03/01/2026
အသက် ၅၀ ကျော်လာလို့ ဒါတွေ ဖြစ်နေရင်
———————-
၁ ။ အဆစ်နာနေရင်…
ရောင်ရမ်းမှု လျော့ကျအောင် နနွင်းနဲ့ ငရုတ်ကောင်းကို နေ့စဉ် စားသုံးပါ။
၂ ။ အရိုးအားနည်းနေရင်…
ဒိန်ချဉ်၊ ဗံဒါစေ့ကို နေ့စဉ် ပါဝင်အောင်စားသုံးပြီး မိနစ်အနည်းငယ်ခန့် နေရောင်ခြည် ခံယူပါ။
၃ ။ စွမ်းအင်လျော့နည်းနေရင်…
စွမ်းအင်ကို သဘာဝအတိုင်း မြှင့်တင်ပေးနိုင်တဲ့ ဟင်းနုနယ်၊ ပဲနီလေးနဲ့ စွံပလွန်သီး စားပါ။
၄ ။ အစာမကြေနိုင်ဖြစ်နေရင်…
သင်္ဘောသီးစားပါ။ ဒါမှမဟုတ် ရှောက်ရေနွေး သောက်ပါ။
၅ ။ မှတ်ဥာဏ် ချော်ထွက်နေရင်…
သစ်ကြားသီး ဒါမှမဟုတ် ဘလူးဘယ်ရီသီးက မှတ်ဥာဏ်ထက်သန်နိုင်ပါတယ်။
၆ ။ သွေးတိုးနေရင်…
Beet root ဖျော်ရည်ကို ပုံမှန်သောက်ပါ။
၇ ။ အိပ်မပျော်ရင်…
အိပ်ရာမဝင်ခင် ကီဝီသီး / ငှက်ပျောသီး/ ချယ်ရီသီးစားပါ။
၈ ။ ခုခံအားလျော့နည်းနေရင်…
မနက်တိုင်း ကြက်သွန်ဖြူ တစ်ဥကို ဝါးစားပါ။
၉ ။ ခြေထောက်ကြွက်တက်နေရင်…
ပိုတက်ဆီယမ် ရရှိဖို့ အုန်းရည်သောက်ပါ။
၁၀ ။ ဆံပင်ပါးနေရင်…
ကြက်ဥနဲ့ အိုမီဂါ-၃ ဖက်တီးအက်စစ် ပါဝင်အောင် အဆီများတဲ့ငါးဟင်း စားပေးပါ။
#အားလုံးကိုယ်စိတ်နှစ်ဖြာကျန်းမာကြပါစေ။
#ဒေါက်တာခင်မိုးမိုး
