https://www.facebook.com/105643838782705/

Shwe Myot Thar Pharmacy, Patheingyi (2025)

18/03/2023

📣📣📣 ရွှေရောင်စဥ် 📣📣📣

အမှတ်တံဆိပ်ဖြင့်

တိုင်းရင်းဆေးဝါးများကို

ရွှေမြို့သာ ဆေးဆိုင်တွင်

ဝယ်ယူရရှိနိုင်ပါတယ်။

တိုင်းရင်းဆေးအမျိုးအစား ငါးမျိုးရရှိ သုံးစွဲနိုင်ပါတယ်။

#ရွှေရောင်စဥ်

18/02/2023

Runny nose/Rhinitis (ႏွာေစး၊ ႏွာပိတ္၊ ႏွာေခ်ျခင္း)

😤🤧 ႏွာေစးတယ္ဆိုတာ 😤🤧

- Cold temperature (ရာသီဥတု ေအးလာျခင္း)၊
- Flu virus (ဗိုင္းရပ္စ္ပိုး)၊
- Bacteria (ဘက္တီးရီးယားပိုး)၊
- Allergen (ဓာတ္မတဲ႔ေစတဲ႔အရာမ်ား ဥပမာ ေလထုထဲကဖွဳန္မွဳန္႔ ႏွင့္ ပန္းဝတ္မွဳန္ေလးေတြ ရွဴသြင္းမိျခင္း)

စတဲ႔ အေၾကာင္းအခ်က္ တခုခုေၾကာင့္

အသက္ရွဴလမ္းေၾကာင္းမွ တဆင့္ ခႏၶာကိုယ္အတြင္းပိုင္းထဲသို႔ ျပင္ပပိုးမႊားႏွင့္ ဖွဳန္မွဳန္႔ေတြ မဝင္ေရာက္ေစဘို႔အတြက္

ႏွာေခါင္းအတြင္းမွာရွိတဲ႔ အေျမွးပါးေလးေတြက mucus ေလးေတြ ပိုထြက္ေစျခင္းအားျဖင့္ ပိုးမႊားေတြ ဖွဳန္မွဳန္႔ေတြကို ညွစ္ထုတ္ ရွင္းလင္းသြားေအာင္ ကာကြယ္တံု႔ျပန္ေပးတဲ႔ လုပ္ေဆာင္ခ်က္တခုျဖစ္တယ္။

ဒါဆို ႏွာေစးတာ ေကာင္းတဲ႔ အရာပဲေပါ့။ ဒါေပမယ့္ လူကိုေတာ့ အနည္းႏွင့္အမ်ား အေႏွာက္အယွက္ေလးေတာ့ ျဖစ္ေစပါတယ္။

ဘယ္လို အေႏွာက္အယွက္ျဖစ္ေစလဲဆိုေတာ့...

တံု႔ျပန္မွဳအေနနဲ႔ histamine ေတြထြက္လာၿပီး mucus ေတြပိုထြက္လာေစတယ္။ အဲ႔ဒါေၾကာင့္ပဲ ျပင္ပအမွဳန္ေတြကို တနည္းနည္းနဲ႔ အျပင္ကိုထြက္ေစပါတယ္ (ဟက္ခ်ိဳးဆိုတဲ႔ ႏွာေခ်ျခင္း ဒါမွမဟုတ္ ႏွာရည္ကို ညွစ္ထုတ္ျခင္းအားျဖင့္)။ တဆက္တည္းမွာပဲ ေသြးေၾကာေလးေတြလည္း က်ယ္လာပါတယ္။ ထို႔အတြက္ေၾကာင့္ ႏွာေခါင္းအတြင္းပိုင္း ေယာင္ယမ္းလာၿပီး ႏွာေခါင္းပိတ္တဲ႔အထိ ျဖစ္လာရပါတယ္။
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

ႏွာေစးျခင္းအတြက္ ေဆးအေနနဲ႔ကေတာ့

1) Antihistamine လို႔ေခၚနဲ႔ histamine ထြက္တာကို တားဆီးေပးတဲ႔ေဆးေတြ
ဥပမာ
- Burmeton (chlorpheniramine maleate)
- Cetrizine
- Levocetrine
- Fexofenadine အစရွိသည္တို႔ႏွင့္

2) Phenylephrine ကဲ႔သို႔ ႏွာေခါင္းအတြင္းအလႊာမွာရွိတဲ႔ ေသြးေၾကာေလးေတြကို က်ံဳ႕ေစတဲ႔ (decongestant) အာနိသင္ရွိတဲ႔ ေဆးေတြ ေသာက္သံုးႏိုင္ပါတယ္။

ေအာက္ေဖာ္ျပပါ ေဆးတခ်ိဳ႕ကို တမ်ိဳးခ်င္းစီရဲ႕ ပါဝင္ပစၥည္းႏွင့္ အက်ိဳးအာနိသင္တို႔ကို ေဖာ္ျပေပးထားပါတယ္။

ေရႊၿမိဳ႕သာ ေဆးဆိုင္။
19လမ္း၊ ပုသိမ္ႀကီးမီးပိြဳင့္အနီး၊ ၿမိဳ႕သာကုန္း။

09/02/2023

🧡V Rohto Vitamin for blurry eyes🧡

လိေမၼာ္ေရာင္ V Rihto Vitamin ေလးကေတာ့

🧡 မ်က္လံုးကို အားျဖည့္ေပးတဲ႔ Vitamin ေတြပါဝင္တဲ႔အတြက္ မ်က္လံုးအားေဆးကို ေသာက္ေဆး အေနႏွင့္မဟုတ္ဘဲ မ်က္စဥ္းပံုစံျဖင့္ ေန႔စဥ္ပံုမွန္သံုးေပးျခင္းျဖင့္ မ်က္လံုးကို အားျဖည့္ေပးပါတယ္။

🧡 အျမင္အာရံုေဝဝါးျခင္းႏွင့္ အျမင္မၾကည္လင္ျခင္းမ်ား အတြက္ အထူးသင့္ေလ်ာ္ပါတယ္။
{အျမင္မၾကည္လင္ ေဝဝါးတယ္ဆိုတာမွာ မ်က္လံုးအားနည္းတဲ႔အတြက္ေၾကာင့္ကို ရည္ရြယ္ပါတယ္။ တျခားအေၾကာင္းေၾကာင့္ (ဥပမာ ပါဝါလိုအပ္တာ၊ တိမ္ရွိေနလို႔ ေဝဝါးတာမ်ိဳး) ဆိုရင္ေတာ့ သက္ဆိုင္ရာ ကုသမွဳေတြ လိုအပ္ပါတယ္။}

🧡 ဒါ့အျပင္ မ်က္လံုးေညာင္းညာကိုက္ခဲျခင္း၊ မ်က္လံုးယားယံျခင္း၊ ေရကူးျခင္း၊ အမွဳန္ႏွင့္ ေခြ်းတို႔ မ်က္လံုးအတြင္းသို႔ ဝင္ျခင္းေၾကာင့္ မ်က္လံုးက်ိန္းစပ္ျခင္း၊ မ်က္ကပ္မွန္တပ္ျခင္းေၾကာင့္ မ်က္လံုးသက္ေသာင့္သက္သာ မရွိျခင္းတို႔ အတြက္လည္း သံုးလို႔ရပါတယ္။

ေရႊၿမိဳ႕သာ ေဆးဆိုင္။
19လမ္း၊ ပုသိမ္ႀကီးမီးပိြဳင့္အနီး၊ ၿမိဳ႕သာကုန္း။

07/02/2023

"Ready to drink Ensure liquid"

🍶 လိုအပ္တဲ႔ အာဟာရဓာတ္မ်ိဳးစံုကို ျဖည့္ေပးတဲ႔

🍶 သြားရင္းလာရင္းလည္း အလြယ္တကူ သယ္သြားလို႔ အဆင္ေျပတဲ႔

🍶 ကိုယ္တိုင္ ေဖ်ာ္စပ္စရာမလိုဘဲ အရသာရွိရွိ အခ်ိဳးက်က် ေဖ်ာ္စပ္ထားၿပီးသား

🍶 အသင့္ေသာက္ Ensure အရည္ဘူးေလးေတြ

ေရႊၿမိဳ႕သာ ေဆးဆိုင္။
19လမ္း၊ ပုသိမ္ႀကီးမီးပိြဳင့္အနီး၊ ၿမိဳ႕သာကုန္း။

05/02/2023

တင္းတိပ္၊ မွည့္ေျခာက္၊ အနက္စက္၊ ဝက္ၿခံအမာရြတ္ႏွင့္ အသားအေရ မညီျခင္းတို႔အတြက္

သဘာဝ အသီးအရြက္မ်ားျဖစ္တဲ႔ ရွားေစာင္း၊ နာနတ္၊ ႏြယ္ခ်ိဳ၊ ေထာပတ္သီး အဆီအႏွစ္တို႔ကို အဓိကထား အေျခခံၿပီး ေဖာ္စပ္ထားေသာ

FAME ေဆးဝါးတမ်ိဳးျဖစ္တဲ႔

Depigmentation cream

အနက္စက္ ႏွင့္ တင္းတိပ္တို႔ကို ေမွးမွိန္ေစၿပီး အသားေရၾကည္လင္ေစပါတယ္။

ေရႊၿမိဳ႕သာ ေဆးဆိုင္။
19လမ္း၊ ပုသိမ္ႀကီးမီးပိြဳင့္အနီး၊ ၿမိဳ႕သာကုန္း။

04/02/2023

🧬🧬 Collagen 🧬🧬 ဆိုတာ . . .

အေရျပား၊ ၾကြက္သား၊ အရိုး၊ အရိုးႏု၊ အရြတ္ႏွင့္ တြယ္ဆက္ တစ္ရွဴးေတြမွာ ပါဝင္ဖြဲ႕စည္းထားတဲ႔ protein တမ်ိဳးျဖစ္တယ္။
သူက ဆဲလ္ တခုႏွင့္တခုၾကား တြယ္ဆက္ေပးတယ္၊ တစ္ရွဴးေတြ ၾကြက္သားေတြကို အရိုးႏွင့္တြယ္ဆက္ေပးတယ္၊ အေရျပား ႏွင့္ ေသြးေၾကာနံရံ ကလီစာေတြရဲ႕ နံရံေတြ ေတာင့္တင္းခိုင္မာမွဳ၊ တင္းရင္းၿပီး အေရာင္ေသြး ပံုစံ မပ်က္ေအာင္ တည္ရွိေနမွဳကို ျဖစ္ေစတယ္။

Collagen ေလ်ာ့နည္းလာျခင္းအေၾကာင္းကေတာ့...

ေမြးကတည္းက ခႏၶာကိုယ္မွ ေကာ္လာဂ်င္ protein ေတြကို ထုတ္လုပ္ေပးေနေပမယ့္
အသက္ရြယ္ရလာတာႏွင့္အမ်ွ ေကာ္လာဂ်င္ထုတ္လုပ္မွဳေတြ ေႏွးေကြးလာျခင္းႏွင့္
ရွိထားၿပီးတဲ႔ ေကာ္လာဂ်င္ေတြဟာ ပ်က္စီးလာတဲ႔အတြက္
ခႏၶာကိုယ္ႀကီးက တျဖည္းျဖည္းနဲ႔ ေကာ္လာဂ်င္ေတြ ေလ်ာ့နည္းလာရပါတယ္။
ထို႔အတြက္ေၾကာင့္ အိုမင္းျခင္းရဲ႕ လကၡဏာေတြျဖစ္တဲ႔ အသားအေရေျပာင္းလဲလာျခင္း၊ အရိုးအဆစ္ႏွင့္ အရြတ္မ်ားနာက်င္ယိုယြင္းလာျခင္း၊ ႏွလံုးေသြးေၾကာဆိုင္ရာ ျပသနာမ်ား အစရွိတဲ႔ က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွပေရးရာဆိုင္ရာ မေကာင္းျခင္းမ်ားႏွင့္ ႀကံဳေတြ႔ရပါတယ္။

Collagen ေလ်ာ့နည္း ဆံုးရွံဳးျခင္းဟာ လူတိုင္း မလြဲမေသြ ႀကံဳေတြ႔ရမယ့္ အရာျဖစ္ေပမယ့္ . . .

🌟ေကာင္းမြန္တဲ႔ေနထိုင္စားေသာက္မွဳပံုစံေတြ ျဖစ္တဲ႔
- က်န္းမာေရးအတြက္ မ်ားစြာ အေထာက္ကူျပဳတဲ႔ အသီးအႏွံ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ အသားငါးမ်ား အလံုအေလာက္ စားသံုးျခင္း
- သၾကားဓာတ္မ်ားစြာပါဝင္ေသာ၊ ျပည့္ဝဆီမ်ားစြာပါဝင္ေသာ၊ သဘာဝမွမ်ားစြာ ျပဳျပင္ေျပာင္းလဲထားေသာ အစားစာေတြကို ေလ်ွာ့စားျခင္း
- ေဆးလိပ္ အရက္ ဘီယာ ေလ်ွာ့ျခင္း
- ေနေရာင္ႏွင့္ UV မ်ားမွကာကြယ္ျခင္း ႏွင့္

🌟ေနာက္တခ်က္က ျဖည့္စြက္ေဆးဝါးမ်ား အကူညီျဖင့္

အရြယ္မတိုင္မီ ေကာ္လာဂ်င္ထုတ္လုပ္မွဳေလ်ာ့နည္းျခင္း ႏွင့္ ေကာ္လာဂ်င္ပ်က္စီးျခင္းတို႔ကို
အတိုင္းတာ တခုထိေတာ့ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
--------------------------------------------

FAME Collagen ကေတာ့ ပင္လယ္ငါးမွ ရရွိတဲ႔ ေကာ္လာဂ်င္ျဖစ္တယ္။
ပင္လယ္စာႏွင့္ ဓာတ္မတည့္ေသာသူမ်ားအတြက္ မသင့္ေတာ္ပါ။

ေဆးတေတာင့္တြင္

1) Collagen derived from marine source 250mgႏွင့္

2) Phyllanthus emblica powder ဆီးျဖဴသီးမွဳန္႕ 50mg တို႔ ပါဝင္ပါတယ္။

- အသားအေရ တင္းရင္းစိုေျပလွပေစတယ္။
- ဆံသားႏွင့္ ေျခသည္းလက္သည္းမ်ား ေကာင္းမြန္သန္စြမ္းေစတယ္။
- ခႏၶာကိုယ္သြယ္လ် က်စ္လစ္ေစတယ္။

ေရႊၿမိဳ႕သာ ေဆးဆိုင္။
19လမ္း၊ ပုသိမ္ႀကီး မီးပိြဳင့္အနီး၊ ၿမိဳ႕သာကုန္း။

03/02/2023

FAME product တခုျဖစ္တဲ႔

ေျခဖေနာင့္ႏွင့္ တံေတာင္ဆစ္ ကြဲအက္ျခင္း၊ အသားမာျဖစ္ျခင္းႏွင့္ ေျခဖေနာင့္တြင္ မွိဳစြဲနာျဖစ္ျခင္းတို႔ကို သက္သာေစတဲ႔

သဘာဝ အသီး၊အရြက္ အဆီအႏွစ္မ်ားျဖင့္ ေဖာ္စပ္ထားေသာ

herbal moisturizing cream

ဝယ္ယူရ႐ွိႏိုင္ပါတယ္။

ေရႊၿမိဳ႕သာ ေဆးဆိုင္။
19လမ္း၊ ပုသိမ္ႀကီး မီးပိြဳင့္အနီး၊ ၿမိဳ႕သာကုန္း။

30/12/2022

လည္ေခ်ာင္း နာျခင္း (Sore throat) ႏွင့္ ငံုေဆးမ်ားအေၾကာင္း
-------------------------------------------

သာမန္လည္ေခ်ာင္းနာျခင္း (Sore throat) ျဖစ္ေစသည့္ အေၾကာင္းတရားေတြကေတာ့

✏️Viral infection ေၾကာင့္ (e.g. Cold or flu, Sar Cov-19)

✏️Bacterial infection ေၾကာင့္ (e.g. Strep throat)

✏️ဓာတ္မတည့္တာ သို႔မဟုတ္ အညစ္ေၾကးမ်ား ရွဴသြင္းမိတဲ႔အတြက္ေၾကာင့္ (ဥပမာ။ ။ေဆးလိပ္ေငြ႔၊ ေညွာ္နံ႕၊ ေလထုထဲမွဖုန္မွဳန္႔မ်ား ႏွင့္ ဓာတ္ေငြ႔အခ်ိဳ႕ေၾကာင့္)

အထက္ပါ အေၾကာင္းမ်ားေၾကာင့္ အသက္ရွဴလမ္းေၾကာင္းမွ အလိုအေလ်ွာက္ ျပန္လည္ တံု႔ျပန္လာတဲ႔အေနနဲ႔ ေသြးေၾကာေလးေတြက်ယ္လာမယ္၊ လည္ေခ်ာင္းနံရံ အေျမွးပါးေလးေတြ ႏွင့္ အာသီး ေယာင္လာမယ္ လည္ေခ်ာင္းယား/နာလာမယ္ ရံဖန္ရံခါ ကြဲအက္ၿပီး အေရျပား ေပါက္ၿပဲလာတာမ်ိဳးအထိ ျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္။

လည္ေခ်ာင္းနာျခင္း (Sore throat) ျဖစ္ေပၚခံစားလာရပါက ဘယ္လို ေျဖရွင္းရမလဲဆိုေတာ့

Sore throat အမ်ားစုကေတာ့ ရက္အနည္းငယ္ၾကာလ်ွင္ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ခုခံစြမ္းအားျဖင့္ အလိုလို ေပ်ာက္ကင္းသြားတက္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ေဝဒနာ ခံစားေနရစဥ္ လကၡဏာေတြ ေျပေလ်ာ့ေစဘို႔အတြက္. . .

✅သဘာဝနညည္းလမ္းမ်ားျဖစ္သည့္
- ေရေႏြးေသာက္ျခင္း
- ဆားေရေႏြးျဖင့္ ပလုပ္က်င္းျခင္း
- ပ်ားရည္ သံပုရာရည္ ေႏြးေႏြးေလး ေသာက္ေပးျခင္း
- အနားယူျခင္း

✅ေနာက္တခ်က္က ေဆးဝါးမ်ားျဖင့္ သက္သာေစႏိုင္ပါတယ္။ ငံုေဆး ငံုျခင္း၊ ကိုယ္ခံစြမ္းအားကို ျမွင့္တင္ေပးသည့္ ေဆးဝါး မွီဝဲျခင္း (ဥပမာ Vitamin C, Zinc)။
-------------------------------------------

ငံုေဆးမ်ား (Lozenges) အေၾကာင္း

တခ်ိဳ႕ေသာ ငံုေဆးေတြမွာ ဘက္တီးရီးယားႏွင့္ ဗိုင္းရပ္စ္ ကို ဟန္႔တားေပးတဲ႔ Antiseptic အာနိသင္ရွိတဲ႔ ပါဝင္ပစၥည္းေတြ ပါဝင္ၾကပါတယ္။
ဥပမာ
Strepsil, Chericof တို႔မွာပါဝင္တဲ႔
-Dichlorobenzyl alcohol ႏွင့္
-Amylmetacresol
Degirol မွာပါဝင္တဲ႔
-Diqualinium chloride

ငံုေဆးေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားမွာေတာ့ menthol တို႔ peppermint oil တို႔ ပါဝင္ပါတယ္။ သူတို႔ကေတာ့ လည္ေခ်ာင္းတေလ်ွာက္မွာ ေပ်ာ္ဝင္ၿပီး slivary ပိုထြက္လာေစျခင္းအားျဖင့္ လည္ေခ်ာင္းကို အစိုဓာတ္ရေစတယ္၊ ေခ်ာေမြ႔ေစတယ္၊ ထို႔အတြက္ေၾကာင့္ အမွဳန္အမႊားေတြ ပိုးမႊားေတြကို ရွင္းထုတ္ေပးႏိုင္တယ္ (ပိုးမႊားေတြက ေျခာက္ေသြ႔တဲ႔ အေနထားမွာ ပိုၿပီးေတာ့လည္း ေပါက္ပြားလြယ္ပါတယ္)။ Cooling sensation ရေစတာမို႔ နာက်င္တဲ႔ ေဝဒနာ ႏွင့္ ယားယံျခင္းကိုလည္း ေျပေလ်ာ့ေစတယ္။ ေသြးေၾကာေလးေတြကို က်ဥ္းေစတဲ႔ အာနိသင္ (decongestant action) လည္းရွိပါတယ္။
-------------------------------------------
ေအာက္ပါ Brand တခ်ိဳ႕ကို ပါဝင္ပစၥည္း အာနိသင္ႏွင့္တကြ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

ေရႊၿမိဳ႕သာ ေဆးဆိုင္။
19လမ္း၊ ပုသိမ္ႀကီး မီးပိြဳင့္အနီး၊ ၿမိဳ႕သာကုန္း။

27/12/2022

လိပ္ေခါင္းျဖစ္ႏိုင္ေျခအလားအလာ လူတိုင္းမွာရွိပါသလား?
-------------------------------------------

👉အမ်ွင္ဓာတ္ အလံုအေလာက္ စားေပးပါ။ ေရေသာက္ မနည္းပါေစနဲ႔။
(ဝမ္းမခ်ဳပ္ေအာင္)

👉အေပ်ာ့စား ေလ႔က်င့္ခန္းေလး (လမ္းေလ်ွာက္ျခင္းကဲ႔သို႔) ပံုမွန္ လုပ္ေပးပါ။ အထိုင္မ်ားတာမ်ိဳး ေရွာင္ပါ။ ကိုယ္လက္လွဳပ္ရွားမွဳ ရွိပါေစ။
(ေသြးလည္ပတ္မွဳေကာင္းေစရန္)

👉အေလးပင္ မ တာေတြ ႏွင့္ ေလ႔က်င့္ခန္း အျပင္းစားေတြ မလုပ္ရ။ အခ်ိန္ၾကာျမင့္စြာ ေစာင့္ေၾကာင့္ထိုင္ျခင္း မျပဳရ။

👉ဝမ္းသြားခ်င္လာပါက toilet သို႔ခ်က္ခ်င္းသြားပါ။ ေအာင့္ထားတာမ်ိဳး မလုပ္ရ။ toilet ထဲမွာ လိုအပ္တာထက္ အခ်ိန္အၾကာႀကီး ပိုမထိုင္ရ။ toilet သြားတဲ႔အခါ မိမိ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ စကားကို အျပည့္အဝ နားေထာင္ပါ။ ဆိုလိုတာက တကယ္သြားခ်င္မွ ညွစ္ပါ။ စြတ္အတင္း အားသံုးၿပီး မညွစ္ပါနဲ႔။

👉က်န္းမာေရးႏွင့္ ညီညြတ္ေသာ အစားစာမ်ားကို စားသံုးၿပီး ကိုယ္ခံအားေကာင္းၿပီး အာဟာရျပည့္ဝေနပါေစ။ ညဘက္ ေစာေစာအိပ္ မနက္ ေစာေစာထၿပီး အိပ္ေရး ဝဝ ရွိပါေစ။

ဘာအတြက္လဲဆိုေတာ့ ျမန္မာလို လိပ္ေခါင္းလို႔ေခၚတဲ႔ hemorrhoid (piles) ျဖစ္လာႏိုင္ေျခ နည္းေစဘို႔အတြက္ပါ။

တကယ္ေတာ့ hemorrhoid ဆိုတာ လူတိုင္းမွာ ရွိပါတယ္။ သူက အစာေဟာင္းအိမ္လမ္းေၾကာင္းရဲ႕ ေအာက္ေျခ (စအို) မွာရွိတဲ႔ ေသြးျပန္ေၾကာမ်ွင္ အစုအေဝးေလးပါ။ လိပ္ေခါင္းေရာဂါလို႔ သက္မွတ္တဲ႔ အေနအထား ဘယ္ခ်ိန္မွာ ျဖစ္လာလဲဆိုေတာ့ ေသြးျပန္ေၾကာေလးေတြ ေယာင္လာၿပီး ေဖာလာေဖာင္းလာတာကေန တခ်ိန္တည္းမွာ ၾကြက္သားႏွင့္ အေရျပားကပါ ေဖာေယာင္လာၿပီး အလံုး အဖုေလးအျဖစ္ ထြက္ေပၚလာကာ လူကို ဒုကၡေပးလာပါတယ္။ ေသြးယိုတာ နာက်င္တာ ယားတာေတြ စတဲ႔ အေနအထားကို လိပ္ေခါင္း (piles) ထြက္လာတယ္ လို႔သက္မွတ္ၾကတာပါ။ ေနာက္ပိုင္းမွာ ေသြျပန္ေၾကာထံုးေလးထဲမွာ ေသြးခဲသြားတာမ်ိဳးထိ ျဖစ္တက္ပါတယ္။ လမ္းေၾကာင္းရဲ႕ အတြင္းပိုင္းႏွင့္ အျပင္ဘက္ပိုင္းမွာပါ ျဖစ္တက္ပါတယ္။

အသက္ရြယ္ ရလာတာႏွင့္အမ်ွ လိပ္ေခါင္းျဖစ္ႏိုင္ေျခ ပိုရွိလာပါတယ္။ အနားတဝိုက္မွာရွိတဲ႔ တစ္ရွဴးေတြ ၾကြက္သားေတြက အားေလ်ာ့လာတဲ႔ အတြက္ေၾကာင့္ပါ။

ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ေတြမွာလည္း ျဖစ္ႏိုင္ေျခပိုရွိပါတယ္။ ကိုယ္ဝန္ေၾကာင့္ အနားတဝိုက္က ေသြးျပန္ေၾကာေလးေတြကို ပိုၿပီး ဖိအားျဖစ္ေစတဲ႔ အတြက္ေၾကာင့္ပါ။

ဒါ့ေၾကာင့္ ေသြးျပန္ေၾကာေလးေတြ ေယာင္ယမ္းမလာေစဘို႔ သူ႔ကို ဖိအားေတြ ျဖစ္မလာေစေအာင္ အထက္ပါ ေဆာင္ရန္ ေရွာင္ရန္ ေတြကို လိုက္နာသင့္ပါတယ္။

တခ်ိဳ႕အေနအထားမွာဆိုရင္ အထက္မွာေျပာထားသလို life style ေျပာင္းလဲလိုက္ရံု ေဆးေသာက္ရံုျဖင့္ ထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္ပါတယ္။ တခ်ိဳ႕အေျခေနမွာေတာ့ ခြဲစိတ္ရတဲ႔ အထိ လိုအပ္လာႏိုင္ပါတယ္။ ေစာေစာသိ ေစာေစာကုသလ်ွင္ ပိုေကာင္းတာမို႔ တခုခုဆို ေဆြးေႏြးတိုင္ပင္ဘို႔ ေဆးခန္းျပဘို႔ ဝန္မေလးပါႏွင့္။

ေအာက္ပါ Daflon 500mg ဆိုတဲ႔ ေဆးကေတာ့ လိပ္ေခါင္းမွာလည္း ဆရာဝန္ညႊန္ၾကားခ်က္ျဖင့္ သံုးႏိုင္တဲ႔ ေဆးျဖစ္ပါတယ္။ သူ႔ရဲ႕ လုပ္ေဆာင္ခ်က္ကေတာ့ ေသြးျပန္ေၾကာေလးေတြရဲ႕ ညွစ္အားကို သန္မာေစျခင္းအားျဖင့္ ေသြးျပန္ေၾကာေလးေတြကို ေတာင့္တင္းက်န္းမာေစၿပီး ေသြးလည္ပတ္မွဳကို ျပန္လည္ေကာင္းမြန္လာေစပါတယ္။

ေရႊၿမိဳ႕သာ ေဆးဆိုင္။
19လမ္း၊ ပုသိမ္ႀကီး မီးပိြဳင့္အနီး၊ ၿမိဳ႕သာကုန္း။

24/12/2022

ကေလးမ်ားအတြက္ အဖ်ားက်/ကိုယ္ပူက် Paracetamol ေဆးရည္။

ေရႊၿမိဳ႕သာ ေဆးဆိုင္။
19လမ္း၊ ပုသိမ္ႀကီး မီးပိြဳင့္အနီး၊ ၿမိဳ႕သာကုန္း။

23/12/2022

ကေလးငယ္ေလးေတြရဲ႕ အဖ်ားအတြက္ ေဆာင္ထားသင့္တာေလးေတြ

✅ကိုယ္ပူခ်ိန္တိုင္း ကိရိယာ။

✅ကိုယ္ပူက် Cooling gel (နဖူးကပ္ ဂ်ယ္)

✅လ်ွင္ျမန္စြာ ကိုယ္ပူက်ေစတဲ႔ ဒံုးက်ည္ေတာင့္🚀

✅Paracetamol ကိုယ္ပူက် ေဆးရည္။

ေရႊၿမိဳ႕သာ ေဆးဆိုင္။
19 လမ္း၊ ပုသိမ္ႀကီး နာရီစင္မီးပိြဳင့္အနီး၊ ၿမိဳ႕သာကုန္း။

22/12/2022

ဆီးခ်ိဳတိုင္း ကိရိယာ။

Thada စက္ - 7000 ks
(Test strip -50's ပါတဘူး -22000ks)

Sinocare Safe Accu - 35000ks
(Test strip - 50's ပါတဘူး 30000ks)

Sinocare Safe AQ Voice - 35000ks
(Test strip - 50's ပါတဘူး 29000ks)

ေရႊၿမိဳ႕သာ ေဆးဆိုင္။
19လမ္း၊ ပုသိမ္ႀကီး နာရီစင္မီးပိြဳင့္ အနီး၊ ၿမိဳ႕သာကုန္း။

15/12/2022

သံဓာတ္အားေဆးကိုမွ
သံဓာတ္အျပင္
ကိုယ္ခံအားစနစ္ကို ျမွင့္တင္ေပးတဲ႔ Zinc နဲ႔ အစားစားခ်င္စိတ္ကို ျဖစ္ေစတဲ႔ Lysine ရယ္
Vitamin B complex တို႔
ေပါင္းစပ္ ပါဝင္ထားတဲ႔ Ferofort သံဓာတ္အားေဆး။

ေရႊၿမိဳ႕သာ ေဆးဆိုင္။
19လမ္း၊ ပုသိမ္ႀကီး နာရီစင္မီးပိြဳင့္အနီး၊ ၿမိဳ႕သာကုန္း။

13/12/2022

Evening Primose Oil (EPO) ရဲ႕ မ်ားစြာေသာ ေကာင္းက်ိဳးမ်ားထဲမွာမွ အမ်ိဳးသမီး အမ်ားစု EPOကို ေသာက္သံုးၾကတဲ႔ ရည္ရြယ္ခ်က္ကေတာ့

👉အသားအေရ၊ ဆံပင္ ႏွင့္ ေျခသည္း၊ လက္သည္း က်န္းမာေရး အတြက္ရယ္

👉ေနာက္ထပ္ အဓိကက်တဲ႔ တခ်က္ကေတာ့ Premenstrual Syndrome (PMS) လို႔ေခၚတဲဲ႔ ဓမၼတာ မလာမီ (ႏွစ္ပါတ္ေလာက္အတြင္း) မွာ ျဖစ္ေပၚ ခံစားရေလ႔ရွိတဲ႔ လကၡဏာမ်ားကို ကာကြယ္ရန္ အတြက္ ျဖစ္ပါတယ္။

--------------------------------------------

PMS ရဲ႕ လကၡဏာေတြကေတာ့

▶️ စိတ္ခံစားမွဳဆိုင္ရာေတြ ျဖစ္တဲ႔ စိတ္လွဳပ္ရွားတာ၊ ေဒါသထြက္လြယ္တာ၊ စိတ္အလိုမက်ျဖစ္တာ၊ စိတ္ဓာတ္က်တာ၊ အိပ္မေပ်ာ္တာ၊ အစာစားခ်င္စိတ္ ပံုမမွန္တာ၊ ဝမ္းနည္း ခံစားလြယ္တာ အစရွိတာေတြ ႏွင့္

▶️ရုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာေတြကေတာ့ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ၿပီး ႏံုးတာ၊ ေခါင္းမူးတာ၊ ကိုယ္လက္ မအီမသာျဖစ္တာ၊ ၾကြက္သားနဲ႔ အဆစ္ေတြ ကိုက္ခဲတာ၊ ဝမ္းဗိုက္ပြတာ၊ ရင္သားတင္း/နာက်င္တာ၊ ဝက္ၿခံထြက္တာ အစရွိတာေတြ ျဖစ္ၾကပါတယ္။

ဒီလကၡဏာေတြ ျဖစ္ရတဲ႔ အေၾကာင္းရင္းခံကေတာ့ ေဟာ္မုန္း အေျပာင္းအလဲေၾကာင့္ပါ။

အမ်ိဳးသမီးမ်ားရဲ႕ လစဥ္စက္ဝန္းမွာ သားဥေၾကြၿပီးခ်ိန္ေတြမွာ ဆိုရင္ Estrogen ႏွင့္ Progesterone ေဟာ္မုန္းေတြဟာ အျမင့္ဆံုးထိ ေရာက္ရွိလာၿပီး လ်ွင္ျမန္စြာ က်ဆင္းလာျခင္းရဲ႕ အက်ိဳးဆက္ေတြေၾကာင့္ပါ။

--------------------------------------------

EPO မွာ အဓိကအေနျဖင့္ Gama linolenic acid (GLA) မ်ားစြာပါဝင္တဲ႔အတြက္ က်န္းမာေရး ေကာင္းက်ိဳးေတြ မ်ားစြာ ေပးစြမ္းႏိုင္တာပါ။

✏️ GLA ဟာ အေရျပားဖြဲ႔စည္းတည္ေဆာက္ရာမွာ လိုအပ္တဲ႔ အဆီတမ်ိဳးျဖစ္တဲ႔အတြက္ အသားေရ စိုေျပျခင္း၊ ႏူးညံ့ေခ်ာမြတ္ေစျခင္း အစရွိတဲ႔ အသားေရ က်န္းမာေရကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။

✏️ GLA နဲ႔ အမ်ိဳးသမီးေတြ ဓမၼတာ မလာမီမွာ ျဖစ္တက္တဲ႔ လကၡဏာ PMS ႏွင့္လည္း ဆက္စပ္ေနပါတယ္။

အတိုဆံုး ခ်ဳပ္ေျပာရမယ္ဆိုလ်ွင္ . . .

PMS ျဖစ္တဲ႔ အမ်ိဳးသမီးအမ်ားစုမွာ Prostaglandin E1 (PGE1) နည္းေနတာကို ေတြ႔ရတက္တယ္။

GLA ဟာ PGE1 ျဖစ္မယ့္သူ တနည္း အလြယ္ေျပာရရင္ PGE1 ေတြ ပိုမ်ားေစတဲ႔အတြက္
PMS ျဖစ္တဲ႔သူေတြမွာ GLA ေသာက္သံုးျခင္းျဖင့္ ခံစားရတဲ႔ လကၡဏာေတြ သက္သာလာတာကို ေတြ႔ရပါတယ္လို႔ သုေတသန ရလဒ္ေတြအရ သိထားၾကပါတယ္။

--------------------------------------------

Eposoft soft gel capsule တေတာင္႔မွာ

▶️ EPO 1000mg (GLA 100mgႏွင့္ ညီမ်ွေသာ) ႏွင့္
▶️Vitamin E 5mg တို႔ ပါဝင္ပါယ္။

🌟 ေနာက္ဆံုး တခ်က္အေနနဲ႔ ေျပာခ်င္တာေလး ကေတာ့ GLA ကို ခႏၶာကိုယ္မွ မထုတ္လုပ္ႏိုင္သလို သိုေလွာင္ သိမ္းစည္းထားစရာ ေနရာလည္းမရွိတဲ႔ အတြက္ေၾကာင့္ တေန႔တာလိုအပ္ခ်က္ကို ေန႔စဥ္ အစားစာမွ (မျပည့္ဝဆီ ပါဝင္ေသာအစားစာမ်ား) သို႔မဟုတ္ ေဆးဝါးမွ တဆင့္ ရရွိႏိုင္ပါတယ္။

ေရႊၿမိဳ႕သာ ေဆးဆိုင္။
19လမ္း ၊ ပုသိမ္ႀကီး နာရီစင္မီးပိြဳင့္အနီး ၊ ၿမိဳ႕သာကုန္း။

21/10/2022

ေသြးေပါင္ခ်ိန္ အတက္/အက် တိုင္းဟာ အခ်ိန္မီ သိေနရမည့္ အေရးႀကီးတဲ႔ က်န္းမာေရး အခ်က္ျပမွဳ တခု ျဖစ္တဲ႔အတြက္ေၾကာင့္ ေသြးတိုးသမား ရွိသည္ ျဖစ္ေစ မရွိသည္ျဖစ္ေစ အိမ္တိုင္းမွာ ေသြးေပါင္ခ်ိန္ တိုင္းကိရိယာ ေလးေတာ့ ရွိထားသင့္ပါတယ္။

Rio အမွတ္တံဆိပ္ digital blood pressue monitor လိုအပ္ပါက ဆိုင္မွာ ဝယ္ယူ ႐ရွိႏိုင္ပါတယ္။

ေရႊၿမိဳ႕သာ ေဆးဆိုင္။
19 လမ္း ၊ ပုသိမ္ႀကီး မီးပိြဳင့္ အလြန္ ၊ ၿမိဳ႕သာကုန္း။

15/10/2022

Vitamin C တေန႔တာ လိုအပ္ခ်က္ ပမာဏေလးေတြ ႏွင့္ အသီးအႏွံတခ်ိဳ႕မွာ ပါဝင္တဲ႔ ပမာဏ တန္ဘိုး အခ်ိဳ႕ကို ေဖာ္ျပေပးလိုပါတယ္။
--------------------------------------------

ပံုမွန္အားျဖင့္ တေန႔တာမွာ ေန႔စဥ္ Vitamin C လိုအပ္ခ်က္ ပမာဏေတြကေတာ့ . . .

အသက္ 19 ႏွစ္ ႏွင့္ အထက္

➡️ အမ်ိဳးသားေတြက 90 mg ေလာက္ လိုအပ္ပါတယ္။

➡️ အမ်ိဳးသမီးေတြက 75 mg ေလာက္ လိုအပ္ပါတယ္။

➡️ ႏို႔တိုက္ မိခင္ ႏွင့္ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ အမ်ိဳးသမီးေတြ ကေတာ့ 85mg - 120 mg ေလာက္အထိ လိုအပ္ပါတယ္။

➡️ ေဆးလိပ္ေသာက္သူေတြကေတာ့ ပံုမွန္ လိုအပ္ခ်က္ထက္ 35 mg ပိုလိုအပ္ပါတယ္။

အျမင့္ဆံုး ပမာဏကေတာ့ 2000 mg ပါ။ ပံုမွန္ အားျဖင့္ ေသြးထဲမွာ Vitamin C ျပည့္ဝေနရင္ စားသံုးလိုက္တဲ႔ Vitamin C ရဲ႕ အူလမ္းေၾကာင္းမွ စုပ္ယူမွဳကို အလိုအေလ်ာက္ ေလ်ာ့နည္းသြားေစၿပီး စြန္႔တဲ႔အထဲ ေရာက္သြားေစပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ပမာဏ အရမ္းမ်ားလ်ွင္ေတာ့ ေဘးဥပါတ္ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။
--------------------------------------------

အသီးအႏွံေတြမွာ ပါဝင္တဲ႔ Vitamin C ပမာဏ တခ်ိဳ႕ကိုလည္း ေဖာ္ျပ ေပးလိုပါတယ္။

🍓 စေတာ္ဘယ္ရီ 100 g မွာ တေန႔တာ Vit C လိုအပ္ခ်က္ရဲ႕ 71%ေလာက္ ပါဝင္ပါတယ္။

🍊 လိေမၼာ္သီး 100 g မွာ တေန႔တာ Vit C လိုအပ္ခ်က္ရဲ႕ 64% ေလာက္ ပါဝင္ပါတယ္။

🍍 နာနတ္သီး 100 g မွာ တေန႔တာ Vit C လိုအပ္ခ်က္ရဲ႕ 58% ေလာက္ ပါဝင္ပါတယ္။

🥝 ကီဝီသီး တလံုး (80 g အရြယ္ေလာက္) မွာ Vit C 47 mg ေလာက္ ပါဝင္ပါတယ္။

🧄 ၾကက္သြန္ျဖဴ 100 g မွာ တေန႔တာ Vit C လိုအပ္ခ်က္ရဲ႕ 38% ေလာက္ ပါဝင္ပါတယ္။

🥑 ေထာပတ္သီး 100 g မွာ တေန႔တာ Vit C လိုအပ္ခ်က္ရဲ႕ 10-19% ေလာက္ ပါဝင္ပါတယ္။

🍅 ခရမ္းခ်ဥ္သီး 100 g မွာ တေန႔တာ Vit C လိုအပ္ခ်က္ရဲ႕ 17% ေလာက္ ပါဝင္ပါတယ္။

🍉 ဖရဲသီး 100 g မွာ တေန႔တာ Vit C လိုအပ္ခ်က္ရဲ႕ 10% ေလာက္ ပါဝင္ပါတယ္။

🍌 ငွက္ေပ်ာသီး 100 g မွာ တေန႔တာ Vit C လိုအပ္ခ်က္ရဲ႕ 10% ေလာက္ ပါဝင္ပါတယ္။

🍎 အေနေတာ္ အရြယ္ ပန္းသီးတလံုး (200 g အရြယ္ေလာက္) မွာ တေန႔တာ Vit C လိုအပ္ခ်က္ရဲ႕ 10% ေလာက္ ပါဝင္ပါတယ္။
--------------------------------------------

ေစ်းကြက္မွာ ေတြ႔ရတဲ႔ Vitamin C ေဆးေတြမွာဆိုရင္ Vit C ပါဝင္တဲ႔ ပမာဏေတြကေတာ့ . . .

C Vit BPI ေဆးတလံုးမွာ 100 mg
Vitacee ေဆးတလံုးမွာ 500 mg
Enervon C ေဆးတလံုးမွာ 500 mg
Oramin C ေဆးတလံုးမွာ 500 mg
Nat C ေဆးတလံုးမွာ 1000 mg အသီးသီးတို႔ ပါဝင္ၾကပါတယ္။
--------------------------------------------
ေရႊၿမိဳ႕သာ ေဆးဆိုင္။
19လမ္း၊ ပုသိမ္ႀကီး မီးပိြဳင့္အလြန္၊ ၿမိဳ႕သာကုန္း။

07/10/2022

ေရေႏြးၾကမ္းေသာက္ရင္း က်န္းမာေရးေကာင္းက်ိဳးမ်ား စံစားပါ။☕☕☕

သင္ဟာ ေရေႏြးၾကမ္း ေသာက္တက္တဲ႔ အေလ႔အက်င့္ရွိတယ္ဆိုရင္ လက္ဖတ္ေျခာက္ေနရာမွာ ယာကြန္ ရြက္ေျခာက္ေလးနဲ႔ အစားထိုးေသာက္မယ္ဆိုရင္ က်န္းမာေရးအတြက္ ပိုေကာင္းတဲ႔ အက်ိဳးေတြရႏိုင္ပါတယ္။

ယာကြန္ (Yacon) ကို လြန္ခဲ႔တဲ႔ ႏွစ္ေပါင္း ငါးဆယ္ေက်ာ္ေလာက္က South America မွာ စတင္ေတြ႔ရွိ မိတ္ဆက္ခဲ႔တာပါ။ သူ႔ကို တိုင္းရင္းေဆးပညာမွာ ဆီးခ်ိဳ ႏွင့္ အစာေခ် အူလမ္းေၾကာင္းဆိုင္ရာ ေရာဂါေတြ အတြက္ သံုးစြဲခဲ႔ၾကပါတယ္။ ေနာက္ပိုင္းမွာ ယာကြန္မွာပါဝင္တဲ႔ ဓာတု ဓာတ္ေပါင္းေတြ ႏွင့္ အာနိသင္ေတြကို ရွာေဖြေဖာ္ထုတ္ခဲ႔ၾကတယ္။ သုေတသန လုပ္ထားတဲ႔ ရလဒ္ေတြအရ ဆီးခ်ိဳအျပင္ တျခား ေကာင္းက်ိဳးေတြလည္း ရွိေနတာကို ေတြ႔လာၾကပါတယ္။ ဂ်ပန္၊ ေတာင္ကိုရီးယား နဲ႔ တရုတ္ ႏိုင္ငံေတြမွာလည္း ယာကြန္ကို တြင္တြင္က်ယ္က်ယ္ သံုးစြဲလာၾကပါတယ္။ ယခုဆိုရင္ ျမန္မာ ႏိုင္ငံမွာလည္း အမွတ္တံဆိပ္ တခ်ိဳ႕နဲ႔ ယာကြန္ အရြက္ေျခာက္ကို ျဖန္႔ျဖဴး သံုးစြဲလာေနၾကပါၿပီ။

ယာကြန္ မွာဆိုရင္ Phenolic compounds ေတြ၊ Fructo-oligosaccharides နဲ႔ inulin တို႔ အဓိက ပါဝင္တဲ႔အတြက္ မ်ားစြာေသာ က်န္းမာေရး ေကာင္းက်ိဳးေတြ ရေစပါတယ္။

သုေတသန ရလဒ္ေတြအရ ၊ ယာကြန္ရဲ႕ က်န္းမာေရး ေကာင္းက်ိဳး အာနိသင္ေတြကေတာ့

➡️ Fructo-oligosaccharides ႏွင့္ inulin တို႔ ပါဝင္တဲ႔ အတြက္ ေသြးတြင္းအခ်ိဳဓာတ္ကို သိသိသာသာ ေလ်ာ့က်စေတယ္။
(ဆီးခ်ိဳသမားေတြ ႏွင့္ preဆီးခ်ိဳသမားေတြ အတြက္ အထူးသင့္ေလ်ာ္ပါတယ္)

➡️ ေသြးတြင္း triglycerides ႏွင့္ မေကာင္းတဲ႔ Low density lipoprotein LDL cholesterol ကို ေလ်ာ့က်ေစတယ္။
(ေသြးတိုးသမားမ်ားအတြက္ အထူးသင့္ေလ်ာ္ပါတယ္။ ေသြးလည္ပတ္မွုေကာင္းေစၿပီး ေနာက္ဆက္တြဲ ႏွလံုးေသြေၾကာေရာဂါ ႏွင့္ ေသြးပ်စ္ ေသြးခဲျခင္းမ်ားကို ကာကြယ္ေပးတယ္။ ႏွလံုးက်န္းမာေရးအတြက္လည္း အထူးေကာင္းမြန္ပါတယ္)

➡️ Phenolic compound ေတြပါဝင္တဲ႔အတြက္ အန္တီေအာက္စီးဒင့္ အာနိသင္ရွိတယ္။
(Cancer ကဲ႔သို႔ေသာ ေရာဂါတခ်ိဳ႕ကို ကာကြယ္ေပးတယ္။ အိုမင္းရင့္ေရာ္ျခင္းကို ေႏွးေစတယ္။)

➡️ ေရာင္ရမ္းျခင္းကို သက္သာေစတဲ႔ အာနိသင္ Anti-inflmmatory action ရွိတယ္

➡️ မူႀကိဳကလးငယ္ေတြမွာ ကိုယ္ခံအား တက္လာေစတဲ႔ ရလဒ္လည္းရွိပါတယ္။

➡️ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလ်ာ့က်ေစၿပီး အဝလြန္ျခင္းကိုလည္း ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

➡️ အူလမ္းေၾကာင္း အတြက္လည္း ေကာင္းက်ိဳးေတြရွိပါေသးတယ္။ Fructo-oligosaccharides ဟာ soluble fiber ျဖစ္တဲ႔အတြက္ အူမႀကီးထဲမွာ fermented ျဖစ္ၿပီး အူလမ္းေၾကာင္း အတြက္ အက်ိဳးျပဳ ဘက္တီးရီးယားေတြ ပြားမ်ားလာေစပါတယ္ (prebiotic အာနိသင္ရွိပါတယ္)။ ထို႔ေၾကာင့္ အူလမ္းေၾကာင္းထဲက ေရာဂါျဖစ္ေစတဲ႔ ပိုးေတြကို ဖယ္ရွားေပးတယ္။ ဝမ္းခ်ဳပ္တာအတြက္လည္း ေကာင္းမြန္တာကို ေတြ႔ရပါတယ္။

ေနာက္ထပ္ ေျပာခ်င္တဲ႔ တခ်က္ကေတာ့ ယခုအခ်ိန္ထိ ယာကြန္သံုးစြဲမွဳႏွင့္ ပတ္သက္ၿပီး ဆိုးဝါးတဲ႔ မလိုလားအပ္ေသာေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳး တစံုတရာ မရွိေသးပါ။

ဒါဆိုရင္
ေနာင္တရား အမွတ္တံဆိပ္ ယာကြန္ ရြက္ေျခာက္ေလးႏွင့္ ေရေႏြးၾကမ္း ေသာက္ၾကည့္ခ်င္တယ္ဆိုရင္
ေရႊၿမိဳ႕သာ ေဆးဆိုင္မွာ
ေနာင္တရား ယာကြန္ ရြက္ေျခာက္ အထုပ္ေလးေတြ လာေရာက္ ဝယ္ယူအားေပးႏိုင္ပါတယ္။

ေရႊၿမိဳ႕သာ ေဆးဆိုင္။
19လမ္း၊ ပုသိမ္ႀကီးမီးပိြဳင့္အလြန္၊ ၿမိဳ႕သာကုန္း။

30/09/2022

အိမ္မွာ ကိုယ္တိုင္ ဆီးခ်ိဳ စစ္ၾကည့္ခ်င္တယ္ဆိုရင္ ေအာက္ပါ ကိန္းဂဏန္းေလးေတြကိုေတာ့ သိထားသင့္ပါတယ္။

မနက္ အစားမစားမီ အခ်ိန္မွာ ရွိရမယ့္ ေသြးတြင္း အခ်ိဳဓာတ္ တန္ဘိုးမ်ားကို ေဖာ္ျပေပးမွာ ျဖစ္ပါတယ္။(အစားစားၿပီးခ်ိန္မွာ ရွိရမယ့္ တန္ဘိုး သက္မွတ္ခ်က္ႏွင့္မတူပါ။)

▶️Normal blood sugar level (fasting)
မနက္ အစားမစားမီ ေသြးတြင္းမွာ ပံုမွန္ ရွိသင့္တဲ႔ အခ်ိဳဓာတ္ ပမာဏ ကေတာ့
70 - 100 mg/dl ျဖစ္ပါတယ္။

▶️ Prediabetes
အကယ္၍ အစာမစားမီ ေသြးတြင္း အခ်ိဳဓာတ္ဟာ 100 - 125 mg/dl အတြင္း ျဖစ္ေနမယ္ဆိုရင္ Prediabetes လို႔ သက္မွတ္ပါတယ္။ ဆီးခ်ိဳ ျဖစ္ႏိုင္ေျခအလားအလာရွိတဲ႔ အေနထားပါ။ ေနထိုင္စားေသာက္မွဳပံုစံကို ျပဳျပင္ေျပာင္းလဲဘို႔ အထူး လိုအပ္ပါတယ္။ မၾကာမၾကာ လည္း ဆီးခ်ိဳ စစ္ၾကည့္သင့္ပါတယ္ (အနည္းဆံုး တစ္ႏွစ္ တစ္ႀကိမ္)။

▶️ Diabetes
အစာမစားမီ ေသြးတြင္း အခ်ိဳဓာတ္ဟာ 125mg/dl အထက္ ရွိေနလ်ွင္ (ေနာက္ရက္မွာ ထပ္စစ္ၾကည့္လည္း 125mg/dl အထက္မွာရွိေနလ်ွင္) ဆီးခ်ိဳ ရွိေနတယ္လို႔ သတ္မွတ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဆရာဝန္ႏွင့္ ျပသ၍ လိုအပ္တဲ႔ ေဆးစစ္မွဳေတြ ျပဳလုပ္ၿပီး ကုသမွဳ ခံယူသင့္ပါတယ္။

Hypoglycemia < 70 mg/dl
Normal FBS 70 - 100 mg/dl
Prediabetes 100 - 125 mg/dl
Diabetes > 125 mg/dl

မွတ္ခ်က္။ ။ မွတ္သားရ လြယ္ကူေစရန္ ယူနစ္ တစ္မ်ိဳးတည္းသာ ေဖာ္ျပေပးထားပါတယ္။ ယူနစ္ေျပာင္းလိုပါက 18 ႏွင့္ စားလိုက္၍ mmol/L (ဒသမ ကိန္းဂဏန္း) သို႔ ေျပာင္းယူႏိုင္ပါတယ္။

ေရႊၿမိဳ႕သာ ေဆးဆိုင္။
19လမ္း ၊ ပုသိမ္ႀကီး မီးပိြဳင့္အလြန္ ၊ ၿမိဳ႕သာကုန္း။

Shwe Myot Thar Pharmacy