https://www.facebook.com/106394201119432/

Min Kyaw Thu Clinic and Health Care Service, No. 385, Laldi 2nd Street, Taikkyi (2026)

15/02/2026

အမျိုးသမီးများ ရာသီလာစဉ် ဗိုက်အောင့်တာကို သက်သာစေမယ့်

အိမ်တွင်းကုထုံး (၆)မျိုး

14/02/2026

တနေ့တာ အမောပြေ ဟာသလေးများ

13/02/2026

Metformin သောက်ရင်ကျောက်ကပ်ကို ပျက်စီးစေနိုင်လားဆိုတာကို ဝေမျှပေးထားပါတယ်ရှင်

12/02/2026

အရိုးကျီးပေါင်း

ဖြစ်ပွားရသည့် အဓိကအကြောင်းရင်း📌

၁။ အဆစ်ပျက်စီးခြင်း (Osteoarthritis) - အဖြစ်အများဆုံးအကြောင်းရင်းဖြစ်ပြီး အရိုးနုပျက်စီးကာ အရိုးချင်းပွတ်တိုက်မိရာမှ ဖြစ်ပေါ်လာသည်။

၂။ထိခိုက်ဒဏ်ရာ - အရိုး/အဆစ် ထိခိုက်မိပြီးနောက် ကုသရာတွင် ဖြစ်ပေါ်လာတတ်သည်။

၃။အရိုးပွ/အရိုးပါးရောဂါ (Osteoporosis) - အရိုးသိပ်သည်းဆ လျော့နည်းသွားခြင်း။

၄။ကျောရိုးဆစ်များ ပျက်စီးခြင်း - ခါးရိုး၊ လည်ပင်းရိုးတွင် အဖြစ်များသည်။

ဖြစ်တတ်သော နေရာများ📌

· ဒူးဆစ်၊ တင်ပဆုံရိုးဆစ် (ပေါင်ရိုးနှင့် တင်ပဆုံရိုးဆစ်ချင်း)
· လက်ချောင်းအဆစ်များ
· ခါးရိုးဆစ်များ၊ လည်ပင်းရိုးဆစ်များ
· ခြေဖဝါး (ဖနောင့်ရိုးအနီး)
· ပခုံးဆစ်

ရောဂါလက္ခဏာများ📌

· နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်း - အဆစ်ကို လှုပ်ရှားသောအခါ နာကျင်တတ်သည်။

· အကြောတက်ခြင်း/တောင့်တင်းခြင်း - အထူးသဖြင့် နေ့လယ်ပိုင်းတွင် ပိုဆိုးတတ်သည်။

· လှုပ်ရှားမှု ကန့်သတ်ခံရခြင်း - အဆစ်လှုပ်ရှားနိုင်မှု နည်းသွားသည်။

· အာရုံကြောဖိမိခြင်း - ကျောရိုး/လည်ပင်းရိုးတွင် ဖြစ်ပါက အာရုံကြောများကို ဖိမိကာ လက်မောင်း၊ ခြေထောက်များတွင် ထုံကျဉ်နာကျင်မှု ဖြစ်စေနိုင်သည်။

· အဆစ်ရောင်ရမ်းခြင်း - တစ်ခါတစ်ရံ ရောင်ရမ်းနိုင်သည်။

စစ်ဆေးမှုများ📌

· ဓာတ်မှန် (X-ray) - အဖြစ်များဆုံး စစ်ဆေးနည်းဖြစ်ပြီး အရိုးကျီးပေါင်းကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း မြင်နိုင်သည်။

· သံလိုက်ဓာတ်မှန် (MRI) - အရိုးနုနှင့် အနီးအနားရှိ တစ်ရှူးများ ပျက်စီးမှုကို ကြည့်ရန်။

· CT Scan - အရိုးကျီးပေါင်း၏ တိကျသောပုံစံနှင့် အနေအထားကို သိရှိရန်။

ကုသမှုနည်းလမ်းများ📌

၁။ ခွဲစိတ်ကုသခြင်း မဟုတ်သော နည်းလမ်းများ
- အနားယူခြင်း - နာကျင်စေသော လှုပ်ရှားမှုများကို ရှောင်ပါ။
- ရေခဲကပ်ခြင်း/ပူစည်းခြင်း - ရောင်ရမ်းနာကျင်မှုကို သက်သာစေရန်။
- အပျော့စား အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးများ - Ibuprofen, Naproxen စသည်။
- အကြောပြေဆေး/အဆစ်ထဲဆေးထိုးခြင်း - ပြင်းထန်သောနာကျင်မှုအတွက် ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်ဖြင့်။
- ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု (Physiotherapy) - အဆစ်လှုပ်ရှားနိုင်မှု ပြန်လည်ကောင်းမွန်စေရန်။

၂။ ခွဲစိတ်ကုသခြင်း
- အရိုးကျီးပေါင်းကြောင့် နာကျင်မှု ပြင်းထန်ပြီး နေ့စဉ်ဘဝကို ထိခိုက်နေလျှင်၊ အာရုံကြောများ ဆိုးရွားစွာ ဖိမိနေလျှင် ခွဲစိတ်ဖယ်ရှားရန် လိုအပ်နိုင်ပါသည်။

ကာကွယ်ခြင်း📌

· ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော ကိုယ်အလေးချိန် ထိန်းသိမ်းပါ - အဝလွန်ခြင်းက အဆစ်များအပေါ် ဝန်ပိစေပါသည်။
· မှန်ကန်သော ကိုယ်ဟန် ထိန်းပါ - ထိုင်ခုံ၊ အိပ်ယာနှင့် လှုပ်ရှားမှုပုံစံများ မှန်ကန်ပါစေ။
· ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်း ပြုလုပ်ပါ - အဆစ်များ သန်မာစေသော လေ့ကျင့်ခန်းများ (ဥပမာ - ရေကူးခြင်း) ကို ပြုလုပ်ပါ။
· အာဟာရပြည့်ဝစွာ စားသုံးပါ - အရိုးသန်မာစေသော ကယ်လ်စီယမ်နှင့် ဗီတာမင်ဒီ ကြွယ်ဝသော အစားအစာများ စားပါ။

12/02/2026

🇲🇲 (၇၉) နှစ်မြောက် ပြည်ထောင်စုနေ့ ဂုဏ်ပြုလွှာ
"သွေးချင်းတို့ရဲ့ စည်းလုံးမှု၊ ပြည်ထောင်စုရဲ့ အလှတရား"
ပြည်ထောင်စုနေ့ဆိုသည်မှာ ကျွန်ုပ်တို့ မြန်မာ့မြေပေါ်တွင် မှီတင်းနေထိုင်ကြသော ကချင်၊ ကယား၊ ကရင်၊ ချင်း၊ ဗမာ၊ မွန်၊ ရခိုင်၊ ရှမ်း စသည့် တိုင်းရင်းသားညီအစ်ကို မောင်နှမများအားလုံး "တစ်လှေတည်းစီး၊ တစ်ခရီးတည်းသွား" ဆိုသည့် စိတ်ဓာတ်ဖြင့် ပင်လုံမြေတွင် သမိုင်းမော်ကွန်း ထိုးခဲ့ကြသည့် နေ့ထူးနေ့မြတ် ဖြစ်ပါသည်။
✨ ပြည်ထောင်စုစိတ်ဓာတ်၏ အနှစ်သာရ
ညီညွတ်ခြင်း - မတူကွဲပြားမှုများကို အလှတရားအဖြစ် ပြောင်းလဲပြီး လက်တွဲမပျက် ရှေ့ဆက်ကြခြင်း။
ချစ်ကြည်ခြင်း - အခက်အခဲများကို အတူတူရင်ဆိုင်ရင်း သွေးစည်းခိုင်မာမှုကို တည်ဆောက်ခြင်း။
တည်တံ့ခြင်း - ဘိုးဘွားများ ထိန်းသိမ်းခဲ့သည့် ပြည်ထောင်စုအမွေကို နောင်လာနောက်သားများထံ လက်ဆင့်ကမ်းခြင်း။
"တောင်တန်း၊ ပြည်မ မခွဲခြားဘဲ တူညီသော ပန်းတိုင်ဆီသို့ စုပေါင်းအင်အားဖြင့် လျှောက်လှမ်းကြပါစို့။"
ယနေ့ကျရောက်သော ပြည်ထောင်စုနေ့မှသည် နောင်အနာဂတ်ကာလများအထိ တိုင်းရင်းသားအားလုံး ကိုယ်စိတ်နှစ်ဖြာ ကျန်းမာချမ်းသာပြီး၊ ငြိမ်းချမ်းသာယာသော ပြည်ထောင်စုကြီးကို အတူတကွ တည်ဆောက်နိုင်ပါစေကြောင်း ဆုမွန်ကောင်းတောင်းရင်း ဂုဏ်ပြုအပ်ပါသည်။

#ပြည်ထောင်စုနေ့
#ဂုဏ်ပြုခြင်း

11/02/2026

အာရုံကြောအားနည်းသူတွေ ဒီအစားအစာတွေကို နေ့စဉ်ပုံမှန်စားပေးပါ‼️👇

အာရုံကြောအားနည်းတဲ့အခါ ထုံကျဉ်တာ၊ အားမရှိတာတွေတင်မကဘဲ စိတ်ဖိစီးမှုနဲ့ မှတ်ဉာဏ်ပိုင်းမှာပါ ထိခိုက်လာနိုင်ပါတယ်။ အာရုံကြောတွေ ပြန်လည်ကျန်းမာလာဖို့အတွက် Vitamin B Complex (အထူးသဖြင့် B1, B6, B12)၊ Magnesium နဲ့ Omega-3 ဓာတ်တွေက မရှိမဖြစ် လိုအပ်ပါတယ်။

ဒါကြောင့် သင့်ရဲ့ အာရုံကြောစနစ်ကို အားဖြည့်ပေးမယ့် အစားအစာတွေကို ဒီနေ့ကစပြီး စားသုံးပေးပါ -

၁။ အစိမ်းရောင်ရှိသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ (Leafy Greens)
ကန်စွန်းရွက်၊ ဟင်းနုနွယ်နဲ့ ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းတို့မှာ ဗီတာမင် B Complex၊ ဗီတာမင် C နဲ့ E တို့ ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်ပါတယ်။ ဒါတွေက အာရုံကြောဆဲလ်တွေ ပျက်စီးမှုကို ကာကွယ်ပေးပြီး အာရုံကြောတွေကို အားကောင်းစေပါတယ်။

၂။ ငါးအမျိုးမျိုး (Fatty Fish)
ဆယ်လ်မွန်ငါး၊ ငါးသလောက်နဲ့ တူနာငါးတို့မှာ **Omega-3 Fatty Acids** ကြွယ်ဝပါတယ်။ Omega-3 ဟာ အာရုံကြောဆဲလ်တွေရဲ့ အကာအရံ (Myelin Sheath) ကို ပြန်လည်ပြုပြင်ပေးပြီး အာရုံကြော အချက်ပြမှုတွေကို ပိုမိုမြန်ဆန်စေပါတယ်။

၃။ အခွံမာသီးနှင့် အစေ့အဆန်များ (Nuts and Seeds)
သစ်ကြားသီး၊ ဗာဒံစေ့နဲ့ နေကြာစေ့တို့မှာ Magnesium နဲ့ Vitamin E ကြွယ်ဝပါတယ်။ Magnesium ဟာ အာရုံကြောတွေကို စိတ်အေးလက်အေး ဖြစ်စေပြီး ကြွက်သားတွေ တောင့်တင်းထုံကျဉ်တာကို လျှော့ချပေးပါတယ်။

၄။ ဥအမျိုးမျိုး (Eggs)
ကြက်ဥ၊ ဘဲဥတွေမှာ ဗီတာမင် B12 နဲ့ Choline ဓာတ်တွေ ပါဝင်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် B12 ဟာ အာရုံကြောစနစ် ကျန်းမာဖို့အတွက် အခြေခံအကျဆုံး အာဟာရဖြစ်ပြီး အာရုံကြောအားနည်းခြင်းကြောင့်ဖြစ်တဲ့ ထုံကျဉ်မှုကို တိုက်ရိုက်သက်သာစေပါတယ်။

၅။ အဝါရောင်ရှိသော အသီးအနှံများ (ဥပမာ- ငှက်ပျောသီး)
ငှက်ပျောသီးမှာ Potassium နဲ့ Vitamin B6 ပါဝင်ပါတယ်။ Vitamin B6 ဟာ အာရုံကြောတွေကတစ်ဆင့် သတင်းစကား ပေးပို့တဲ့ဖြစ်စဉ်ကို ကူညီပေးပြီး အာရုံကြောရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပေးပါတယ်။

☘️အကြံပြုချက်
အစားအသောက်တွေအပြင် အာရုံကြောကို ထိခိုက်စေတဲ့ ဆေးလိပ်၊ ကွမ်းနဲ့ အရက်တို့ကို ရှောင်ကြဉ်ဖို့လည်း လိုအပ်ပါတယ်။ တစ်နေ့ကို ၁၅ မိနစ်လောက် လမ်းလျှောက်ပေးတာကလည်း အာရုံကြောဆီ သွေးလှည့်ပတ်မှု ကောင်းမွန်စေပါတယ်။

10/02/2026

ခေါင်းကိုက်ခြင်း

09/02/2026

ကျောက်ကပ်ရောဂါ ရှိနေပြီဆိုတာ သိနိုင်မယ့် လက္ခဏာများ

08/02/2026

✅လည်ပင်းကျီးပေါင်းရောဂါ အကြောင်း သိကောင်းစရာများ ဖတ်ကြည့်ပါ 🥰🥰

✅လည်ပင်းကျီးပေါင်းရောဂါသည် အသက်အရွယ်ကြီးသောလူတိုင်းနီးပါးကြုံတွေ့ရနိုင်သောရောဂါြဖစ်သည်

✅ကျီးပေါင်းရောဂါဖြစ်ပွားလာပါက
လည်ပင်းနာခြင်း ဇာတ်‌ ကြောတက်ခြင်း
ခေါင်းကိုက်ခြင်း ခေါင်းမူးခြင်း
ဦး ခေါင်းလှုပ်ရှားရခတ်ခဲခြင်း
လည်းပင်းကြွက်သားများ တောင့်တင်းခြင်း
ခြေလက်များ ထုံကျဉ်ခြင်း၊ ဆူးနှင့်ထိုးခံရသကဲ့သို့ တဆစ်ဆစ်ခံစားရခြင်းနှင့်အားပျော့ခြင်း
ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်

✅လည်ပင်းကျီးပေါင်းရောဂါ ဖြစ်ပွားစေသော အကြောင်းအရင်းများ

အသက်အရွယ်ကြီးခြင်း
▪️ အ၀လွန်ခြင်း
▪️ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း
▪️ ဖုန်း၊ ကွန်ပြူတာ အသုံးများခြင်း
▪️ အာရုံစူးစိုက်ရသော အလုပ်များ အချိန်ကြာမြင့်စွာ ဆက်တိုက်လုပ်ကိုင်ခြင်း
▪️ အလေးအပင်များကိုဦီးခေါင်း နှင့် လည်ပင်းကိုအားပြု၍မရ ခြင်း
▪️ လည်ပင်းတွင်ထိခိုက်ဒဏ်ရာဖြစ်ဖူးခြင်း
အရိုးပွခြင်း

ဘာတွေလုပ်ရမလဲ။

▪️ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချပါ

▪️ ဖုန်းနှင့် ကွန်ပြူတာများကြာရှည်စွာသုံးခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ပါ

✅ထိုင်နေစဉ်နှင့် လမ်းလျှောက်စဉ် ကိုယ်ကို တည့်မတ်စွာထားပါ။

ဦးခေါင်းနှင့်ရွက်၍ အလေးအပင်မခြင်း/ ပစ္စည်းသယ်ခြင်း မပြုလုပ်ရပါ။

✅လည်ပင်းနှင့် ပုခုံးကြွက်သားများ အားကောင်းစေရန်နှင့် အကြောလျော့စေရန် ခေါင်းနှင့်လည်ပင်း လေ့ကျင့်ခန်းများ ပုံမှန်ပြုလုပ်ပါ

▪️ လည်ပင်းနှင့် ပုခုံးတစ်ဝိုက်တွင် ရေနွေးအိတ်ကပ်ခြင်း၊ ဒဏ်ကြေလိမ်းဆေးများလိမ်းခြင်း၊ နှိပ်နယ်ပေးခြင်းများ ပြုလုပ်ပါ။

✅နာကျင်ကိုက်ခဲမှု ခံစားရလျှင် Paracetamol ကဲ့သို့သော အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးများကို သောက်သုံးပေးနိုင်ပါသည်

07/02/2026

#ရိုးရိုးခါးနာတာနဲ့ #ကျောက်ကပ်ကြောင့်ခါးနာတာကို ဘယ်လိုခွဲကြမလဲ။

✅ခါးအောက်ပိုင်းနာနေတာကြာပြီ။ ဟာ ဒါဆို ကျောက်ကပ်ဖြစ်နိုင်တယ်ဆိုတဲ့ စကားလေးတွေ ကြားဖူးကြမှာပါ။

✅ဒါက မှားနေတာတော့မဟုတ်ပါဘူး။ ကျောက်ကပ်ပြဿနာရဲ့ လက္ခဏာတွေထဲမှာ ခါးနာတာပါတတ်ပေမယ့် အခြား ကျောက်ကပ်မဟုတ်ဘဲခါးကိုယ်တိုင်ဒဏ်ရာရနေလို့ ခါးနာတာတွေလည်း ရှိပါသေးတယ်။

✅ရိုးရိုးခါးနာတာနဲ့ ကျောက်ကပ်ကြောင့်ခါးနာတာကို ဘယ်လိုခွဲကြမလဲ။

✅ရိုးရိုးခါးနာတာနဲ့ ကျောက်ကပ်ကြောင့်ခါးနာတာကို ဘယ်လိုခွဲကြမလဲ။

✅ဒီနှစ်ခုက မှားလည်း မှားချင်စရာပါပဲ။ ကျောက်ကပ် နှစ်လုံးကလည်း ခါးအောက်ပိုင်းပတ်လည်မှာပဲ ရှိနေတာမလား။

✅ဒီတော့ နှစ်ခုလုံးက ရောချင်စရာပဲပေါ့ ။ ဒါပေမယ့် ခုပြောပြမယ့် နည်းလေးတွေနဲ့ ခွဲလို့ရပါတယ်။ အကြမ်းအားဖြင့်ပေါ့။

✅ဘာကြောင့် ဖြစ်ရတာလဲ ✅

✅ကျောက်ကပ်မှာ ကျောက်တည်တာတွေ၊ ကျောက်ကပ်ပိုးဝင်တာတွေကြောင့် ကျောက်ကပ်အောင့်တဲ့ ပြဿနာတွေ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

✅ခါးနာတာကျတော့ ခါးပတ်လည်မှာရှိတဲ့ အရိုး၊ ကြွက်သား နဲ့ အကြောတစ်ခုခု ဒဏ်ရာရသွားတာကြောင့် ခါးနာခြင်းဖြစ်ရတာပါ။

#နာကျင်မှုပုံစံ။

✅ကျောက်ကပ်ထဲ ကျောက်တည်ရင် စူးကနဲ နာတာမျိုးခံစားရပြီး ကျောက်ကပ် ပိုးဝင်နေတာဆိုရင်တော့ ခါးအောက်ပိုင်း အောင့်တောင့်တောင့် ဝေဒနာကို ခံစားရမှာပါ။

✅လှုပ်ရှားမှုကြောင့် ခါးပိုနာတာမျိုး မရှိသလို သူ့ဘာသာသူလည်း သက်သာမသွားတတ်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် အထဲက ကျောက်ကလေး နေရာရာရွေ့သွားတဲ့အချိန်မျိုးမှာတော့ နာကျင်မှု ပြင်းထန်တတ်ပါတယ်။

✅ခါးနာတာမှာကျတော့ ကြွက်သားဒဏ်ဖြစ်နေတာဆိုရင် အောင့်တောင့်တောင့် ဝေဒနာခံစားရတတ်ပြီး အာရုံကြောထိတဲ့ ခါးနာခြင်းမှာကျတော့ တင်ပါးပတ်လည် ခြေထောက်အောက်ပိုင်းနဲ့ ခြေဖဝါးတို့မှာပါ စူးကနဲ ကျင်ခနဲ နာကျင်တဲ့ခံစားမှုမျိုး ခံစားရတတ်ပါတယ်။

✅ကြွက်သားထိလို့ နာတာဆိုရင် ခါး ၂ ဘက်လုံးနာတတ်ပေမယ့် အကြောထိလို့ နာတာဆိုရင်တော့ ခါးတစ်ဘက်တည်းက နာနေတတ်ပါတယ်။

#နာကျင်မှု ပျံ့နှံ့ခြင်း။

✅ကျောက်ကပ်ကြောင့်ဖြစ်တဲ ခါးနာခြင်းဟာ ပေါင်အတွင်းပိုင်းနဲ့ ဗိုက်အောက်ပိုင်းတွေကို ပျံ့သွားပြီး အဲဒီနေရာတွေမှာပါ နာနေတတ်ပါတယ်။

✅အာရုံကြောထိလို့ နာတဲ့ခါးနာခြင်းမှာတော့ နာကျင်မှုဟာ ခြေထောက် အောက်ပိုင်းအထိ ပျံ့သွားတတ်ပြီး ကြွက်သားထိလို့ နာတဲ့ခါးနာခြင်းကတော့ ခါးပတ်လည်မှာပဲ နာကျင်မှု ဝေဒနာ ရှိနေတတ်ပါတယ်။

✅သက်သာသွားတာ ပိုးဆိုးသွားတာ။
ကျောက်ကပ် ကြောင့်ဖြစ်တဲ့ ခါးနာခြင်းက ဆေးကုသမှု မခံယူမချင်း သက်သာသွားမယ့် နာကျင်မှု မျိုး မဟုတ်ပါဘူး။

✅ကိုယ့်ခန္ဓာပုံစံအမှန်လေး ပြင်လိုက်ရုံနဲ့ သက်သာသွားမှာမဟုတ်သလို လှုပ်လှုပ်ရှားရှား လုပ်လွန်းလို့ ပိုဆိုးသွားတာမျိုးလည်း မရှိပါဘူး။

✅ရိုးရိုးခါးနာတာကျတော့ တစ်ချိန်လုံး ခါးကိုအားပြုထိုင်နေတာ၊ မတ်တပ်ရပ်တာ ကြာတဲ့ အခါမျိုးတွေမှာ ပိုဆိုးတတ်ပြီး ကိုယ်အနေအထားကို ပြင်လိုက်တဲ့အချိန် လေ့ကျင့်ခန်းလေး လုပ်ပေးတဲ့အချိန်မှာ သက်သာသွားတတ်ပါတယ်။

#ခါးနာတာနဲ့အတူ ရှိနေတတ်တဲ့ အခြားလက္ခဏာတွေ

✅ကျောက်ကပ် ကျောက်တည်တာ၊ ပိုးဝင်တာမျိုးတွေမှာ – ချမ်းတုန်ပြီး ဖျားတာ၊ ပျို့အန်တာ၊ ဆီးသွားရင်နာတာ၊ ဆီးအနည်ထိုင်တာ၊ ဆီးထဲ သွေးပါတာ၊ ဆီးမထိန်းနိုင်တာမျိုးတွေ ရှိတတ်ပါတယ်။

✅ကျောက်တည်တဲ့ ပြဿနာ၊ ကျောက်ကပ် ပိုးဝင်တဲ့ ပြဿနာတွေဟာ ဆေးစား၊ ဆေးသောက်၊ ခွဲစိတ်မှုတွေ လုပ်မှ ပျောက်တဲ့ ပြဿနာတွေဖြစ်တာကြောင့် ဆရာဝန်ဆီ သွားပြီး ကုသဖို့လိုပါတယ်။

✅ရိုးရိုး ခါးနာတာမှာကျတော့ နာနေတဲ့ ခါးနေရာက ရောင်နေတာ၊ ထိလိုက်ရင် ပိုနာတာ၊ ကြွက်သားကြီးတွေ တင်းနေတာနဲ့ ခါးအောက်ပိုင်း အားမရှိတာ စတဲ့ ဝေဒနာတွေကိုပါ ခံစားရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

✅ခါးနာတာနဲ့အတူ ဆီးတွေ၊ ဝမ်းတွေ မထိန်းနိုင်တာတွေပါရှိနေတယ်ဆိုရင်တော့ ခါးဆစ်ရိုးထဲက အကြောတွေ ထိနေတဲ့ ပြဿနာဖြစ်နိုင်တာကြောင့် ဆရာဝန်ဆီ မြန်မြန်သွားဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

04/02/2026

လမ်းလျှောက်တဲ့အခါ ခြေဖျားကို အပေါ်သို့ ပင့်မတင်နိုင်ဘဲ မြေကြီးနဲ့ တိုက်မိနေတာမျိုး၊ ဒါမှမဟုတ် ခြေဖျားမလွတ်အောင် ဒူးကို ပုံမှန်ထက် ပိုမြှင့်ပြီး လျှောက်နေရပြီဆိုရင် ဒါဟာ ရိုးရိုးကြွက်သားနာတာမဟုတ်ဘဲ အာရုံကြောအဖွဲ့အစည်း ထိခိုက်နေတဲ့ လက္ခဏာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်ခင်ဗျာ....
ခြေဖျားမနိုင်ခြင်း (Foot Drop) ရဲ့ လက္ခဏာများ....
• ခြေဖျားကို အပေါ်သို့ ကော့တင်၍မရခြင်း။....
• လမ်းလျှောက်လျှင် ခြေဖျားက မြေကြီးနှင့် တိုက်မိနေခြင်း။....
• လမ်းလျှောက်သည့်ပုံစံ ပုံမှန်မဟုတ်ဘဲ ဒူးကို မြှင့်ပြီး လျှောက်ရခြင်း။....
• ခြေထောက်တွင် ထုံကျဉ်ခြင်းနှင့် အားနည်းခြင်းတို့ တွဲဖြစ်ခြင်း။....
ဘယ်လိုအာရုံကြောတွေကြောင့် ဖြစ်တာလဲ?.....
အဓိကအားဖြင့် အချက် (၂) ချက်ကြောင့် ဖြစ်တတ်ပါတယ်ခင်ဗျာ....

၁။ ခါးဆစ်အာရုံကြော (L5) ဖိမိခြင်း
ဒါက အဖြစ်အများဆုံးပါ။ ခါးဆစ်ထဲက အရိုးနုကျွံတာ (Disc herniation) ဒါမှမဟုတ် ခါးရိုးကျဉ်းတာတွေကြောင့် အာရုံကြောကို သွားဖိမိတဲ့အခါ ဖြစ်တတ်ပါတယ်ခင်ဗျာ....
• လက္ခဏာ: ခါးနာပြီး ခြေထောက်အထိ နာကျင်ကိုက်ခဲတာ၊ ခြေဖျားနဲ့ ခြေဖမိုးတွေ ထုံကျဉ်တာမျိုး ခံစားရတတ်ပါတယ်ခင်ဗျာ....
၂။ ခြေသလုံးအာရုံကြော (Peroneal Nerve) ထိခိုက်ခြင်း
ဒူးဆစ် ဒါမှမဟုတ် ခြေသလုံးနားက အာရုံကြောတွေ ဖိမိတာကြောင့် ဖြစ်ပါတယ်ခင်ဗျာ....

• ဖြစ်ရတဲ့အကြောင်းရင်း: ခြေထောက်ချိတ်ပြီး ကြာကြာထိုင်ခြင်း၊ ဆောင့်ကြောင့်ကြာကြာထိုင်ခြင်း၊ အဝတ်အစား သို့မဟုတ် ကျောက်ပတ်တီး တင်းကျပ်လွန်းခြင်းတို့ကြောင့် ဖြစ်တတ်ပါတယ်ခင်ဗျာ....

• လက္ခဏာ: ခါးနာတာမျိုး မရှိဘဲ ခြေဖျားတင်မရတာနဲ့ ခြေဖမိုးထုံတာမျိုးပဲ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။
ဘာကြောင့် ကုသဖို့ လိုအပ်တာလဲ?
အာရုံကြောကနေ ကြွက်သားဆီကို အချက်ပြစနစ် မရောက်တော့တဲ့အတွက် ဦးနှောက်က ခိုင်းပေမယ့် ခြေထောက်က လှုပ်ရှားလို့မရတော့တာပါ။ အချိန်ကြာလာရင် ကြွက်သားတွေ သိမ်သွားတာ၊ အာရုံကြော ပြန်မကောင်းတော့တာမျိုး အထိ ဖြစ်သွားနိုင်ပါတယ်

03/02/2026

-သင့်ကျောက်ကပ် ကောင်းမကောင်း
စစ်ဆေးနိုင်မယ့် အချက် (၈) ချက်

-ကျောက်ကပ်ဆိုတာ ကျွန်တော်တို့ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် သွေးစစ်၊ ဆီးစစ်ပေးနေတဲ့ စက်ရုံလေးနဲ့တူပါတယ်။ သွေးထဲက အညစ်အကြေးတွေကို ဖယ်ရှားပေးတယ်၊ သွေးပေါင်ချိန်ကို ထိန်းပေးတယ်၊ အရိုးကို သန်မာစေတယ်၊ သွေးအားကောင်းအောင် လုပ်ပေးတယ်။ ဒါကြောင့် ကျောက်ကပ်ကျန်းမာဖို့က အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ ကျောက်ကပ်ရောဂါဟာ အစပိုင်းမှာ လက္ခဏာသိပ်မပြတတ်ဘဲ ရောဂါဖြစ်တာကြာမှ သတိထားမိလေ့ရှိတတ်ကြပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ ကျွန်တော်တို့ စောစောသတိထားမိနိုင်တဲ့ အချက်တွေတော့ ရှိပါတယ်။ ဘယ်အချက်တွေဖြစ်မလဲ ကြည့်လိုက်ရအောင်။

၁။ အလွန်အမင်း မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ အားနည်းခြင်း
ကျောက်ကပ်မကောင်းရင် သွေးထဲမှာ အညစ်အကြေးတွေ စုပုံလာပြီး ခန္ဓာကိုယ်က ပင်ပန်းနွမ်းနယ်လာပါတယ်။ ဖြူဖတ်ဖြူရော် ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ နောက်ပြီး ကျောက်ကပ်က သွေးနီဥ ထုတ်လုပ်မှုကို ကူညီပေးတဲ့ ဟော်မုန်းတွေလည်း ထုတ်ပေးတာမို့ ကျောက်ကပ်မကောင်းရင် သွေးအားနည်းပြီး အမြဲမောပန်းနေတတ်ပါတယ်။

၂။ ခြေထောက်၊ ခြေချင်းဝတ်၊ မျက်ခွံများ ဖောရောင်ခြင်း
ကျောက်ကပ်က ခန္ဓာကိုယ်ထဲက ပိုလျှံနေတဲ့ အရည်နဲ့ ဆိုဒီယမ်ဓာတ်တွေကို မဖယ်ရှားနိုင်တော့ရင် ခြေထောက်၊ ခြေချင်းဝတ်၊ မျက်ခွံတွေမှာ ရောင်ရမ်းတာမျိုး ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ တစ်ခါတလေ လက်တွေ၊ မျက်နှာတွေလည်း ဖောရောင်နိုင်ပါတယ်။

၃။ ဆီးသွားနှုန်း ပြောင်းလဲလာခြင်း
ပုံမှန်ထက် ဆီးသွားတာ နည်းလာတာ ဒါမှမဟုတ် များလာတာ၊ ညဘက် ဆီးသွားတာ ခဏခဏ ဖြစ်လာတာမျိုးတွေဟာ ကျောက်ကပ်ပြဿနာရဲ့ လက္ခဏာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

၄။ ဆီးထဲတွင် သွေး သို့မဟုတ် အမြှုပ်များ ပါဝင်ခြင်း
ကျောက်ကပ်ကျန်းမာရေး မကောင်းရင် ဆီးထဲမှာ သွေးလေးတွေ ပါလာနိုင်ပါတယ်။ မျက်စိနဲ့ မမြင်ရတဲ့ အဏုကြည့်မှန်ဘီလူးနဲ့မှ မြင်ရတဲ့ သွေးဥတွေလည်း ရှိနိုင်ပါတယ်။ နောက်ပြီး ဆီးထဲမှာ ပရိုတင်းဓာတ်တွေ ပါလာရင် ဆီးက အမြှုပ်ထွက်တာမျိုး ဖြစ်တတ်ပါတယ်။

၅။ အသားအရေ ခြောက်သွေ့ ယားယံခြင်း
ကျောက်ကပ်က ခန္ဓာကိုယ်ထဲက အညစ်အကြေးတွေကို မစွန့်ထုတ်နိုင်တော့ရင် အဲဒီအညစ်အကြေးတွေက သွေးထဲမှာ စုပုံလာပါတယ်။ အဲ့ဒီအခါမျိုးမှာ အသားအရေ ခြောက်သွေ့ယားယံတာမျိုး၊ အဖုအပိမ့် ထွက်တာမျိုးတွေ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။

၆။ ခါးအောက်ပိုင်း နာကျင်ခြင်း
ကျောက်ကပ်ဟာ ခါးရဲ့ဘေးဘက်၊ နံရိုးအောက်နားလေးမှာ ရှိပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကျောက်ကပ်မှာ ပြဿနာရှိရင် ဒီနေရာတစ်ဝိုက်မှာ နာကျင်တာမျိုး ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်တာ၊ ကျောက်ကပ်ပိုးဝင်တာမျိုးတွေမှာ ဒီလိုနာကျင်မှုက ပိုသိသာပါတယ်။

၇။ အစာမစားချင်ခြင်း၊ ပျို့ခြင်း၊ အန်ခြင်း
ကျောက်ကပ်လုပ်ဆောင်ချက် ကျဆင်းလာတဲ့အခါ သွေးထဲမှာ အညစ်အကြေးတွေ စုပုံလာပြီး အစာမစားချင်တာ၊ ပျို့အန်တာ၊ အရသာပျက်တာမျိုးတွေ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။

၈။ ကြွက်တက်ခြင်း
ကျောက်ကပ်ရောဂါရှိသူတွေမှာ သွေးထဲက Electrolyte ဓာတ်တွေဖြစ်တဲ့ ကယ်လ်စီယမ် (Calcium)၊ ဖော့စဖိတ် (Phosphate)၊ ပိုတက်ဆီယမ် (Potassium) ဓာတ်တွေ မညီမျှတာကြောင့် ကြွက်တက်တာ၊ အကြောဆွဲတာမျိုးတွေ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။

Min Kyaw Thu Clinic and Health Care Service

15/02/2026

14/02/2026

13/02/2026

12/02/2026

12/02/2026

11/02/2026

10/02/2026

09/02/2026

08/02/2026

07/02/2026

04/02/2026

03/02/2026

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category