Eastern Breeze

21/02/2025

မုန်လာဥနီရဲ့ကောင်းကျိုးများနှင့်ရှောင်ရမဲ့သူများ

မုန်လာဥနီဟာ ကျန်းမာရေးအတွက် အရမ်းကောင်းတဲ့ အသီးအနှံတစ်မျိုးဖြစ်ပြီး အာဟာရဓာတ်များစွာပါဝင်ပါတယ်။ မုန်လာဥနီရဲ့ အဓိကကောင်းကျိုးတွေကို အောက်မှာဖော်ပြထားပါတယ်။

# # # 1. **မျက်စိကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုခြင်း**
မုန်လာဥနီမှာ **ဘီတာကယ်ရိုတင်း (Beta-Carotene)** ပါဝင်ပြီး၊ ဒါဟာ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ **ဗီတာမင် A** အဖြစ်ပြောင်းလဲသွားပါတယ်။ ဗီတာမင် A ဟာ မျက်စိကျန်းမာရေးအတွက် အရေးကြီးတဲ့ အာဟာရဓာတ်ဖြစ်ပြီး၊ ညဘက်မှာ မြင်ရခြင်းကို ကောင်းမွန်စေပါတယ်။ ဒါ့အပြင် မျက်စိအားနည်းခြင်းနဲ့ မျက်စိရောဂါတွေကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

# # # 2. **ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများ ကြွယ်ဝခြင်း**
မုန်လာဥနီမှာ **ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း (Antioxidants)** တွေ ပါဝင်တာကြောင့်၊ ခန္ဓာကိုယ်ထဲက ဆဲလ်တွေကို ပျက်စီးမှုကနေ ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ ဒါဟာ နှလုံးရောဂါ၊ ကင်ဆာနဲ့ အသက်အရွယ်ကြောင့်ဖြစ်တဲ့ ရောဂါတွေကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

# # # 3. **နှလုံးကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း**
မုန်လာဥနီမှာ **ပိုတက်ဆီယမ်** နဲ့ **အမျှင်ဓာတ်** တွေ ပါဝင်တာကြောင့်၊ သွေးပေါင်ချိန်ကို ထိန်းညှိပေးပြီး နှလုံးကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေပါတယ်။

# # # 4. **အသားအရေကျန်းမာရေး**
မုန်လာဥနီမှာပါတဲ့ ဗီတာမင် A နဲ့ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းတွေဟာ အသားအရေကို ကျန်းမာစေပြီး၊ ဝက်ခြံနဲ့ အရေးအကြောင်းတွေကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။

# # # 5. **ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း**
မုန်လာဥနီမှာ ဗီတာမင် C ပါဝင်တာကြောင့်၊ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ရောဂါတွေကို တိုက်ဖျက်နိုင်စွမ်းရှိပါတယ်။

# # # 6. **ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းသိမ်းခြင်း**
မုန်လာဥနီဟာ ကယ်လိုရီနည်းပြီး အမျှင်ဓာတ်များတာကြောင့်၊ ဗိုက်ပြည့်စေပြီး ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းသိမ်းရာမှာ အထောက်အကူဖြစ်စေပါတယ်။

# # # 7. **ကင်ဆာကာကွယ်ခြင်း**
မုန်လာဥနီမှာပါတဲ့ **ဘီတာကယ်ရိုတင်း** နဲ့ အခြားဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းတွေဟာ၊ အထူးသဖြင့် အဆုတ်ကင်ဆာနဲ့ ရင်သားကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။

# # # 8. **အစာခြေစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေခြင်း**
မုန်လာဥနီမှာ အမျှင်ဓာတ်များစွာပါဝင်တာကြောင့်၊ အစာခြေစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေပြီး ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

---

# # # ဘယ်လိုစားသုံးသင့်လဲ?
မုန်လာဥနီကို အစိမ်းလိုက်၊ ပြုတ်၊ ကြော်၊ သုပ်စားတာမျိုး စားသုံးနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ဖျော်ရည်အဖြစ်လည်း သောက်သုံးနိုင်ပါတယ်။

မုန်လာဥနီကို ပုံမှန်စားသုံးပေးခြင်းဖြင့် ကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုနိုင်ပါတယ်။

#သတိပြုရန်

မုန်လာဥနီဟာ ကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိပေမယ့်၊ တချို့လူတွေအတွက် သတိထားစရာလိုအပ်ပါတယ်။ အောက်မှာ မုန်လာဥနီကို ရှောင်သင့်တဲ့သူတွေနဲ့ သတိထားသင့်တဲ့အချက်တွေကို ဖော်ပြထားပါတယ်။

---

# # # 1. **ဓာတ်မတည့်သူများ**
တချို့လူတွေမှာ မုန်လာဥနီနဲ့ ဓာတ်မတည့်တဲ့ လက္ခဏာတွေ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဥပမာ -
- ယားယံခြင်း
- အရေပြားနီရဲခြင်း
- နှာချေခြင်း
- အသက်ရှူကျပ်ခြင်း

ဒါကြောင့် မုန်လာဥနီစားပြီးနောက် ဒီလိုလက္ခဏာတွေဖြစ်ရင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။

---

# # # 2. **သွေးတွင်းသကြားဓာတ်မြင့်သူများ**
မုန်လာဥနီမှာ **သဘာဝသကြားဓာတ်** ပါဝင်တာကြောင့်၊ ဆီးချိုရောဂါရှိသူတွေ သတိထားစားသုံးသင့်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် မုန်လာဥနီဖျော်ရည်ကို အလွန်အကျွံသောက်သုံးခြင်းဟာ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို မြင့်တက်စေနိုင်ပါတယ်။

---

# # # 3. **ဗီတာမင် A အဆိပ်သင့်ခြင်းကို သတိထားသင့်သူများ**
မုန်လာဥနီမှာ **ဘီတာကယ်ရိုတင်း (Beta-Carotene)** များစွာပါဝင်ပြီး၊ ဒါဟာ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ **ဗီတာမင် A** အဖြစ်ပြောင်းလဲသွားပါတယ်။ ဗီတာမင် A ကို အလွန်အကျွံစားသုံးမိရင် **ဗီတာမင် A အဆိပ်သင့်ခြင်း (Hypervitaminosis A)** ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် မုန်လာဥနီကို အလွန်အကျွံစားသုံးခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်သင့်ပါတယ်။

---

# # # 4. **ကျောက်ကပ်ရောဂါရှိသူများ**
မုန်လာဥနီမှာ **ပိုတက်ဆီယမ်** ပါဝင်တာကြောင့်၊ ကျောက်ကပ်ရောဂါရှိသူတွေအနေနဲ့ သတိထားစားသုံးသင့်ပါတယ်။ ကျောက်ကပ်ရောဂါရှိသူတွေဟာ ပိုတက်ဆီယမ်ကို ကောင်းစွာမစွန့်ထုတ်နိုင်တာကြောင့်၊ ပိုတက်ဆီယမ်များတဲ့ အစားအစာတွေကို ရှောင်ကြဉ်သင့်ပါတယ်။

---

# # # 5. **အစာခြေစနစ်ပြဿနာရှိသူများ**
မုန်လာဥနီမှာ အမျှင်ဓာတ်များစွာပါဝင်တာကြောင့်၊ အစာခြေစနစ်မကောင်းတဲ့သူတွေအတွက် ပြဿနာဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် အစာအိမ်အနာရှိသူတွေ ဒါမှမဟုတ် အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာပြဿနာရှိသူတွေဟာ မုန်လာဥနီကို သတိထားစားသုံးသင့်ပါတယ်။

---

# # # 6. **ကိုယ်ဝန်ဆောင်နဲ့ နို့တိုက်မိခင်များ**
ကိုယ်ဝန်ဆောင်နဲ့ နို့တိုက်မိခင်တွေအနေနဲ့ မုန်လာဥနီကို သင့်တင့်မျှတစွာစားသုံးနိုင်ပေမယ့်၊ အလွန်အကျွံစားသုံးခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်သင့်ပါတယ်။ ဗီတာမင် A အလွန်အကျွံစားသုံးခြင်းဟာ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ အန္တရာယ်ရှိနိုင်ပါတယ်။

---

# # # 7. **သွေးကျဲဆေးသောက်သုံးနေသူများ**
မုန်လာဥနီမှာ **ဗီတာမင် K** ပါဝင်တာကြောင့်၊ သွေးကျဲဆေးသောက်သုံးနေသူတွေအနေနဲ့ သတိထားစားသုံးသင့်ပါတယ်။ ဗီတာမင် K ဟာ သွေးခဲမှုကို အားပေးတာကြောင့်၊ သွေးကျဲဆေးရဲ့ အာနိသင်ကို လျော့နည်းစေနိုင်ပါတယ်။

---

# # # သတိထားသင့်တဲ့အချက်များ
- မုန်လာဥနီကို အလွန်အကျွံစားသုံးခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
- ဆေးဝါးသောက်သုံးနေသူတွေဟာ မုန်လာဥနီစားသုံးခြင်းနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။

မုန်လာဥနီကို သင့်တင့်မျှတစွာစားသုံးခြင်းဖြင့် ကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုနိုင်ပါတယ်။
to ai deepseek

16/02/2025

ညာဘက်နံရိုးအောက်တည့်တည့်မှာ အသည်းရှိနေပြီး အသည်းရဲ့လုပ်ငန်းတွေက အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်ပါတယ်။

( ၁ ) အသည်းက သည်းခြေရည်ကိုထုတ်ပေးပြီး အဆီကိုခြေဖျက်၊ အဆီပျော် ဗိုက်တာမင် A, D, E , K နှင့် အဟာရကို စုပ်ယူပါတယ်။ သွေးအတွင်းအရေးကြီးသော ပရိုတိန်းများကိုလည်း ထုတ်ပေးပါတယ်။

( ၂ ) အသည်းက သံဓာတ်၊ ဗိုက်တာမင် A, D, K နှင့် B12 ကိုလည်း သိုလှောင်သိမ်းဆည်းပါတယ်။ Glucose ( ဂလူးကို့စ် ) ကိုလည်းသိုလှောင်နိုင်ပါတယ်။ သကြားအများကြီးစားတဲ့အခါ အသည်းအဆီဖုံးလာပါလိမ့်မည်။ Essential phospholipid က အသည်းအတွင်း အဆီစုပုံခြင်းကို တားဆီးပေးပါတယ်။ အရက်ကြောင့်ဖြစ်သောဆဲလ်ပျက်စီးမှုကို အကာအကွယ်ပေးပါတယ်။။ အသည်းအဆီဖုံးခြင်း, အသည်းခြောက်ခြင်း နှင့် အသည်းရောင်ရောဂါများမှာ အသုံးပြုပါတယ်။

( ၃ ) အသည်းမှာ အညစ်အကြေး နှင့် အဆိပ်တွေကို ထယ်ထုတ်၊ ရှင်းလင်းနိုင်တဲ့ အရည်အချင်းရှိပါတယ်။ ဆေးဝါးကုသမှု နောက်ဆက်တွဲများ, အစာအလွန်စားခြင်းရဲ့ ဆိုးကျိုးများကို အခံရဆုံးက အသည်းဖြစ်ပါတယ်။

PHYO MAUNG MAUNG ( FNs )

26/01/2025

https://www.facebook.com/share/p/1Bgw2nsXG4/

ခေါင်းတစ်ခြမ်းက_သေလောက်အောင်ကိုက်တယ်
မျက်နှာပါအမ်းနေတယ်
ရင်ခေါင်းတောင့်လွန်းလို့_လက်ထိုးပြီးသွားသွားအန်ရတယ်
စာရေးရင်းရေးရင်း နဲ့မှ ရောဂါတွေကလည်း မိန်းကလေးတွေချည်း ယူထားသလားထင်ရအောင် အခုတစ်ခုကလည်း အမျိုးသမီးတွေမှာ အဖြစ်များပါတယ်
Migraine ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်တဲ့ ဝေဒနာပါ

ရောဂါ သဘောသဘာဝအကြောင်းသေသေချာချာနားလည်စေချင်တဲ့ အတွက် မိမိရဲ့ *အသိပညာ၊ *အတွေ့အကြုံများအပြင် သုတေသန *စာတမ်းများပါ ဖတ်၍ အပြည့်အစုံ ရေးသားထားသောကြောင့် စာက အတော့ကို ရှည်သွားပါတယ်
အချိန်ပေးပြီး သေသေချာချာ ဖတ်ပြီးရင်တော့ Migraine (ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်တတ်တဲ့ သူများအတွက်) အကျိုးရစေမှာ သေချာပါတယ်
------
ရောဂါအကြောင်းမစ ခင် သိထားရမယ့် ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ဇီဝဖြစ်စဉ် အကြောင်း အရင်ရှင်းပြချင်ပါတယ်။
နည်းနည်းတော့ ရှုပ်ပါတယ်၊ သေချာနားလည်ရင်တော့ ဘာလို့ ခေါင်း အဲ့လောက် ကိုက်ရတာလဲ နားလည် သွားကြမယ် လို့ ယူဆပါတယ်
ပထမတစ်ခုက
အာရုံကြော အဖွဲ့အစည်းပါ
ကျွန်တော်တို့ ခံစားတာကို သိဖို့ အရေပြားမှာ
(a.) အာရုံခံတဲ့နေရာတွေရှိပါတယ်၊ (ပူတယ်/အေးတယ်)၊ ထိတယ်၊ နာတယ်ပေါ့)
အဲ့ဒီအာရုံတွေကို ဦးနှောက်ဆီကို သယ်သွားပေးမယ့်
(b.)အာရုံကြောတွေရှိပါတယ်
ဦးနှောက်ကနေ အဲ့ဒါက ပူတာ၊ အဲ့ဒါက အေးတာ၊ အဲ့ဒါကတော့ နာတာ ဆိုပြီး (c.) ဆုံးဖြတ်ပေးတဲ့နေရာရှိပါတယ်
အဲ့ဒီ (a) (b) (c) သုံးခုပေါင်းပြီးမှ အာရုံတွေကို ခံစားပါတယ်
အဲ့ဒီက မှ ဦးနှောက်ကနေ ပူရင်ဘာလုပ်လိုက်၊ အေးရင်ဘာလုပ်လိုက်၊ နာရင်ဘာလုပ်လိုက် ဆိုပြီး (d.) တုံ့ပြန်ပါတယ်။
အဲ့ဒီအာရုံကြောအဖွဲ့အစည်းအများကြီးထဲကမှ
ဦးခေါင်း + လည်ပင်းပိုင်းနဲ့ သက်ဆိုင်တာက Trigerminal/Cervical Pain system ပါ။
(ပုံ ထည့်ပေးထားပါတယ်)
(( ဥပမာပြောရရင် ပါးရိုက်ခံလိုက်ရတယ်၊ ခေါင်းခေါက်ခံ လိုက်ရတယ် ဆိုပါတော့
သမခံလိုက်ရတာကို (a.) ကသိပါတယ်
အဲ့ဒီ Information ကို (b.) ကသယ်သွားပါတယ်
ငါတော့ အကျွေးခံရလိုက်ရပြီဆိုပြီး (c.) ကနေ သိပြီး နာလိုက်တာ ဆိုပြီး ဖြစ်သွားပါတယ်။
နာတာသိသွားရင် ဦးနှောက်တွင်းက ဌာနတွေ ချိတ်ဆက်ပြီးတော့ (အမေခေါက်တာ၊ ကောင်မလေးရိုက်တာဆိုရင်) (d.) အနေနဲ့က ငြိမ်ခံလိုက် ဆိုတဲ့ တုံ့ပြန်မှု ပြန်လုပ်ပါလိမ့်မယ် ))
ဒုတိယတစ်ခုက
ကျွန်တော်တို့ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ အကြောင်းကြောင်းကြောင့် သွေးကြောတွေကျဉ်းသွားခဲ့ရင် (အဲ့ဒီသွေးကြောက ထောက်ပံ့ပေးနေတဲ့ cells တွေ Oxygen နဲ့ အဟာရအရနည်းသွားတဲ့ အတွက်) Vasodilator ဆိုတဲ့ သွေးကြောကျယ်စေတဲ့ ဓာတ်ပစ္စည်းတွေကို ခန္ဓာကိုယ်က ထုတ်လိုက်ပါတယ်။
အဲ့ဒီ ဓာတ်ပစ္စည်းတွေ ထဲမှာ *Serotonin ဆိုတဲ့ ဓာတ်ပစ္စည်းတစ်မျိုးလည်း အပါအဝင်ဖြစ်ပါတယ်။
Vasodilator တွေ ထွက်လာရင် သွေးကြောက ပြန်ကျယ်သွားတဲ့ အတွက် Cells တွေက Oxygen နဲ့ အဟာရတွေ ပြန်ရသွားပါတယ်။
ဒါပေမယ့် အဲ့ဒီ Vasodilator (သွေးကြောကျယ်စေတဲ့ ဓာတ်ပစ္စည်း) ခန္ဓာကိုယ်က အလွန်အမင်း တုံ့ပြန် တဲ့ အခါ သွေးကြောက အချိန်ကြာမြင့်စွာ ကျယ်နေတဲ့ အတွက် သူထောက်ပံ့ထားတဲ့ နေရာကို သွေးပမာဏများစွာ ရောက်ရှိသွားပါတယ်
သွေးရောက်တာ နည်းရင် မကောင်း သလို၊ သွေးရောက်တာ တရားလွန် များရင်လည်း အဲ့နေရာမှာ သွေးပေါင်တွေ တတ်လာတတ်ပါတယ်။

အဲ့လိုသဘောပါ နည်းနည်းနားလည် ပြီဆိုရင် ရှေ့ဆက်ပါမယ်
>>>>>>>>>>

15/01/2025

15/01/2025

အိမ်တိုင်ရာရောက် သွေးဖောက် ဆေးထိုး drip ချိတ် အတွက် ကျွမ်းကျင်သော လုပ်သက်ရင့် သူနာပြု ဆရာမ ခေါ်ယူနိုင်ပါသည် 👍👍👍
ဖုန်း 09787005466
09661222159 သို့ ဆက်သွယ် မေးမြန်းနိုင်ပါသည် 👍👍
#သွေးစစ် #အိမ်တိုင်ရာရောက်

15/01/2025

Hepatitis B,
Hepatitis C,
HIV,
VDRL ၄ မျိုး ကို ၂၀၀၀၀ ကျပ် နှင့် နေ့ချင်းပြီး စစ်ပေးနေပါပြီ
(ဖေဖော်ဝါရီလ ကုန် အထိ)
No 18 ကျွန်းတောလမ်း စမ်းချောင်း


#စမ်းချောင်း #သွေးစစ်

06/01/2025

https://www.facebook.com/share/p/192XgJd6Rd/

Liposuction လုပ်ရင်

Liposuction အလွယ်ပြောရင် အဆီ စုပ်ထုတ်လိုက်တာပေါ့။ စုပ်ထုတ်ပြီး ပိန်သွားမှာ ဆိုတော့ ပိုက်ဆံ ရှိရင် ဘာမှ အားထုတ်စရာ မလိုပဲ ဝိတ်ကျသွားမယ် လို့ ယူဆ ပြီး လုပ်ကြတာပေါ့။

Liposuction လုပ်မယ် ဆိုရက် ဆိုးကျိုး တွေ သိထားဖို့ လိုမယ်။ သိထားပြီး မှ လုပ်သင့်မလုပ်သင့် ဆုံးဖြတ်ချက်ချသင့်ပါတယ်။

လုပ်ပေးမယ် ဆရာဝန် က လဲ ဒါလုပ်တော့မယ် ဆိုရင် risk (ဆိုးကျိုး) တွေ ပြောပြီးမှ informed consent (သဘောတူညီချက်) ရပြီးမှ လုပ်သင့်တာမျိုးပါ။

ဘာတွေ ဖြစ်နိုင်လဲ?

1. ရောဂါပိုးဝင်နိုင်ခြင်း
2. fat embolism - အဆီခဲလေးက ကျွတ်ထွက်ပြီး သွေးကြောသွားပိတ်ခြင်း (အသက်အန္တရာယ် ရှိ)
3. အရေပြား - elasticity မကောင်းတော့ခြင်း- တွန့်လာခြင်း
4. အဆီစုပ်ထုတ်တဲ့ နေရာ တဝိုက်မှာ ခဏတာ ဖြစ်စေ ရေရှည်ဖြစ်စေ ထုံနေတတ်ခြင်း
5. ကျောက်ကပ်၊ နှလုံးမှာ အန္တရာယ် ဖြစ်ခြင်း - အဆီ များများ ထုတ်လိုက်ရင် ခန္ဓာကိုယ် အတွင်း အရည်ဓါတ် အထားအသိုမမှန်တော့ဘဲ အန္တရာယ် ဖြစ်စေတာပါ။
6. ထုံဆေး အဆိပ်သင့်ခြင်း

အဲ့လို အန္တရာယ် တွေ ကို သိထားပြီးမှ လူနာ ကိုယ်တိုင် သဘောတူမှ လုပ်ရတာမျိုးပါ။

Liposuction ရဲ့ သဘောက လေဖူဖောင်း လေလျှော့လိုက်သလိုပဲ စုပ်ထုတ်တုန်း ခဏ ပိန်မယ်။ ပြန်စားရင် ပြန်ဝ လာမယ် မျိုးပေါ့။

ပြီးတော့ liposuction လုပ်ရင် subcutaneous fat (အရေပြားအောက်) က အဆီ က တော့ ကျသွားတော့ အလှအပအတွက် အရေးပါကောင်းပါပေမယ့် ကျန်မာရေးအတွက် ဒုက္ခပေးနေတဲ့ visceral fat (ဝမ်းတွင်း ကလီစာအဆီ) ကို တော့ မကျ စေတော့ ကျန်းမာရေး အတွက် liposuction လုပ်မှာ ဆိုရင် တော့ သိပ်တော့ မထူးပါဘူး။

Healthy diet စား အားကစား လုပ်ဆိုတာတော့ အမြဲ လုပ်ရမယ့် အလေ့အကျင့်ပါပဲ အထွေအထူးတော့ ပြောစရာမရှိပါဘူး။

အခုတလော ဖြစ်သွားတဲ့ ပြသနာ လိုမျိုး ကမ္ဘာနဲ့ အဝှမ်း မှာ ဖြစ်နေပါတယ်။ ဆေးပညာ တလုံးတစိ မှ မသိတဲ့ သူတွေ လုပ်တော့ ပိုဆိုးတာပေါ့။

ဒီနေရာမှာ နောက်ထပ် ပြောစရာရှိတာ က ကျွန်တော်တို့ ပတ်ဝန်းကျင် ရဲ့ social bullying ကိစ္စတွေပါ။

“နင်ဝလာလိုက်တာ။ ဝိတ်ချအုံး
ပိန်လာလိုက်တာ။ စားအုံး”

“မျက်နှာ မှာလဲ ဝက်ခြံတွေနဲ့”
“အသားကလဲ မည်းသွားလိုက်တာ”

အဲ့ စကားတွေ ကို အလွယ်တကူ ပါးစပ်က ထွက်တတ်တဲ့ အကျင့် ကို ပြင်ဖို့လိုလာပါပြီ….

အခုဖြစ်နေတဲ့ ပြသနာ တွေနဲ့ တိုက်ရိုက်ဖြစ်စေ သွယ်ဝိုက်ဖြစ်စေ စပ်ဆက်နေပါတယ်….

နောက်တခု ကတော့ ကျွမ်းကျင် ပညာရှင် ဆရာဝန်၊ သူနာပြု့ ဆရာ/ဆရာမ မဟုတ်ပဲ အပ်ပုန်းတွေ လက်တည့်စမ်း မခံရဖို့ သတိပြုကြပါ။

comment မှာ diet plan ရေးပေးထားပါတယ်။

လေးစားစွာဖြင့်
ဒေါက်တာ ညီညီကျော်

#အဆီစုပ်ထုတ်

25/12/2024

အသက် ၁၃နှစ်အောက် ကလေးများကို ဖျားလျှင် အသားဆေးထိုးခြင်းမပြုလုပ်သင့်ပါ။ ရေပတ်တိုက်ခြင်း၊ ပါရာစီတမောဆေးကို စနစ်တကျ တိုက်ခြင်း၊ ပါရာစီတမောဂြိုလ်တု ထည့်ခြင်း စတာတွေကိုသာ ပြုလုပ်သင့်ပါတယ်။

“အန္တရာယ်အလွန်ကြီးတဲ့ ကလေးတင်ပါးကိုဆေးထိုးကုသခြင်း"

ကလေးငယ်များဟာ လူကြီးများထက်ကိုယ်ခံအားနည်းကြတဲ့အတွက် ရာသီအကူးအပြောင်းကာလတွေမှာ ဖျားနာခြင်းဖြစ်လွယ်ပါတယ်။ ဒီအခါမှာ တတ်ကျွမ်းနားလည်တဲ့ဆရာဝန်နဲ့ ပြသပြီးကုသတဲ့အခါ ရေပတ်တိုက်ခြင်း၊ သောက်ဆေး၊ ဂြိုလ်တုတောင့် အစရှိသည်တို့နဲ့သက်သာအောင်ကုသပြီးပျောက်ကင်းသွားတဲ့ ကလေးငယ်တွေရှိသလိုပဲ အချို့သော ကျန်းမာရေးကုသသူတွေဟာ ကလေးငယ်ကိုဆေးထိုးပြီးကုသတတ်ကြပါတယ်။ ဒါဟာ ကလေးငယ်တစ်ဘဝစာအတွက် အလွန်အန္တရာယ်များတဲ့ကုသနည်းဖြစ်ပါတယ်။

အသက် ၁၃နှစ်အောက်အရွယ်များကို ကလေးဘဝလို့သတ်မှတ်ပြီး ၁၃နှစ်ကျော်ရင်တော့ ဆယ်ကျော်သက်ထဲကို ကူးပြောင်းဝင်လာပြီလို့အကြမ်းဖျင်းသတ်မှတ်ပါတယ်။ ကလေးငယ်များဟာ ဖျားနာပြီဆိုရင် လူကြီးများကိုတိုက်တဲ့ ဒိုင်ကလိုဖင်းနက် (Diclofenac)၊ မီဖန်းနမစ်အက်စစ်(Mefenamic Acid)၊ အက်စပရင်(Aspirin)တို့လို အကိုက်အခဲနဲ့ဖျားပျောက်ဆေးများကိုပေးလို့မရပါဘူး။ ပါရာစီတမောနဲ့ အိုင်ဗျူပရိုဖန် ( Paracetamol, Ibuprofen)လိုမျိုး အဖျားကျဆေးများကိုသာ စိတ်ချလက်ချပေးလို့ရပါတယ်။ ဒီအတွက် တင်ပါးထိုးဆေးများဖြစ်တဲ့ ဒိုင်ကလိုဖင်းနက်ပါဝင်တဲ့ အဖျားကျဆေးကိုထိုးတာဟာ စနစ်မကျတဲ့အပြင် အန္တရာယ်ရှိစေသော ကုထုံးတစ်ခုကိုရွေးချယ်လိုက်ခြင်းပဲဖြစ်ပါတယ်။

ကလေးငယ်တွေရဲ့တင်ပါးဟာသေးငယ်ပြီး လူကြီးတင်ပါးလို အသွေးအသား၊ အာရုံကြောများရဲ့နေရာကို အတိအကျမှန်းဆရခက်ခဲပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် တင်ပါးကိုအသားဆေးထိုးတဲ့အခါ အခန့်မသင့်ဘဲ ခန္ဓာကိုယ်အောက်ပိုင်းအာရုံကြောမကြီးအပေါ်ကိုထိုးမိတဲ့အခါ ခြေထောက်ထုံကျင်ခြင်း၊ အလွန်အမင်းနာကျင်ခြင်း ဒီ့ထက်ဆိုးလာတဲ့အခါ ခြေထောက်တစ်ဖက်သိမ်သွားခြင်း၊ နာကျင်ခြင်းကိုတစ်သက်တာခံစားရခြင်း၊ ခြေတစ်ဖက်မသန်မစွမ်းဖြစ်သွားခြင်းတို့ကို ခံစားရပြီး တစ်သက်လုံး ဒုက္ခိတဘဝနဲ့ အသက်ရှင်သွားရနိုင်ပါတယ်။
ဒါကြောင့် နိုင်ငံတကာမှာ ကလေးများကိုတတ်နိုင်သမျှ တင်ပါးဆေးမထိုးဖို့တားမြစ်ထားပြီး ကလေးများကို တင်ပါးဆေး လုံးဝ(လုံးဝ) မထိုးရန် ပြဌာန်းထားပါတယ်။

အထူးသဖြင့် သွေးလွန်တုပ်ကွေး လိုမျိုး သွေးထွက်လွန်တတ်တဲ့ရောဂါမျိုးမှာ - သွေးတိတ်စေဖို့အရေးကြီးတဲ့သွေးဥမွှားလေးတွေ နည်းနေချိန် အသားဆေးထိုးလိုက်မိရင် အဲဒီနေရာမှာသွေးထွက်လွန်ပြီး သွေးခဲဖြစ်ကာ အရေးပေါ်ကုသရနိုင်ပါတယ်။ သွေးလွန်တုပ်ကွေးဆိုတာ စစချင်းမှာ ရိုးရိုးတုပ်ကွေးလိုဖျားပြီးဆေးခန်းရောက်လာတာပါပဲ။ ဒါကြောင့် ဘာကြောင့်ဖျားဖျား တင်ပါးဆေးမထိုးရပါဘူး။

ရေပတ်တိုက်ခြင်း၊ ဆေးတိုက်ခြင်းနှင့် ဂြိုလ်တုတောင့်ထည့်ခြင်းတို့ဟာ အချိုးအစားမှန်ကန်မယ်ဆိုရင် ကလေးငယ်အတွက် စိတ်ချရပြီး တော်ယုံဖျားနာခြင်းမှာ အချိန်တစ်ခုစောင့်ဆိုင်းပြီးရင် အဖျားလည်းသက်သာစေပါတယ်။

ကလေးအထူးကုနဲ့ပြဖူးတဲ့မိဘတိုင်း သတိထားမိမယ်ထင်ပါတယ်။ ဘယ်ကလေးအထူးကု ကမှ တင်ပါးကိုဆေးမထိုးတာကို သတိထားမိကြမှာပါ။

တစ်ခုပြောလိုတာကတော့ ပေါင် နဲ့ လက်မောင်းကို ထိုးရတဲ့ ကာကွယ်ဆေးတွေကိုတော့ စိတ်ချလက်ချထိုးနှံနိုင်သလို ထိုးကိုထိုးသင့်ပါတယ်။ ဒါကို တင်ပါးဆေးထိုးခြင်းနဲ့ မရောစေချင်ပါဘူး။ တင်ပါးဆေးထိုးခြင်းကတော့ ကလေးဆရာဝန်များပင် ဆေးထိုးဖို့တားမြစ်ထားပြီး အန္တရာယ်အလွန်ကြီးတဲ့အတွက် ကလေးငယ်ကိုဆေးထိုးဖို့ပြောလာရင်တောင် မိဘများအနေနဲ့ ကလေးရဲ့ရှေ့ရေးကို စဉ်းစားပြီး လုံးဝငြင်းဆန်ပစ်ကြဖို့ တိုက်တွန်းလိုက်ရပါတယ်။
ကိုယ့်ကလေးတော့ ထိုးခဲ့တာပဲ ခုထိဘာမှမဖြစ်ပါဘူးကွာ၊ ငါငယ်ငယ်ကထိုးဖူးတယ် ဘာမှမဖြစ်ပါဘူး ဒီလိုပြောလာရင်တော့ " မဖြစ်လိုက်တာ" နဲ့ "မဖြစ်နိုင်တာ" အဓိပ္ပါယ်မတူဘူးလို့ပြောပါရစေ။ မြွေပေါက်ရင် သေတတ်တယ်လို့ပြောတာကို ငါမြွေပေါက်ခံရဖူးတယ် အခု ဘာမှမဖြစ်ဘူးလို့ပြောတာနဲ့အတူတူပါပဲ။ မဖြစ်ရင်ဘာမှမဖြစ်ပေမယ့် တစ်ချက်မှားရင် တစ်ဘဝစာပါ။

ဒီအကြောင်းအရာကိုလည်း အခြားအခြားသော ကလေးမိဘများသိရှိအောင် ဝေမျှပေးခြင်းအားဖြင့် ကူညီပေးကြပါလို့ စာဖတ်သူများကို တိုက်တွန်းအပ်ပါတယ်။

မေတ္တာဖြင့်
Dr. စိုင်းမြတ်သူ