14/12/2022
Yin Yoga Class(Zoom Class)
Tues and Thurs- 9:00-10:00 PM
Starting on 20th Dec- 31st Jan
(13 class- 65,000)
Early Bird Price- 55,000 MMK
Register before 18th Dec
Yoga Instructor- Lanau Seng Mai
Yin Yoga ဆိုတာဘယ်လို Yoga ကိုပြောတာလဲ???
👉Yin Yoga ခေါ် Relaxation Yoga က ဖြေးဖြေလေးနဲ့လေ့ကျင့်တဲ့ Yoga Style တခုဖြစ်တယ်။
👉Yin Yoga က တရုတ်တွေရဲ့ တိုင်းရင်းဆေးပညာနဲ့လဲဖော်စပ်ထားတဲ့ လေ့ကျင့်မူတခုဖြစ်တယ်။
👉Yin Yoga က မိမိမှာရှိတဲ့ Stress တွေကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ ခနွာကိုယ်ပေါ်မှာရှ်တဲ့ အဆိပ်အသောက်တွေကို Yoga လေ့ကျင့်ပြီးစုပ်ယူဖယ်ထုတ်ပေးတလိုမျိုးပြုလုပ်ပေးတယ်။
👉ခနွာကိုယ်မှာရှိတဲ့ အကြောအချဉ်တွေConnective Tissues တွေ၊ Joints မှာရှိတဲ့ အရွတ်အဆစ်တွေ Tendons, Fasciae, Ligaments တွေကို လည်ပတ်မူပိုမိုအားကောင်းလာစေပါတယ်။
👉Yin Yoga လေ့ကျင့်မူက Massageဆိုင် မှာ အနားသွားယူတလိုပါဘဲ ကွာခြားတာက မိမိရဲ့ခနွာကိုယ်ကို မိမိကိုယ်တိုင် Yoga အကွက်တွေပြုလုပ်ရင်း နှိပ်နှယ်ပေးတလိုမျိုး အပူတွေထွက်လာမယ်၊ သွေးလည်ပတ်မူအားကောင်းလာမယ်၊ ချွေးအနည်းငယ်ထွက်မယ်။ လေ့ကျင့်ပြီးရင်တော့ အနားယူမှုအပြည့်နဲ့ ခနွာကိုယ်တခုလုံးပေါ့ပါးသွားစေရပါမယ်။
👉Yin Yoga က Kidney and Urinary bladder ရဲ့ Meridian Line တွေရဲ့ ပိတ်ဆို့နေတဲ့လမ်းကြောင်းကိုဖယ်ရှားပေးတဲ့၊ အထောက်အကူပြုတဲ့လေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်လို့၊ ကျောက်ကပ်နာတဲ့သူများအတွက် အထူးသင့်တော်ပါတယ်။
Yin Yoga က ဆေးဖက်ဝင်တဲ့လေ့ကျင့်ခန်းတခုပါနော်။
Benefits of a regular Yin yoga practice
👉Calms and balances the mind and body
👉Reduces stress and anxiety
👉Increases circulation
👉Improves flexibility
👉Releases fascia and improves joint mobility
👉Balances the internal organs and improves the flow of chi or prana
