နေကြာ စိတ်ကျန်းမာရေးဆေးခန်း

18/09/2025

စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ စိန်ခေါ်မှုတွေကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနည်းနဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေး ပညာရှင်ရဲ့ အကူအညီရယူနည်းတွေကိုလည်း လမ်းညွှန်ပေးထားပါတယ်။

ဗီဒီယိုအပြည့်အစုံကို ဒီနေရာမှာ ကြည့်ရှုနိုင်ပါတယ်- https://youtu.be/uTJkM9zPIk4

#စိတ်ကျန်းမာရေး #စိတ်ဖိစီးမှု #စိတ်ဖိစီးမှုဖြေလျှော့နည်း #စိတ်ကျရောဂါ #တာချီလိတ်မြို့ #နေကြာဆေးခန်း #คลินิกทานตะวัน #ท่าขี้เหล็ก #สุขภาพจิต

စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းဟာ သာမန်ဝမ်းနည်းမှုတစ်ခုထက် ပိုပါတယ်။ ဒီလိုအခက်အခဲတွေကို ရင်ဆိုင်နေရသူတွေအတွက် ဒါမှမဟုတ် ...

18/09/2025

กดอ่านเพิ่มเติม สำหรับภาษาไทย
စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးအတွက် အားဆေးလေးတွေ လိုအပ်နေပါသလား? Naykyar.com ရဲ့ TikTok မှာ စိတ်ကျန်းမာရေးနဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဂရုစိုက်နည်းလမ်းကောင်းတွေကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုလိုက်ပါ။ https://www.tiktok.com/.com
อยากเติมพลังใจให้ตัวเองบ้างไหม? ลองดู Naykyar.com บน TikTok สิ! ที่นั่นมีเคล็ดลับดีๆ เกี่ยวกับสุขภาพจิตและการดูแลตัวเองให้คุณได้ติดตาม กดติดตามเพื่อรับแรงบันดาลใจและการสนับสนุนดีๆ ทุกวันได้เลย!
https://www.tiktok.com/.com

17/09/2025

กดอ่านเพิ่มเติม สำหรับภาษาไทย
တခါတရံ ခံစားရတဲ့ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုတွေဟာ ရိုးရိုးရှင်းရှင်းပင်ပန်းတာထက် ပိုနေတတ်ပါတယ်။ စိတ်ထဲမှာ လေးလံမှု၊ မျှော်လင့်ချက်ကင်းမဲ့မှုတွေနဲ့အတူ ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ ပင်ပန်းမှုမျိုးက စိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာရဲ့ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ဒီဆောင်းပါးမှာ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုနဲ့ စိတ်ပျက်ညှိုးနွမ်းမှုရဲ့ ကွာခြားချက်ကို ရှင်းလင်းစွာ ဖော်ပြပေးထားပါတယ်။

ဆောင်းပါးအပြည့်အစုံကို ဖတ်ရန်: https://www.naykyar.com/2025/09/burnoutsyndromenaykyar.html
บางครั้งความรู้สึกอ่อนล้าที่เราเผชิญอยู่ อาจไม่ใช่แค่ความเหนื่อยธรรมดา แต่มันอาจเป็นความเหนื่อยล้าทางใจที่มาพร้อมกับความรู้สึกหนักอึ้งและหมดหวัง ซึ่งอาจเป็นสัญญาณของภาวะซึมเศร้า

บทความนี้จะช่วยให้คุณทำความเข้าใจความแตกต่างระหว่างความอ่อนล้าปกติกับอาการของภาวะซึมเศร้าได้ชัดเจนยิ่งขึ้น

อ่านบทความเต็มได้ที่: https://naykyarclinicth.blogspot.com/2025/09/burnoutsyndromenaykyar.html
#နေကြာဆေးခန်း #စိတ်ကျန်းမာနေကြာ #စိတ်ကျန်းမာရေး #တာချီလိတ်မြို့ #สุขภาพจิต #ท่าขี้เหล็ก #คลินิกทานตะวัน #ทานตะวันปลูกสุข

မနက်အိပ်ယာနိုးရင် အင်အားမရှိသလို ခံစားရပြီး အလုပ်သွားဖို့ စိတ်မပါဘူးလို့ ခံစားရဖူးပါသလား။ ကောင်းကောင်းအိ...

15/09/2025

กดอ่านเพิ่มเติม สำหรับภาษาไทย
စိတ်ဖိစီးမှုတွေကြောင့် ဘဝမှာ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေသလို ခံစားနေရပြီလား။ ဒီလိုခံစားရတာ ပုံမှန်ပါပဲ။ အရေးကြီးတာက ဖိစီးမှုတွေကို ကျန်းမာတဲ့နည်းနဲ့ ဖြေရှင်းတတ်ဖို့ပါပဲ။

ဒီဆောင်းပါးက စိတ်ဖိစီးမှုကို ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မယ့် နည်းလမ်းကောင်းတွေကို နူးညံ့စွာ လမ်းညွှန်ပေးသွားမှာပါ။

ဆောင်းပါးအပြည့်အစုံကို ဖတ်ရန်: https://www.naykyar.com/2025/09/Healthy%20Coping%20Mechanisms%20for%20Stress-naykyar.html
หากความเครียดกำลังทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยล้าจนหมดแรง นั่นเป็นเรื่องปกติที่สามารถเกิดขึ้นได้ สิ่งสำคัญคือการเรียนรู้วิธีรับมือกับความรู้สึกเหล่านี้อย่างถูกวิธี

บทความนี้จะแนะนำกลไกการรับมือความเครียดอย่างมีสุขภาพดี เพื่อเป็นอีกหนึ่งทางเลือกในการดูแลตัวเองของคุณ

อ่านบทความเต็มได้ที่: https://naykyarclinicth.blogspot.com/2025/09/Healthy%20Coping%20Mechanisms%20for%20Stress-naykyar.html
#နေကြာဆေးခန်း #စိတ်ကျန်းမာနေကြာ #စိတ်ကျန်းမာရေး #တာချီလိတ်မြို့ #สุขภาพจิต #ท่าขี้เหล็ก #คลินิกทานตะวัน #ทานตะวันปลูกสุข

စိတ်ဖိစီးမှုဆိုတာ လူတိုင်းရဲ့ဘဝမှာ ရှိနေတဲ့ အရာတစ်ခုပါ။ အလုပ်ကိစ္စတွေ၊ ပညာရေး ဒါမှမဟုတ် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ ပ....

12/09/2025

กดอ่านเพิ่มเติม สำหรับภาษาไทย
စိတ်ဒုက္ခရောက်နေတဲ့ သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်ကို တွေ့ရတဲ့အခါ ဘယ်လိုကူညီရမလဲဆိုတာ မသိဘဲ ဖြစ်နေတတ်ပါတယ်။ မှန်ကန်တဲ့ နားလည်မှုနဲ့ ပံ့ပိုးမှုက သူတို့အတွက် အကြီးမားဆုံးသော အကူအညီ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
ဒီဆောင်းပါးက သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်ရဲ့ ဘေးနားမှာ ရှိနေပေးဖို့အတွက် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတွေကို လမ်းညွှန်ပေးသွားမှာပါ။
ဆောင်းပါးအပြည့်အစုံကို ဖတ်ရန်: https://www.naykyar.com/2025/09/How%20to%20Support%20a%20Friend%20in%20Need--naykyar.html
เมื่อเห็นเพื่อนที่รักกำลังเผชิญกับความทุกข์ใจ หลายครั้งที่เราอยากช่วยแต่ไม่รู้จะเริ่มต้นอย่างไรดี สิ่งสำคัญคือการแสดงความเข้าใจและให้การสนับสนุนอย่างถูกวิธี
บทความนี้จะแนะนำวิธีง่ายๆ ที่คุณสามารถนำไปใช้เพื่อดูแลและอยู่เคียงข้างเพื่อนของคุณได้อย่างแท้จริง
อ่านบทความเต็มได้ที่: https://naykyarclinicth.blogspot.com/2025/09/How%20to%20Support%20a%20Friend%20in%20Need--naykyar.html
#နေကြာဆေးခန်း #စိတ်ကျန်းမာနေကြာ #စိတ်ကျန်းမာရေး #တာချီလိတ်မြို့ #สุขภาพจิต #ท่าขี้เหล็ก #คลินิกทานตะวัน #ทานตะวันปลูกสุข

ဘဝမှာ အခက်အခဲတွေနဲ့ ရင်ဆိုင်နေရတဲ့ သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်ကို တွေ့ရတဲ့အခါ ဘယ်လိုကူညီရမလဲဆိုတာ မသိဘဲ ဖြစ်နေတတ်.....

10/09/2025

กดอ่านเพิ่มเติม สำหรับภาษาไทย
ကျွန်တော်တို့ဟာ ကိုယ့်ခံစားချက်တွေကို မကြာခဏဆိုသလို အပြစ်တင်တတ်ကြပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို နားလည်ပြီး နှစ်သိမ့်တတ်ဖို့က စိတ်ကျန်းမာရေးအတွက် အရေးပါပါတယ်။
ဒီဆောင်းပါးက ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ပြီး ကိုယ့်အတွက် ကိုယ်တိုင် ဘယ်လိုအားပေးနှစ်သိမ့်ရမလဲဆိုတာကို နူးညံ့စွာ လမ်းညွှန်ပေးသွားမှာပါ။
ဆောင်းပါးအပြည့်အစုံကို ဖတ်ရန်: https://www.naykyar.com/2025/09/self-validation-naykyar.html
บางครั้งเราก็เป็นคนที่เราใจร้ายด้วยมากที่สุด บทความนี้จะชวนคุณมาเรียนรู้วิธีการเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของตัวเอง ด้วยการทำความเข้าใจและยอมรับความรู้สึกที่เกิดขึ้น
การยอมรับในตัวเองคือสิ่งสำคัญที่ช่วยให้เรามีสุขภาพใจที่เข้มแข็งและสมบูรณ์
อ่านบทความเต็มได้ที่: https://naykyarclinicth.blogspot.com/2025/09/self-validation-naykyar.html
#နေကြာဆေးခန်း #စိတ်ကျန်းမာနေကြာ #စိတ်ကျန်းမာရေး #တာချီလိတ်မြို့ #สุขภาพจิต #ท่าขี้เหล็ก #คลินิกทานตะวัน #ทานตะวันปลูกสุข

ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဘယ်လိုနှစ်သိမ့်မလဲ- စိတ်ကျန်းမာရေးအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောစွမ်းရည် ကျွန်တော်တို့အားလုံးဟ....

08/09/2025

กดอ่านเพิ่มเติม สำหรับภาษาไทย
တစ်ခါတလေ ကိုယ်ခံစားနေရတဲ့ ခံစားချက်တွေကို အသိအမှတ်ပြုဖို့ ခက်ခဲတတ်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် စိတ်မကောင်းဖြစ်နေတဲ့အခါ၊ ဝမ်းနည်းနေတဲ့အခါမျိုးမှာပေါ့။ ဒါပေမဲ့ ဒီလိုခံစားချက်တွေကို လက်ခံလိုက်မှသာ ရှေ့ဆက်နိုင်မယ့် လမ်းစကို ရှာတွေ့နိုင်မှာပါ။
သင့်ခံစားချက်တွေကို ဘယ်လိုအသိအမှတ်ပြုပြီး စိတ်ကျန်းမာရေးကို ပြုစုပျိုးထောင်မလဲဆိုတာ ဒီဆောင်းပါးထဲမှာ အသေးစိတ်ဖော်ပြထားပါတယ်။
ဆောင်းပါးအပြည့်အစုံကို ဖတ်ရန်: https://www.naykyar.com/2025/09/blog-post_1.html
บางครั้งการยอมรับความรู้สึกที่เกิดขึ้นก็เป็นเรื่องที่ท้าทาย โดยเฉพาะเมื่อเรากำลังเศร้าหรือเสียใจ แต่การยอมรับความรู้สึกอย่างซื่อตรงคือจุดเริ่มต้นของการเยียวยาจิตใจและก้าวไปข้างหน้า
บทความนี้จะพาคุณไปเรียนรู้วิธีการยอมรับความรู้สึกตัวเอง เพื่อเป็นก้าวแรกสู่การมีสุขภาพจิตที่ดีขึ้น
อ่านบทความเต็มได้ที่: https://naykyarclinicth.blogspot.com/2025/09/blog-post_92.html

#နေကြာဆေးခန်း #စိတ်ကျန်းမာနေကြာ #စိတ်ကျန်းမာရေး #တာချီလိတ်မြို့ #สุขภาพจิต #ท่าขี้เหล็ก #คลินิกทานตะวัน #ทานตะวันปลูกสุข https://www.naykyar.com/2025/09/blog-post_1.html

"အားမပျော့ပါနဲ့" ဒါမှမဟုတ် "မင်းရဲ့ခံစားချက်တွေကို သိမ်းထားပါ" စတဲ့ စကားတွေကို ကျွန်တော်တို့အားလုံး ကြားဖူး....

06/09/2025

กดอ่านเพิ่มเติม สำหรับภาษาไทย
ညကလပ်တွေနဲ့ ပါတီပွဲတွေမှာ ခေတမင်း (Ketamine) ကို အလွဲသုံးနေကြတယ်။ ဒီဆေးရဲ့ သုံးစွဲမှုနောက်ကွယ်မှာ ပုန်းကွယ်နေတဲ့ အန္တရာယ်တွေက ဘာတွေလဲ၊ ရေရှည်မှာ ဘယ်လို အမြင်အာရုံ ထင်ယောင်ထင်မှားဖြစ်တာ တွေလိုမျိုး စိတ်နဲ့ကိုယ်ကို ထိခိုက်စေနိုင်လဲဆိုတာကို အပြည့်အစုံဖတ်နိုင်ဖို့ ဒီဆောင်းပါးမှာ လေ့လာလိုက်ပါ။
ဆောင်းပါးအပြည့်အစုံကို ဖတ်ရန်: https://www.naykyar.com/2025/09/What%20Is%20Ketamine%20How%20It%20Affects%20You%20and%20Its%20Cons.html
เคยได้ยินเรื่องการใช้เคตามีน (Ketamine) ในทางที่ผิดในคลับหรือปาร์ตี้อย่างแพร่หลาย ยาตัวนี้อันตรายกว่าที่คิดและสามารถทำร้ายทั้งร่างกายและจิตใจในระยะยาวได้ โดยอาจทำให้เกิด อาการหลอน และการเสพติดที่รุนแรง มาอ่านบทความฉบับเต็มเพื่อทำความเข้าใจถึงอันตรายที่ซ่อนอยู่กันเถอะ
อ่านบทความเต็มได้ที่: https://naykyarclinicth.blogspot.com/2025/09/What%20Is%20Ketamine%20How%20It%20Affects%20You%20and%20Its%20Cons.html

#สุขภาพจิต #ท่าขี้เหล็ก #คลินิกทานตะวัน #ทานตะวันปลูกสุข #နေကြာဆေးခန်း #စိတ်ကျန်းမာနေကြာ #စိတ်ကျန်းမာရေး #တာချီလိတ်မြို့ #ခေတာမင်း

ခေတမင်း (Ketamine) ဟာ ဆေးပညာနယ်ပယ်မှာ နှစ်ပေါင်းများစွာ အသုံးပြုခဲ့တဲ့ Dissociative Anesthetic တစ်မျိုး ဖြစ်ပါတယ်။ မူလကတော့ ခွဲစ.....

05/09/2025

กดอ่านเพิ่มเติม สำหรับภาษาไทย
WY ဆေးပြားသည် ကျန်းမာရေးအတွက် အလွန်အန္တရာယ်ရှိသော မူးယစ်ဆေးဝါးတစ်မျိုး ဖြစ်သည်။ WY ဆေးပြား၏ ဆိုးကျိုးများနှင့် ပတ်သက်၍ လူမှုပတ်ဝန်းကျင်တစ်ခုလုံး အသိပညာ ဗဟုသုတများ တိုးပွားလာစေရန် ရည်ရွယ်ပြီး ဒေါက်တာရဲမာန်ပိုင် (ဒေါက်တာပြုံးချို) မှ ရေးသားထားသော ဆောင်းပါးဖြစ်ပါသည်။

ဆောင်းပါးအပြည့်အစုံကို ဖတ်ရန်: https://www.naykyar.com/2025/09/WY.html

ยาบ้า (WY) เป็นยาเสพติดที่เป็นอันตรายอย่างยิ่งต่อสุขภาพและสังคม บทความนี้เขียนขึ้นโดย Dr. Mun Paing เพื่อให้ความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับโทษของยาบ้า (WY) และผลกระทบต่อร่างกาย รวมถึงเป็นประโยชน์ต่อการสร้างความตระหนักรู้ในสังคม

อ่านบทความเต็มได้ที่: https://naykyarclinicth.blogspot.com/2025/09/WY.html

#နေကြာဆေးခန်း #စိတ်ကျန်းမာနေကြာ #စိတ်ကျန်းမာရေး #တာချီလိတ်မြို့ #สุขภาพจิต #ท่าขี้เหล็ก #คลินิกทานตะวัน #ทานตะวันปลูกสุข #ยาบ้า

WY လို့ လူသိများတဲ့ စိတ်ကြွရူးသွပ်ဆေးပြားကို ရာဘ / ယာဘ / ရာမ / ယာမ / မြင်းဆေး / ကြယ်သီး / အသီး ဆိုပြီး နာမည်မျိုးစုံန....

05/09/2025

กดอ่านเพิ่มเติม สำหรับภาษาไทย
တစ်ခါတလေ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေပေမယ့် "အချိန်ပို" ရဖို့အတွက် ကိုယ့်ရဲ့ အိပ်ချိန်တွေကို ဖြတ်တောက်မိတတ်ကြပါတယ်။ တကယ်တမ်းမှာတော့ အဲဒီလိုလုပ်တာဟာ တန်ဖိုးကြီးတဲ့ ကျန်းမာရေးအတွက် ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုကို လျှော့ချပစ်တာနဲ့ အတူတူပါပဲ။ ဒီပို့စ်က အိပ်စက်ခြင်းကနေ ရရှိမယ့် အကျိုးကျေးဇူးတွေနဲ့ ကောင်းမွန်တဲ့ အိပ်စက်မှုပုံစံကို ဘယ်လို စတင်ရမလဲဆိုတာကို ပြောပြပါလိမ့်မယ်။

ဆောင်းပါးအပြည့်အစုံကို ဖတ်ရန်: https://www.naykyar.com/2025/09/blog-post.html
#အိပ်စက်ခြင်း၏အရေးပါမှု #အိပ်ရေးဝပါစေ #ကောင်းမွန်သောအိပ်စက်ခြင်း #ဘဝဟန်ချက်ညီမှု

บ่อยครั้งที่เรายอมลดเวลาพักผ่อนเพื่อจะได้มีเวลาทำอย่างอื่นมากขึ้น แต่จริงๆ แล้วการทำเช่นนั้นคือการลดทอนการลงทุนที่สำคัญที่สุดในชีวิต นั่นก็คือสุขภาพของเราเอง โพสต์นี้จะเปิดเผยถึงประโยชน์ที่แท้จริงของการนอนหลับและวิธีง่ายๆ ที่คุณสามารถเริ่มต้นดูแลตัวเองให้ดีขึ้นได้
คลิกอ่านเลย: https://naykyarclinicth.blogspot.com/2025/09/blog-post_1.html
#การนอนหลับคือสิ่งสำคัญ #นอนหลับให้เต็มอิ่ม #สุขภาพกายและใจ #ชีวิตที่ดีกว่าเดิม

#နေကြာဆေးခန်း #စိတ်ကျန်းမာနေကြာ #စိတ်ကျန်းမာရေး #တာချီလိတ်မြို့ #สุขภาพจิต #ท่าขี้เหล็ก #คลินิกทานตะวัน #ทานตะวันปลูกสุข

အိပ်စက်ခြင်း၏အရေးပါမှု- ခန္ဓာကိုယ်နှင့် စိတ်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအရာ အလုပ်များပြီး အပြေးအလွှားသွားလာန...

04/09/2025

စိတ်ဖိစီးမှုတွေ အရမ်းများနေလား။ စိတ်ဖိစီးမှုကို ကျန်းမာတဲ့နည်းနဲ့ ဖြေရှင်းနိုင်မယ့် နည်းလမ်းလေးတွေ ဒီ video ထဲမှာ ပြောပြပေးထားပါတယ်နော်။
ဆောင်းပါးအပြည့်အစုံကို ဖတ်ရန်: https://www.naykyar.com/2025/09/Healthy%20Coping%20Mechanisms%20for%20Stress-naykyar.html
#စိတ်ကျန်းမာရေး #စိတ်ဖိစီးမှု #စိတ်ဖိစီးမှုဖြေလျှော့နည်း #စိတ်ကျရောဂါ #တာချီလိတ်မြို့ #နေကြာဆေးခန်း #คลินิกทานตะวัน #ท่าขี้เหล็ก #สุขภาพจิต https://youtu.be/aWheees9UD8?si=pVJjmKSqGExbYzaZ

စိတ်ဖိစီးမှုတွေ အရမ်းများနေလား။ စိတ်ဖိစီးမှုကို ကျန်းမာတဲ့နည်းနဲ့ ဖြေရှင်းနိုင်မယ့် နည်းလမ်းလေးတွေ ဒီ video .....

04/09/2025

กดอ่านเพิ่มเติม สำหรับภาษาไทย
"သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးသည် သင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကဲ့သို့ပင် အရေးကြီးသည်"
ကျွန်တော်တို့ဟာ ခန္ဓာကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ဖို့ အမြဲတမ်း အလေးထားခဲ့ကြပေမယ့် အဲဒီလောက်ပဲ ပင်ပန်းနေတဲ့ "စိတ်" ကို ဂရုစိုက်ဖို့ မကြာခဏ မေ့နေတတ်ကြပါတယ်။ စိတ်ကို ဂရုစိုက်တာက ဘာလို့မရှိမဖြစ်လိုအပ်သလဲဆိုတာကို နားလည်ဖို့နဲ့ စစ်မှန်တဲ့ မျှတတဲ့ဘဝအတွက် ပထမခြေလှမ်းအဖြစ် ဒီပို့စ်က သင့်ကို ဖိတ်ခေါ်ပါတယ်။
ဆောင်းပါးအပြည့်အစုံကို ဖတ်ရန်: https://www.naykyar.com/2025/08/blog-post_60.html

"สุขภาพจิตของคุณสำคัญไม่แพ้สุขภาพกาย"
เราให้ความสำคัญกับการดูแลร่างกายกันมาตลอด แต่หลายครั้งกลับลืมดูแล 'ใจ' ที่ทำงานหนักไม่แพ้กัน โพสต์นี้จะชวนคุณมาทำความเข้าใจว่าทำไมการดูแลใจจึงเป็นสิ่งจำเป็น และเป็นก้าวแรกสู่ชีวิตที่สมดุลอย่างแท้จริง
อ่านบทความเต็มได้ที่: https://naykyarclinicth.blogspot.com/2025/09/blog-post.html

#နေကြာဆေးခန်း #စိတ်ကျန်းမာနေကြာ #စိတ်ကျန်းမာရေး #တာချီလိတ်မြို့ #สุขภาพจิต #ท่าขี้เหล็ก #คลินิกทานตะวัน #ทานตะวันปลูกสุข

ကျွန်တော်တို့ဟာ ကလေးဘဝကတည်းက ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အစားအသောက် စားသုံးဖို့၊ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု လုပ်ဖို...