော်ဘူး
😥Stress ကြောင့် လန်းဆန်းတက်ကြွမှုမရှိဘူး

အချိန်တစ်ခုရောက်လာတဲ့အခါ Stress ကြောင့် ကိုယ့်ရဲ့ Physical health ကိုပါထိခိုက်လာတဲ့ အဖြစ်အပျက်တွေမကြုံရလေအောင် နေ့စဉ်နေ့တိုင်း Mental wellness လေးပိုင်ဆိုင်နိုင်ဖို့အရေးကြီးပါတယ်ရှင်🥰🍀

ဒါဖြင့်ရင်… သင့်ရဲ့ Mental wellness သာမက Physical Health ကိုပါ တိုးတက်ကျန်းမာအောင် ဂရုစိုက်ပြုပြင်မွမ်းမံပေးနေတဲ့ 🩵 Sa Kyi ရဲ့ Program လေးတွေအကြောင်းရော သိပြီးပြီလား?

အသက် ၅၀ အောက် လူငယ်၊လူလတ်ပိုင်းတွေအတွက် 🩵One on One program ✅ ၊ အသက် ၅၀ ကျော် ဦးဦး ဒေါ်ဒေါ် လူကြီးတွေအတွက် 🩵Guardianship program ✅ ရယ်ဆိုပြီး ၂မျိုးရှိပါတယ်ရှင်

Stress ကြောင့်မှမဟုတ်ပဲ တခြားသော အကြောင်းအရာအမျိုးမျိုးကြောင့် ကိုယ့်ရဲ့ကျန်းမာရေးနဲ့ပတ်သက်ပြီး သိသာလာတဲ့ထိခိုက်မှုတွေရှိနေပြီဆိုရင် 🩵 One on One program လေးမှာ …

✅ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကို ကျန်းမာရေးနဲ့အညီ ထိန်းသိမ်းတတ်လာအောင်
✅အအိပ်မှန်၊အစားမှန်၊အနေမှန်တဲ့ Healthy lifestyle တွေကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်အောင်
✅စိတ်ချမ်းသာ၊ကိုယ်ကျန်းမာနဲ့နေနိုင်အောင် wellness program တွေပါ ပါရှိမှာဖြစ်ပါတယ်ရှင်🥰

🩵Guardianship Program ကရောဘယ်လိုမျိုးလဲ?

👉🏻မိသားစုတစ်ခုမှာ လူကြီးလူငယ်မရွေးကျန်းမာသက်ရှည်စွာနေထိုင်နိုင်ဖို့က အရေးကြီးတာမို့ လူကြီးတွေအနေနဲ့လည်း အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ မဖိတ်ခေါ်ပဲ ရောက်လာတတ်တဲ့ ရောဂါတွေကြောင့် စိတ်အားငယ်ပြီး ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု အကူအညီလိုအပ်နေတဲ့အခါ ဒီ Program လေးကို Join လို့ရပါတယ်ရှင်🥰

မိသားစုဝင်တွေအနေနဲ့ ကိစ္စအရပ်ရပ်ကြောင့် လူကြီးတွေကို အချိန်သေချာမပေးနိုင်တဲ့အခါ၊ရပ်ဝေးကနေဖြစ်စေ 🥰 ချစ်ခြင်းမေတ္တာတွေကိုဖော်ပြရင်း ကျန်းမာရေးကို သေချာဂရုစိုက်ပေးချင်တဲ့အခါ Guardianship program လေးနဲ့ချိတ်ဆက်ကြည့်မယ်ဆိုရင် ….

✅လူကြီးတွေမှာ အဖြစ်များတဲ့ ဆီးချို၊သွေးတိုး၊အဝလွန်၊လေးဖက်နာ အစရှိတဲ့အခြေအနေတွေကြောင့် ခံစားရတဲ့ ဝေဒနာတွေကို တတ်နိုင်သမျှသက်သာအောင်
✅တခြားရောဂါအခံရှိခဲ့ရင်လည်း Individualized plan တွေနဲ့အတူ Healthy lifestyle လေးရရှိပြီး ကျန်းမာသက်ရှည်စွာနေနိုင်အောင်
✅ လူကြီးတွေရဲ့ အဖော်မွန်တတ်တဲ့ ကလေးစိတ်လေးတွေကို သေချာနားလည်ပြီး နွေးနွေးထွေးထွေးစကားပြောရင်း စိတ်ရောကိုယ်ပါ ကျန်းမာလာအောင် … 🩵 Sa Kyi Team တစ်ခုလုံးက ဖြူစင်တဲ့စေတနာ၊နွေးထွေးတဲ့ မေတ္တာတွေနဲ့ အတူတူ ဂရုစိုက်လက်တွဲခေါ်ပေးမှာဖြစ်ပါတယ်ရှင် 🥰

🩵Program ၂မျိုးလုံးကို သေချာလည်ပတ်နိုင်ရေးအတွက် Sa Kyi Team မှာ ကျွမ်းကျင်တတ်မြောက်တဲ့ဆရာဝန်တွေ၊ Coodinator တွေ၊ Client care အတွက်ပါ အသေးစိတ် အသီးသီးတာဝန်ယူဆောင်ရွက်ပေးမှာမို့ ဒီစာဖတ်နေတဲ့သူလေးကရော… 🧏🏻‍♀️ စိတ်လည်းချမ်းသာ၊ကိုယ်လည်းကျန်းမာဖို့ ကိုယ်နဲ့ဘယ် program သင့်တော်မလဲဆိုတာ စဉ်းစားဆုံးဖြတ်ပြီးအခုပဲ Hello 👋🏻 လိုက်တော့နော် 😘🥰

📍Guardianship Program အကြောင်း အသေးစိတ်ကို ဒီ Link လေးမှာ ဝင်ကြည့်ပေးပါရှင်…
https://www.facebook.com/share/p/19ZQpU5ef6/?mibextid=wwXIfr

📍One on One Program အကြောင်း အသေးစိတ်ကို ဒီ Link လေးမှာ ဝင်ကြည့်ပေးပါရှင်…

https://www.facebook.com/share/p/19CRjqUuCw/?mibextid=wwXIfr

𝐦.𝐦𝐞/𝐬𝐚𝐤𝐲𝐢𝐡𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡𝐚𝐧𝐝𝐰𝐞𝐥𝐥𝐧𝐞𝐬𝐬

#𝐒𝐚𝐊𝐲𝐢 #ပျော်ရွှင်ကျန်းမာစကြည့်ပါ
#အနာဂတ်မှာအတူကျန်းမာဒီနေ့ကစကြည့်ပါ

19/08/2025

👵🏻 အသက်ကြီးလာတဲ့အခါ လူကြီးတွေလည်း တစ်ဖန် ကလေးလေးတွေဖြစ်သွားကြပါတယ် 🙇🏻‍♀️

🥰လူတိုင်းရဲ့ငယ်ရွယ်စဉ်ကလေးဘဝအချိန်မှာ မိဘနှစ်ပါးကအစစအရာရာ ဂရုစိုက် ပျိုးထောင်ပေးရင်းနဲ့ ကြီးပြင်းလာကြရပါတယ်။

✅အစားအသောက်၊ ✅အသွားအလာ၊ ✅အနေအထိုင်အားလုံးကို အသေးစိတ်အရိပ်တကြည့်ကြည့်နဲ့ ပြုစုစောင့်ရှောက်ရသလို ကလေးငယ်လေးပျော်ရွှင်စိတ်ချမ်းသာဖို့အတွက် နွေးထွေးမှုနဲ့ ချစ်ခြင်းမေတ္တာတွေကိုပေးကြရပါတယ်။

🤔ဒါဖြင့်ရင်… ဒီကလေးငယ်လေးအနေနဲ့ ဘဝသက်တမ်းရဲ့ တစ်ဝက်ကိုကျော်ဖြတ်ပြီး အချိန်တွေကုန်လွန်ပြီးတဲ့နောက် အသက် ၅၀ ဆိုတဲ့အရွယ်ကိုရောက်လာတဲ့အချိန်မှာလည်းမိသားစုအသိုင်းအဝိုင်းတွေဆီက ဂရုစိုက်နွေးထွေးမှုနဲ့အတူ သက်ရှည်ကျန်းမာချင်ကြတာ သဘာဝပါ။🥰

😥ဒါပေမယ့် မိသားစုဝင်တွေအနေနဲ့ … အလုပ်ကိစ္စတွေကြောင့်ဖြစ်စေ၊လူမှုရေးကိစ္စအဝဝတွေကြောင့်ဖြစ်စေ၊ အဝေးရောက်နေကြတဲ့ အကြောင်းရင်းကြောင့်ဖြစ်စေ ကိုယ့်ရဲ့ မိသားစုထဲက ဖေဖေ၊မေမေ၊ ဦးဦးနဲ့ ဒေါ်ဒေါ်တို့ရဲ့ ကျန်းမာရေးကို သေချာဂရုမစိုက်နိုင်ပဲ အချိန်မပေးမိတာမျိုးတွေဖြစ်တတ်ကြပါတယ်။

ဒီအတွက် 🩵💙 Sa Kyi မှာ အသက် (၅၀) ကျော်လာတဲ့လူကြီးတွေအားလုံးအတွက် ကျန်ရှိတဲ့ဘဝသက်တမ်းတစ်လျှောက်လုံး ကျန်းမာသက်ရှည် ပျော်ရွှင်စွာနေထိုင်နိုင်ဖို့ 🍀Guardianship Program လေးရှိပါတယ်ရှင်🙏🏻

🍀🥰 ဒီ Program လေးမှာ Individualized plan တွေနဲ့အတူ သက်ရှည်ကျန်းမာဖို့သာမက Wellness ပိုင်းဆိုင်ရာ စိတ်ချမ်းသာပျော်ရွှင်စွာနေထိုင်နိုင်ဖို့တာဝန်ယူဆောင်ရွက်ပေးသွားမှာဖြစ်ပါတယ်ရှင်

🩵လူကြီးတွေအနေနဲ့ နေ့စဉ်ဘဝမှာ နည်းလမ်းမှန်ကန်စွာ နေထိုင်စားသောက်တတ်ဖို့ ကျွမ်းကျင်တတ်မြောက်တဲ့ ဆရာဝန်ကိုယ်တိုင် Weekly Guiding ပေးသွားမှာဖြစ်ပါတယ်။

🩵မဖြစ်သေးတဲ့လူကြီးရောဂါတွေကို တတ်နိုင်သမျှ လျှော့ချနိုင်အောင်၊ရှိပြီးသားရောဂါတွေကိုလည်း နည်းစနစ်မှန်မှန်နဲ့ ထိန်းချုပ်နိုင်ပြီး ကျန်းမာအောင် 🍀🥰 Sa Kyi team တစ်ခုလုံးက အနီးကပ်ဂရုစိုက်စောင့်ရှောက်ပေးသွားမှာဖြစ်ပါတယ်။

🩵အဖြစ်များကြတဲ့ ဆီးချို၊သွေးတိုး၊လေးဖက်နာ၊အဝလွန်တာ အစရှိတဲ့ အခြေအနေတွေအားလုံးအတွက် လိုအပ်တဲ့ကျန်းမာရေးကြပ်မတ်မှုတွေကိုပြုလုပ်ဆောင်ရွက်ရင်း သင့်တော်တဲ့ အိပ်ချိန်၊စားချိန်၊ ပေါ့ပေါ့ပါးပါးလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ချိန်တွေကို သေချာစီမံပေးရုံသာမက လိုအပ်တဲ့အချိန်တိုင်းမှာ နွေးထွေးစွာအဖော်ပြုစကားပြောပေးမယ့် Coordinator လေးတွေလည်းထားရှိပေးမှာဖြစ်ပါတယ်ရှင်🥰။

🩵ဒါ့အပြင် လိုအပ်ရင် အိမ်တိုင်ရာရောက်ကျန်းမာရေးလမ်းညွှန်မှုတွေကိုပါ စေ့စပ်သေချာစွာ လိုက်လံဆောင်ရွက်ပေးမှာပါရှင်။

🩵Technical ပိုင်းဆိုင်ရာ tools တွေနဲ့ပတ်သက်ပြီး အားနည်းတဲ့လူကြီးတွေအတွက်လွယ်ကူရိုးရှင်းတဲ့ device တွေကို ပေါ့ပေါ့ပါးပါးအသုံးပြုနိုင်အောင် လမ်းညွှန်ပေးမယ့်အပြင်မိသားစုဝင်တွေပါရှိတဲ့ Viber grp💜 လေးပါသီးသန့်ထားရှိပေးဦးမှာမို့ Daily process တွေအားလုံးနဲ့အတူ ကျန်းမာရေးတိုးတက်မှုတွေကိုပါ အချိန်နဲ့တစ်ပြေးညီ သိခွင့်ရမှာပါရှင်🥰။

🔔 ကဲ…ကိုယ်ချစ်ရတဲ့သူတွေကို သက်ရှည်ကျန်းမာပျော်ရွှင်အောင်ထားနိုင်ဖို့အတွက် Sa Kyi ရဲ့ 🩵Guardianship program လေးနဲ့ အမြန်ဆုံးလက်တွဲဖို့ နွေးထွေးစွာဖိတ်ခေါ်လိုက်ပါတယ်နော်🥰

📍Guardianship Program အကြောင်း အသေးစိတ်ကို ဒီ Link လေးမှာ ဝင်ကြည့်ပေးပါရှင်…
https://www.facebook.com/share/p/19ZQpU5ef6/?mibextid=wwXIfr

📍One on One Program အကြောင်း အသေးစိတ်ကို ဒီ Link လေးမှာ ဝင်ကြည့်ပေးပါရှင်…

https://www.facebook.com/share/p/19CRjqUuCw/?mibextid=wwXIfr

𝐦.𝐦𝐞/𝐬𝐚𝐤𝐲𝐢𝐡𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡𝐚𝐧𝐝𝐰𝐞𝐥𝐥𝐧𝐞𝐬𝐬

#𝐒𝐚𝐊𝐲𝐢 #ပျော်ရွှင်ကျန်းမာစကြည့်ပါ
#အနာဂတ်မှာအတူကျန်းမာဒီနေ့ကစကြည့်ပါ

18/08/2025

‼️သင်သတိမထားမိပဲ ဝိတ်တက်စေမယ့် နေ့စဉ်လုပ်မိနေတဲ့ အမှား(၅)ခု😥

1.🍽️တစ်နေ့တာမှာ အစားပုံမှန်မစားဖြစ်တာ/အစားစားချိန်တွေမမှန်တာ

😪၂၁ရာစုခေတ်ကြီးမှာကြုံတွေ့ရတဲ့ အဓိကပြဿနာလို့တောင်ပြောလို့ရပါတယ်၊နေ့စဉ်ဘဝမှာ အားလပ်ချိန်ဆိုတာ ဓာတ်မီးထိုးပြီးရှာရလောက်အောင် အလုပ်များတတ်ကြသူတို့အဖို့ ကိုယ့်ကိုကိုယ်ဂရုစိုက်ဖို့မေ့နေခဲ့ကြတာပါပဲ

အလုပ်တွေပဲဦးစားပေးဖိလုပ်ရင်းနဲ့ အစာစားချိန်တွေဟာကျော်လွန်ရင်း မနက်စာနဲ့နေ့လည်စာ (သို့) နေ့လည်စာနဲ့ညစာ ပေါင်းစားတတ်တဲ့အကျင့်တွေမကြာခဏတွေ့လာရပါတယ်၊
လူတစ်ယောက်ဟာ ပုံမှန်အစာစားချိန်မှာမစားဖြစ်ရင် metabolism rate ဟာကျလာပြီး အစာချေဖျက်နှုန်းကနှေးကွေးလာတတ်ပါတယ်၊ဒါ့အပြင်အဆာလွန်ခြင်းကြောင့် ပုံမှန်ပမာဏထက်ကျော်လွန်ပြီး စားမိတဲ့အခါ မလိုအပ်တဲ့ အဆီပိုတွေကြောင့် calorie intake တွေများဖြင့် body weight ထိုးတက်လာတတ်ပါတယ်။

2.😏ကဲ….ပုံမှန်တော့စားပါရဲ့၊စားတဲ့အစားအသောက်တွေမှာ အဆီအစိမ့်၊အချိုတွေလိုတာထက်များလွန်းနေရင်လည်း ဝိတ်တက်တတ်တယ်နော် 😬‼️

မာလာရှမ်းကောခရေဇီလေးတို့ အထူးသတိထားဖို့ ‼️ မာလာရှမ်းကောမှတော့မဟုတ်ပါဘူး…တကယ်တော့ အဆီအစိမ့်များတဲ့ အစားအသောက်တွေကို နေ့စဉ်ရက်ဆက်စားနေမိတဲ့ အကျင့်တွေကို အဓိကပြင်ဖို့လိုပါတယ်၊ အဆီများတဲ့အပူအစပ်တွေစားမိလို့ အချိုတည်းဦးမယ်ဆိုပြီး bubble milk tea 🧋 လေးပါသောက်လိုက်ရင်တော့ ပွဲပြီးပြီ😒😏

🤔တစ်ခါတလေဆိုတာမျိုးက လက်ခံလို့ရပေမယ့် နေ့စဉ်စားသောက်နေတဲ့ပုံစံက မှားယွင်းနေရင်တော့ သင့်ခန္ဓာကိုယ်က ဝိတ်တွေထိုးတက်လာပြီး အချက်ပြလာပါလိမ့်မယ် ၊ ဝိတ်တင်ဘယ်ဟုတ်မလဲ … လူဆိုတာ တစ်ရက်ပြီးတစ်ရက် အသက်ကြီးနေတာမို့ အသက်အရွယ်တစ်ခုရောက်လာတဲ့အခါ ဒီလိုရေရှည်မှားယွင်းတဲ့စားသောက်မှုပုံစံတွေကြောင့် မဖိတ်ခေါ်ပဲရောက်လာတတ်တဲ့ရောဂါတွေ သွေးတိုး၊ဆီးချို အစရှိတာတွေကိုလည်း ထိတ်လန့်ကြောက်ရွံနေရပါလိမ့်မယ်။

3.💦 တစ်နေ့တာမှာ ရေအလုံအလောက်မသောက်ဖြစ်တာ‼️

💦လူ့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်မှာ ရေက 70% နီးပါးပါဝင်တည်ဆောက်ထားတာမို့ တစ်နေ့ကိုအနည်းဆုံး ၂လီတာကနေ ၃လီတာအထိ မှန်မှန်သောက်ပေးဖို့လိုပါတယ်ရှင်

💦ရေအလုံအလောက်မသောက်တဲ့အခါ dehydration ရလာတဲ့အခြေအနေမှာဆိုရင် metabolism rate ကိုလည်းကျဆင်းစေပြီး fat burning ကိုလည်း နှောင့်နှေးစေပါတယ်ရှင်၊ dehydration ဖြစ်တဲ့အခါ ဗိုက်လည်းပိုဆာတတ်ပြီး လိုအပ်တာထက်ပိုစားမိတာကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်တက်လာစေပါတယ်။

4.‼️Sedentary lifestyle ကြောင့် တစ်နေ့တစ်နေ့လှုပ်ရှားမှုမရှိတာတွေ နဲ့ အိပ်ရေးပျက်တာတွေ 💤

ခေတ်ကာလကိုက စက္ကန့်တိုင်းမှာ 💼အလုပ်လုပ်တာဟာ တန်ဖိုးရှိ နေတော့လည်း ကိုယ့်ကျန်းမာရေးကိုလှည့်ကြည့်ဖို့မေ့နေမိကြပြန်ပါရော… လှုပ်ရှားသွားလာနေရတဲ့အလုပ်တွေဆို ကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးရှိပေမယ့် တစ်နေကုန် အထိုင်များနေရတဲ့ အလုပ်ခွင်ကသူတွေအနေနဲ့တော့ အိမ်ပြန်ရောက်ရင် 1 နာရီ ဖြစ်ဖြစ် ၊ နာရီဝက်ဖြစ်ဖြစ် သတိလေးကပ်ပြီး လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပေးဖို့လိုပါတယ်နော်၊

‼️တစ်နေကုန် လှုပ်ရှားမှုမရှိတဲ့ခန္ဓာကိုယ်ဟာ နည်းနည်းလေး စားလိုက်ရင်တောင် ဝိတ်တက်လွယ်တာမျိုးမို့ ဖြည်းဖြည်းမှန်မှန်လေး ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ကြရအောင်ပါရှင် 🏃🏻‍♀️‍➡️

💤ဘာကြောင့်ပဲဖြစ်ဖြစ်အိပ်ရေးပျက်တဲ့သူတွေ၊အိပ်ချိန်မမှန်တဲ့သူတွေအနေနဲ့ အဓိကကြုံတွေ့ရမယ့်ပြဿနာကလည်း Weight gain ပါပဲရှင်

အိပ်ချိန်ကမောက်ကမဖြစ်လေလေခန္ဓာကိုယ်တွင်းအရေးကြီးတဲ့ hormone imbalance တွေဖြစ်လာပြီး အစာစားချင်စိတ်တွေပုံမှန်ထက်များလာတတ်ပါတယ်၊
အိပ်ရေးပျက်တာကြောင့် အားမရှိသလိုခံစားရပြီးပင်ပန်းနွမ်းနယ်လွယ်တဲ့အတွက် အစာချေဖျက်နှုန်းတွေကိုထိခိုက်ကျဆင်းလာစေပါတယ်ရှင်‼️

5.😥အနီးကပ်ဆုံးရန်သူကတော့ Stress ပါပဲ
Dancing with the problems လို့ပြောကြရတဲ့အထိ နေ့စဉ်နီးပါး လူတွေကြုံတွေ့ရတဲ့ အဓိကပြဿနာထဲပါပါတယ်ရှင်

နေ့စဉ်နေ့တိုင်း stress နဲ့တကွအတူနေထိုင်တဲ့သူတွေအဖို့ ခန္ဓာကိုယ်တွင်း မလိုလားအပ်တဲ့ cortisol hormone တွေ အလွန်မြင့်တက်လာပြီး appetite တွေအရမ်းတက်လာတတ်ပါတယ်၊
😥Stress ပိလို့ပိုစားဖြစ်တယ် ဆိုတာမျိုးကြားဖူးကြမယ်ထင်ပါတယ်၊

ဘယ်အပိုင်းမှာဖြစ်ဖြစ် 🤯stress ကြောင့် ပိုစားဖြစ်တယ် ၊ stress ကြောင့် ညဘက်အိပ်မပျော်ဘူး ၊ stress ကြောင့် ဘာမှလုပ်ချင်ကိုင်ချင်စိတ်မရှိပဲ မှိုင်နေတတ်တယ် ၊ အစရှိတဲ့အရာတွေကြောင့်ပဲ stress က အဓိကရန်သူဖြစ်နေတတ်ပါတယ်။

ကဲ… ဒီစာကိုဖတ်နေတဲ့သူတွေရော ❓🤔

✋🏻ဒီ(၅)ချက်ထဲက ဘယ်တစ်ခုကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန်တွေတက်နေပြီလို့ခံစားရလဲ

စိတ်မပူပါနဲ့ …. “စကြည့်”ရှိပါတယ်🩵💙
ကိုယ့်ကိုကိုယ်တောင် သတိမထားလိုက်မိခင်မှာပဲ ထပ်ခါထပ်ခါလုပ်မိနေတဲ့ အမှားတွေကြောင့်စိတ်ပူပင်နေရပြီဆို 🩵💙စကြည့်ရဲ့ One on One program လေးက ကူညီပေးဖို့ အသင့်ရှိနေပါတယ်၊

အိပ်ချိန်တွေမှန်လာစေမယ်✅
အစာစားချိန်မှန်ပြီး သေချာရွေးချယ်စားသောက်တတ်လာမယ်✅
Stress တွေကိုတတ်နိုင်သလောက်လျှော့ချနိုင်ဖို့ ခွန်အားတွေပေးမယ်✅
Exercise လေးတွေကို ပေါ့ပေါ့ပါးပါးဖြည်းဖြည်းမှန်မှန်လုပ်ရင်း Weight ထိန်းမယ်✅

စိတ်ဝင်စားရင် အမြန်ဆုံး Page Chatbox မှာ Hello 👋🏻 လိုက်နော်🥰

📍One on One Program အကြောင်း အသေးစိတ်ကြည့်ရန် Link

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=122221414682098664&id=61552959946989

📍Sa Kyi Team အကြောင်း အသေးစိတ်ကြည့်ရန်

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=122221414682098664&id=61552959946989&mibextid=wwXIfr

အသေးစိတ်စုံစမ်းလိုပါက ...
𝐦.𝐦𝐞/𝐬𝐚𝐤𝐲𝐢𝐡𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡𝐚𝐧𝐝𝐰𝐞𝐥𝐥𝐧𝐞𝐬𝐬

#𝐒𝐚𝐊𝐲𝐢 #ပျော်ရွှင်ကျန်းမာစကြည့်ပါ
#အနာဂတ်မှာအတူကျန်းမာဒီနေ့ကစကြည့်ပါ

13/08/2025

ရေခြားမြေခြားရောက်ခါစမှာ 😥စိတ်ဖိစီးမှုတွေနဲ့အတူ ကိုယ့်ကိုကိုယ်အားမလို အားမရဖြစ်ခဲ့တဲ့အချိန်တွေကို 🩵Sa Kyi team အတူတူကျော်ဖြတ်ပြီးတဲ့နောက် ကျေနပ်အားရမှု 10/10 ⭐️ ပေးခဲ့တဲ့ UK ကဆရာဝန်မမနဲ့ interview အတွေ့အကြုံလေးကိုအားလုံးသိအောင် တင်ဆက်ပေးလိုက်ပါတယ်နော်🩵

⭐️Sa kyi team အနေနဲ့ဘာတွေလုပ်နေလဲ?
⭐️Sa kyi team နဲ့လက်တွဲသူတွေတိုင်း ဘာအကျိုးရလဒ်တွေပိုင်ဆိုင်နေပြီလဲ?

ဒီ interview အမေးအဖြေလေးတွေကိုဖတ်ပြီးရင်တော့ Weight loss program နဲ့ပတ်သက်ပြီး💪🏻Motivation နဲ့ ယုံကြည်မှုတွေ ဆတိုးပေါ်ပေါက်လာမယ်လို့ ယုံကြည်ပါတယ်ရှင်😍

🎙️Q : 🩵One on One program ကိုလက်ရှိလုပ်ဆောင်နေတဲ့သူအနေနဲ့ အရင်တုန်းကနဲ့အခုချိန်နဲ့ဆို ဘာတွေကွာခြားချက်ရှိလာလဲ ဝေမျှပေးပါဦးနော် မမ။

✅A : Program မစခင် UK ကိုရောက်ခါစက အခက်ခဲဆုံးကြုံတွေ့ရတာကတော့ sleep patterns ပေါ့နော်၊ အမက ပုံမှန်ဆို ခေါင်းအုံးနဲ့ထိလိုက်တာနဲ့ ချက်ချင်းအိပ်ပျော်လွယ်ပြီး အအိပ်ဆတ်တာမျိုးလည်းမကြုံဖူးဘူး ၊ ဒီရောက်တော့ ကိစ္စအရပ်ရပ်ကြောင့် stress တွေများပြီး အိပ်မပျော်တာတွေ၊ခဏခဏ နိုးတာတွေကြုံခဲ့ရတယ်။ အစားအသောက်နဲ့ပတ်သက်ပြီးသေချာမဆင်ခြင်ဖြစ်တော့ Body weight လည်းအရမ်းတက်လာတယ်ပေါ့နော်။

🩵Sa kyi နဲ့လက်တွဲလိုက်ကတည်းက အကြီးမားဆုံးပြောင်းလဲမှုက ….

✅အိပ်ချိန်လည်းပြန်မှန်လာတယ် ၊ အိပ်ရေးဝတော့ ခေါင်းလည်းကြည်ပြီး လူက productive ပိုဖြစ်လာတယ်၊
✅Healthy life style တစ်ခုရလာတယ်ပေါ့ ၊ ကိုယ့်ဘာသာဆို မလုပ်ဖြစ်ပေမယ့် program join လိုက်ပြီးနောက်ပိုင်း ငါလုပ်ရမယ်ဆိုတဲ့ အသိလေးကြောင့် ပုံမှန်လမ်းလျှောက်ဖြစ်လာတယ် ၊
✅Conscious mind လေးနဲ့ သေချာစားသောက်ဖြစ်လာတယ် ၊ အရင်ကလို စိတ်အလိုမလိုက်ဖြစ်တော့ဘူးပေါ့။

🎙️Q : Energy well being နဲ့ပတ်သက်ပြီးတော့ရော တိုးတက်ပြောင်းလဲမှုရှိလာလား မမ။

✅ A : အမအနေနဲ့ တစ်ဖက်မှာလည်း daily schedule ကပြည့်နေလို့ extreme exercise တွေလည်းမလုပ်နိုင်တော့ ဆရာ Swam Htet နဲ့ပွင့်ပွင့်လင်းလင်းညှိပြီးတဲ့နောက်
✅ တစ်နေ့ကို ၁ နာရီလောက် ပေါ့ပေါ့ပါးပါး exercise လေးတွေပဲလုပ်ပြီး energy ကိုဆက်ထိန်းနေတာပေါ့နော်၊ အရင်ကဆို ပင်ပန်းနေရင်တောင် နားချင်တယ် ၊ ဒါပေမယ့် တစ်နေ့ကို ခဏလောက်အချိန်ပေးရုံနဲ့ ငါကျန်းမာပြီးပေါ့ပါးနေတယ်ဆိုတဲ့ခံစားချက်လေးကိုသဘောကျလာတယ်၊
✅ဒါကြောင့်လည်း Stamina ပိုကောင်းလာတာ သတိထားမိပါတယ်။

🎙️Q : Program တစ်လျှောက်လုံးမှာ Sa kyi team ရဲ့ဘယ်အပိုင်းက အထောက်အကူအဖြစ်ခဲ့ဆုံးလဲ ပြောပြပေးပါဦးနော်။

✅A : Sa kyi team ကိုသဘောကျတာက one by one ဖြစ်နေတော့ အမအနေနဲ့အဆင်ပြေမပြေ၊လုပ်နိုင်မလုပ်နိုင် ဆရာ Swam Htet နဲ့ အားလုံးပွင့်ပွင့်လင်းလင်းညှိပြီး ဆက်လုပ်ခွင့်ရတယ်ပေါ့နော် ၊
✅တစ်ဖက်မှာလည်းcommunication coordinator ညီမလေးတွေက အမအနေနဲ့ ဒီ journey တစ်လျှောက် အားလျော့နေခဲ့တာတွေ၊မေ့နေခဲ့တာတွေ ရှိရင်လည်းဆက်တိုက် moti ပေးပြီး remind လုပ်ပေးနေတာမို့ တကယ်အားရကျေနပ်မိတဲ့အတွက် rating 10/10⭐️ ပေးချင်ပါတယ်။

🎙️Q :နောက်ဆုံးအနေနဲ့ Sa kyi team ကိုဘာအမှာစကားလေးပြောချင်ပါသလဲရှင် မမ။

✅ A : ကျေးဇူးတင်ပါတယ်လို့ပဲပြောချင်ပါတယ်၊ အမရဲ့ life style တစ်ခုလုံးက Sa kyi ကြောင့်တိုးတက်ပြောင်းလဲခဲ့ပြီး ကိုယ့်ဘာသာတစ်ယောက်တည်းဆိုလုပ်နိုင်ခဲ့မှာမဟုတ်ဘူးပေါ့နော် ၊ နောက်ပိုင်းမှာလည်း အမပတ်ဝန်းကျင်မှာ ဒီလို program ကိုလိုအပ်နေသူတိုင်းအတွက် 🩵Sa kyi ကိုပဲ အပြည့်အဝ recommend ပေးသွားမှာပါ။

⏰ 200hours challenge ကိုကျော်ဖြတ်ပြီးတဲ့ Client ရဲ့စကားသံလေးတွေအားလုံး ရင်ထဲရောက်ပြီး စိတ်အားတက်ဖွယ် motivation လေးတစ်ခုရရှိသွားလိမ့်မယ်လို့ မျှော်လင့်ပါတယ်ရှင်
😍ပြောင်းလဲတိုးတက်သွားတဲ့ result လေးတွေကိုလည်း ဂုဏ်ယူဝမ်းမြောက်စွာ တင်ဆက်ပေးလိုက်ပါတယ်နော်⭐️

💪🏻Weight loss journey တစ်ခုကိုစိတ်ရှည်လက်ရှည်လျှောက်ပြီးနောက် ပျော်ရွှင်ပီတိဖြစ်ရချိန်တွေကတော့ အခုလိုအခိုက်အတန့်တွေပါပဲရှင်😍

📍One on One Program အကြောင်း အသေးစိတ်ကြည့်ရန် Link

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=122221414682098664&id=61552959946989

📍Sa Kyi Team အကြောင်း အသေးစိတ်ကြည့်ရန်

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=122221414682098664&id=61552959946989&mibextid=wwXIfr

အသေးစိတ်စုံစမ်းလိုပါက ...
𝐦.𝐦𝐞/𝐬𝐚𝐤𝐲𝐢𝐡𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡𝐚𝐧𝐝𝐰𝐞𝐥𝐥𝐧𝐞𝐬𝐬

#𝐒𝐚𝐊𝐲𝐢 #ပျော်ရွှင်ကျန်းမာစကြည့်ပါ
#အနာဂတ်မှာအတူကျန်းမာဒီနေ့ကစကြည့်ပါ

10/08/2025

📍လမ်းမှန်တစ်ခုပေါ်ရောက်ဖို့စိတ်ရှည်ရပါမယ်၊အချိန်တစ်ခုပေးရပါမယ်။

😥လွဲမှားတဲ့ daily routine တွေကြောင့်ဖြစ်စေ၊နေ့စဉ်ကြုံတွေ့နေရတဲ့ အခက်အခဲတွေကိုကျော်ဖြတ်ရင်း ကိုယ့်ကိုကိုယ် ဂရုစိုက်ဖို့မေ့နေခဲ့တာကြောင့်ဖြစ်စေ အချိန်တစ်ခုရောက်လာရင်တော့ ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်လာတဲ့အဖြစ်အပျက်လေးတွေကြုံဖူးကြမှာပါ။

🦠 ရောဂါတစ်ခုဖြစ်မှ ကျန်းမာရေးထိခိုက်တာမဟုတ်ပါဘူး…။

📌အိပ်ရေးပျက်တာတွေများလာတာ
📌လန်းဆန်းတက်ကြွမှုမရှိပဲ ပင်ပန်းလွယ်တာတွေ
📌အမောမခံနိုင်တာ၊ချူချာလွယ်တာ
📌ခန္ဓာက်ိုယ်အလေးချိန်တွေ မထင်မှတ်ပဲထိုးတက်လာတာ (သို့) ဘယ်လောက်စားစားအားမဖြစ်ဘူးလို့ခံစားနေရတာ … စသဖြင့်ပေါ့၊

‼️ဒီလိုအချက်တွေကြောင့်နဲ့ နောက်ဆုံးမှာ ကိုယ့်ကိုကိုယ်ယုံကြည်မှုအားနည်းလာတဲ့ အခိုက်အတန့်တွေကိုခံစားနေရပြီဆိုရင် အခုပဲ Sa Kyi Team ရဲ့ One on One program လေးကို တီးခေါက်ကြည့်ဖို့ ဖိတ်ခေါ်ပါရစေနော်🥰

🍀One on One program လေးဟာ Body transformation program တစ်မျိုးဖြစ်ပြီး သင့်အနေနဲ့ လိုအပ်တဲ့အချိန်တစ်ခုပေးရုံနဲ့ 🌿New healthy lifestyle လေးတစ်ခုကို သင့်ဆီလက်ဆောင်အဖြစ်ယူလာပေးမှာပါရှင်

🩵ဒီ program လေးမှာ မှန်ကန်တဲ့ 📌Lifestyle & Daily routine တွေ၊လိုအပ်နေတဲ့ 📌Diet plan & Workout plan တွေကို ကျန်းမာရေးနဲ့အညီလက်တွေ့လုပ်ဆောင်နိုင်အောင် 🩺ကျွမ်းကျင်တတ်မြောက်တဲ့ ဆရာဝန်တွေ၊ ✅health consultant တွေ၊ ✅ နေ့စဉ်အနီးကပ်ဂရုစိုက်ပေးမယ့် online client communication coordinator လေးနဲ့အတူ 🩵သက်ဆိုင်ရာ team member တွေအားလုံးက နွေးထွေးစွာကူညီလမ်းညွှန်ပေးမှာပါရှင် 🌿

💪🏻ရေရှည်ကျန်းမာလှပဖို့ဆိုရင် Program ကာလတစ်လျှောက်လုံးမှာ စိတ်ရှည်ပြီးယုံယုံကြည်ကြည်နဲ့ instructions တွေအားလုံးကိုလုပ်ဆောင်ဖို့သာလိုအပ်ပါတယ်🥰တဖြည်းဖြည်းပြောင်းလဲတိုးတက်လာတဲ့ result တွေကိုသတိထားမိလာတဲ့အခါ ရှေ့ဆက်လုပ်ဆောင်နိုင်ဖို့ ခွန်အားဖြစ်လာမယ်လို့လည်းယုံကြည်ပါတယ်ရှင်😍

⏳နှစ်ချီပြီး လျှောက်ခဲ့တဲ့ခြေလှမ်းတွေဟာ လွဲမှားနေခဲ့ရင် လမ်းမှန်ပေါ်ပြန်ရောက်ဖို့အချိန်လေးတစ်ခုတော့ပေးဖို့လိုအပ်ပါတယ်နော်၊ 🍀ဒါပေမယ့် ဖြည်းဖြည်းမှန်မှန်နဲ့ကြိုးစားလုပ်ဆောင်ခဲ့တာတွေဟာ အရာထင်လာတဲ့တစ်နေ့မှာတော့ ပျော်ရွှင်ပီတိအဖြစ်ရဆုံးသူကတော့ ကျန်းမာလှပနေတဲ့ သင်ကိုယ်တိုင်ပဲဖြစ်မှာပါရှင်🥰

📍One on One Program အကြောင်း အသေးစိတ်ကြည့်ရန် Link

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=122221414682098664&id=61552959946989

📍Sa Kyi Team အကြောင်း အသေးစိတ်ကြည့်ရန်

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=122221414682098664&id=61552959946989&mibextid=wwXIfr

ဒီတော့ (2026) ကို အကောင်းဆုံး Body Transformation တစ်ခုနဲ့ ကြိုချင်သူတွေကတော့ Sa Kyi ရဲ့ “Free Consultation Session” အတွက် အခုပဲ စာရင်းပေးသွင်းလိုက်ပါ။

အသေးစိတ်စုံစမ်းလိုပါက ...
𝐦.𝐦𝐞/𝐬𝐚𝐤𝐲𝐢𝐡𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡𝐚𝐧𝐝𝐰𝐞𝐥𝐥𝐧𝐞𝐬𝐬

#𝐒𝐚𝐊𝐲𝐢 #ပျော်ရွှင်ကျန်းမာစကြည့်ပါ
#အနာဂတ်မှာအတူကျန်းမာဒီနေ့ကစကြည့်ပါ

09/07/2025

နေ့ရက်တိုင်းကို Smart ကျကျ ဖြတ်သန်းချင်သူတွေအတွက် Sa Kyi ရဲ့ Body Transformation Program နဲ့မိတ်ဆက်ပေးချင်ပါတယ်။

💢အလုပ်များလို့ ခန္ဓာကိုယ်ကို ပစ်ထားပါ များလာတဲ့အခါ တဖြည်းဖြည်းနဲ့ စိတ်ရော၊ ကိုယ်ပါ weak ဖြစ်လာပြီး အဝတ်အစား ဝတ်တဲ့အခါလည်း ကွန်ဖီးဒန့်နည်းလာတာမျိုးတွေ ကြုံတွေ့ရတတ်ပါတယ်။

Sa Kyi ရဲ့ One on One Program ကတော့ Business Girl တွေအတွက် စိတ်ရော၊ ကိုယ်ပါ Strong ဖြစ်နေအောင် Support ပေးမယ်။
✅Smart Routine တွေနဲ့ Balance ဖြစ်အောင် ထိန်းပေးမယ်။
✅Smart Body Goal ကိုရောက်အောင် သွားလို့ရမယ်။

အလုပ်တွေဆက်တိုက်လုပ်နေတဲ့ကြားက ကိုယ့်ရဲ့ Well being အတွက်ပါ အချိန်တိုင်းဂရုစိုက်ပေးနေမယ့် Personal Manager တစ်ယောက် ရလိုက်သလိုပါပဲ။

ဒါကြောင့် တစ်ဖက်မှာ အလုပ်လုပ်ရင်း တစ်ဖက်မှာ ပြန် Care ပေးတဲ့အခါ
👉🏻နေ့ရက်တိုင်း Confidence ရှိရှိ ဖြတ်သန်းနိုင်မယ်။
👉🏻စိတ်ဖိစီးမှုတွေ လျော့နည်းလာမယ်။
👉🏻အာရုံစူးစိုက်နိုင်စွမ်း၊ လုပ်နိုင်စွမ်းတွေ မြင့်လာမယ်။
👉🏻Routine တွေမှန်လာမယ်။
👉🏻နေ့ရက်တိုင်းက Quality ဖြစ်နေပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် အောင်မြင်သွားတဲ့အခါ Business ဘက်မှာပါ ပိုပြီးအောင်မြင်တဲ့ ခြေလှမ်းတွေ စတင်နိုင်လာမယ်။

ဒီ Program က တကူးတကအချိန်ပေးစရာမလိုဘဲ Daily Routine တွေထဲမှာ ပါဝင်သွားမှာဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် အလုပ်ရှုပ်ပေမဲ့ Lifestyle Modification လုပ်ချင်တဲ့ Business Woman တွေကို Sa Kyi မှ Initial Consultation လုပ်ပေးဖို့ စာင့်ကြိုနေပါတယ်။

Smart Life အတွက် Smart Choice ကို အခုပဲလုပ်လိုက်ပါ။

📍 Sa Kyi ရဲ့ “Free Consultation Session” အတွက် အခုပဲ စာရင်းပေးသွင်းလိုက်ပါ။

အသေးစိတ်စုံစမ်းလိုပါက ...
𝐦.𝐦𝐞/𝐬𝐚𝐤𝐲𝐢𝐡𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡𝐚𝐧𝐝𝐰𝐞𝐥𝐥𝐧𝐞𝐬𝐬

#𝐒𝐚𝐊𝐲𝐢 #ပျော်ရွှင်ကျန်းမာစကြည့်ပါ
#အနာဂတ်မှာအတူကျန်းမာဒီနေ့ကစကြည့်ပါ

09/07/2025

ဝါဆိုလပြည့်နေ့ (ဓမ္မစကြာအခါတော်နေ့)

" သန္ဓေ၊ တောထွက်၊ ဓမ္မစက်၊ တစ်ချက်ပြာဋိဟာ" ဆိုတဲ့အတိုင်း ဝါဆိုလပြည့်နေ့ဟာ
🪷 ဘုရားလောင်း ပဋိသန္ဓေတည်တော်မူသောနေ့
🪷 တောထွက်တော်မူသည့်နေ့
🪷 တရားဦး ဓမ္မစကြာတရား ဟောကြားတော်မူသောနေ့
🪷 တရားရတနာ၊ သံဃာရတနာ စတင်ပေါ်ပေါက်သောနေ့
🪷 ဗုဒ္ဓမြတ်စွာ ဘုရားဖြစ်ကြောင်း ဝန်ခံတော်မူသောနေ့ ဖြစ်တာနဲ့အညီ ထူးခြားတဲ့ရက်မြတ်တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။

ဗုဒ္ဓဘာသာဝင်တို့အတွက် ဥပုသ်သီတင်းသီလဆောက်တည်ကြမယ့် ဝါတွင်းကာလအစပြုတဲ့နေ့တစ်နေ့လည်းဖြစ်ပြီး မွန်မြတ်တဲ့ ကာလဒါန ဝါဆိုသင်္ကန်းကပ်လှူပွဲတွေ ကျင်းပလေ့ရှိကြတဲ့ လမြတ်ဝါဆိုချိန်ခါမှ စလို့ စိတ်၏ချမ်းသာခြင်း၊ ကိုယ်၏ကျန်းမာခြင်းတို့နဲ့ အလုံးစုံပြည့်စုံနိုင်ကြပါစေလို့ Sa Kyi မိသားစုမှ ဆုတောင်းမေတ္တာပို့သလိုက်ပါတယ်...🙏🏻

#ဝါဆိုလပြည့်နေ့

26/06/2025

Body Transform လုပ်မယ်ဆို မနက်ဖြန်ထိ မစောင့်ပါနဲ့ ...‼️
နောက်မှလုပ်မယ်ဆိုတာ ဖြစ်မလာခြင်းတွေရဲ့ အစဆိုတာ ရှေ့မှာ သုံးခဲ့တဲ့ Gym ဖိုးတွေနဲ့ ဆက်စားမိနေတဲ့ အပြင်စာတွေက သက်သေပါပဲ ...💢

နောက်ပြီး Body Transform လုပ်တယ်ဆိုတာ ဝိ-တ်ချတာ တစ်ခုတည်းလည်း မဟုတ်ပါဘူး။ ခန္ဓာကိုယ်မှာ သိသိသာသာအပြောင်းအလဲတစ်ခုဖြစ်ပြီး ပိုလှသွားအောင်၊ ပိုကျန်းမာအောင်၊ ခန္ဓာကိုယ် အချိုးအစားပြေပြစ်ပြီး အသားအရေပိုကောင်းအောင်ပြုလုပ်တာပါ။
👉🏻အ-ဆီလျှော့သင်တာလျှော့
👉🏻Muscle တင်သင့်တာတင် စသဖြင့်ပေါ့ ...

ဒီလို Body Transform လုပ်ဖို့ဆိုတာလည်း လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရုံ၊ Gym သွားရုံနဲ့ မအောင်မြင်နိုင်ပါဘူး။ အဆီချဖို့ဆိုပြီး အစားအသောက်တွေ အကုန်ဖြတ်လိုက်တာမျိုးကလည်း တစ်ပွဲတိုးစာနည်းလမ်းပါ။

✅စနစ်ကျတဲ့ Transformation Journey ဆိုတာ လေ့ကျင့်ခန်း+အစားအသောက်+နေထိုင်မှုပုံစံတွေအားလုံးကို ဟန်ချက်ညီညီ ပြောင်းလဲရတာပါ။ ဒီ Journey က တစိုက်မတ်မတ်လုပ်ဖို့လိုတဲ့အတွက် ပျော်ရဖို့၊ Moti ရှိနေဖို့ လိုပါတယ်။

ဒါကြောင့် Sa Kyi ရဲ့ Client တွေအတွက်တော့ Body Transformation + Lifetstyle Modification Journey ကို စတင်တဲ့အခါ Goal တစ်ခုကို Clear ဖြစ်အောင်သတ်မှတ်ပြီး တကယ်လုပ်နိုင်မယ့် Personalized Plan တွေကို ဆွဲပေးပါတယ်။ Journey တစ်ခုလုံးက Moti အပြည့်နဲ့ ရင်ခုန်စရာကောင်းနေမယ်။

တကယ်ပြောင်းလဲမယ်လို့ အာမခံနိုင်တယ်။ Rebound Effect လို့ ခေါ်တဲ့ ဝိ-တ်ပြန်တက်လာတာမျိုး လုံးဝ (လုံးဝ) မဖြစ်ဘူး💢

နေ့ရက်တိုင်းမှာ ရလဒ်တွေ ထွက်နေမယ်။ လတိုင်းမှာ တစ်ဆင့်ပြီး တစ်ဆင့်သိသာတဲ့ ပြောင်းလဲမှုတွေ ရမယ်။

နှစ်စဉ်ချဖြစ်တဲ့ Body Goal တွေ ဒီနှစ်မှာအရယူမယ်စိတ်ပိုင်းဖြတ်ပြီး (၂၀၂၆) ကို ပိုကျန်းမာ၊ ပိုပျော်၊ ပိုလှတဲ့ Lifestyle တစ်ခုနဲ့ ကြိုလိုက်ရအောင် ...😉

ဒီတော့ ကျန်တဲ့ (၆) လမှာ ကိုယ့်ကိုယ်ပြောင်းလဲဖို့ ရည်မှန်းထားရင် မလုပ်တတ်လို့၊ မလုပ်ဖြစ်လို့၊ မလုပ်နိုင်လို့ မလုပ်ရတာမျိုး လုံးဝမဖြစ်ရအောင် အခုပဲ Sa Kyi ရဲ့ One One One Program နဲ့ စတင်လိုက်ပါ။

📍 Sa Kyi ရဲ့ “Free Consultation Session” အတွက် အခုပဲ စာရင်းပေးသွင်းလိုက်ပါ။

အသေးစိတ်စုံစမ်းလိုပါက ...
𝐦.𝐦𝐞/𝐬𝐚𝐤𝐲𝐢𝐡𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡𝐚𝐧𝐝𝐰𝐞𝐥𝐥𝐧𝐞𝐬𝐬

#𝐒𝐚𝐊𝐲𝐢 #ပျော်ရွှင်ကျန်းမာစကြည့်ပါ
#အနာဂတ်မှာအတူကျန်းမာဒီနေ့ကစကြည့်ပါ

21/06/2025

နောက် (၆) လမှာ ထိရောက်မှုအရှိဆုံး ပြောင်းလဲမှုတွေကို မြင်တွေ့ချင်ရင် Sa Kyi နဲ့အတူ ရေရှည်တည်တံ့တဲ့ Body Transformation တစ်ခု အခုပဲ စတင်လိုက်ပါ…🤗

💢မနက်ဖြန်မှစမယ်ဆိုပြီး အချိန်ဆွဲမိနေတာကြောင့်
💢မှားယွင်းနေတဲ့ နည်းလမ်းတွေကြောင့်
💢Motivation မရှိတာကြောင့်
💢ရလဒ်မထွက်မှာစိုးတာကြောင့်
💢မလုပ်နိုင်မှာ စိုးတာကြောင့်
💢လက်လျှော့ချင်စိတ်တွေကြောင့်
ခုထိ သေသေချာချာ တိတိကျကျ မစဖြစ်သေးလို့ ကျန်ရှိနေတဲ့ နှစ်တစ်ဝက်ပါ ကုန်သွားတဲ့အခါ နောင်တမရချင်ရင် ခုထိနောက်မကျသေးပါဘူး။

(၂၀၂၆) မှာ ကိုယ်မြင်ချင်တဲ့
✅ကိုယ့်ပုံစံ တကယ့်အစစ်အမှန်ကို ရှာဖွေဖို့
✅Healthier me, Happier Me ကို ဖော်ထုတ်ဖို့
✅လိုချင်တဲ့ Fitness Goal ကို ရောက်ဖို့ အခုပဲ ရွေးချယ်မှုလုပ်လိုက်ပါ …

💯တစ်ဆင့်ပြီးတစ်ဆင့် Transform ဖြစ်လာတဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဂုဏ်ယူစွာမြင်ကြည့်ရင်း ပျော်ရမယ့် Journey တစ်ခုနဲ့အတူ ရွေးချယ်မှုတွေ မှန်ကန်ကြောင်း Sa Kyi က သက်သေပြပေးပါမယ်။

တကယ်ပြောင်းလဲချင်သူတွေကတော့ One On One Program တကယ် Join ပြီး တကယ့်ရလဒ်တွေ ထွက်နေပါပြီ😉
✅Workout Plan, Healthy Diet Plan တွေနဲ့
ကျန်းမာတဲ့ အလေ့အထတွေကို စွဲမြဲနေအောင် လေ့ကျင့်ပေးမယ်။
✅Lifestyle Modify ဖြစ်ဖို့ ဘက်ပေါင်းစုံကနေ Train ပေးမှာပါ။
✅ဒါ့ပြင် နောက်ထပ် Secret Receipe တချို့လည်း ရှိနေပါသေးတယ်။
🔺ဖိအားမရှိဘူး။ လုံးဝမခက်ဘူး။

👉🏻အလုပ်များလည်း Join လို့ရမယ်။
👉🏻ဘယ်နိုင်ငံမှာနေနေ၊ Timezone တွေမတူကြလည်း ရတယ်။
👉🏻Lifestyle Modification အတွက် ဘာဆိုဘာမှမသိသေးတဲ့ Beginner ဆိုလည်း အဆင်ပြေတယ်။

Consistency ရှိရှိသွားနိုင်ဖို့ ဆရာဝန်တွေကိုယ်တိုင်ဆွဲပေးတဲ့ Plan တွေနဲ့အတူ Sa Kyi Team တစ်ခုလုံးက အတူတူပူးပေါင်းပေးမှာပါ။

📍One on One Program အကြောင်း အသေးစိတ်ကြည့်ရန် Link

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=122221414682098664&id=61552959946989

📍Sa Kyi Team အကြောင်း အသေးစိတ်ကြည့်ရန်

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=122221414682098664&id=61552959946989&mibextid=wwXIfr

ဒီတော့ (2026) ကို အကောင်းဆုံး Body Transformation တစ်ခုနဲ့ ကြိုချင်သူတွေကတော့ Sa Kyi ရဲ့ “Free Consultation Session” အတွက် အခုပဲ စာရင်းပေးသွင်းလိုက်ပါ။

အသေးစိတ်စုံစမ်းလိုပါက ...
𝐦.𝐦𝐞/𝐬𝐚𝐤𝐲𝐢𝐡𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡𝐚𝐧𝐝𝐰𝐞𝐥𝐥𝐧𝐞𝐬𝐬

#𝐒𝐚𝐊𝐲𝐢 #ပျော်ရွှင်ကျန်းမာစကြည့်ပါ
#အနာဂတ်မှာအတူကျန်းမာဒီနေ့ကစကြည့်ပါ

15/06/2025

အဖေ .. ဆိုတဲ့ အမည်နာမကို ရွတ်လိုက်တာနဲ့ လုံခြုံနွေးထွေးမှုအပြည့်...🤍

ဒီနေ့ ကမ္ဘာ့အဖေများနေ့မှစလို့ မိသားစုရဲ့ ဝန်ကိုထမ်းပြီး နောက်ကွယ်ကနေ ပံ့ပိုးကာကွယ်ပေးသူ ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းမှ ဖခင်များအားလုံး နေ့ရက်တိုင်းကို ကျန်းမာပျော်ရွှင်စွာဖြတ်သန်းနိုင်ပါစေကြောင်း Sa Kyi မှ ဆုမွန်ကောင်းတောင်းပေးလိုက်ပါတယ်ရှင် ...

ငယ်ဘဝက အဖေနဲ့ရှိခဲ့ဖူးတဲ့ အမှတ်တရလေးတွေကို ပြန်လည်အောက်မေ့ရင်း အဖေ့ကို ချစ်တဲ့အကြောင်းတွေ မကြာခဏပြောပေးလိုက်ရအောင်နော် ...💛

အဖေ အမြဲ နေထိုင်ကောင်းဖို့
စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာမှာလည်း အားငယ်မှုတွေဝင်မလာဖို့
ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားလေ့ကျင့်ခန်းလေးတွေ လုပ်ပေးဖို့
ကျန်းမာရေးကောင်းတဲ့ အစားအသောက်လေးတွေစားဖြစ်ဖို့
ရေချိုးချိန်၊ အိပ်ချိန်ကအစ အချိန်မှန်လုပ်ဖို့ သားသမီးတွေက ဘေးကနေ သတိတရနဲ့ အမြဲစောင့်ကြည့်ဂရုစိုက်ပေးဖို့လည်း မမေ့ပါနဲ့နော် ...🤗

#အဖေများနေ့
Father's Day

30/05/2025

ဝိ-တ်လည်းကျချင်တယ်။ Lifestyle လည်းပိုကောင်းချင်တယ် ဆိုတဲ့သူလေးတွေအတွက် Sa Kyi နဲ့ ALL IS WELL တို့ရဲ့ Special Collaboration တစ်ခုဖြစ်တဲ့ Special Weight Loss Program ကြီးကို ယူဆောင်လာခဲ့ပါပြီ။

✅ ဒီ Program က ရက်ပေါင်း (၁၀၀) ကြာမြင့်မှာဖြစ်ပြီး Sa Kyi အနေနဲ့ Lifestyle Modification ပိုင်းအတွက် အဓိကပံ့ပိုးပေးသွားမှာပါ။ တစ်ပွဲတိုးစာမဟုတ်ဘဲ ရေရှည် Control ရသွားဖို့ မှားယွင်းနေတဲ့ Lifestyle ကြီးကိုချိန်းပေးမှာဖြစ်လို့ ပေါင်ချိန်စက်ပေါ်က ဂဏန်းတွေတင်ကျသွားမှာမျိုးမဟုတ်ဘဲ Long_term Success ရသွားဖို့အတွက် သေချာ Focus လုပ်ပေးသွားပါမယ်။

Sa Kyi ရဲ့ Technical Doctor တွေပါဝင်တဲ့ Team ကနေ
🔺အစားအသောက်
🔺Lifestyle
🔺Exercise
🔺Sleep Time စတာတွေကို Personalized Plan တွေ ရေးဆွဲပေးပြီး နေ့စဉ်လူနေမှုဘဝမှာ ကျန်းမာတဲ့အလေ့အထတွေ တစ်သက်လုံးစွဲမြဲသွားအောင် Active Lifestyle တစ်ခုကို ရရှိအောင် လုပ်ဆောင်ပေးမှာပါ။

အ-ဝလွန်ပြီး ကျန်းမာရေးထိခိုက်မှုတွေရှိလာသူတွေ၊ အလွယ်တကူမောတတ်သူတွေ အတွက်လည်း ဒီ အလေ့အထလေးတွေကနေတစ်ဆင့် ဝေဒနာတွေကို Control ရသွားမှာဖြစ်ပါတယ်။

ဒီလိုမျိုး အခြေခံအကျဆုံးဖြစ်တဲ့ Healthy Lifestyle တစ်ခုကိုသာရထားမယ်ဆိုရင် ဝိ-တ်ကျဖို့၊ ကိုယ်ဝတ်ချင်တဲ့ အဝတ်အစားလေးတွေ Confidence အပြည့်နဲ့ဝတ်ဆင်နိုင်ဖို့ စတဲ့ ရည်မှန်းချက်တွေထိပါ အောင်မြင်နိုင်မယ်လို့ Sa Kyi ကတော့ ယုံကြည်ပါတယ်။

Program အကြောင်း အသေးစိတ်ကို ALL IS WELL Page မှာဝင်ကြည့်နိုင်သလို အောက်က Link ကတစ်ဆင့်လည်း တိုက်ရိုက်ဝင်ကြည့်ပြီး Register လုပ်နိုင်ပါပြီရှင်..

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=122215748402175717&id=61555271518940&mibextid=wwXIfr

"ပျော်ရွှင်ကျန်းမာ စကြည့်ပါ"

#𝐒𝐚𝐊𝐲𝐢 #ပျော်ရွှင်ကျန်းမာစကြည့်ပါ
#အနာဂတ်မှာအတူကျန်းမာဒီနေ့ကစကြည့်ပါ

Sa Kyi Health & Wellness

28/08/2025

22/08/2025

19/08/2025

18/08/2025

13/08/2025

10/08/2025

09/07/2025

09/07/2025

26/06/2025

21/06/2025

15/06/2025

30/05/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category