https://www.facebook.com/104605477690278/

MKC YOGA, Pyay (2026)

30/01/2026

Monthly Online Yoga Class For February

𝗧𝗿 𝗠𝗮𝘆 𝗞𝗵𝗶𝗻 𝗖𝗵𝗮𝘄’𝘀 Mindful 𝗬𝗼𝗴𝗮 𝗖𝗹𝗮𝘀𝘀 🙏🏻🧘🏻‍♀️

𝗠𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹 𝗣𝗿𝗮𝗰𝘁𝗶𝗰𝗲 ~ 80%
𝗣𝗵𝘆𝘀𝗶𝗰𝗮𝗹 𝗣𝗿𝗮𝗰𝘁𝗶𝗰𝗲 ~ 20%

အတွင်းစိတ်ကိုသန်မာစေမယ် ၊ နေ့စဉ် နေစဉ်မှာ အသိသတိနဲ့ နေနိုင်လာမယ် ၊ ခန္ဓာကိုယ်ထဲက အဆိပ်အတောက်တွေထုတ်ပေးတဲ့အတွက် ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ ခံစားနေရတဲ့ ဝေဒနာတွေ လျော့ပါးပြီးသက်သာလာမယ် ၊ အာရုံကြောအားနည်းတတ်သူ ၊ ဇက်ကြောတက်တတ်သူ ၊ ခန္ဓာကိုယ်မှာ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရှိသူတွေ သိသိသာသာ သက်သာပျောက်ကင်းလာစေမယ့် အတန်းဖြစ်တာကြောင့် Beginner တွေရော ၊ Injury / ဝေဒနာခံစားသူတွေရော join နိုင်ပါတယ် 🧘🏻‍♀️🙏🏻🌟

📅 𝗦𝘁𝗮𝗿𝘁 𝗗𝗮𝘁𝗲 : 2.2.2026 ( MONDAY )
📅 𝗘𝗻𝗱 𝗗𝗮𝘁𝗲 : 26.2.2026 (THURSDAY )
🗓️ 𝗗𝗮𝘆𝘀 : Monday,Tuesday,Wednesday,Thursday
⏰ 𝗧𝗶𝗺𝗲 : 8:00 to 9:15 PM

𝗜𝗻𝘀𝘁𝗿𝘂𝗰𝘁𝗼𝗿 𝗣𝗵𝘂𝗲 𝗣𝗵𝘂𝗲’𝘀 𝗜𝗻𝘁𝗲𝗿𝗺𝗲𝗱𝗶𝗮𝘁𝗲 𝗮𝗻𝗱 𝗔𝗱𝘃𝗮𝗻𝗰𝗲𝗱 𝗬𝗼𝗴𝗮 𝗖𝗹𝗮𝘀𝘀 🧘🏻‍♀️🌟

ယောဂခရီးစဉ်ကို ပိုမိုမြှင့်တင်လိုသူများအတွက် ဒီသင်တန်းမှာ asanas များ ၊ Multi Yoga Intermediate Flow များကို သင်ကြားပေးပါတယ် ၊ ခုမှ စတင် လေ့ကျင့်လိုသူများအတွက် မဟုတ်ဘဲ ယောဂ ကို ပုံမှန်လေ့ကျင့်နေသူများ နဲ့ နောက်တစ်ဆင့်ထပ်ပြီး အဆင့်မြှင့်ချင်သူများ join လို့ရပါတယ် ။ ခန္ဓာကိုယ်ကို Injury ကင်းကင်းနဲ့ Mindful Advance Asana တွေ လေ့ကျင့်ချင်သူများ ၊ မိမိတို့ရဲ့ စိတ်စွမ်းရည်များကို ပိုမိုခိုင်မာစေပြီး ယောဂခရီးစဉ်ကို ပိုမိုမြှင့်တင်ဖို့အတွက် အတူတူ လေ့ကျင့်နိုင်ပါတယ် 🌟💕🙏🏻

📅 𝗦𝘁𝗮𝗿𝘁 𝗗𝗮𝘁𝗲 : 6.2.2026 ( FRIDAY )
📅 𝗘𝗻𝗱 𝗗𝗮𝘁𝗲 : 1.3.2026 ( SUNDAY)
🗓️ 𝗗𝗮𝘆𝘀 : Friday,Saturday,Sunday
⏰ 𝗧𝗶𝗺𝗲 : 8:00 to 9:00 PM

03/01/2026

from Prenatal Yoga Practice journy
to Postnatal Yoga Practice journey

01/01/2026

✨ Monthly Yoga Class For January 2026 ✨

🧘‍♀️ INSTRUCTOR MKC – Online Yoga Class

80% Mental • 20% Physical

ကိုယ်ခန္ဓာလှုပ်ရှားမှုထက်
စိတ်အတွင်း အာရုံစိုက်မှုကို ပိုမိုတိုးတက်စေချင်သူများအတွက် သက်သောင့်သက်သာနှင့် ထိရောက်မှုရှိစေမည့် Yoga Class ✨

🌱 Beginner များရော Injury ရှိသူများရော လေ့ကျင့်လို့ရတဲ့ အတန်းမျိုးဖြစ်ပါတယ်

🌱 အသက်အရွယ် ကျားမ မရွေး join နိုင်ပါတယ်

🌱 အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့််အတူ Mudra များလေ့ကျင့်ပြီး မိမိတို့ရဲ့ စိတ်ခန္ဓာရော Energy ကိုရော အသိသတိ တိုးစေပါတယ်

🌱 ကိုယ်–စိတ် ချိတ်ဆက်မှုကို နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်း သိမြင်နိုင်လာပြီး နေ့စဉ်ဘဝမှာပါ ပြောင်းလဲမှုတွေကို ခံစားလာရမှာပါ

🕗 Time – ည 8:00 PM မှ 9:15 PM
📅 Date – Monday မှ Thursday
📆 Start Date – 5.1.2026 | End Date – 29.1.2026

🧘‍♂️ INSTRUCTOR PHUE – Online Yoga Class

Body in Motion • Mind at Peace

🌸 Yoga ကို လေ့ကျင့်ဖူးသူတွေအနေနဲ့ ပိုပြီး posture မှန်တဲ့ လေ့ကျင့်မှုများ

🌸 ပျော့ပြောင်းမှု သန်မာမှု ကျင့်စဉ်များ

🌸 Multi-Yoga styles ပေါင်းစပ် လေ့ကျင့်ခြင်း

🌸 အသက်ရှူမှုနှင့် လှုပ်ရှားမှုကို ချိတ်ဆက်၍ အာရုံစိုက်လေ့ကျင့်ခြင်း

🌸 တစ်နာရီ လေ့ကျင့်ပြီးနောက် စိတ်လန်းဆန်းပြီး ခန္ဓာကိုယ်လည်း ပေါ့ပါးသွားစေတဲ့ ဒီအတန်းကို စိတ်ဝင်စားရင် join လို့ရပါတယ်

🕗 Time – ည 8:00 PM မှ 9:00 PM
📅 Date – Friday • Saturday • Sunday
📆 Start Date – 9.1.2026 | End Date – 1.2.2026

31/12/2025

CONGRATULATIONS
Mom & Yoga cute baby girl
31.12.2025 WEDNESDAY
at 🇯🇵
Happy baby 😊 💕
Healthy Baby 🥗💕
Strong baby 💪 💕
Lucky baby 🍀💕
Cute baby 🥰💕

10/12/2025

Mindful movement in the air, with full awareness

28/11/2025

🧘🏻‍♀️🪷 𝗢𝗡𝗟𝗜𝗡𝗘 𝗬𝗢𝗚𝗔 CLASS
for December 🪷🧘🏻‍♀️

✨ 𝗧𝗿. 𝗠𝗮𝘆 𝗞𝗵𝗶𝗻 𝗖𝗵𝗮𝘄 ✨

Tr. May Khin Chaw ရဲ့ Online Yoga Class ဟာ 80% Mental – 20% Physical အခြေခံထားသော သင်တန်းဖြစ်ပြီး၊ ကိုယ်စိတ်အေးချမ်းမှုကို အဓိကထား သင်ကြားပေးသည့်အတွက်

✔️ အရိုးအဆစ်နာကျင်မှုရှိသူများ
✔️ နာတာရှည်ရောဂါ / ဓာတ်မတည့်ခြင်းရှိသူများ
✔️ ခန္ဓာကိုယ်ဒဏ် ခံစားနေရသူများ(injury recovery)
✔️ အလုပ်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေသူများ

အတွက် အထူးသင့်တော်သော MINDFUL Yoga Therapy Class ဖြစ်ပါတယ်။

သင်တန်းအတွင်းမှာ
• Meditation
• Pranayama (အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခြင်း) နဲ့
• Mudra
အစရှိသည်တို့ကို ဦးစားပေးသင်ကြားပေးသည့်အတွက် တစ်နာရီအတွင်း စိတ်တည်ငြိမ်အေးချမ်းလာစေသလို၊ နေ့စဉ်ဘဝမှာ မိမိကိုယ်ကိုယ်နဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်ကို သတိထားတတ်လာအောင်၊ အရာရာ လက်ခံလာနိုင်ပြီး စိတ်အေးချမ်းမှု တဖြည်းဖြည်းနဲ့ မွေးမြူတတ်လာစေမှာ ဖြစ်ပါတယ်။
ဒီသင်တန်းမှာတော့ စိတ်လေ့ကျင့်မှု (Mental Practice Class) ကို အဓိကထား လေ့ကျင့်ပေးသွားမှာဖြစ်ပါတယ်။

🕗 Time – 8:00 PM to 9:15 PM
📅 Days – Monday, Tuesday, Wednesday, Thursday
⏳ Start Date – 1.12.2025 (Monday)
⏳ End Date – 25.12.2025 (Thursday)

✨ 𝗧𝗿. 𝗣𝗵𝘂𝗲 ✨
(𝐌𝐮𝐥𝐭𝐢 𝐘𝐨𝐠𝐚 / 𝐁𝐞𝐠𝐢𝐧𝐧𝐞𝐫 𝐭𝐨 𝐈𝐧𝐭𝐞𝐫𝐦𝐞𝐝𝐢𝐚𝐭𝐞)

Tr. Phue ရဲ့ Online Yoga Class ဟာ Yoga Postures ကို အဓိကထား သင်ကြားပေးသည့် အတန်းဖြစ်ပြီး

✔️ Posture တွေကို စိတ်ဝင်စားသူများ၊ လေ့ကျင့်ချင်သူများ
✔️အခုမှ yoga စကျင့်ချင်သူများ (Beginner) မှ (Intermediate) အထိ
✔️ ခန္ဓာကိုယ်အားမကောင်းသူများ၊ အကြောတင်းသူများ
✔️ ကိုယ်နှင့်စိတ် Balance ဖြစ်ချင်သူများ

အတွက် တက်သင့်တဲ့ အတန်းလေးပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

သင်တန်းတွင် မိမိခန္ဓာကိုယ်အနေအထားပေါ်မူတည်ပြီး ညင်သာဖြည်းညှင်းစွာ လေ့ကျင့်နိုင်သလို၊ နည်းနည်းချင်းစီ မြှင့်တင်ပြီး Advance Asana များကိုလည်း တဖြည်းဖြည်း လေ့ကျင့်လာနိုင်မှာဖြစ်ပါတယ်။
ခန္ဓာကိုယ်ကို အားကစားနည်းမဟုတ်ပဲ တဖြည်းဖြည်းချင်း ငြိမ်းချမ်းစွာ လေ့ကျင့်သွားနိုင်သည့်အတွက် နာကျင်မှုတွေနဲ့ ခံစားရင်း မိမိကိုယ်ကို လက်ခံတတ်စေပြီး Strength in Body, Calm in Mind ကို အတွေ့အကြုံရစေမှာဖြစ်ပါတယ်။

🕗 Time – 8:00 PM to 9:00 PM
📅 Days – Friday, Saturday, Sunday
⏳ Start Date – 5.12.2025 ( Friday )
⏳ End Date _ 30.12.2025 ( Sunday )

🪷 သင်၏ ကိုယ်နှင့်စိတ် နှစ်ခုလုံးအတွက် သင့်တော်သည့် Yoga Class ကို ရွေးချယ်ပြီး စတင်လို့ရပါပြီ 🪷

💌 အသေးစိတ်စုံစမ်းရန် 👉 Page Messenger

NAMASTE 🙏🕉️

23/11/2025

🤰 ကိုယ်ဝန်ဆောင် ယောဂအတန်း (Prenatal Yoga Class)

MKC YOGA နှင့်အတူ မိခင်များအတွက် ဘေးကင်းပြီး အထောက်အကူပြုသော ယောဂအတန်း

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်ဟာ ဘဝရဲ့ အထူးခြားဆုံး ခရီးလမ်းတစ်ခုပါ ဒီခရီးလမ်းကို ပိုမိုလွယ်ကူသက်တောင့်သက်သာနဲ့ ပျော်ရွှင်စွာ ဖြတ်သန်းနိုင်ဖို့ MKC YOGA ရဲ့ ကိုယ်ဝန်ဆောင် ယောဂအတန်း ကို တက်ရောက်ဖို့ ဖိတ်ခေါ်လိုက်ပါတယ်

✨ ဒီအတန်းကို တက်ခြင်းဖြင့်

• ✅ ဘေးကင်းစိတ်ချရမှု ကိုယ်ဝန် ပထမ၊ ဒုတိယ၊ တတိယ သုံးလပတ်လုံးအတွက်ပါ ဘေးကင်းပြီး လမ်းညွှန်မှုပေးထားတဲ့ ယောဂအတန်းဖြစ်ပါတယ် ယောဂလေ့ကျင့်ဖူးသူရော၊ အခုမှ စတင်မယ့်သူများအတွက်ပါ သင့်တော်ပါတယ်

• ✅ စိတ်နှလုံးအေးချမ်းမှု စိတ်ရှည်လက်ခံမှုရှိတဲ့ လှုပ်ရှားမှုတွေကတစ်ဆင့် မိမိတို့ရဲ့ရင်သွေးငယ်လေးနဲ့ နွေးထွေးစွာ ချိတ်ဆက်ပြီး စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပိုမိုငြိမ်သက်တည်ငြိမ်လာပါလိမ့်မယ်

• ✅ မီးဖွားမှုအတွက် အထောက်အကူပြုခြင်းကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုတွေက မီးဖွားချိန်နဲ့ မီးဖွားပြီးချိန်တွေကို ပိုမိုလွယ်ကူချောမွေ့စေဖို့ အကောင်းဆုံး အထောက်အပံ့ပေးနိုင်ပါတယ်

👶 အတန်းတက်ခြင်းဖြင့် ရရှိနိုင်မည့် အကျိုးကျေးဇူးများ

• ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်အတွင်း ဖြစ်တတ်တဲ့ ခါးနာခြင်း၊ ဖောရောင်ခြင်း၊ ခြေထောက်နာကျင်မှုတွေကို လျော့ပါးစေခြင်း။

• အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့် စိတ်ဖိစီးမှုတွေကို လျှော့ချပြီး အိပ်စက်ခြင်းကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေခြင်း။

• ခန္ဓာကိုယ်ကြွက်သားတွေကို သန်မာစေပြီး ဟန်ချက်ညီစေခြင်း။

စတဲ့ များစွာသော အကျိုးကျေးဇူးတွေကို ခံစားသိရှိနိုင်မှာပါ

✨December 1 ရက်နေ့ စမှာ ဖြစ်ပြီး ဒီအတန်းမှာ လူဦးရေအကန့်အသတ်ရှိပါတယ်နော် ✨

စိတ်ဝင်စားရင် စာရင်းပေးသွင်းပြီး စိတ်ချလုံခြုံတဲ့ ပံ့ပိုးမှုအောက်မှာ သင့်ရဲ့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခရီးကို ပိုမိုကျန်းမာပျော်ရွှင်အောင် ဖန်တီးလိုက်ပါ။

ကိုယ်ဝန်ဆောင် ယောဂ အတန်းအကြောင်းအသေးစိတ်သိရှိလိုပါက ဒါမှမဟုတ် စာရင်းသွင်းလိုပါက
Page Messenger: MKC YOGA ကို စာပို့ဆက်သွယ်နိုင်ပါတယ်။

#ကိုယ်ဝန်ဆောင်ယောဂ #အွန်လိုင်းယောဂ

28/10/2025

🧘🏻‍♀️🪷 𝗢𝗡𝗟𝗜𝗡𝗘 𝗬𝗢𝗚𝗔 CLASS
for NOVEMBER 🪷🧘🏻‍♀️

✨ 𝗧𝗿. 𝗠𝗮𝘆 𝗞𝗵𝗶𝗻 𝗖𝗵𝗮𝘄 ✨

Tr. May Khin Chaw ရဲ့ Online Yoga Class ဟာ 80% Mental – 20% Physical အခြေခံထားသော သင်တန်းဖြစ်ပြီး၊ ကိုယ်စိတ်အေးချမ်းမှုကို အဓိကထား သင်ကြားပေးသည့်အတွက်

✔️ အရိုးအဆစ်နာကျင်မှုရှိသူများ
✔️ နာတာရှည်ရောဂါ / ဓာတ်မတည့်ခြင်းရှိသူများ
✔️ ခန္ဓာကိုယ်ဒဏ်နဲ့နေသူများ (injury recovery)
✔️ အလုပ်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေသူများ

အတွက် အထူးသင့်တော်သော MINDFUL Yoga Therapy Class ဖြစ်ပါတယ်။

သင်တန်းအတွင်းမှာ Meditation နည်းလမ်းများ၊ Pranayama (အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခြင်း) နဲ့ Mudra အစရှိသည်တို့ကို ဦးစားပေးသင်ကြားပေးသည့်အတွက် တစ်နာရီအတွင်း စိတ်တည်ငြိမ်အေးချမ်းလာစေသလို၊ နေ့စဉ်ဘဝမှာပင် သတိထားတတ်ခြင်း၊ လက်ခံတတ်ခြင်း၊ စိတ်အေးချမ်းမှုတွေကို တဖြည်းဖြည်း သင်ယူခံစားနိုင်မှာ ပါ
ဒီသင်တန်းမှာတော့ စိတ်လေ့ကျင့်မှု (Mental Practice Class) ကို အဓိကထား လေ့ကျင့်သွားမှာဖြစ်ပါတယ်။

🕗 Time – 8:00 PM to 9:15 PM
📅 Days – Monday, Tuesday, Wednesday, Thursday
⏳ Start Date – 3.11.2025 (Monday)
⏳ End Date – 27.11.2025 (Thursday)

✨ 𝗧𝗿. 𝗣𝗵𝘂𝗲 ✨
(𝐌𝐮𝐥𝐭𝐢 𝐘𝐨𝐠𝐚 / 𝐁𝐞𝐠𝐢𝐧𝐧𝐞𝐫 𝐭𝐨 𝐈𝐧𝐭𝐞𝐫𝐦𝐞𝐝𝐢𝐚𝐭𝐞)

Tr. Phue ရဲ့ Online Yoga Class ဟာ Yoga Postures ကို အဓိကထား သင်ကြားပေးသည့် အတန်းဖြစ်ပြီး

✔️ Posture တွေကို စိတ်ဝင်စားသူများ၊ လေ့ကျင့်ချင်သူများ
✔️ စတင်သူ (Beginner) မှ အလယ်အဆင့် (Intermediate) အထိ
✔️ ခန္ဓာကိုယ်အားမကောင်းသူများ၊ အကြောတင်းသူများ
✔️ ကိုယ်နှင့်စိတ် Balance ရချင်သူများ

အတွက် လိုက်ဖက်အောင် သင်ကြားပေးမည့် class ဖြစ်ပါတယ်။

သင်တန်းတွင် မိမိခန္ဓာကိုယ်အနေအထားအလိုက် လေ့ကျင့်နိုင်သလို၊ နည်းနည်းချင်း မြှင့်တင်ပြီး Advance Asana များကိုလည်း တဖြည်းဖြည်း စတင်နိုင်မည်ဖြစ်ပါသည်။
ခန္ဓာကိုယ်ကို အားကစားနည်းမဟုတ်ပဲ တဖြည်းဖြည်း ငြိမ်းချမ်းစွာ လေ့ကျင့်သွားနိုင်သည့်အတွက် နာကျင်မှုတွေနဲ့ ခံစားရင်း မိမိကိုယ်ကို လက်ခံတတ်စေပြီး Strength in Body, Calm in Mind ကို အတွေ့အကြုံရစေမည်ဖြစ်ပါတယ်။

🕗 Time – 8:00 PM to 9:00 PM
📅 Days – Friday, Saturday, Sunday
⏳ Start Date – 31.10.2025 ( Friday )
⏳ End Date _ 23.11.2025 ( Sunday )

🪷 သင်၏ ကိုယ်နှင့်စိတ် နှစ်ခုလုံးအတွက် သင့်တော်သည့် Yoga Class ကို ရွေးချယ်ပြီး စတင်လို့ရပါပြီ

💌 အသေးစိတ်စုံစမ်းရန် 👉 Page Messenger

NAMASTE 🙏🕉️

26/10/2025

Yoga Mom’s Prenatal Yoga Journey 🤰🏻🕉️🧘🏻‍♀️

CONGRATULATIONS 🎊🎉
Yoga mom & yoga baby boy

24.10.2025 friday
( 3:32 ) pm 7 lb 1 oz

Happy baby 😊 💕
Healthy Baby 🥗💕
Strong baby 💪 💕
Lucky baby 🍀💕
Cute baby 🥰💕

24/10/2025

CONGRATULATIONS
Yoga mom & yoga baby boy

24.10.2025 friday
( 3:32 ) pm 7 lb 1 oz

Happy baby 😊 💕
Healthy Baby 🥗💕
Strong baby 💪 💕
Lucky baby 🍀💕
Cute baby 🥰💕

MKC YOGA

30/01/2026

03/01/2026

01/01/2026

31/12/2025

10/12/2025

28/11/2025

23/11/2025

28/10/2025

26/10/2025

24/10/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category