01/09/2023
ဝက်ခြံအကြောင်း တစေ့တစောင်း (Short Points)
Covid ကာလမှာ အဖြစ်အများဆုံးအရေပြားပြဿနာတွေထဲမှာ ဝက်ခြံကလည်း ထိပ်ဆုံးကပါပဲ နော်....
ဝက်ခြံလို့ပြောလိုက်ရင် တချို့သိကြ၊ ကြားဖူးကြပါတယ်။
ဝက်ခြံအကြောင်းဆိုရင် ဒါတွေသိထားသင့်ပါတယ်။
၁/ ဝက်ခြံဖြစ်စေတဲ့အကြောင်း
၂/ ဝက်ခြံသက်သာစေမယ့် ကုသမှုတွေအကြောင်း
၃/ ဝက်ခြံမဖြစ်အောင် ဘယ်လိုကာကွယ်ရမလည်းဆိုတဲ့ အကြောင်း
⚠️ ၁/ ဝက်ခြံဖြစ်စေတဲ့အကြောင်း
ဝက်ခြံဆိုတာ မျက်နှာအရေပြားမှာရှိတဲ့ အဆီအိတ်တွေ ထကြွရာကနေ အဖုလေးတွေ၊ ပြည်လုံးတွေ၊ အကျိတ်တွေဖြစ်စေပြီး စိတ်ဒုက္ခပေးတဲ့ အရေပြားပြဿနာပါ။
ဝက်ခြံဖြစ်စေတဲ့ အခြေခံအချက် (၄) ချက်
- အဆီအိတ်တွေ အဆီထုတ်မှုလွန်ကဲလာခြင်း
- အရေပြားအပေါ်မှာရှိတဲ့ ဆဲလ်သေတွေနဲ့ အညစ်အကြေးတွေ အဆီပေါက်ကို ပိတ်ရာကနေ အဆီအိတ်တွေ ရောင်လာခြင်း
- ဝက်ခြံပိုးဝင်ခြင်း
- ဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲကြောင့် အဆီအိတ်တွေရောင်လာခြင်း
⚠️ ၂/ ဝက်ခြံပေါက်လာရင် ဘယ်လို သက်သာအောင်လုပ်မလည်း?
တတ်ကျွမ်းတဲ့ အရေပြားဆရာဝန်တွေ၊ အရေပြားအလှအပဆရာဝန်တွေနဲ့ တိုင်ပင်ဆွေးနွေးပါ။
ချက်ချင်းမပြနိုင်ခဲ့ရင် ဒီနည်းတွေနဲ့ ၃ရက်လောက် မိမိဘာသာ ကုကြည့်ပါ။
- မျက်နှာကို မနက် ၁ကြိမ်၊ ည အိပ်ယာဝင် ၁ကြိမ် ဆပ်ပြာနဲ့ ဆေးဖြစ်အောင်ဆေးပါ။
- အိပ်ရေး ဝ ဝ အိပ်ပေးပါ။
- တစ်နေ့ကို အနည်းဆုံး ရေ ၃/၄ လီတာသောက်ပေးပါ။
- အသစ်သုံးလိုက်တဲ့ Skin care တွေ၊ လိမ်းဆေးတွေ ရပ်လိုက်ပါ။ Cream အမျိုးအစားလိမ်းဆေးတွေရပ်လိုက်ပါ။ ဖြစ်နိုင်ရင် ဘာမှ မလိမ်းပဲ ရေဓာတ်ဖြည့်တာပဲ လိမ်းပေးပါ။
- မြန်မြန်သက်သာချင်ရင် အပူအစပ်၊ အငံ၊ နို့ထွက်ပစ္စည်း၊ အချို၊ Ready Made/အသင့်စား အစာတွေ၊ အချိုရည်သံဘူး၊ Gas ပါတဲ့ ဖျော်ရည်တွေ ရှောင်ပေးပါ။
- Clindamycin ပိုးသတ်ဆေးကို မလိုပဲ လုံးဝ စပြီးမသုံးပါနဲ့။
၃ရက်နေလို့မှ ပိုဆိုးလာရင်၊ မသက်သာရင်တော့ ဆရာဝန်စီအမြန်သွားပြပါ။
ဆရာဝန်နဲ့ ပြထားပါက ညွှန်ကြားချက်အတိုင်းလိုက်နာပါ။ ဆရာဝန်ကို မကုခင်ကတည်း သေသေချာချာရွေးချယ်ပြီး ယုံကြည်ပေးပါ။ ဘာလို့ဆို တချို့ ဝက်ခြံတွေက ကုရခက်လို့ပါ။ ပျောက်ဖို့ရာ အနည်းဆုံး ၁လ ကနေ ၆ လ အထိ ကြာတတ်လို့ပါ။
မိမိနဲ့ သင့်တော်မယ့် Treatment တွေ၊ Skin care တွေ၊ လိမ်းဆေးတွေ၊ သောက်ဆေးတွေ ပေးပါလိမ့်မယ်။ မှန်မှန်သုံးပေးပါ။
ဝက်ခြံ Treatment လိုရင်တော့ Chemical Peeling (CP) လုပ်ရပါမယ်။ သုံးရမယ့် ဆေးကိုတော့ ဆရာဝန်က ရွေးပေးပါလိမ့်မယ်။ Glycolic or Salicylic....စသဖြင့်ပေါ့။
ပြီးရင် CP ကြောင့် ရေဓာတ်လျော့တတ်လို့ ရေဓာတ်ဖြည့်တဲ့ Treatment လိုပါမယ်။
ပြီးရင် မိမိအရေပြားနဲ့ သင့်တော်မယ့် Skin Care တွေ၊ လိမ်းဆေးတွေ လိုမယ်။
- Cleanser မျက်နှာသစ်ဆပ်ပြာ (သန့်စင်ဖို့)
- Toner (ph ထိန်းဖို့)
- Hydrator (ရေဓာတ်ဖြည့်ဖို့)
- Vitamin A, C, E... (အရေပြားအတွက် လိုအပ်မယ့် ဗီတာမင်တွေ)
- Exfoliator (ပိတ်နေတာတွေ ဖယ်ဖို့)
- Sunscreen (နေလောင်ဓာတ် ကာကွယ်ဖို့)
⚠️ ၃/ ဝက်ခြံမဖြစ်အောင် ဘယ်လိုနေမလည်း?
- မျက်နှာသေချာသစ်ပါ။
- Make up သုံးရင် Make up remover သုံးပေးပါ။
- သုံးနေကျ ပစ္စည်းတွေပဲသုံးပါ။
- အိပ်ရေး ဝ ဝ အိပ်ပါ။
- ရေ တစ်နေ့ ၃/၄ လီတာသောက်ပါ။
- မိမိနဲ့သင့်တော်မယ့် Skin care တွေ၊ လိမ်းဆေးတွေ သေချာ မှန်မှန်လေးအသုံးပြုပေးပါ။
ဘာတွေသုံးရမလည်း?
Skin Care အတွက် လက်နက် ၅မျိုးကို Post တင်ပေးထားပါတယ်။ အသေးစိတ်ကို အဲ့ Post မှာ ဖတ်ပေးပါ။ Normal Skin တွေက အဲ့တာတွေ သုံးရင်ရပါပြီ။
ဝက်ခြံပေါက်ဖူးပြီး ကုထားရတဲ့လူတွေ၊ မကြာမကြာ ဝက်ခြံပေါက်တတ်သူတွေ၊ Sensitive ဖြစ်သူတွေကတော့ ဆရာဝန်ရွေးပေးတာတွေ သို့မဟုတ် အပေါ်က ပြောထားသလို Cleanser, Toner, Hydrator, Vitamins နဲ့ Sun Screen နေလောင်ကာလိမ်းဆေးတွေ နေ့တိုင်းပုံမှန် သုံးပေးရပါမယ်။
ဘာတွေရှောင်ရမလည်း?
- သူများကောင်းတယ်ပြောတိုင်း မလိုပဲ လျှောက်မလိမ်းပါနဲ့။
- မျက်နှာကို လက်နဲ့ကိုင်တတ်တဲ့အကျင့် ဖျောက်ပါ။
- ညှစ်တဲ့အကျင့် ရှောင်ပါ (အမဲစက်ကျန်နိုင်၊ ပိုကြီး၊ ပိုဆိုးလာနိုင်လို့ပါ)။
- ဝက်ခြံထွက်ရင် ၂ အချက်မှာ ပြောထားတာတွေအတိုင်း လိုက်နာပေးပါ။
ဝက်ခြံအမြစ်ပြတ် ပျောက်နိုင်လား?
ပျောက်ဖို့ အာမခံလား?
ဘယ်နှရက်နဲ့ ပျောက်မှာလည်း?
ဘယ်လောက်ကုန်ကျမှာလည်း?
ဝက်ခြံကို ကုလို့ရပါတယ်။
အမြစ်ပြတ်ဖို့တော့ ခက်ပါတယ်။
ဖြစ်တဲ့အဆင့်ပေါ်မူတည်ပြီး ၁လကနေ ၆လ တချို့ ၁နှစ်အထိ ကြာတတ်ပါတယ်။
ကုသရတဲ့အဆင့်၊ ကြာချိန်အပေါ်မူတည်ပြီး ကုန်ကျစားရိတ်လည်းကွာပါတယ်။ မြန်မြန် စောစောကုလေ သက်သာလေပါပဲ။ ၁လအတွက် အနည်းဆုံး ၆သောင်းကနေ အများဆုံး ၂သိန်းအထိ ကုန်ကျနိုင်ပါတယ်။ လပိုကြာကြာကုဖို့လိုရင်တော့ ပိုကုန်ကျနိုင်ပါတယ်။
အသေးစိတ်သိလိုရင်တော့ "အောင်ကောင်း "ဆေးခန်းကို မနက် ၉ နာရီမှ ညနေ ၆:၃၀ နာရီအတွင်း၊ တနင်္လာမှ စနေနေ့အထိ ဆရာဝန်တွေနဲ့ လာရောက်ဆွေးနွေးနိုင်ပါတယ်။
လိပ်စာ
အမှတ် (ရပ/၄၄)၊အနောက်မြို့ပတ်လမ်း၊ကျောင်းကြီးစုရပ်ကွက်၊နယ်မြေ (၁၀)၊တောင်ကြီးမြို့။
ဖုန်း
၀၉ ၈၈၉၃၃၀၄၅၄
၀၉ ၉၇၂၉၅၈၀၁၀
