08/07/2025
🏋️♀️ Form မှန်မှသာ Results ရပါတယ်!
➡️ "Exercise လုပ်တယ်ဆိုတာနဲ့ Results ရတာ မတူနိုင်ပါဘူး။
Form မှန်မှသာ Target Muscle မှန်တယ်၊ ဒဏ်ရာကင်းတယ်၊ Result မြန်မြန်ရတယ်။"
🔍 Form ဆိုတာက—
ကိုယ့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ လှုပ်ရှားမှုနဲ့ အနေအထားတွေကို တိတိကျကျ၊ သေသေချာချာ ချိန်ညှိကစားတဲ့နည်းလမ်းကို ဆိုလိုပါတယ်။
⁉️ ဘာကြောင့် Form မှန်ဖို့ အရေးကြီးလဲ?
✅ ဒဏ်ရာကင်းရှင်းစေတယ်
✅ Target Muscle တွေကို Activate လုပ်နိုင်တယ်
✅ ထိထိရောက်ရောက် လှုပ်ရှားနိုင်တယ်
✅ Workout တစ်ခုထဲက အကျိုးအမြတ် အပြည့်အဝ ရနိုင်တယ်
✅ ရလာဒ်မြန်မြန်မြင်ရတယ်
✅ Posture & Body Awareness တိုးတက်လာတယ်
✅ ယုံကြည်မှုနဲ့ ကိုယ်ထိန်းချုပ်မှု တက်လာတယ်
❌ Form မှားရင် –
ဒဏ်ရာရတတ်တယ်၊ Muscle မညီဖြစ်တတ်တယ်၊ အားကုန်လို့ပင်ပန်းတတ်တယ်။
👉 Form ဟာ လှုပ်ရှားမှုထက် ပိုအရေးကြီးတယ်။
"Don’t just move — move right."
🟡
📹 ကိုယ့်ကိုယ်ကို Video ရိုက်ပြီး Form ကို ပြန်စစ်ကြည့်ပါ။
👀 မသိရင် Trainer ဆီမှာ Form check ချင်းလုပ်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။
💬 Comment မှာ “Form မမှန်ဘူးထင်တဲ့ workout” တစ်ခုရေးထားပြီး Active Zone နဲ့အတူ ပြုပြင်ကြမယ်! 💪
