https://www.facebook.com/109136290935626/

Healthier Days with Nandar, Sagaing (2025)

05/07/2025

ကင်းခြေများ ကင်းမှီးကောက် အကိုက်ခံရပါက
ဘာတွေ လိုအပ်သလဲ.....?

☑️အကိုက်ခံရသည့် နေရာကို ဆပ်ပြာ ရေများများဖြင့် ဆေးကြောသန့်စင်ပါ။

☑️ရေနွေးပူထဲသို့ ခံနိုင်သည့်အနေအထား စိမ်ခြင်းဖြင့်
အဆိပ်ပြယ်စေကာ အနာ သက်သာစေနိုင်ပါသည်။

☑️ရောင်ရမ်းမှု လျော့ကျစေရန် ရေခဲဝတ် ကပ်ပေးနိုင်ပါသည်။

☑️အနာသက်သာစေရန် ပါရာစီတမော ( Paracetamol)
ကဲ့သိုသော အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးများ သောက်သုံးရန် လိုအပ်ပါသည်။
( အခြားအကိုက်အခဲ ပျောက်ဆေးများကို
အစာအိမ်ဆေးနှင့် တွဲ၍ သောက်သုံးသင့်ပါသည်)။

☑️လွန်ခဲ့သော ငါးနှစ်အတွင်း မေးခိုင်ရောဂါကာကွယ်ဆေး မထိုးရသေးလျှင် ထိုးနှံသင့်ပါသည်။

☑️အဆိပ် ပြင်းထန်မှု ရှိမရှိ လူနာကို အနည်းဆုံး ၄ နာရီခန့် စောင့်ကြည့်ရပါမည်။

💥အောက်ပါ လက္ခဏာများ ပေါ်ပေါက်ပါက အရေးပေါ်ဆေးကုသမှု ခံယူရန် လိုအပ်ပါသည်။💥

_အနာက ၄၈ နာရီ အတွင်း မသက်သာလျှင်

_မျက်နှာ၊ နှုတ်ခမ်း၊လျှာ၊လေပြွန် ရောင်လာလျှင်

_အသက်ရှူ ကြပ်လာလျှင်

_နှလုံးခုန်မြန်ပြီး သွေးပေါင်ကျလာလျှင်

_အလွန်အမင်းမူးဝေလာလျှင်

_တစ်ကိုယ်လုံး ယားလာလျှင်

_ချမ်းတုန်၍ အဖျားတက်လျှင်

_အကိုက်ခံရသည့် နေရာတွင်သာမက လက်၊ခြေထောက်
တစ်ခုလုံး ရောင်လာလျှင်

နီးစပ်ရာ ကျန်းမာရေးဠာနသို့ အမြန်ဆုံး သွားရောက်သင့်ပါသည်။

တခြားသိထားတဲ့ အရေးပေါ်ဆေးနည်းတွေ ရှိရင်လည်း
Comment မှာ မျှဝေပေးလို့ရပါတယ်နော်

#ကင်းခြေကိုက်
#ကျန်းမာရေး

11/06/2025

ဆီးချိုရောဂါကို ထိန်းချုပ်ဖို့ "စားသောက်နေထိုင်မှုပုံစံ " က အရေးကြီးဆုံးသော့ချက်ပါ!

**အဓိက အကြံပြုချက်များ**

1. ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် ထိန်းစားပါ
- ဆန်လျှော့စားပါ၊ အညိုရောင်ဆန်/ဂျုံကြမ်းသုံးပါ
- ကစီဓာတ်များသော ချိုအီအစား အသီးအနှံ
(ပန်းသီး၊သရက်သီး)

2. အမျှင်ဓာတ်များများစားပါ
- ဟင်းသီးဟင်းရွက် (ကန်စွန်းဥ၊ မုန်လာဥနီ)
- ပဲအမျိုးမျိုး

3. ပရိုတင်းနှင့် ကျန်းမာရေးဆီ
- ငါး၊ ကြက်သား (အရေခွံမပါ)
- သံလွင်ဆီ၊ ထောပတ်သီး

4. ရေဓာတ်ပြည့်ဝစွာ နေထိုင်ပါ
- ရေနွေးကြမ်း (ဂျင်း၊ လက်ဖက်)၊ သဘာဝဖျော်ရည်
များ

⚠️ **ရှောင်ရမည့်အရာများ**
- သကြားလုံး၊ အချိုရည်၊ အသင့်စား အစားအစာ
- ဆီကြော်များ

သတိပြုရန်
ဆရာဝန် ညွှန်ကြားချက်နှင့်အညီ ကိုက်ညီစွာ
စားသောက်နေထိုင်ပါ

နောက်ဆုံးအနေဖြင့်
"ဆီးချိုထိန်းဖို့ အခက်ဆုံးအချက် က ဘာဖြစ်မလဲ?
☐ အချိုရှောင်ခြင်း
☐ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု
☐ ဆေးမှန်မှန်သောက်ခြင်း"
Comment မှာ ဖြေခဲ့ပေးပါနော်

Days with Nandar

31/05/2025

⚠️ "ဆီးချိုရှိရင် ဒါတွေ လုံးဝမစားပါနဲ့!"

[အဓိက ၇ ချက်]
1️⃣ **ဖျော်ရည်ဘူးများ**
- ဥပမာ: Coca-Cola, Pepsi
- ဘာကြောင့်?: တစ်ဘူးမှာ သကြား ၁၀ ဇွန်းကျော်ပါတယ်

2️⃣ **ဆီကြော်မုန့်အများအပြား**
- ဥပမာ: ကြက်ကြော်၊ အာလူးကြော်
- ဘာကြောင့်?: ပြန်ကြော်ထားတဲ့ဆီ က အင်ဆူလင်ကို ယိုယွင်းစေတယ်

3️⃣ **အချိုမှုန့်များသောဟင်း**
- ဥပမာ: ခေါက်ဆွဲခြောက်၊ ပြုပြင်ထားသောဟင်းရည်
- သိပ္ပံနည်းကျ: အထားခံအောင်ပြုလုပ်ထားတဲ့ ဓာတုပစ္စည်းက ဆာလောင်မှုဟော်မုန်းကို ၄၀% တက်စေတယ်

4️⃣ **ထမင်းအကြွပ်များ**
- ဘာကြောင့်?: ကဆီဓာတ်ကို ချက်ချင်းသကြားအဖြစ်ပြောင်းတယ်

5️⃣ **ပြုပြင်ထားသောအသား**
- ဥပမာ: ဝက်ပေါင်ခြောက်၊ ဝက်အူချောင်း
- အန္တရာယ်: Nitrates ဓာတ်က ဆီးချိုနှလုံးရောဂါဖြစ်နှုန်း ၂၀၀% တက်စေတယ်

6️⃣ **အသင့်စားသစ်သီးခြောက်**
- သတိပြုရန်: သဘာဝသစ်သီးမဟုတ်၊ သကြားအများအပြားထပ်ထည့်ထားပါသည်

7️⃣ **အာလူး/ဆန်အဖြူ**
- အစားထိုးအနေဖြင့် : ဆန်လုံးညို၊ ကန်ဇွန်းဥ

[နိဂုံး]
✅ "ဆီးချိုကို ထိန်းချုပ်ချင်ရင် ဒီ ၇ မျိုးကို ယနေ့ကစပြီး ရှောင်လိုက်ပါ!"

💬 "ဘာတွေထပ်သိချင်လဲ? Comment မှာမေးခဲ့ပါ"
👍 "အကျိုးရှိတယ်ဆိုရင် Like/Share လုပ်ပေးပါ"
🔔 Healthier Days with Nandar ကို Follow လုပ်ထားဖို့ မမေ့ပါနဲ့!"

Address

Sagaing
02261

Telephone

+959950139506

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Healthier Days with Nandar posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Healthier Days with Nandar